《重庆森林》里，金城武对着凤梨罐头忧郁说道：“不知道从什么时候开始，在什么东西上面都有个日期，秋刀鱼会过期，肉罐头会过期，连保鲜纸都会过期，我开始怀疑，在这个世界上，还有什么东西是不会过期的？” 某次吃饭，我爸对着我语重心长地隔空支持了金城武——“女儿，爸爸和你讲，女人是有保质期的。” 二十多年来开明的、包容的父亲形象在那瞬间崩塌，我突然意识到，原来在爸爸心里，我只是个“罐头”。 今年父亲节，一个临期罐头和一个顺利出售的罐头准备好了节日祝福，一起聊聊我们爱着的也怨着的父亲。 “乡愁是属于男人的奥德赛，逃离是刻进女性身体的史诗。”我们在与父亲的日常相处之中，享受着父爱、也解读着父爱，感受着父权、也对抗着父权，或主动或被动地完成了与原本家庭权力体系的剥离。 如父如女，我们真诚地祝愿自己与父亲，放下千篇一律的角色脚本，找回自己的主体性。 本期你将听到： 0:44 爸爸的节日 就连礼物都很难送 01:39看似和谐温馨的父女关系 也很难逃女性主义的审视 2:22 爸爸 请停止你的“女司机”问候 05:28 原来我只是一个“罐头” 且会过期 07:54 没有被人按时选走 那你就什么都不是 14:20 妈妈承担了更多的责任 爸爸却拿走了“功勋章” 19:49 在男权社会逻辑下被当成男孩子养育的女孩 22:55 父母催婚攻势下 我日渐成为一个毫无缝隙的蛋 25:45 期待恋爱？期待婚姻？我们究竟反感的是什么？ 27:33 顺利出售、卖了好价的“罐头”成为了娘家的“客人” 31:48 那些困住母亲和女儿的“母职” 35:36 父权就是那个悬在空中的“巴掌” 37:17 我们想要的根本就不是权力 39:03 完整的自我的前提，是与家庭的剥离 42:29 和家庭在情感和物理上分离 和家庭在独立和相爱中凝视 45:19 作为父亲之外的父亲，他是谁？ 47:38 社会时钟之内，我爸也是个过期“罐头” 【本期音乐】 Bodhi Jones - Oh Father 王利夫 - 世界是不是我们的（虚拟歌姬Acapella）

“人生是旷野。”曾是去年的流行语，时至今日，不少人已对「旷野」嗤之以鼻。 有人冲进旷野摔了个屁股蹲儿，也有人发现轨道并非如此不堪。人们不再迷信旷野，就像人们先前那般不再迷恋轨道一样。 我们的朋友pengpeng在去年放弃了近十年的从业经历，辞去了建筑设计师的工作，只身来到杭州的农村种地。告别了图纸与显示器，迎接他的是日晒，是雨淋，是夏天闷热的草莓棚，是冬天叫不到外卖的夜晚……作为「跃入旷野」的人，他收获了与先前截然不同的体验，也在体验之中抹去了「旷野」和「轨道」间看似泾渭分明的界线。 不管是「旷野」还是「轨道」，都只是一种叙事，这两种叙事真的是对立的、是非此即彼的吗？从pengpeng的讲述中，我们渐渐领会到个体关于做出价值判断之外的另一种可能…… 是建筑师，也是新农人，我们来到世界上，都是无限可能的体验者“X”。 本期你将听到： 00:21 农民一定是伯伯吗？ 02:33 pengpeng给自己的三个tag：#建筑师#新农人#X 10:47 身体上的疼痛有时来得比思想上的痛苦更强烈 13:05 设计师如何面对否定，我们又该如何否定设计师 21:45 跨行业之前，首先要对所跨行业的一线工作有亲身体验 25:27 曾经工作的困境：给别人设计理想的生活，自己却没有生活 27:33 同一个城市，我们竟有三个小时的时差 29:09 土地不会随时叫你加班，但工作对象真的会“死给你看” 30:24 我们和同事卷工作效率，pengpeng和老天爷卷风卷雨 33:56 在自己设计的房子里工作，看见自然的韵律 36:36 种地后，物欲会变低吗？ 