在人生这场游戏中，金钱可能是最重要的关卡之一。钱对我们来说意味着什么？我们会为了什么而消费？在我们的选择里，是如何看待赚钱的？ 这期节目，就让我们来聊聊和「金钱」的关系。 曾经和金钱的关系也紧张过：年轻时候的“月光”带来的匮乏感，职场初期对于用时间置换工资的误解，现在总算意识到，钱是手段不是目的，聚焦于自我和内心的选择更重要。 也许我们更想表达的是，对比单纯去“搞钱”，如何创造真实的价值、如何找到自己的天赋热情，也许是比金钱本身更值得去思考的课题。在专注于自己热爱的事业的当下，财富会自然而然涌来。 祝我们早日实现精神富足与财富自由！ 🎉🎉 感谢小雨伞保险经纪平台对本期节目的大力支持！ 小雨伞，明白买，放心赔，和多家保司合作精选、独家定制多个系列优质产品，满足你从旅游出行到家庭资产配置等各方面保险需求，咨询顾问能为我们提供从家庭风险分析、保险方案配置、协助理赔等一站式的保险服务。 🎉🎉 来自小雨伞的特别福利： 如果大家还没有保险，或者想了解更多相关信息，可以试一试小雨伞，为未来买一份保障。同时感谢小雨伞保险经纪为大家带来了【风风火火】听友专享福利！ 🎁 福利1：原价68元，限时1分钱专业保险1V1咨询： 咨询链接点击这里：www.xiaoyusan.com 🎁 福利2：免费女性特定防癌险： 关注小雨伞公众号并回复【风风火火】，预约咨询的同时还可领取一份免费的一年期女性防癌险：保额10000元，0-40周岁可领，能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔。 【👩主播简介】 * Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，过宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） * 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） 【📻时间轴】 05:57 捉襟见肘的“月光族”，开始改善和金钱的关系 12:10 拥有一笔FXXX U Money，才能拥有自由选择的权利 18:51 干货分享：计算多少钱能让你实现财务自由 24:08 缺钱焦虑？当你的路径足够清晰，抵达终点只是时间问题 28:00 父母的金钱教育，能让孩子更早锻炼和钱相处的能力 40:00 构建自己的被动收入渠道，而不是用时间置换财富 54:55 认识自己的消费欲望：看看支付宝年度花费报告 1:03:09 品质型消费观：把钱花在刀刃上 1:10:00 体验型消费观：为快乐而花钱 1:18:22 研究投资：人无法赚到自己认知以外的钱 1:23:37 不在乎“搞钱”的我，还能赚到钱吗？ 1:27:02 发自热爱地做每一件事，钱自然会来 📪封面图：由AI生成 🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🎈联系我们 微信：hi_lively 邮箱：hi_lively@163.com 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅收听 谢谢你的收听，期待与你连接

好奇你是否也列过人生的心愿清单（bucket list）？ * 有些人用它来记录代办事项，提醒自己还有哪些风景想看 * 有些人希望告诉自己，在日复一日生活里，别忘了最重要的事 * 有些人把它当作一种人生方向的承诺，提醒自己勇敢迈向那些充满意义与挑战的目标 你可能会发现，有些愿望看着很小、很轻松简单，但背后是充沛的热爱；有些充满雄心壮志，仿佛难以实现，但人生很多事原本就没有想象中那么难。 想怎么列都可以！这只是此刻你和自己的一场对话。别评判自己。那些反复在脑海中浮现让你心动不已的，那些即使被他人质疑不切实际但你依然要做的，往往就是你内心最深处最真实的渴望。 愿你心想事成！ 【👩主播简介】 * Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，过宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） * 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） 【📻时间轴】 02:52 《遗愿清单》两位身患绝症的老人之间的故事 11:00 想去西班牙参加世界拼图大赛，拼图是我一个人的冥想 20:30 想解锁Sleep No More所有隐藏剧情，被偏爱的感觉要体验够 34:40 精进网球，是和时间做朋友，真正的爱好可以维护我们内心世界的秩序 47:00 练习瑜伽，让我对自己充满了信任感 57:00 体验不同国家的生活，不安分的心永远蠢蠢欲动 69:00 在山里开一间民宿，是我想要送给父母的礼物 80:43 希望在青少年心理热线当一个月的志愿者 87:55 希望在家乡建一所学校 授人以“鱼”，不如授人以“渔” 97:30 如果想写出很棒的作品，不如从先写一个没那么棒的东西开始 102:48 《风风火火》要录到100岁！ 带鱼的拼图～有悬疑的，有纯色的，是她最喜欢的独处方式，也是她的一种冥想 FKJ的studio，他的家是充满灵感的住所，听他的歌就像在拆一个礼物 The network school: balajis.com 📫封面图：Lena Vargas Afanasieva 🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🎈联系我们 微信：hi_lively 邮箱：hi_lively@163.com 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅收听 谢谢你的收听，期待与你连接

