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- 松茸疗愈森林 057|17分钟积极入眠睡前准备正念冥想
今天这期练习,尤其适合由于过去一段时间睡眠质量一般,或是预感到自己会睡得不够长、不够沉,因而对睡觉这件事情感到担忧、烦恼的朋友。 当然,如果你每天都是沾枕头就睡的幸运儿,这期也同样可以辅助你在睡前调整状态,更享受休息。 我们会一起花几分钟,通过正念冥想来做睡前准备。我们会先分享一些关于失眠的事实,接着一起识别一些容易出现的消极念头,最后再聊一聊有哪些可行又有效的事情能够帮助我们睡得更快、更沉。 在练习结束后,你可以选择再多安静地冥想一会,或者起身去做睡前准备,还可以直接躺下,继续使用《松茸的世界》的助眠冥想内容陪伴自己滑入睡梦中。 如果你手边有入森russential®️的「野无梦」睡眠纯精油,此刻非常适合滴上几滴,让卧室的氛围变得更加安宁宜人。欢迎你前往小红书/视频号/公众号,搜索🔍「入森russential」了解更多关于该品牌以及本节目主播松茸怪的故事。 - 主播:松茸怪🧘♀️ 制作人:臀总🧘 欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群:songrongguai(备注「松茸的世界」) 也可直接扫描下方二维码入群,一起分享练习心得,更欢迎给我们提出建议和反馈。
- 个人成长 018|12分钟开工大吉新年计划正念冥想
新春开门红!无论你是已经工作还是仍在学校读书,或者正身处其他的生活状态中,只要你正打算为新年做做规划,那都很适合来用用这期练习。 我们将先一同回顾过去一年,分别梳理想要舍去的东西、想要珍藏的东西。这些人和事也将为新年计划提供灵感基础。 随后,我们会用呼吸聚焦来扎根当下,让大脑准备好为未来做规划。 最后,我们就进入最关键的部分——规划新年。在这里,我分享了几个关于做新年计划的小建议,供你参考: * 一份好的新年计划,应该是足够具体的、可执行的、可衡量的。 * 你可以从对过往一年的回顾中找寻灵感。 * 当你想到一条新年计划时,请以这样的句式来对自己重复:「新的一年,我决定要——」,不断加深对这句话的感觉。 * 练习结束后,睁开眼用纸笔写下刚才的那句话,并花点时间,罗列出具体的拆分项(参照第1条)。 * 也在纸上列出达成这份新年计划所必须的个人品质,并与它们建立联系。 假如「在正念冥想/正念生活实践上取得进步」也在你的新年计划范围内的话,特别推荐试试由入森russential®️出品的正念纯精油「野无念」。 「野无念」是100%纯精油,其功效配方由雪松、檀香、岩兰草、广藿香、橙花等天然植物精油构成,和《松茸的世界》冥想内容一样由松茸怪研发出品,专门针对冥想及瑜伽习练设计,能带动我们经由嗅觉启动觉知,潜入冥想,正念地存在,也有非常多的客人喜爱用它作为独特的个人随身香水。欢迎移步小红书或公众号,搜索「入森russential」进一步了解。 祝愿你的新年如虎添翼,所向披靡! - 主播:松茸怪🧘♀️ 制作人:臀总🧘 欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群:songrongguai(备注「松茸的世界」) 一起分享练习心得,更欢迎给我们提出建议和反馈。
- 松茸疗愈森林 056|13分钟节假日支持正念冥想(融化孤单篇)
在忙碌喧嚣的节日里,冷清和寂寞会格外有存在感,孤单的感受也会比平时更突出。在这期练习中,我们会一起在呼吸聚焦中与自己建立亲近的联系,调整状态,意识到孤单只是暂时的,就像其他感觉一样;即便在看起来很难对抗的孤单袭来时,我们仍可以为自己送上善意和支持。 虽然本期发布的时间背景是春节期间、目标是在节假日中提供陪伴和支持,但实际上它也适用于日常中感觉到孤单的时刻。当你感受到孤单时,可以随时回到今天这期内容中,回到松茸的世界来小坐一会儿。你可以随时在这儿汲取力量,慢慢从孤单的感觉里解脱出来,在平凡生活中拥有独属自己的盛大节日。 在孤单或心情低落时,推荐你试试看由主播松茸怪出品的入森russential®️的「野无味」愉悦净化精油。