高薪、团建、游戏好友邀请 都有可能是来自东南亚的 “馅饼”？ 泰国已经成为电诈 “中转站”？ 电诈产业链背后有着怎样的真相？ 欢迎收听本期播客，一起聊聊近期频频上热搜的缅北。 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00，预约和锁定【早点生活】的视频号、小红书，保持与时代同频。 主播：阳仔 原子 运营：康康

欢迎大家收听虎嗅早点生活「小鱼的播客」，在这档节目中，小鱼会对谈一些有趣有料的品牌主、创始人。我们关注女性成长、品牌行业、商业消费，如果您也一样，记得订阅我们的播客，也可以去小红薯看视频切片。 本期播客小鱼对谈的是KnowYourself的 CEO汤落雁。 KnowYourself是陪伴很多年轻朋友共同成长的公众号，全网超2000万粉丝，头条文章阅读量长期保持在10w+。或许大家可以现在打开KnowYourself的公众号，看看你有多少朋友关注了这个公众号，小鱼有221位朋友关注。 这是落雁老师第一次上播客，她非常真诚地聊了目前KnowYourself的商业化困境，也分享了她做内容的一些心得。希望大家收听愉快！ 嘉宾： 汤落雁：KnowYourself CEO，ICF认证PCC级心理教练 小鱼：虎嗅早点生活主播，播客内容负责人 文案：桂圆（实习生） 场地：CPA中文播客艺术中心(上海） ⏰时间线： 01:18 KnowYourself 是什么? 05:53 KY的目标受众是谁?怎么挖掘到这些群体感兴趣的泛心理话题的? 15:44 大师说男朋友挡我财运，要分吗？ 20:23 玄学也好，心理学也罢，不管白猫黑猫，能抓老鼠的就是好猫。 20:47 KY目前最主要的产品是什么?营收主要是靠哪一块儿? 24:33「现代人很容易“上头”，所以有一个很重的需求是“降火”」 25:53 即时咨询和普遍的心理咨询有什么区别？ 33:51 算命大师一句话帮我熬过创业初期的5年。 39:47「做内容只需要比用户快半步就可以了，只要半步」 46:59 凄美的爱情故事如果能种下一颗存在主义的种子也是很好的。 49:01 有没有想过做更强的个人IP？ 01:02:07 拿1w+工资的CEO，眼里依然有光。 你可能想了解 CBT认知行为疗法 CBT-Cognitive Behavioral Therapy 在60年代由贝克发展出的一种心理治疗方法。主要针对焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病。 它的核心理念是：我们的思维、情绪和行为相互影响，通过改变不良的思维模式和行为方式，可以改善情绪状态并解决心理问题。 罗杰斯“人本流派” “人本流派”全称是人本主义流派，是在20世纪中期在美国兴起的心理学理论流派。 罗杰斯的人本主义流派是其中之一。他的理论核心包括自我概念、无条件积极关注和以人为中心，强调以人为中心，关注个体的主观体验和自我实现。 他认为，每个人都有内在的潜力，若在无条件积极关注的环境中成长，便能实现自我价值。

小众高端品牌，都迎来了闭店潮？ 品牌们如何才能摆脱困境？ 曾经的营销神话为何不灵了？ 轻奢品牌到底贵在故事还是品质？ 欢迎收听本期播客，一起聊聊曾经备受追捧的轻奢品牌们。 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00，预约和锁定【早点生活】的视频号、小红书，保持与时代同频。 主播：阳仔 原子 运营：康康

上网实际上并不会让人快乐？ 人类即将迎来大脑“肥胖”危机？ 社媒对青少年的价值观影响有多大？ 我们如何才能摆脱算法的操控？ 欢迎收听本期播客，一起聊聊网络这把双刃剑。 BGM：Chopin: Grande valse brillante 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00，预约和锁定【早点生活】的视频号、小红书，保持与时代同频。 主播：阳仔 原子 运营：康康

