每次见霞姐，我总会被她对生活的蓬勃兴致所感染。 上有老，下有小，事业、学习成长一个不落，她看似总有心力，照料一盏茶、一顿早餐、一柜子的衣裳。 我很好奇，这样持续蓬勃的生命力，究竟从何而来？ 去年，我们在她的茶空间聊“茶到底有啥好玩的”。 今年，又在她新开的茶室里完成了第二年的对话。 我们聊到了那些不那么“从容”的人生阶段： 拼命工作，直到身体累到无法站立。 三十岁出头的年纪，总以为家里和工作都离不开自己。 后来才看清，责任的背后，藏着的是一颗急于证明自己的心。 如今，她的日程依然排得很满。 事情没有变少，那又是什么让她不再被每件事牵着走？ 我们从照顾身体，聊到被需要的感觉。 从不再穿的高跟鞋，聊到工作和生活里没做完的事。 那些看似庞大的命题，落在一顿饭上，一杯茶中，也落在了“此刻能不能允许自己先暂停下来”的一个个选择里。 隔年再见，有些问题已经有了答案，有些或许还要在生活的实践里反复检验。 想把这场聊天送给最近正在生活与成长中感到疲惫/拉扯的你： 希望你在野蛮生长的同时，也能小心地自我观照。 👩嘉宾简介 张霞（霞姐） 「自慢茶室」主理人，资深茶艺师、制茶师、评茶员。深耕茶、葡萄酒与插花多年，做茶会、教学，也经营葡萄酒生意。 工作之外，她是两个孩子的妈妈，也是需要照料家中几位老人的女儿。泡茶、插花、做饭、整理——她把生活过成了一门日日练习的功课。 👂收听导航 00:00 Highlight 00:28 关于本期 05:39 身体撑不住之后，才开始学习自我观照 09:04 那些我们总是放不下的责任里，隐藏着怎样的自我证明 14:51 一顿早餐，为什么能让人感到幸福 21:53 行程很满的一天，怎样保留秩序感 25:48 原来，我可以不需要那么多 31:31 童年的家里，留下了怎样的人生底色 39:55 先留时间做好规划，再专心完成眼前的每一件小事 44:47 到时间了就停手，允许自己暂时做不到/做不完 47:46 从饮食和日常习惯里，重新认识身体 57:59 嘉宾寄语：臣服、接纳、觉醒 61:06 一年一会的尾声：给自己留出一点余地 🔗本期提及 往期节目： 028. 茶好玩｜自在慢行间藏着无尽的生活美学 书籍： 1️⃣《人生厨房：阿民奶奶的幸福术》｜桧山民 聊到阿民奶奶的生活态度与“言灵”：留意自己的语言，记住经历中滋养自己的部分 2️⃣《中国人的精神》｜辜鸿铭 聊到“温良”、体谅他人，以及心灵生活带来的滋养 3️⃣《高效能人士的七个习惯》｜史蒂芬·柯维 聊到先做好自身的准备，再向外建立影响力 4️⃣《臣服实验》｜迈克·A.辛格 霞姐在结尾寄语中提到，曾借助这本书探索自我成长与“臣服” 5️⃣《一念之转》｜拜伦·凯蒂、斯蒂芬·米切尔 霞姐提到的自我成长读物之一 📒本期关键词 养生养心 / 照顾自己 / 自我证明 / 自我苛责 / 被需要 / 生活秩序 / 一年一会 🎵背景音乐 片头：We Move Lightly — Dustin O’Halloran 片尾：人间共鸣 — 李健 📅录制日期 2026年10月

人类学家项飙在《把自己作为方法》里，讲过一个词叫「悬浮」。 他说，很多人现在的生活，都是"一切现在做的事情，都是为了未来的某一个目标"。 不停下来感受，不沉进当下，像一只蜂鸟，只能高频地扇着翅膀悬在半空。 项飙说，这种状态"本质不是对未来的追求，而是对现在的否定"。 很多时候，我们可能都是这么活着的。 尤其是最近，网上人人都在说要拿到“大结果”: 介绍一个人，会说他在这个领域“拿到过大结果”； 做一件事，会被追问“这能拿到什么结果？” 起初，我一边觉得这话听着真有劲儿，一边又变得越来越不敢做自己 ——好像没拿到结果的人或事，就卑微得不值一提。 直到我遇见了这期的嘉宾，老谭👇 35 岁、刚离开职场、正在Gap期、单身、没存款、创过业、没有拿到"大结果"，一个人在大学校园里租了一间老式的职工宿舍，每天吃食堂、散步、学英语。 如果用世俗的标准来看，她好像没拿到什么大结果。 但那天跟她在阳光明媚的校园里一边散步一边聊天的两小时里，我感觉自己那颗“悬浮”着的心好像慢慢落了地。 她说，找到一个自己喜欢的事情，就直直地往那儿走，一定不要迂回，不要等退休，不要等条件成熟。 也说，如果你不能接受在餐桌前办公，就一定要给自己买一张书桌。 我们都一致认为，每个人安放自己的方式是不一样的，没有谁的标准能够去审判另一个谁的生活。 节目里老谭还提到纪录片《解释鸿沟》里的一段对话。 学生问陈嘉映：读了很多书、懂了很多道理，可还是会焦虑，怎么办？ 老先生只答了一句：熬呗，慢慢熬。 站在35岁的分界点，我们的确都越来越认同“熬学”： 没熬过那个阶段之前，知识就只是知识，变不成你生活的力量。 录完这期，我其实没有得出什么"35 岁到底好不好"的标准答案，但老谭那种「纯过日子」的状态让我确信：熬，不一定非得是苦捱——把眼前的这一天稳稳过好，就是对当下状态最大的肯定。 愿你也能在自己的节奏里慢慢“熬”，也稳稳地安住在当下。 👩本期嘉宾 老谭｜35 岁，前文旅+体验型产品方向创业者，五年乡村文旅大开发 + 运营从业者，如今住进大学校园，探索文旅前端与海外市场 👂收听导航 00:00 先听老谭自己说 一个 35 岁、没存款的人，怎么敢说自己过得很自由？ 02:44 被「大结果」困住的我 为什么越听「要拿大结果」，反而越不敢做自己？ 04:01 搬进校园后最典型的一天 吃食堂、散步、学英语，原来生活可以这样过。 04:45 关于租房的考虑 从村里生活的五年，到想租一个自己近郊小院，再到大学校园里的职工宿舍。 07:57 为什么要离开职场 当工作像一杯白开水，重复自己还有意义吗？ 16:05 没存款但心里有底气 还完房贷、降低消费后，焦虑是怎么消失的？ 24:12 内耗是怎么来的 知识怎么才能从「懂」，熬成真正能支撑生活的力量。 26:42 怎么才叫「过好日子」 老房子怎么找、怎么改，一个月需要挣多少才能不慌。 30:55 租房小妙招 多去大学校园线下实地感受。 41:52 给正在年龄焦虑的你 找到喜欢的事，就直直地往前走，别迂回。 48:46 嘉宾寄语 安置好当下，少被世俗标准裹挟。 🔗本期提及 项飙 × 吴琦《把自己作为方法》（上海文艺出版社）——「悬浮」一词的出处 纪录片《解释鸿沟》（陈嘉映） 📒本期关键词 35岁｜Gap期｜结果焦虑｜感受力｜心理舒适区｜悬浮｜过日子 🎵背景音乐 片头：小美满（口琴版） 片尾：小美满 — 周深 📅录制日期 2026年10月

