We are proud to welcome Lisa Weightman to our journey in Wuxi, China, in March 2025. Lisa is a four-time Olympian and one of Australia’s most accomplished long-distance runners. In 2023, she achieved her personal best marathon time of 2:23:15 at the Osaka Marathon. Recently, she made history by becoming the first Australian runner to be sponsored by Li-Ning, the renowned Chinese sportswear and equipment brand founded by Olympic gymnast Li Ning. Beyond her achievements at running, Lisa leads an inspiring life as a full-time professional, a devoted mother, and a loving wife—masterfully balancing elite sport with career and family commitments. We are honored to have her with our podcast. Let’s take this opportunity to hear her story: why she chose Wuxi, why Li-Ning, what her daily life looks like, how she trains, and what drives her passion for running. Lisa at 2025 Wuxi Marathon: Warming up for the Wuxi Marathon: At Expo: Shakeout Run: Post-Marathon feast Pete's noodle feast: And recovery day meal: Shake Shack Looking forward to our next journey:

2025年3月23日，第十一届无锡马拉松鸣枪开跑。这次无锡马拉松作为2025年全国马拉松锦标赛第一站，不仅是高手云集，也吸引了来自世界各地跑步爱好者，包括了64个国家和地区，3.5万名参赛选手，包括2.5万的全马选手。 在去年，也就是第十届无锡马拉松结束后，我们节目收集了十几位来自天南海北的参赛者的声音（第24期）。那么今年这一场更加盛大的比赛，我们当然邀请了更多朋友，包括一些返场嘉宾，请听他们讲讲这场比赛的感受。 01:47 黑影儿TV的李博 03:46 南二环的邢小美 09:18 别等了的多多 12:33 爱跑步的花花 25:49 小樱 31:48 来自北京的方谦 37:06 小潘 40:35 MRC的程小远和康康 52:00 MRC的Joan 1:11:05 MRC的阿锋 1:24:16 MRC的Aria 1:27:08 新加坡椰风跑团的高翔 1:31:06 新加坡椰风跑团的Kyle 1:36:10 MRC的糖糖 1:42:22 MRC的Audrey 1:50:39 MRC的Vincy 1:53:33 MRC的Adele 2:12:41 MRC的宁宁和Wombat 2:22:27 MRC的柏老板 马博会的一些照片： 赛道上的MRC'ers: MRC的好朋友们： Lisa Weightman: 赛前和黑影儿TV的李博、信口开合的言信一起抖腿跑： Jaime在最后感谢大家！

2025年东京马拉松已于2025年3月2日成功举办，吸引了约38,000名来自日本及海外的跑者参与。 比赛于上午9:10起分批出发，关门时间为7小时，即至下午4:10结束。 赛道途经东京多处著名地标，包括皇居、歌舞伎町、浅草雷门和晴空塔等。本期邀请到了MRC本届参赛选手Colby, Ryan, Nhan, Winson & Zhuowei，一起畅聊他们的报名和比赛经历。 东京马拉松作为世界马拉松大满贯赛事之一，吸引了全球大量跑者的参与。以下是关于东京马拉松报名途径及中签率的信息: * 抽签：近年来，东京马拉松的中签率持续走低。 2023年的中签率约为8%，2024年更下降至约4% * 慈善名额 * 赞助商名额 * 旅行社名额 * 精英选手

2025年1月5日厦门马拉松，澳洲MRC跑团有近30位团友回国参赛。恭喜所有选手都安全完赛了！只可惜错过了“未完赛”大礼包。 厦门马拉松赛创办于2003年，2007年起被国际田联评为“国际田联路跑金标赛事”。2021年2月25日，世界田联宣布，厦门马拉松赛获2021“世界田联精英白金标”赛事认证。 值得一提的是，厦马以多年来在马拉松赛事中的优秀环保举措被国际路跑协会 (AIMS)授予“绿色马拉松”(AIMS Green Award) 称号，这也是目前全国唯一获评赛事。 感谢所有志愿者和赛事组委会，感谢RUNTECHX跑泰克提供赛事背心，感谢ONE RUNNING携手组织赛前抖腿跑，感谢迈胜、轻功体育和家人们一如既往的支持。一起期待下一场盛宴。

本期嘉宾唐老师和主持人柏老板、Jaime一同分享和总结2024年度跑鞋。 声明：本期跑鞋均为自费购买，无广无商单。表达内容仅代表个人观点，如有错误，请指出，并请见谅。

