春天正是健身天，我们请来年龄为五十岁但有着一身漂亮肌肉的力量型大姐姐爽姐，为咱们好好破除一些流传甚广的健身谣传。 本期主播：多肉菩萨喵儿姐/正在跟脖子较劲的丹妮/随时随地在收腹的端姐 本期嘉宾：五十岁的，觉得自己还不够金刚的金刚芭比爽姐 为这期节目取名字的时候我们提前问了问爽姐，是否接受“金刚芭比”这个词，因为毕竟这个词在有些语境下也不完全是一个褒义词，但她毫不犹豫地说“当然接受”，“我就是还不够金刚”。 过了一会儿又说“我们这些练肌肉的其实金刚芭比是让我们开心的字眼呢”。 看看这些照片，就知道爽姐的追求是什么，但今天我们的主旨不是号召所有人都去做金刚芭比，而是请她来为我们破除一些流传甚广，或者概念模糊的健身谣言，正如节目封面图片那句话： 真是“林黛玉的身子操着鲁智深的心”————爽姐。 我们聊了什么： 00:00 爽姐是谁？“一周六次去健身房，我发现生活不能这样。” 06:38 练背可以瘦脸？ 11:22 你要想练屁股，就不能只练屁股。 16:40 徒手把大脸盘子推成小脸？！ 24:15 最早我的健身知识是从《健与美》杂志上获得的。 27:44 【重要！】如何在健身房快速找到合适的教练。 32:59 光练背不能瘦脸。 36:57 “怎么把脂肪变成肌肉啊？”“指甲能变成头发吗？” 44:22 减脂增肌不是灭脂长肌。 45:19 有副乳怎么办！ 47:06 脂肪太少会怕冷。 52:51 体态特别重要！请时时刻刻注意体态！ 59:24 脖子前倾拍照显脸大。 01:04:49 收藏等于练过。 01:07:04 哟，这大粗腿！ 01:10:22 反正已经得罪了，你不说我说。 01:12:05 我现在是42岁不是24岁。 01:14:23 一个动作减肚子。 01:17:50 刻意训练，本能生活。 01:24:24 一年之中到底什么时候是减脂的最佳时机？ 01:27:27 你那叫劳累，不叫运动。 01:33:51 爽姐要不要考虑开个体态矫正的教学班儿！ 01:36:54 开瑜伽馆健身房的来找我们！ 01:38:27 和喵儿姐打麻将最开心了！（怎么说到打麻将去了） 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：109030424@qq.com 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝你挺拔健康有力量！

本期从前有座山系列迎来了一位新嘉宾，她叫做高天天，如果想要提前了解她，可以到视频号搜索“高天天”看看她的分享。 本期主播：求知欲旺盛的端端/喵儿姐/赵小妮 本期嘉宾：自称“从夜店到阿弥陀佛”的高天天 今天的这位嘉宾高天天，天天姐，是端姐三十年的老朋友，曾经也是个玩咖，夜店常客，曾经做过翻译，还翻译过书，又在三里屯开服装店，开得风生水起，后来因为生病，开始了探索生命真谛的旅程，现在定居云南，也担任着一些明星名人的治疗师的工作。 今天这一期，我们请天天姐分享了她这些年探索人生的心得，也希望能对听节目的朋友们有些帮助。 我们聊了什么： 00:00 我那间店生意好到要关门。 05:11 不是给自己买包儿就叫爱自己。 09:10 中国最传统的“修行”跟所谓外面传进来的“身心灵”不是一个事儿。 13:34 我为什么越来越难满足了？ 18:48 觉知和感受是可以分开的。 21:31 临死前念叨一下金城武。 27:13 镜子不会说“我该减肥了” 32:17 高中时的疼和现在的疼有区别吗？ 33:35 “你在生气耶” 38:14 成住坏空。 39:23 别人骂你一句你记一辈子，夸你十句不一定能记得住，这是大脑的属性。 44:01 岂不是要走上个人崇拜的道路？ 48:04 你长时间跟一乌鸦一块儿照，你有什么可照的啊。 50:42 主要还得看你现在苦不苦。 55:15 认识到自己其实是一片蓝天需要一个过程。 01:04:01 你每一次因为一个事儿，心里生出的这些你说的感慨或者感悟，就叫心生万法。 01:06:07 知道了以后怎么办呢？爱怎么办怎么办。 01:08:31 到底什么叫做活在当下？到底什么是爱自己？你到底为什么要买这个包？ 01:12:23 探索自己的过程非常痛苦。 01:15:55 “我我我我我我我” 01:18:03 那我现在就差钱儿怎么办？挣去啊！ 01:21:06 空气里都是人民币。 01:27:15 喵儿姐敢想敢干！ 01:31:36 下期聊聊从心到物质的显化——到底怎么让自己梦想成真。 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：109030424@qq.com 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝你勇敢探索，拨开云雾看到蓝天。