39:32 农业领域远比我们想象的要赚钱 47:13 只追求结果，我们所有人的归宿都是“小盒子” 49:25 跨行业或者gap，对于我们的职业规划有何影响 52:28 离开了这个行业，我还能干什么？ 55:27 「旷野」和「轨道」只是个人选择而非价值判断 1:01:23 降低试错成本，我们仍然可以改变「轨道」 【本期嘉宾】pengpeng 【本期音乐】 Josh Ritter-Why j'san./Pandrezz-A Day at the Beach 安部勇磨/細野晴臣-冬越え

“春天按时到来，保证这颗星球不会死去。” 史铁生在《比如摇滚与写作》中写道：整个春天，直至夏天，都是生命力独享风流的季节。长风沛雨，艳阳明月，那时田野被喜悦铺满，天地间充斥着生的豪情，风里梦里也全是不屈不挠的欲望。 正是春日独有的生命力与热情，让我们如此期待这个季节的到来。春天好似有一种魔力，让人纯真、让人勇敢、让人不计后果，她浪漫而乖张，温柔却热烈。 紧赶着春日的尾声，我们谈论春天，谈论那些关于自然、关于音乐、关于爱情的春天，讲述在这个美好而短暂的季节里我们的体验与感受，寻找蛰伏了一整个冬天的“发芽的心情”。 本期你将听到： 1:04 对春天的感受 原来i人e人竟不同？ 3:00 春天那么美 必须去大自然浪费 4:00 寒来暑往 那些食物背后的家庭记忆 6:10 这些应季野（蔬）菜 不知道你的家乡是否也有呢 14:51 我连散步都需要有目的 但春天却让人慢下来 18:14 生处在更开阔天地间的感觉 真的很好 23:26 “滚人”才不会在意天气和地点 随时随地开“疯” 27:18 万物生发 小动物都要求偶 何况是人类 30:33 当她望着我的眼睛，啊我crush了 36:29 原来你不是在crush 你是在雄竞啊 41:00 理想型的另一半，可能就是你自己 42:20 crush就像春天的樱花 美好短暂但易逝 44:35 恋爱代餐令人上头 46:21 关于自然 关于爱情 关于音乐 春天原来是我们的生命体验 【本期音乐】 Adib Sin,Azuria Sky,B. L. Hav - Airwaves coast line - hollow coves arrow flies - paper planes 温室杂草 - 春天有脚

4月14日的晚上，我们终于如约坐在了苏打绿演唱会的现场，此前无数次的期待、想象与梦境都在此时此刻真实降临。 虽然早早知道这是一场“全程都不能录影、录音、拍照、直播”的演唱会，但放下手机，用感官去牢牢抓住记忆的三小时，音乐与光线、记忆与泪水、跃升与起伏，才发现真正享受现场与当下的每一帧竟能这样清晰。 纵然现代科技已经有太多的工具可以帮我们定格瞬间，照片、影像、声音......关于瞬间的记录近乎完美般立体完整，但仍有工具触及不到的地方，就像电影《大佛普拉斯》里所说——“虽然现在已经是太空时代了，人类可以搭乘太空船到达月球，但却没有办法看穿每个人心里的宇宙。” 是啊，此时此刻的感受，关乎青春、关乎成长、关乎遗憾与告别、关乎执着与等待，我们终于和苏打绿，以及和自己，再相遇了一次。 也许很多年后关于这个晚上的许多部分也会渐次淡褪，但我们仍会记得紧握的双手、炽热的拥抱、泪湿的面孔，我们用力唱过、用力笑过、用力挥舞过，也是在这些“百分百的瞬间”里，我们更能理解“片刻永恒”的意义。 “就算只有片刻我也不害怕，是片刻组成永恒啊～” 本期你将听到： 01:32 苏打绿演唱会上热搜——吴青峰：我们被“网暴”啦 02:50一场没有人举起手机的演唱会体验如何？ 