2024年底，在悉尼马拉松成功入选成为世界第七大马拉松赛事之际，上海马拉松也官宣成为世界马拉松大满贯候选赛事。 本期联动友台【湖木小区】，和主持人Roger（2024届上马选手，也参加过2018 & 2019届）、Tony（从未参加过国内马拉松）一起聊聊上海马拉松。 四位主持人都参加了悉尼马拉松的过去几届，看着悉尼马拉松一步步成长为大满贯，更加期待上海马拉松成为大满贯赛事。 2025.11.30 我们上海马拉松见！ 马博会的一些照片：

MRC的宝藏大哥江洋今年72岁，在9月15日以4小时6分钟的成绩完成悉尼马拉松后，回到国内连续参加了7场全程马拉松，稳定输出，朝气蓬勃。 以下来自江大哥的总结： 9月21日辽宁朝阳马拉松：4小时17分16秒。无半程计时点，确认前快后慢，尾程10公里顶风。 10月6日山东招远马拉松：4小时24分47秒。无半程计时点，证书无5公里分段成绩，比佳明表计4:24:30多17秒。 10月13日江西井冈山马拉松：4小时15分50秒。前半程2小时09分23秒，后半程2小时06分27秒，快2分56秒。 10月20日大连马拉松：4小时12分27秒。前半程2小时06分27秒，后半程2小时06分01秒，快26秒。 10月27日北京海淀区首届马拉松：4小时02分36秒半程2小时03分30秒，后半程1小时58分58秒，快4分32秒。 11月3日湖南张家界马拉松：4小时19分31秒，半程2小时09分42秒，后半程2小时09分49秒，慢7秒。-15米到666米武陵源景区门前，25到32连续7公里上坡，后程满意。 11月10日江西南昌马拉松：4小时08分13秒，前半程2小时05分44秒，后半程2小时02分29秒，快3分15秒。

2024年10月19-20日，第十届宁海越野挑战赛by UTMB在宁海举行。从2013年的79人，到今年的4800多人，宁海越野挑战赛到底有什么独特的魅力，吸引着越来越多的海内外跑者奔赴宁海？有着众多越野参赛经历的跑者程小远也远赴大洋彼岸参加了这场越野赛，回到墨尔本后和我们聊聊在江南小镇越野的经历和感悟。 宁海位于浙江宁波市，400多年前中国古代旅行家徐霞客就是从这儿开始了他长达34年、足迹遍布大半个中国的伟大游历。而现在，宁海有中国第一条符合国家标准、长达500公里的登山健身步道，无数户外爱好者的足迹踏上保持着山间天然原始状态的山径。 宁海越野挑战赛的赛道就在宁海西部山区的登山步道上，途径原始森林、溪流、山峦、竹林，比赛饱览江南自然风光，并极具原汁原味的山野风格。 赛事包括三个组别：UTNH-105、CNH-60、YNH-25。 宁海越野挑战赛是UTMB®世界系列赛之一。UTMB由40余场越野跑赛事组成，这些成员赛事为参加UTMB环勃朗峰越野赛 (UTMB Mont-Blanc) 提供了独家机会。UTMB环勃朗峰越野赛是 UTMB® 的起源，也是 UTMB世界系列赛总决赛举办地。 Reference：https://www.ninghai100.com/

本期嘉宾，也是客座主持，是来自澳大利亚悉尼的大牛Daniel和来自新加坡的小旋风Xuan。 两人于2023年波士顿马拉松相识，一起并驾齐驱，2小时56分完赛。 在2024年的伦敦马拉松第二次相聚，由于分区不同，各自为战，都取得2小时54分的好成绩。 半年后的芝加哥马拉松让他们第三次相会。在赛前两周，大牛在韩国求礼用9小时49分完成大铁，拿到年龄组第4名和2025年法国尼斯世锦赛的资格；这次芝马强势回归马拉松，稳稳破三：2小时55分。小旋风把芝马作为A race, 取得了2小时46分的PB。 快来听听两位的互动采访。 2023波士顿马拉松： 2024伦敦马拉松： 2024芝加哥马拉松：

第46届芝加哥马拉松在2024年10月13日举行。澳大利亚MRC跑团数十位跑者“万”里迢迢跨越太平洋来到有着风城之称的芝加哥。乘着湖风，我们都顺利完赛啦！回到墨尔本大本营，我们一起回顾啦这一场难忘的大满贯赛事。 本期有奖品！！！评论区见～ 蓓姐： Ella： Adele: Wombat和宁宁： 宁宁： 赛前和320配速员晓东哥，还有追风跑团的小伙伴们： 从左到右：Teddy, Nhan, Jaime & 柏老板 Jaime & Teddy (拍摄: 八千老师)： Heartbreak Hills x NIKE拍摄点： 赛前马博会合影： 赛后合影：