说到雅加达，社交媒体上大家都在劝退，说这是“一个来了就不会再来的城市”和“最无聊的城市”。我们都很好奇，曾经的“三里屯花蝴蝶”和“上海滩小茉莉”Jasmine，因工作外派搬去雅加达工作，生活过得如何呢？ 这一期节目，是来自Jas最新鲜热乎的印尼故事分享，如何像本地人一样在这座城市里生活，出行、租房、购物、运动和社交？作为一个充满好奇心的体验派，她在雅加达有什么样的深度体验？是什么事情让她崩溃，又是什么人让她感动到快要落泪？ * 雅加达的物价竟然比上海还高？ * 看不懂印尼语怎么购物？ * P人出行从不带现金，司机竟然还送到目的地 * 打摩托车比汽车还方便，混乱的交通里自有一套秩序 * ... 她说：我在这里的生活变得很简单。以前的生活被很多东西填满，现在变得更加专注，只一心看见自己想要攀登的山峰。 当日子具体到每一件小事情的时候，我们开始真正地“在场”。那些让人崩溃无助的瞬间也只是当下，而所有的此刻都会让我们真实地、真正地成长。 【👩主播简介】 * Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，过宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） * 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） 【📻时间轴】 崩溃故事： 10:01 食物中毒到晕过去，当地医生轻车熟路开药 13:14 天价网费？你还不知道水电费有多贵！ 15:22 我遇到了海关刺客，你猜我花了多少钱？ 25:56 在堵城打车：只有我是静止的，时间是长了腿的 29:41 摩托车司机负责开疆拓土，我负责在车后座保护好自己 38:13 语言不通，上门按摩服务变成了折磨 03:01 给大家科普小知识了——雅加达在印度尼西亚！ 05:34 对雅加达的初印象：四季如夏，人民友好，交通混乱 34:08 突击检查！Jas印尼语（Bahasa Indonesia）学习成果如何啦 41:36 “你哪是租房啊，你这简直就是酒店翻新啊” 46:50 善意的流动：同事提醒我不要穿露肤度太高的衣服 49:55 雅加达的割裂感：传统与现代化的冲撞，贫富两极化 57:19 如何在这个全世界最无聊的城市里面寻找乐子？ 1:01:25 印尼大推荐：龙目岛，巴厘岛，推荐大家来玩 1:05:17 雅加达生活三个月，我发生了什么变化 在雅加达的生活锚点：一周光顾三四次的网球场 摩托车和汽车并行的静止画面 与高楼大厦仅一墙之隔的local街道 酷似深圳科技园的办公场所 酷似深圳南山区的办公楼+1 从高楼俯瞰雅加达 在Regis酒店吃早餐的风景，仿佛置身巴厘岛 人们坐在小巷中间祷告 🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🎈联系我们 微信：hi_lively 邮箱：hi_lively@163.com 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅收听 谢谢你的收听，期待与你连接

化妆、减肥、健身、脱毛、美白或美黑，许多人都在“变美”这件事上投入了大量的时间、精力和金钱。那么，追求美的过程中，我们是在“服美役”吗？ 美是一种态度。穿什么样的衣服、戴什么样的首饰、化什么风格的妆容，都是自我表达的一部分。在追求美的过程中，我们应该更关注的是如何让自己感到舒适、取悦自己，并展现真实的自我。 美本应是一种自由，但我们究竟在多大程度上拥有这种自由？这个问题我们没有答案。但我们以朋友之间放松聊天的形式，在这期节目里讨论了关于变美这件事我们的心路历程。我们希望每个人都有表达美、解释美、讨论美和创造美的自由。 （本期也是我们一个月没录制后的口齿康复训练，希望大家多多包容。预祝大家万圣节快乐！） 【👩主播简介】 * Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，过宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） * 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） 【📻时间轴】 Part 1 主播近况更新 02:23 跟素未谋面的陌生人，因同一个公寓而产生的奇妙连接感 09:45 婚礼圆满礼成，2024年大事完成度已达到100% Part 2 本期正题：聊聊变美这件小事儿 15:00 二十多年“无眉星人”的纹眉初体验 18:55 现在的高鼻梁，都是从小就勤勤恳恳捏鼻子的成果！ 22:20 虚拟网络世界也是我的审美需要覆盖的地方，就连QQ空间也要打扮好看 28:20 我们关于“什么才是美”的判断，多大程度上是来自外界的影响 32:40 追求以瘦为美，在该长身体的年纪节食，是我走过最大的弯路 36:00 脱毛是本人服过最大的美役，花钱不说，关键是痛啊！ 