「野无味」100%纯天然植物精油的气味风格明亮灿烂,宛如西南山野的清晨雾息,前调呈现出草木复苏的清冽生机,中调包裹着柑橘和山林水汽的莹润,尾调则蕴含着茉莉所特有的夏夜星点般的柔美。它会帮你消除烦闷、清明心神,如果愿意,欢迎前往小红书/视频号/公众号,搜索「入森russential」进一步了解。 我们都永远珍爱自己,做自己最好的朋友。♥️ - 主播:松茸怪🧘♀️ 制作人:臀总🧘 欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群:songrongguai(备注「松茸的世界」) 一起分享练习心得,更欢迎给我们提出建议和反馈。
- 松茸疗愈森林 055|17分钟节假日支持正念冥想(守护边界篇)
在节日期间,我们可能会突然被一大堆的人、日程、礼节、习俗等团团包围,即便有更想做的事情、更想呆的地方,也很难张口拒绝。在礼数、感情等等的夹击下,我们很容易守不住自己的边界,过度承诺、过度付出,最终影响自己的状态,也让节假日的愉悦感大打折扣。 不仅如此,由于个人边界不断被打破而感到压力的情况,在日常生活中也会经常出现。 事实上,说「不」有时候其实是好事,关键在于何时表达,以及怎样表达。在成为守卫自己边界的大师之前,我们将先学会如何识别、处理与之相关的压力,逐渐将自己从中释放出来,恢复平和与稳定。 在今天的练习中,我们将轻柔地观察身体上几个与压力相关的部位,以及它们在压力下的感受。借助正念冥想,我们将与这些细微的感受建立联系,看见它们,处理它们,伴随着身体的反应,意识到大脑中的直觉反应,并觉察自己的真实想法、更稳健地做出应对。 在这个令人期待的节日,为自己和心爱的人用心挑选一份礼物吧!《松茸的世界》主播松茸怪创办的纯天然精油品牌入森russential®️所推出的「野无」系列套组,非常适合纳入礼赠清单。内含四款100%纯精油产品,帮助从情绪、睡眠、平衡、免疫四大方向守护身心,1.20-2.12新春期间限时限量推出特别版「新有衡逸」礼盒。欢迎移步小红书/微信公众号🔍「入森russential」进一步了解。 愿你的每一天都馥郁怡人。祝你节日快乐!♥️ - 主播:松茸怪🧘♀️ 制作人:臀总🧘 欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群:songrongguai(备注「松茸的世界」) 一起分享练习心得,更欢迎给我们提出建议和反馈。
- 松茸疗愈森林 054|12分钟节假日支持正念冥想(社交压力篇)
春节期间,「社交压力」这四个字的意味之繁多,场景之具体,不必赘述。人是社会性动物,社交让我们获得归属感和温暖,但在一些情况下,与家人、朋友、社区邻居的相处,或者与其他人的应酬,却会让人感到疲劳、焦虑。 社交压力包含两个参与方:我们自己,以及其他人。在许多方面,其他人和我们是有共通点的;假如我们可以看到这些相似之处,彼此间就有可能产生更多的理解和包容,即便没有到喜欢/欣赏的程度也完全没关系,至少当观察和交流的视角产生变化时,我们自己也能卸下许多不必要的负担。本次练习中,我们将认识并化解因社交而产生的压力,让节假日回归愉悦,让心境回归平和。 事实上,本期内容不仅仅局限于节假日,也很适合平日里使用。无论何时,当你感受到社交压力压在心里,欢迎随时回来。在松茸的世界里,你可以选择以自己最舒适的状态来进入练习、见证自己的进步,也可以仅仅是来歇息一会儿,拥有一份常年在线的陪伴。 在这个令人期待的节假日里,为自己和心爱的人用心挑选一份礼物吧!《松茸的世界》主播松茸怪创办的纯天然精油品牌入森russential®️现已推出「野无」系列套组,非常适合纳入礼赠清单。内含四款100%纯精油产品,帮助从情绪、睡眠、平衡、免疫四大方向守护身心,1.20-2.12新春期间限时限量推出特别版「新有衡逸」礼盒。欢迎移步小红书/微信公众号🔍「入森russential」进一步了解。 愿你的每一天都馥郁怡人,在平凡生活中拥有独属自己的盛大节日🎄♥️ - 主播:松茸怪🧘♀️ 制作人:臀总🧘 欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群:songrongguai(备注「松茸的世界」) 一起分享练习心得,更欢迎给我们提出建议和反馈。