欢迎大家收听虎嗅早点生活「小鱼的播客」，在这档节目中，小鱼会对谈一些有趣有料的品牌主、创始人。我们关注女性成长、品牌行业、商业消费，如果您也一样，记得订阅我们的播客，也可以去小红薯看视频切片。 如今很多朋友，尤其是女性，都很关注自己的身心灵健康，小鱼也一样。冥想可能是一项金钱和时间成本都极低的且有助于身心灵健康的活动了。 本期播客小鱼对谈的是FLOW冥想的创始人吴瓒，他本人有着几十年的冥想经验，几年前正式把它作为了创业项目。本期话题，将从冥想本身、行业状况和创始人的创业故事展开。 嘉宾： 吴瓒：FLOW 冥想创始人&CEO 小鱼：虎嗅早点生活主播，播客内容负责人 文案：桂圆（实习生） 场地：CPA中文播客艺术中心(上海） ⏰时间线： 冥想的基本介绍 01:49 冥想到底是什么？在想什么？ 04:58 做饭也是一种冥想吗？ 07:20 「冥想练习就是一次有觉知的，不带评价的，和当下连接的一次练习」 10:02 「把自己想象成一个火车站，脑海里升起的那一个个念头，就是过来的一辆辆火车。但火车来的时候不要上车，就让这个火车来来去去。」 10:53 「专注力是所有优秀意志品质的核心」 11:36 如果要训练一个人只有一个能力,这个能力是什么？ 12:33 「你如果是一个没有办法管控你的自己思维的人，你也很难成为一个善良的人」 13:23 冥想练习如何帮助提升自律性和运动表现？ 14:36 品质是否可以被培养和塑造？ 18:29 只想追求世俗成功，也需要冥想吗？ 21:18 冥想与瑜伽、宗教之间是否存在联系？ 23:48科学实验如何证明冥想的有效性？ 冥想行业的情况 34:17国外冥想市场的渗透率如何？ 35:11 冥想在中国的发展趋势是怎么样的？ 38:03 Flow主要的产品主要是什么？冥想的线下体验店有什么标准吗？ 45:34 如果我现在就想成为一个冥想教练，基础门槛是什么？ 吴瓒的创业故事 52:30 吴瓒接触冥想的契机是什么？ 01:04:56 创业者的“好”的状态是什么样的？ 你可能想了解： 北美瑜伽联盟-Yoga Alliance of North America 北美洲地区最大的瑜伽非营利组织，创立于1991年，总部设在美国西雅图。致力于开发和推广瑜伽运动及瑜伽理疗，以及瑜伽教师与瑜伽学校的资格认证。其培训认证的标准以及证书权威性同样被国际瑜伽界被广泛认可。 科比和冥想 科比在接受一次媒体专访时，提到了自己接触冥想的根源。“菲尔·杰克逊当年向我介绍了冥想这一调节内心状态的法门，当年我才18岁，菲尔·杰克逊试图将我领进冥想的境界，他能够连续冥想7个小时，而我却坚持不了20分钟。” 科比曾在纪录片里谈到：冥想的目的就是以一种积极的、精神上的方式实现内心的平静和世界的平静。世界并不是一个平静的地方，而且在每个人的灵魂深处都会有某种紧张和压力，所以，营造一种积极而平静的心境是很关键的，这样才能给我们的内心带来平静。冥想是能够带来改变、培养内在潜力的最佳方式之一。 乔布斯和冥想 乔布斯有禅修习惯多年，年轻时曾到印度进行了7个月的修行，专门学习了冥想，在回到美国硅谷之后依然坚持练习。 他曾说：“如果你坐下来静静观察，你会发现自己的心灵有多焦躁。但是时间久了之后总会平静下来。心里就会有空间让你聆听更加微妙的东西——这时候你的直觉就开始发展，你看事情会更加透彻，也更能感受现实的环境。你的心灵逐渐平静下来，你的视界会极大地延伸。你能看到之前看不到的东西。这是一种修行，你必须不断练习。” 冥想和大脑前叶灰组织的关系 冥想带来的变化不仅体现在明确的认知和情感过程中，还体现在某些大脑区域的体积上。哈佛大学的一份研究表明，冥想者大脑中的脑岛和前额叶皮层的深色部分（即灰质）在体积上与对照组成员有所不同，这些区域在各类冥想活动中经常被激活。这说明在日常生活中，更多的灰质会带来更多的积极情绪，更持久的情绪稳定状态，以及更高的专注力。 另外，冥想也被证实能减弱衰老带来的副作用，提升我们的脑灰质水平与认知功能水平。 心流 心流的概念，米哈里·契克森米哈在《心流：最优体验心理学》中提出的概念。他最早观察到一些人在从事他们的工作的时候几乎是全神贯注的投入工作，经常忘记时间以及对周围环境的感知。而且他们在工作中的乐趣是来自于活动的过程，并非是外界带来的报酬。 他将心流（flow）定义为：一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，心流产生时同时会有高度的兴奋感及充实感等正向情绪。 如果你也对冥想感兴趣，且想在新的一年和我们一起缓解焦虑、改善睡眠、提升专注力 可以下载FLOW冥想app——以冥想为核心，倡导「向内看」的身⼼健康服务平台 里面有海量冥想音频，多主题多场景，从入门到进阶，每天10分钟，安放自己的思绪 我们特地为早点生活的用户申请了FLOW冥想年度会员特惠价，原价28元/月（首月18，326元/年） 早点生活特惠价198元/年（截止2025年1月10日），点击评论区链接，即可购买~ 会员卡兑换方法： 1、请在您的手机平台下载最新版本[FLOW冥想]APP 2、打开[FLOW冥想]APP-[我的]-[常用功能]-[会员卡兑换]，输入兑换码即可体验全部会员权益！ （温馨提醒：会员兑换码，会通过客户下单手机号发送短信，有些客户会设置陌生号码黑名单拒收短信，因此，可能会出现没收到的情况，客服会手动联系客户，发送消息） 【加入听友群】如果您想对话题进行更深入的探讨，对产品有更多了解，欢迎加入听友群。微信搜索“xiaoyu2025_666"添加小助理，并备注“播客+你的行业”，等待小助手拉进群聊。