44:00 关于“变美动机”的思想实验一：更关注结果还是享受过程？ 48:55 关于“变美动机”的思想实验二：外在动机还是内在动机？ 53:00 陷入消费主义陷阱之：第一次在美国过万圣节扮演蜘蛛精 55:35 我们常把外在美的表现，跟某种内在品质、生活方式与态度联系在一起 60:00 今天的我们精心打扮，又是在跟世界表达什么样的态度？ 📪封面图：The Dancing Cat 🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🎈联系我们 微信：hi_lively 邮箱：hi_lively@163.com 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅收听 谢谢你的收听，期待与你连接

本期我们邀请了Salomon品牌市场负责人、硬核运动玩家Corrine，她自去年2月出于好奇入坑越野跑，首野就挑战24公里，后来一发不可收拾，半年后就跑了自己的第一个50公里。 杭州的青石板路，清迈的树林和小溪，新西兰的雪山，济州岛的火山石，法国阿尔卑斯山下的安纳西…… ——听她讲越野跑的路线和地形，世界地图在我们脑海里，也全都被绘制成了山和海，树和风，和那些偶遇的可爱动物 关于越野跑的魅力，Corrine说： “我看过很多不一样的风景，而这一年半的时间，因为越野跑，我对山的认识又更深刻了” “跑步是一种放空，大脑会进入很清明的状态，原本被束之高阁的问题，答案都会自然浮现” “越野跑教人在遇到问题的时候，也许再咬咬牙，顶一顶就过去了” “你此刻正在做的事情，一定会塑造和改变你，我们都是自己经历的总和” 哦对了，Corrine还是带鱼职业生涯的第一位老板，开启了带鱼在事业上一路开挂的超好“老板运”。 这期节目上线当天，正好也是Corrine的生日，两位主播想对你说： 生日快乐！祝你绽放更强大的生命力，解锁世界地图上更多的美好风景 【👩主播简介】 * Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，过宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） * 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） * Corrine: 本期节目飞行嘉宾，Salomon品牌市场负责人，复旦学姐，热爱越野跑/攀岩/滑雪的硬核运动玩家 【📻时间轴】 10:15 因为一场没有完成的比赛，而被激起了好胜心，从此入坑了越野跑 18:49 跑步是彻彻底底属于自己的时间，在最清明的状态下，忽然就把有些事想得非常清楚 26:26 越野跑的魅力之一，就是去不同的地方跑步，看到完全不一样的地形和风光 37:46 多年前一起打网游的闺蜜，如今又变成了一起越野跑的战友 43:44 你正在做的这件事情，一定会塑造和改变你 46:00 滑雪教给我的是“不要后撤”，越野跑教我“遇到困难，再顶一顶” 52:38 给越野跑新手的入门建议 彩蛋：Corrine喊大家到山野里去！ 注：本期提到的Salomon是1947年创建于法国阿尔卑斯山脉中心地带的全球户外运动品牌 🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🎈联系我们 微信：hi_lively 邮箱：hi_lively@163.com 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅收听 谢谢你的收听，期待与你连接

本期节目我们邀请到了「一时画廊」的创始人、艺术顾问及策展人白雪女士，在酒足饭饱之后，我们仨窝在沙发上开启了一次非正式的畅聊。用白雪的话讲，“我们把麦开着，放开聊！”——于是有了这一期非常流动和真诚的对话。 你会听到： * 白雪为何放弃高薪职业，从伦敦华尔街投行转战艺术领域？ * 「一时画廊」Once Gallery从0到1，做对了哪几件事情？ * 白雪是如何用感性思维去挑选艺术家，如何用长期主义思维去看待画廊发展？ * 画廊究竟是一门什么样的生意？画廊主的一天如何度过的？ * 如何做到保持高频全平台输出？ * 安全型依恋人格的白雪怎么享受约会？ ——以上话题，白雪都给我们带来了十足精彩的分享。 她就像一个丝毫不内耗的小循环器，有自给自足的高能量。 她用明亮和爽气来做艺术和过生活，用敞开的状态去看待世界，绕过丛林法则，会发现旷野就在眼前，我自己便是方向。 【👩主播简介】 * Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，过宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） * 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） * 白雪：本期节目飞行嘉宾，从伦敦金融圈转战艺术圈的画廊主，「一时画廊」的创始人、艺术顾问及策展人（小红书和微信公众号：白雪希尔维亚） 【📻时间轴】 04:00 从金融转型艺术行业，热爱是最大的驱动力 11:13 选择不一样的道路，白雪如何处理Peer Pressure（同辈压力）？ 