嗨嗨嗨朋友们，想死你们啦！最近章鱼和人字拖进行了一次双人旅行，这次旅行不仅仅是地理定义上的旅行，同时也是味蕾和心灵之旅。三毛说过：“旅行真正的快乐不在于目的地，而在于它的过程。” 旅行的时候时间会被放慢，自由会充斥你的灵魂，未知会在你的想象里跳跃，心灵会被反复洗涤。每一个旅行中掉落的碎片都会被慢慢拼凑，一个新的灵魂将会被雕琢塑造… 这次旅行播客里你会听到J人和P人对待同一件事情不同的感受，你会云品尝到冲击味蕾的美味食物，你会感受到自然的魅力，你会发现旅行中的小确幸。 这次我们去到的城市是贵州省贵阳市！贵阳对于我们两个人来说都是很陌生的城市，很幸运这次刚好是我们，也刚好是来到贵阳，因此我们被贵阳的魅力狠狠惊艳到！即使我们在贵阳的时间很短，但是我们已经想要来贵阳养老了哈哈哈哈哈…这几天我们的味蕾被反复满足，又被反复惊艳，我想对于每一个热爱美食的人来说，旅行中吃到让自己热血沸腾的美食是多么令人开心的事啊！酸汤牛肉火锅、夺夺粉火锅、烙锅、豆米火锅……不说了口水已经要流下来了 那么，现在就跟着章鱼和人字拖的脚步一起感受贵阳吧~ 【戳一戳时间】精心配图~ 13:49 贵阳第一杯去茶山直接惊呆二人味蕾 15:15酸汤牛肉火锅第一次看到青菜随便拿的阵仗 18:00 夜游白宫寻觅最佳机位 19:10 人字拖富家千金图 19:30 异世界入口 20:30 宵夜香酥鸭麻麻安排 24:19 烙锅狠狠把住章鱼人字拖的胃，狠狠炫 28:18 章鱼激情开麦演绎贵州山歌 29:50 大雨中结识牛打滚和小舒冰浆 32:23 大雨过后霓虹的世界 33:37 人生照片轻松拿捏 35:41 蛋包洋芋香晕章鱼辣哭人字拖 37:38 路边随机偶遇锅巴糍粑 38:03 勇敢尝试贵州特色刺梨去茶山难喝哭二人 39:46 人字拖被板筋盖饭勾引坚持深夜食 41:05 恶大头糯米饭，但忘记备注不要折耳根 41:48 龙老太夺夺粉火锅没人不爱，吃的二人发饭晕 44:19 闹中取静的神秘瀑布，堪称小黄果树（不是） 48:40 生活感气息浓郁的小区，让人字拖和章鱼要来养老 49:29 章鱼最爱的豆米火锅，喜菜爱好者天堂 51:50 最佳散步路线去甲秀楼一城一照片神图诞生地 52:30 宵夜女王人字拖喜滋滋嗦素粉 53:16 豆花渎鱼店的布丁才是人生布丁 53:55 人字拖吃安顺裹卷被pua 54:31 缆车前面上演速度与激情 55:05 与吗喽共游黔灵山 55:38 肉沫豆花饭 55:48 分道扬镳后人字拖独食肉饼西瓜 * 56:09 章鱼演唱会氛围妆造 56:16 步行二里地+爬一个山坡终于到达JJ20世界巡回演唱会现场美美嗨唱 01:00:00 酒店狂炫贵阳最后的宵夜杨婆婆烤肉 01:01:20 章鱼最后和去茶山洋芋饭小小约会 贵阳美食包好吃的！！！！！！ 【本期音乐】 How Sweet-New Jeans（뉴진스） 【滴滴我们】 除了在小宇宙，还可以在苹果播客找到我们，你的订阅、评论，是对我们最大的鼓励！nia~

今天是六一儿童节，祝各位大朋友小朋友节日快乐！ 本期是一期爆笑、轻松、温暖的童年奇葩故事分享，其中不乏各种天马行空的幻想、治愈满分的场景、感觉天要塌了的至暗时刻，甚至还有隐藏二十年的终极秘密...... 希望本期节目可以让你想到曾经那个小小的自己，那个极具想象力的自己，其实现在也还在我们身体里。 用童年心态指导成年生活吧！ 我们的小red书号@nia来nia去有我们的童年照片哦，可以吧唧咬一口。 【戳戳时间】 02:55 章鱼背跳皮筋口诀“马兰开花二十一二八二五六...”根本停不下来 04:48 强烈建议成年人组队玩一次老鹰抓小鸡！ 06:23 把书包抛到天上，我就是班里最有孩子气的人 10:42 谁懂这种友谊困局，懦弱的小孩从小就被强势的玩伴吸引 13:06 也太超前了！