录制这期节目时，成都还陷在阴沉、湿冷的秋日灰霾里。 我带着顽固了近10天鼻音，细数着入秋以来那些复杂而零乱的思绪。 到了发布这天，天气却突然放晴，阳光明媚。 如此突然的转变，一如我最近的心情。 九月并没有按预期完成多少计划，可在这种懒散的节日气氛里，我忽然发现： 我这三十多年总是着急忙慌的人生里，好像又长出了一点对自己的耐心，也多了一点理解他人的能力。 这段时间我在家里重温了几部曾在我意志消沉时给过我启发的影视作品，再次看到《觉醒年代》里的辜鸿铭，我仍然被那句话深深触动： “温良不是温顺，更不是懦弱。温良是一种力量，是一种同情和人类智慧的力量。” 辜鸿铭在《中国人的精神》中说： 中国人过的是一种“心灵的生活”，这种生活并不意味着软弱，也不是没有立场，而是在看见世界的复杂之后，依然愿意保留感受他人、体谅他人的能力。 也正是这句话，让我重新想起了过去关系中的一些人和事，很多当时想不明白的东西，隔了几年再回头看，才发现其中既有别人的局限，也有自己的盲区。 或许是因为分别总发生在九月，所以每一年，我对秋天的感受都很复杂。 借着这期节目，让我在这个秋天里，重新翻了翻自己在关系里的一些“旧账”： 那些曾经无法理解的人；那些出于好意，却没能被对方接住的话；以及我对理解、边界与深度关系的一些阶段性思考。 虽然我们总容易在秋天里阶段性地意志消沉，却也还是会年复一年地期待它。 可能是因为秋天里有带着桂花香的凉凉空气，有令人满心期待的中秋团圆，也有让一众疲惫打工人望眼欲穿的国庆小长假。 ✉️请在这个美好的季节里，静静查收这封秋日来信✉️ 欢度假期，享受秋天！ 👂收听导航 00:08 秋日碎碎念：中国人的温良是一种心灵生活 04:15 理解他人，是我后来才慢慢学会的事 08:17 我也有不那么好看的时候 11:00 关于我的“圣母心” 17:03 幸运有时会让人看不见别人眼里的世界（别当何书桓） 18:31 终一世爱一人，还是终一生爱世人 20:53 痛苦是深度关系的必经之路？ 23:19 搞怪的不是红绿灯，而是数不清的犹豫 🔗本期提及 电视剧：请回答1988、觉醒年代、我可能不会爱你 播客：我的前半生易如反掌，直到！| 贤者时间 文章：辜鸿铭 - The Spirit of The Chinese People 📒本期关键词 秋天｜温良｜理解与共情｜关系与边界｜人生姿态 🎵背景音乐 秋日来信 - Soulloom苏洛牧 📅录制日期 2026年9月

嘉宾说自己是一个“被 AI 拯救的半桶水”。 他对很多事情都充满兴趣： 写小说、做游戏、音乐、影像、前沿技术…… 以前，兴趣常常停在“我想做”。 因为一个人很难同时补齐技术、审美和表达上的所有短板。 AI 出现以后， 那些散落在脑子里的想法， 第一次有机会长成能看见、能分享， 也能继续修改的作品。 这期是《到处甩甩》的首场公开录制👇 我们从“半桶水”聊到“AI 原住民”， 也拆开了「言行一日」这个小程序， 是怎样从一个念头被一点点做出来的。 但 AI 并不只会帮人填坑。 它也会制造更多新坑， 让信息茧房变得更舒服， 让人误以为生成结果就是自己的能力。 所以真正重要的， 可能不是学会多少工具， 而是慢慢形成自己的判断： 什么值得做， 什么应该放下， 哪些东西可以交给 AI， 哪些选择仍然必须由自己负责。 AI 让“我不会”不再等于“我不能开始”。 但一个人的判断和审美， 仍然决定了作品最后能走到哪里。 节目最后保留了一段现场彩蛋。 你会听见不同年龄、不同职业的人， 正在用 AI 折腾什么。 如果你也有很多兴趣， 不妨先别急着作出价值判断。 先跟 AI 聊两句， 做出一个不那么完美的第一版， 再去看看它会长成什么。 👨本期嘉宾 @李石：独立游戏制作人｜AI 原住民｜多元 IP 探索者 往期节目回顾👇 游戏到底有啥好玩的？ 吉他到底有啥好玩的？ 👂收听导航 00:38 被 AI 拯救的“半桶水” 07:28 做不下去时，换一种兴趣继续推进 12:12 什么是“AI 原住民” 13:29 「言行一日」：一个念头如何长成小程序 23:40 AI 填坑，也会制造更多新坑 29:50 小说、游戏、音乐：一个人的多元 IP 实验 33:17 不必想清楚再开始，先做出第一版 36:31 你的上限，决定了 AI 的上限 41:17 彩蛋：现场观众都在用 AI 折腾什么 📒本期关键词 AI 原住民｜兴趣｜半桶水｜言行一日 多元 IP｜个人判断｜公开录制 🎵背景音乐 Curious Circuits — Sonican Cozy Talk Bed — OpenMindAudio 📅录制日期 2026年9月

上周去贵阳参加了人生首场黑客松，原本我只想轻松地“打个酱油”，但赛题公布后，我还是动了做自己项目的念头。 尝试现场找过队友，但没有在有限时间内完美匹配，于是最终我放弃了自己动手的想法，选择加入了一个更成熟的项目，然后在数博会认认真真地“玩”了3天。 从中，我也好像再次意识到了自己的一个“有毒”的思维惯性👇 当身体不舒服、事情没有按预期推进，我会很快把一次具体的取舍，变成对我人格的审判： 我是不是太容易放弃了？我是不是又在逃避困难？ 身体状态回稳后，同一段经历在我的眼里却换了一个版本👇 原来我也尝试过，也主动走向了别人，自然问出了那句： “如果你还没有找到队友，我可以加入吗？” 现实没有变，改变的只是我看待它的方式。 这期节目从这场黑客松聊起，也聊一次 Apple ID 密码引发的崩溃、热闹活动之后的能量耗散，以及那些看起来像休息、其实仍在消耗身体的日常。 它不是一堂身体管理课，也不是 PMS（经前综合症） 科普，我只是想留下一句确认： 身体在某个时刻的感受是真的，但我们在那个时刻替自己、替人生做出的结论，不一定都是真的。 👂收听导航 00:11 身体一变，世界像换了滤镜 02:20 本想“打酱油”的黑客松，和一次临时组队 08:58 一个 Apple ID 密码，怎么变成“我整个人都不行” 12:53 热闹现场与能量坠落，都是我 15:37 有些休息，其实还在继续消耗 18:03 不是每一天，都有一样的工作能力 20:46 低能量时，别急着替人生下结论 🔗延伸阅读 《别太迷信你的大脑：如何识别并应对经前期综合征（PMS）》 关于我为什么开始识别 PMS，以及过去如何理解【周期】带来的身体与情绪变化，我在这篇文章里留下了更完整的文字记录。 ps. 以上内容是个人经验分享，不替代医学建议，如相关症状反复或已明显影响生活，请及时寻求专业评估与支持。 📒本期关键词 身体状态、低能量、自我审判、贵客松、休息、能量管理 🎵背景音乐 Wave in Dream 📅录制日期 2026年9月