14:37 「Fun Matters」的由来：让艺术品走进日常 19:35 创办「一时画廊」：我需要对艺术家负责！ 27:29 上海老洋房里的艺术展「台阶」幕后的故事 32:52 当艺术家开始做To C营销，画廊主的机会和挑战在哪里？ 34:42 策展人如何选择艺术家和艺术作品？ 37:54 开画廊以来印象最深刻的一次交易 41:43 先真诚做人，再认真做事 49:04 Too Perky? 命运会带你去属于你的地方 50:39 画廊主白雪的一天是如何度过的 58:44 如何do it all？——管理画廊/健身/社交媒体分享/养鱼 1:01:41 本身足够圆满的人可以充分享受每一段约会 小彩蛋：白雪的社交平台上，她几乎从不修图，这也许是她能够持续高频率输出的一个重要原因？为此期节目，白雪挑选了一些近期她发过的图片，展现一些有趣的不同面。 好友的摄影厂牌“青春照相馆”出品的白雪肖像照。白雪很喜欢里面略带顽皮又狡黠的眼神 近来在一个展览开幕上跟朋友的合影。白雪说她越来越喜欢自己看起来不好搞的样子 展览分享会上做主持的白雪 展览开幕上迎接客人讲解作品 摸摸北京大学的树吸收灵气。不修图的小肚子是与自己的充分和解 白雪和Jas在上海老洋房的坦培拉绘画展上认识，气氛超级好的一天，有很多我们的好朋友们，还有free flow的葡萄酒。白雪说“你们一走进来我就很喜欢，营养都很好！🦍🦍🦍” 时隔一年，白雪又和上海的好朋友们见面了，大家还是一如既往营养很好，希望年年有今日，岁岁有今朝 【📖提到的】 * 一时画廊 Once Gallery * FunMatters Shop * 「台阶 Stairways」展览（下图） 🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🎈联系我们 微信：hi_lively 邮箱：hi_lively@163.com 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅收听 谢谢你的收听，期待与你连接

“四方食事，不过一碗人间烟火。”在最普通平常的一日三餐里，藏着一个人的生活态度。好好吃饭，就是热爱生活、照顾自己身体的第一步。 想学会好好吃饭，最好可以掌握一些基本的营养学知识。但营养学又是非常典型的“水很深”的领域，有太多的信息不对称，最新和最源头的研究成果有很高的获取门槛，各种存有争议甚至互相矛盾的理论以及营销号制造出的噪音，都需要我们有基本的判断力加以分别。 本期我们从七大营养素入手，聊聊那些普通人也能掌握的营养学知识，希望可以帮助大家与食物更好地相处。 【👩主播简介】 * Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，过宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） * 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） 【📻时间轴】 10:34 人体所需的七大营养素：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维 15:13 在墨西哥做完手术，到处找中餐厅，只为喝一碗炖鸡汤 22:52 那些风很大的营养品，到底是不是智商税？（本期无广告！） 25:50 怎么判断自己需不需要补充某种营养元素？ 31:20 营养补剂并不是多多益善，抛开剂量谈补充都是耍流氓 36:22 维生素：现代人极容易缺乏的营养素 43:40 脂肪：打破对脂肪摄入的偏见，别再闻“脂肪”色变 50:15 Omega 3和Omega 6的最佳比例 57:00 营养学的核心关键词：平衡 58:44 我们和碳水化合物的爱恨情仇 65:20 你的肠道在控制你的大脑 66:20 生酮饮食 / 16+8间歇性断食 / 地中海饮食，哪种饮食方法最科学？ 78:40 普通人如何高效入门营养学？ 【📖推荐书影音】 《你是你吃出来的》——夏萌 《每个人的战争》——大卫·赛尔旺-施莱伯 Netflix纪录片：Hack Your Health: The Secrets of Your Gut 🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🎈联系我们 微信：hi_lively 邮箱：hi_lively@163.com 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅收听 谢谢你的收听，期待与你连接