03:16演唱会拍还是不拍—that is a question 08:35带着和朋友一起的经历，第一次在演唱会现场哭出来 08:51一起遵守规则，我们和现场的上万人有了更紧密的连结 10:24 每一个时刻出现的歌都恰到好处 14:44是久别重逢，也是一期一会 15:34总有工具触及不到的地方，请信赖我们自己 18:16留存在脑袋里的记忆比手机相册里的影像更珍贵 20:55为“瞬间”赋予自己的感受，是我们应对存在主义危机的武器 21:51濒死时刻回溯生命时光，总不能全是电子屏吧 23:03关于提高苏打绿演唱会被点歌可能性的tips 【本期音乐】 日光-苏打绿 是我的海-苏打绿 你在烦恼什么-苏打绿 片刻永恒-苏打绿

所有女性朋友们，国际妇女节快乐！ 在这个即将到来的、女性先辈们为我们争取而来的节日里，我们想聊一聊近期自己关于女性主义的体悟。我们将目光聚焦“职场女性友谊”，因为「此刻之内」便是始于一段这样的女性友谊。 身处同一个办公室，我们直面刻板印象，共同拨开关于职场女性形象的迷雾。在和一个又一个职场女性的相处过程中，我们真切地感受到女性的友善、细致、专业、独立……无数闪着光的优秀品质描绘出一个立体而完整的人，也撕破了一张张扁平而片面的女性标签。 在这个不大的办公室里，我们也经历过“职场霸凌”、“性别歧视”。对此，我们默契地以职场女性友谊为纽带建立了一个“女性互助单元”，开启了一次“女性主义的实践”。 在亲身经历中，我们意识到：“女性团结绝非毫无价值，它始终具有政治意义。如今的我们要高声宣扬女性的团结，要将其书写到我们的标语牌上。” 本期你将听到： 02:20 初入职场，我们对于职场女性的想象深受刻板印象影响 08:15 “职场哪有什么真姐妹”——女性友谊被污名化的历史 11:30 “大家都给我看百变小樱！” 17:27 女性必须追求升职加薪？狗都不同意！ 21:02 同一个办公室的A、B、C，提供了三个不同的职场女性样本 34:59 谢谢职场女性友谊，怪兽、小旷互相磕头 40:37 在这个职场，我们亲眼目睹了一场“职场霸凌” 45:26 当“霸凌”即将卷土重来，我们开始了第一次女性主义的实践 54:56 男性在我们办公室彻底“失权” 57:07我们所希望缔结的是一段“肩并肩”而又“面对面”的女性情谊 58:40构建“女性互助单元”的三个关键步骤：看见对方、释放善意、做出承诺 【参考资料】 《我，厌男》 波利娜·阿尔芒热 《闺蜜：女性情谊的历史》玛丽莲·亚隆 《职场友谊的性别差异研究》银丽萍 张向前 【本期音乐】 A woman‘s way — Haile loren DuDa — IAN POST La Linea Scura— Ludovico Einaudi Vladimir‘s blue— Max Richter Breakthrough—Tony Anderson Highdown—Richard Schrieber

打开社交软件，检索“礼物”，成千上万的送礼指南扑面而来。 当一张张可参考的送礼清单、一份份不同价位的礼品推荐、千百种风格不同的送人好物出现在眼前时，我们是松了一口气，还是更困惑了呢？礼物以及礼物背后迎来送往的关系，于我们而言又意味着什么呢？ 延续关于消费主义的讨论，在此语境之下，赠送礼物是对感情和关系最直接的传达和经营。我们依托着自己的礼物赠送逻辑，持续进行着礼物实践与关系的再生产，编织着礼物的故事。 我们发现，物质文化不仅塑造着社会世界，也在调节着人与人之间的关系。正如萨林斯所说：“实物流动和人际关系之间联系是相互的……如果说朋友创造出礼物，那么礼物也创造了朋友。” 