【迭代话题】工作难找，有另辟蹊径的新思路吗？或许，找一条适合自己错位竞争的赛道长期发展是个不错的选择。作为B端营销人，一直想安利这个相对小众但非常宝藏的工种，值得被更多文理科朋友看到，说不定下一个职业潜在爆发期就在其中！ 🎈罐子嘉宾：蕊妮 ，从英专到教育硕士，曾任C端教育行业的项目管理、市场运营、教书师训等各种职能，目前从事B2B2C的新业务开发 阿秋，深耕汽车行业的B2B野生Marketer，热爱Marketing的快乐小狗，办过Event、做过Branding、玩过Content和Digital，当下忙于Product和整合营销 ✍️【迭代知识点】 一个冷知识，B端营销人离老板更近，离钱也更近。 打工人与公司成交的核心是能力预期，交付物是项目，情绪价值只是点缀的加分项。 站在更高维的战略视角判断职场问题，从组织架构切入全盘思考自己的业务线和项目。 与其在一个职场死卷，不如在错位竞争的稳定空间野蛮生长，找到适合自己的土壤是获得职业价值的基础。 ✨️【高光关键词】 01:34 @文科生，都来码住这条宝藏职业赛道 03:45 B端营销 VS C端营销，大小优势总结 06:18 B端营销人职业中后期的爆发力，强得可怕 09:57 中插：MKTer聊天喜欢中英文混用的原因 14:28 打开思路，还有更冷门的G端、I端 16:46 耳熟不能详的世界五百强HC，招聘软件投简历只是入门级 23:07 不了解但想进的工业/大制造/人工智能/科技etc.，头部公司哪里找 28:55 稀奇古怪的部门名字，各不相同的组织架构 35:19 品牌部逐渐消失，B端还有王炸的品牌力吗 42:32 不卷的营销人，长期主义的正反馈 45:12 你可能正在成就几千万的生意 48:06 不断打磨的六边形战士，综合素养迭代核心竞争力 53:57 不一样的探索欲与好奇心，不一样的职业打开方式 【罐子番外】 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：lareinalrz@163.com ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：Origami - The Rare Occasions ✂️剪辑：牙锐

【特别罐名】如何提升表达力？如何变成说话有逻辑的强输出？如何更好地让听者明白表达的目的？作为曾经嘴笨如今热爱表达的主播，分享一些可复刻可执行的技巧。 ✍️【罐名金句】 倾听不是无脑听，而是整个场域的氛围营造者与守护者。 切换视角意味着放下一部分自尊心，多一点沟通的耐心和体会不同角色的同理心。 表达的前提是思考，表达的情感是允许一切发生，表达的要素是思维模型和内容，表达的目的是传递价值或情绪。 当我们用相对客观的视角来看待世界发生的一切，并且给出真实的需求与反应时，表达会变得更加舒适，让人愉悦。 ✨️【高光关键词】 00:44 饭桌围猎，脱身还得靠嘴 04:13 表达的前提，不是情商高 07:42 话里有话如何捕捉核心信息 10:30 用不同人设打开不同命题聊天 12:50 没想到吧，AI提示词模型也能提升表达力 15:52 不会说话，不是因为直，不是因为情商低 17:53 讲道理还是讲逻辑 【罐子番外】 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：lareinalrz@163.com ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：Tú - maye

