2024临近尾声，欢迎大家和我们一起复盘自己的2024！ 2024年度尝试 00:02:06 播客菜鸟漫漫升级路 00:06:34 关于番茄小亨的梦想 2024年度美食 00:12:17 孕妈妈最爱的竟然还是敦煌的羊肉 00:13:04 Homemade才是最美味的 2024年度时刻 00:15:24 那句“去没有天花板的地方”捅破了笼罩着的黑暗 00:17:31 永远拥有重新开始的勇气，真好 2024年度体检 00:19:55 体检指标勉强能看，真正的变化往往悄无声息 00:22:38 一孕傻三年，体质大不如前 For 2025 00:26:40 坚持锻炼，早点睡觉 00:28:58 带娃跑马拉松，多多投资回忆 00:36:05 许下我们对本小台的愿望！

本期我们邀请了资深老股民牛蛙哥返场，两个月过去了，当时说的“牛市要持续到明年”，打脸了吗？让我们一起复盘一下！ 本期还解答了很多困扰我们许久的灵魂拷问： 1. 追涨杀跌真的大错特错吗？ 2. t+1这个规则的优劣势是什么？ 3. 每天看龙虎榜真的有用吗？ 4. 学习看k线有必要吗？ 5. 炒短线就是在赌吗？ 新的一年该如何抉择？来听听老股民的判断和建议吧～也欢迎大家留言交流～ 00:02:07 交易量决定牛市行情：量在价先，市场流动性至关重要！ 00:04:55 投机疯狂：A股市场演绎疯狂炒高票与套牢盘的博弈 00:09:49 股票投资之道：了解短线交易的时机与策略 00:14:44 寻找价值：长期看好公司的信仰与短线交易的完美结合 00:19:39 情绪主导的A股市场：t+1 机制的影响与走势分析 00:24:34 情绪资金与筹码结构：揭秘股票背后的奥秘 00:29:29 短线股市操作策略揭秘：龙虎榜数据的奥秘与陷阱 00:34:26 市场真相揭秘：传奇交易者的成功秘诀和心态感悟 00:39:21 投资股市的天赋与心态：婴儿般的眼光和超凡执行力 00:44:15 建立自己的交易策略：突破超跌的底层逻辑与实战方法 00:49:09 真正有实力的人为何感到憋屈？环境变化导致的困境！ 00:54:05 股市风云变幻，如何应对市场波动？

本期邀请了已植发快四年的阿杰来跟我们分享关于植发那些事。我才发现原来植发是一个保质期那么长的医美手段（可以那么说吧）！ 本期会包括植发的效果、恢复期、保质期、手术过程、价格、医疗机构的选择等各个方面，来帮助每一位有脱发或者发量、发际线困扰的发友。 相信你们听完都会和我一样心动💗（但是本期居然毫无广子！💢） 附上阿杰的真人效果图 00:55 恢复期很短 02:10关于植发的一些科普 07:20 生发产品到底有没有用 11:55 植发术后效果拔群！ 14:20 术后会影响美观吗 15:00 会有术后隐患吗 15:50 很多机构会保证95%的存活率，可信吗？ 17:30 该去三甲医院还是一些医美医疗机构？ 20:35 植发的价格 22:07 植发后的头发还会脱吗 23:05 怎么知道自己植了多少个毛囊 25:36 术后有损耗吗 27:02 植发后对生活有什么影响 32:55 总结 37:00 私立机构与公立医院的区别 39:25 不要浪费钱在洗发水、营养液这些产品上