在礼物流动之中，我们完成了一次次情感表达，释放了一个个关系信号，也共享了自我与生命体验。 那么，请接受这份“礼物”吧，它是一种关系的可能性，也是一部分的我自己。 本期节目你将听到： 04:28 没有结果的相亲礼物你会丢掉吗？ 05:25 相亲男精心准备了一份礼物后，我发了“好人卡” 09:05 踩雷生日礼物带来了猫猫的“诅咒” 10:58 救命啊，真的好怕收到一千零一颗纸星星 15:05 最完美的礼物——发热鼠标垫！ 17:30 送你生日时节绽放的花，花朵每年都会替我再次送上生日祝愿 22:00 交换礼物的奥义——强制过节、开盲盒与大胆开骂 26:48 礼物——实用主义的终极对决 33:50 送礼还是“自古套路得人心” 36:54 转赠收到的礼物，这OK吗？ 43:37 下决心停下互赠礼物的循环，也直面了友情淡去的事实 45:36 生日什么时候成为我们的负担了 49:09 我们想要通过礼物维系的，仍然是我们对朋友的关心与关照 54:22 因为没送朋友礼物，她和我绝交了 1:02:23 礼物是对朋友缺失关心与念想的“赎罪” 1:03:06 在这个羞于表达的时代里，礼物是我们为数不多的爱的表达式之一 【本期音乐】 片头曲：Rico vacilon — vieja trova santiaguera 片尾曲：浮躁 — 王菲

农历新年如约而至，年终奖还未到账，我们就好似听到了消费主义的召唤一般，兴致勃勃地打开了购物软件。不小心点开的年度消费账单却让人吓软了腿——“我一年居然花了这么多钱？！” 我们（怪兽和小旷）都是头顶“消费主义”烙印的年轻人，在种草、检索、比价等一系列“理性”操作之后，深一脚浅一脚地精准踩入了每一个消费陷阱。买漂亮衣服、购入最新款电子产品、跟风参与时下最流行的运动项目……我们蹬着金钱与消费带动的“快乐水车”，看似努力追求着幸福，实则在原地踏步。 带着“我也太离谱了吧”的自我嘲笑，我们开启了关于金钱、生活与自我的讨论，聊聊这些年我们都花过哪些冤枉钱，而我们努力工作、不断消费究竟又试图在购买些什么。 这一次，我们试着弥合金钱与生活间的裂痕，重新找回本该属于我们的消费主动权。 准备本次节目期间我们也阅读了部分书籍，受益良多，在此分享给大家。 《消费社会》让·鲍德里亚 《制造消费者》安东尼·加卢佐 《工作、消费主义和新穷人》齐格蒙特·鲍曼 《要钱还是要生活》维姬·罗宾 乔·多明格斯 《饱食穷民》斋藤茂男 《做二休五》大原扁理 《东京贫困女子》中村淳彦 《如果我们可以不通过消费获得快乐》约翰·塞拉斯 [本期音乐] Pogo - Sky Heart Future Islands - King of Sweden

当「梦想」与「30岁」两个词放在一起，我们似乎就可以想象出一个落入俗套的故事——梦想总会草草结尾，认清现实才算成熟懂事。成年人仿佛不需要「梦想」，小孩子才把这词挂在嘴边。 腊八是我（小旷）多年的好友，认识她起，我就觉得她与我不同。在我们还在与书卷、分数苦苦斗争时，腊八就有了一个明确的梦想。她的心中装着一个大大的舞台，她渴望成为聚光灯下闪闪发光的人。那时的我觉得她在做一个不切实际的梦，却没想到，她一梦就是二十年。 6个小时漫长的谈话中，腊八讲述了她二十多年来与梦想苦苦斗争的故事。她自学乐器、参加选秀、在职考研，她憧憬、抑郁、解脱……我们看到，梦想总是一体两面，她虚幻、易碎，又真实、顽强。 诚然，谈论梦想已经不时髦、不流行了。但在近30岁的年纪再谈梦想，我们得以诚实地面对逝去的时光，面对平凡普通的自己，也再次面对心中那个单纯又热忱的小孩。 我们庆幸自己还想去谈论这件事。 