【迭代话题】如何应对职场让人破防的瞬间？如何从负面事件中汲取能量？被工作系统困住的人，如何抗住重重压力？ 自洽话题的后续，来聊聊自洽的背面：让人破防/压力爆炸/崩溃无措的瞬间们。这些负面某种程度上可以代表不自洽的极端，和我的破防搭子·同为土象星座+INTJ的苏苏一起，用INTJ的视角打开那些让我们最近破碎与错乱的大小事，给同样身处逆境的你一些力量！ 🎈罐子嘉宾：苏苏，苏苏而谈&宬园主播，摩羯INTJ，00后国企在职打工人（目前破碎版） ✍️【迭代金句】 无效努力和盲目勤奋不值钱。 面对优绩主义者们的洗脑，只筛选不改变。 当你凝视负面情绪时，负面情绪也在吞噬你。 自洽的背面，是如何把自己从破防的深渊拽出来。 内啡肽带来的痛苦体验，比无意义的风平浪静有意思得多。 选择比努力重要，做出选择的那一刻，所有后续努力才会产生更多意义。 ✨️【高光关键词】 02:09 美强惨破防搭子，两个土象INTJ 04:53 计划被迫凌乱+时间表无法照常运转=T人发疯 10:45 “感谢”狗屁工作，第一次感受到6.30起床的快乐 12:01 读完《精英的傲慢》，见到了活的优绩主义 17:18 别做不值钱的努力 22:44 不爱做领导的紫老头，喜欢审视职场 26:28 混乱的世界，薛定谔的工作，伪善的热情 29:22 面对无效沟通：只筛选不改变 31:55 来自剥削者和劳动者的不同价值评价体系 36:52 合作中的低效，引发职场十万个为什么 42:47 NTJ不容易被CPU的原因是？ 45:49 多线程任务管理失控，导致一场完美的自我剥削 51:17 留足给自己思考与做选择的时间 56:53 如何抗住破防瞬间们 【罐子番外】 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：lareinalrz@163.com ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：Komorebi - Craft Spells ✂️剪辑：牙锐 碎碎念：感谢我的后期牙锐宝，最近一两个月管子的播客都几乎出自她手。感谢你每一次都很耐心地和我一起把内容打磨到我们都更满意的样子，愿你的每一天都平安喜乐🍎

【迭代话题】如何寻找自洽的本质解？如何内耗最小化，找到松弛的努力姿势，更靠近精神自由？ 🎈罐子嘉宾：Louise，顶尖美本升学规划，结合人生教练和顶尖大学招生底层逻辑，帮助孩子早日走上“探寻自己”、“发现热情”的道路； 斜杠自洽人生实验室主理人，开办过20+工作坊，助力80+伙伴活出内外自洽；小而美创业教练，帮助小而美创业者做出道术合一，自洽松弛的高价事业 ✍️【她者金句】 在因上努力，在果上结缘。 把目标放在远处，把行动放在当下。 自洽是内心的平静，自洽的蜕变来源于无数个内耗瞬间的涅槃。 不要把鸡蛋放在一个篮子里，多线并行可以放大自己选择的权利。 跑通自己的最小MVP，获得成就感的同时发现，得到结果是对彼岸最好的祛魅。 停滞不前与一成不变是内耗的主要来源，只要一直在路上，自洽就是一个必然结果。 ✨️【高光关键词】 01:23 反向思维打开自洽，拆开那些内耗和拧巴 04:47 成为一个喜欢下稀奇古怪定义的人 06:17 Attach前先Detach，汲取前先问心 08:28 别被消费主义式“爱自己”骗了！打开方式决定结局 10:43 自洽是寻找起点的过程，自洽是中间态的松弛 15:14 划清工作与事业的边界，轻创业开启第二曲线 19:55 底层系统更新后，寻找属于自己的最小闭环 21:40 拿下结果，是最好的祛魅方式 24:48 成功日记不记录成功，只记录念头 28:53 当目标变得薛定谔，也无甚紧要 35:54 放大努力，做只和自己比较的人 39:35 捍卫自己，用“人生终局”为生活拼图 42:44 为自己买单，为认可的认知买单 47:15 降低迷茫的不确定性，不断对标找到理想模型 48:51 人生终局分类：生活型、赚钱型、内心型、过程型、高手型、成就型、出名型，作品型 【罐子番外】 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：lareinalrz@163.com ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：Monday - 窦靖童；Lil' Goldfish - 真里歌 ✂️剪辑：牙锐

