此刻nini我应该休着年假在广东嗨玩儿，希望我没有正在拉肚子或拉不出粑粑，shownotes也懒得写了就这样吧哈哈哈！（有轻微剧透哈） - 02:52 年代家庭剧《小巷人家》 以苏州棉纺厂宿舍巷子里几代小人物的人生抉择和命运起伏为小切口，讲述70年代市场经济萌芽、蓬勃的历程，男性女性角色塑造饱满立体，总体上是温情、昂扬、搞笑的风格。 20:38 都市偶像剧《难哄》 讲述了校园里双向暗恋的两个年轻人，因各种各样的现实困境，想爱却不敢爱，反复在悸动里犹豫不安。多年后，两人重逢并意外过上了合租生活……听说好多人不喜欢？我不管我就是喜欢！ - 嘻嘻嘻🍎 - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 *片头的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） *片尾的歌曲：像晴天像雨天-汪苏泷 *合作电邮：ethansecret@163.com

看到留言板上同事许的新年愿望，从几年前的“多做有用之事”，到几年后的“多享受无用之事”，我突然意识到，啊，原来人真是会越来越享受那些不产生任何实际意义的事儿啊！ 本期节目nini和熊大想和大家分享打工人下班后的快乐急救箱，种花种草种菜、边看电影边戳羊毛毡、学另外一个没用的习、在家门口开展极短途旅行……在那些重复和平淡的动作里，产生了一种安心的寄托，注意力回归当下的自己，呼吸下班后难得的自由空气。 - 02:17 养花种菜——都市人的开心农场游戏 16:13 看电影+戳羊毛毡，脑子和手都很充实 23:36 是运动，让我强到兵来将挡水来土掩 35:20 做西点，一场控制的艺术在面板上演 38:29 学另外一个没用的习，真的好快乐哦 50:40 做家务，秩序感令人感到无比自由 55:42 半径三公里，依然能开展极短途旅行 - 祝大家下班自由🍎 - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） *片中的垫乐：故乡的味道-吉森信 *合作电邮：ethansecret@163.com

童年回忆里，我那永远不能关闭的卧室门，父母总是不由分说地自由穿梭，所以大概因为这样，成年后的我，变成了边界感极强的大人，永远为自己保留逃跑的空间。我很好奇，如果当时掌握那扇门的人是我，事情会不会变得更好一点？ 直到31岁这年，当我以大人的身份读到一本装修工具书，发现原来站在家庭利益最大化的角度上，我也会如父母那样布置空间。于是我想说，来自原生家庭的那些遗憾、阴影和伤害，是一定不会消散的吗？我们是否有决心，在没有被别人照顾好时，强有力地承担起照顾好自己的责任？ - 00:20 那扇无论如何也不允许关闭的卧室门 15:18 问不出口的“我可以周三加一次洗澡吗？” 20:37 被一句句“谁呀”引发的接电话恐惧症 23:20 原生家庭的遗憾，一定不会消散吗？ 30:14 容易陷入不想负责、不想改变的状态 34:17 总感到委屈，是觉得自己没有被照顾好 35:24 自己才是照顾好自己的第一责任人啊 36:23 要相信，你已经可以独立生活在这世界上 - 希望我们都身体力行、有责任感地照顾好自己🍎 - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） *合作电邮：ethansecret@163.com

每天都要跟自己说一遍“我好牛我好棒我好厉害呀！”，管它做得咋样呢，我先夸夸我自己！真诚地表达对自己和对周遭人的赞扬，这件事并不容易，但当我们终于意识到这个世界上的“好”并不是有限的，世界大道此刻向你展开…… - 00:22 独自得意地开在除夕夜宽广的高速路上 08:46 无论多迟，只要有进步就该为自己鼓掌 09:25 到底要做得多么好，才值得被赞扬呢？ 13:14 “很好”就要说“很好”，不能说“还行” 16:56 世界大道向我展开，我给自己开庆功宴 - 过年好过年好！蛇年开工大吉～（假装放烟花）🍎 - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） *合作电邮：ethansecret@163.com

