欢迎来到新疯作浪🌊~ 🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 走进金融和律所面试，扒一扒那些不合理的行业乱象，谈一谈两个资本市场牛马的面试经验宝典📖，从回答到提问，教你如何在面试中脱颖而出 把面试也当做考验公司的过程，在公司选择你后更要主动决定是否选择公司🤝 我们的人生，从读书、上班、结婚、生子都是一场场选美💃，面试也不例外，选美是按照固定标准判断美丑，而社会则是以固定模式的标准评判成功。终于有一天，你会明白，你的美和幸福，都不需要接受旁人的分数界定🌟 📻 收听指北 02:00 揭秘投行/红圈所面试，买实习和去酒店都是前置条件？ 17:05 金融/法律面试宝典，那些年我们遇到的灵魂提问 26:50 正确提问面试官，活用了解公司的一手窗口 30:46 勇敢的应聘者先享受世界，真诚的面试官点亮一天 37:19 be yourself，可以略施演技但选择时需要拿下面具 45:37 别着急，放轻松，多思考，面试的本质是交流而不是考试 51:52 跳出人生选美，美和幸福，都不需要接受旁人的分数界定 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

欢迎来到新疯作浪🌊~ 🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 瑜伽禅修=放屁+漏风+邪教组织？ 生命的目的是活着，最大限度地体验，并积极而无所畏惧地尝试更新、更丰富的体验，不用去理解道理，而是去体验生活 希望虾蓉的疗愈之旅也能在你心中埋下一个体验的种子 Just do it，not for any purpose 📻 收听指北 01:08 缘起：年纪轻轻就拥有按摩师钦点的“最僵硬的腰背” 07:57 开篇：禅修就是在漏风的房间里瑟瑟发抖失眠和放屁💨? 16:55 相知：Banker的“归宿”都是瑜伽老师，60岁“大妈”和30岁“网红”都需要“逃离” 30:30 旅程：Do it not for any purpose，你不希望在离开人世的那一天，被子没叠，杯子没刷 40:09 落幕：共建能量场，每个人都怀着不同的目的，也都找到了自己的答案 44:40 新篇：缓慢而坚定的变化，人生只能亲自体验，想法也只能自己转变 禅修营的日与夜 让人放💨的素食 森林徒步 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

欢迎来到新疯作浪🌊~ 🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 水王在一个多月前请了三周的年假前往墨西哥，参加了当地最大的节日之一亡灵节（西班牙语：El Día de Muertos）。出发前她才开始真正触碰到这一陌生的国度，推送的第一条新闻竟是墨西哥城的市长被砍头示众，不由对这次的girls trip有些担心 可到了那里之后，她们不仅被拉美人民的热情好客、尽情体验的人生态度所折服，还学到了许许多多关于生死的哲学——允许自己做自己，也允许别人做别人，没什么烦恼是音乐和酒精解决不了的，包括死亡 📻 收听指北 00:42 请了三周的年假，三女勇闯市长被砍头示众的黑帮城市 09:28 拉美人民的智慧：不压抑，不着急，不要脸，不害怕 18:09 墓地tour+坟头蹦迪：庆祝死亡的墨西哥人民教会我什么才是passion 25:53 给东亚女一点点震撼：效率？不存在的。享受当下才是王道 31:11 亲历亡灵节：人死观即是人生观——没什么烦恼是龙舌兰和音乐不能解决的 39:23 驾照是随便买的，文凭是随意打的，时钟也是胡乱敲的：原来世界不需要那么多规矩也能运转 50:34 只要够勇敢，眼前的黑暗和坎坷的路途都无法阻止你去想去的地方 洞穴下的亡灵节 骷髅头大户 香蕉大户的祭塔 万圣节群魔乱 充满鲜花的墓地 夜晚“坟头蹦迪” Amigos 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

欢迎来到新疯作浪🌊~ 🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 接着上期继续聊聊《超越百岁》，从运动、饮食、睡眠和情绪四大方面活出健康人生 Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and freedom 刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在那里 要学会Respond, not react~ 📻 收听指北 延长健康寿命四大战术 02:04 运动：像吃饭一样运动，成为背着哑铃爬山喝完酒做俯卧撑的强者 06:38 饮食：没有普世的饮食方法，多吃优质食物少吃塑料垃圾 12:16 睡眠：睡觉是最佳投资，良好睡眠影响生活的方方面面 17:18 情绪：控制痛苦承受窗口的宽度，在刺激和回应之间留出一臂的距离 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