【迭代话题】现代恋爱，依恋类型定生死可以有吗？我们对过去亲密关系意难平或执念的本质是什么？ 🎈罐子嘉宾：茗蕾，《心理共鸣》主播，心理咨询机构负责人，心理咨询师（人际关系方向），30岁硕士毕业的裸辞爱好者，P值含量99%的铲屎官 🥫开罐指南：久违了，恋爱话题~因为偶然听到的播客“焦虑型依恋享受关系指南”，狠狠共情到，于是邀请了主播茗蕾录制一期半放飞的情感话题智性探讨。破情执专场Action！ ✍️【她者金句】 人是复杂的多面体，不是单薄的纸片人。 恋爱里的任何决定，都是共同决策的结果。 要爱具体的人，而不是爱对方的滤镜，爱幻想的另一半。 很多惊喜与爱，是藏在细节里的温暖，比如面包盒上的丑丑笑脸。 在信任的人面前，永远可以表现出脆弱，需要关心与爱护的一面。 真正好的关系，不会让优质的精神品质消失，反而会让成长加速。 亲密关系里的依恋类型是动态平衡的，不是单一类型或标签可以一以概之的。 ✨️【高光关键词】 01:00 撒花！和理性脑袋聊亲密关系真的舒适 01:52 污名化的回避型依恋、众说纷纭的依恋关系分类 10:24 智性恋的回避&焦虑过去：小大人和小孩子 12:42 评判关系健康标准：是否有亲亲抱抱羞耻 15:14 据说越长大，越能原谅出轨？ 21:02 确认过眼神，是追求轰轰烈烈的人 27:15 失去自由、控制欲加持，还值得留恋吗？ 32:53 恋爱以后，真的很难让另一半如其所是的存在 38:07 动态的人，动态的关系，不预设也很好 42:07 上头之前，记得给情绪打分 45:10 用蔡加尼克效应，解锁更好的爱情体验 49:51 可以痛苦，也是一种感受生活的方式 52:57 所有获得，背后都有价签 58:28 爱不是让渡，也可以是加速成长 70:18 彩蛋：心理咨询的正确打开方式 【罐子番外】 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：lareinalrz@163.com ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：Calico - Dizzy ✂️剪辑：牙锐

【迭代2.0版】 来自优质IP的迷你版付费课程，精选更高效、更实用的职场搞钱思路。花小钱打破认知壁垒，扫清赚钱路上的绊脚石。 搞钱S02 本期主题：如何养成自己的销售技巧？如何搭建成交的能力体系？ 破局卡点：时下的副业/自由职业路径，从找第二个老板打工，到售卖自己的技能或分销他人的产品，搞钱路径已悄然发生改变。如何打破对销售的刻板印象，i人如何在自己的舒适圈成交，为自己破冰实现收入的逆势增长，销冠跟练版销售第一课请收好。 搞钱向导 沐白，专注知识付费行业3年，AI私域发售操盘手兼个人品牌变现教练，累计参与操盘9个项目，独立操盘了4场批量发售，总GMV186W 王焕，23岁当上CEO的10年自媒体人，曾任抖音千万级IP杜子建幕后操盘手，大学开始轻创业的温州搞钱专家 资料包：销冠养成系指南1份（内含销冠养成故事、销冠复盘模板、客户素材库模板、千万销冠成交心得、360°销冠养成书单） 领取方式：添加罐子小助手“RingRinglinn”，凭购买截图领取 搞钱剧透 ☑️动动手指变现的机会，原来在这里 ☑️成单困难户们，销售人设立了吗 ☑️成交误区手动拆解，这些动作一键降低下单难度 ☑️聊天之外，销冠还会做什么？ ☑️成交是第一步，复购与口碑传播是第N步 【罐子番外】 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：lareinalrz@163.com ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：Chill Reminisce - Tokyo Music Walker