近期，带鱼和Jas都对自己的生活空间做了有意识的、主动的“断舍离”。借着恰到好处的时机，整理、打扫和审视我们拥有的外在物品。 在做减法的过程中，跟那些不再合适的物品说再见，让那些依然心动的留在生活里，然后——就可以跟当下真正喜欢的一切在一起，也能腾出崭新的空间，给即将到来的美好。 我们还聊到了打扫内心的房间：如何处理不再同频的友谊，如何在信息膨胀的现代生活里屏蔽噪音，如何在舒适的尺度使用社交媒体。 完全没有断舍离，和过于断舍离，都是过于极端的状态，希望我们都能找到自己最舒适自在的尺度，轻装前行，开启美好轻盈的生活～ 【👩主播简介】 * Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，过宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） * 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） 🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🎈联系我们 微信：hi_lively 邮箱：hi_lively@163.com 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅收听 谢谢你的收听，期待与你连接

你有没有这样的疑惑，周末躺着大睡两天，却依然感觉疲惫不堪？大吃大喝之后，即时的快乐似乎也很快速消散。困惑于情绪自救的方法，好像快乐离自己已经很遥远了。 事实上，让自己快乐在自我照顾里是非常重要的。在日日如是的生活里，我们可能学会了如何高效工作和学习，如何创造价值和输出结果。但我们有花过时间研究自己应该如何好好「玩」，如何好好关照自己的情绪，给它一个感受快乐的通道吗？ 所以，我们可以自由安排的周末48小时里，每一分钟都不能被浪费。 这一期，我们从“幸福激素”出发，聊了聊一些科学的变快乐小方法。每个人身体里面都有能够让我们感到快乐的“幸福激素”，它们分别是：多巴胺、内啡肽、血清素和催产素。我们的快乐其实在某种程度上是一种化学体验，当我们用对方法，就可以给自己身体补充一点想要的快乐。 就像照顾身体其他部分一样，我们也需要照顾自己的快乐情绪。如果你看到这一期节目，快点开听听看，和我们一起收集快乐吧！ 【👩主播简介】 * Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，过宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） * 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） 【📻时间轴】 「多巴胺——短暂、让人上瘾的快乐」 04:29 行走江湖，你还没听说过“三里屯花蝴蝶”和“上海滩小茉莉”？ 08:34 凌晨微信步数2w+，舞池越大我越快乐！ 09:27 快乐老家·北京篇：PH, Fresh, Destination, La Social, Martini, Shisha Bar 15:31 难忘平安夜，Commune的酒不要钱 (传送带：008. P人荒诞实录三：千金难买我开心！) 22:43 快乐老家·上海篇：Boteco, 复兴公园Ins, Solana, Le Baron 27:30 美好的夜晚终会结束，但那些热烈的情绪会一直留在记忆里 「内啡肽——痛苦之后高级且持久的快乐」 32:18 Inner Wild打拳：不被定义和评价，全然接纳和敞开自己 36:19 镜子里凶狠的自己，让我惊喜地看见了藏在体内的攻击性 40:58 在出拳里大胆冒尖和表达野心，去承认自己的欲望 44:58 攻击性是一个可以不断丰富的武器库——Ci总 49:00 “拳击的N种好处都是途径，发现与重构自己是永远的目的” 51:21 如何提升身体的内啡肽浓度? 「血清素——改善情绪、睡眠和食欲的情绪稳定剂」 52:09 正常的血清素水平会帮助你平静、专注，因而感觉快乐 53:35 自驾到周边开启原地度假模式，周末也可以是小春节！ 56:59 无广告推荐：山野秘境里的橄榄庄园 1:02:44 无广告推荐：江南院落里的极致美学酒店 「催产素——带来爱与亲密、持久的平静与安全感」 1:07:24 不是女性独有的激素，男女皆可分泌的爱的荷尔蒙 1:08:44 Home Bar: 在与人的联结里感受快乐 1:13:06 多多拥抱你爱的人吧！ 🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 【📖提到的】 Inner Wild 🎈联系我们 微信：hi_lively 邮箱：hi_lively@163.com 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅收听 谢谢你的收听，期待与你连接

这又是一期没有剪辑的直出音频，我们特别想聊聊，20岁末的我们，这些年都学会了哪些事： * 时间是最宝贵的东西，千金不换 * 和食欲相处是需要终身练习的课题 * 保持生命力的方式，是和自己热爱的一切在一起，永远不放弃探索自己的兴趣爱好 * 学会close the loop，事情来了不躲开，事情过去也不纠缠 * 有任何情绪都很正常，它告诉我们什么是重要的事，但不要被它控制，让它经过 * 没有哪一件事，一定要在某个年龄之前完成 * 没有什么是需要后悔的，你不会错过真正属于你的东西 * 用友爱、好奇和开放，而不是防御的态度生活 * …… Sam Altman在写给年轻人的36条人生建议里，最后一条是： The days are long but the decades are short. 时日漫长，但年华如梭。 愿我们回望走过的来时路，都觉得人生很值。 欢迎大家进听友群，我们会分享本期节目的文字精简版，希望你喜欢！ 