《再见爱人4》的大热在播客圈也掀起了一场关于“麦学”的隔空的大讨论：麦琳，是可恶的个体还是绝望的主妇？ 今天这一期引入了近期另一部集中展现女性的电影《好东西》，从王铁梅到麦琳，我们从两个女性的困境出发，去真正看一看所谓的女性结构性困境到底是什么。 看见结构性困境的目的，是为了拒绝概念化，从宏观更好地回归每一个微观下具体的人。 ps：本期内容涉及电影《好东西》剧透！ shownotes 03:41 当我们在聊女性结构性困境时，到底在聊什么？ 17:14 麦琳与王铁梅：全职主妇与单亲妈妈的真假困境 00:35 避免女性主义的错误嵌套给追求平等带来伤害 56:51 母职围墙里的麦琳与拆墙的王铁梅 69:01《老派少女购物路线》：厨房，不应成为困住女性的境遇 75:42 扒了一下东亚家庭的密集母职，却很难对麦琳的母职内共情 Ref 📚 《看不见的女性》，【英】卡罗琳·克里亚多·佩雷斯著 《老派少女购物路线》，洪爱珠著 🎥 综艺《再见爱人4》 电影《好东西》 🎵 Welcome Home，Radical Face 🎙️📣以上内容在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝FM、QQ音乐都可以收听！

在探讨与女性相关的困境时，我们必须明确一个观点：并非所有与女性有关的难题都可以简单地归结为女性困境。 《再见爱人4》中的麦琳，一开始打造的全职妈妈人设激起全网女性共情，但随着节目展开的细节越来越多，我们从人设背后，看到了她的真实“处境”——并非全职妈妈的普遍难题，而是一种典型的、存在NPD（自恋型人格障碍）特征的亲密关系问题。 我们希望在她与李行亮的“共生绞杀式”亲密关系中，照见其中的“全能自恋者”，也为所有人的关系提供参照。 shownotes 01:00全方位解码麦琳的“女性困境” 18:00人设崩塌的麦琳，到底是不是NPD? 33:00麦琳与李行亮的关系——全能自恋者发起并主导的共生绞杀 43:00麦琳和杨子：NPD的两类典型代表 51:00麦式控制：在失控之责的声讨中实施全面控制 61:07探讨：麦琳对李行亮真的有爱吗？ 📚 《爱的艺术》，【美】埃里希·弗罗姆 《巨婴国》，武志红 🎵 Next Best Thing，Floor Cry 🎙️📣以上内容在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝FM、QQ音乐都可以收听！

从唐香玉到马伊琍， 从杨笠到京东， 从宝宝碗到“珂”学， 近期的热门事件让我们对女性困境有了更多的感触…… *shownote * 男性规则的内化导致女性模仿着男性的厌女症 * "这女的降不住”与“撒娇女孩最好命” * 自我弱化，是性别红利还是权力喂养？ * 如果女性精神贫瘠…… * 从异性到同性的观察：“厌女症”——男性将女性他者化，女性则陷入自我异化 * 如何成为自信且独立的完整女性？

海明威曾说：“我们用两年学会说话，却要用一辈子学会闭嘴。” 07:30 故事起源—最怕外人突然的关心 12:09 明知不可为而为之，还被教养“要领情” 14:30《不要打扰别人的幸福》 17:40 警惕不会爱人的亲人跟你说的爱和关心 27:40 一个可能的存在：主角综合征 30:30 警惕“平等”沟通下的权力压制和焦虑制造 47:55 所谓的为你好，不过是因为自己不够好(建立能力体系的四种方式) 58:00 区分真正的认知错位的关心与权力压制 1:07:00在家庭的权力场，垒砌自己的幸福围城 🎵：夏目漱石 橘子海