- 松茸疗愈森林 053|18分钟节假日支持正念冥想(通用篇)
节假日马上要到了,这本是非常值得雀跃的事情,但有时我们反而会因此有些沮丧、烦心。这其中的原因是各种各样的,让我们感到不自在的,其实不是过节放假本身,而是隐藏其中还未被妥善消化的压力、担忧、孤单、期许等等。 在节假日中,我们原本有秩序的生活可能被打乱、被复杂化,各种形式的压力都有可能出现,当我们能够认识到自己处在压力状态中、便可以处理它、释放它,从焦虑、抗拒转向平和、包容,在本就宝贵的节假日收获更多值得珍惜的美妙瞬间。毕竟,生命是短暂的,无论一段时光是如何难易好坏,它总会在我们回过神来之前便很快地流逝,经过正念训练的头脑,能够更充分地把握住当下,更有意识地做出选择,让每一秒的人生体验变得精彩、多元。 今天这期适用于所有种类的节假日,也不需要你去区分具体的问题所在,你可以在节假日到来前听,也可以在它中途使用。接下来我也还会陆续准备几期针对节假日的正念冥想内容,支持你去有效应对引发情绪和念头的因素,陪伴你愉快地享受这段时间,同时也督促你即便过节放假也不松懈,保持住正念训练和实践的好习惯。 当你需要时,可以随时回到本期练习中来,也可以移步「正念地图」中的「呼吸聚焦」和「身体扫描」,进行更深入的练习。 如果你愿意,也非常推荐将入森russential®️的100%纯天然精油套组礼盒作为节日礼物送给自己,或者纳入礼品备选清单。有入森的陪伴,飘渺的回忆和情绪仿佛也能握在手中。即便某段时光已早已远去,只要一嗅闻到同样的气味,深埋心中的画面和声音就会立即苏醒、具身成型。 祝你拥有快乐的一天:) - 主播:松茸怪🧘♀️ 制作人:臀总🧘 欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群:songrongguai(备注「松茸的世界」) 一起分享练习心得,更欢迎给我们提出建议和反馈。
- 松茸疗愈森林 052|40分钟重归梦乡助眠冥想
入睡难或半夜易醒是困扰很多人的问题,通常是由于白日的思绪没有被妥帖收拾,神经系统仍有一部分藏在后台高速运行着,时不时弹个窗出来,打断睡眠的进程。如果你常有睡不着、睡不深的问题,不要紧,正念冥想训练可以帮助我们更新与睡眠的关系,也唤醒身体的觉察与自我修复力。 接下来,我们会一同启动身体内本身就拥有的平静模式,在获得深度放松后,由温柔的音乐继续陪伴你走入梦乡更深处。 你唯一需要做的,就是给予自己充分的信任和包容,让自己最大限度地感到自在、舒适,不需要一字一句跟随我的声音引导。 如果你手边有入森russential®️的「野无梦」睡眠纯精油,此刻非常适合滴上几滴,让卧室的氛围变得更加安宁宜人,你可以在小红书/视频号/公众号上搜索🔍「入森russential」了解更多关于该品牌以及主播松茸怪的故事。 睡眠不是考核或任务,而是我们每天都能收到的礼物。如果你准备好了,我们就一起来打开这份礼物,好好享受吧。 - 主播:松茸怪🧘♀️ 制作人:臀总🧘 欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群:songrongguai(备注「松茸的世界」) 一起分享练习心得,更欢迎给我们提出建议和反馈。
- 松茸疗愈森林 051|20分钟正念进食冥想(重识食物篇)