【迭代话题】金九银十秋招季，如何丝滑切换到更理想的职场？国企/互联网/体制内/外企/初创团队到底怎么选？ 🎈罐子嘉宾：甘甘，前头部猎企副总监，现互联网大厂高招HR，每天和年薪300万以上的候选人打交道 🥫开罐指南：资深猎头与跳槽老鸟是如何通过切换赛道实现职场跃升的？大环境不好是苟在工位还是勇敢出走？那些出走的人去了哪里？职场人应该如何背调企业？本期节目将为你打开思路，更好把握职场跳槽节奏！ 🤏🏻先导碎碎念：“离职是一场盛大的祛魅，我待过最恶心的公司是上一家”这是在上家发完离职邮件后，想到的第一个标题，后来觉得有些自嗨故没有采用。细细想来，毕业四年换四份工作，每次都比上次好不止一个台阶，每次都能积累让自己成就感满满的作品，属实不易。我一直是一个班味不重的人，也是职场上为数不多的非标品，甚至能够做出后来者难以超越的成果。 所以，我想把这份经验中可复用的部分分享出来，希望听到这期的你在离职时也能自豪地说：恭喜我自己，又开掉一家公司！也恭喜我的前老板，永远失去了一个好用、高效又自驱力强的员工！祝大家在职场也能做自己的岸，成为强大、闪闪发光的自己！ ✍️【本期金句】 招人不是许愿，找工作也是许愿。 选择大于努力，选对环境比在某个职场深耕更重要。 解决问题的关键是找到关键的问题，职场的核心问题在于更清晰的职业目标。 ✨️【高光关键词】 05:02 下头老板避雷总结：离职见人品，是见公司&老板的人品 （免责声明：如有雷同，请反省做个好老板，善待打工人） 10:04 初创公司大起底，小而美的独角兽适合哪个阶段的职场人冲？ 20:28 互联网大厂的最后一波红利，是长择还是短择 26:01 大厂出走的离职博主，悄悄回归的背后 29:43 降本增效、总部外迁，国企和外企还是铁饭碗吗 33:00 许愿式招聘与许愿式找工作 36:09 宝藏公司OFFER去哪里找 46:02 跳槽的核心，不是为了活成简历 48:15 记笔记：打工人值得学习的高管必备品质 54:10 职场通用版核心竞争力 58:14 什么？播客居然能锻炼领导力 【罐子番外】 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：lareinalrz@163.com ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：when sunday comes around - Marlon Funaki

【迭代话题】短视频赛道饱和，还能无痛起号吗？新媒体小白如何抓住短视频最后的红利？ 🎈罐子嘉宾：娜姐，短视频无痛起号教练，知名MCN机构合伙人，实现0粉账号1个月收获千万级流量，涨粉5万 🥫开罐指南：曾经的我也想要开启自己的短视频自媒体之路，但构思一年后最终选择放弃实践。AI兴起的当下，素人起号有哪些“捷径”可走？大V的起号SOP适合小白落地吗？跟着拿到结果的人一起实践准没错！ 🤩【本期福利】 特别福利：扫描下方二维码，即可免费领取价值¥2765的生财有术付费社群的免费体验卡（限时体验3天）！内含短视频变现等海量副业搞钱机会，想开启职业第二曲线的友友们千万别错过！ 娜姐线下课程说明：将于2024.9.22在上海开启一天的线下短视频零基础起号课程，剩余少量名额，有需要的友友添加罐子小助手（RingRinglinn）了解哦~ ✍️【本期金句】 先完成，后完美。 最好的行动时机，是当下。 自媒体的意义在于，找到互相认同、共同成长的同温层。 社交媒体是很好的费曼学习法的渠道，对内融会贯通的价值远大于对外传播的价值。 ✨️【高光关键词】 02:29 竞争激烈、流量增速放缓，短视频还值得冲吗 05:08 流量趋势变了，普通人更有机会出线！ 08:49 数据焦虑，居然是“大厂人”的职业病 15:01 账号做不火，拉身边人关注羞耻吗 19:01 记笔记：短视频变现渠道盘点 21:51 账号定位，产品与对标先行 32:12 优质文案的核心是网感，网感怎么提升？ 36:21 视频表现力如何左右数据表现 42:14 拒绝容貌焦虑，素颜比全妆更爆 48:33 十分钟完成一条视频，怎么做到的 50:39 期待娜姐的线下课！ 【罐子番外】 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：lareinalrz@163.com ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：Heard Somebody Whistle - Jay-Jay Johanson