与花系列更新，本期我们根据刘晓庆女士的自传《人生不怕从头再来》，归纳总结，给大家讲讲当代女士标杆刘晓庆女士的一段大起大落的传奇经历。 本期主播：端端/喵儿姐/小妮儿 刘晓庆女士十几年前的著作《人生不怕从头再来》这本书，把小妮儿看的时候几度唏嘘，甚至发出“这是我能知道的吗？”的疑问，看完之后，她也有了一些更深的思考，本期节目，就由她来把书里写的故事归纳总结，加上她自己的感悟和思考，一起分享给大家。 我们聊了什么： 00:00 晓庆的时代。 03:38 重大的危机悄然而至。 05:28 “pia！”给了自己一个大嘴巴。 09:23 祸根从1994年种下。 16:12 1200万已经扔进去700万拍电视剧，导演突然去世了——只拍了四集，剧本也没写完。 18:44 只要别打脸就行。 22:01 仅有的100万，决定留给剧组。 25:09“刘晓庆你完蛋了！” 27:25 一场拙劣的猫鼠游戏。 39:41 上演雨夜追车戏码。 47:04 收网了。 48:52 刘晓庆都进来了，那我真不冤了。 59:19 到底占了多少个第一？ 01:02:59 水盈则溢，月满则亏——那是说别人呢。 01:08:06 人的顿悟往往来自一件意想不到的小事。 01:11:16 几平米的监室，每天跑8000步。 01:14:42 身在秦城，心中有爱。 01:17:16 取保候审。 01:19:54 尽管两年之后俩人就离了。 01:23:29 横店第一漂，演了一个真还传。 01:28:44 《金大班的最后一夜》the show must go on 01:34:37 不要冠夫姓，得奥斯卡的时候还得叫我刘晓庆。 01:39:48 刘晓庆只有一个。 01:41:49 当你的世界全部崩塌，身体也成了碎片，你到底剩下了什么样的内核？ 01:49:02 无所住而生其心。 01:51:30 一个发生在喵儿姐身上的亲身经历。 01:59:53 以后自己就是自己最好的老师。 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：109030424@qq.com 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝大家本自具足，心意俱坚。

甭管你爱不爱看这部哪吒魔童新电影，哪吒在咱们中国神话体系中到底是一个什么存在这个话题，今儿你得听我们念叨念叨。 本期主播：端端/喵儿姐/赵小妮儿 本期（也许是）中文播客儿界的独一份儿啊！ 今天我们重启“神界现眼包”系列，来讲讲中国神话体系里最大的现眼包：哪吒，从最开始一直到今天，他的形象是怎么演变的。 他是怎么从一个“境外势力”发展到一个心狠手黑的熊孩子，又成了一个正义好儿童，最后成了神通广大的藕霸的？ 本期节目由喵儿姐来给你念叨念叨。 我们聊了什么： 00:00 票房真高！ 02:11 哪吒为什么叫做哪吒？ 04:46 哪吒起根儿上是一境外势力。 12:02 看完1979年的动画片《哪吒闹海》再看《封神演义》原著的喵儿姐：啊？！怎么这样啊！ 12:57 哪吒最根儿上的爸爸是四大天王之一的毗沙门天王，也叫北方多闻天王。一开始人家父子关系真没有后面传的那么差！ 18:40 北京城也叫八臂哪吒城 22:40 唐代中期，哪吒开始脱离爸爸，成为了单独的主体产生新的故事。 28:10 20米高一小孩儿你受得了么！ 34:35 关于哪吒的自戕，宋朝人写了第一版故事——喵儿姐最喜欢这个版本，欢迎你来交流你听完这个版本的感受。 46:42 觉得这个版本没劲？给你来个有劲的。 51:49 明朝《封神演义》里的哪吒和太乙真人，纯纯一对儿黑社会，最混蛋就是他俩。 53:36 “封神榜”的来历。 58:59 唐朝开国大将李靖是怎么成为托塔李天王的。 01:00:52 哪吒打死夜叉和敖丙。 01:10:23 还带玩儿背后偷袭的。 01:13:50 “哪吒火球咒”：哪吒与石矶娘娘公案的蓝本。 01:20:02 道同一理，怎见高低？——程序正义与道德正义之争。 01:24:57 在师父的授意下，哪吒完成了自戕。 01:29:47 “你不给我盖庙，我就吵你个六宅不安！” 01:31:11 哪吒得到莲花身以及一些新武器，包括一个金板儿砖。 01:32:36 哪吒用金板儿砖拍的第一个对手是他的二哥木吒。 01:34:28 大哥金吒拿着文殊广法天尊的拐棍儿把哪吒打得七窍喷火。 