欢迎来到新疯作浪🌊~ 🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 这是最坏的时代，这是最好的时代。经济下行也许也意味着新一代的中年人可以暂时走下跑步机，向外求无法自洽的今天，我们好像终于有了时间精力向内看看—对身心力竭的自己说一句“你辛苦了。” 畅销书《超越百岁》发行已一年，两位主播也终于得闲细细品读，思考我们的生活与身心灵的关系，科学论证如何才能“活得更好”（注：不是“活得更长”） 📻 收听指北 01:19 弃“医”从文：别傻了，看医生治病大概率不能让你变得健康长寿 09:13 花样“作”死：我们如何正在慢性自杀 19:40 医学3.0：无法“治疗”的四大慢性病 25:24 长寿的秘密：一个百岁老人=9个亿万富翁？ 30:10 战术#1: 运动是最大的健康因子，堪比戒烟 36:38 十项全能：迪卡侬运动法教你正确地锻炼身体 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

欢迎来到新疯作浪🌊~ 🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 新鲜出炉的社交媒体排毒计划成果，围观两位主播“疯狂打脸”？ ❗❗❗屏幕时间=1/3人生时间 社交媒体热潮的当下，我们该如何与之共处 测测你的社交媒体中毒程度：https://virtual-addiction.com/smartphone-compulsion-test/ 每一个新科技出现，总是有一批被吓坏的人，我们很高兴能成为见证这个时代的人，每代人都有每代人需要面对的问题，既然无法逃避，那就去面对。未来发展每一种想象都可能成真，或许美好，或许可怕，真正来临了也无法抵抗，那就享受当下吧！以后就交给以后！ 重点在于意识到我们仍然拥有选择权，每一次革命都会引起巨大的社会变革，从人群形态到思想观念，无论“好坏”，改变已成现实无法倒退，但随着技术改变人类生活，好与坏的标准本身也会产生变化，正如算法在动态的塑造我们一样，我们也在动态的塑造算法，那时代洪流中，你想塑造什么样的自我呢？ 📻 收听指北 01:56 什么？人玩手机的时间已经超过睡觉时间 04:35 头晕、眼花、无聊、焦虑？社交媒体正在吃掉你的脑子 10:28 催化分裂，走向极端，你看到的只是你以为的真相 20:30 我们为什么如此害怕离开社交媒体，三分钟从入门到失败？ 34:10 德智体美劳全面发展，别在意别人也没人在意你 48:28 把工具降级为工具本身，主动摄取信息建立体系 52:38 注意力成为产品，我们沦为我们工具的工具，时代洪流中你想塑造怎样的自己？ 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

欢迎来到新疯作浪🌊~ 🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 继续聊一聊经典畅销书 - 深度工作力 deep work 上一期通过作者的文字，介绍了在注意力涣散、充满浅层工作的当今时代，为何深度工作力成为了一个能帮助我们追求卓越的稀有品质 这一期来唠一唠方法论，如何清醒的活，活出有意义的人生。希望你透过耳机，能够和我们一起锻炼这一心灵的肌肉！ 📻 收听指北 01:10 学会拥抱“无聊”：追求效率正摧毁着你的专注力！我们如何正确地“劳逸结合”？ 06:25 与社交媒体戒断：从农夫的除草机说起，我们为什么要与如此“有用”的工具说拜拜？ 17:25 每天最多集中注意力4小时：我们如何在有限的时间内打造有深度的工作技能与人际关系？ 23:05 朝九晚六正在毁掉我们的人生！如何正确开启”the day within a day”？ 33:02 啊好久没有那么认真地看完一本书了！水王和虾蓉聊聊各自的读后感 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

欢迎来到新疯作浪🌊~ 🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 什么是deep work？你的工作是deep work么？你一天进行多少deep work？普通人需要deep work么？如何实现deep work？ “忙碌”成为衡量工作价值唯一标准的背后是因为人们没有更好的方法证明其自身价值，我们来到集体患上了意义缺乏症的时代，麻木的踏实，丧失了真实 爱丽丝梦游仙境中有一句话：在我们这个地方，你必须不停的奔跑，才能留在原地。之前，我们认为这是童话，而今，才意识到这是现实 并不是每一件计算出来的事都有意义，也不是每一件有意义的事都能被计算出来。从做好一件事开始，重拾深度工作力，拥抱心流，享受过程 专注力挑战：还没加入专注力田野试验的你！一键点击公告栏，来和我们一起锻炼心灵肌肉专注力！ 📻 收听指北 01:50 MIT博士曰：专注力就是可以写一本200页关于专注力的书？ 03:44 灵魂拷问：你的工作有多少是深度工作？创造了多少价值？一个大学生几天可以代替你？ 09:10 保持在线：忙碌变成衡量价值唯一标准的时代，白领牛马已经是最轻松的牛马？ 17:35 人生思考：躺平当道的佛系人生真的需要深度工作么？ 24:30 江湖流派：少侠，选择你的武器，开始专注力“战斗” 32:50 锻炼肌肉：限时间加条件、换场地挑重点、立标准思进步 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