「本期节目你将听到」 05:40 是梦想还是职业规划，傻傻分不清楚 13:10 三十岁太好了，期待三十岁的到来 14:00 梦想是环游世界？糊弄谁呢 19:35 和有绝对音感的朋友一起唱k是什么痛苦体验 29:10 翻遍志愿填报参考书，找不到一个喜欢的专业 49:35 确诊重度抑郁后，把药丢进了垃圾桶 52:15 为梦想走进“传销组织” 57:06 人生最快乐瞬间：支付宝转出19800元 01:04:20 在职考研：四点钟起床卷死应届生！ 01:13:00 花了20年追求梦想，花了20分钟放弃梦想 01:23:24 梦想在云端，生活在脚下，自我常伴吾身 「本期音乐」 片头：蜂鸟 片中：Air - Ce matin-là (From _L'uomo in più_) 片尾：入海 「腊八的梦想碎片✨」

2023年末，小芙来到世界上。 伴随着她的第一声啼哭，怪兽也迎来了一个非常重要的“身份转变”，成为了一个“小姨”。 当一个女孩来到世界上，我们对她抱有着一种复杂而莫名的情绪，这个情绪里混杂着期待、欣喜、忧虑和压力。作为一个女性，我们意识到，相比于一个男孩，我们和这个女孩的连结将会更加亲密和深刻，我们将对她怀有更多的关注和责任。于是，我们准备了一期播客，作为欢迎小芙来到这个世界的见面礼。 筹备、录制这期节目时，我们心中满是忐忑，因为女性主义的话题是如此广阔而深刻，而这个新生命又是如此的真实而鲜活。这期播客需要聊些什么呢？关于成长，关于生命，还是关于女性主义？在思考、讨论了很久之后，我们发现，我们想要表达的是对于一个女孩来到世界上的期待与祝愿。 也是在对于小芙未来生活的想象里，我们意识到“小芙”就是每一个我们自己。我们同样作为一个女孩来到世界上，面对着相似的规则与秩序。因此，我们表达的所有内容都基于自身的经历与思考。 更为神奇的是，在面对这个新生命进行表达时，我们也遇见了崭新的自己。 在本期节目内你将听到： 01:00 男宝！你拥有的已经够多了 02:34 当一个女孩来到世界上 我们的欣喜、忧虑与压力 06:00 喜提“小姨”身份 那些出现在我们生命中的“小姨” 10:17 我们希望一个女孩拥有的三种力量 20:10 执着与男生竞争，我的头上悬着一颗“达摩克利斯之球⚽️” 21:00 我们无法拥有勇气，原来是因为“恐弱” 39:40 活了快三十年，提起“自我实现”只能说高考？ 54:50 在自我之外，还有宇宙的浩瀚和广袤 1:01:02 在livehouse现场 我又恋爱啦 1:02:49 亲爱的小芙，这是给你的信 [本期音乐] 片头：Baker Grace - Be Ok 片中：Grey Reverend - Watch Me (From _This Is Us_) 片尾：최승현 - 포크댄스

临近年底的一个工作日，我们特地请了半天假，打算好好录制这一期跨年特辑。心想着这个点的KTV肯定不会有生意，我们便找了一家量贩，斥巨资选择了一间最偏僻的豪华十人间，但仍被午后嗨唱的大爷大妈们“逼退”，钻进了狭窄的车厢开启正式录制。 2023年，于我们而言都是一个特别的年份。我们逐渐开始走出“口罩”的阴影，去拥抱真实的世界。在向外探索的一个个瞬间之中，我们感受到了内心真实的自我。也是在这一年，小旷和怪兽从同事变成了真正的朋友，并尝试着做了一档播客。 「此刻之内The Moment」始于我们对于自我的探索，在它正式上线之前，我们曾给对方写过长长的信，讲述为什么想要开启这次尝试。我们原本计划把心中的种种想法分享在第0期节目之中，但面对着麦克风，才发现这些自说自话的想法多少有些难以启齿。 但在这筹备、制作播客的三个月里，在行动着每一个步伐里，我们得到了之前未曾料想到的感受，而我们也正是在这样的步伐里，渐渐能够厘清和完整“此刻之内”带给我们的意义。 