往往我们都喜欢在年终回顾自己过去一年的得与失，那然后呢？又开始汲汲营营地筹划明年，其实本质我们都在渴望明年比今年更好，实际呢？实际就是总结不了一点，咱干脆一点，做个了结吧！我们将抓取2024那些我们记忆犹新的时刻，快乐幸福或是失意痛苦，拿出来做个了结，和过去的我们自己说个拜拜，重新出发，我们2025再见！ 💡Highlights： -播客成立1周年感言- 00:56 播客成立一周年了，我们的心路历程 03:51 pick我们最喜欢的一期内容：“孤独”/“重启人生” -我们的2024之最- 06:15 2024年让你最有成就感的是？ 07:30 2024年让你最开心的事情？ 12:18 2024年让你最难忘的一次旅行？都发生在云南耶！ 19:48 2024年你哭的最痛的一次？ 26:58 2024年你最新养成的一个习惯？ -2024关键词- 31:52 芮哦：混乱 35:06 花花：女性意识 -2025新展望- 43:23 芮哦：降低期待、踏实一点、更认可自己 44:12 花花：继续学会爱自己及个人的3点方法论 47:51 我们2025见～ 🍸 本期歌单： Call Me Wild(feat.dodie) - Cory Wong/dodie 自転車にのって-KYOZO & BUN 日落计数器-莫非定律乐团 巴士光年-吴林峰 Life Is-Jessica Pratt 📍 来找我们玩： 播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐 小红书：浇个朋友吧（更新一些日常/分享）｜花花小🍠｜芮哦小🍠

这是由一场测试引发的深思，是什么测试呢？ 还得追溯到一部电影《头脑特工队2》，一直以为主导自己大脑的是电影中的乐乐（Joy），测试n遍之后发现主导自己的是尬尬（Embarrassment）！于是引发深思，貌似我确实有社恐的这一面。虽然测试仅供参考，但年近三十再重新去审视自己的情绪，真的蛮有趣的。 那么这期节目，和我们一起去探索一下自己的情绪，顺便聊聊这部由用心做电影的皮克斯出品的《头脑特工队2》吧。 💡 Highlights： PART1 结合《头脑特工队》我们聊聊“情绪”吧 01:35 为什么想聊这个话题 05:15 简单介绍一下《头脑特工队2》人物角色 07:00 从对方的视角看，主导我们大脑的情绪是什么？ 09:58 每个人的大脑中都住着一堆可爱的情绪小人 12:14 关于《头脑特工队》1、2的小感触 PART2 一些关于电影里想探讨的part 14:58（1） 焦虑看似是不好的情绪，但却会让我们“进步” 17:00（2）在新的环境我们该如何自洽——与人互动的过程也是认识自己的过程 19:20（3）也许成长就是这样，不会有那么多的快乐了 22:28（4）接纳自己所有的情绪 PART3 每个情绪都有它存在的意义 25:38 如何与自己的焦虑情绪相处 27:18 信念树的重建就是我们成长的过程 29:11“ we love you just the way you are”我们爱你本来的样子 33:28 每一种情绪成就了现在的我们，再call back一下与不停聊“孤独”的那期（没听过的uu可以听一下哦，蛮有意思的） 35:18 因为“你是你”这就已经很棒了！ 🍸 本期歌单： Merry-Go-Round - 久石讓 Bundle of Joy - Michael Giacchino 如果流浪 - 徐若侨/陈婧霏 Glide and Joy - Andrea Datzman 📍 来找我们玩： 播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐 小红书：浇个朋友吧（更新一些日常/分享）｜花花小🍠｜芮哦小🍠