北京人的一天，从“吃了吗您？”开始。听众朋友们好，诶您今儿可是来着了，新春佳节将至，小ni子给各位盘一盘咱老北京地地道道的特色美食，让您来了古都北京，味蕾振奋不迷失方向，精神抖擞去向更美远方～朋友们，马上就要春节放假了，有没有要来北京旅游的朋友？！有没有对老北京美食念念不忘的朋友？！今儿个，请跟随nini ，咱云吃老北京！ - * 饭菜类 01:32 北京烤鸭（全聚德、便宜坊、大鸭梨、四季民福） 06:40 铜锅涮肉（聚宝源、星月楼、老五四季、裕德福、满恒记、伊丰源） 12:32 炙子烤肉（烤肉刘、烤肉宛、烤肉季、大槐树烤肉馆） 15:16 炸酱面（蹭饭最佳、海碗居） * 小吃类 18:19 炒肝（姚记炒肝、都一处、京味居、汇兴居、天宫院小吃） 21:30 门钉肉饼（宝瑞门钉肉饼） 23:33 爆肚（清真餐馆都行） 25:13 炸灌肠（兴顺饭庄） 28:32 豆汁（锦馨豆汁、老磁器口豆汁、尹三豆汁） 31:37 冰糖葫芦（随便买吧！） * 糕点类 33:17 艾窝窝、驴打滚、豌豆黄、稻香村（牛舌饼、枣花酥、黑豆起子馍、雪花酥）、百年义利（菊花瓣酥、奶黄酥条、奶皮酥、麻酱威化） - 过年啦过年啦过年啦🍎 - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 *片头的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）片尾曲：北京小妞 *合作电邮：ethansecret@163.com

乘着月光，邀请大家收听我的2024散文年末总结念白版。没错！我就是那个每年不光要写工作总结还要写生活总结的人！（内含2024年度nini胶片摄影作品小放送嘻嘻） 我本来在二月的时候就想好了年末总结的开篇第一句话，我想说2024这一年真的糟透了糟透了糟透了！然后再也想不出第二句话了。可是你就说吧，人的韧性能有多强。我现在太想拍拍二月份的我的肩膀了，我想说你这个人还真挺厉害，你好棒啊，你克服了那么多困难，还把自己照顾得很好，我为你感到骄傲。所以你以后也不用害怕，我会一直一直支持你。 - 新年快乐！听到这里的朋友，希望你一切都好：） —————————————— 没有啦！

大家好大家新年快乐！二零二四年也辛苦啦！年根了，跟大家分享几个最近让我高兴到有点得意的小屁事儿吧！别看都是小屁事儿，攒多了那后劲儿也挺足呢！祝大家二零二五年健康平安、乐在其中！ - 00:24 开篇的啰嗦：冬至就得逛菜市场啊！ 03:47 小屁事儿1：我扦插的长寿花开❀了！ 16:56 小屁事儿2：收官旅行：青州看石窟！ 24:33 小屁事儿3：不懂的问题敢直接问了！ 33:46 小屁事儿4：猛女养成程序正式重启！ - 新年快乐（假装放烟花）🍎 - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） *合作电邮：ethansecret@163.com

呜呼~~我宣布我终于也是一个有故事的女同学了！nini同学人生第一次做手术（很迷你）大获全胜，除了把那小结节坏分子嘠掉了之外，竟然还领悟出了一个十分重要的人生哲理—— 爱的艺术中不止有大胆去爱，还有大胆被爱。你永远不是座孤岛，不然你说对面那坨炽烈火焰是什么？ - 00:22 兄弟姐妹们，长了结节且慢惊慌！ 03:15 穿刺就像枪打耳洞，手术就像美容院吸黑头 12:11 我爸在手术室门口居然跟我探讨爱的艺术 16:30 五个人给我当亲友团，我怎么这么尴尬呢 21:58 对岸像一团火焰，我只允许一点火星子过来 23:25 那个腰椎间盘突出却乐此不疲接送女儿的爸爸 27:14 想让父母自由追逐幸福生活，可他俩幸福生活里有我诶 28:25 打破我秩序也是真的，让我仔细感受下这混乱 36:37 那条边界，好像不是一条笔直切割的线 37:40 nini同学这次表现超好，简直被自己牛到了！ - 希望大家都健康平安按时体检， 别的事儿啥也不算呐🍎 - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） *合作电邮：ethansecret@163.com

嗨，那些叫不出名字的你们，还好吗？这个世界上，没有一个人是孤独的，毕竟这颗地球浪漫地运行着，你的每一次触摸，荒岛上空都会有一颗星星因为你而闪亮，而我一定会看到你的。 嗨嗨你好。这里是种菜哲学新的声音栏目「小菜粥」，我是主持人nini。希望你像和好朋友煲电话粥一样，轻松度过这平和而温馨的一刻。 如果你也有想说的话，欢迎在任意节目持续留言，或是以邮件形式发送给我。那么接下来，我们就开始煲粥吧：） - P.S.本期节目是不是很像小时候电台里的节目？也让我回忆起了10年前在校园电台每周三晚间雷打不动播点歌节目的自己，暖洋洋的啊~ （十年前那个简陋但是闪闪发亮的屋子） - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） *合作/投稿电邮：ethansecret@163.com