我们都曾面临在重要抉择期迷茫和焦虑，也曾因为不确定性而犹豫不决过，上一期，我们走近悬而未决，尝试了解世界的不确定性，放下掌控的执念。这一期，我们继续探索——如何在充满不确定性的世界中做出明智的决策？ 运用心理学和决策理论为我们提供了一系列的工具和策略，帮助我们在这个复杂多变的世界中找到方向。在不确定性中保持清晰的头脑，从而找到有效的方法提升我们的决策能力。我们将一起了解大脑如何处理不确定性，探讨认知偏差如何影响我们的选择，并且学习如何通过概率思维来优化我们的决策过程。 此外，我们还将分享一些实际的技巧，比如如何通过正念冥想来增强对当下的觉知，如何设定可控的短期目标来提升我们的掌控感，以及如何利用概率思维来理性应对生活中的各种可能性。 让我们在不确定性中培养赢家心态，开启关于决策、心理韧性和个人成长的旅程。以期未来可以更自信从容，去面对生活中的每一个决策时刻，无论它们是多么的不确定和挑战性。 shownote 00:51决策是一道概率题，我们却把它做成了选择题 08:32不确定性导致认知偏差，影响决策 12:04不确定性导致多巴胺水平不稳定，影响决策的风险偏好 养成面对悬而未决的赢家心态 15:51 放弃过分追求确定性 情绪ABC理念 22:08 对外屏蔽力 用“我想要”打败“你应该” 跳出“绝对化”，打造“恐惧保险箱” “有意思”比“有意义”更重要 31:00 允许假和磨人的东西存在 35:24 放下内耗思维，专注有效决策 纳瓦尔的心智模型论 提高心理弹性（Resilience） 用成长型思维取代结果导向思维实践正念（Mindfulness） 设定可控的短期目标 利用概率思维（Probabilistic Thinking） 保持开放心态与灵活性 ref 📚 《纳瓦尔宝典》，[美]埃里克·乔根森 《对赌》，[美]安妮·杜克（Annie Duke） 🎵 Hold on your Dream ,Naturi Naughton/Asher Monroe/Kay Panabaker 🎙️📣以上内容在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝FM、QQ音乐都可以收听！ 🎥欢迎关注小红书和抖音官方小号「皮司令与照妖镜」，不定期更新，主打一个随缘面对面交流！

在这个快节奏、高压力的时代，"悬而未决"似乎成了我们生活中难以回避的常态。无论是职业规划的迷茫、人际关系的微妙平衡，还是个人成长的未知挑战，不确定性如同一片厚重的迷雾，笼罩在每个人的心头。我们常常在这样的状态下挣扎，内心消耗着宝贵的能量，试图抓住那些飘忽不定的答案，却往往陷入更深的焦虑与内耗之中。 然而，正是这份对不确定性的抗拒与恐惧，构成了我们内心最大的枷锁。它让我们忘记了，正是这些未知与变数，赋予了生活无限的可能与精彩。因此，在这篇《悬而未决(上）》中，我们邀您一同踏上一段自我探索与成长的旅程，学会放下内耗的思维模式，勇敢地与不确定性和解。 我们将探讨如何调整心态，从内心深处接纳并拥抱这份不确定，将其视为成长的催化剂而非阻碍。通过实践策略与心灵启示，帮助您在面对生活的种种不确定时，能够保持内心的平静与坚韧，让每一次的选择与努力都更加从容不迫。让我们携手，在不确定的海洋中航行，发现属于自己的灯塔，照亮前行的道路。 00：00：54 人生最大的常态-悬而未决 00：03：51 悬而未决的焦虑本质—面对未知的恐惧 * 一、未知的不可预测性 * 二、未知与危险的联系 * 三、对控制感的追求 * 四、心理防御机制的启动 00：07：15 过分追求确定性是内耗最大的罪魁祸首 00：11：44 内耗来源-焦虑：对自己的过分理想化 00：15：19 内耗来源-愤怒：对外界过分理想化 00：18：57 过分追求确定性容易导致全或无思维 00：29：08 不确定性是世界的常态，但人类却天生追求确定性 00：35：24 内耗思维的“想太多”和高耐受不确定性的审慎思考 Ref： 宿春礼. 拆掉思维的墙: 新思路, 新出路[M]. 新世界出版社, 2011 音乐： 银河快递《来吧，占领我的无私》 🎙️📣以上内容在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝FM、QQ音乐都可以收听！ 🎥欢迎关注小红书和抖音官方小号「皮司令与照妖镜」，不定期更新，主打一个随缘面对面交流！

