很喜欢《窄门》里的一段话：我常常觉得，爱情是我拥有过最美妙的东西，我的所有美德都依附于它。它让我腾空超越自己，但若没有你，我会再次跌至平庸之地，回到极寻常的秉性中去。 电影《情书》里有一个情节，懵懂的女孩以为男孩随手在图书馆借来的图书上写满的名字是他的名字，却不知道，原来那都是她的名字。 这大概是一封无声的Love Letter。 这期内容和大家分享2024年末看的几部好看的电影。 送上一句Infp非常喜欢的来自《加缪情书集》里的一句话：「关于快乐，没有情绪的日子，都过得不错；但有你的日子，才是真的好。」 Notes： 00:00 来自江美琪的情书独白。 01:16 2025年的第1期播客，鸽得有点久了。 03:17 2024年末看的最后一部电影：Love Letter。 12:42 《哪啊哪啊神去村》：关于都市和返璞归真的抉择。 15:34 原来活着的人也有很多地狱，也有很多地狱需要破。 20:18 新的一年，希望你能快乐。 歌单： 情书-江美琪 咖啡-林俊杰 情书-王菲 Bye Bye My Blue-Yerin Beak Homie-Daniel Caesar 普渡众生-林家谦

今天是冬至，天气也变得更加寒冷了。在南方生活的孩纸没有供暖，家里的电暖炉早已从杂物间搬出来，插上电，开始工作了。好像电暖炉不是一年里每天的必用物，大多数的时间它还是静静地待在杂物间的某一个角落，却到了冬天某个时刻，它就能派上用场，而且特别离不开它。 好像生活中好的爱也是这样，未必显眼，却能够在需要的时候给你很大的温暖。在这里祝各位听友们冬至快乐，如果快乐很难，那就祝今天暖暖哒，给自己安排一顿好吃的，犒劳一下自己。 Notes: 00:46 今天的你，也要好好吃饭。 03:46 一首温暖的歌，就很像依靠在壁炉旁的感觉。 06:03 陶喆的R&B，在海心沙响起。 08:06 心随风起，保持内心原本的形状。 13:07 陈绮贞作词作曲，决定不想你和真的不想你。 歌单： Back Home-Kate Stewart 晚点的航班-Pank 风的形状-岑宁儿 决定不想你-9m88

气味是有记忆的，冬天是特别适合点香薰的季节，寒冷的夜晚用温暖的气味包裹自己，就像掉进了柔软的法兰绒被子里。 这期节目同样为大家准备了一份歌单，祝大家有一份收听的好心情。 Shownotes： 00:56 分享一首「大海」。 02:44 生活就像浪潮，看着一个接着一个浪打来。 05:47 最近送了朋友一只名为「冷杉」的香薰。 09:33 用一首歌点燃一只温暖的香薰。 11:23 圣诞树终于拼好啦！ 14:33 如果寒冷，请自制温暖包裹你。 14:43 年底写下的心愿清单没有完成也没关系。 歌单： 大海-韦礼安 等爱-伊能静 芬兰距离-孙盛希（结尾的一小段是蔡健雅的版本）

踏入11月，距离2024年结束还剩下不到2个月的时间。 2024年跨年时，漫天烟花绽放时许下“今年我一定要实现的愿望”，好像实现了一些，又好像有些还没实现。你们呢？年初定下的计划，陆续有完成吗？ 这期分享的音乐，均从黑胶唱片机里直接录制的哦，为大家送上一份「黑胶歌单」。希望在这个11月里，你也按照自己的心情，选一张属于自己的唱片，从缓缓播放出的旋律里，好好慰劳即将辛苦了一年的自己。 Notes ： 00:25 沙沙的落磁声，是黑胶唱片机的声音。 02:10 Oliver Ong，消失了十年的宝藏女歌手。 08:59 在社交平台没有动态，声音却很好听的陶丽萍。 13:42 年初制定的计划没有实现，好像也没关系。 歌单： Get Closer-Linda Romtadt I Feel The Earth Move-Oliver Ong 以为-陶丽萍 好想好好爱你-周蕙 主播、剪辑：鱼鱼