本期是成都本地人提供的超强攻略！对去过两次成都的我都是不一样的打开方式！我真的边写show notes边流口水！都想现在原地出发！ 内容包括但不限于成都美食推荐，城市休闲体验和周边游玩攻略，还有八卦哈哈哈哈哈。 不得不说生活在成都真的太幸福了！ 本期嘉宾：自然凉 凉凉是土生土长川妹子，是鱼头大学辩论队的学妹。她极具口音的川普话，清晰的条理和那颗八卦的心可以说是目前成都最佳安利官！ 本期节目真的非常有意思。可以说是在轻松愉悦的气氛下又输出了非常多干货！不仅有好吃的好玩的还有好看的风景推荐！一起来听听看吧！ btw，shownotes也暗藏笔记喔。 01:45成都local居然偏爱的是清淡口味！ 05:20成都嗲嗲派vs重庆暴暴龙 06:07川渝人领先的精神状态 07:32成都gay圈趣事 14:26采耳，捏脚，成都是天花板的存在！ 19:55女生pub的安全攻略尽是去gay吧 21:09 成都出美女的秘诀 24:52苍蝇馆子推荐：东记（吃火锅），南堂小馆（吃不辣的地道川菜），建设路（吃小吃） 27:50 看大熊猫可以去熊猫基地，成都市动物园，彭州散养基地，雅安碧峰峡 30:00成都三天两晚的绝妙安排 31:00成都是川西风景线的中转站 32:25巴中看彩林，四姑娘山，稻城亚丁，毕棚沟，西冷雪山，一年四季都有好看好玩的风景。 36:22都四项目，磁轨观光动车，一整个期待住 37:45夏天去塔公草原，秋天看彩林，冬天滑雪 38:40 川西居然建议电车 40:25还是要提前防范高反 41:55成都的西面可以体验藏族文化 42:35成都的年轻人压力也大，房价3-5万

看了最新一期《再见爱人》，真的让人生气，不得不加更一期，不吐不快！ 这节目的精彩程度吊打内娱电视剧，全程高能，诡辩奇才，冲突剧烈，情感充沛！ 直接开始本期吐槽大会，欢迎大家加入讨论，激情开麦！ 00:02:15:理想主义与物质欲望的冲突，是李行量与麦麦的困局吗？ 00:04:21:爱情与逻辑的较量：李行亮与麦林的矛盾升级 00:08:45:杨子，作为综艺界的汪峰，投身热搜抢夺战 00:13:10:“猎巫行动”下的麦玲：情绪的集大成者 00:17:33:李行亮只是一个复议者，深陷了解真相的困境 00:21:57:卑微的爱：李行亮与麦林之间的复杂关系 00:26:16:爱情认知的颠覆，在别人身上看到伴侣的范本 00:30:42:杨子情绪问题背后的亲密关系纠葛：黄圣依与杨紫的内心探索 00:35:08:黄圣依与杨子的婚姻关系：金钱、傲慢与尊重的平衡 00:39:32:游戏中的主导者与被支配者：葛夕与留几手 00:43:55:爱情中的成长：拥抱不完美，学会宽容与理解 00:48:20:葛夕，新时代女性勇敢探索的最佳范本

大爱的大西北终于来到了最终篇～这一期是我们在柴达木盆地的4天之旅。 青海真的是个神奇的省份，这里包含了各种各样的山脉和地貌，还有五光十色的各种湖泊。苍凉与大美共存，荒寂与宝藏同生。 金色的沙漠，翠绿的绿洲，湛蓝的天空，多彩的湖泊，构成了色彩斑斓的画卷，让人感受到了大自然的鬼斧神工。 本期我们会介绍我们整个行程，包括景点，住宿，服装，拍照等一系列旅行tips，欢迎大家收听并copy我们的行程喔。 再次感叹：绝美！ 01:40 为什么选择包车的旅行方式 04:41 丝路遗产城，不爱拍照的就别去了。 09:38 黑独山、胭脂山，包车优势凸显！ 19:51 俄博梁，成熟的雅丹地貌。 21:40 西台吉乃尔湖，意外的惊喜。 22:45 水上雅丹，五星拉满！ 27:40 东台吉乃尔湖，虽然时机欠佳，但依然美丽。 32:25 孤独星际酒店，此行最好的酒店。 36:46 南八仙，此行新挖掘的点。 38:12 翡翠湖，那个文创小兔子好可爱。 40:30 小柴旦 43:30 托素湖，无人区都是那么的美！ 48:42 德令哈的星空，不虚此行！ 54:19 找龙哥包车是此行最明智的决定。 57:18 住宿总结