我们两位主播工作十余年，遍阅职场奇葩无数。这回遇到真偷人，还真是开了眼。这一期节目，邀请大家跟我们一起来盘点这些职场真偷人的有毒逻辑。用批判性思维能力，帮助我们在职场防偷防盗防pua！ 著名的非形式逻辑学家罗伯特J.古拉(Robert J. Gula)在《有毒的逻辑》一书中，用通俗易懂的语言阐述日常生活中各种滥用逻辑的现象，通过书中大量的实例训练，可以帮助我们获得清晰严谨思考的技能。 shownote 01:05 细数生活中的偷感到职场上的真偷人 06:47 职场真偷人：不仅同级会暗戳戳，偷人领导也信奉从别人嘴里扒食吃 24:47 偷摸摸心理大起底： * 同一性危机 * 心理防御机制 * 自卑感 * 神经官能症导致的合作困难 43:39 职场真偷人的有毒逻辑： * 人身攻击（Ad Hominem） * 分散注意力（Fallacies of Distraction） * 红鲱鱼（ ignoratio elenchi ） * 稻草人谬误（Straw Man） * 诉诸权威（Appeal to Authority） * 虚假的两难（False Dilemma） * 因果关系错误（Post Hoc, Ergo Propter Hoc） 62:05 看穿有毒逻辑的深刻影响，掌握沟通优势，逃离感性语言、暗示等手段的操控 74:35 有毒逻辑的应对策略 ref 📚 《有毒的逻辑》，罗伯特J.古拉 《我们内心的冲突》，卡伦·霍妮 《童年与社会》，埃里克·埃里克森 🎵 《Daydream in blue》I Monster 🎙️📣以上内容在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝FM、QQ音乐都可以收听！ 🎥欢迎关注小红书和抖音官方小号「皮司令与照妖镜」，不定期更新，主打一个随缘面对面交流！

生而为人，就必然脆弱。——诺曼·O.布朗(Norman O. Brown) 美国著名精神分析师约瑟夫·布尔戈认为“心理防御机制是一种无形的应对方式，使我们将不可接受的想法和感受排除到意识之外。在此过程之中，心理防御机制悄悄地扭曲了我们对现实的感知，包括我们对人际关系和自身情绪的感知。”它让我们在艰难的生存中，避免与自我难以忍受的部分接触，这就是心理防御机制的作用，也让我们难以看到自身人格的特定方面。 上一期我们已经了解了心理防御机制何以能型塑我们的人格，也了解了诸如否认、投射等较为消极的这一期我们将引入一些富于建设性的防御机制，从而完整认识人格图谱。 shownotes 00:52代偿性防御机制 * 01:16幻想（Fantasy）：白日梦的作用 * 04:23补偿（Compensation）：减轻自卑，建立自尊，也有消极和积极之分 08:11建设性防御机制 08:22认同/仿同（Identification）：取他人（通常是敬爱的人或归属的团体）之长 原发性认同（Primary identification） 继发性认同（Secondary identification） 内摄性认同（introspective identification） 投射性认同（Projective identification） 22:03升华（Sublimation）：最积极、最富建设性的防御机制 25:16幽默（Humor）：积极防御，所谓“高情商”的来源 其他防御机制 27:18情感隔离（Isolation of affect） 30:18理智化（Intellectualization） 32:25固着(Fixed) 34:29利他（Altruism） 36:12心理防御机制的影响：帮助我们逃避自身痛苦体验，但固定的人格也会妨碍我们获得真正需要的东西 ref 📚 弗洛伊德《癔症研究》(Studies on Hysteria, 1895) 《‌自我与防御机制》‌安娜·弗洛伊德 《‌人格心理学(第2版)》‌简·M.腾格，W.基思·坎贝尔 《‌弗洛伊德及其后继者》‌斯蒂芬·A.米切尔，布莱克 《‌心灵的面具——101种心理防御机制》‌杰瑞姆·布莱克曼 《为什么我们总是在防御》约瑟夫·布尔戈 🎵 《Along the watchtower》Rhodes Piano Sessions 🎙️📣以上内容在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝FM、QQ音乐都可以收听！ 🎥欢迎关注小红书和抖音官方小号「皮司令与照妖镜」，不定期更新，主打一个随缘面对面交流！

