出国旅行，安全第一。即便在发达国家（尤其点名欧洲部分“巴”字头城市），也需警钟长鸣。 本期节目会分享这些年发生在我们身边朋友的欧洲被盗血泪史，让大家见识见识国外“手工艺人”作案手法的高超，也借此提醒即将出国旅行的你，安全意识需要从你登上飞机的一刻就要开始。 4:20 男女生的安全意识不同，及对独居女性的安全建议 8:50 案例1：飞机上的被盗事件（安全意识要从坐飞机开始） 15:10 案例2、3：声东击西篇（点名维也纳地铁站、德国科隆火车站） 24:40 案例3、4：明抢明盗篇（均点名巴黎） 31:03 案例5、6：防不胜防篇（再次点名巴黎…的地铁站） 35:48 防盗指南小结 声音：洛伊、阿兰 剪辑、制作：阿兰

相信大家都看了《再见爱人》第四季，本期录制于第四季第三集，主播实在控制不住有太多想要一吐为快的了！ 本期主要围绕节目中的三位女性展开聊聊，我们认为麦麦、葛夕和黄圣依，分别代表了女性不同的侧面；与此同时，洛伊最近看了Netflix的纪录片《Martha》，讲述了美国家喻户晓的家政女王Martha Stewart一生的起伏，深受鼓舞，或许可以作为新的女性侧面，形成对照。（也强烈推荐大家观看该纪录片 : ) 0:35 《再见爱人》观察室外的浅点评 1:10 爹味争霸赛 2:28 麦麦的离谱可能源自缺乏内核与自我 7:50 相信觉醒的葛夕是坚定的 10:12 对黄圣依恨铁不成钢 17:02 美国女性成长标杆 - Martha Stewart，从模特到股票经纪人，再到家政女王的传奇之路 36:09 被陷害入狱后，Martha甚至把美好生活的实践带进了女子监狱 46:00 Martha如今活跃在美国社媒 甚至和snoop dogg跨界合作节目

小时候看《不要和陌生人说话》，里面梅婷被家暴的场景估计给许多人留下了童年阴影。现在我们长大了，这样恶劣的家暴故事却依然发生在我们同龄人身边，且性质恶劣到令人瞠目。 这期我们会继续说出身边有毒人的故事。与去年11月我们更新的“远离有毒的人”不同的是，我们讲述的主体由精神控制的毒人转为肉体施暴的毒人。都很恶劣，手段也都有迹可循。 希望能借助这两期节目，呼吁仍在泥潭中的受害者们早日认清现实，脱离苦海。也希望世界能够远离一切暴力，尊重和善待每一个生命。 时间轴： 0:42 朋友L为一个打压型男友做纯爱战士 5:48 L在酒吧被男友直接“拎”出酒吧，后面的行径令人结舌… 18:50 平日温良恭俭的完美同学，竟是婚内家暴的元凶 21:28 儿时受的家暴埋下了日后施暴的种子 22:40 被害者父母会是自己的支柱吗？ 24:30 不断施暴、却又不断下跪原谅，循环往复，非常“典” 28:19 竟有人以下跪求婚作为自己犯错的弥补手段 36:33 施暴是一个不断测试底线的过程 37:00 回想起香港名媛蔡天凤被害案 声音：洛伊、阿兰 剪辑：阿玮

洛伊又从Fuji Rock回来啦！相比前几期讲的受苦受难Fuji Rock，这次的旅途意外顺利巴适，不仅天空作美，还有“法师温泉酒店”的完美加持！ 这期就来聊聊日本的泡汤文化，和我们经历的泡汤趣事。暑期快结束了，如果嫌自己班味过重的话，一起计划一下日本的泡汤之旅吧！ 如果你也有类似的泡汤趣事儿，欢迎在评论区给我们留言！ 0:14 2024 Fuji Rock小回顾 2:50 拒绝帐篷，入住温泉酒店 10:22 三位男士的混浴汤经历 15:28 德国巴登巴登的混浴温泉经历 19:05 谁有“澡堂尴尬症”？😱 （欢迎参与评论区投票！） 27:50 温泉旅馆的预定注意事项 29:03 神户有马温泉泡汤经历（过敏体质需小心） 31:18 日本温泉地点推荐 32:12 日本温泉旅馆的预订方式 33:10 我们在野泽泡了一次“公厕温泉”😱 43:50 温泉里的浑浊是不干净吗？ 节目中提到的温泉旅馆名： - 日本群马县：法师温泉 - 德国巴登巴登混浴温泉：Friedrichsbad - 日本北海道白月光温泉：泷乃家 - 日本福冈由布院温泉 - 日本神户有马温泉 - 日本东京附近：草津、伊豆、热海、富士山河口湖温泉 温馨提示：泡汤请备抗过敏药 “氯雷他定 Loratadine” 声音：洛伊、阿兰 剪辑：阿玮