【特别罐名】长大后如何校准自己？如何让自己的内核更稳定更强大？ 🥫开罐指南：雨霖铃的生日特辑，主播本播想讲讲自己的成长故事，并复盘近一年对工作、事业、生活、情感等方面的思考。作为过去成长速度最快的一年，怎样快速进阶拿到人生剧本，希望我的故事能给你前行的勇气与改变的信心！ ✍️【本期金句】 Thinking outside the box. 难的不是超越，难的是一直在超越的路上。 提出正确的问题，往往等于解决了问题的大半。 学到其他行业的基本功，变成自己行业的竞争力。 我决定不再去想一些伟大的梦想和目标，我的人生不是为了实现某种目标而前进的过程，而是我正在感受着现实的延续。 我愿称这些温暖的瞬间为感受他者的时刻，因为能量或是正反馈的传递，我感受到了更多作为人的柔软。 ✨️【高光关键词】 01:44 如何迭代到现在这个版本的自己 06:31 成为大女主，最大的爽点是？ 09:37 关于时间管理的潜台词 13:18 认清职场不赚钱后，搞钱反而开挂了 15:29 不容易，INTJ开始发育感性了 18:24 实践松弛，学习过无意义时间 20:32 掌握节奏，感受现实的延续 【罐子番外】 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：lareinalrz@163.com ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：无脚鸟 - 唐汉霄

【迭代话题】通过知识付费提升认知到底值不值得？如何建立选择线上/线下课程的标准，如何提升鉴别知识产品优劣的判断力？ 🎈罐子嘉宾：王焕，花10W+买过50+门课的知识付费老鸟，23岁当上CEO的10年自媒体人，曾任抖音千万级IP杜子建幕后操盘手，现役金钱关系疗愈师&资源盘点教练，专注突破瓶颈丝滑赚米。 🥫开罐指南：在AI和跨境电商两期的分享当中，都有提到知识付费，这也是我从去年到今年最大的两笔知识向开支。本期邀请资深知识付费人王焕老师来返场，探讨怎么选课、选什么课以及如何锁定适合自己的知识付费。通过花五六位数总结的经验，希望友友们少交学费！ ✍️【本期金句】 知识不值钱，改变才值钱。 技能向知识付费，买的是时间差和时效性。 好的关系是各自努力，相互扶持，顶峰相见。 没有知行合一的学习，本质上是一种玩物丧志。 对于普通人来说，在第一阶段的要夯实自己的硬技能，在第二阶段搭建资源盘，链接更多资源，在第三阶段打造个人品牌，构建自己的影响力。 ✨️【高光关键词】 00:58 五年花10W知识付费，还后悔钱花晚了？ 05:07 学习价值¥9.9的课程后，拿下了心仪offer 09:41 三位数与四位数的知识付费产品，本质差异何在 11:26 避雷：知识付费老鸟踩过的那些坑 16:00 技能类产品VS定制类产品，五位数课程原来贵在这里 19:15 心态陷阱：用学生思维打开成年后的学习 22:36 知识IP们的“套路”总结（可薅羊毛版） 25:56 花钱投资自己的3个阶段 31:01 打破付费次元壁，请朋友吃饭也可以是很好的学习模式 34:03 返场单集安利：如何通过资源破局提升认知 38:58 给带有惯性的生活带来改变的课程，都是好知识付费 【罐子番外】 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：lareinalrz@163.com ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：summer nights - The Millennial Club