01:37:23 重要道具：塔，终于出现了。 01:39:49 至此哪吒从一个印度佛教中的护法神，彻底融合进了中国神话体系，成了中国神仙里的大IP，真正的藕霸。 01:42:29 我们的“自由意志”真的是“我们”自己“自由”产生的“意志”吗？ 01:46:13 特别喜欢这部新电影的丹妮和特别不喜欢这部新电影的喵儿姐达成了相互的理解。 01:50:05 继续立一些flag 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：109030424@qq.com 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝大家思想自由，意识独立，敢于表达真实想法，像哪吒一样敢想敢干。

今天我们的话题由内而外，从内心的追求到外表的修饰，为你带来一个全方位的奇妙体验。 （图为今天故事里的重要人物，冰逸女士的画作） 本期主播：春节完全躺平的喵儿姐/为我们带来2025时尚趋势的端姐/在奇遇中体会到更高精神境界的赵小妮 今天的这一期，有两个话题，首先由小妮来讲讲她在春节期间意外遇到了几个大贤能，并从他们身上得到了很多益处的故事；接着是端姐，为我们带来2025年的时尚流行趋势报告。 虽然这个两个话题看似不挨着，但是端姐说了：“言语压君子，衣冠镇小人。” 所以本期的话题，看似不同，但其实很有关联，希望大家听完以后也能够有些受益。 我们聊了什么： 00:00:00 大年初一本来答应了姐们儿一起早起去香山，结果我起晚了，只能去雍和宫了。 00:08:59 促成这个奇妙故事的关键人物出现了。 00:13:33 我们一定能见着师父！ 00:18:06 我觉得他眼睛里有星空。 00:21:38 传播快乐可真是一件大功德呀。 00:24:21 我刚说我想尝试冥想，就出现了一个做正念冥想的师父。 00:30:03 师父，您这都茶水分离了。 00:37:37 去多少次雍和宫也见不着的地方让我见着了，还得到了好多宝贝。 00:50:43 拂去几百年的尘土，旦贝师父在雍和宫孜孜不倦地整理着散乱的经版。 00:58:05 介绍这位关键人物：画家冰逸姐姐。 01:05:59 不对外的画廊为我而开。 01:12:06 在冰逸的巨型画作前面，我们四个人一起做了一次非常美妙的正念冥想（我都快仰过去了） 01:18:56 接下来一个更奇妙的缘分来了。 01:22:50 还得多发朋友圈。 01:26:45 端姐的部分到啦：首先分享预告2025年的热门色彩。 01:37:48 柔软+力量：2025的整体风格。 01:46:35 单品和款式的流行趋势。 01:59:19 女头洗剪吹90！ 02:01:45 喵儿姐的肉头儿身材终于引领潮流了！ 02:04:54 一些flag（尽量做到啊尽量做到） 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：109030424@qq.com 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝大家由内而外，内外兼修！

本期特意提前两天上线，就是为了你在回家的路上能够开开心心，跟着点头儿，心满意足地度过回家的旅程！ 本期主播：治好了颈椎病以及腰围小了一厘米的端端/喵儿姐/赵小妮儿 欢迎来到花更歌舞厅，本期为你准备了很多快节奏而且很熟悉的歌曲，还有一些话题，以及北京朋友春节想去拜拜的几个寺庙道观的推荐，总之是内容非常丰富，又很令人开心的一期节目。 我们聊了什么： 00:00 花更歌舞厅开门儿了！ 09:04 高音破音，低音跑调儿，中国人听不懂，外国人也听不懂——Gala《young for you》 12:49 被费玉清再次带火，初听觉得土，再听觉得真好听——陈小云《爱情恰恰》 17:01 翻唱自日本歌曲——陈慧娴《跳舞街》——两周年聚会时的dress code有了！ 21:43 歌里永远有故事的——伍佰《空袭警报》 35:46 音乐网站都找不到——杜德伟《脱掉》——把他们丫的面具全撕下来！ 29:59 喵儿姐觉得并不太匹配的——刘德华《世界第一等》 34:35 唱完就火了——费翔《冬天里的一把火》——翻唱自爱尔兰乐队The Nolans《Sexy Music》——两周年聚会表演曲目有了 40:24 还得说是张蔷姐姐——张蔷《路灯下的小姑娘》——要是能请她来上一期节目就好了——翻唱自德国组合Mordern Talking《Brother Louie》 46:26 草蜢的舞步是那个年代最时髦的——草蜢《宝贝对不起》——这也是翻唱！