它是熬夜剪辑的疲惫，是重返学生时代的热情，是主页列表越来越长的满足感，是对彼此深深的感谢与钦佩……我们将它们都放在了这期跨年特辑之中，希望它可以作为一份小小的新年礼物，送给我们自己，也送给每个关心、支持我们的朋友。 录制完成之后，我们久违地点燃了两支仙女棒，噼啪绽放的冷烟花宣告着新年的来临，也照亮了我们满怀期待的2024。 新年快乐～🎉 [本期音乐🎵] 片头：Iwamizu - Valse Lente 片中：Austin Farwell - New Home 苏打绿 - 相信 (苏打绿版) Molly Nilsson - Blinded By The Night 片尾：Switch - Love Over And Over Again 「来放照片咯🎁」

录制这期节目前，我（小旷）就充满了期待。阿瑞和Leon是怪兽在市集上认识的朋友，今年七月，她们一同创业，经营起一家名为“海豹面包”的社区面包店。在怪兽的口中，她们友善、幽默，也具备着我们感兴趣的创业经历。 临近圣诞节，我第一次见到了阿瑞和Leon，她们正在利用午休时间解决忙碌日子里的唯一一顿饭。阿瑞热情地招待我们，Leon啃着鸡翅舍不得停下。创业生活的日常感扑面而来。 随着聊天的深入，我才发现自己对于创业的想象如此贫乏。 连续三个月在高速上邂逅的朝阳，晚上9点堆积起还未清洗的厨具，冰箱上一瞬间同时“尖叫”的计时器……一家精致温馨的面包店背后，是难以想象的艰辛。与这些创业的真实细节相连接，脱离规律上班生活的勇气、掌控一份事业的自由才显得更为珍贵。 在阿瑞和Leon身上，我们看到了认真、勤劳、坚韧等闪闪发亮的品质，也看到了她们彼此之间热烈又成熟的爱情。她们是彼此的朋友、战友、更是爱人，她们拌嘴、打趣、更相互支持。反应过来，才发现这是个创业故事，也是个爱情故事，作为听众的我们早已被塞了满满一嘴“狗粮”。 在本期节目内你将听到： 16:23 爱是做面包好苦 所以我选择送你去吃苦 17:43 双城生活 六千公里 我在蓝带学（吃）烘（的）焙（苦） 21:36 开一家面包店 究竟需要多少钱？ 29:48 爱是我抱起面包就抱不了你 35:11 情侣创业那些不得不吵的架 50:13 朋友、战友、爱人，我们在创业中再次确证对方 56:23 想要创业？这是一份“避雷”提醒 [本期嘉宾] 海豹面包：阿瑞 里昂 [本期音乐] 片头：Gabriela Bee - Ob-La-Di, Ob-La-Da 片尾：平井 大 - Love & Happiness (Let’s Be a Santa) 「听友福利」：海豹面包正在研发制作曲奇饼干、糖果等等新品，并将为线上线下听友们提供88折福利，喜欢的朋友可以和她们联络 「阿瑞和里昂和面包店」

今年三月，我（怪兽）终于在切肤感受着身体由于常年疏于运动而逐渐疲劳的时候，开始选择走进瑜伽。过去，我也和很多人一样对“瑜伽”这两个字停留在传统认知上——一项女性专属运动？要求身体极高的柔韧性？身体层面的“美好”？ 后来我们逐渐发现，越是了解瑜伽，我们有时反而越不能说清楚它到底是什么 本期节目，我们邀请到了练习瑜伽已经三年的朋友小源，练习瑜伽这些年，他一直持续在自己的公众号（知更ZG）更新着自己的瑜伽体悟，我也是在他的影响下走进瑜伽，了解到瑜伽或许不仅是一种运动方式，超越肢体之外，还有更多包括对呼吸、觉察、哲学和平衡的探索。 多娜法喜在《瑜伽：身心灵合一之旅》中这样讲述瑜伽练习：与本质重新结合，是瑜伽疗愈力量的核心，经由这样的练习，我们能变得平和宁静，跟自己、跟别人都相处得很自在……也因此，当我们的瑜伽练习进步了，我们会明白无论自己走得多远，总是在回归本质的路上。 