本期非常荣幸邀请到东京大学语言教育在读博士：小健（B站/小红书：@剑鱼王 ）。（他让我们强调是“在读”，毕竟还没毕业，求学路漫漫，不能搞欺骗😂，祝他顺利毕业！） 高考后，他意外踏上了日语学习之路，一路保研日本早稻田大学，再到今天东京大学攻读博士学位，从被动到主动，从入门到深入，在我们看似顺利的求学之旅上，他也正在经历着同样的迷茫，但在深耕语言领域8年多的时光里，积累了许多自己的思考和方法，所以今天我们来一起聊聊他的语言学习之旅，同时帮助大家答疑解惑一些语言学习的思维误区，最后，我们也会有轻松有趣的日语小课堂，欢迎大家和我们一起分享各自语言学习的好方法！ 🎙️本期朋友： 小健：喜欢你们的节目！ 花花：感谢芮哦这次的选题，我开始学习了！ 芮哦：（先回复楼上：不客气～）好喜欢本期的日语小课堂！ 💡Highlights： 06:50 其实语言是会影响人的 ，它不仅仅是表达方式，也决定了我们的思考方式 07:42 看似顺利的求学之路，有没有想放弃的时刻？ 11:57 小学留级后学习的自信心猛增 21:23 我们学语言究竟在学什么？ 27:55 语言没有对错可言，表达清楚意思即可 34:02 一些日本年轻人很喜欢用英语的外来词汇 36:35 我们各自语言学习的方法分享 43:28 日语小课堂开课啦～ 53:59 去日本留学生活的话，一个还不错的生活圈子很重要。 56:45 我们为什么非得读研究生？ 59:00 去日本留学前，需要做哪些准备？ 🍸 本期歌单： 昼夜-THE CHARM PARK いきるひとびと - MOB CHOIR/sajou no hana 晴るる-あたらよ High Time - Vividry De Corte Antiguo-Nestor Tomassini Light The Light-RADWIMPS 🎧你可能会感兴趣： 如果你对本期开头提到的残障体验等社会探索活动感兴趣的话，可以移步至公众号：一场｜Event 想了解更多语言学习误区、日本留学生活的听友们，欢迎关注小健的个人账号：剑鱼王（哔哩哔哩和小红书同号） 📍 来找我们玩： 播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐 小红书：浇个朋友吧（更新一些日常/分享）

接上集分享—009.我们跟爱国，只是恰好去日本&马来西亚旅游了一下下（还没听的小伙伴可以先收听上期哦～） 本期内容我们将系统的针对马来西亚&日本展开旅行的干货分享，这次的shownotes也是干货满满～希望能给想去旅行的大家一些小小的参考，话不多说，马上开始吧！🎧 ✈️ 指南时间线： PART 1 🇲🇾 关于马来西亚 01:54 【吉隆坡】——关键词：商场吹空调优选（1日路线） 02:41 午餐选择了商场附近非常火爆的米其林餐厅：📍海脚人 03:21 TRX商场（坐地铁MRT线认准Tun Razak Exchange站下车直达商场，超大！适合购物逛街，推荐coffee甜品店📍 Kenny Hills Baker ：扁可颂、提拉米苏） 04:06 人行天桥前往地标性建筑：双子塔（看日落，夜景双子塔更美） 04:09 距离双子塔很近的Pavilion商场（购物闲逛、韩餐：📍Hansang Pavilion Elite） 05:34 【槟城】——关键词：乔治城citywalk+海边度假+榴莲与海鲜自由（2日路线） 05:40 飞机落地后可选择茶室or娘惹餐厅等去吃早餐（没有特别推荐）-侨生博物馆 -乔治城citywalk（圣乔治堂、银行街、潮州会馆...) 06:45 岜都丁宜海滩：享受阳光沙滩（用打车软件【Grab】打车前往酒店（约30-40mins）📍Angsana：2020年修酒店比较新、位于海滩尾端，人较少，有家庭泳池，下楼即海滩、观海边日落、骑马、餐厅） 07:51 🚌沿海公交101（出酒店即101公交车站，招手即停，现金支付）-返回乔治城（40mins） 08:46 乔治城伴手礼购物：艺术街区（伴手礼：娘惹砖冰箱贴、豆蔻膏、手工艺品、白咖啡，艺术氛围满满） 09:08 消暑刨冰店📍Ice on you（牛奶冰底、抹茶和芒果味很赞）、📍Utoo Boho Cafe &Patisserie（波西米亚居家风很出片、简餐咖啡甜点出品都还不错、好看的菜单）、📍佳珍饼家（现做现卖手工蛋卷、现场吃和带伴手礼都不错） 10:03 晚餐：📍Hai Boey seafood 海尾海鲜（面朝大海、看海边日落，荡秋千有中文服务员、力推黑胡椒肉蟹）-飞机返回（距离机场很近，但需要提前打车，路上很堵） 11:17 实现榴莲自由的榴莲档口📍Durian Planet 榴莲天下（华人老板很热情，现场给你推荐帮你开榴莲，品尝了两个品种数字命名：奶油口感的D604、清爽微苦的600） 14:00 🇲🇾马来西亚可以满足你对不同生活的体验 美食记录可参考芮哦的小红书号@爱吃 得控制的小芮 PART 2 🇯🇵 关于日本 16:16 【东京】——关键词：现代化、适合shopping 