你们听听原唱吧！ 52:21 《家有仙妻》何莉莉怎么那么好看啊！——草蜢《失恋阵线联盟》——还是个翻唱的！——泰语一到十怎么说？ 59:38 翻唱自喵儿姐的本命乐队ABBA——费翔《恼人的秋风》——两周年聚会节目又添一个 01:07:00 我开始理解老年人为什么会喜欢晨练。 01:13:53 好久之前的歌，又突然在今天流行起来——李克勤《护花使者》——不同人处在不同生活状态，享受不同的好处，也面对不同的坏处。 01:16:25 一次突如其来的大型集体失忆。 01:17:29 我想起杨钰莹来了。为什么不是李玲玉呢？——韩宝仪《粉红色的回忆》——太羡慕能夹起来的小嗓儿了！ 01:23:19 曲调，歌词，演唱者谁谁都不匹配，却莫名其妙觉得好可爱——孙悦《大家一起来》——多邻国的朋友听到这里请来找我们做广告。 01:35:53 每天做一件小事，积累一个小习惯。 01:37:29 新年许愿池已经开启！有什么愿望都来这儿许吧！ 01:44:29 不要自己吓自己，给自己加点儿中气！ 01:50:10 一个让自己看起来不好欺负的小tips 01:54:45 推荐几个人不太多的北京（法力无边）寺庙，值得去看看。 02:14:06 关公“夜读春秋” 02:16:43 祝大家永远OK——谭咏麟《卡拉永远OK》 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：109030424@qq.com 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 给大家拜年，回家路上，开开心心，到家以后，快快乐乐！

【重要！】我们的新系列：中国时尚野史系列，就从本期开启！ （图为中国第一届新丝路模特大赛冠军叶继红女士） 2025年是我国改革开放的第46年，这期间我们的国家发生了翻天覆地的变化，这些变化体现在我们生活中的方方面面，我们这个系列就从“时尚发展”这个点讲起，从我们自己的亲身经历出发，通过我们的眼睛，来看一看这些年来，在我们的“穿衣打扮，吃喝玩乐”这些事儿上到底有着什么样的变化。 本期主播：九十年代开始引领时尚潮流的野生时尚专家端姐/九十年代还在西四环外偏安一隅的喵儿姐/九十年代还是初中生的小妮儿 让我们欢迎中国时尚野史系列的主讲人，野生时尚专家端端，以及为她的这个新title起立鼓掌！ 为什么说端端堪称野生时尚专家？开玩笑，“北京端端”当时真真儿的名声在外，正经不仅是亲身经历，更是亲自引领。本期讲的是九十年代，她自己也就十几二十岁时的生活和经历，让我们来通过她的讲述，好好感受一下那个飞速成长，拼命吸收，鱼龙混杂，良莠并存的火热的年代。 我们提到的各种人事物的图片视频资料，请到公众号：花样更年华 查看。 我们聊了什么： 00:00 那会儿形容一个人很时髦就用“潮”这个字儿了。 08:38 大众电影，演员石兰的封面照给小妮儿小小的心灵带来了大大的震撼（现在放公众号上我都怕过不了审）。 13:23 当时时尚青年的业余活动之一：在132门口看端端。 18:59 给你们一些九十年代时尚女青年的震撼。 24:47 新中国第一批真正的T台模特，美得让端姐流口水。 31:52 世界时装之苑Elle，最早进入中国的国际时尚杂志。 34:52 皮尔·卡丹，从六十年代就开始引领国际时尚潮流的老头儿。 38:09 喵儿姐在马克西姆喝到人生第一口可口可乐。 41:13 92年赛特商场开业，各个档次的商场卖场品牌店纷纷开门。 42:24 93年，雅诗兰黛进入中国。 48:58 张震岳，你能给我签个名儿吗？ 51:49 苏珊娜，老牌摇滚乐队起家的地方。 53:52 “我是讴歌……他表弟” 57:05 几百港币买了个哈雷的短裤，穿去了红磡体育馆。 57:37 北京迪厅，九十年代最潮的人都在那儿。 01:06:17 外国留学生来了，带来了时尚新气象。 01:11:49 俩眼儿一睁就是蹦迪。 01:22:06 外文书店，端姐的时尚信息集散地。 01:27:05 1995年，第一次去香港——傻了。 01:33:35 第一场韩流来袭，对刚刚兴起的中国时尚造成了一次污染。 01:38:10 上海更是时尚重镇。 01:44:29 端姐的瓷我都害怕！ 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：109030424@qq.com 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 向大家拜早年，祝随心所欲，享受生活的美！