不要笑挑战、恋爱乙游在小学宿舍就玩过了 16:47 小区里童话般的仙境大树，坐在树杈上建立属于自己的房间 20:14 摘树叶自制可名贵可名贵的茶叶，采茶天后非你莫属 23:42 趁妈爸上班假扮西域公主被迫去和亲，cp大乱炖 26:21 每天睡前表演在豪车前晕倒，从此被带到大别墅生活 26:56 洗澡装晕、眼屎糊眼装瞎，把自己送进医院打一个月吊瓶 36:05 为了偷吃冰糕，我在姥爷锁在厕所里 39:09 逃学练习唱歌，坚信自己要出道的使命 42:29 一年级打碎老师的杯子，童年的至暗时刻 48:34 跟着学习好的人偷懒，就不会被记名字，我真聪明 【本期音乐】 Window - Galdive 天涯 - 任贤齐 Reality - Richard Sanderson Everytime -CHEN/Punch 【滴滴我们】 除了在小宇宙，还可以在苹果播客找到我们，你的订阅、评论，是对我们最大的鼓励！nia！

本期是讨论《爸爸当家3》的下期，收听上一期内容可以跳转到520特辑：《爸爸当家3》，我重新养育自己的教材 本期前面主要讨论节目中父母的成长，最后总结了自爱的实用小建议，亲测有效哦！ 爱自己，允许自己做自己。 【节目中的家庭成员】 妈妈神思思，爸爸昌炯，儿子昌钺宸（八喜） 妈妈段琼，爸爸武艺，儿子武桐晞（可乐） 妈妈孙蓓蓓，爸爸赵治远，儿子赵天屹（大船） 妈妈白雪，爸爸杨永聪，女儿白墨一，儿子白墨汐 【戳戳时间】想直接听自爱指南的话可以跳转到18:43 父母爱情与成长：爱是促进自己与他人心智成熟和自我完善的意愿 孙蓓蓓 赵志远 01:16 嗑死我啦，地铁上随机敲下的号码，是我未来老婆的号码，未来孩子就叫“天屹” 02:43 持续暗爽，是因为出海工作太孤独需要被“看见” 05:14 我们每个人内心都有不同程度的被“看见”的需求 06:00 穿过我们因生活结成的厚厚的保护壳，告诉里面的人：现在外面安全啦 06:19 趁儿子不在，悄悄把头埋进老婆怀里撒娇 神思思 昌炯 06:55 我爱看一些反差感巨大的父母爱情！ 07:41 爱就是除去个人欲望的注意力 09:52 人要成长和自我界线的延伸必须经历冒险和其中的不安和焦虑 10:28 爱是勇气的表现形式 段琼 武艺 11:04 爱使双方拓展自我，分别实现自身的完善 12:04 原来这就是我一直唯唯诺诺没有主见的原因 白雪 杨永聪 13:45 用手机播放有些不配的醇厚歌声 14:22 自我滋养的三大法宝：运动、音乐、大自然 15:47 爱让你看见你爱的对象的自我，你尊重ta的独立意志 自爱指南 1. 看见、倾听、了解自己：你真的给了自己足够的爱和关注吗？ 19:10 像小时候照料者对待自己那样忽视自己：刷短视频填满自己受伤、空虚的心 20:59 找个时间，跟自己好好对话 21:54 那些反复体验的创伤究竟是为什么 22:54 不依赖他人把自己当作爱的本源 23:33 课题分离 2. 回馈自己：及时的赞美、鼓励、敦促和批评 23:53 期待别人不如自己赞美自己，你就是自己的大葱哥 25:15 敦促和批评指的是自律，改善那些让你心智后退的部分 3. 勇敢地自我滋养，也是自我界限的拓展 26:55 爱好可以滋养自我，让自我得到延伸 27:40 寻找自己的心流 28:48 怎么找爱好：那些承载了部分自我的事情 4. 去爱，去生活，去受伤，去链接 30:36 别忽略那些身边值得关心和链接的人 31:11 值得链接的人就在你寻找自己的路上 【本期音乐】 与其爱你 - VH（Vast & Hazy） 蘑菇蘑菇 - Play Big Music 【本期阅读】 《少有人走的路》-M.斯科特·派克 【滴滴我们】 除了在小宇宙，还可以在苹果播客找到我们，你的订阅、评论，是对我们最大的鼓励！呀比！