最近《再见爱人4》引起了现象级的讨论热度. 不管是4季忠实观众虾仁还是从未看过这档综艺的鱼头都实在忍不住想马上上场吐槽，所以紧急加更。很庆幸这次有《燕妮聊基金》的燕妮带我们串台，我们学到了很多，也摩擦出了不一样的火花。 爹味浓，眼里只有自己的杨子已经很离谱了，但他幸运的是有麦麦，焦虑、过分节约、控制、拧巴，这个像极了我们妈妈辈的女性付出了很多，但也丢掉了自己，一步步发展到如今快被集体网暴的程度。而留一手从一个软饭硬吃的yw男因为变成了现场观察室嘉宾从而未吸引到什么火力。大家疑惑黄圣依的摇摆，同情李行亮的一拳打在棉花上，也欣赏葛夕洒脱的大女主形象。 《再见爱人4》带给了我们很多对亲密关系的思考，到底是什么让这几位可爱的女性变成了如今这样。从前黄圣依是清纯懵懂，而如今看向她仿佛都是浓浓的无力感；从前的葛夕那么那么爱留一手，而如今她独立，勇于追求自我，但仍想问他有没有爱过自己；麦麦曾经也是那个给李行亮疯狂应援的可爱女孩，为什么现在会变得那么没有自信，矛盾，作且控制欲强得可怕得中年女性。 六个完全不一样的人，三对完全不一样得爱人，还有观察室里每一位洞察深刻且言之有物得嘉宾。我们想通过对这档节目的讨论，让我们重新审视自己，审视亲密关系，然后变成更好得自己。 大家有什么想说的也欢迎在评论区或发邮箱给我们来一起讨论！ 00：01：36 麦麦很像上一代女性陷入的困境。到底什么是健康的相处模式？ 00：05：32 降低期望值，学会相互理解 00：11：06 全职妈妈的内心挣扎：自我认同与人际关系的挑战 00：16：35 留几手和葛夕：成长速度不匹配给婚姻带来的困境 00：27：48 亲密关系的平衡之道：互相独立与互相支持的完美状态 00：33：22 是爱情还是控制？李行亮与麦麦的拧巴关系 00：38：55 质疑黄圣依？吐槽杨子 00：44：29 对年轻女孩的启示：怎样在男高女低的状况下避免被pua？ 00：49：35 在婚姻中保持自我，并不断成长。葛夕仿佛拿了一个大女主的剧本 00：56：38 在婚姻关系里，夫妻二人才是主体。要多关心自己。 01：02：00 在婚姻中，你有被关心被尊重吗？你提供了什么价值？

欢迎再次来到我们最爱的敦煌～ 这一期我们将带你进行city walk 去鸣沙山看日出 去拍写真 去逛夜市 去敦煌书局 去看乐动敦煌 去感受敦煌每一份美好 依旧对每个行程都有推荐星级喔 大家可以放心参考 Let's go！ 00:30 敦煌写真！你们的嘴是真严啊～没人告诉我做个异域公主有那么累啊！ 09:00 鸣沙山看日出。提前锻炼下吧朋友！ 15:30 沉浸式体验《乐动敦煌》，泥塑活了！ 22:50 敦煌书局。不是文艺咖的我也意外很爱！ 25:10 敦煌夜市。去了还想去！买买买吃吃吃，我见过最热闹最干净最好逛的夜市。 33:11 敦煌美食，羊肉yyds！水果也齁甜！ 43:55 最爱还是莫高窟 46:56 敦煌住宿参考 关于美食最推荐的是靖远尕六羊羔肉 另外，米记羊肉粉汤、夏家合汁、杨老七也都挺不错的！

敦煌我们真的太爱太爱了！导致一期都放不下了！ 且听我们分享最真实的游玩感受和最有用的游玩攻略~ 每个行程都有推荐星级哦~供大家参考哈 跟我们一起来云游敦煌吧~ 03：20 根据攻略我们制定了自以为很合理的行程安排，虽然确实还挺合理，但居然都玩不完。 05：20 敦煌博物馆，周一闭馆哦。 10：15 莫高窟五星好评！ 11：20 莫高窟前期准备工作 15：30 莫高窟游玩行程安排和一些tips 17：30 看窟攻略 21：38 最后一个窟，大佛 22：55 莫高窟的特色 24：20 莫高窟打卡机位 26：15 陈列中心非常值得逛，推荐VR讲解 29：55 从45号窟感受到的佛教基础知识 30：58 清代的审美一言难尽，审美还得看唐朝。 31：56 16、17号窟 35：17 莫高窟颜料色彩依然耀眼 35：41 在莫高窟看到被偷走的佛像，被毁坏的壁画，还是很心痛 37：33 莫高窟画册可以叫讲解小姐姐寄哦，有需要我可以分享讲解小姐姐的微信。 期待跟我们一起去二刷！ 下面是一些经典机位分享哦