入群方式，加微信小助手：hi_lively 【👩主播简介】 * Jasmine: 充满好奇的乐天体验派，热爱户外运动和光合作用，目前常驻印尼雅加达，专注跨境出海领域（全网同名：Itsjaschen） * 带鱼：热烈丰富的人生体验家，行动力超强的白羊座，复旦管院学姐，寰宇瑜伽爱好者，在途营养师（全网同名：带鱼Yuyi） 🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🎈联系我们： 加听友群，请添加微信：hi_lively 商务合作，请添加微信：Fire_meets_air 微博 风风火火播客 | 微信公众号 风风火火播客 | 邮箱 hi_lively@163.com 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 本档播客每周更新，欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅。 谢谢你的收听！祝你开心！

黑塞在《克林索尔的最后夏天》里写道：“一个更热情更短暂的夏天开始了。” 对你而言，夏天的关键词是什么？ 恋夏e族说：极其炙热、极其明艳、极其美好。生活里最重要的两件事，就是过夏天和等夏天。早在夏天到来前，就已经买好五颜六色的裙子，迎接一年中最长的白昼。 而厌夏人眼里的夏天似乎意味着：大汗淋淋、食欲不振、容易困顿。但在这恼人的夏日里，却也大力张开每一个毛孔去感受夏日的一切可能性，去爱、去重启，在高温里创造属于自己的凉意。 “夏天是冗长的蝉歌，和杨树叶子哗啦啦地对蝉歌的取笑。” 不管爱不爱它，夏天总是特别的。希望这一期节目，可以给你带来夏夜晚风的惬意清凉，陪你进入温柔梦乡。夏天快乐！ 【👩主播简介】 * Jasmine: 充满好奇的乐天体验派，热爱户外运动和光合作用，目前常驻印尼雅加达，专注跨境出海领域（全网同名：Itsjaschen） * 带鱼：热烈丰富的人生体验家，行动力超强的白羊座，复旦管院学姐，寰宇瑜伽爱好者，在途营养师（全网同名：带鱼Yuyi） 【📻时间轴】 01:35 如果四季是有性格的，你觉得自己属于哪一个季节？ 05:22 我生活里有两件最重要的事情，过夏天，和等夏天 09:26 夏日午后总是慵懒，重要的事情绝不会安排在这个时间进行 16:55 找到组织了！豆瓣竟然有“厌夏一族”小组 18:46 新疆白昼很长，我们的夏日限定版快乐是抓蚂蚱 23:19 夏季家庭活动是带着水果框和板凳，去树上摘桑葚 24:30 去田野里摘棉花，每个人一天要摘满5公斤 26:16 乌鲁木齐版本的《请回答1988》：滑旱冰，吃烧烤，喝冰啤酒 32:10 07年快乐男声让我的夏日从此充满尖叫（还有谁也喜欢苏醒？） 35:46 08年的夏天，劫后余生的我们活得更加具体和真实 39:43 四川乡下的夏日：奶奶的竹扇，林间的白噪音与泥土的香味 41:52 还记得小时候的冰糕吗？搞怪的绿舌头，一人一半的棒冰，小雪生和三色的盒装雪糕 45:16《竹峰寺》 “灯一关，人就自然地犯困，满山虫声有古老的音节” 48:04 光合作用狂热爱好者：一有机会我就要去晒太阳 53:00 夏季总是我重启的时候，心血来潮学了很多技能 55:15 Summer Fling: 抓紧时间在夏季谈恋爱！ 57:25 情绪烦躁、记忆力下降、兴趣减退——原来我是“情绪中暑”了！ 1:01:23 如何“心理降温”，给自己创造冷意环境 1:05:43 夏日好物推荐！ 1:09:17 恋夏or厌夏，都要打造有复原力的生理状态 🎵片头曲: MT1990 - COOL&CHILL 🎵片尾曲: 伍佰 - 夏夜晚风 🎈联系我们： 加听友群，请添加微信：hi_lively 商务合作，请添加微信：Fire_meets_air 微博 风风火火播客 | 微信公众号 风风火火播客 | 邮箱 hi_lively@163.com 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 本档播客每周更新，欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅。 谢谢你的收听！祝你开心！

你也会有这些时刻吗？明知道还有很多重要的事情没做完，却熬夜追完了一整部引人入胜的泡沫剧；已经下定决心要减肥，却在大晚上耗尽最后一丝意志力，打开了冰激凌和薯片；偷偷在社交媒体里对某些内容疯狂上头，却因为觉得不够高雅，而不敢点赞、只敢收藏😅 这些我们大脑时不时会渴望又总想戒断的“精神鸦片”，这些似乎带着负罪感、难登大雅之堂的“偷偷放纵”，就是我们的guilty pleasure（罪恶的快乐）呀。这期节目就是我们的大坦白，到底是哪些事情，让两位主播又享受、又愧疚。 如果你也有这样的时刻，我们想对你说：别苛责自己，pleasure没有高下之分，快乐到了就是真的。该休息的时候就不带着评判地休息，我们都值得拥有不进步的一天。 【👩主播简介】 * Jasmine: 充满好奇的乐天体验派，热爱户外运动和光合作用，目前常驻印尼雅加达，专注跨境出海领域（全网同名：Itsjaschen） * 带鱼：热烈丰富的人生体验家，行动力超强的白羊座，复旦管院学姐，寰宇瑜伽爱好者，在途营养师（全网同名：带鱼Yuyi） 【📻时间轴】 07:00 在途营养师竟沉迷山东话配音的医学科普短视频 14:30 最爱那些精神状态极其领先的“发疯博主” 19:15 反复回味动辄七八季但早已烂熟于心的电视剧 22:58 我能说我真的很爱看《小时代》吗？ 