活了三十来年，最宝贵的财富就是积攒在肚子里没说出口的话了吧。怎么我好像有那个表难困难症啊？明明很多话在脑子里循环了一千遍，连说它时候的表情和动作都准备好了，但就是在那句话运输到嘴边的一瞬间又吞回去了:（ 摸不着头脑时，咱就不摸了！表达技巧千千万，诚实才是最重要一环，当我开始不管不顾不计后果把话直接摊开说，居然有种神奇魔力出现了…… - 00:20 你们觉得表达能力强和擅长表达是一码事吗？ 02:45 除了有表达能力，有表达意愿也是很重要的 03:07 像一批螺丝钉，为钉大工程变成差不多的样子 04:47 被忽略了的个体感受，终归要在别处被消化掉 06:24 不敢直说“想吃肉”，于是瘸着褪去冲了蛋白粉 14:13 记住了很多大道理，而大道理让我不敢说真话 15:44 简单直白说出“我想留下，你可以先走”，魔法出现 18:30 如果不是勇敢提问，我永远不会知道事情并不是那样 29:23 5年前没说出口的“想您”，还好10年后有机会讲 40:53 在餐厅都不敢说想要什么，那在更重要的问题上呢？ 42:35 所以要练，千次百次地练。你也试试看？ - 不用精心雕琢，就直接地说出来吧🍎 - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） *合作电邮：ethansecret@163.com

从小食堂换到大食堂就餐，眼见着“食堂大了，什么人都有”，睡前经常摸着乳腺一个卷腹起身深感疑惑而后拍床叫绝：不是，这怎么还有这种人呐？！ 穿摄像背心方便偷馒头的大爷、不吃凉菜直接去热菜插队的大姐、只要扇贝肉把扇贝壳扔在原地的大姐、漱口离得老高啐得到处都是的大哥……好像大家都很自如。所以我很好奇，如今的时代，遵守规则还有意义吗？ - 00:22 食堂工作人员质问我痦子去哪儿了！ 12:03 掉进玻璃罩里铁夹子到底应该谁夹出来？ 15:22 为了避免小偷小摸竟有人专职看守酸奶 24:46 勤快的保洁阿姨不等人洗完手就刮水刮子 26:25 大哥您漱口有必要离得那么老高吗？ 27:55 百米冲刺的路上大姐徒手掏了一块炸鸡翅 29:28 流水线：我只要扇贝肉儿我不要扇贝壳儿 32:15 离谱加塞理由——我直接吃热菜！ 35:12 每天穿摄像背心偷八个馒头的大爷 38:32 你要餐巾纸干嘛从别人桌上拽啊啊啊 40:58 如今社会，遵守规则还有意义吗？ - 守护你认为重要的那个东西🍎 - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） *合作电邮：ethansecret@163.com

今儿这期播客录制了长达半年，以声音日记的方式，记录了nini我30年来第一次租房子，并且租到让我直呼“人间值得”的梦中情房——位于大学校园家属院宿舍楼的一间50平全南向小两居的故事：） 虽然一开始是被迫租的房子，也在刚刚入住的前半个月深感不安，但半个月之后，逐渐适应新环境的我竟然开始常常想要开打开录音机记录点儿什么！在学生食堂吃大锅饭、在校园超市里蹭空调、在操场跑道和老师学生齐头并进……都是租房子之前我怎么也想不到会拥有的奇妙体验～ - 00:22 不介意啰嗦的话，欢迎光临我的小窝！ 01:34 在学校操场和不认识的老师同学一起跑步 03:24 吃够一百架飞机就可以许一个愿望 13:30 要在心里随时随地给自己开庆功宴 16:21 烦恼有时候可能来自于：知行不统一 20:00 食堂11块钱的西红柿鸡蛋面可真好吃 21:19 三伏天儿进校园超市蹭空调好幸福 22:03 小弯刀月亮的光把草皮照得闪闪发亮 26:50 自己舒服比别人夸奖要重要得多啦 26:53 放假、开学，明确的节点也是仪式感 30:00 再见小虫子、操场上每个熟悉的陌生人 34:47 会记得那些孤独又自在的美妙时刻 35:24 离开之前，我确认我没有任何遗憾 40:43 声音版我的小窝room tour 49:20 你们也会想象下一任租客是谁吗？ 53:35 彩蛋：搬家小事故是我和小窝的缘分呐 - 拜拜啦我的小窝🍎 （对不起大家里面我有2处俗音误读，让我来纠正一下：偌大ruò dà） - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） *合作电邮：ethansecret@163.com