都说爸爸带娃活着就好。皮革爸爸的这些冒险活动作为大人的我其实也挺感兴趣！但连我这个大人都会怂！ 也许孩子就是需要这样吓大的吧！ 这一期是连主播都被安利到的一些旅行地和周末活动分享 会着重亲子，但其实分不清是爸爸想玩还是孩子想玩！ 这一期前面的音质有点复古哈哈哈 有点像古早的电台连线 有点意思 01：00 亚庇，你是在吃海鲜还是变成了海鲜。 04：46 帕劳，最推荐的亲子浮潜地。 12：45 不同年龄的娃都有不一样的推荐旅行地哦 19：25 他的露营也很有意思 25：26 骑行地推荐---青山湖 27：09 运动到山穷水尽，挑战极限，是对娃性格的重塑 28：15 依托马拉松，了解不同的城市风貌 33：15 滑冰比滑雪更推荐一些 33：38 划船绕环城河你敢信？ 40：18 钓鱼。河里的海里的都不放过！ 45：25 挖矿！ 49：00 总结。不同年龄段推荐的不同活动。 下图就是皮革爸爸说到的环滩岛一边是晴天一边是暴风雨的景观。 浮潜 骑行 马拉松 赶海 中班的豆豆天赋异禀，钓到和他人一样高的螺狮青 挖矿

最近不仅大A疯魔，连港股都疯魔了。 在我们录制当天（10.2）港股疯涨，10.3又大跌，今天10.4又冲高。 所以！ 节后第一天的大A你觉得是涨还是跌！ 牛市真的来了吗？这一次又会持续多久？ 作为小散，此时此刻，我们到底应不应该ALL IN？ 到底怎样才可以在大A赚到钱啊？ 这期节目是老股民经历血泪史总结的金玉良言，希望能给大家带来一些启发。 （省流版可直接看总结） 01：10 老股民节后看涨。 03：30 此轮牛看好有更高的空间，但并不建议所有人都去卖房或贷款炒股。 05：00 怎么确定牛市真的来了？且还会持续到明年春天呢？ 07：52 A股的行情究竟和经济面有怎样的联系？ 09：20 老股民的心路历程，踩过哪些坑？ 12：45 投资策略还是得根据每个人可投资的金额和性格形成差异化。大佬说，财富是要和自己的内心相匹配的，不然泼天的富贵你也接不住。“知行不合一”归根结底是因为“知”没到位。 17：00 对马上想要冲进去的新韭菜有什么忠告？ 22：15 此轮政策组合拳的终极目标是什么？ 27：00 看到很多人在晒又赚了几百万，怎么群里就没看到人发红包呢？ 27：45 对日常打工族，余钱也不是很多，想参与这一轮，最稳妥的策略是什么呢？是否要等回调再入场？ 29：55 踏空和套牢谁更难受？还是得理性规划自己的投资策略。 32：40 在A股，我们应该去做投资者还是投机者？ 33：30 彪悍的人生不需要理由，谨小慎微的人生就不要有任何失落感。这个市场，每一次高潮一定都是超出常人的想象。 36：07 总结。 这一期我们还发起了一个趣味投票，大家都来做一做预言家哈哈。 还是欢迎大家有任何问题都积极和我们来交流沟通哦^ ^ 联系我们：onebanoneban@163.com

这一期是我们在大西北路上录的哟~一直在被路上的美景分心哈哈哈哈 先给大家分享下黑独山和水上雅丹难以言表的美！ 00：52两位嘉宾隆重登场！（没睡醒和超稳重……） 02：10龙哥闪亮的title~去西北想玩好的同时又想咔咔出片的找他！ 03：40竖起耳朵来！那些大西北非常值得去的那些景点！ 06：10超美黑独山！但是我们遇到了什么？ 09：50注意注意~穿越无人区你要注意点什么？ 11：26奥维地图！敲重点！穿越无人区一定要打轨迹。 15：05还是忍不住吐槽下我们的救援对象，松弛到极限~ 19：25黑独山很美，但还是要保护环境哟~ 20：55西北口音笑岔气~拱拱拱你知道是啥意思吗？ 24：00来西北旅游需要准备些什么物资？要穿羽绒服吗哈哈哈 25：50独家提醒！希望你在高原不会被烫伤！ 30：35带的最鸡肋的物资居然是这个！ 33：00无人机真是西北旅行必备！但是绝美机位在哪还是得靠龙哥！ 35：06水上雅丹是虾仁此行的NO.1~强推！