【特别罐名】 面对听友的拖延症20问，拖延free且执行力爆棚的紫老头会如何拆解？ 🥫开罐指南：本期可作为罐子第八&第九期有关计划方法论的前传，就拖延症背后的情绪、造成拖延症的能力与意志力短板进行探讨，尝试提出可落地的解决方案。 📚️【特别福利】 赠书：中译出版社王思渔新书《走开，拖延症》5册 获取方式：评论区留言分享你对拖延症的看法，或战胜拖延症的心得。我们将抽取5位听友，各赠送《走开，拖延症》1册。 ✍️【本期金句】 深度无聊是精神放松的终极形态，是创造活动的重要前提。忙碌无法产生新事物，只会重复或加速业已存在的事物。 行百里者半九十，前九十九步是一半，最后一步是一半。 改变不了环境或事实，就改变心态。 ✨️【高光关键词】 02:27 大胆分类：有效拖延与无效拖延 04:51 负面情绪爆雷，一个比一个要命 07:48 持续性拖延，症结在？ 11:27 破局心态：不要低估说服自己释放的信号 13:19 摆烂解法：用不同的心态打开另一种结局 14:23 抄作业：避免拖延的打分机制 19:51 面对被打乱的计划，如何苟住行动力？ 22:43 多线程任务管理，这样解才高效 24:39 把精力花在刀刃上，快速回血 26:43 开局即拖延，怎么破 【罐子番外】 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：lareinalrz@163.com ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：Reminisce-Tokyo Music Walker

【迭代话题】大火的Temu和小红书电商，是普通人副业的蓝海赛道还是天坑？ 🎈罐子嘉宾：River老河，艺术博主兼资深电商人 🥫开罐指南：罐子史上第一期重录的节目，入坑跨境电商详细拆解2.0版。看似小白友好的全托管跨境电商真的值得入坑吗？轻创业跨境电商要付多少学费？码住这期，立省大几千学费！ ✨️【高光关键词（全程知识点）】 💸💲普通人的一人公司玩电商，还有机会吗 01:27 好巧不巧，在跨境电商的转折节点二次录制 02:19 答案直给：普通人入局跨境电商，不推荐！ 04:58 电商行业利润机制的核心 06:27 成本计算思维一键看清行业 08:55 小红书电商火了，比跨境电商稳吗？ 09:49 构建选择赛道的认知，还得是多元信源 👛💰︎Temu入坑全过程大起底 11:20 Temu入坑全流程还原，听完省学费的那种 13:07 独立站和电商平台店铺的区别是？ 15:35 亚马逊怎么就体验一般了 17:13 把Temu当作知识付费课程学习 19:13 三分钟开完店后，赛道怎么选 24:13 除了赛道的坑，流程里藏着哪些隐性坑 26:00 赚不到，根本赚不到利润 30:25 选品知识点：潜在爆款玄学 32:13 搭建货盘，流量品、利润品了解一下 【罐子番外】 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：lareinalrz@163.com ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频 🎵BGM：Emotional Vacation - Stephen Sanchez

【迭代话题】如何更有效地利用碎片时间？如何在碎片时间获得尽可能多的精神疗愈？ 🎈罐子嘉宾：徐同学，Arrrt等App创作者 🥫开罐指南：在一天的生活当中，穿插着或长或短的散装时间，如何用好这些时间让精神休憩片刻，缓解焦虑的同时还能获取知识呢？最近的碎片时间里，最能治愈精神的就是小而美的艺术软件Arrrt，和Arrrt软件的创作者徐同学共同探讨如何用更优质的方式打开碎片时间。 ✍️【本期金句】 碎片时间自带积极与疗愈作用，我不会刻意安排摄入信息，空档本身就是一种享受，切换模式的时间也可以创造惊喜。 逛博物馆时，我们时常因为对背景信息的渴望，忽略了与作品产生交流的机会。 