端端和小妮儿趁春节前悄没声儿俩人儿跑巴厘岛玩儿了一圈儿你说这找谁说理去。 本期主播：在巴厘岛锻炼了手部和腿部肌肉的端姐/赵小妮儿，以及在北京听着她们的游记边笑边嫉妒得翻白眼儿的喵儿姐。 名声在外的巴厘岛有什么好玩儿的？ 除了阳光沙滩海浪仙人掌（没有仙人掌）以外，还有什么好逛好吃的？ 小红书上的种草都种对地方了吗？ 有什么雷是一定要避的？有什么街是一定要逛的？ 本期节目端端和小妮就给大家来个一次性的大汇报，如果你也有去巴厘岛玩儿的打算，不妨听一听。 我们聊了什么： 00:00 我背着两千万就上飞机了 10:36 住了一个阿依吐拉公主的宫殿 12:56 我去bali……岛 18:42 花十万租了个摩托车，从此开启了神经紧绷的暴走之旅。 29:52 小红书推荐的网红店都不怎么像样，还特贵。 36:29 哎？这儿还有高楼大厦呢！ 41:26 吃到了最好吃的烤五花儿！ 51:16 那边儿的衣服穿回来走在大街上都得抓起来。 54:03 碰上下大雨，我们俩身上穿的衣服总共三块儿布。 01:03:38 第三天，老子骑摩托就变身了。 01:10:04 “我以为你想去”“我以为你想去” 01:14:31 夜店门口被人查ID，我说：“谢谢。” 01:21:04 这餐厅跟防贼一样防着客人。 01:32:56 反正我反向骑车是骑溜儿了。 01:34:39 打车的话就要提防被黑车宰。 01:37:35 这个店叫什么？盆儿盆儿？ 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：109030424@qq.com 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝你想去哪儿玩儿就去哪儿玩儿，去哪儿玩儿都开开心心不踩雷！

新年好，今天我们很贴心地为你准备了过年聚会茶桌上的一系列关于茶的谈资，保证谁见了谁说你就是品茶专家。 本期主播：对茶只是挺喜欢但没什么研究的喵儿姐/端端/赵小妮 本期嘉宾：做茶只是她众多身份之一，但却在云南拥有11座茶山的小玉 新年新气象，我们为大家邀请了一位新嘉宾：小玉。 正如上文所说，小玉有很多身份，你一打开节目就能听到，她年纪轻轻就经历过人生的大起大落，而做茶这个生意只是她干的好多事儿里的其中一项，但即便如此，她还是一个寨子一个寨子走过去，一碗茶一碗茶喝过去，不仅学习理论，成了高级茶艺师，还结合实践，成了茶叶百事通，以及一个成功的茶商。 本期节目只是选取了她众多斜杠中的一个，就这也还没有把茶的事儿彻底讲透，只是分享了一些很基础的知识，以及可以让你在长辈领导云集的茶桌上也能说两句儿，让人对你刮目相看的谈资，当然那还有一些在茶桌上通过品茶论茶而一眼看透一个人的小技巧，希望能给你一些实际的帮助。 我们和小玉也一起为大家准备了三款新年茶礼，都是礼盒装的不同口味规格的红茶，在节目的最后，丹妮也对我们挑选的几款茶做了自己的评测，如果过年不知道选什么礼品送给自己和亲人朋友，不妨尝试我们的茶礼。 还有还有，我们还有惊喜小礼物送给曾经在小宇宙平台为我们赞赏，以及小宇宙平台系统选出2024年和我们互动最多的五位听友，喵儿姐会挨个儿私信大家要邮寄地址的，大家看好私信哦。 我们聊了什么： 00:00 过年跟你大姑父聊点儿啥啊？聊茶呀！ 06:04 茶它就是一个植物，跟土豆没有区别。 08:32 我做民宿的念头就是因为看到一位叼着烟蹲在凳子上给客人泡茶的民宿老板娘大姐而产生的。 10:48 别喝茶给我送走了。 13:09 学了茶艺我还是喝不明白，干脆去茶山吧！ 16:43 是不是刘三姐看多了！采茶很累的！ 18:55 我国茶业的1.0版：台地茶。 20:55 我国茶业的2.0版：云南古树茶。茶树它是树！ 31:39 有的人不害怕因果，而我只挣该我挣的钱。 37:45 “农药不要钱吗？” 40:18 我国茶业的3.0版：小树茶，大树茶。 44:52 茶会带着它森林里的朋友来见你。 50:29 很多人不适合喝古树茶，劲儿太大。 55:02 分享一个怼人小技巧。 58:04 听别人聊茶也能听出人性来。 59:59 也不用一听见农药就吓坏了。 01:04:28 价格是判断好坏的硬指标吗？不是。 01:06:21 一个分辨品质的技巧：锁喉。 01:08:30 茶要香，会回甘生津。 01:10:11 七碗茶诗。 01:13:08 品茶用七个碟八个碗也是有原因的。 01:21:49 其实一棵树上的叶子用不同制法就可以得到不同的茶。 01:32:53 我们妙龄女生最适合喝的是黑茶和红茶。 01:37:25 为大家介绍我们这次准备的三种不同的过年茶礼。 01:39:52 喝茶还得出声儿啊？ 01:42:11 茶桌大杀器：哎？汤没出干净啊！ 01:46:19 品茶让我把飞了的魂和散了的魄捡了回来。 01:53:41 感谢一年以来支持我们的听友们，我们有小礼物送给你们！ 01:56:03 赵小妮试喝玫瑰红茶和小金芽——“以后我就喝它了！” 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：109030424@qq.com 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝你沉心静气，能够多多体会品茶的乐趣，在茶桌上所向披靡。

