失踪人口回归！ 去南极这种事情不发几个po简直相当于白去…… 哪个播客还不是个时光胶囊呢……2月份录的现在发也不晚吧，反正正好应该有不少人正要去赶今年的南极季了吧！如果你正在犹豫要不要去南极，如果你正在准备去南极，如果你正在打包去南极的行李，那你一定要听这集节目！ 01:51 南极游轮 04:24 体验如何 07:10 三岛行程 19:19 旅行高光 31:06 晕船吗？ 35:26 花销 39:29 船上生活 45:52 其他tips 主播：张小白，张师傅

澳洲日本夏威夷，非洲雄狮在搞基。 丽江西藏，冈仁波奇，荷兰玩的全飞起。 还有哪里最猎奇？摩洛哥和Alberquerque。 好，中英文联合押韵的顺口溜写完了，让我们这次跟这几位“临时”被抓来的飞行嘉宾一起分享一下，他们去过的，想去的，想再去的那些地方吧！ 嘉宾：小雏菊，理查德，球 主播：张小白，张师傅

特别特别感谢Chat LA的提携，咱们也算是抱上大腿了！ 本期串台节目是《西岸有声》与《Chat LA》的三位主播联合录制的。其实我们的组合还有另一个响亮的名字：脆皮特种兵。本期节目，我们将共同感受特种兵们极致的时间管理和坚韧不拔的意志。 主播：Chat LA麦麦，张小白，张师傅 制作：Chat LA麦麦 01:49 在满地走地鸡的夏威夷起得比鸡早是什么体验？ 03:09 又脆皮又特种兵到底是什么作精人设？ 12:07 从一月到十二月，不是在旅行，就是在去旅行的路上（剧透：下一站是南极！） 29:11 特种兵旅行，到底是省钱还是费钱？

听说每年的一月是健身房爆炸的季节，正好我们和几名参加了健美比赛并且拿到不错成绩的朋友聊聊健身这件事。 主播：张小白，张师傅 嘉宾：Wanting，杮杮，小刘 01:14 自己的健身故事 27:04 在美国参加健美比赛 52:06 健身怎么吃 1:02:54 给健身小白的建议 1:12:33 收获与未来

​咱们就是说这俩主播没见过什么世面还要在这硬聊！三年口罩之后终于成行的日本之旅，一路吃吃喝喝，到处打卡。分享一些我们真心觉得推荐的美食美景和避雷攻略。但是咱们就说，说好的日本进入老龄化社会，说好的垮掉的一代呢？ 01:17 行程概览 / 日本初印象 07:20 Day1 / Shibuya Sky / 任天堂官方店 / 甜品店 16:03​​ Day2 / 回转寿司 / 伊东 / 温泉酒店 26:40 Day3 / 仙人掌动物园 / 花火大会 38:44 Day4 / 根津美术馆 / 鳗鱼饭 / Pokemon Cafe / 铁板烧 44:15 Day5 / 刨冰 上原食堂 / 寿司omakase 47:25 总结 主播：张小白，张师傅 欢迎大家在微信上关注《西岸有声》公众号！ 硬广：也欢迎大家在B站上看我们的Vlog www.bilibili.com www.bilibili.com

西岸有声节目第二季回归啦！感谢大家一直以来的支持。张师傅和张小白将继续分享各种有趣的活动、生活点滴以及珍贵经历。 本期的主题是"Track Day"，中文翻译为"赛道日"。这是一项在国内相对新兴的运动，而在北美地区已经有一段历史了。我们有幸邀请了三位在北美参与Track Day的经验丰富的嘉宾，他们将分享一些令人难忘的故事和经历。 跟随着我们的嘉宾，你将了解到Track Day的精髓是什么，以及这项活动如何改变了他们的生活。无论你是已经热爱Track Day的爱好者，还是初次了解这项运动的人，本期节目都将为你带来新的视角和启发。 感谢大家继续支持西岸有声节目，我们将为你带来更多精彩的内容。不要错过本期节目，敬请收听！ 主播：张师傅，张小白 嘉宾：Riccardo，小钟老师，小马老师 00:00 Intro 03:45 Tracking 07:04 新手村 33:27 车的改装升级 40:31 成本 48:09 深度参与/喜爱 56:01 危险系数 1:04:31 电动车tracking 1:15:43 结尾