17:22 浅草寺（商业化but可以浅求一下签、买御守，有点准）、 20:18 六本木（美术馆居多-推荐📍“国立新美术馆”，东京塔在附近白天拍照，晚上看夜景） 23:23 shopping的选择（📍代官山、黑中目、原宿、涉谷、表参道——中古、潮牌、小众店铺，很集中、很好买，but建议做好路线规划） 25:03 浅聊一下日本的帅哥&美女 27:25 代代木公园（很适合闲逛、市区里的公园） 28:19 东京吃吃吃🍜：拉面（一兰拉面）、炸牛排（浅草寺附近-📍Asakusa Gyukatsu）、NUMBER SUGAR、鳗鱼饭、便利店（换着吃）、水果三明治（📍Daiwa Nakameguro） 33:24 【镰仓】——关键词：治愈、大海、富士山 34:48 江之岛电车（每个站看个人需求下车，其中比较推荐的站有：📍七里滨站-可以拍到富士山+与海零距离；江之岛站-可以吃东西+俯瞰江之岛；稻村崎站-离电车很近） 36:53 镰仓吃吃吃🐟：看见什么吃什么，岛上的特色就是小银鱼、海鲜类餐食 39:35 【京都】——关键词：寺庙多、绿色涵盖量max、适合疗愈度假 40:25 四条河源（shopping、吃饭、京都的城中心） 40:58 鸭川（治愈、野餐、发呆） 41:48 京都的寺庙选择（📍三千院、贵船神社、南禅寺、清水寺） 43:00 京都吃吃吃☕️：咖啡屋（bruch、京都人的精致早午餐）、荞麦面（咖喱味儿）、酱油丸子、铁板烧、寿喜锅（贵贵贵！花钱警告） PART 3 旅行的意义 47:16 你会有旅行后的戒断反应吗？ 48:55 在旅行中你最在意什么？ 51:43 旅行就是一次给心灵的马杀鸡——芮哦 52:18 既然开始旅行了就用心去感受吧，就算没有任何意义——花花 🍸 本期歌单： ほころび発見！- 大間々昂 Rasa Sayang - 小野丽莎 ぜったいに誰にも - ZYYG Let's Spend The Night Together - Amazonics さよなら夏の日 （夏天再见）- 山下達郎 📍 来找我们玩： 播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐 小红书：浇个朋友吧（更新一些日常/分享）

疫情结束后，大家开始“报复性”旅游，除了人山人海、趋于统一的城市模版，我们也开始探索各式各样的旅行。刚刚结束了我们各自的外国之旅，有很多好吃好玩好感悟想与大家分享，和我们一块儿去旅行吧！ 由于时长原因，我们分为了上下两个部分，本期主要和大家分享一些惊险有趣的瞬间和小感悟，下期直接上干货！ 🎧你将听到： 01:26 芮哦：我不喜欢旅游，爱上度假了！为什么？有啥区别？ 04:14 选择日本之行的各种机缘巧合。 05:43 全国各地出差的芮哦，怎么突然跑去马来西亚了？ 10:57 开启旅行趣事分享～ 12:57 日本给人一种很治愈的感觉。 19:11 小到不起眼的地方其实也很干净。 20:08 观景列车设计真的好人性化！ 21:29 吉隆坡有专门的女性车厢。 23:46 被日本人的礼貌和秩序感震惊！ 26:49 惊险时刻之墓地篇，对死亡有了新的认识～ 34:40 乌鸦，日本的吉祥之鸟。 37:26 突发情况，和日本酒店的工作人员对暗号。 41:06 出发吉隆坡，差点上不了飞机！ 44:43 在又晒又热的马来西亚实现穿衣自由。 45:51 跟着朋友混进大学校园上了一堂课。 47:46 槟城就像一座世界博物馆～ 49:15 适合citywalk，又适合海边度假的槟城，爱了爱了！ 50:00 和华人司机的有趣对话，组装对这座城市的新认识。 52:34 下期出行指南，尽情期待～ 🍸 本期歌单： 《Flowers》——Honeywhip 《スパークル (火花）》——RADWIMPS 《いつも何度でも (永远同在)》——木村弓 《蝴蝶飞啊》——张钰琪 《绕行》——时空储蓄罐 《Traverser》——Emma Peters 📍 来找我们玩： 播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐 小红书：浇个朋友吧（更新一些日常/分享） * 该OOTD完美融入当地白领 * 📍京都 绿意盎然列车 * 📍槟城 原图直出，海边酒店视角，开启度假人模式！ * 实现榴莲自由的槟城究竟有什么魅力？下期好吃好玩分享，千万别错过喔！