今天这一期，哭一哭笑一笑，感受到感动，力量，生命力和无比的幸运。 本期主播：无比幸运的喵儿姐/端端/赵小妮 本期嘉宾：为我们本期年终总结投稿的： 小丢丢班长/雪妍/悟空/妮子/明月出天山/超哥/Yang/榴莲/要求匿名的朋友/伊小丫/均颐/没有留名字但是手写的朋友/Daisy/沙潭/花子/晨蕊/大猫/姚博士/Lyn/小姜/喵儿姐夫/明辉 要感谢以上朋友对我们这期节目的支持，感谢你们让我们感受到巨大的幸福。 你们把我们逗哭了又逗笑了，我们也要让你们尝尝这个滋味儿。 要感谢我们两个听友群的朋友，这一年这两群的电子姐妹相互温暖，也给了我们很多的支持和鼓励。 要感谢在平台上给我们赞赏的，真金白银给我们打钱的朋友，截止到节目上线之前，我们的感谢名单是：Jaw-lan 芸豆蚬子面 胡胡 Sharon Liam IP猪nina 阿蕼 扎心小铁锤 HD664608v 觉醒之美 仙姐 谢谢你们直接给钱的义举，这是相当振奋人心的鼓舞。 这期节目的名字叫做“我给世界一块儿糖”，这句话来自第一个为我们投稿的小丢丢班长的年终总结中的一段话，我给世界一块儿糖，世界也会还我甜甜的滋味儿，这是我们三位主播和我们的听友们从心里相信的事情，我们的《花样更年华》栏目就是那块儿糖，有时候可能包裹着黑巧克力，或者咖啡，甚至辣椒粉的外皮，但内里是闪亮的可口的老少皆宜的味道，是希望人们能够浮现出幸福笑脸的初心。 本期时长三个多小时，希望你们一点点慢慢听，因为每一个投稿的朋友的真实经历，都是有力的，都是从土地中顽强地生长出来，一直要伸展到太阳身边的旺盛的生命，这真实的生命中，有伤痛失落，也有志得意满，有悔过遗憾，也有得偿所愿。 这一个个貌似平凡的故事，组成了波澜壮阔的世界，我们在这世界中充当一个小小分子，向世界捧出我的糖，希望因为我们，而让它更甜一些。 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：109030424@qq.com 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝大家新年快乐，得到更甜的世界。

本期不仅有十二生肖的蛇年大运分析，甚至小王子从1960年生人到2024年生人的每一年都给捋了一遍！ 本期主播：命真好的喵儿姐/端端/赵小妮儿 本期嘉宾：祝大家命都好的玄学小王子昆鹏 在听节目之前，我们还是要啰嗦一遍：每个人根据生辰年月日时，都有四个生肖，比如后年马月兔日龙时之类的，可以从一些软件上查询到自己的四个生肖。 另外本期提到了一个新的概念：所谓“犯太岁”主要说三个方面——天干，地支和纳音。 天干地支很好理解，纳音，按照小王子的说法就是给你的命一个好听的说法，比如石榴木，大溪水，沙中金之类的，这些在查询软件上也可以查得到。 本期也会从这三个方面来看你的蛇年运势。 本期节目在分析蛇年大运势方面，主要参考的还是我们的年份生肖，就是常说的我是属什么的，当然其他生肖也可以参考，不过就需要一些理论知识做支撑，如果还有疑问，也可以通过我们跟小王子咨询，想要找小王子可以先找我们：微信 huageng2023 另外在节目的结尾处，我们仨支支吾吾的（小王子都听不下去了）推荐了我们为大家准备的一份开运小物，是两款手绳，一红一绿，上面坠了一些纯银的坠子，很漂亮，也很有美好寓意。 如果想要手绳，也请加微信，进到我们的群里，数量不多（每款也就不到三十个），专供群友。 手绳的照片在这里： 节目时码基本上是这样的： 00:00-51:00 从1960年到2024年一年一年数过来，从父母到自己到孩子的蛇年运势都包括了。 51:00 开始，十二生肖大运势。 最后，如果大家想跟小王子学一学这些基础的理论知识，上上网课，也可以跟我们说，如果大家呼声很高，我们转过年后可以搞一搞呀~ 祝大家命都好。 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：109030424@qq.com 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝大家这一年都有收获！