欢迎来到新疯作浪🌊~ 🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 心理学家的惊人发现：人类注意力时长已降至40秒！ 曾经的我们能忍受一整节枯燥无聊的语文课，现在连两分钟的电梯和地铁都等不了一点儿——忍受无聊一秒后就拿出手机是当代人的常态；曾经的我们能心无旁骛地连轴学习和考试，现在连几小时的电影和书籍都看不进去——抖音快手视频号、短剧短文小红书瓜分了大多数人的注意力。阅读了众多科普文和研究文献，给大家详解： 当代工作与生活现状是如何联手剥夺了我们的专注力？ 为什么在大脑眼里，刷手机和毒品上瘾原理一致？ 在现实生活的限制下又如何重新夺回我们的专注力？ 下期预告：读完论文后，两位主播对专注力和心流产生了极大兴趣，不仅阅读了200多页的经典著作《Deep Work》（《深度工作力》），还进行了与此相关的田野实验来锻炼我们的心灵肌肉专注力，欢迎大家加入我们一起阅读和实验（参考公告）。敬请期待我们的读后感与实验结果！ 📻 收听指北 03:04 成年人，你多久没有沉下心来只做一件事儿了？90后一代见证了专注力的减弱与消失 08:58 信息飞沫化：企业打工=零碎信息的搬运工；小红书和诗词一样“短”，为什么后者被歌颂？ 13:12 multi-task不是啥好事儿：任务和注意力的切换不仅不提高效率，还会伤害你的身体！ 18:57 多巴胺与电子上瘾：为什么视频只会越刷越久，因为“快乐”的阈值越刷越高*（✨本期必听*） 27:00 美食与韩剧：虾蓉和水王关于多巴胺的故事 31:35 内啡肽：多巴胺上瘾阻断了你深度专注后所能获得的高级愉悦感 34:19 在繁忙的打工日常里如何提高专注力：注意，刷📱是比工作更累的”休息“（✨本期必听） 43:46 专注力是心灵的肌肉，一练就会，不练就废 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

欢迎来到新疯作浪🌊~ 🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 没租房踩过坑的毕业生不是好青年，从挑房到挑室友，荆棘密布的租房人生 当时代来到新的纪元，我们走出房子，也是走出限制，摆脱别人的眼光，抛弃执念，可以买房也可以租房，选择和当下适配的方式，好好生活就行 欢迎大家在留言分享你的租房经验或者踩过的坑，愿大家都能在租房的道路上越走越顺畅，也欢迎到小红书同名账号（“新疯作浪”）关注我们ღ( ´･ᴗ･` ) 📻 收听指北 01:50 租金：月均上万租的蜗居们 04:20 合租：大郎该吃药了，成年人该打就打说哭就哭 10:12 独居：比比谁更离谱，被困阳台隔空喊叫摇人，凌晨走回家后不敢入睡熬到天亮 15:23 中介：缘分一线牵，做个渣女，寻找真诚的吗喽 20:16 挑房：辅助线房、监狱房、共振房、蘑菇房，大大的不要 31:10 至暗时刻：律师手把手教你报警上法庭，我和小强相爱相杀的一生 41:10 租房好物：保安叔叔、关灯神器和脱发救星 45:40 租房买房：走出执念，有房没房都能过好这一生 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

欢迎来到新疯作浪🌊~ 🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 如果你也是坚定的体验派，认为人生不过是一场无奖游戏，重在参与，那你一定也有这种感受 在多种多样的生活体验和故事中，一些无心插柳柳成荫的moments，一段小到不能再小的人生插曲，一次目光的汇聚，一次乌龙的相遇，在不经意间改变了我们的心路历程甚至人生走向 听听两个港漂女生的求学和职场历程，体会别样的“暮然回首，那人却在灯火阑珊处” 📻 收听指北 01:31: 开往厦门的20小时绿皮火车，却引领18岁的我去了东方之珠🇭🇰 06:07: 宪法课上云里雾里，破衣烂衫的教授只教会了我省钱 10:22: 感觉尸体暖暖的：OCD白男老板把我当人看 16:02: 29岁被送去做癌症筛查：从“我爱工作”到“这b班儿谁爱上谁上” 24:48: 向乔布斯一样connect the dots：运动和英语文学助我找工作 32:30: 左手穿戴百达翡丽和爱马仕的MD，右手一贫如洗不识字的丧子农民工 43:13: 切肉大叔告诉我：人这一辈子，做好眼前和手头的事儿即为100分的圆满 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