💬 今夜浇流 好久不见，今天以轻松愉快的深夜交流的方式，来和大家分享一下我们最近喜欢的歌曲、影视，并顺道和大家聊聊我们最近发生的故事。请带上耳机，坐在舒服的位置上，来听听我们的分享吧~ 🔔 今夜连线 · 花花：大病痊愈，想聊很多，但时间有限捏 · 芮哦：分享一些屁大点儿的小事～ 🍸 今夜歌单 00:09 1）Drift-Ratatat 花花：好久不见，让我来解释一下为什么好久不见 01:33 2）地球儀-米津玄師 花花：分享电影🎬《你想活出怎样的人生》以及纪录片🎞️《吉卜力与宫崎骏的2399天》，活着的意义就是感受生命中片刻的美好，去活出你想要活成的样子吧！ 05:00 3）live my life-aespa 芮哦：下雨天，想必闷热潮湿的空气带来坏心情，这首歌来自aespa的回归曲目，给大家注入一点生命力吧~ 07:58 4）GOODLUCK-Paul Partohap 芮哦：没啥话想说的时候是可以保持沉默的，带好耳机，躺进被窝里，一首R&B灵魂乐送给你们，good luck！ 10:28 5）Rebecca-蔡健雅 花花：分享迷你剧📺《不够善良的我们》，蔡健雅包揽了这部剧的ost，都好爱！ 14:38 6）春雪采耳-施鑫文月/小老虎 芮哦：这首歌是我从《说唱新世代》挖掘的宝藏歌手施鑫文月和小老虎合作的曲目：“雅致的、本土的、非汉化的中文说唱”。和我一起带上🎧享受巴适的小生活：一杯盖碗茶、一份巧克力，我沏茶，你们请就坐~ 18:25 7）자꾸만 웃게 돼 （The Reasons of My Smiles）-BSS 芮哦：韩剧《泪之女王》插曲给我一种该死的宿命感，祝福大家拥有更多心动的时刻~ 22:50 8）月光-于适 花花：分享迷你剧📺《我的阿勒泰》，去爱去生活去受伤！ 29:02 9）cozy-Jeremy Zucker,Lauuv&Alexander 23 芮哦：如果你也感到幸福的话，把it's cozy打在评论区吧！ 📍 来找我们玩 播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐 小红书：浇个朋友吧（更新一些日常/分享）

上海是一个有魔力的城市，在这个城市生活、工作的年轻人们，我们彼此之间有着这样的外号——“都市丽人”。 我们邀请到两位典型的“都市丽人”来聊天，一起走进上海都市丽人的生活吧！ 🎙️ 本期朋友： · sherry（@you千花）：喜欢运动和自带杯-5块的咖啡 · 小周（@ARTHM）：本期播客封面是我——时髦人小周 · 花花（@gficus）：我貌似不管生活在哪，都有做丽人的潜质（不要脸发言 · 芮哦（@爱吃 得控制的小芮）：生活方式有很多种，等你一起开辟！ 💡 你将能听到： PART 1 关于对方城市的快问快答「上海&云南」 00:40 上海都市丽人闪亮登场，you千花sherry&时髦人小周 01:10 快问快答之「上海篇」 04:30 快问快答之「云南篇」 PART 2 上海都市丽人一词从何而来 06:40 都市丽人&都市隶人名词解释——我们是哪种丽（隶）人？ 08:50 “我不是很喜欢用一个词来定义自己的身份”——sherry 09:30 那些看似光鲜亮丽的生活是真的我吗？ 10:40 “其实我还挺好奇，你们怎么看回云南生活之后的我”——花花 11:40 来浅聊上海&昆明的房价吧——房租是我们最大的压力 12:35 在上海生活压力那么大，为什么大家舍不得离开？ PART 3 如何成为一个时髦人 15:10 小周的时尚启蒙之路 17:35 感谢上海，让我们实现“穿衣自由” 18:17 sherry的时髦穿搭思路 20:15 都市丽人之间的“生硬”推销现场 21:00 博主体验分享——有压力、有焦虑、也有收获 22:40 感谢所有默默支持我们的朋友——在这里郑重感谢下「浇个朋友吧」的听众们 PART 4 都市丽人情感篇 26:10 都市丽人的恋爱市场如何？ 27:50 在上海这些年有交到特别好的朋友吗？——都市丽人们的“塑胶”友谊 31:05 你们会想结束沪漂的生活，回家乡吗？——没有归属感，想，但钱把我留下了（小周） 32:18 上海友好的环境和生活方式是我喜欢的——sherry 33:11 如何平衡丽人和隶人的生活？ 35:44 已经离开上海的人还会想回去吗？ 38:00 听说这期节目只会有0个人收听？？？！