本期内容适合在脑海中出现了「今天吃什么」的思绪时使用,也可以在当你对某种食物产生了强烈的向往或者抗拒时来听,帮助自己做出正念的应对。 请你提前找一种你很喜欢、经常吃的零食,准备比平时多一点点的分量,比如,你平时每次都吃3份这种零食,那今天可以准备4-5份。别担心,等练习结束时,你不一定会吃完全部。请注意,我们说的是将同一种零食、提前分成3份或更多,每份尽可能正好是合适吃一口的大小。特别提示,如果你本身已知有糖尿病等情况,出于健康考虑,请尽量选择对身体负担小一些的零食。随后,将这些零食摆在面前方便拿取的地方就可以啦。 接下来,我们会一同品尝3次你刚才准备好的零食,每次取用1份。在取用零食的过程中,你可以睁开眼睛,也可以在需要时随时闭上双眼,更专注在对食物的正念品尝上。 我们会一起从练习中感受到,不必苛求自己一下子套用某种严酷的饮食模板,也不必带着批判性的眼光去限制可以取用的食物范围,只需正念地着眼每一次选择、着手每一次微小的改变,便可以从容享受这世界上无数种值得热爱的食物,也让自己的生活拥有更多可能性。 - 主播:松茸怪🧘♀️ 制作人:臀总🧘 欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群:songrongguai(备注「松茸的世界」) 一起分享练习心得,更欢迎给我们提出建议和反馈。
- 松茸疗愈森林 050|12分钟拥抱崭新一周正念冥想
你可以在周日晚上或周一早上来收听本期内容,为新一周做好准备。我们将在这次练习中用到呼吸控制Breath Control这项正念冥想技能来稳定心神、回归安宁。无论此刻你是心烦意乱的,还是非常平静的,又或是格外期待即将来临的新一周,都可以从接下来的练习里得到收获。 练习结束后,你还可以抽空为自己安排一些事半功倍的好东西/好事情: 1. 行动起来,让自己为下周做好更充分准备。比如,拿纸笔写下自己的担忧和顾虑、列出目前想到的解决方案,等等。 2. 充分关照自己的身心,在繁忙中保持愉悦和舒适。比如,吃一顿营养丰富的饭菜,做一些轻柔的运动,听听音乐看看书,睡前泡个热乎乎的澡,等等。你还可以在泡脚泡澡水里滴上几滴入森russential®️的纯精油,或者使用扩香器来让纯天然植物的功效成分萦绕周身,这样小小的锦上添花,就能从嗅觉、听觉、视觉、触觉等多维度唤醒感官觉察,为宝贵的休息时光平添许多美好抚慰,帮助身心恢复弹性。 入森russential®️现已推出「野无」系列共计四款100%纯天然精油产品,帮助从情绪、睡眠、平衡、免疫四大方向守护身心。欢迎移步小红书/微信公众号🔍「入森russential」进一步了解。祝愿你的每一天都馥郁怡人🎄♥️ P.S. 即日起至12.25日入森全系列产品将免费升级为圣诞礼盒包装🎁 - 主播:松茸怪🧘♀️ 制作人:臀总🧘 欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群:songrongguai(备注「松茸的世界」) 一起分享练习心得,更欢迎给我们提出建议和反馈。
- 个人成长 017|5分钟效率提升正念冥想(一心一用篇)
此前我们体验了如何像训练肌肉一样训练注意力,在需要时将它召回主线任务上。光让注意力回到主线还不一定能推动进度,我们最终还是要交付质量与数量都足够好的成果。对于许多人来说,面对一个庞大/多线并发的任务是非常有压力的,也很容易因此开始拖延和逃避。在这样的情况下,最有效的方法就是一心一用。 一心一用可以让我们积跬步以至千里,每次我们要做的仅仅只是全心投入当下正在迈出的那一步,当你回过头看时,会发现自己原来已经稳稳当当地走了这么远的路。 要训练一心一用的能力,呼吸聚焦仍然是非常有效的正念冥想技能选项。不过,本期我们练习的细节会稍有不同,难度和效果也会不一样。 如果你期待让包括本期练习在内的正念冥想变得更富有层次、全方位地唤醒专注力,特别推荐试试由入森russential®️出品的正念纯精油「野无念」。它的功效配方包含雪松、檀香、岩兰草、广藿香、橙花等100%纯天然植物精油,和《松茸的世界》冥想内容一样由我主导设计研发,能带动我们经由嗅觉启动觉知,潜入冥想,正念地存在。欢迎在🍠或🛰️上搜索「入森russential」进一步了解。 我们这就开始练习吧! - 时间轴: 直接开始练习 2:46 - 主播:松茸怪🧘♀️ 制作人:臀总🧘 欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群:songrongguai(备注「松茸的世界」) 一起分享练习心得,更欢迎给我们提出建议和反馈。
- 松茸疗愈森林 049|35分钟深层释放助眠冥想