上周，我以一名“资深播客听众”的身份，参加了小宇宙在成都举办的创作者开放日活动。 在此之前，我已经听了 2000+小时的播客。 那些来自耳机里的声音，陪我通勤、散步、做饭，也在状态不好的时候，把许多原本不会出现在我生活里的人和远方带到身边。 相比“创作者”，听众一直是一个更自然、也更让我心安的身份. 因为你只需要保持一点好奇，点击播放，然后接收。 可那天，看到小宇宙给《到处甩甩》的标签是“人生纪录片导演”时，我忽然对自己的主播身份产生了一点确认。 原来，那些一个人对着麦克风录下、剪完、发布出去的声音，并没有消失。 它们在小宇宙的后台先替我们走向某个人，再在一个意料之外的时刻，把那个人带回进你的真实生活。 但一张身份牌可以证明我做过一档节目，却不能证明我还在持续创作。 两年多，录到第 40 期，订阅数仍然只有300+。 站在一群优秀的创作者中间，我还是会心虚，也会忍不住问自己： 我究竟算是一名创作者，还是一个恰好拥有播客账号的深度听众？ 活动现场我对一句话印象深刻： “只输入不输出，审美永远只是模糊的好恶。” 它像替我说清了很长一段时间的内心困惑： 有时候，听得越多、看得越多，反而会越不敢表达。 我们不断被好的内容滋养，也不断拿尚未成形的自己和别人已经完成的作品比较。 于是，那些刚刚冒出的念头，还没有来得及长成自己的语言，就被一句“别人已经说得更好了”按了回去。 可审美从来不只是知道什么是“美”，它更像一种选择： 这一期讲什么、不讲什么？ 哪句话值得被留下？ 哪一种感受，是我愿意诚实投入真实世界里等待回响与确认的东西？ 而创作者身份，也不是等到足够专业以后，由某个平台或某个人颁发给我们的勋章。 它是在一次次选择、表达与完成中，在内容与真实的人发生连接时，被我们自己慢慢确认的。 从深度听众到持续创作者，中间差的或许从来不是更多知识，而是一次又一次，把内心模糊的触动变成具体作品的动作。 这期节目，我想认真聊聊创作者开放日那天留给我的「回响」，祝你收听愉快！ 👂收听导航 00:30 - 02:03 以“资深听众”的身份，走进创作者开放日 02:03 - 04:25 只输入不输出，审美永远只是模糊的好恶 04:25 - 07:33 我是创作者，还是拥有播客账号的深度听众？ 07:33 - 10:48 从被内容滋养，到把感受交还给真实世界 10:48 - 13:16 让创作有回响 13:16 - 15:48 创作也在改变我进入真实世界的方式 15:48 - 18:40 AI 时代，审美是一种价值判断 18:40 - 19:57 如何保护一闪而过的创作欲 19:57 - 20:45 创作者身份，是被自己确认的 🔗本期提及 1️⃣小宇宙创作者开放日·成都站 2️⃣汉洋做客《面基》- E156. 艹，算了，我去种会儿地，再溜达溜达！ * 汉洋和朋友曾在俄罗斯远东种下 1200 亩大豆，也在节目里讲述了那些关于土地、时间、真实世界与“去现场看看”的故事。 3️⃣创作者开放日留下的感动回忆：所以，做播客对你来说的意义是什么？ * 如果你想看看「人生纪录片导演」身份牌、集火实验室的现场，以及这场活动留给我的更多具体感受，欢迎移步小🍠围观。 4️⃣往期节目：030. 反思型人格会用「诚实」完成一场低谷期的自我拯救 📷一些画面感 📒本期关键词 深度听众、持续创作、创作者身份、审美、输入与输出、真实连接、小宇宙创作者开放日、内容反馈、AI 时代 🎵背景音乐 Le monde est à toi 世界属于你 📅录制日期 2026年8月

这是我台第一个在录节目前，直接发来一份简历的嘉宾！ （也是好起来了，后面的朋友可以参考一下😊） 机械专业出身，做过研究所的结构工程师，也当过中职教师，后来回到蒲江，在工业、农业、乡镇与文化宣传等不同岗位之间辗转调动。 回到小镇、进入体制、结婚生子，是不是意味着他的人生从此稳定、单一，一眼望到头？ 他研究农业和地方历史、做科普、带孩子骑行、爬山，也长期“潜伏”在不同的数字游民社群里，观察外面的世界。 承认现实的边界，也在这个过程中最大限度地保留了自主选择感。 这一期，我们聊一聊： 当生活逐渐“稳定”，一个人到底如何继续对世界保持好奇？ 欢迎收听《到处甩甩》小镇青年系列第5期。 👨嘉宾简介 蒲江“吴彦祖”，一个生活和工作都在村里的新农人。 机械专业出身，曾任研究所工程师和中职教师，目前在蒲江体制内从事文化宣传相关工作。职业经历横跨工业招商、农业、乡镇与文化领域；工作之外关注乡村、地方历史与科普表达，也是骑行、爬山和各种新鲜事物的长期爱好者。 👉Bilibili ｜lion狮子莱恩 🔍 👉小🍠 ｜小王子 🔍 👂收听导航 00:00 ｜本期 Highlight 00:52 ｜留在小镇，不等于把人生过窄 对新鲜事物保持好奇，是一种对冲生活消耗的能力 做科普之后才发现：世界很大，我知道的还很少 05:16 从工业、农业到乡镇，先把事情研究明白 从工业招商到农业研究，技术思维如何影响工作方式 “高手在民间”：还是要走进现场，向具体的人学习 乡情与信任，是基层工作最直接的反馈 13:59 一群同路人，可以把火烧得更旺 年轻人在乡村创业，如何彼此支撑？ 环境为什么会影响一个人的状态和行动力？ 19:20 人生在一次次选择、责任与意外中转弯 从研究所工程师到中职教师，因为家庭回到蒲江 结束长期奔波，在复杂生活里练习极简和优先级排序 抱着刚出生的孩子备考，重新选择职业方向 当过老师以后，才真正理解「倾听」对孩子意味着什么 29:57 做过八个岗位，每一步都不是白走的路 从技术思维转向行政思维，专业能力依然可以迁移 在陌生岗位里重新成为“半个专家” 为什么我更愿意记住每段经历里好的一面？ 主动靠近积极的人，也是一种自我保护 37:02 从蒲江的盐、铁与茶，重新认识脚下的土地 走访文物保护单位，寻找地方历史的温度 盐、铁、茶叶如何塑造蒲江的过去？ 