——都市丽人们的闪亮退场方式 👀 都市丽人丽照分享 * sherry：在上海四年养狗两年，我的小狗叫图图（全平台@you千花） * 爱刷马桶的精致男孩小周（欢迎去逛他的QQ空间：@ARTHM） 🍸 本期歌单： Mr. Moustafa - Alexandre Desplat Rewind - 布朗尼 The Lonesome Road - Kris Bowers 美好人生 - the Huiting 陳惠婷 📍 来找我们玩： 播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐 小红书：浇个朋友吧（更新一些日常/分享）

又是一年清明节，在这个春暖花开的季节里，除了传统的祭祖习俗，更多的年轻人选择利用假期出游。 远离家乡的生活，让我们渐渐没有了上坟祭祖的习惯。我们和逝去、在世的亲人之间的关系，也在悄悄地发生变化。 生死之间，对于思念的寄托和当下的把握、生死的看法，我们也有了新的理解和思考。 🎙️ 本期朋友： · 花花：我是个自私的小孩吗？ · 芮哦：感点小冒也不影响一起聊天哇！ 🎧 你将能听到： PART1 清明节回家上坟还是去旅游？ 00:25 dududu...来连线一下朋友们吧，大家都是如何度过清明节的 01:34 芮哦去上坟的首要理由竟然是为了“求保佑”—— 孩子，这是过得多惨... 04:06 我想出去玩！—— 会显得不孝顺吗？ 06:20 没错，我就是那个“自私”的年轻人儿 PART2 公墓的推行，也改变着我们过往传统的习俗 06:42 小时候清明节上坟就是一次愉快的踏青呀！ 08:14 随着公墓的推行，祭祀的流程也在逐渐减少 —— 与亲人们互动的乐趣和仪式感也少了些 PART3 离世的亲人和在世的亲人 11:30 如果以后咱爸咱妈去世了，我们还会回家上坟吗？—— 那必须的呀！我爱我爸我妈！ 13:22 未来我们可以和逝去的人，数字化交流 —— 芮哦大胆臆想 13:42 “我死了之后想葬在树下” —— 花花 14:28 尼泊尔的神圣仪式：对死亡的敬畏 —— 死亡这个话题变得更开放了 16:35 如何应对亲人的离世？—— 从害怕到释怀 20:28 小时候面对死亡，对我的冲击蛮大的 —— 无法适应那些有他们的习以为常的日子 22:21 疫情让我们近距离的接触到了“死亡” PART4 轻松地聊聊“死亡”吧 23:10 你畅想过自己未来的葬礼是什么样子吗？ 23:38 比起葬礼，我更期待我的婚礼 hhhh —— 花花 24:05 等待被delete一键消除 —— 芮哦 25:35 总结一下：365天任何时间任何地点我们都可以选择自己的方式怀念我们的亲人 🍸 本期歌单： 小鳥のワルツ - コーコーヤ Remember Me（Lullaby）- Gael Garcia Bernal Sparklers In The Rain - 椅子乐团The Chairs Sharpener - Cavetown 📍 来找我们玩： 播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐 小红书：浇个朋友吧（更新一些日常/分享）

也许你已经在脑内辞职了一万遍，手还是在键盘上卖力打工，当你在不同的平台搜索“辞职”，翻天覆地的厌工情绪、别人的诗和远方，似乎都在一次次地刺激你的大脑，你的迷茫和难受仍然在原地踏步甚至变本加厉。 你或许也想“勇敢”一次，但又忧心忡忡，那不妨来听听我们辞职的那些事儿，或许会给你一些新的启发，让我们一起进化成更好的人～ 🎧你将听到： 00:22 提问：辞职真的能变勇敢吗？ 01:54 芮哦的“辞职paty”勾起我们辞职的回忆 04:15 其实大家都想辞…你怎么下定决心的？ 05:40 芮哦狂言：年终奖咱不要了，不值得！ 06:26 辞职最本质的问题是不满意当下的自己了 07:33 选择放弃理想的芮哦，艰难地熬过 09:51 花花两次辞职都发生在上海 13:07 给自己休息一下挺好的 13:37 第二份工作压力太大，不再是上海都市丽人了… 17:33 无论什么时候辞职都需要勇气 19:32 辞职时，有什么记忆犹新的时刻？ 21:22 在手臂上用特别的纹身方式记录在上海的回忆 22:02 幸运女孩芮哦的“辞职party”（因为难显得更珍贵了… 24:27 对未来恐惧，又想要一个确定的答案 24:46 祛魅的过程就是你要经历过 25:08 权衡利弊，然后再勇敢地跨出那一步 26:03 芮哦辞职后消失了一段时间，究竟经历了什么？ 