如果生活不再被琐碎和压力裹挟，而是被热爱填满，会是什么模样？ 在这期播客中，我们聊聊“爱好”——它如何让我们掌控自己的时间，活出真正的丰盛；如何为我们的精神世界托底，甚至为人生带来无限可能。 爱好不是消遣，它是滋养时间的养分，是生命力的源泉。那些让我们眼中发光的热爱，才是生活中真正可靠的陪伴。 这一期，我分享了自己的爱好故事：从小时候的画画和武术，到现在的阅读、旅行……那些看似无用的热爱，却为我的生命增添了无数意想不到的彩蛋。 如果你想找到热爱的方向，或只是想听听关于爱与探索的故事，欢迎收听这期播客，一起寻找属于自己的“灵魂蓄电池”。 . 02:04 兴趣广泛而无一精擅是不是一种悲哀？ 10:55 “无用”vs“有用” 13:02 爱好是竞争力，未来需要交叉型的通才 15:59 韩寒、郭敬明、安妮宝贝、三毛，阅读是我青春的救赎 19:12 15年后，我来到三毛笔下的撒哈拉沙漠 22:13 陀思妥耶夫斯基、被讨厌的勇气、佛洛依德和道德经 27:40 史铁生、莫言、张爱玲，中文的特殊美感 32:13 我爱了二十年的歌手：王菲 39:59 钢琴，小时候的一个小遗憾 46:30 旅行的美好和布拉格的偶遇 49:24 马德里的小酒馆，我过生日的夜晚 53:00 我的复古情结：黑胶唱片、胶片摄影、中古摆件、古着、写毛笔字 57:10 养生众说纷纭：到底要不要吃早饭啊 58:28 我对退休生活的想象 . ▪️主播：@谭立人 欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube ▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐

欢迎收听今天的节目。在这期播客中，我们聊聊低谷——那些看似无望，却蕴藏着无限可能的时刻。 人们总以为成长是线性的，但其实更像曲线图，有起伏、有转折，甚至有令人措手不及的深渊。 本期回顾了我三段人生低谷，初入社会求职失败、裸辞后的一年空窗期、30岁后陷入的困境… 当我经历过，我深刻觉得，低谷期是生命的一份礼物。 每一个低谷，都是一次重新定义自己的机会。那些困顿的时光教会你坚韧、希望和爱，正是未来的高光时刻中最珍贵的底色。 很喜欢罗翔老师的一段话，也把它送给你：“珍惜你的低谷期，你会看到很多真相。时间能渡的都是愿意自渡的人，没有谁的人生一帆风顺，低谷期的苦难，就是为了积蓄力量，哪怕是裂缝里透出的光也要牢牢抓住，然后生出向死而生的勇气。” . 01:03 上期播放量激增，迎来一个小高潮！ 03:24 人生的增长曲线图 08:19 大学毕业后找工作，竟意外与好朋友同场PK 15:01 过年、等待的焦灼、以及失败的滋味 18:26 阴差阳错成为一名空中乘务员 19:28 有些机会不给你，是老天觉得你值得更好的 20:23 没错过工作，但错过了友情 21:28 想要去留学，但现实很骨感，钱不够 23:12 本命年裸辞，被迫开启gap year 26:35 拉萨见闻，那里全是失业、失恋、迷茫的人 30:01 在泰国考潜水证，跟恐惧面对面 34:36 终于拿到英国大学offer，我做了另一个改变一生的决定 37:07 裸辞伦敦的工作，迎来人生最长的低谷 40:56 没有收入，以及被欠钱 43:26 漫长的低潮期与自我否定 45:33 30岁关口的压力与孤独 46:26 阅读、健身、旅行，学会与低谷共存 59:06 那些无人问津的时光，不是在惩罚你，而是在塑造你 . ▪️主播：@谭立人 欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube ▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐

在这期节目中，我们聊聊如何建立属于自己的“自我支持系统”，并探讨为什么这种内在力量对现代人如此重要。 聊聊建立自我支持系统的八个要素，讨论如何从内而外地增强自己的安全感和满足感。 回顾我在20到30岁之间最大的成长体会——从自我怀疑走向自信。我分享了一些工作和生活中的故事，探讨如何逐步建立对自我的肯定，如何面对他人期望，并在挫折中找到力量。 通过“成长型心态”去面对生活中的失意和挑战，将每一个坎坷都视为成就更强大的自己的磨砺。在外部世界的纷扰中找到内在的力量。 . 04:56 我想成为的自己，与父母的期待之间，如何权衡 11:24 伦敦留学的高昂花费，曾让我差点放弃 12:32 自我支持系统的八个要素：从居住空间到兴趣爱好 18:02 我的不合群，曾被认为装x 21:40 命运的玄学：老天眷顾勇敢的人 24:21 导演意识：你会如何书写自己的人生剧本 26:53 梭罗：《瓦尔登湖》的生活哲学 31:17 马斯克：成功的另一个样本 36:54 特朗普：I don‘t care 38:54 海明威：受伤的地方会变成我们最强壮的地方 41:36 去看世界，别被周围的人和短视频塑造世界观 43:45 去内观，你的内心深处有答案 44:45 《恋爱、美食、祈祷》鼓励我辞职的一部电影 48:09 当我和世界不一样 . ▪️主播：@谭立人 欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube ▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐

“喜欢的工作”真的存在吗？ 我们总会设想找到一份理想的工作，从此做自己真正热爱的事情。但现实往往复杂得多。回顾人生的几次重大选择，我发现，每一次都带来了意想不到的成长和变化。 今天，我请到了我的好朋友&伦敦杂志社前同事雅静（小红书：今天Lady），一起聊聊关于职业选择的那些话题。我们都在职场上经历了许多转折，有时是对喜欢的探索，有时则是生活推着我们前行。 在英国和中国职场文化迥异的背景下，我们的抉择也多了些独特的体验。每一个十字路口，都是职业生涯和个人成长的印记。或许“喜欢的工作”并非是一开始的选择，而是在一路上不断寻找、适应，最终“找到平衡”的过程。这些选择，才是真正指引我们前行的力量。 . 01:59 在伦敦做杂志编辑是怎样的体验 04:24 从学生到媒体人，如何面对“不配得感” 08:40 我离开杂志社的原因 10:02 在领导面前哭：我的职场尴尬时刻之一 11:29 那些让我至今想死的职场糗事 20:30 被裁员后的低谷与转变 23:05 从媒体到广告，是什么让雅静转行做市场营销 27:13 在英国和中国工作上的不同体验 39:31 英国找工作文化：不在乎性别、年龄和国籍？ 42:53 英国职场容错率真的更高？ 44:42 健康的职场环境到底有多重要！ 46:10 做难做的工作，谈容易的恋爱 48:21 我为什么辞掉空少的工作 50:39 如果重启人生，我会选择不同行业吗 51:37 平行时空的我，如果当初选择了回国发展？ 52:32 《人生复本》带来的启发 . ▪️主播：@谭立人 欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube ▪️以下平台均可以收听到我的【播客】节目： 小宇宙｜Apple Podcasts｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐

更年轻时，我追求精彩的人生，认为那是深刻与丰盛的象征。然而，30岁后我发现，精彩多是他人的定义，而幸福则来自内心的认同。 最近看了梵高在伦敦的展览《诗人与恋人》有感，梵高在作画时或许痛苦，但他一定感到幸福，因为他是在追寻自我，而非迎合外界的标准。我们的人生何尝不是如此？ 亚里士多德说过，幸福是我们一切行为的终极目标。我们常误以为成就和财富能带来幸福，但实际上，真正的幸福在于内在的平和与满足。经历了事业上的起伏，我终于明白，若幸福感只依赖外在指标，最终难免会失望。 幸福是一种复杂的感受，它并不依赖外界条件，而是源自对生活的主观体验与内在满足。关乎我们与自我的关系、对人生的觉知。 . 00:59 选择题：你要精彩的人生还是幸福的人生？ 01:31 看了梵高的展览，思考杰出与悲剧性 03:53 关于幸福，我最喜欢的一篇小学课文 07:15 人生低谷期，我接触到冥想 11:53 从江西小城到伦敦，我为自己来时的路骄傲 17:38 高敏感的天赋，我们拿着放大镜生活 19:52 幸福感在哲学中的定义 25:30 马斯克说：渴望被人喜欢是真正的弱点 28:10 感受是一种能力，审美来自于感受 30:23 为什么父母再怎么爱自己，自己却无法感受到 37:17 我们的命运到底有没有剧本 38:22 如何提高幸福感 41:37 患上飞蚊症让我重新看待身体 46:34 最近在牛津大学上学，我的同桌是个白发老奶奶 48:50 宇宙希望你幸福 51:51 我的斯里兰卡和肯尼亚义工往事 56:03 最好的状态是回归生命的单纯 . ▪️主播：@谭立人 欢迎来我的其它【同名】平台找我玩： 小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube ▪️以下平台均可以收听到我的【播客】节目： 小宇宙｜Apple Podcasts｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐

不知何时开始，我常常有对人际关系的无力感，包括渴望友情却又无能维系。 今天，我请到了我的朋友Leah，聊聊友情。在聊天中，我想起一些曾经陪伴我走过不同人生阶段的朋友。虽然有些已经不再联系，但共同经历的时光与故事，仍然深深印刻在记忆中。 人生就像一辆开往终点的列车，途中有人上车，也有人下车。有些人陪你走过一段，有些人则选择在某个站点离开。人来人往，成了生活的常态。对于那些中途告别的人，我们无力挽留，到了分岔路口，不如温柔道别。 我渐渐明白，人与人相处的时间，远比想象中短暂。正因为有了别离，才让当下的相知相遇显得弥足珍贵。或许，友情中那些不断的告别，正是我们成长路上最温柔的勋章，它们见证了我们曾经真诚相待，也提醒我们珍惜眼前的人。 . 01:21 亲情、友情、爱情，我的排序是怎样的 09:04 交友困难！做博主却社交恐惧的我 12:06 朋友间一些扣分行为，成年人的地雷真的很多 14:33 爱上朋友的男朋友，友情里的狗血故事 16:29 友情里的占有欲，拆散朋友谈恋爱 22:17 病态的过往友情，令人窒息 27:18 最近一次被朋友拉黑 31:49 有钱的朋友款待我，我需要回报吗 33:41 有一天我发现，再也没有人卡在12点给我发生日祝福 34:10 绝对不会跟朋友做的事 35:11 我找朋友借钱的故事 40:46 关于友情的电影推荐《亲密》《玛丽和马克思》 41:44 我交过的特别的笔友 44:03 我辜负过的朋友，我经常想起你 . ▪️主播：@谭立人 欢迎来我的其它【同名】平台找我玩： 小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube ▪️以下平台均可以收听到我的【播客】节目： 小宇宙｜Apple Podcasts｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐

转眼来到了今年最后一个季节，总是想在尾声再努力看看，能不能再多做一些事情，能不能抓住更多流逝的时间。于是，我终于有了自己的播客节目。我会在这里跟你以声音的形式相伴，聊聊人的成长、人的困境。 在这第一期播客中，我简单分享了自媒体博主的六年旅程，和到伦敦生活后不得不面对的成长与突破。探讨了勇敢尝试新事物的重要性，也分享了我人生中的许多“第一次”：第一次裸辞、第一次出国留学、第一次出书、第一次做博主等。 我深信，成长来源于“做没做过的事”，每一次尝试都将带来意想不到的收获与故事，每一次新的体验都像是种下未知的种子，等待它开出不同的花。成长不在于成就，而在于追求新的体验，不断突破自我的过程。 . 00:29 做你没做过的事叫成长 04:01 34岁，世俗意义上我并不成功 05:00 转型与尝试，今年第一次做了直播和播客 13:18 步履不停就是旅行的意义 17:25 去了墨西哥和老挝，世界并不危险 24:19 10年后再回香港，惊讶它的变化 32:03 高敏感人第一次看心理咨询 40:47 迷茫的时候，去做一件简单的新事 43:40 出发，到新的爱与新的喧闹中去 . ▪️主播：@谭立人 欢迎来我的其它【同名】平台找我玩： 小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube ▪️以下平台均可以收听到我的【播客】节目： 小宇宙｜Apple Podcasts｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