欢迎来到新疯作浪🌊~ 🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 入职当天美股凉了，入职半年老板没了，行业冥灯本灯挣扎两年后迎来解放；把一家存在150+年的公司做跨了，小虾米见证帝国消亡史💀 两位非典型“辞职”打工人的一些经验和感悟，希望与大家共勉，人生不需要一直积极向上，躺下缓缓也可以 不需要有完美的计划，放手探索，只要走出一步，身边就会有微妙的可能性产生，世界就会展开一点点，中间看不见的那些东西也都会自然生长起来 一切皆体验，要么是个好事，要么是个好故事⭐️ 欢迎大家留言告诉两位主播你们想听的内容！ 还有！希望大家都听到最后的彩蛋环节，无论如何，我们都应该庆祝人生！🎉 📻 收听指北 02:25 轮到我了兴奋又忐忑，裁麻了离职当天整层楼只有我 09:53 入职当天美股没了？入职半年老板没了？ 15:20 从仰卧起坐到同事养我，把一家存在150+年的公司做跨了是一种怎样的体验 23:33 放弃百万年薪需要哪几步：打破心魔，说服父母，破除路径依赖 32:45 裸辞如何托举住自己：多看世界，放过自己，接受困难，不被绑架，量化恐惧，走下去！ 40:50 失业后最大的问题不是钱，做一个废物也是很难的，想要自由就要接受不确定性 47:57 什么情况可以裸辞？当你准备好了，你就准备好了 51:55 彩蛋环节 👏🥳🎊🎉 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

欢迎来到新疯作浪🌊~ 🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 钱钱钱💰，地球人一辈子都绕不开的话题。 为何社会不停向前发展，我们却越来越焦虑、（感觉）越来越缺钱？既然饿不死，这份焦虑的背后，到底是什么在驱动着我们不停奔跑害怕停下？ 买买买，成为了为之奋斗一生的心理疗程。 消费主义的背后，是什么心理在作祟？一边向往着财富自由，一边又越买越多。当奢侈品逐渐变为必需品，我们又如何逆转这愈发膨胀的欲望？ 最后聊聊在全球最昂贵城市的无痛攒钱指北🧭 📻 收听指北 00:48 降薪+失业：异类的我们为何不焦虑 01:56 金钱=汽油：助你驶向梦开始的地方 06:48 社会进步后，为何我们更💰焦虑了？ 12:58 焦虑了，然后呢？ 20:37 Shopping therapy，🇭🇰人的疗愈课程 25:18 FIRE（财务独立、提前退休）是不是一个伪命题？ 31:54 如何在全世界最贵的城市无痛攒钱？ 46:46 饿是饿不死，但耐不住您要得多：财务自由其实无关财务 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

欢迎来到新疯作浪🌊~ 🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 因为有形形色色不够社会化的我们，这个世界才有它的多样性，而不是高度统一的机械化生活 身怀利器，杀心自起，拥有了武器就会生出伤害别人的心，但没有武器人很难保护自己 祝你身怀利器，不起杀心，了解社会运行规则，在需要的时候灵活调用社会属性保护自己，但同时不要活成一个功利无趣的大人，只追求效率和最优解 真实的面对自己，在重要的方面，继续那些笨拙的坚持和不合群的选择，你大概率要为此付出代价，但那是值得的⭐️ 📻 收听指北 01:46 社会化是了解他人需求、了解运行逻辑后做取舍的过程 06:10 破除学生思维：社会没有公平，努力没有回报，第一不止一个，没功也没苦劳 14:20 不够社会化的我们，那些亲身经历的血泪史 23:40 做自私功利的打工人，多问工作能给自己带来什么，价值交换 34:53 如何无痛社会化，不自夸和没思考是两回事 41:36 上班就是一场戏，因为贫穷才相聚，别太放飞自我也别入戏太深 47:00 屠龙少年终成龙？祝你心怀利器，不起杀心 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

欢迎来到新疯作浪🌊~ 🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 高大上的CBD办公楼和光鲜亮丽的工作背后，每天在上演着怎样的草台班子？听前投行民工和华尔街律所律师揭秘，每一颗由大到小的螺丝钉如何一起苦笑着把这出戏唱完 除了分享那些令人或爆笑或深思的真实草台事件，听听作为前“祛魅圈”重度参与者又有什么key lessons learned分享给大家 📻 收听指北 1:39 富二代和做题家：投行中的典型代表人物 6:48 好banker=会表现、会站队的好销售？ 13:20 投行律所怎么赚钱？打工人又能分几杯羹 24:28 祛魅全过程：原来估值是这么被拍出来的？ 32:40 离开投行和律所的决定因子（🌟本期必听） 38:40 不喷了不喷了，客观说说贵司贵所的好 45:26 那些触目惊心的草台时刻（🌟本期必听） 59:38 估值倒挂，long China的叙事如何继续 72:59 对年轻人的启示：如何转危为安 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com