26:42 实际辞职后没有爽爆了，反而哭爆了！ 27:48 有很多复杂的原因导致我们想辞职 29:26 为了爱情，放弃了上海的生活回到云南（恋爱脑打咩！ 30:59 不成熟的辞职小建议给到大家 33:08 成长就是缓慢但坚定地放弃自己想要的东西 33:16 没关系，我们一起进化成更好的人 🍸本期歌单： 好感觉——戴佩妮 The older you get, the less you cry——LANY 沙发上的白日梦——SoulFa 灵魂沙发 达尔文——蔡健雅 📍 来找我们玩： 播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐 小红书：浇个朋友吧（更新一些日常/分享） * 同事用纹身插画记录属于花花的上海回忆～ * 幸运女孩芮哦的“辞职party”，来自友友们向日葵的美好祝福～

小时候总听到“越长大越孤单”，我不太懂，但长大后发现好像是这样的。 我们开始学着独立、尝试一个人去解决问题，内心深处渐渐给“孤独”这个朋友留出了位置。 我慢慢明白，孤独不再是一个“贬义词”。 我开始享受孤独，学着与自己独处，更加地专注于我需要什么、我喜欢什么。 但也有那么一些人，他们很早就开始探索内心深处的自己，他们享受孤独、理解孤独。 本期邀请到一个很酷的朋友——「不停」，有人称他为“苦行僧”、“修行者”，他曾经两次踏足中国最神圣的地方西藏，一次徒步搭车、一次骑着他的“流浪者1号”独自上路。我想，孤独感他应该再了解不过了吧。 让我们一起来听听他的故事，聊一聊“孤独”。 🎙️ 本期朋友： · 花花：迷恋型依恋人格的我开始学习独处！ · 芮哦：一个很久的心结被打开了～ · 不停：在孤独中，孤独者将自己吃得一干二净。而在人群中，他被众人吃掉。 💡 你将能听到： Part 1 孤独是什么？ 02:00 欢迎我们特别酷的朋友——「不停」 03:38 「不停」如何理解孤独，为什么选择独自旅行 05:50 在迷茫的阶段选择GAP——是为了寻找答案吗？ Part 2 一个人的旅行 08:00 去西藏，徒步和骑行有什么不同的感受——徒步真的能搭到车吗？ 10:44 为什么要选择一种“苦旅” 12:43 一次离死亡很近的感觉——独自穿行在沙漠中看到了中世纪的城堡！ 15:40 来都来了，我一定要爬到山顶！——芮哦 16:48 沙尘暴历险记-风沙直接穿过头盔打在我的脸上——不停 18:26 尿差点成为我救命的“水”——不停 20:20 我在山腰上进退两难——花花 21:27 在出发前一定要做好充足的准备——芮哦 22:40 我拖着受伤的腿，把车扶起来又倒下去扶起来又倒下去...——不停 24:55 小屁孩成长记——芮哦的独自旅行 29:00 不停“零”距离观看藏族的天葬仪式——生命其实很短暂 36:27 戈壁滩里的绿洲 Part 3 越长大越孤独 40:00 你会自言自语吗？ 42:23 还会有比较迷茫的时刻吗？ 43:38 那些曾经志同道合的伙伴，你们还好吗？ 46:00 地球是个圆，我们一定会再次相遇！ 48:15 来自“独行侠”不停的独处建议 50:40 孤独仅仅是一种状态，don’t worry！ 51:48 慢慢来，一步一步认识自己——芮哦 52:06 我们都应该先学会和自己相处，才能感受世界——不停 52:53 如果你感到迷茫，那就做计划吧！——花花 🍸 本期歌单： Happy Talk-Kris Bowers Al Otro Lado del Río-Jorge Drexler/Jeff Eckels/Carina Voly/John Vriesacker/Ana Laan/Leo Sidran/Ben Sidran The Ludlows-James Horner Somebody to Love-Queen Stay Alive-José González Aud Lang Syne-proverbs./Christmas songs 👀 你可能还想知道： 如果想了解「不停」的旅行故事可移步微信公众号「载滇」搜索🔍流浪者1号 我们超酷的朋友「不停」目前在普洱经营着一家生活社区 👉🏻 普洱市 · SPARKS WELLNESS·燎原运动生活社区 如果你也在普洱，可以去找他聊聊复古摩托车、自行车改装、运动健身、徒步等生活方式。（感兴趣的话可以🔍微信：y13577952288进行咨询） 📍 来找我们玩： 播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐 小红书：浇个朋友吧（更新一些日常/分享）