32:12 郑重向大家介绍我的互联网女儿，已经快三岁了 36:53 两个人的温馨晚餐：一个看宝宝吃饭，一个看修理马蹄 40:10 吃过那么多美食，偏偏过不去薯片这一关 46:35 Food Craving不会消失，只会变成更罪恶的快乐 54:04 所以当今华语乐坛到底流行什么啊？ 61:01 别人在碎片时间进步，而我在蚂蚁森林里偷能量 63:38 为什么我们会有这些guilty pleasure? 69:00 享受“公园20分钟”，我们都可以拥有不进步的一天 🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🎈联系我们： 加听友群，请添加微信：hi_lively 商务合作，请添加微信：Fire_meets_air 微博 风风火火播客 | 微信公众号 风风火火播客 | 邮箱 hi_lively@163.com 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 本档播客每周更新，欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅。 谢谢你的收听！祝你开心！

本期节目我们请来了好朋友泽禹Tyger，他是纽约注册心理咨询师，留美10年的哥伦比亚大学双硕士。 Tyger刚结束令人羡慕的环球旅居生活，我们在上海的雨夜里听他讲在伊斯坦布尔坐船看日落，在伊豆吃最新鲜打捞的海鲜，在尼泊尔参加10日内观营，在巴厘岛沉浸式冲浪当岛民。 对世界和人的热爱，让他这一路旅行充满惊喜。在旅行的过程中如何兼顾来自全球8个时区的客户咨询日程，如何平衡玩和工作？Tyger有自己的答案和选择。 第一次不用付费和咨询师聊天，主播抓紧机会开始了一系列灵魂发问： * 心理咨询师该如何照顾自己的情绪？ * 了解了很多处理关系和情绪的道理之后，心理咨询师是否就能过好这一生？ * 心理咨询师该如何面对来访的挑战和质疑？ * 该如何判断适合自己的心理咨询师？ * 当一段长期的咨询关系结束的时候，咨询师该如何面对？ * 格式塔心理流派是什么？ 这是一次非常流动的、真实的聊天，希望你也和我们一样喜欢它。❤️ 【👩主播简介】 * Jasmine: 充满好奇的乐天体验派，热爱户外运动和晒太阳，复旦财务金融系学姐，前咨询，现跨境出海行业（全网同名：Itsjaschen） * 带鱼：热烈丰富的人生体验家，行动力超强的白羊座，复旦市场营销系学姐，寰宇瑜伽爱好者，在途营养师（全网同名：带鱼Yuyi） * 泽禹Tyger: 本期节目飞行嘉宾，纽约注册心理咨询师，留美10年的哥伦比亚大学双硕士，专注男性成长和心理健康（小红书/公众号/B站同名账号：泽禹Tyger） 【📻时间轴】 06:39 环球旅行之前的焦虑：但没关系，恐惧是我的指南针 13:37 数字游民如何平衡玩儿和工作？Wifi速度不快的民宿我不敢住 17:59 在伊斯坦布尔抽离自我，陌生的国土里闻到的精神香味 23:06 日本的气味是千与千寻，是伊豆的海鲜 25:00 尼泊尔10日内观营（Vipassana）：无法摄入信息之后感受到从未有过的内心自由 32:20 禅修三天之后痛哭：原来我从来没有善待自己的身体 44:37 钻进巴厘岛冲浪30天的日子，是我与这个世界最美妙的交互 46:54 你可以选择让浪将你掀翻，也可以选择驾驭它 50:59 心理咨询师照顾自己的心理健康：关键词是“平衡” 57:20 心理咨询师要和自己建立很紧密的连接，但在咨询过程中要抛除个人偏见和评判 1:02:57 什么是格式塔心理流派？不推测、不预判，引领你去探索和整合 1:08:51 个人如何找到合适的心理咨询师？ 1:11:46 如何面对一段长期的来访关系的结束？ 1:15:01 你是一个心理咨询师，是不是你自己在生活中就没有问题了？ 1:18:57 当初为什么选择成为一名心理咨询师？ 🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🎈联系我们： 加听友群，请添加微信：hi_lively 商务合作，请添加微信：Fire_meets_air 微博 风风火火播客 | 微信公众号 风风火火播客 | 邮箱 hi_lively@163.com 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 本档播客每周更新，欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅。 谢谢你的收听！祝你开心！