记录是有力量的，在手机这个电子器官上，用舒服的方式记录温暖的记忆，在一定的时间周期后回看，反而会变得非常有意义。 踩生活油门的时候，一定要记得踩一下刹车，停下来切换一下、停下来放空一下、停下来发呆一下，也许生活的灵感就会出现。 从无意义时间中获得正反馈，生活会被悄悄滋养。 ✨️【高光关键词】 02:10 长在审美上的小众APP们！ 04:48 普通人与创业者的碎片时间分别如何度过 08:54 打开思路，用艺术开启对生活灵感的汲取 10:31 以策展为定位的艺术软件，一比一还原线下看展的沉浸感 18:31 APP版在线特展看什么？ 25:11 主动碎片时间的疗愈方式，居然是少儿频道 30:22 被动碎片时间的放松软件推荐：每日故宫&Moon 33:29 生活记录卦软件分享：小停顿&Daaay 35:17 踩下刹车，盲操记录生活 43:33 F人P人自由创作的时间观 VS T人J人命题创作的时间观 49:39 被播客滋养的碎片时间 53:38 有意识为生活降噪 【罐子番外】 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：lareinalrz@163.com ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：Chateau - Angus & Julia Stone

【迭代话题】如何将AI嵌入工作流实现高效办公？如何薅到免费AI羊毛？ 🎈罐子嘉宾：鹿闪闪，全网40W+职场博主 🥫开罐指南：在一次AI课程中，认识了职场博主鹿闪闪。今天作为同窗，一次性把高频的AI工作应用场景、必备AI工具、AI提示词逻辑以及AI需要的底层逻辑全部拆解出来！可能是全网最全AI提效手册，希望我们都成为办公室里最懂AI的人！ ✍️【本期金句】 AI可以成为每一个人的放大器，放大原本所具备的优势能力。 如何在AI时代具备核心竞争力，哈佛商业评论建议我们，要更像一个人。 我们即将迎来一个淘汰平庸的时代，也将迎来一个人就是一支队伍的时代。 与其焦虑，不如通过AI提升对生活的掌控感。 ✨️【高光关键词】 💻🚀和所有的Dirty Work和形式主义说拜拜 01:54 “摸鱼达人”学AI，知识付费or自学 04:43 迫切需求激发应用场景，打造专属助理 08:36 AI×会议纪要：智能总结还得是通义听悟 13:15 AI×文案：Kimi+神来一笔 15:44 不想重复写提示词，智谱清言自定义机器人安排上 16:46 非标准文案小工具：秘塔写作猫、社媒文案智能撰写、营销语气转换器 18:46 创意人眼中，AI只能输出70分文案 20:08 AI×PPT：付费Gamma，不如讯飞智文&百度文库（前百度员工震惊） 23:43 进阶思路：AI×AI协同解题，一个人顶一个团队 25:50 AI×数据分析：四步拆解法 30:37 辅助在线表格：ChatExcel ✒️⚔️像给广告公司写brief一样写提示词，像驾驭绝世名剑一样用好AI 32:00 这么偷懒？提示词也让AI写 34:25 通用提示词逻辑分享 * BARD：阐述背景（Background）+定义目标（Aim）+角色（Role）+要求（Demand） * CO-STAR：上下文（Context）+目标（Objective）+写作风格（Style）+回复语气（Tone）+受众（Audience）+回复格式（Response） * 用写代码/写JD的思路写提示词 38:01 适合AI介入的工作类型：重复型、脑暴型、有标准型 40:57 欠缺情感表达与深度逻辑思考的AI，创造力欠佳 44:06 AI“省钱”小工具：你的律师、证件照、抠图助理上线 50:32 表达与提问能力，将成为AI时代的底层能力 53:17 更像一个人是驾驭科技的关键 【罐子番外】 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：lareinalrz@163.com ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频 🎵BGM：RADWIMPS - Shape Of Miracle