久等了！！时隔两月，我们回来了。 这期继续聊回职场。当你在职场遇到一位爱邀功、爱拉踩、极度自恋没有礼貌、只会指挥不会做事的职场搅shi棍，你会怎么办？ 而这根搅shi棍居然还是你大老板的女朋友？！！ 救命，这就是洛伊第二份工作的遭遇。 本期主要围绕这根搅shi棍展开，细节和槽点过多，就不详细在shownotes剧透故事梗概了，奇葩事迹就是要慢慢品鉴（瓜子与红酒均可配）。 我们一边录也在一边思考，假使回到过去是否有更好的应对方法。很遗憾，没有。 也欢迎听众老爷们在评论区留下你们的故事或建议，你们遭遇过类似的事情吗？你们如何应对呢？ 声音：洛伊、阿兰 剪辑：阿玮

大家好，龙年第二期来了！（这期希望大家吃饱了再听，或者边吃边听，不然容易饿。） 本期和大家聊聊我的春节西班牙美食朝圣之旅，5天的行程主要围绕我心心念念的重磅餐厅Asador Etxebarri展开。这家餐厅位于西班牙的Atxondo（在Bilbao和San Sebastian之间），并在The World’s 50 Best Restaurants（全球前50餐厅）榜单位居第四。榜单第二的Disfrutar我们也再次光顾，本期也会重点介绍。 在此要重点shout out to我的好朋友小展，帮我们订到了如此难订的位置。大家也可以关注他的微信视频号- 理茶漫步，请多多支持！ 话不多说，以下是时间线，后面附有美食图，客官们可搭配食用 : ) 1:15 对Etxebarri向往已久，但他们的预约系统，主打一个形同虚设，似乎并不想让你订到！！ 10:40 曾被当年的全球榜1深深伤害（点名意大利的Francescana） 21:20 【正片开始】好吃到让我不断拉满并追加的Etxebarri之旅！（记得看图） 37:12 打卡西班牙北部走意识流和体验感的Azurmendi 38:23 巴塞罗那的Disfrutar - 唯一让我钦佩与赞叹的分子料理 节目中提到的美食图： 第一波：Francescana 裹着牛排酱的菜包菜= = 1. 止咳糖浆味的樱桃Pasta = = 第二波：Etxebarri 1. Chorizo（西班牙猪肉肠）- 第一道上来，就赢了！ 1. 忘了提到的炭烤虾 1. 惊艳的龙虾 1. 烟熏海胆 1. 眼泪豌豆 1. 鳗鱼苗 - 无与伦比的口感 1. 炭烤牛排 1. 2. 甜菜根冰淇淋 1. 芝士蛋糕 第三波：Disfrutar 1. 西班牙“冷汤” 1. 透明Carbonara（意面） 1. 分子玉米 1. 中国面包（鱼子酱夹心） 声音：洛伊、阿兰 制作：阿兰

对不起大家！春节玩的太嗨了 实在没空上传 这一期是春节前录的！本来是想和大家讨论下春节大家是否有出去游玩的计划。但其实不管什么节假日，日本都是一个比较方便的目的地之一，作为每月至少要去一次日本旅游的旅行达人络伊，今天与大家聊聊在日本吃饭、游玩的小观察和一些小故事。 也欢迎大家在评论区写下自己在日本的见闻经历。给大家拜个晚年啦！ 0:10 最近日本陪酒女与寿司店大将服务的争议讨论 3:30 日本银座和港区传统寿司店的学徒制和餐厅规矩（有很多🤣） 12:35 涩谷也有反传统的新潮寿司大将 15:06 在日本如何提前做好饭前准备（J人友好） 20:00 在福冈的酒吧受到安静警告 23:28 在银座咖啡店遇到唯一一次的被歧视经历 26:06 日本的暖心经历 - 护照与手机失而复得 30:19 评分极严苛的日本版“大众点评” tabelog 32:10 日本非常适合带爸妈游玩，但也要提醒注意安静哦 声音：络伊、阿兰 剪辑：阿玮 制作：阿兰