是时候摆脱原生家庭的桎梏，和自己和解了。 在内耗环境下长大的人，内心容易缺乏一种安全感。做什么事都极其敏感、如履薄冰，甚至可能一辈子都在内耗中度过。 本期，就来和大家聊聊原生家庭里面的那些关系。不要紧的，你是一直被爱着的哦。 Notes： 00:20 照旧为大家准备了一份好听的歌单。 03:03 爱与控制：原生家庭中母女关系是解不开的谜。 06:11 往往觉得，没有被选择的路，鲜花开得更灿烂。 07:34 先成为自己，然后才是别人。 10:15 嘉宾慧慧分享小故事：理解，是最充分的支持。 15:45东亚家庭的复杂关系，往往剪不断、理还乱。 21:22 也许过好自己的生活，是突破困境的出口。 歌单： 换日线-张智成 寂寞来了怎么办-吴克群 BLEU-ØZI & 9m88 双手的温柔-江美琪 鱼鱼｜主播、剪辑 慧慧｜嘉宾

国庆假期已经到尾声啦，此时正在收听这期播客的你，是在返程途中呢，还是已经抵达家里好好休息，准备迎接第二天上班了呢？无论此时此刻的你正在做什么，都希望这份歌单能陪陪你，给你的心情放个假。 在旅途中，是否会有一些瞬间，会让你突然间觉得「还是要出来走走啊，旅行真好」呢？ 有没有一座城，会让你难忘呢？之所以会因为一个人而爱上一座城，是因为这座城里生活着那个人。人是感性的动物，会自动给一座城市赋予与感官相关的滤镜，而这层滤镜，往往也深陷在回忆里，在心底那个尘封的秘密盒子里。 这期内容，关于假期、关于旅行，希望你们喜欢。 Notes: 00:19 送给大家一份假期歌单。 01:02 越长大，敞开心扉的时刻越少了。 03:15 爱一座城，因为一个人。 10:28 日茶夜酒，好像也不错。 17:02 i人旅行：总有一个难忘的瞬间能够打动人。 歌单： 好想再听一遍-陶莉萍 蜗牛-陈卓贤 Think About You-Sture Zetterberg, Shy 5 Forever and Ever and Always- Ryan Mack

观照，就是清晰的知道自己当下的感受，觉知当下身体每一个部位的感受，觉知当下每一个起心动念，觉知当下的思维模式和习惯。 本期节目非常荣幸地邀请到了k老师来到我们的播客，k老师是瑜伽冥想方面很棒的一位导师。在这期内容，k会和我们聊聊冥想，聊一聊回归本我，找回内心最真实的自己。 时时觉，事事觉，在觉知中清晰地看见自己、疗愈自己，消除情绪，体会空性，消融小我，回归内心的自己。 Notes： 00:15 很荣幸邀请到了k老师～ 04:00INFJ：读万卷书，不如行万里路见万种人。 04:40 在大理旅修，感受阳光，看见彩虹。 09:03 原来，呼吸也需要经过练习。 10:00 从解剖学角度，来认识瑜伽冥想课。 10:47能量从高处流向低处时，如何回补？ 13:20 去拥抱大自然吧，去感受呼吸。 17:50 当生活回归一呼一吸，一切放松下来。 20:00k老师的寄语：在平凡的生活里好好关照自己。 歌单： Don't Panic-孙盛希 旅行中忘记-袁维娅 光之森林序幕-Yuko Toyoda（巴赫舒缓疗法） - 嘉宾：k 剪辑：鱼鱼 k老师简介：拥有NASM-CPT美国国家运动医学会认证私人教练、阴瑜伽50小时认证。 在节目的最后，有一首3分钟的冥想音乐，有兴趣的听众可以跟随音乐进行一次3分钟冥想空间练习。

有时候会相信「人生就是一个人」主义，有时候觉得不依靠任何人，不给予也不接受，这样也很好。「独处」时的瞬间，就像是睡梦中的人在被子里左手寻找右手。 尝试独处吧，不顾一切、无理取闹，和自己尽兴。 歌单： 还不想睡-The Crane Say You're Sorry-Karencici 大雨-Deca Joins 拉面公子-The Crane Notes： 00:58 很久没有和大家见面。 02:03 独处是i人获取能量的方式。 02:32 最近看的两场演唱会：草蜢与菊梓乔。 07:22 对不起，不是解决一切的办法。 11:05 直到搬家时，才意识到曾经的时光多么美好。 13:55 一个人吃拉面，也不错。 18:31 愿我们都拥有感知幸福的能力。 - 主播：鱼鱼 剪辑：鱼鱼