把工作与兴趣结合，让日常多一点具体的乐趣 从猕猴桃到历史科普，表达也是认识家乡的方式 41:55 关于「自由」与人的「主观能动性」 稳定、家庭与责任，是否等于失去自由？ 承认自己的局限，也保留一部分主观选择 47:08 嘉宾寄语 多走出去，接近自然，发现万物可爱 48:16 主播后记 自由不一定是远离所有限制，也可以是在已经选择的生活里，给好奇心留出一点自主探索空间。 🔗本期提及 蒲江非遗共创营、生态农业联盟 蒲江地方文化：蒲江盐井、古代铁矿与冶铁、蒲江茶叶、蒲江县文物保护单位 📒本期关键词： 小镇青年、体制内、职业转型、乡村工作、环境与社群、时间管理、家庭责任、亲子沟通、地方历史、科普表达、自由、好奇心 🎵背景音乐 夏日漱石 - 橘子海 (Orange Ocean) A Walk - Tycho 平凡的一天 - 毛不易 📅录制日期 2026年7月 —————————————————— 听友反馈或参与节目录制，请发送邮件至 shuaishuaiuniverse@163.com 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe 【关于小镇青年】 《小镇青年》是一档人物对谈系列。 我们邀请那些从小镇、县城或非中心城市出发，后来在不同地方生活的人，回看自己的成长经历，以及故乡、家庭和城市如何共同塑造了今天的自己。 我们关心一个人来自哪里，也关心一个人如何离开、如何留下，以及在不断迁徙与选择的过程中，如何慢慢成为越来越真实的自己。 【关于《到处甩甩》】 《到处甩甩》是一档关注自我表达、个体经验与情感连接的个人成长支持类播客。 我们记录那些正在发生、尚未得到标准答案的人生，也希望通过一份份具体而真实的生活样本，为彼此提供一些陪伴、参照和继续向前的力量。

2009年夏天，谷岳和刘畅从北京出发，一路搭了88次顺风车，穿越13个国家，最终抵达16,000公里外的柏林。 这段旅程，后来被拍成纪录片《搭车去柏林》。 彼时，一位正在国企上班的年轻人看到了这部纪录片，顿觉心潮澎湃： 我也该出发了！ 于是，他买下一个背包，从广元出发，经西安、兰州、敦煌，最后抵达拉萨，也在那里遇见了人生中第一只宠物狗——可乐。 那次出发，改变了他的人生方向。 18岁骑行318，21岁开始背包旅行，25岁前就已走过中国好些个山川大地。 在拉萨开过客栈，后来又意外留在深圳，一住就是十年。 他的文字里，总有关于远方、真心和少年心气的想象。 细腻、遗憾，却又依然美好。 欢迎收听《到处甩甩》小镇青年系列第4期。 👨 嘉宾简介 司空，90后，四川广元人，长居深圳。 云途旅行创始人，目前经营自己的旅游公司，从事旅行及品牌推广相关工作。 曾是国企职工、背包客和拉萨客栈经营者，也曾在尼泊尔做过志愿者。 长期关注旅行、城市与个体生活，通过文字记录自己对自由、边界、关系与孤独的观察。 👂 收听导航 00:08｜本期 Highlight 03:24｜我的年少时代 · 广元，一座有风的城市 · 在单位大院长大的90后，自带一点“优越感” · 父母离婚、生活骤变，“攻击性”如何成为我的保护色 · 在平均年龄50岁的国企上班，谎称生病请假，第一次真正走向远方 · 在路上遇见背包客，我也成为了背包客 18:54｜人生总在一次次意外中改道 · 人生第一家客栈和一笔4.8万元的“学费” · 对拉萨的“滤镜”与母亲年轻时的经历有关 · 地震、尼泊尔志愿经历，以及被迫结束的客栈生意 · 离开拉萨，因为一次投资亏损，意外留在深圳 30:08｜理科生的文艺自由 · 学理科是我的选择，选择文艺是我的自由 · 什么样的记录，才是真正有价值的表达？ · 一段从幼儿园开始、最后停在微信对话框里的友情 · 好的关系，是常觉亏欠 38:46｜无人兜底的人生，如何建立自己的支持系统？ · 当家人和朋友都无法成为支点，我们还能依靠什么？ · 拒绝道德绑架，只做自己真正想做的事 · 依靠自己，是否就意味着封心锁爱、铁板一块？ 44:51｜在深圳独自生活的十年 · 当独居成为习惯，另一半还是必需品吗？ · 在深圳遇见爱情的可能性，究竟有多大？ · 那张没有用上的机票，和没能在分手时再见一面的“意难平” · 曾经选择“我爱的人”，后来更懂得珍惜“爱我的人” · 少年终会长大，少年也永远自由 1:00:50｜嘉宾寄语 · 保持平常心，在合适的时候做合适的事 · 希望你的难过与快乐都有人问津，而不是只剩下自我品味 1:01:35｜主播后记 不要因为年龄、失望或生活的惯性，过早放弃自己的少年心气 🔗 本期提及 纪录片： 《搭车去柏林》 公众号文章： 《广元是座三线城市》 https://mp.weixin.qq.com/s/6ISPzJJDZ1Ftb74JqIKQPg 《背包十年》 https://mp.weixin.qq.com/s/6DbVF5Zu43Rx5Y3OU_QX4A 《空巢青年到底是一种什么体验？》 https://mp.weixin.qq.com/s/q7tczCdp_1poY2-GaQhxsA 地点： 四川广元、旺苍、西安、兰州、敦煌、格尔木、拉萨、羊卓雍措、尼泊尔、大理、深圳 本期关键词： 小镇青年、单位子弟、背包旅行、拉萨客栈、创业、自由、边界感、阶段性友谊、空巢青年、深圳独居、亲密关系 🎵 背景音乐 《公路之歌》- 痛仰乐队 《Apertura》- Gustavo Santaolalla 📅 录制日期 2026年6月 —————————————————— 听友反馈或参与节目录制，请发送邮件至： shuaishuaiuniverse@163.com 或添加主播微信： S2-Universe 【关于“小镇青年”】 《小镇青年》是一档人物对谈系列。 我们邀请那些从小镇、县城或非中心城市出发，后来在不同地方生活的人，一起回看自己的成长经历，以及故乡、家庭和城市，如何共同塑造了今天的自己。 我们关心一个人来自哪里，也关心一个人如何离开、如何留下，以及在不断迁徙和选择的过程中，如何慢慢成为越来越真实的自己。 【关于《到处甩甩》】 《到处甩甩》是一档关注自我表达、个体经验与情感连接的个人成长支持类播客。 我们记录那些正在发生、尚未得到标准答案的人生，也希望通过一份份具体而真实的生活样本，为彼此提供一些陪伴、参照，以及继续向前的力量。