第28期的嘉宾，在波士顿马拉松取得优异成绩的“猪爸”Jing，柏林马拉松再创佳绩，我们来听听他是如何完成他的目标的，以及在苦寒之地-挪威训练的趣事。

2024年第50届柏林马拉松，史上最多参赛人数58000，完赛人数54280，志愿者6500，观众1000000+ 在这些参赛者中有一群身穿亮眼的Ocean Glow颜色的队服，来自地球另一端的澳洲跑者们，这期节目记录了她们的比赛经历和感受 MRC团员: Colin, Kang, Siqi, Jaime, Jasper, James, Justo, Joy, Gerry, Ryan, Daniel, Kelly, William 悉尼友团成员：Jasmine, Nero, Sam, Henry, Fay 感谢以下品牌对MRC柏林战队的支持： 🎽 @One Running 🕶️ @VOIGNON 🎵 @Shokz韶音

柏林马拉松被称为“世界上最快的赛道”，自1974年创办以来，今年将要迎来第五十周岁的生日。这场42.195公里的马拉松比赛，包括男女精英级公路跑比赛、公众比赛、直排轮滑比赛、轮椅比赛，以及手自行车比赛。 本期嘉宾，杯子（小红书ID：杯子慢慢跑）是连续两届柏林马拉松的官方配速员（官兔），配速时间为3小时45分。 柏林马拉松的部分信息： * Expo/博览会 时间： 9月26日周四：15:00-20:00 9月27日周五：10:00-20:00 9月28日周六：09:00-19:00 地址：Airport Tempelhof（Platz der Luftbrücke 5, 12101 Berlin） * 比赛日（2024年9月29日周日） 8:50am精英选手 8:56am轮椅组精英选手 8:59am手自行车和轮椅选手 09:15am 大众选手分四个waves轮流出发（北京时间15:15） 以下为四个区的出发时间（号码牌上会显示您的区域） 9:15am ABCD（包括官方配速员：3:00 - 3:15 - 3:30 hours） 9:45am EF（包括官方配速员：3:00 - 3:15 - 3:30 - 3:45 hours） 10:10am GHJ（包括官方配速员：3:30 - 3:45 - 4:00 - 4:15 hours） 10:40am K（包括官方配速员：3:45 - 4:00 - 4:15 - 4:30 - 4:45 - 5:00 hours） 地点：勃兰登堡门（Straße des 17. Juni, between the Brandenburg Gate and the “Kleiner Stern”） 注意：从Platz der Republik入场，起点在早上7点整开门，8:30将会开始前往个人的分区，建议至少提前一小时到达起点。 * 起点和终点地图和公共交通站点名称： Subway地铁：Unter den Linden, Bundestag S-Bahn: Brandenburg Gate S-Bahn, U-Bahn and regional transportation: Berlin Hauptbahnhof (Central Station) * 柏林马拉松赛道路线图和爬升图： * 赛道官方补给： 水：5km, 12km, 17,5km, 22,5km, 27,5km, 32,5km, 34,5km, 38km和40km. 水、水果、茶、Maurten DRINK MIX 160（猫吞碳水化物）: 9km, 15km, 20km, 25km, 30km和36km Maurten Gel 100（猫吞能量胶）: 27,5km * 私补信息： 私补站分布在9km, 15km, 20km, 25km, 30km和36km。请在补给瓶标上您的名字、号码和补给点，在比赛日的7:00-7:45时间段放到停在Annemarie-Renger-Str. / Otto-von-Bismarck-Allee的卡车上。注意，不得使用玻璃瓶。

2024年悉尼马拉松，是世界大满贯赛事(Abbott World Marathon Majors)三年考核期的最后一年。2023年，因为全马完赛人数不足一万五千人，没能达标；今年，我们众志成城，两万多位跑者从世界各地一起奔赴悉尼，Make Sydney A Major. 我们成了！官方还未宣布，我台先许下这个承诺（flag不倒！） 本期节目邀请了“首马开心破四意犹未尽”的Vincy, “在悉马跑了个锡婚”的磊哥Olivia一对显眼包，“发誓不跑全马只跑半马以下距离但被教练妥妥安排”的Colby。 来听听他们的悉尼马拉松故事吧～

MRC跑团的奥运大众马拉松选手宁宁和Jaime带着奖牌从巴黎凯旋归来啦！一起听听她们的奥运之旅吧！ 巴黎奥运会马拉松赛道始于巴黎市政厅，终于荣军院，经过巴黎歌剧院、旺多姆广场、杜乐丽花园、卢浮宫金字塔、协和广场、大皇宫、特洛卡代罗花园、凡尔赛宫、埃菲尔铁塔等。 2