我们仨，每人写了几千字，好好对我们的2024年做了一个总结。 本期主播：对2024都有很多感悟的喵儿姐/端端/赵小妮儿 这一期全都是肺腑之言，我们自己也是一直微笑着听完，希望也能给你带来一些感动和温暖。 2024年好像过得比往年更快些，我们的成长也比往年更快些。 作为三个40+的老姐姐，我们永远也不会拒绝成长，永远希望一直能在日复一日的生活中体会到更多的感悟。 如节目中所说，我们将从12月10日节目上线开始征集各位听友的年终总结，截止到12月17日结束之前，大家的年终总结将会录音做成一期节目，在12月24日平安夜当天上线，如果你也想跟大家分享你的2024，就请加微信huageng2023进入到我们的微信群，在那里找到投稿方式。 希望大家的2024都有收获。 下面先来听听我们的吧。 00:00-15:27 喵儿姐的年终总结：没啥大成就，总有小感想。 15:27-23:30 端姐的年终总结：我的龙开始苏醒了。 23:30-01:09:42 小妮儿的年终总结：从宇宙大爆炸到真的爱自己。 01:09:42-01:16:02 看看你身边到底是好人还是坏人 01:16:02-01:22:11 把隐藏在深处的东西摆出来 01:22:11-01:32:16 记一次“大冲突” 01:32:16 大家也别忘了投稿哟！ 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：109030424@qq.com 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝大家这一年都有收获！

本期“与花”系列迎来了一位“恶”之花，她曾经在19岁时残忍杀害了一位无辜的男性，我们来听听她的故事。 本期节目是与花系列1：女法医精神专家和她的“魔鬼”病人的姊妹篇，如果还没听过那一期，也可以先补补课。 本期主播：同时拥有分离焦虑和树洞体质的喵儿姐/端端/赵小妮 本期节目，我们回到了布罗德莫尔精神病院，认识了一位听上去好像没有那么“悲惨“经历的女病人凯奇亚。 19岁时，凯奇亚疯狂袭击了一名男性十几刀，直至受害人当场死亡。 她就是今天的主角之一：“恶”之花，当然还有另外的一位主角：“善”之花，女法医精神专家格温医生。 本期我们就要跟着格温医生抽丝剥茧，看一看“恶”是怎么在一个年轻女性心理慢慢滋长成型的。 还有一个很有意思的现象就是，拥有丰富的精神分析工作经验的格温医生在面对这位病人的时候竟然会经常睡着，而且还会睡着到需要病人把她喊醒，放眼整个精神科医生，心理医生以及心理咨询师界，在面对病人治疗的过程中睡着都应该是非常罕见的行为了吧？所以这到底是怎么回事？我们来听听看。 我们都聊了什么： 00:00 布罗德莫尔精神病院的的“模范病人”凯奇亚只待通过格温医生的评估，就可以转到安全级别较低的精神康复机构去了。 11:52 凯奇亚十几岁的时候，就已经被确诊了偏执型精神分裂症，但一直没有得到过应有的治疗。 13:12 马克，凯奇亚的第一个责任护士，一个三十多岁的黑人男性，死于十九岁的凯奇亚的乱刀之下。而凯奇亚因为精神疾病，被判过失杀人。 16:15 保罗，凯奇亚的第二个责任护士，认为凯奇亚杀人的动机是因爱生恨，是因为嫉妒。但是事实真的如此吗？嫉妒可以成为杀人的动机吗？格温医生需要把这件事弄清楚。 18:32 社会倾向于从情感上为女性暴力犯罪者找原因，这似乎是对女性的宽容，但这样的宽容真的对女性的整体精神健康有好处吗？我们三个人都对此表示质疑。 22:23 虽然被母亲扔给了外婆，父亲也从未出现过，但凯奇亚依然拥有着一个非常美好幸福的童年。 25:39 “附身妄想” 27:51 离开故乡， 离开外婆，凯奇亚经历的几次重大的分离创伤。 29:58 第一次会面，格温医生就犯困了。 33:57 “把它放下，往前走”——催眠格温医生的咒语。 35:33 责任护士马克对自己的病人凯奇亚说了一句so long就回家过周末了，两天后，他死在了凯奇亚的乱刀之下。 44:44 格温医生又睡着了，甚至还是凯奇亚把她叫醒的。 48:44 He made me feel home 54:12 那天分别时，他们就好像认真在交换礼物一样，相互说了goodbye。 58:24 一个名词解释：“投射性认同。” 01:03:22 当把“自杀”的想法和“睡着”的状况都摆上了桌面，格温可以保持清醒，而凯奇亚可以保持生命的活力。 