《俗女养成记》里有一个让我印象深刻的片段。 四十岁的陈嘉玲，和相处多年的男友在结婚前分手，又失业，从台北逃回台南老家。 有一天她路过童年避之不及的那栋“鬼屋”—— 传说一个“没人要”的女人在里面上吊，废弃多年，铁门上贴着一张“急售”。 她看了一眼售价，和她银行卡里的存款，分毫不差。 那一刻她站在门口，对自己说： It's a sign! 于是她花光了全部积蓄，买下了那栋房子。 后来她把那里打造成了“梦中情屋”，重新开始新生活。 去年我站在职场的十字路口时，脑子里反复浮现这个画面。 我开始理解那种“信号”带来的推背感—— 当你被推到一个临界点，一切混乱、痛苦、不甘，突然在某一个瞬间聚拢成一个清晰的指向。 2025年3月24日，我第一次离职前夜，录了一段语音。 2025年12月28日，第二次离职前夜，又录了一段。 两段录音之间，是一个「职场好学生」重新认识自己的九个月。 这期节目，我想把这两段声音也分享给你。 ——欢迎收听《到处甩甩》。 👂收听导航 00:17 没工作 vs 烂工作，我到底应该怎么选？ 01:54 10年职场、6家公司/行业、4次裸辞 03:33 我也会内耗，但始终有勇气 04:51 即便虚弱到崩溃，依然鼓励你向前走，别回头 06:31 为何离开大厂中层管理岗 09:33 人生中首次自得其乐的GAP时光 12:10 为何又离开“欣欣向荣”的低空经济 14:30 离职前的“福至心灵”——相信命运的推背感 25:27 如何找到真实的“我想要”？ 用“找线索”代替“找答案” 是 不知道自己想要什么 还是 不敢知道？ “我想要”是一种足以让人朝气蓬勃的能量 27:36 真实的GAP生活是每天崩溃800次，但总能在801次把自己重新安抚好... 28:42 还是劝你别裸辞，但更重要的是找到吾心安处。 🎵背景音乐 insomnia slow down 🔗本期提及 往期节目 《030. 反思型人格会用「诚实」完成一场低谷期的自我拯救》 ________________________________ Hii, 听友反馈或参与节目录制请发邮件至 shuaishuaiuniverse@163.com 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe

“古琴到底有啥好玩的？” “琴者悦心，钟鼓明志” 这期和一位前土木工程师聊了聊：为什么一个在工地上喝了七八年酒的理工男，会入了古琴的道？ 这期我们聊了—— * 为什么许巍的一句采访，能让他从吉他转向古琴？ * “不记谱”的体感学习法：怎么用身体而不是大脑去记住一首曲子？ * 古琴圈也有乱象：如何对大师祛魅，找到自己的节奏？ * 手指间的“气息”到底是玄学，还是科学的生理反应？ * 以及最重要的：当你做一件事完全不需要“咬牙坚持”的时候，它很可能就是你的天赋所在。 如果你也曾被一门兴趣“折磨”过——想放弃又舍不得，想坚持又太痛苦——这期或许会给你一个完全不同的答案： 不用坚持，顺着本性走就好。 🎧 片尾附嘉宾演奏的古琴曲《梅花三弄》，欢迎听完 👨嘉宾简介 诸维为（小🍠 土木人维为的转型日记） 91年，土木工程出身，干过工地、做过教培、送过外卖，现自由职业者，同时也是古琴、太极、中医、周易的资深爱好者。 弹琴不记谱、不内卷、不攀比，相信 "好玩" 就是最大的动力。 👂收听导航 01:13 开场：从《世外桃源》到《酒狂》 03:28 AI给我的三个关键词 06:32 古琴是道家的法器？ 08:32 许巍与古琴的缘分 12:32 古琴真的可以“修身养性”吗？ 19:32 兴趣变爱好，如何“无痛坚持”？ 29:37 修行修的是什么？ 36:32 我的学琴史：报班、自学、不记谱 52:40 低成本入门姿势：租琴 + 线上资源 + 海鲜市场4-5k练习琴 58:18 日常进阶小习惯 01:00:44 “三分钟热度”是一种事后辨别 01:13:35 身体气息 vs 道家先天之“炁” 01:18:57 学琴4年，给我的生活带来了什么 * 有意无意出真意 * 不过度依赖大脑，多相信身体直觉 * 一通百通，放下执着 01:29:00 尝试解释一下什么是“道” 01:35:01 嘉宾寄语 用最柔软的手指，弹最硬的钢弦 学会下笨功夫，是这个时代最稀缺的定力 01:36:01 主播碎碎念 找回心力，在日常的清净里，感受属于自己的世外桃源 🔗本期影像 🎵背景音乐 世外桃源 - 许巍 梅花三弄 - 诸维为 📅录制日期 2026年4月 —————————————————— Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 shuaishuaiuniverse@163.com 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe 01. 小镇青年 生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。 02. 水货开大会 “水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。 03. 天选打工人 这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！ 04. 100种兴趣爱好 兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！ 05. 我有一个朋友 朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。 06 村民小日子 如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