520到了 ，今年的这一句我爱你我想说给自己听，我爱每一个真实的我自己。 重新养育自己，这个话题火了很久了，我们也一直苦于如何去实践。直到章鱼和人字拖爱上追《爸爸当家3》这个综艺，忽然就对“重新养育自己”有了更深刻的理解。 第二季爆火的时候我俩也狠狠追了，本来不是很看好第三季，但打脸来得非常之快，我俩在观看第三季的过程中反而收获了更多的泪水、领悟和成长，展开说就是抱着平板在床上扭曲、落泪、大笑、星星眼。 很奇妙的是，我俩未婚未育，却再观看时数次共情，可能是想起来小时候的受过伤的那个自己，也可能是想起能够享受家人所有关怀的年纪，还可能是被屏幕里四五岁的孩子“上了一课”。 如果你也喜欢自我探索，想更深刻地理解爱，想要学会如何爱和治愈自己，相信你会为这期节目动容。 【节目中的家庭成员】 妈妈神思思，爸爸昌炯，儿子昌钺宸（八喜） 妈妈段琼，爸爸武艺，儿子武桐晞（可乐） 妈妈孙蓓蓓，爸爸赵治远，儿子赵天屹（大船） 妈妈白雪，爸爸杨永聪，女儿白墨一，儿子白墨汐 【戳戳时间】想直接听节目内容可以直接跳转到 14:55 世界是一个巨大的儿童心理学 01:06 本老中人在温暖治愈系的成长型综艺里找自己 01:51 追更综艺里温暖有爱的家庭，其实是我们对爱的渴望和投射 03:35 全世界都在我身边 一直以来，你是怎么一个人坚持下来的？ 05:44 父母的爱有着比黄金还宝贵的价值 07:18 6岁的人字拖怀揣着对照料者的不信任，强烈要求住校 09:52 在感情里过度依恋，是重演幼年被抛弃的恐惧 12:15 听到幸福的幼年，就会不自觉地落泪 13:58 章鱼抢鸡腿：被爱过的灵魂永远都会为无愧于自己 老天奶，请把我的爱平均分给每一个《爸3》的小孩！ 八喜：自尊自爱内核很稳的小孩是如何养成的 15:19 4岁小孩超绝内核，pua不了一点 16:05 勇敢表达自己的需求 16:38 建立自己的世界秩序 17:38 时刻关注自我的感受 18:57 我的生活我保持自己的节奏 20:26 富足的自我也有余力去关爱别人 23:11 东北小尖椒vs江南小钢炮 可乐：如何养成甜蜜蜜的治愈小蜜罐 27:17 情绪价值拉满 29:40 我对你的爱意不会少表达一分 30:22 课题分离，把评价和价值分离 30:37 突然参透了人生的意义？ 墨一：被爱的人才有余力爱人，你所看到的世界是内心的外化 33:17 击碎爱意羞耻，你不表达别人怎么知道呢 34:01 鼓励+赞美，我的想法不完美但很重要，我们都是自己的大葱哥 34:41 前方泪点：等大家都离开了座位，5岁的墨一问爸爸：“你还好吗？” 37:00 即使有了二胎，姐姐也拥有被道歉的权利 38:00 别人没关注的点，不代表我不重要，我本就值得爱和尊重 墨汐：来报恩的梦中情孩，生命由于自身渴望而诞生的孩子 40:17 不做主角做观众也能心安理得 40:32 超绝2岁体育生，运动有助于身心灵成长 40:55 屁股轻盈的男人，学着爸爸做家务 41:29 被温柔对待的灵魂也会温柔待人 大船：相互治愈的养成系孩子和家长 42:29 学会自行车时候的悄悄放手，脱离妈妈爸爸成长的的一个里程碑 43:37 相信鼓励和信任的力量 44:17 恰当处理情绪，消解外界的“攻击” 45:13 海员爸爸育儿理念：冷静面对 由于本期内容较多，分成上下两期上传，后面的内容请收听下期004哦 【本期音乐】 Before Spring Ends - 王OK/李天责 Peter Pan - kidult. 《爸爸当家3》片头曲 《爸爸当家3》片尾曲 Cocopops - Ivoris Lottery - Anson Seabra Head in the Clouds - Hayd 【本期阅读】 《少有人走的路》-M.斯科特·派克 【滴滴我们】 除了在小宇宙，还可以在苹果播客找到我们，你的订阅、评论，是对我们最大的鼓励！呀比！