01:06:15 一句咒语请收好：“我能理解为什么这对你来说很痛苦。” 01:07:44 “正常的魔鬼” 01:11:23 “无论是当一个什么模范，都有点太没有生气了。” 01:14:44 我们三位主播童年曾经经受过的不同程度的分离焦虑。 01:35:57 人家格温医生是做治疗时睡着，你喵儿姐是跟喵儿姐夫吵架吵一半儿睡着了你受得了么。（谁也受不了啊 ） 01:31:50 三个树洞体质的人各自分享自己当树洞差点儿跟着越陷越深的故事。 01:40:25 分享一个快速救人以及自救的积极例子。 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：109030424@qq.com 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝大家都能找到能够好好听你说话的人，同时请对我们的树洞表示感谢。

今天我们来跟脑科医生丁主任聊一聊关于“感觉”如何通神的话题，别误会，神是神经的神。（并附赠又一个诡故事）。 本期主播：五感丰富敏锐的喵儿姐/赵小妮 本期嘉宾：干什么都耽误不了吃饭的脑科主任丁丁 今天这一期我们还是完成了三个任务： 第一个任务，是跟大家普及普及我们的五感——触觉，视觉，嗅觉，味觉和听觉是怎么对我们的脑子产生了影响，从而让我们的身体产生了反应。比如吃到好吃的会高兴，闻到香味会放松，听到刺耳的声音会难受，看到血腥场面会吃不下饭（丁医生除外），以及为什么网恋一定要奔现（这和本期有什么关系么，有的。） 第二个任务，是把欠了好几期的“病床底下有什么”的故事还了。 第三个任务，也是我们丁丁系列的保留曲目，那就是“答记者问”，我们现在已经有了两个微信群，在录制之前我们在群里面向听友们征集了对丁医生的提问，反正也是个五花八门，看看有没有你也关心的吧！ 我们聊了什么： 00:00 前言：人到冬天容易发胖是真的！ 05:28 触觉：看得见摸不着可不行。 09:31 视觉：人体外挂的摄像头。 15:49 嗅觉：空气中有你没你都不一样，以及我们的个性到底是怎么形成的？ 25:18 我们的整个身体都在闻味道。 29:48 味觉：能让你开心，也能让你生气。附赠一个原谅自己的新理由：你吃到了不爱吃的东西生气了，不是因为你任性，那是身体决定的。 36:35 听觉：跟你的身体同频的声音就是好声音。 40:01 五路财神？下次丁医生或将出现在“从前有座山”选题。 46:59 不要压抑自己的兴奋。 53:03 妇科医生预定！ 57:16 还债：病床底下有什么？ 01:16:47 保留环节：答记者问。如果你也有什么问题想要问医生，可以加入我们的听友群，我们每次录制之前都会在群里向医生征集问题的！ 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：109030424@qq.com 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝大家知觉灵敏，头脑灵活。

冬天来了，希望你的房间温暖，心里舒坦，今天我们来跟你交换一个老情歌的歌单。 本期主播：爱唱情歌的喵儿姐/端端/赵小妮儿 今天的节目可以没有文案，因为字字句句都在歌儿里。 我们为你挑选了一些适合初冬一个人躺在被窝里听的老情歌，有的很性感，有的很有趣，有的有点儿苦。 这些歌儿勾起了我们三个的很多回忆，我们一边听歌，一边唱歌，一边聊天，聊我们的故事，聊我们的爱情，聊我们对生活的感受，偶尔落泪，经常大笑。 这样轻轻松松的一期节目，希望你也能喜欢。 如果你喜欢这个策划，也请告诉我们，如果你也想跟我们来交换你的歌单，也请告诉我们。 今日歌单： 阴天——莫文蔚 爱我的请举手——莫文蔚 爱情——莫文蔚 鬼迷心窍——李宗盛 山丘——李宗盛 夜太黑——林忆莲 情人的眼泪——林忆莲 爱上一个不回家的人——林忆莲 失踪——林忆莲 离开以后——张学友 你好毒——张学友 饿狼传说——张学友 君心我心——王菲 我也不想这样——王菲 美错——王菲 无情的雨，无情的你——齐秦 天下无双——陈奕迅 我可以抱你吗——张惠妹 剪爱——张惠妹 记得——张惠妹 野百合也有春天——罗大佑 沧海一声笑（普通话版）——黄霑、罗大佑、徐克 沧海一声笑（广东话版）——许冠杰 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：109030424@qq.com 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝你冬天暖和