【迭代话题】由《玫瑰的故事》引发的对NPD、全能自恋、PUA等不同类型控制型亲密关系的探讨。 🎈罐子嘉宾：油桃，放野&辽阔野叽主播 🥫开罐指南：近期在影视剧和生活中观察到了各种各样以爱为名、以控制为目的的亲密关系，如何识别与应对控制型人格，是进入亲密关系前必修的课题。当强势方控场、当依恋型人格被拿捏，如何重新找回爱情中获得掌控感？愿我们都能获得旗鼓相当的感情。 ✍️【本期金句】 推卸责任+立可怜人设+引起拯救之心=万劫不复的控制深渊 像尊重朋友做自己一样，尊重亲密关系另一方的意愿；对自己和亲密关系双标，是值得自省的。 辨认自己真实的情绪并袒露它，是解决亲密关系问题的关键步骤。 给自己打伞，勇敢地面对世界的疾风骤雨，是最大的安全感来源。 📰【参考资料】 NPD×ChatGPT NPD即自恋型人格障碍（Narcissistic Personality Disorder）。这种人格障碍表现为个体具有强烈的自我中心倾向，极度需要他人的赞美和关注，并且缺乏对他人感受的共情能力。NPD人格的特征包括： * 夸大自我重要性：认为自己比别人更优秀，期望被视为特别和独特的。 * 幻想成功、权力、聪明或完美爱情：常常沉浸在不切实际的幻想中。 * 需要过度的赞美：渴望别人的赞美和关注，无法接受批评。 * 优越感和特权感：认为自己应该得到特殊待遇，期望别人自动服从自己的要求。 * 利用他人：为了达到自己的目的，常常利用他人，不考虑对方的感受和利益。 * 缺乏共情：很难理解和感受到他人的情感和需求，往往表现得冷漠和无情。 * 嫉妒他人：容易嫉妒他人的成功，同时认为别人也嫉妒自己。 * 傲慢和自大：表现出傲慢和盛气凌人的态度，轻视他人。 这些特征常常导致人际关系问题和职业上的挑战，因为NPD个体通常难以维持健康、平等的人际关系。治疗通常包括心理治疗，帮助患者提高自我意识和共情能力。 《非暴力沟通》沟通步骤 * Step One 观察实际上发生了什么：区分观察和评论 * Step Two 表达出我们看到这些行为时的感受：区分感受和想法，体会与表达 * Step Three 表达出我们的感受与什么需要相关联：区分需要和策略 * Step Four 提出具体请求：区分请求和要求，正向表达，越具体越好 《深度关系》 武志红 * 读书笔记见听友群群公告（罐子小助手：RingRinglinn） ✨️【高光关键词】 02:01 玫瑰的故事与控制欲爆表的亲密关系，受不起不离不弃的福气 07:54 弱势方的故作强势 VS 强势方的大权独揽 11:11 天然强势与天然弱势相遇，会“人传人”吗 14:07 在亲密关系里自省的女性，是假想多还是真必要 19:29 两种典型的控制型人格：自恋型&掌权型 22:32 被控制的设定下，如何把关系调试到沟通舒适的状态 25:27 辨认与表达情绪，代表被看到 32:56 最佳沟通时机：情绪蒸发之后 35:33 NPD、全能自恋、全能暴露、彻底无助与被害妄想 41:36 强控制型人格与焦虑性依恋的“完美CP” 46:51 更隐蔽、更具摧毁性的控制维度 56:08 筛选第一步，考核清单安排上 1:01:00 如果不幸身处一段控制关系，怎么破 1:05:42 在过渡期，培养自己可撤离的能力 1:07:42 最安全的生存形态，是给自己打伞 【罐子番外】 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：lareinalrz@163.com ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/蜻蜓FM/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：Ladyfingers - Ryan Gebhardt / Herb Alpert & the Tijuana Brass