好久不见朋友们！时隔四个月我们又来更新啦！并且会以一周一更的形式坚持下去！ 不知道为啥我俩一录音声音就异常温柔，并且偶尔爆发一些互怼和狂笑，原来自己还有这一面。所以我们决定下一次录音躺在床上用最chill的方式录制，或者在江边吹着晚风边走边录。 这一期的主题是25岁的仪式感，章鱼在25岁的今年，剃了寸头，让我们掌声恭喜她实现了自己十年前的愿望！人字拖今年24岁，也在狠狠期待迎来自己的25岁，并对寸头启蒙老师——章鱼，提出了一系列关于女生剃寸头最想知道的问题。我们从拥有一颗寸头的爆笑小故事开篇，聊到对女性外貌的思考和观点，原来我们从小到大的关于外貌的选择暗含了那么多我们对于社会和自己的认知，探索自己是一场奇妙又深刻的旅程！ 【戳戳时间】 02:00 小时候对于25岁的想象：事业有成？？？ 03:34 抱抱10年前的自己，我完成小小女孩那时候许的愿望啦！ 04:30 违背社会的期待，寸头是我的反叛保护色 07:00 在理发店被一群tony围着，是惊还是喜？ 08:08 剪头发也是我跟自己某个部分的分离，sad 10:20 剃完寸头过年去走亲戚，你好大的胆子！ 11:32 成为家人的寸头启蒙，我很骄傲！ 12:59 流浪猫看家猫感：章鱼与母父很好地完成了分离的课题 20:31 自证达咩！我想要，我得到！ 22:24 不按别人的期待打扮自己，讨坏型人格养成，拥有被讨厌的勇气 25:44 将评判自己的权利交给别人，也上交了一部分的自我 26:53 剃头意味着你有更多的可能性了 27:20 打断施法！自由也需为自己负责 31:52 刻板印象达咩！女生剪什么发型就是女生的发型啊 33:28 漂亮无需成为罪过，也无需成为必要条件 36:05 不管几岁，认识自己都不晚 38:17 女孩们，让我们拿回自主性吧，不止发型 39:30 我没问你，不用给我建议，谢谢 【本期附件】 章鱼寸头照大公开 人字拖改造后的彩头 【本期音乐】 See You in the Rear View - Andreas Dahlbäck 2521-《恋爱兄妹》朴世承，朴宰亨 十年-陈奕迅 我是女生-徐怀钰 【本期阅读】 《第二性》-波伏娃 【滴滴我们】 除了在小宇宙，还可以在苹果播客找到我们，你的订阅、评论，是对我们最大的鼓励！呀比！

我们第一期播客的契机是看到一个很喜欢的账号@对话中的暂停做的一篇视频《从今天开始，学习如何爱女》并从中出发，聊更多我们关于女性的思考。在视频里面提到，把对女性外貌的夸奖换成对她技能的称赞，在消费场景中多选择女性并给她们好评，与女性互相支持。我看完真的感觉好温暖好感动啊，我们作为父权社会中的女性个体， 我们个体的选择可能真的很微小很难去撼动长时间的社会文化结构的压迫，但是我们一点一点的改变可以使女性更加团结，让女性更有信心和底气在自己的领域发光发热。 我们从“爱女”出发，结合这几年关于女性主义的意识层面的觉醒，到自身标榜女性主义反思自己的行为，再到自身特质与女性文化思潮的挣扎与反思，我们有很多想聊的。 我们的第一期播客还有很多不足，录音也出现了一些意外的杂音、舌尖音等，我们会改正的啦！ 我们在谈论在女性在想要被男性选择时会精心打扮自己时，认为男性在“雄竞”场合中也会更好地展现自己。但经过这几天的思考，也许不少男性看似在博取女性欢心的时候更多的是为了打败竞争中的男性，获得所谓“成功”男人的认可。而现在女性对男性的外貌也有高要求，这算不算是一种进步呢？我们已经按照社会的意志养成了审美，现在能做的或许就是培养出自己更多元、更具活力的审美，在生活中尝试更多放松的时刻。 看完了《繁花》，感受到大小人物的生命力，我们看到她们掘强的嘴角、失意的狼狈，既感叹生活的心酸和不易，更惊艳于女性之间惺惺相惜、相互支持的力量。我们越发感受到，网上那些在职场叱咤风云、幽默搞怪、健美有力量的女性，都可能经受过家庭中被轻视、在学校被嘲弄、在职场被忽视等遭遇，我们跟每一个女性都有一种奇妙的共生感，我们共呼吸共生存，我们相互共情、滋养、创造。 