上一次和范范聊天，他刚结束一场半年摩旅，从四川骑到甘肃。住帐篷、摔过车、帮陌生人找猫，也在摩托车店里被老板热情投喂。那期节目里他说了句让我印象深刻的话： 真正的自由，是内心的从容。 摩旅结束回老家，本打算重新上班，结果因为“太懒了”，转头在抖音干起了健身教学。半年，从100个粉丝涨到1.2万，每天两场直播，月收入四五百块。但他说得云淡风轻： 做自己，永远比赚钱更重要。 这期我们聊—— * 如何从“讨厌所有人”到“接受自己也接受别人”； * 自媒体人是不是都藏着一股“想被看见”的劲儿； * 涨粉慢、收入低、老爹不理解……怎么扛； * 以及最重要的：到底什么才是做自媒体的底层逻辑？ 如果你也在职场和自由之间反复横跳，或者好奇一个普通人怎么靠“不要脸”和“长期主义”慢慢发芽，这期大概能给你一点参考思路。 👨嘉宾简介 范范：95后，前健身教练，摩旅爱好者，现全职抖音健身博主（账号：疯狗拳拳）。一个曾自称“讨厌所有人”的直男，在摩旅路上学会与自己和解，又在镜头前学会与世界相处。目前粉丝1.2万，每天两场直播教学，梦想是35岁前成为一个有影响力的百万博主。 以下是嘉宾的往期节目，欢迎收听👇 008. 摩旅半年，我在路上看到了具象化的缘分 👂收听导航 01:39 开场：为什么每年都要回访老朋友？ 08:32 摩旅后的心境变化：允许自己做自己，也尊重别人是别人 11:40 账号怎么做起来的？ 做什么内容？ 健身博主的一天长啥样？ 投了哪些成本？ 需要什么能力？ 39:03 抖音万粉博主月收入到底有多少 42:12 日常正反馈 vs 想放弃的时刻 49:08 不会全国面基的摩旅er不是好健身博主 53:06 设定止损线：连10万块都亏不起，就别创业了 56:53 清楚自己要什么就不会有同辈压力 01:03:14 人多容易表演，孤独才能做好自己 01:07:35 不是黑历史，那是我的来时路 01:13:49 嘉宾寄语： 接受暂时的迷茫——感受痛苦的能力，也决定了感知幸福的能力。 🎵背景音乐 下一篇章 - 无尾兔 Rollin' On - 椅子乐团 📅录制日期 2026.2.1 —————————————————— Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 shuaishuaiuniverse@163.com 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe 01. 小镇青年 生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。 02. 水货开大会 “水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。 03. 天选打工人 这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！ 04. 100种兴趣爱好 兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！ 05. 我有一个朋友 朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。 06 村民小日子 如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

本期嘉宾是我的老朋友，也是一位妈龄刚满一年的新手村Gapper... 嘉宾上一次出现在甩甩宇宙时刚生产完，一边憧憬着产假结束拿大礼包回家全职带娃，一边又担心自我和事业发展会被妈妈这个身份拖累。 一年后，她的愿望以一种“想啥来啥”的方式实现了——年底拿了N+1，正式加入“无业游民”大家庭(让我们起身共同恭喜这位女士👏 这一年，她经历了脑雾、失业、矛盾。但也正是这些混乱，让她重新审视了「工作」、「妈妈」、「自己」这三个身份之间的关系。她说：孩子不是你生活的全部，但他是你的一部分，你没办法切割，也不需要切割。 这期节目我们聊了聊： * 为什么“一孕傻三年”不是智商问题，而是睡眠问题； * 从雷厉风行的产品经理到反应慢半拍的“脑雾选手”，如何接受自己的生理&心理变化； * 当工作不再是唯一的价值来源，如何靠家庭、爱好、自我管理重新建立新秩序； * 以及最重要的：你的认知如何影响人生重大选择，而一个好的选择又会如何帮助我们更靠近自己的理想生活。 如果你也正处于职业迷茫、生育焦虑，或者单纯想听听一个既有事业心又有家庭责任感的新手妈妈如何不断折腾的过程中找到自己的节奏，这期节目或许能给你一点启发。 👸嘉宾简介 33：90后，前互联网产品经理，现役全职妈妈兼待业青年，新上海人。自称“脑雾、失业、矛盾”三词概括全年。也是我认识的同龄人里，十分擅长“接受现实并立刻行动”的朋友之一 嘉宾小🍠：MoMo糖 以下是嘉宾的往期节目，欢迎收听👇 015. 勇敢自我接纳，纵享美丽人生 006. 小镇青年在上海｜成长不易，但一直没有放弃自我养育 👂收听导航 02:05 2025年度关键词：脑雾、失业、矛盾 从 想拿大礼包 ➡️ 真的拿了 —— 我们的心想事成玄学 06:19 产假期兴奋强撑，复工后真的变“笨” 开会时他们说的每个字我都听得懂，连在一起不知道在说什么 20:10 当妈后带给我的明显变化 体型变胖，跳舞走形➡️转身就去报了普拉提 不是我不能拼，是我不想为不值得的事情拼了 30:30 十年工龄，首次GAP是一种怎样的体验 ToDoList内容可以很多，不做也行，但不能允许它为空 工作不需要我了，但家里有个幼崽非常需要我 35:14 母职 vs 自我 工作是生活的一部分，正如孩子也是自我的一部分 42:21经典面试Q&A：如何平衡事业与家庭？ 成熟的打工人主打一个口是心非，灵活应变 靠谱的队友和婆婆，也是我能选择gap的底气 55:30 理想的一天 把理想生活具象化，你才知道怎么实现它 01:01:06 多做选择，才能做好选择 结婚必须买房吗？到底什么才是刚需？ 提升认知，别被裹挟 01:11:18 嘉宾寄语 要么先搞事业，要么接受怀孕生子带来的影响，别两头都想要 🎵背景音乐 Le bonheur（幸福）- Berry 📅录制日期 2026.1.18 —————————————————— Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 shuaishuaiuniverse@163.com 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe 01. 小镇青年 生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。 02. 水货开大会 “水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。 03. 天选打工人 这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！ 04. 100种兴趣爱好 兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！ 05. 我有一个朋友 朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。 06 村民小日子 如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