偶尔，是否会在工作或者生活上遇到瓶颈期，觉得好像无论怎么努力都很难取得进步？如果你也遇到，在当下的生活正在努力寻找一种「解法」，可能这期播客能够给你一些启发。 这一期内容由慧慧客串主持人，为大家带来这段时间以来她的感悟和心得。 歌单： 你要的爱-戴佩妮 怀旧情人-张敬轩 有你在-梁静茹 I Honestly Love You -张国荣 忘川-陈僖仪 Notes： 00:50 录播客是一个很好的总结过程。 01:35 感到很累的时候是身体发出的休息信号。 02:32 好朋友的角色就是倾听而不作评判。 06:40 换个环境也许能放松心情。 10:39 紧绷时停下来， 去见不同的人。 12:06 去听图书馆讲座也是认识朋友的方式。 15:16 放下手机屏幕去户外吧。 16:20 最近听的一张唱片是张国荣的。 17:28 一个人静静听歌的时刻，特别浪漫。 22:15 鱼鱼主播突然出现啦！！ - 主播：慧慧、鱼鱼 歌单、剪辑：鱼鱼

本期内容是「Girls‘ talk」系列的「马喽talk」，和大家聊聊职场上的事儿。 正在收听这期节目的你，是初入职场，还是已经摸打滚打数年了呢？不管是哪个阶段的「马喽」，聊起职场，总会有些话要说。 00:28 如果用甄嬛传比作职场，你能「混」到第几集？ 04:13 职场上一些不必要的「掏心」时刻。 05:23 职场上的三个幻灭时刻：港剧中的白领精英VS现实的马喽。 06:38 第二个幻灭时刻：某个时刻，对同事的滤镜突然碎掉。 07:41 第三个幻灭时刻：日常精致瞬间，只属于「别人」。 11:20 打破固有模式，重建核心框架：眼观六路耳听八方。 16:04 还是尽量避免和同事成为密友。 18:58 樵夫和牧羊人的故事：更加关注自己胜过别人。 23:01 成为马喽，更要成为快乐的马喽。 歌单： 天气未报-余佳运 爱逃离-你好沈清秋 瘦子-丁世光 主播｜鱼鱼 嘉宾｜慧慧 创意总监：小飞侠

本期歌单选了几首和星座有关的歌，或许不能完全代表某一个星座，仍想至少有某段旋律、某句歌词，可以打动到正在收听这一期的你。 本期提及星座有：水瓶座、双子座、狮子座、摩羯座。其他没有在本期出现的星座，如果你也有某一首歌能代表这个星座的心声的，欢迎在评论区留言告诉我哦。 Notes： 03:12 水瓶座：可否用半杯长岛冰茶换半晚安睡。 05:48 双子座：花心过万人但独对你专心，把感性脆弱藏在最深。 11:30 狮子座：躁动的狮子，或许是霸总的近义词。 18:02 摩羯座：从身边经过的，大都只是过客。 歌单： 可惜我是水瓶座-杨千嬅 无人知道双子座-容祖儿 麻烦删掉狮子座-裘德 可我是摩羯座-吴子健 - 主播、剪辑：鱼鱼 创意总监：小飞侠

My Little Airport是一对香港的二人组合歌手，由一位男生和女生组成，曲风非常轻快可爱，如果听得懂粤语的朋友可以留意一下他们每一首歌的歌词，比较有他们的特点。或是突出年轻人的个性，或是讨论某些社会议题，像是一个有自己独立想法的年轻人，通过音乐将自己带到大家面前。 下面，让我们跟随音乐，一起到香港土瓜湾走一走。本期内容没有主持，是一份由十首来自My little Airport的歌组成的纯享版歌单。顺带说一下，这期内容也是加更哦，因为上一期推荐的歌里有小飞机场的歌，有听众留言说：「好喜欢小飞机场」。 于是加录了这一期送给大家。 ---------- 歌单：10首my little airport纯享版✌️ 音乐DJ：鱼鱼 创意总监：小飞侠