Hi，这里是💡深夜「浇」流 这是「浇个朋友吧」的番外篇 在这里，我们将不定时地更新，不稳定地输出...... 💬 今夜浇流 就是一期音乐分享啦！感恩音乐的存在，消化着我们的喜怒哀乐，如果这个地球没有了音乐，那真的是转不动一点！ 我们俩各自准备了5首歌曲分享给大家，希望大家喜欢~ 🔔 今夜连线 * 花花：朋友们都说听我的歌单会想睡觉… * 芮哦：最近喜欢听一整个专辑而非只是里面的一首歌 🍸 今夜歌单 * 00:47 1）Lover-Taylor Swift 花花：本人2023年度歌曲TOP1，可能我的生活需要一点甜。 * 02:53 2）最高品质静悄悄—9m88 芮哦：听这首歌的时候感觉自己很拽，走路带弹簧，啊哈哈哈哈 * 05:30 3）鲜花-回春丹 花花：对我而言比较特别的一首歌，想把这朵鲜花送给自己。告别过去，勇敢一点，别停下来。 * 09:28 4）God of music—SEVENTEEN 芮哦：那必须要分享我喜欢的韩团SEVENTEEN 的歌啊啊啊啊！ * 10:30 5）SOS—SEVENTEEN 芮哦：很幸运2023年底去到了曼谷现场，也想把这个喜悦传递给大家~ * 13:28 6）深蓝-陈婧霏 花花：我用了多少个“非常”，就代表我有多爱了。我爱陈婧霏的所有歌，over * 16:52 7）เหตุผลของการมีชีวิตอยู่ คือการได้พบกับเธอ (活着的理由 就是找到她)—No one else 芮哦：在泰国司机车上听到这首歌，让我离开曼谷的伤心一扫而光。 * 19:13 8）Cornfield Chase（原野追逐）-CrooMin 花花：谁还没看过星际穿越！？快去看，我的文化有限无法诠释其中的震撼和感动。 * 23:23 9）hit the Rhyme—蛋堡 芮哦：这种嘻哈像你的朋友一样，吐槽一下生活里的日常，但又表达下自己的小态度，臭屁一下又温柔释放，哈哈哈 * 26:09 10）千千万万-郑宜农 花花：我们都是银河系中一颗颗的小星星，希望这首歌能陪伴、治愈在孤独中的你。 📍 来找我们玩 播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐 小红书：浇个朋友吧（更新一些日常/分享）

距离春节收假还有3天 即将要面对的是：“啊啊啊，我不想上班啊”的焦虑😭 可是能怎么办呢？我是个“大人”了，我必须要面对它呀！ 本期，一起来聊聊我们是如何从“小屁孩”转变成“社会人”的呢？ 当我们从学生身份转化为社会人时，多多少少都发生了许多的变化。 今天是我们成为“社会人”的第N天，回顾过去的日子，无论是在职场、交友、甚至是长相上！都还像个“小屁孩”一样，保持着天真烂漫、横冲直撞的态度。于是，“我想成为一个真正的大人”渐渐地变成了我们的困扰。 本期我们邀请和我们一样，还是“小屁孩”状态的好朋友「娇姐」，一起来聊聊天。 🎙️ 本期朋友： · 花花：u1s1我觉得我蛮成熟的 · 芮哦：u2s2反正我没上面那位成熟 · 娇姐：u3s3我比上面那位成熟 （所以谁最成熟啊？） 咳咳：shownotes一定要看到最后哦，谁最成熟，等你来判！ 💡 你将能听到： Part 1 嘉宾娇姐——“霸总的女人”介绍 01:15 很多时候想装装“大人”模样 02:30 娇姐入场——“霸总的女人” Part 2 来聊聊小屁孩踏入社会的这三年吧 07:40 Q1：相比于现在，和刚步入公司时的自己有什么不同？ 08:30 渐对工作失去新鲜感——芮哦say 09:30 看待世界的眼光变了，脱去了“学生气”——娇姐say 14:21 我开始试着学着理解圆滑了——花花say 18:21 Q2：社会人和学生时代最大的不同是什么？ 18:34 面相变了——眼里没有光了hhhh 20:54 Q3：职场教会了你们什么？ 20:55 谨言慎行、收起情绪、接纳人类多样性（娇姐含泪总结的15字箴言请熟读并背诵） 21:33 Q4：社会人身份带来的好与坏 Part 3 我们什么时候才能有点大人的样子啊？ 29:16 哪一刻开始觉得自己像个大人了？ 