经过辛苦充实的一天,我们终于可以躺下来,迎接期盼已久的放空与修整。本期我会陪伴你关注几处容易积攒疲劳、难以自主放松的区域,一一抚平它们。从表层的皮肤肌肉,到深处的情绪,都将被温柔地看见、轻轻地梳理。在这个过程中,你唯一需要做的,就是为自己送上充足的爱与包容。 在「认识睡眠」内容专题中我们聊过,睡前花几分钟来调整卧室的光线、温度、气味、音量,将电子产品放远一些,会有事半功倍的效果。请拍拍枕头,铺好厚度软度都适宜的被子和床单,拿出你喜欢的蒸汽眼罩吧。如果手边有入森russential®️的「野无梦」纯天然睡眠精油的话,也非常推荐洒一些在周围的地面、床品或者扩香器上。来自森林的纯净植物香气会带领你的神经系统自然地减速、进入无忧无虑的梦境中。你可以在小红书或微信公众号搜索🔍「入森russential」了解更多。 最后,请记得设置好播放到本单集结束,调整音量,能微微听见就足够。当一切就位,就请惬意地躺下来,闭上双眼。我们一同拥抱睡意。 - 主播:松茸怪🧘♀️ 制作人:臀总🧘 欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群:songrongguai(备注「松茸的世界」),一起分享练习心得,更欢迎给我们提出建议和反馈。
- 个人成长 016|5分钟效率提升正念冥想(专注主线篇)
本次,我们将从最基础也是最好用的呼吸聚焦开始,引导自己深度感受专注在每一次呼吸上的感觉,进而能够更顺畅地专注在手头的事项上。无论注意力发生了多少次游离和逃避,我们都可以将它召回到主线上。在练习中,这条主线是呼吸;在日常语境下,这条主线就是需要你高效完成的任务。 即将不定期穿插着发布的几期「5分钟效率提升」正念冥想系列内容,非常适合在工作或学习任务开始前作为秘密武器调用。你可以按照发布顺序听,也可以按个人偏好来挑选。在这个系列中,我们会一起理解「效率」这两个字的内涵,掌握多种多样调集注意力的方法,并能够更长久地置身在高效率的状态中,最终实现目标。 走出练习,你仍然随时都能通过呼吸聚焦来帮助自己启动高效能的工作或学习状态。除此之外,你还可以特别观察下自己在一天中哪个时间段最有动力、效率最高,在哪些情形下容易不自觉地拖延或消极应对,在那之后又会感受到什么样的情绪。如果愿意的话,你可以用纸笔或者留言记录下自己的练习感受、观察所得,相信你会清晰地看见自己的进步! - 时间轴: 直接开始练习 1:21 - 主播:松茸怪🧘♀️ 制作人:臀总🧘 欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群:songrongguai(备注「松茸的世界」) 一起分享练习心得,更欢迎给我们提出建议和反馈。
- 松茸疗愈森林 048|20分钟正念进食冥想(重识饥饿篇)
本期我们将识别饥饿感的来源、强度、以及它的变化。你会了解到,大多数时候我们所感受到的并不是生理性的饥饿,并非「真正地」需要进食,而是来自视觉、嗅觉、触觉乃至社交压力等方方面面的「饥饿感」促使我们去觅食和吞咽,通过吃下食物的动作来获得抚慰和满足。通过不断熟悉正念进食训练,我们会更清楚什么时候该吃、什么时候停止,身体也会感受到健康、满足、强大。无论我们是否需要通过正念饮食来实现减重目标,这样的训练都能帮助我们更加了解自己,更好地享受这个世界上凝结着智慧与创造力的万千种美食。 练习中,如果面前有一份餐食,能够让我们全面地观察完整的进食动作,也能对饥饿感更从容。我们会通过呼吸聚焦和身体扫描来追溯此刻饥饿感的真实面目,进而在有意识的进食中,观察、探索自己与食物的交互。 下一次饭前,你可以提前抽几分钟,尝试识别自己正处在哪种饥饿中;在这样的基础上,你也可以再试试看,能否在当下做出不太一样的进食选择。 更关键的是,当我们认识到自己是因为思念、孤单、焦虑、疲劳、虚弱或其他原因而急于吃到某种食物,可以先花几秒钟安静下来,做几次深长、缓慢的呼吸,让注意力从盲目的执念中松开一小会。当我们理解了自己真实需要,便有机会通过更多更有效的方式去舒缓身心上的这些「饥饿感」。这样一来,我们不但可以获得当下的这餐怎么吃的新思路,还将拥有关于如何关照自己、如何生活的全新的灵感。 祝你好胃口,好状态! - 主播:松茸怪🧘♀️ 制作人:臀总🧘 欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群:songrongguai(备注「松茸的世界」) 一起分享练习心得,更欢迎给我们提出建议和反馈。