我们希望平等，希望得到弱者应有的尊重，希望我们在接受自己性别的前提下，让他人在意的不仅仅是我们的外表。我们不是要成为雷同的、标签化的女性，是要成为每一个独特的人。 人字拖在这一期说不希望在亲密关系中显得弱小，但我们每个人都有自己的弱点，我们无法避免弱小，当我们开始接纳自己的弱小，才是真正开始强大的时候吧。 在39:58-41:20含电影《涉过愤怒的海》剧透，介意的小伙伴可以自行跳过哦。希望听友们（有的话）跟我们一起讨论女性形象的多样性！一起爱女！ 【戳戳时间】 爱女之——你不止是美，你可以不美 04:45美的定义可以很多面，美可以是美好，同样美也可以是“不美好”，美是接纳自己的任何一面的自己 06:30以前的pyq：为了更多点赞，专门选在21点发；现在的pyq：我管ta呢！老娘想发就发 07:45章鱼艺考美术，色彩一举拿下画室第一：当你想要的时候，全世界都会帮你 09:55女性的自我认识普遍很低？可是你真的很棒啊！ 12:46致亲爱的女孩们：腿粗说明有力量，小肚子很多肉是为了保护子宫，胸下垂是因为地心引力，再正常不过了 14:06去年的衣服链子拉不上？那说明它已经配不上我了 16:48女高的小九九：量体重能不能不要当众念出来啊！超过100斤肯定是这个秤坏了！ 20:13女性之间相互支持的力量难以想象，大爽文！ 20:46章鱼对抗社会对女性外貌规训的小妙招：给女明星发私信鼓励她们 爱女之——做大胆开麦的野心女，你好爱自己啊 22:11当你摆脱了性羞耻，没人可以伤害得了你 25:25父权社会中男女性别的分工导致女性客体化的地位，从而不被允许谈论性 27:27谈论性是为了更科学地享受性 28:02不止女性，男性的性知识也相当匮乏 30:11月经羞耻？那是成为一个成熟女性的标志而不是你羞辱我的工具 31:07又不是上课偷传的辣条，需要偷摸传递的卫生巾我不借！ 33:51拜托，技能都不是以性别划分的好嘛！ 爱女之——你就是网上说的那种“不被定义”的女性！ 35:57子涵妈妈：女性被社会凝视的集合体 37:53哭惹，上了大学之后我妈再也不早起了，我就是那个既得利益者 39:58《涉过愤怒的海》景岚：我们允许有不爱孩子的妈妈吗？ 41:28“陶勇”轻轻一biu，留我们痛苦一生 42:24女性的自我厌恶：是不是每个女孩都有讨厌粉色的时候？ 43:42现在女性的挣扎与反思：反感“浪漫”，跟过时的“xp”做斗争 45:57女性的自由是拥有能够选择的自由 46:27不要嘲笑甚至诋毁那些比你勇敢的人，因为她们争取到的光也会照耀到你 50:09尝试在生活中更加放松的时刻，素颜+背心=自由随风！ 54:38宝宝碗装咸菜，我的碗要奶奶碗！ 55:43父权制让男性也失去更多选择，男性要跟女性站在同一阵线，才能共同抵抗父权制的结构性压迫 57:34警惕”施舍“行为，可能会成为你让渡的权利 爱女之——你很勇敢，但你也可以犹豫，也可以寻求帮助 01:03:16那些执着于做好一切的女性，好想抱抱你们 01:06:12两人血书：让女明星在冬天穿冬装走红毯吧！ 01:10:15我们所拥有的自由并不是所有女性都能拥有的，让我们兼容并包，给彼此多一点时间 01:13:39 接受自己可以慢慢从泥泞中成长、学会欣赏拧巴又勇敢的自己 【本期提及】 《从今天开始，学习如何爱女》 EP24 人生这场游戏，女性生来就是困难模式?谈性别关系与资本主义积累的秘密 《厌女》上野千鹤子 【我家子涵：疯魔妈妈、卑微老师和工具孩子【年度梗指南】 【本期音乐】Fast Forward,Pause-Rebecca Mardal 【滴滴我们】我们的邮箱：nianianiania2@163.com。除了在小宇宙，还可以在苹果播客找到我们，你的订阅、评论，是对我们最大的鼓励！nia!