这一次，我们三人聚在西溪湿地公园的草地上，在虫鸣鸟啼和植物光影下，谈论了各自对“瑜伽yoga”的理解，尝试回答它是什么，呈现它在我们日常生活中的真实意义，也从瑜伽延展到对生命的体验与思索。 当我们谈论瑜伽的时候，究竟在谈论什么？在无数误读与片面之外，或许我们可以先从自身具体而朴素的感受谈起，探索瑜伽所带来的身体、心灵和生命层面的变化和体验。 在本期节目你将听到： 2:50 突发交通意外，我在“死”之前看到了什么？ 10:15 “濒死体验”必须在身体接近死亡时才能体验到吗？ 22:00 瑜伽起源于什么？瑜伽和宗教的关系是什么？ 28:35 一千个人有一千种瑜伽体验 30:25 在体检床上做瑜伽 31:36 瑜伽是什么？你问我我问谁 34:22 按点评网站排行榜一家家试馆，每一家瑜伽馆都让人失望 37:55 如果瑜伽馆的经济门槛比较高，怎么让更多的人了解真正的瑜伽 44:03 面对瑜伽的饮食要求，我选择——吃！ 48:17 瑜伽关于性能量的探索 53:10 瑜伽 is everything 我们还可以通过其他方式去感受yoga 【本期嘉宾】 小源 【本期音乐】 片头曲：Jasing Rye - Bordeaux, Aussi Une Couleur（波尔多也是一种颜色） 片尾曲：SYML - Lost Myself 【小源在瑜伽中】这些照片来自我们都非常喜爱的摄影师--何聪&yoga corner 【小源的公众号】知更ZG 【小源整理推荐的书单】 入门： 《瑜伽文化小史》 《阿育吠陀瑜伽》 《瑜伽：身心灵合一之旅》 进阶： 《瑜伽经》 《瑜伽：活在源头的秘义》 《瑜伽之书》 研究： 《薄伽梵歌》（及其相关文本） 《瑜伽秘要》 《吠陀经和奥义书》

拉丁文中表示“人类”的“homo”一词，是由“humus”这个词演化而来的，它在拉丁语中意为“有生命的土壤”。 对于大多数中国人来说，土地是特别的存在，它沉默不语、包容万物，那些来源于自然的情感连接让土地既可以是失意退居的庇护所，又可以是喂马劈柴的乌托邦。囿于格子间的年轻人或许都曾幻想过“回农村种地”的田园生活。耕种劳作，自给自足，关心粮食与蔬菜——承载起了人们关于“反内卷”的美好想象。 面对土地，让我们得以面对真实。但如今真实的乡村是怎么样的呢？那些投身于农业的年轻人又在做些什么呢？关于“种地”的想象与农村的现实是否存在偏差呢？ 在此刻之内真正意义上的“第一期节目”，怪兽和小旷一起莽莽撞撞地冲进了杭州的梗头村。这里的稻子已经尽数收割，稻田中央的咖啡馆里排起长队，种在空中的草莓迎来了收获……在一个现代化的数字农场里，我们对话此刻之内的第一位嘉宾——大哥。“90后回村种地“、“全球top1农业大学毕业”、“在云南杭州等农场果园飞来飞去”，这一些与我们日常生活截然不同的体验，让我们非常想要靠近和了解这样一位“年轻的农民伯伯”。 在本期节目你将听到： 07:44 丰收时候，果实产出赚到钱，你会感觉——“哇” 10:43 在农业top1荷兰瓦赫宁根学习生活，多少要看两眼“红灯区” 20:59 “数字农场”是个啥 33:10 到杭州的第一年，发现种地这件事可能坚持不了10分钟 35:00 如果农业还是原来的样子，那学农还有什么意义 39:11 “那个种地的小伙子很好，他快养不活他自己了” 40:30 有机农业、自然农法、规模种植……有谁更高级吗？ 50:53 在农场的年轻人多少有点感情上的困扰，希望“内部消化” 53:53 也许有些人很“幸运”能够很早找到喜欢做的事，有些人可能一辈子都不会找到 [本期嘉宾] 大哥 [本期音乐] 片头：Jusqu'à Grand-Père - Auspicious sign 片尾：Keaton Henson - Alright 我们在录制当天拍下的农场一角