这几天被张雪峰老师猝死的消息刷屏了，有人说他是优绩主义的牺牲品，有人说他是寒门学子的引路人。 这让我想起去年的春天，我经历的两场突如其来的葬礼。 一场是80多岁的奶奶，在睡梦中安静离开； 另一场是30出头，看似身强体健、未来可期的35岁表哥，从白血病发病到去世，甚至没能跟他的家人说上最后一句话。 那之后，我开始认真思考一个问题：如果人真的会随时离开，那每天拼命往前，到底又是为了什么？ 作为一个同是寒门出身、小时候受到的教育和成年后主动选择的价值观从来都是： 一切都要靠自己 我非常理解那种人生价值要靠自己奋力创造的拚劲，也理解那种不努力就完蛋的如黑洞般的恐惧感。 我很佩服那些靠自己努力不断站上社会“高”处的每一个「寒门子弟」，但我也知道，世界很大，永远不只有那一个“高”处。 张雪峰的离去，让我看到了一种“自我剥削”的极限。 一个对自己要求太高的人，迟早会有撑不住的那一天。 但放下「优绩主义」后，难道就只有「躺平主义」这一条路了吗？ 我没有标准答案，但听完这期节目，希望你也会开始思考： 你究竟是想做更对的选择，还是更适合自己的选择？ 👂收听导航 00:01 - 05:02 从来赶不上趟的迟缓主播这次居然追了一回热点... 看暴叔爆哭以及那条让我不适的视频 05:05 - 22:00 奶奶的寿终正寝与川东乡村葬礼实录 死去何所道，托体同山阿 成年人连悲伤也是需要排队的 22:17 - 25:14 表哥突如其来的病逝 人不是老了才会死，是随时都会死 25:23 - 28:32 比起在马路边落泪，谁不想飞去巴黎崩溃？ 但人生不应该只有“落泪” 28:36 - 31:25 寒门子弟最重要的人生课题：反自我剥削 人生价值来源于创造的过程，而非结果导向的自证 31:30 - 32:40 关于人生选择 能让你吃好饭、睡好觉的选择，就是更适合你的选择 按自己的意愿，尽力而为，也量力而为 🔗本期提及 韩剧 -《请回答1988》 📅录制日期 2026.3.27 —————————————————— Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 shuaishuaiuniverse@163.com 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe 01. 小镇青年 生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。 02. 水货开大会 “水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。 03. 天选打工人 这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！ 04. 100种兴趣爱好 兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！ 05. 我有一个朋友 朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。 06 村民小日子 如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

据说心理幸福感的六个维度里， 有一条叫“建立稳定而真诚的关系”。 我想，好的关系大概就是： 让彼此都能接纳真实的自己， 在安全的环境里持续成长， 在对话中站稳脚跟， 也在彼此的反馈中守住那一份难得的自主性。 这期节目，和三位从同事关系进阶成闺蜜的嘉宾秉烛夜谈。她们会在聚会中看见对方的不适，主动伸出援手；也会在凌晨的视频通话里掏心掏肺，互诉衷肠。都说朋友是成年人自己选择的家人，在这个家里，她们都被对方养得很好。 《我有一个朋友》系列会持续记录美好友情故事，希望我们都能在关系中对自我多一点确认。 👸嘉宾简介 莎莎：自称“恋爱脑、话多、脑子不太好用”，但在朋友眼里，她却是那个“赤诚、勇敢、工作能力超强”的存在； 澜澜：自称“快乐且幸福感强”的人，朋友眼中的“生活哲学家”，也是三人中情绪最稳定的定海神针； 叨叨：自称“古灵精怪、牙尖弯酸”的四川妹儿，在朋友看来却是共情能力超强、头顶白色光环的“圣母玛利亚”。 👂收听导航 01:57 - 10:30 好朋友就是「盖章的猪」 10:33 - 22:39 快问快答：我眼中的你 5年友龄、赤诚与善良、爆笑表情包、荒岛求生你选谁…… 25:00 - 34:52 那些被定格的Moment 从“怕给对方添麻烦”到“完全放飞自我”； 吸引人的是反差，打动人的永远是真诚。 35:07- 49:25 好的关系如何塑造「我」 因为足够纯粹，我的职场也是我的交友场； 好朋友治好了我的“亲密羞耻症”； 毫无保留的自我暴露，是基于对对方的完全信任。 49:30 - 1:01:45 友情里那些“被看见”的瞬间 有人在外为你挡酒、有人在你流泪时及时送上拥抱，有人看你永远自带好友滤镜。 1:02:21 - 1:08:29 好的友情需要经营吗？ 好的关系是恰到好处的自然； 不需要你秒回，但我知道你一直在。 1:09:50 - 1:12:01 是好朋友，也是我的“再生父母” 朋友兜住我每个下沉的瞬间； 当朋友深陷低谷，是否还有必要考虑边界感？ 1:12:04 - 1:17:54 命是性格的惯性，运是挣脱轨道的选择 「自我」由你一次次的选择塑造； 有志者事竟成 or 选择比努力重要? 多练技能，少讲道理。 1:18:00 - 2:05:00 嘉宾寄语 只要你勇敢做自己，就总会有人爱你； AI替代不了朋友，朋友是要能够一起拥抱的人； 把反锁的门打开吧，往你想去的地方去吧！ 