久坐要定时起来站站走走，每周要保证至少150分钟中等强度的运动，饮食要参考居民膳食宝典金字塔，不抽烟不喝酒保护心肺……你一定也听到过这些健康提醒，然而，“道理我都懂，就是做不到”，往往是出现了严重疾病，才悔不当初。 好在随着大众健康意识的加强，越来越多人开始意识到了日常保养的重要性，那么在纷繁复杂的保养知识中，哪些是正确的？哪些又存在问题？本期节目，大仑丁将为我们详细讲解如何通过调整饮食和运动，减少身体的日常损耗，延缓疾病的发生，让身体的衰老或病变来得晚一些，再晚一些。 你将听到以下内容： 3:17 为什么会出现心脑血管疾病 10:07 年龄增长带来的血管自然老化 12:33 退行性疾病 14:41 油吃多了对身体的影响 17:51 盐吃多了对身体的影响 20:45 糖吃多了对身体的影响 24:48 规律饮食的重要性 28:22 戒烟戒酒的必要性 31:33 保健品真的有用吗 34:17 那些传闻可以“清理血管”的食物 38:27 营养科门诊 39:11 运动保养的正确途径 48:55 心脏支架是如何工作的 51:52 心脏搭桥手术 55:38 什么是保守治疗 /主播/ 主讲人：心内科医生，大仑丁 主持人：「日知录」主播，柯紫博士

现代生活物质丰富，美食美酒唾手可得，“三高”也随之变得越来越普遍，患病人群甚至越来越年轻。人人说三高，人人不重视三高，它就像一个隐形的定时炸弹，埋伏在我们的健康之路上。 本期节目，心内科医生大仑丁将详细解释血压、血脂、血糖的健康范围，以及超标之后对心脑血管的影响，提醒大家早发现、早控制，避免最糟糕的结果。 你将听到以下内容： 2:12 三高是哪三高 3:13 诊断高血压的指标 4:34 诊断高血糖的指标 6:36 柯紫老师做糖耐量试验的经历 10:29 诊断高血脂的指标 13:05 三高代谢综合征 14:23 和三高危害相当的两种疾病 17:54 女性不会痛风吗？ 22:19 原发性高血压和继发性高血压 24:53 1型糖尿病和2型糖尿病 33:36 作息紊乱对身体代谢的影响 33:02 心情对血压的影响 35:01 三高的高发人群及年龄段 38:12 三高就是病！早发现早治疗 42:34 吸烟有害健康：23岁的冠心病患者 50:34 喝酒对健康的危害 52:29 三个指标都很低是好事吗？ 56:50 胰岛素必须定时定量打吗？ /主播/ 主讲人：心内科医生，大仑丁 主持人：「日知录」主播，柯紫博士

在加班、熬夜、疲惫时，你是否会突然闪过一个念头：我会不会猝死？ 外卖小哥送餐时猝死、大厂程序员加班时猝死、中学生跑操时猝死……鲜活生命骤然消逝的新闻频频出现，提醒着每个自以为年轻的人——我们的身体，远比想象的更脆弱；我们离死亡，也许没有那么遥远。 本期节目，心内科医生大仑丁将深入解析“猝死”的定义、成因、分类、征兆和预防。 你将听到以下内容： 2:29 什么是猝死？多快算猝？ 4:47 最常见的猝死原因 9:03 脑卒中、脑溢血、中风，有什么区别？ 12:16 为什么血管这么“脆弱”？ 19:01 猝死的概率和年龄有关吗？ 24:31 过劳死的原因及诊断标准 29:37 身体报警的“信号” 36:41 养成健康习惯，避免压力累积 45:17 体检很有必要 49:24 HOLTER，随身携带的心脏检测仪 54:18 临床中的猝死病例 /主播/ 主讲人：心内科医生，大仑丁 主持人：「日知录」主播，柯紫博士

“心”是日常生活中被提及最多的器官之一，心疼、心爱、心碎、心跳加快、心惊胆战……心脏在情感表达中扮演了如此重要的角色，可当它真出现问题时，你能及时发现吗？又该如何守护心脏健康呢？ 本期节目，心内科医生大仑丁将带我们走进自己的内心，看看这台人体发动机的构成、功能、相关疾病与预防措施。 你将听到以下内容： 2:28 心脏的结构 10:23 冠状动脉，为供血的心脏供血 14:14 窦性心律有问题吗 18:00 常见的心脏病 22:38 什么是心衰 23:49 一个复杂性先天性心脏病案例 29:16 体外循环 32:03 搭桥手术 35:54 我们能感受到心脏“疼”吗？ 37:02 冠心病 39:35 心律失常 42:04 结构性心脏病 46:47 心衰 51:08 心脏跳太慢也是问题 54:45 心脑血管相关的体检指标 57:24 糖尿病：和冠心病相生相伴 1:00:06 诊断病人流程 /主播/ 主讲人：心内科医生，大仑丁 主持人：「日知录」主播，柯紫博士

遇到突发事件，你能否冷静处理？路遇失去意识的人，你能否及时救助？正确的急救可以极大提高存活可能性，但当前急救知识的普及率仍然较低，很多学校尚未开设急救课程，很多人直到遇到了紧急情况，才第一次发现掌握急救知识有多么的重要。 本期节目，大仑丁将为我们讲解急救的基本知识，普通人除了叫120还能做什么，当自己或身边的人遇到危急状况时，怎样做才能最大程度的减少伤害。生命无小事，在紧急时刻，能早一分是一分，能救一点是一点。当然，我们最希望的是，大家一辈子也用不到这些知识！ 你将听到以下内容： 2:43 急诊和120急救中心的区别 6:16 急救车上的人员分工 7:28 需要用到急救的情况 13:19 基础的急救知识 23:30 心肺复苏的流程和操作手段 30:14 AED自动体外除颤器 34:03 CPR心肺复苏术 37:46 ECMO体外膜肺氧合 42:37 和心血管相关的紧急病症 44:49 经济舱综合征 48:02 和脑血管相关的紧急病症 52:11 掐人中真的有用吗？ 53:44 急救药品的正确使用方法 59:56 咳嗽可以代替心肺复苏吗？ 1:01:04 BLS基础生命支持培训 1:03:01 面临急诊手术，请听医生指导！ /主播/ 主讲人：心内科医生，大仑丁 主持人：「日知录」主播，柯紫博士