19:35 中文Part I 41:03 中文Part II 53:17 中文Part III 01:06:21 中文Part IV

13:42 中文part I 23:26 中文part II 34:26 中文part III

11:07 中文 part I 25:55 中文 part II 38:49 中文 part III

十月份我竟然跑了两百公里，开头是啰里八嗦的跑步小分享 11:20 我主观臆测很多中年人爱跑步的原因 15:23 跑步兼容性很高，跑步时脑子里干啥都行 21:47 开始读书 26:58 中文 Part I 40:09 中文 Part II

06:30 开始读书 09:54 中文Part I 21:02 中文Part II

开头絮絮叨叨瞎聊一堆没啥重点，建议直接跳过到： 15:17 开始读书 16:41 卷三前言中文部分 19:32 开始读第28章节英文部分 24:15 中文Part I 37:44 中文Part II

潮湿阴暗可怕的冬天好像马上就要来了，我最近正实行一个对抗季节性抑郁的小妙招，目前挺好用，放在了开头的小分享。 13:08 开始读书 19:39 中文部分 本章节较短（真希望每个章节都这么短），所以一气呵成了，读完英文直接中文了。

开头小分享：巴西松子并非来自巴西，而是产自阿富汗（巴基斯坦以西，所以变成了巴西）这脑筋急转弯谁想得到啊。 09:21 开始读书 15:06 中文 part I 28:17 中文 part II

本期开头的分享是阿富汗社会里各种五花八门的职能角色，来自于最近正在读的另一本书《无规则游戏 —— 阿富汗屡被中断的历史》 13:46 开始读书 17:54 中文part I 31:01 中文part II 48:11 中文part III

开头记录了九月的难忘事件 - 和阔别了17年的英语老师再聚首。我是快把这节目当日记了。 14:58 正式开始读书 20:53 中文 Part I 35:25 中文 Part II 47:26 中文 Part III 55:58 中文 Part IV

开头三十分钟是吐槽旅途中遇到的一个意大利妈宝男的故事，封面是意大利妈宝男错失的悬崖小桥风景。 34:03 开始读书 39:47 中文Part I 53:19 中文Part II 01:06:11 中文Part III

开头是在法罗群岛的碎碎念，以及回来后又补录的碎碎念，瞎聊 20:41 开始读书 25:11 中文 part I 36:43 中文 part II

00:57 再也不要坐汉莎 05:40 开始读书 09:20 中文part I 18:34 中文part II 26:59 中文part III 33:20 中文part IV 没有比我更做作的人 硬读 还是挺喜欢这个小阳台

开头是关于夏天的感想，夏天不止是一个季节，更是一种感觉

开头是关于阿那亚的小感想 13:09 中文part I 21:57 中文part II 28:45 中文part III