八大菜系中存在感不高的徽菜 小菜园凭什么让消费者对它“另眼相看”？ 资本们为何独独相中了小菜园？ 当今连锁中餐面临着什么样的难题？ 欢迎收听本期播客，一起聊聊资本的“新宠儿”小菜园。 BGM：Transylvanian Lullaby-by David Wright 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00，预约和锁定【早点生活】的视频号、小红书，保持与时代同频。 主播：阳仔 原子 运营：康康

一觉醒来 舔狗的天塌了，捞女的天亮了 最懂人情世故的功能，闪亮登场！ 腾讯要开始发力电商了？ 商家又迎来了新玩法？ 欢迎收听本期播客，一起聊聊微信的新功能！ BGM：Touch by Touch-by The Hit Co 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00，预约和锁定【早点生活】的视频号、小红书，保持与时代同频。 主播：阳仔 原子 运营：康康

羞羞的情趣用品为何之前总被关“小黑屋”？ 商家们怎样才能边赚钱边狂刷大众好感度？ 线下实体店如何能让顾客昂首挺胸走进来？ 谁来改善野蛮生长，乱象丛生的情趣行业？ 欢迎收听本期播客，一起探讨下逐渐“抛头露面”的情趣用品。 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00，预约和锁定【早点生活】的视频号、小红书，保持与时代同频。 主播：阳仔 原子 运营：康康

大城市女青年流行找大哥处理烦心事？ “白社会”如何确保不碰到法律红线？ 以形象威慑的模式能在国内推广吗？ 弱势群体遇困境找大哥是社会的悲哀？ 欢迎收听本期播客，一起聊聊“白社会”保镖团队。 本期BGM：Autumn-by Amure 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00，预约和锁定【早点生活】的视频号、小红书，保持与时代同频。 主播：阳仔 原子 运营：康康

暂时的离别，是为了重逢的惊喜，小鱼虽然无法继续在清晨陪伴大家，但她将以另外一种形式与朋友们相见！ （PS：本期播客BGM：①月和星-by陈娟娟 ②Bitter Sweet Symphony-by The Verve，请注意收听）

女装向佐带货能力不输董宇辉？ 票房惨淡，电影口碑平庸，搞抽象却意外走红？ 明星直播带货又回温了？ 目前电商行业面临着什么样的挑战？ 欢迎收听本期播客，一起聊聊被流量选中的抽象直播间。 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00，预约和锁定【早点生活】的视频号、小红书，保持与时代同频。 主播：阳仔 原子 运营：康康

网易云正式开撕QQ音乐？ 音乐平台自此开启“三国战”？ 引发各大平台争端的核心问题是？ 音乐类产品创新到底靠什么？ 欢迎收听本期播客，一起聊聊音乐行业那些事儿。 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00，预约和锁定【早点生活】的视频号、小红书，保持与时代同频。 主播：小鱼 阳仔 运营：康康

栩栩因个人规划的原因，暂时离开了7早点直播，但是我们依然会在每个工作日7点半-9点，与大家相见~

学校、企业食堂，越来越像商场B1？ 社会餐饮纷纷涌进各大食堂？ 社会餐企做团餐，本质是一种新的“下沉”? 连锁餐企面临着什么样的挑战？ 欢迎收听本期播客，一起聊聊社会餐企的现状。 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00，预约和锁定【早点生活】的视频号、抖音，保持与时代同频。 主播：原子 栩栩 运营：康康

旺仔牛奶，杰瑞从小喝到大？ 安全暴雷，旺旺身陷异物疑云？ 营收下滑、借款增加，员工半年减少千人？ 旺旺集团能否打破“富不过三代”的魔咒？ 欢迎收听本期播客，一起回顾旺旺集团的发展历程。 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00，预约和锁定【早点生活】的视频号、抖音，保持与时代同频。 主播：原子 栩栩 运营：康康