新的一年又见面了朋友们！ 本期嘉宾：虾饺帆仔+兰姐2年前共同的老板，帆仔至今的老板。 本期将听到3位“初中年”人士，聊聊【人过三十】下集 1、“我老了？？！”——你猛然有年龄感的瞬间是什么 2、人过30以后的作息/酒量/习惯/口味等等有什么变化 3、这个年龄你最珍视的事情是什么 4、身边同龄人的状态都是什么样的 5、会有同辈压力吗 6、你想过什么样的40岁？ 7、还有，你想过什么样的70岁？ 无论如何，希望你度过如你所愿的每一岁～

春节快乐呀，朋友们！🎉 祝大家2025都健康快乐发财！ 本期嘉宾：虾饺 帆仔+兰姐2年前共同的老板，帆仔至今的老板。 本期将听到3位“初中年”人士，聊聊【人过三十】 1. 我们给自己的30几岁打多少分 2. 过往30几年最骄傲的3件事 3. 现在和10年前最大的三个变化 4. 如果能给10年前的自己一个建议，或者改变一件事，希望是什么？ ⬇️虾饺先生的手机壳

过去的2024有得有失， 还好2025充满希望， 还有2周就过年了，冲鸭！！！

【兰姐的3个快乐瞬间】 在挪威的特罗姆瑟，在狗拉雪橇上迎接了挪威极夜以来的第一个太阳，小狗绕过弯弯的山路，眼前铺开的是一百座日照金山 一个平凡的下午我趴在沙发上点电脑，过了一会朵朵爬到我的腰上、妹妹爬到我的大腿上，然后团成2个团儿，睡着了——妹妹从刚到家时胆小的、一惊一乍的小猫变成了幸福肥的妈宝，朵朵从2个月大的小狗学会了坐、握手、回家、转圈、下地奔跑 今年生日去环球影城，在哈利波特园区的霍格莫德村被奥利凡德选中，做了一天被选中的女孩 【帆仔的3个快乐瞬间】 8月西安，那个有毛冬有酒有朋友有晚风的夏夜 5月香港，五月天演唱会 “老了，累了，倦了，变了，那不会是我。” 七夕午夜亮马河，划发光的皮划艇 【日出日落大赏】 兰姐的挪威民宿日出 兰姐的芬兰日落 帆仔环球旅行回京那天的日落 新年快乐🎉 感谢大家这一年的陪伴 希望2025世界和平，大家的父母家人小狗小猫和自己都健康快乐。

今天邀请到了微博生活方式博主@郭鹿鹿（微博同名），她今年冬天去海边旅居了2个月！ 带娃去海边旅居到底贵不贵、怎么找到便宜又舒服的房子、去哪里能挖出好吃的本地小店、去旅居前都要做哪些准备、旅居应该如何选择目的地、旅居给人带来最大的改变是什么…… 今天关于向往的生活，有问必答！如果你也有关于旅居关心的问题，在评论区留言呀～

麦麦、杨子、留几手，选一个人共度余生你会选谁。 这道题真的很难啊啊啊啊啊， 但是也能帮助我们努力去看到每一段爱情里「好」的部分， 有利于乳腺疏通， 有利于身心健康， 希望你在爱情里得到的是支持、尊重和滋养，而不是消耗。

不善良的说， 麦麦真的很像安陵容。 自私敏感， 极度渴望被关注被爱， 讨厌却又可怜。 祝所有女生都能被自己坚定的爱着。

今天是一场又随意又深刻的睡前聊天，大家也可以试试和自己的伴侣/好朋友/新朋友/陌生人聊聊这些问题，让你们能够更深入地了解彼此。 问题小纸条： 1、对你来说，怎样才是“完美的一天”？ 2、你认为应该和“相似的人”在一起，还是更应该和“互补的人”在一起？ 3、假如你可以改变任何一件成长过程中发生的事情，你希望改变什么？ 4、假如明天醒来，你就能获得任何一种超能力或者特质，你希望是什么？ 5、有没有哪一个瞬间，你突然感觉自己长大了？ 6、你见过的异性做过的最有魅力的一件事或者一个场景是什么？ 7、你觉得人应该改变成自己的恋人想要的样子吗？ 8、假如你财务自由了，不用考虑任何和钱有关的问题，你想从事什么职业或者做什么事情？ 9、对你来说，说“我爱你”、“对不起”、“我需要帮助”这三句话中说哪一句更难？ 10、假如你能看到伴侣的死亡时间，你会告诉ta吗？

请你务必 一而再 再而三 三而不竭 千次万次 拯救自己于水火

嗨，在干嘛？ 今天是一期超长放送版，四位在北京生活的主播又打开了两瓶红酒，聊聊最真实的北京生活和感悟。 话有点多，话有点密，但话都很真。希望让你的假期最后一天，开心一点。

会玩的人已经开始规划国庆假期了。 我们收集了6位朋友，关于国庆假期怎么过的诉求，讨论了6套方案给大家。 01:43 🙋朋友1-小美 “十一计划和男朋友出去玩，希望拍出7组不同风格的照片发朋友圈” 28:00🙋 朋友2-小明 “9月连续打工没有休息日，十一希望躺平大回血” 35:35 🙋朋友3 “国内预算1.5w，国外预算3w” 43:04 🙋朋友4-大老板 “不买包，不买表，希望花光50w” 48:37 🙋朋友5-上进青年 “希望把握每分每秒充实自己，十一学习进步焕然一新” 52:10 🙋 朋友6-暴躁姐妹 “对老公忍无可忍，希望有个好旅伴儿”

又开了一瓶酒，下篇来了！！！ 嘉宾：新婚一年的北大兰姐，婚龄十年的清华小黑； 体脂率15、恋爱长跑10年、6块腹肌的玫瑰， 和再也不想恋爱的帆仔。 这期一起聊聊爱情里那些「不好」的部分，那些争吵、前任、出轨、偷看手机、失去自我，听听我们几个三十来岁的人怎么看。

新婚一年的北大兰姐，婚龄十年的清华小黑； 体脂率15、恋爱长跑10年、6块腹肌的玫瑰， 和再也不想恋爱的帆仔。 开了一瓶红酒，3袋火腿， 这期一起和大家聊聊爱情。 干杯，祝大家都拥有真挚、美丽的爱情。 当然，如果你像帆仔一样厌倦爱情，祝我们都能和自己好好恋爱。 隔空拥抱。

帆仔，旅行23国的自由P人 & 兰姐，旅行23国的超级J人 我们都在不停地用自己的方式看世界，准备一起聊很多很多很多期旅行，这一期先来和我们一起看看旅行中遇到的不同的人吧！ 下一期想听什么主题/国家/经历也欢迎在评论区告诉我们噢～

你好，今天星期一，开始焦虑了吗？ 帆仔&兰姐，互联网大厂打工10年，心理体检100分，想和你聊聊职场焦虑，更想和你聊聊职场怎么不焦虑。 希望你今天、明天、每一天都快乐～