最近大热的繁花，我们也有在看！相较于剧情本身，我们更沉迷于90年代江浙沪和南方那个朝气蓬勃、高速发展、充满希望的时代。 恰好我和阿兰的父辈也是参与那个繁华时代的亲历者，我父亲的奋斗经历甚至是玲子、陶陶、李李和魏总的总和，以至于他放出狠话：“王家卫可以只请我一个人拍繁花！” 这次我们还请到了从美国和我们团聚的幕后剪辑师阿玮，我们一起聊聊那个年代父辈告诉我们的奋斗经历、吃大王蛇的回忆，还有我们对于父辈、吾辈和Z世代的对比观察。 0:22 90年代: 一个繁花、漫长的季节、山海情同时发生的时代 2:35 父辈的90年代奋斗史 - 洛伊爸爸竟与玲子、陶陶、李李、魏总相似的经历 8:45 小插曲 - 洛伊的老爸老妈浪漫史 17:30 “一蛇三吃” - 剪辑师阿玮小时候丰富的吃大王蛇经验 23:45 同为经商的洛伊与阿兰爸爸，创业心得是心思活络，活下去比兴趣爱好更重要 31:05 父辈们生活在充满希望、高速发展的年代，所得的成就让我们望其项背 35:45 相比起父辈，我们的大学教育回望起来是有必要的吗？ 40:17 Gen Z（Z世代）又是一个崭新的时代

0:40 引子：朋友被父母剥夺自主择偶权 1:47 中国部分地区对婚配年龄的苛刻要求 2:21 洛伊姐姐们被父母疯狂相亲、棒打鸳鸯、乱点鸳鸯谱的荒唐事 18:22 Lulu父母不让其上省外大学？ 21:54 洛伊小学老师鸡娃几乎“耽误”女儿前程而扇自己耳光的离谱事 33:40 东亚父母追孩子喂饭、给儿女买房之“爱”，既是牵绊，也是枷锁

今天和大家先聊聊又是关于健康相关的一个小故事 一定要注意健康并且体检！！！（没听过的朋友们强烈去一下体检那一期！） 也会和大家聊聊 伴侣在另一半生病时的表现和行为有多么重要！ 希望大家一定保持健康和快乐哟

作为一个八字里有半路劫夺的人 确实经常遇到一些莫名其妙掉东西（也有可能只是纯粹的比较丢三落四） 但运气很好的有过几次比较神奇的失而复得的经历和大家轻松一下！

这一期和大家分享一些toxic relationship的小故事 听完应该会拳头硬了 虽然很难 但一定要在生活中 尤其relationship中听劝（如果你相信你的好朋友们的话）往往他们才是比较清醒的人 也祝福大家能够遇到的都是善良可爱的人 远离有毒的人和关系！！！

在整体大环境比较悲壮的时刻 我们反其道而行来和大家探讨五花八门的离职理由 希望大家都能珍爱生命 拒绝pua 拒绝结节 找到自己心仪的工作：事业 另外 最后有一个很恶心的小彩蛋（不是恶心恶心 而是那种听完会觉得心里感觉恶心的）吃饭和睡前慎听！话就说到这儿了！

胖胖 T1 * Fargo * Louie * Breaking bad T2 * Better call saul * Severance * Master of none * Friends * Curb your enthusiasm * Mindhunter 洛伊 T1 * Fargo S2>S3>S1 * True Detective S1 * Stranger Things * Severance T1.5 * Beef * Deadloch * Mindhunter T2 * BCS * The Night Of * Big Little Lies S1 * The Capture 1&2 * Silicon Valley

十一快到了 大家有用比上班还认真和严谨的态度好好请假把今年本来就很长的十一变成一个超长假期吗？ 今天和大家聊聊各种关于请假的斗智斗勇 为了保护自己的身心健康 拒绝被PUA！该请就得请 该say no就要坚决say no 希望大家能够大胆请假 拒绝无效妥协