欢迎你来到「1半1半」。 「1半1半」是一档好朋友之间的聊天节目，一起吐槽，共同讨论，分享快乐，消解悲伤。 最近我们的主播鱼头小姐迎来了人生中非常重要的时刻，所以这期邀请了大熊作为带班主持，和AI爱好者柠檬老师一起聊聊风口上的话题——人工智能！ 由于这期节目录的时候比较早，当时ChatGPT 4o还没公布，所以聊得还是更早一些的内容，大家感兴趣可以浅听一下~ 01:21 为什么想聊AI？可能得从国家安全说起哈哈 05:12 AI能帮着画ppt呀，Gamma了解一下 08:12 AI算命告诉你要相信自己，不要相信命运 10:10 写写段子，写写脚本，对AI来说，小菜一碟 15:28 AI让你有机会可以和已故的人对话 18:21 距离全人类无人驾驶还有多远？ 19:51 AI陪聊，劝你要乐观，前提是输入不能伤害人类的设定 21:23 超级计算机！清洁能源！可控核聚变！ 23:32 AI潜力无限，科技爆炸可能就在眼前 25:06 人类终极的讨论！脑机接口，硅基生命！ 27:28 现在的AI并非无所不能，弊端也是显而易见 30:24 作家这个职业，在AI的冲击下会不会消亡 33:19 AI是你的24小时待命的员工，如何打造完美员工？ 35:44 数据分析才是AI的王牌阵地 38:34 付费AI VS 咨询公司，谁更胜一筹？ 39:49 AI课程（李一舟）门槛不低，独立思考和判断力显得格外重要 41:40 AI越发达，人越需要返璞归真，回到生活本身 43:58 人类自我毁灭的能力可远比AI强多了 45:21 遇事不决，让AI教我量子力学！ 非专业人士浅聊AI，欢迎大家留言沟通交流指正，一起探索无限未来！ 【相关素材】 AI生成的本期播客提纲，感觉很像论文提纲。 网上随手一搜，推荐的AI大模型，感兴趣的小伙伴可以去尝试一下。 柠檬应用过的实际案例——直播培训师的要求，方便有针对性的准备。 还不是那么聪明的人工智能，偶尔会人工智障哈哈

欢迎你来到「1半1半」。 「1半1半」是一档好朋友之间的聊天节目，一起吐槽，共同讨论，分享快乐，消解悲伤。 龙年的第一期节目，我们解锁了新的模式，第一次邀请了嘉宾！ 这期节目其实筹备了很久，从想法萌发到音频发布，由于各种主客观的/不可抗力因素，花费了很长时间，但最终还是落地啦！很感谢我们的首位嘉宾——大熊！ 首先，介绍一下这位重磅嘉宾，他，不仅是规格上的重磅，也是体格上的重磅！ 这期就由他来给大家讲讲减肥这件大事！ 0:40 热烈欢迎重磅嘉宾——大熊！ 01:35 这个减了70斤的男人，请说出你的故事！ 05:16 请不要把什么身体问题都归咎于胖！ 08:02 轻松减肥70斤的秘诀来了！请收好！ 13:19 亲测减肥避雷攻略！敲黑板！ 19:51 减肥后的反弹是不可避免的？那怎么办？ 25:42 《热辣滚烫》贾玲减了100斤，也不过如此？ 27:37 减肥后，人生重启啦！ 31:30 减肥是件大事，也是件融入每天的小事！ 减肥，减掉的不仅是体重，也减掉了生活中的坏习惯。 最后，希望大家都可以好好吃饭，好好睡觉，心情愉悦，长命百岁！ 「1半1半」，1半=伴，做彼此的陪伴。

欢迎你来到「1半1半」。 「1半1半」是一档好朋友之间的聊天节目，一起吐槽，共同讨论，分享快乐，消解悲伤。 2024年一开年，《繁花》作为现象级大作，引爆整个影视圈。 地铁上每个人举着的屏幕里都在放着它，随便吃个饭隔壁桌聊的也都是它，更别提短视频里铺天盖地的都是它。 热点必须要蹭！其实我们一直想聊职场，那么本期我们就来聊聊繁花里的职场经吧！ 本期主题：繁华里的哪位是你心目中打工人的代表？ 2:25 关于梅萍的故事 12:55 关于汪小姐的故事 21:22 关于黄河路上的故事 37:37 浅聊繁花职场经 最后，送给大家剧里爷叔的一段话，与君共勉！ “我们只是打个工挣点钱的普通人，所以很多事情都不要太在意，上班就好好上班，下班就好好休息。” 「1半1半」，1半=伴，做彼此的陪伴。