小高的朋友圈说：开始前佳明预测全马完赛时间3小时32分，strava预测3小时28，最后实际3小时17分完赛。前半程1：40，后半程1：37。虽然是首全马，但总算没辜负九千公里的努力，达标波马！ 小张的朋友圈说：❌ R̶u̶n̶ t̶o̶ y̶o̶u̶ ✅ Run with you 恭喜姐姐首马拿下3:17 恭喜小张伤后pb 9min 2️⃣0️⃣2️⃣8️⃣ Boston 见！🇺🇸

恭喜柏林马拉松、芝加哥马拉松、墨尔本马拉松选手完赛！

返场嘉宾：跑在北国的猪爸爸，恭喜PB！ 最期待的数据！

本期嘉宾 Kevin 和 严教授：

本期嘉宾：2026年悉尼马拉松 3H55配速员康康和 4H40配速员思奇，2025年3H30配速员小远，2023-2025年配速员+2026年钟汉良私兔Jaime 03:30｜报名成为官方配速员 官方配速员的选拔、准备过程，以及比赛前承担的责任。 41:22｜另一种配速任务：陪钟汉良跑马拉松 从赛前沟通、了解训练状态，到为什么最初没有完全锁死目标成绩。

欢迎向付召！黄金搭档继去年的GPT和今年Buffalo Stampede后，再次空中相聚。 这一期节目，主要由她来分享自己的赛后两份赛记。 澳洲GPT报名方式：https://gorunasia.com/ 西部一百的终点冲刺： 向付召的crew团队赛后合照： 颁奖： 和两位pacer (Eric和Adam) 合练： 赛道补给： 大梅子家的跑友聚会： 山顶日落： 雷尼尔雪山徒步搭子，方方，吉吉，Andy ，晓莉姐： 和方方和晓莉姐： 西雅图Su 跑团分享会： 这是Ted接我去训练的早上，我说他很酷，他腰上也有那个皮带扣，很多很多年了： Iris 就是那个认识了超过十年的朋友： 在Michael家，那天很冷，在家烤火，还烤了红薯。就像小孩子一样，开心快乐。 和Ken、Michael、Hauha离别时门前合影： 和方方，方方的狗woolly，吉吉，一起去旅行时在游轮上： 和Hauha、🐱 Black合影告别：

本期和《偶尔跑步》的主播 程小远 一起聊他的西部一百 Western States Endurance Run 更多精彩故事（视频+照片）请关注各大平台账号：程小远

澳大利亚最盛大的马拉松赛事之一黄金海岸马拉松（GCM）在每年的7月初举行。 GCM 赛道平坦，并且正好在学生假期中举行，每年都能吸引不少国内外跑者参与，今年甚至创下了人数之最。 GCM 不仅有周日的马拉松，还有周六的半马、5公里和10公里。MRC的 Flora 今年把这四个组别跑全了！听上去超级好玩（可能也好累？）

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康康： Zhuowei： Winson： Kevin： 证书和奖牌们：