🎵背景音乐 她她她 - 金池/谭维维/魏雪漫 📅录制日期 2026.1.17 —————————————————— Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 shuaishuaiuniverse@163.com 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe 01. 小镇青年 生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。 02. 水货开大会 “水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。 03. 天选打工人 这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！ 04. 100种兴趣爱好 兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！ 05. 我有一个朋友 朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。 06 村民小日子 如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

节后首更，开播大吉！ 这期节目，我和一位拥有15年+职场经验的科技领域创业者聊了聊——在AI浪潮下，个体如何面对职业选择。技术日新月异，我们如何在滚滚向前的时代和焦虑不安的职场中，安定住自己？希望这段对话，能给你带来一点启发。 片头BGM是嘉宾凯拉指定的《玄帝宫》：宏大、清冷，又带着某种笃定的回响——恰如这个时代，也恰如我们此刻的心境。 👸嘉宾简介 凯拉：80后，INTJ，西南交大硕士（通信工程），多年技术+战略规划工作背景。职业生涯历经大学教师、广电通信工程师、互联网大厂等多个阶段，现为机器人项目创业者，base北京。从大学期间代理雅芳化妆品开始，创业的种子便埋在凯拉心里。她是这个百人开源项目中唯一的女性负责人，也立志成为国内硬科技领域女性创业者的一个小标杆。 甩甩：90后，ISFJ，10年外企+互联网行业职场经历，万辞王，热衷当无业游民（暂时还在打工🤤），川渝空龙门阵专家。 👂收听导航 00:06 - 05:02 开场Highlights 06:04 - 11:11 关于一面之缘 从前司工作日的一顿午饭说起... 11:16 - 26:48 这波技术浪潮，会把人类带向哪里？ 科技发展能否让共产主义提前到来？ 每一次技术变革，献祭的永远是普通人 降低物欲，专注当下能拿到的最大结果 26:55- 38:42 凯拉的创业基因 从大学校园兼职卖护肤品➡️GRE➡️交大读研➡️大学老师 有感于广东人的刻在基因里的搞钱意识：放弃“铁饭碗”进入企业 在广电亲历行业夕阳：时代变了，个人无力抗衡 进入互联网大厂：技术终于等到商业化落地 第一次创业失败，所以回去上班了 我想自己说了算，于是辞职再次创业了 38:45- 43:59 什么样的人适合创业 三大特质：敢想、敢干、脸皮厚 44:17- 57:21我的两次创业故事 首次创业两年，失败告终：技术跃迁对小微创业者的冲击 二次创业启动：从200人的开源社群中意外接管众筹项目 57:24 - 1:11:03 成为创业者需要掌握的核心技能 项目管理能力（管事） 团队管理管理（管人） 快速学习+时间管理+目标管理能力（管自己） 1:11:20 - 1:17:20 转型/创业前要不要告诉家人？ 把父母当投资人，做好风险隔离 1:17:33 - 1:26:36 深圳顺风车司机给我的启示 能屈能伸，才是核心生存能力 不用在意挣钱的方式，能活下去就是成功 1:26:40 - 1:37:29 创业者典型的一天 雀巢咖啡、力保健、音乐、小猫咪、阳光小院与流浪猫——每日续命神器 写代码，维护网站，看论文，盯趋势——时间管理是最大的敌人 1:37:40 -1:46:07 我的理想生活 一个独属于自己的实体空间，两三个团队成员，适当频率的线下交流； 离开职场后，很多看似“必要”的消费，或许也就不再必要 1:46:30 - 1:54:16 什么叫创业成功？ 能够赚到钱，就是所有创业者的First Win 1:54:35 - 2:03:46 还会重返职场吗？ 战略对焦，目标一致； 向内求的同时也要向外看，才能做出正确选择 2:03:50 - 2:14:32 自我成长是人生终极课题 女性在硬科技领域的稀缺 希望有一天，我也能成为人工智能领域的一个标杆 愿每个人都是一颗愿意发光的✨ 2:14:49 - 2:16:41 嘉宾寄语 创业任何时候开始都不晚 算好账，设定好阶段性目标，你一定可以 创业是探索最佳生活方式的路径，愿你认真对待当下生活里的一切 🎵背景音乐 玄帝宫 - 聲無哀樂SWAL 📅录制日期 2026.1.10 —————————————————— Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 shuaishuaiuniverse@163.com 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe 01. 小镇青年 生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。 02. 水货开大会 “水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。 03. 天选打工人 这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！ 04. 100种兴趣爱好 兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！ 05. 我有一个朋友 朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。 06 村民小日子 如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。