- 松茸疗愈森林 047|30分钟深夜快速沉睡助眠冥想
入睡时间拖得越晚,我们反而越容易兴奋,辗转反侧就是不肯闭眼。本该早已进入休息状态的植物神经,因为要包容任性的生物钟,强撑着让自己继续工作,于是陷入混乱和困惑。本期练习中,我们将一起通过身体扫描来抚触身体深处的疲劳和焦躁,唤醒大脑对身体真实体验和真实需求的感知,重建大脑与身体间的顺畅通路。这样一来,我们便能帮助大脑和身体二者都变得平和、舒展,一同拥抱酣畅的睡梦。 需要的话,你现在可以暂停音频,花点时间完成所有的睡前准备。别忘了先在播客软件中设置好播放到本单集结束,也确保此刻的音量只要大致听清的就足够。你还可以在床周围洒上入森russential®️的「野无梦」睡眠纯精油,戴上眼罩。入森russential®️的全系100%纯天然植物精油产品和《松茸的世界》正念音频内容一样,都是由我设计创作的;二者携手,从听觉、嗅觉两大维度,在你手边栽下一座长久陪伴的疗愈森林,守护你的睡眠、情绪与健康。 等你确保卧室的温度、气味、音量、光线都合意,睡眠环境是舒舒服服的,就请躺下来,调暗或关闭灯光,闭上双眼。我将陪伴你一起在正念冥想的过程中滑入睡梦里。 - 主播:松茸怪🧘♀️ 制作人:臀总🧘 欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群:songrongguai(备注「松茸的世界」) 一起分享练习心得,更欢迎给我们提出建议和反馈。
- 松茸正念疗法 001|20分钟癌症康复支持冥想(基石篇)
今天的话题有点深沉,但作为一个曾经历过16次化疗、15次放疗,外加20天重症病房抢救,在整个过程中借助正念有效缓解了疼痛不适、走完治疗全程的人,我有信心,这期会对有正处在艰难治疗中的病友们有很大的帮助。 我将结合我自己的亲身经验和知识输入,制作一系列适用于包括癌症在内的重疾治疗的正念冥想内容。如果你脑海中出现了可能会受益的朋友,欢迎你为ta转发本期内容,也请将我的支持和祝福一同传递给ta。 这一期,可以理解为我想做的这一系列冥想内容的基石篇,它将为后续或许还会登场的疼痛篇、情绪篇、沟通篇、信念篇等打好基础。我们对健康的追求是永恒、一致的,虽然这期出发点是为癌症病友所写,但事实上,无论是正在被其他疾病困扰的朋友,乃至没有疾病困扰的听友,都可以从这期练习里重新连接与生俱来的自愈力和完整性,在生活的湍流中站得更稳、行得更远。 通过本期练习,我们会一起调动身体的智慧,调整在情绪和思维冲击下被扰乱的能量,强化免疫系统,帮助身体从治疗和疾病中一步一步恢复。 这期内容也十分适宜搭配入森russential®️出品的「野无疾」守护纯精油来使用。无论此时你是否被疾病困扰着,野无疾中富含的纯天然植物功效成分都可以帮助从身心平衡、免疫力、能量、情绪、活力等五大方面来为你提供守护。由花梨木、丁香、丝柏、喜马拉雅雪松、赤松针、柠檬构成的独家配方,不但具备人工香精所不能比拟的芳疗功效,也拥有市面上罕见的清正、净化的高级香气,嗅闻时让人仿佛步入古老的药用植物园。 有野无疾陪伴着,无论是在寂寥肃穆的病榻,还是在拥挤浑浊的场所,你都能感觉到身体深处被唤醒的力量。也欢迎在小红书/微信公众号搜索「入森russential」进一步了解。 假如你有兴趣了解我在518天癌症治疗中的故事,欢迎在读库官方小程序/天猫旗舰店搜索《30岁,我消失了518天》这本纪实小书,希望从我笔下流淌出来的这些文字和插画能陪伴你度过人生的低谷。 一切都会好起来的🫂 - 主播:松茸怪🧘♀️ 制作人:臀总🧘 欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群:songrongguai(备注「松茸的世界」) 一起分享练习心得,更欢迎给我们提出建议和反馈。