36:00 真的会越长大越懂事吗？ 41:11 我们变成小时候期待的那种大人了么？——「喷嚏」听后有感 45:45 还想继续做小屁孩吗？ 48:41 新年新气象！对24年自己的期许以及对内心的小孩想说的话 53:55 芮哦的期许（这个小孩姐好真诚，走过路过不要错过！） Anyway 成熟也好、幼稚也罢，希望大家都能保护好心中的那个“小屁孩”，保持一点天真也是蛮不错的！ 🍸 本期歌单： Why Does It Have To Be This Way-J.O_J.O 骑上我心爱的小摩托-静sir 陪着你-魏如萱 Wake Up-Beharie Every Day Is Sunday-椅子乐团 📍 来找我们玩： 播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐 小红书：浇个朋友吧（更新一些日常/分享） * 这就是传说中的红酒配辣条 * 花花：大家评评理，我哪里像小孩了？！ * 芮哦：找了半天才找到的成熟照，今年要拍更多成熟感的照片！ * 娇姐：那个在职场上carry全场的女人（自我幻想版）来露台喝卡肥咯

Hi，这里是💡深夜「浇」流 这是「浇个朋友吧」的番外篇 在这里，我们将不定时地更新，不稳定地输出...... 💬 切入正题： 打了那么多年的车，第一次遇到听障司机，是一次很奇妙的体验。在这样寒冷的夜晚，我们彼此小小的“感谢”，让心里暖暖的，来听听芮哦和听障司机彼此治愈的时刻。 （芮哦有话说：在花花家吃太多，想噗噗，反正司机也听不见，要不我….？🤓） 🔔 今夜连线： 情绪有点down的「芮哦」 让她👆🏻be happy的「花花」 📍来找我们玩： 播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐 小红书：浇个朋友吧（更新一些日常/分享） ps： 芮哦和花花出品的晚餐： 副驾驶位后面的提示牌： 2021年芮哦参加的残障体验（更多可去公众号“一场｜Event”了解）：

好像每一年的冬天，都会被一部日剧温暖。 22年的冬天是爱情——《FRIST LOVE》，23年的冬天是友谊——《重启人生》。 借着《重启人生》的感动和后劲，迎着即将到来的24年的春节。回顾过去的人生，想和朋友们聊聊这个较为“沉重”又富有深意的话题——如果你有一次重启人生的机会，你会做什么改变吗？ Ps：本期节目会涉及一丢丢剧透，如果介意的话，可以看完再收听哦～ 📍 时间轴： 01:05 《FRIST LOVE》音乐欣赏（BGM响起，回忆杀） 01:43 观看《重启人生》有感 03:15 啥？芮哦想变成食蚁兽！！！ 04:25 如果你有一次重启人生的机会，你想要做什么？ 06:45 有没有什么后悔的事情，想要做出改变？ 09:35 如果重来一次，希望能给外婆多拍一点照片（哭哭） 12:12 希望我们的父母能好好享受他们的人生 14:41 花花的贪心——还有想改变的事情（珍惜一些时光） 17:53 芮哦谈重启人生的意义 18:08 诗歌鉴赏（花花show time） 20:05 每个人生命中应该都有《重启人生》中那样宝贵的友谊吧？ 26:22 你相信人死后有下辈子这件事吗？ 32:33 珍惜当下吧！什么时候都不晚！ 34:24 诗歌鉴赏（芮哦show time） 35:50 一些珍惜当下的小tips 🍸 本期歌单： First Love（2022 Mix）-宇多田光 ポケベルが鳴らなくて-国舞万里 稻香-周杰伦 What Was I Made For？-Billie Eilish 岁岁（伴奏）-任素汐 铃芽之旅（钢琴曲）-纯音乐盒 Human Love-Gary Clark Jr.

Hi，这里是💡深夜「浇」流 这是「浇个朋友吧」的番外篇 在这里，我们将不定时地更新，不稳定地输出...... 💬 切入正题： 深夜emo的时候，你会做什么呢？ 是打开网抑云音乐评论区共情，还是微信拨通一位好友的语音？ 🔔 今夜连线： 偶尔陷入emo的E人「花花」 瞌睡太多来不及emo的「芮哦」 一起聊聊“独自生活”的那些事儿～ 🍸 本期歌单： Caramel-Anthony Lazaro Clair De Lune-Claude Debussy 🦦 把灯光调暗，营造一些孤独的氛围（by 花花） 👀 呀！你也是那个要抱着娃娃睡觉的臭小孩啊！（by 芮哦）