提到攻击性，你的第一反应是什么？ 面对这种复杂的性格特质，可能有人会想到失控、伤害和破坏，但这不是它的全部。因为在光谱的另一端，还有可以帮我们保护自己边界、释放生命力的健康攻击性。 面对不公正的待遇，你会忍一时风平浪静，还是为自己挺身而出、据理力争？ 面对想争取的机会，你会谦虚低调、拱手相让，还是主动出击、丝毫不掩饰自己的野心？ 面对不合理的要求，你会让渡自己、委屈求全，还是捍卫自己的边界、大方拒绝？ 面对阴影面的情绪，你会因为想做“情绪稳定的人”不敢表达，还是就给它一个机会合理释放？ 攻击性，就像是玫瑰上的刺，也像是狮子的大獠牙。学习如何与攻击性相处，就是在学习锻炼自己的核心力量，把所有重心在这一刻放回到自己身上，注意力、时间、能量、资源，先去做一个最大程度上能照顾好自己的人，也是保护我们生命力的棱角。 【👩主播简介】 * Jasmine: 充满好奇的乐天体验派，热爱户外运动和晒太阳，复旦财务金融系学姐，前咨询，现跨境出海行业（全网同名：Itsjaschen） * 带鱼：热烈丰富的人生体验家，行动力超强的白羊座，复旦市场营销系学姐，寰宇瑜伽爱好者，在途营养师（全网同名：带鱼Yuyi） 【📻时间轴】 成长环境，给我们内在的攻击性，提供了不同的土壤 06:30 攻击性光谱的一端是破坏性，另一端是保护性 14:30 小学一年级竞选班长，自信举手说“我选我自己” 19:08 从小就是“别人家的乖孩子”，和妈妈吵架也只会生闷气 26:15 在篮球边观赛加油时，第一次注意到自己的攻击性 31:00 从小就是“熊孩子”，成就感来源是“让大人头痛” 38:40 “我们家没有一场架，是可以不声不响结束的” 据理力争 vs 拒绝别人 52:03 据理力争和拒绝别人，哪个是最小单位的攻击性？ 58:00 很多关系需要先“变坏”，才能“变好” 59:30 获胜的龙虾，从不低头，笔直站立 64:22 我是披着羊皮的狼，你是披着狼皮的羊？ 健康攻击性的背后，是旺盛生命力的表达 68:30 情绪稳定这个特质，在我看来被高估了 73:44 以捍卫自己和不伤害他人为前提的愤怒，是一种必要的情绪表达 79:00 肢体语言和说话习惯，从小事开始锻炼攻击性，对抗性运动也会让自己锋利的状态被唤醒 🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🎈联系我们： 加听友群，请添加微信：hi_lively 商务合作，请添加微信：Fire_meets_air 微博 风风火火播客 | 微信公众号 风风火火播客 | 邮箱 hi_lively@163.com 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 本档播客每周更新，欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅。 谢谢你的收听！祝你开心！

你有这样的经历吗？ 有时候默认自己在当下的环境里无法作出任何改变，只能接受它。因为比起解决问题、改变现状，直接选择接受会简单很多。久而久之，大脑会默认你习惯性自我妥协，忘记了思考其他选择的可能性。 苦难是人生的常态，但心态是自己可以选择的。“人生是一场自我实现的预言。”当遇到坏事发生，自我可怜只会吸引无尽的坏运气。 我们无法选择发生在自己身上的事情，但可以选择如何对自己的经历进行回应。马戏团里的大象之所以不逃跑，是因为它从小就被锁在这样的一根木桩上。生活中的很多时刻，我们都有点像那头马戏团的大象，被拴在成百上千根限制我们自由的木桩上。 要不要试着再倾尽全力地尝试一次？你的生活一直受到曾经记忆的束缚，哪怕那个无能为力的你早已不存在。 今天我们就来聊一聊，你远比自己想象中更有选择权，请不要成为那一只被锁住的大象。 【👩主播简介】 * Jasmine: 充满好奇的乐天体验派，热爱户外运动和晒太阳，复旦财务金融系学姐，前咨询，现跨境出海行业（全网同名：Itsjaschen） * 带鱼：热烈丰富的人生体验家，行动力超强的白羊座，复旦市场营销系学姐，寰宇瑜伽爱好者，在途营养师（全网同名：带鱼Yuyi） 【📻时间轴】 有时候我们会默认自己无法掌控现状，但也因此忽略了自己更多的自主性 02:30 与其等待一场合适的party，不如我先跳起舞来 10:00 放下偏见和过大的自我，用理解和尊重代替评判 24:00 尚未拥有太大力量的时候，选择性成为局外人也是一种自我保护 25:30 人生最大的自由是可以选择的自由 你所看到的每件事，都是你内心的投射 32:45 “因为你来晚了，披萨被我们扔掉了” 40:30 宣称交通运差，其实是一种自我可怜的外向投射 51:30 受害者游戏：自我预设会作用到每一个动作上 53:30 吸渣体质的核心是：预设对方是个好的人？即使是海王也可以上岸啊！😊 用成长型思维（growth mindset）而不是固定思维（fixed mindset）看问题 58:00 被锁住的大象：我们无法选择发生在自己身上的事情，但可以选择如何对自己的经历进行回应 63:00 成功的创业者（成长型思维的人）总是先从风险点里看到机会 68:40 周奇墨：把钱交给基金经理，那如果基金经理犯错，那个教训就让ta学去了！ 70:30 任何一次对于没做过事情的拒绝都是非成长型心态 75:45 当你生命燃料很热烈的时候，就大胆将当下活得最尽兴！ 🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🎈联系我们： 加听友群，请添加微信：hi_lively 商务合作，请添加微信：Fire_meets_air 微博 风风火火播客 | 微信公众号 风风火火播客 | 邮箱 hi_lively@163.com 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 本档播客每周更新，欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅。 谢谢你的收听！祝你开心！