hello 大家，欢迎收听 [此刻之内] 的第0期节目，在这最初的一期，我们之所以将其称之为“0”，因为这是此刻之内的初尝试，我们想通过这一媒介，去了解更多人的生活和热爱，但更重要的是面对自我，所以我们选择从“自己”出发，从一场自我的凝视迈步，它是我们在与更多他人相遇前的自白与记录，也是我们的真诚与回望。 在剪辑这一期时，有成百上千次的惊讶混杂着羞耻——“我怎么竟然是这样？我听起来像个笨蛋！要不这一段还是删了吧？”，但最终，我们保留下了几乎所有最为“离谱”的部分，即使我担忧它会怎样被理解和诠释，因为这或许就是此刻之内想要创造的那种“可能性”，我们记录、凝视、谈论当下，经由此时此刻，我们或许更了解对方，或许更懂得自己，但最为重要的是，我们也再度回望、理解、越过当下，触达更为广阔和丰饶的“此时此刻”。 亲缘关系、血缘关系、婚姻关系一直都是家庭关系的重要纽带，但在当下不断变化的社会环境中，独身主义、丁克、少子化这些概念与情况出现，许多人开始意识到家庭的模式不是固化的，所谓的“家庭观念”也没有那么权威，更多人开始做出关于家庭模式的新尝试。 在这一期，小旷来到怪兽和朋友们生活了三年多的空间，尝试去了解她们三人探索的以友谊作为纽带的“家庭关系”——怪兽、皮蓬和小谷三个女生正在实践着一种“搭伙过日子”的新方式，即使我们还没有找到一个合适的词去定义这种模式，但可以尝试着用一些概念来解释它，比如说朋友合租、Share House、PLP（Platonic Life Partnership：柏拉图式生活伴侣），更直接一点就是选择和朋友而非爱人、家人一起生活。 上野千鹤子在《厌女》里面提到的很小的一段她对友谊的看法，她写道——“最不能定型化的人际关系，应该是朋友关系。朋友之间没有利害得失，角色分担不固定，不能期待从中获得直接利益，正因如此，没有比朋友关系更难以维持的了。朋友关系是‘人际关系的高级篇’。维系朋友关系需要高度的技能，或许比恋爱结婚还难。因为在恋人关系和夫妻关系中，双方只需要扮演一种固定的角色。” 或许，这可能就是为什么很多人觉得和朋友一起住那么令人着迷却又困难的原因吧。 在本期节目你将听到： 03:44 决定和朋友一起住的契机是什么? 10:04 为什么选择住在农村而不是城市？ 15:24 “搭伙过日子”的消费模式是怎么样的？“家庭账户”怎么管理？ 18:42 消费观念存在冲突的时候怎么处理？ 23:07 一起生活会吵架吗？怎样解决这样的冲突呢？ 42:26 三个人两只猫 我们的群居生活会有“嫉妒”吗 希望这可以为那些正在困扰要不要建立家庭的你，或者是被裹挟着去建立一个“所谓的家庭”的你提供一些帮助，或至少是一些宽慰。也许会出现新的可能，让我们不需要笃信自己必须建立一个世俗意义上的“家庭”，而创造一些新奇的探索和选择。 [本期嘉宾] 皮蓬 & 谷 [本期音乐] 片头:The Beatles - All Together Now 片中：God Help the Girl - God Help The Girl M.I.A. - K.T.P. (Keep The Peace) 片尾：Florence+The Machine - Dog Days Are Over 「怪兽、皮和小谷一起生活的空间“凫”」 （一起看电影） （自己亲手砌墙的厨房） （最早的小客厅） （后来的“大”客厅） （第一个圣诞节） （村中一景）