在街道间，一抹深绿色让我识别出你的样子，纸张、油墨，混合着木头味道，走进门，忍不住拿起笔来写几个字，但有些生疏——嘿，我的家人、我的爱人、我的朋友：展信佳！ 时代在发展、社会在进步、科技在革新，文成公主三年三个月又三天苦行进藏，如今我们霎时间抵达。人们崇拜速度、效率，并深信不疑，只要选择了更快的路径，便可获取更极致的快乐。然而真的如此吗？那些一晃而过的，是时间长河中的星光点点…… - 00:20 全国仅有的7枚生日快乐邮戳 04:15 求戳信攻略大公开（不保准一定成功） 08:49 在邮局宿舍长大，每天见了大量书信 11:20 我们不自觉地模仿着家长互诉情感的方式 13:26 掰开揉碎给大家说说寄信函的全流程 14:00 必要写和贴的部分、邮资、平信挂号信的区别 22:32 如何寄出、如何收取、是否会丢件？ 26:50 邮局里鲜有的年轻人总是遇得到故事 27:37 没带零钱，扫了门口卖鞋垫大爷的付款码 29:10 曾在一片土地上便可称旧识，他乡的目送 33:25 抓耳挠腮的小猴子，桃子会有的 - 慢慢生活也很好🍎 - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） *合作电邮：ethansecret@163.com

谁过生日哭鼻子啊？哭鼻子会不会一整年都很不幸运？不管，我反正想哭的时候就这么敞开怀来哭了！之前我听说，当我们难过委屈的时候，身体便会觉得我们有细菌了，派眼泪来帮助杀菌，所以哭其实是一件特健康的事儿，想哭的时候可以哭出来其实是很幸福的。 生日那天，我把那条在我家鱼缸里当清洁工的打工小鱼给放生了。那晚下了立秋后的不知道第几场雨，我蹲在静谧祥和的公园小河边，柔软的路灯照着我俩，在深呼吸中我一股脑把它倒进小河，看着它的停滞、犹豫和探寻，最后舒展地游向远方，想到最近半年常常感到漂泊的自己，心里多了一丝安慰：）是啊，我总会舒展地游向远方…… - 00:20 过生日哭鼻子会不会一整年倒霉啊？ 01:39 在京务工的清洁工小鱼差点命丧黄泉 08:59 它终于舒展地游走了，是真实的生命力 10:55 我很想任性地问，可以不要告别吗？ 15:48 这糟糕的半年我常常有漂泊的不安全感 23:46 练习着随时对无意义的横向对比喊停 29:29 但是，但是，想明白了也还是会不开心呢 32:13 我只是比岸上的人期待的速度慢了点而已 35:28 长大后更愿意把爱和信仰揣在身上 37:41 以前觉得“爱人”这词很土，现在听来极富力量 40:08 哭也很重要，想哭就哭是件很健康的事 41:39 当然要庆祝！为吃饭、为走路、为活着 - 请经常庆祝！ 因为平安健康地活着已经很了不起呢🍎 - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） *合作电邮：ethansecret@163.com

「女孩儿有存款是一件很酷的事，但会花钱的女孩儿更酷。」二十岁的nini这样写道。那个时候，终于拥有独立银行账户的nini突然有了很多很多想买的东西，她最爱买的就是各式各样的衣服了，衣柜满到一打开，靠近门的衣服就会迫不及待地漾出来。但神奇的是，nini每天出门穿的还是那几件黑白灰老伙计。二十岁的nini不明白为什么。 三十岁的nini终于想通了，那个时候突然有了很多很多想买的东西，是因为有了很多很多想成为的人，可那些人都是别人呐！当开始想要成为自己，穿进自由和舒服里，美丽风格如约而至。 - 00:30 立秋啦，夏天你们衣柜里多了什么呢 01:24 20岁的nini工资全用来买衣服了 03:58 快乐批发老家：西单明珠新一代 05:32 镜子前反复端详穿新衣服别扭的自己 06:15 13岁170cm，穿不进童装的尴尬小孩 09:23 疯狂买衣服好像只是在填补那个窟窿 11:27 可我明明从小就不喜欢穿裙子啊 13:55 在成为别人的路上，忘了要成为自己 14:34 胶片让我对色彩着迷，于是我穿在身上 18:53 从不动到运动，舒适变得比好看更重要 23:20 胡穿八穿时，我知道我一定是特自由的 24:21 哦，我的美丽风格万万岁 - 你们的美丽风格是什么样子？🍎 - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） *合作电邮：ethansecret@163.com