生活永远充满希望，音乐永远带来快乐。听到这期歌单的你，希望你也快乐呀✨ 歌单： 明天不要懒床Baby-my little airport 明明就是温柔的人-Control T 狐狸今天你愉快吗-薛凯琪 我在流浮山滴眼水-Serrini 1984-Swing Notes： 00:51 人如果一直往前走，读书也许是路的导航。 01:34 冰心和吴文藻：那个时代的爱情。 03:54 余华：家庭让我的文字变得柔软。 07:28 枯燥无味的大部头也读得津津有味。 13:30 七夕收到了三位听友的留言。 14:16 第一位听友：无需爱人提供确认感。 15:50 第二位听友：喜欢单身时的自由感。 18:18 第三位听友：不喜欢恋爱的束缚感。 22:02 暮色将尽，轰烈终归平淡。 25:09 感谢每一位可爱的听众朋友。 人生除了来处，便只剩下了归途。珍惜当下，待终站将至时才不至遗憾。这期内容也送给我自己，Cheer up Babe. 主播：鱼鱼

「坏了千万盏灯，烧光每段眼神，才发觉和你衣不称身」，在林夕写给杨千嬅的这首「爱人」里，写了这么一句歌词。 本期七夕特辑为大家送上一份爱己的浪漫歌单。在遇见爱人之前，先爱自己吧，无论在这世上将会遇见谁、有着怎样的故事，内在的你都是自己最长久的陪伴、最好的依靠。 在时间颠沛流离中，不要把自己弄丢了，有对象也好、独身也罢，结婚也好、不婚也罢了，当下的你，都是最好的你。也许某些时候会迷茫，会讨厌自己身上某些缺点，但不要紧，请用最柔软的拥抱，紧紧将自己抱住吧，无论在清晨，还是深夜。 如果有一件事必须要做的话，就是先好好爱自己，盛不盛开，花都是花。这期节目送给每一位听众朋友，祝大家七夕快乐。 - Notes： 01:08 七夕，准备了一份浪漫的歌单送给大家。 05:09 无论是独处还是合群，都可以自洽。 07:51 十年后的你，坚持还在吗？ 13:23 别让区区几场成败，磨钝了刀锋。 15:36 爱自己，是终生浪漫的开始。 20:09 智者不入爱河，寡王一路硕博。 23:08 让我擦去脸上脂粉，让他听完全部传闻。 28:48 在决定换掉之前，不如先试试修。 34:26 立秋到了，是时候开始收获了。 - 歌单： 嗜爱动物-麋先生 任我行-陈奕迅 给十年后的我-薛凯琪（feat.汤骏业）｜at17 搜神记-容祖儿（Live In Hong Kong /2015) 陪着你走-陈浩德&陈芷羚｜大湾区哥哥 晚婚-李宗盛 纸牌屋-李克勤（Live In Hong Kong /2013） 女神-郑欣宜 - 主播、剪辑：鱼鱼（悄悄说这期内容是通过语音连线录制哒 嘉宾：慧慧 创意总监：小飞侠

最近天气可能太热了，心情也变得闷闷的。最近也收到了听友来信，聊了聊近况。借用香港歌手张敬轩的「隐形游乐场」这首歌里面的歌词：「游历过成人世界，谁没有无形伤疤」，有伤疤的地方涂涂药膏就会好了，也许音乐就是那支药膏。 也许因为淋过雨，所以更想为别人撑伞吧。 希望音乐能陪伴到每一位正在收听的朋友，不开心时来听听歌吧。 Notes： 01:03 为大家准备了一份好听的粤语歌单。 02:31 收到了一位听友发来的好友申请。 05:34 不开心时听播客也是疗愈自己的方式。 09:06 冷战和沉默，不是最好的沟通方式。 14:01 有时学会向自己请假，给自己放个假。 19:27 想遇见存在于另一个平行时空的自己。 20:33 愿听懂李宗盛的歌之后，归来仍是少女。 歌单： 玉蝴蝶-Yosobeit｜谢霆锋 飘飘-何卓彦 深夜浪漫-张曼姿 一个傻瓜一个哑-陈苇璇（feat.王嘉仪） 出走半日到西贡-林一峰 遇见另一个自己-李宗盛&莫文蔚 Joyful Day-冯曦妤 主播、剪辑：鱼鱼 创意总监：小飞侠