情感是会消失的，行为是可以表演的，但是一个人的人格底色是不会变的。所以如果想看清一个人，只需要看清他的人格底色在哪里。从精神分析的角度来说，防御机制展示的是一个人背后的恐惧，而一个人的恐惧在哪里，他的人格就在哪里。 00：01：00人格底色与防御机制的奥秘 00：01：47人格的多维构成 00：02：40防御机制的内涵与起源 00：05：07误区与澄清 00：06：25自我防御机制的特征： 07：49：10 自我防御机制按成熟度划分的类型 * （一级防御机制）自恋心理防御机制 * （二级防御机制）不成熟心理防御机制 * （三级防御机制）神经性心理防御机制： * （四级防御机制）成熟心理防御机制： 00：10：55按行为性质分类： 00：11：57逃避性防御机制： * （1）压抑（压制Suppression/潜抑Repression） * （2）否定/否认/拒绝（承认或接受）（Denial） * （3）退行/退回/倒退/退化情感（Regression/Regressive Emotionality） 00：18：08自骗性防御机制： * （1）反向形成/反向作用/反向（Reaction formation） * （2）合理化/文饰（Rationalization） * （3）仪式与抵消（Ritual and Undoing） * （4）隔离（Isolation） * （5）理想化（Idealization） * （6）分裂 * （7）歪曲(Distortion） 00：36：37攻击性防御机制： * （1）转移/移置（Displacement/Transference移情） * （2）投射（Projection） * （3）内摄/摄入（Introjection） Ref 弗洛伊德《癔症研究》(Studies on Hysteria, 1895) 《‌自我与防御机制》‌安娜·弗洛伊德 《‌人格心理学(第2版)》‌简·M.腾格，W.基思·坎贝尔 《‌弗洛伊德及其后继者》‌斯蒂芬·A.米切尔，布莱克 《‌心灵的面具——101种心理防御机制》‌杰瑞姆·布莱克曼 《为什么我们总是在防御》约瑟夫·布尔戈 音乐： 《Secret》Pretty Little Liar

在与自恋型人格障碍的关系中，表面看好像都是对方老打压、贬低，让你开始怀疑自己。但实际上，这背后有个更深的原因，叫做“自恋供养”，自恋型人格障碍（NPD）的一切行为动机都是为了获取“自恋供养”，它包含一切形式的赞扬、钦佩、情感关注或物质资源。 如果你是讨好型、情绪高敏者、超级共感人，有着很强的同理心、同情心、情绪智力和真正的自信等积极阳光的特质，一定要了解自恋型人格障碍的心理机制和行为模式，因为你身上的这些善良之光，恰恰是黑暗特质的自恋型人格障碍最渴求的东西。 面对自恋型人格障碍，最有效的方式就是远离，如果是血亲等无法切割的关系，也要建立安全边界，尽可能将自己保护在一个相对隔离对方的空间。 shownote 00:25 血包是如何为NPD提供“自恋供养”？直接或间接提供赞扬、钦佩、情感关注或物质资源 05:18 三类人群警惕！NPD的最佳血包：讨好型、情绪高敏者、超级共感人 14:28 BPD（边缘型人格障碍）何以成为NPD的“天选血包”？ 18:46 NPD，没救的人格障碍，不应该被原谅！ 26:07 拒绝❌受害者有罪论——NPD的伤害行为是其快乐源泉 31:11 主动逃离NPD，要小心的报复行为：受害者伪装——表演深爱——攻击造谣惩罚——回吸 38:26 留心“飞猴”们——NPD的得力助手和忠实盟友 45:37 NPD的代际传递 应对NPD的策略 52:48 看穿NPD 1、自大自恋下的低自尊感：源自早年经历中的人际关系创伤 2、警惕：NPD关于苦难和优秀经验的谎言 56:20 识破NPD的情感虐待 1、搭台：通过理性化手段营造关系蜜月期 2、下套：通过贬低等手段实施操控，辅以间歇性甜蜜轰炸维持关系 3、升级：从单次或偶尔几次中恢复到理性化阶段，以准备进入下一阶段的虐待 4、抛弃：受害者的正向反馈会被“筑墙”手段回弹，进入短暂抛弃 5、附加：受害者被“筑墙”打发，主动逃离关系，存在“回吸”可能 64:47 两大应对机制 1、灰岩法则（Grey Rock Method）：减少与自恋型或有毒人格者的情感互动和关注的防御策略 2、强势诱导模式：重新建立健康边界、减少对方控制并保护自己而采取的主动谋划型策略（要求高，非必要维持的关系，不建议采用） 80:04 让NPD放弃“回吸”的高亮重点 1、没有了提供“自恋供养的价值 2、戳穿NPD的人设 3、觉醒BPD的超级反杀 85:42 NPD和NPD的社交关系是什么样的？ 90:38 最后：识破NPD，揭穿NPD，用有锋芒的善良武装自己！ ref 📚 《不被支配：为什么我们会被情感绑架？》——[美]沙希达·阿拉比 《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》——岸见一郎、古贺史健 🎵 《呼吸有毒》——莫文蔚 🎙️📣以上内容在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝FM、QQ音乐都可以收听！ 🎥欢迎关注小红书和抖音官方小号「皮司令与照妖镜」，不定期更新，主打一个随缘面对面交流！

NPD形成和自卑感、缺爱、安全感不足都有关系。 他们很怕自卑，很渴望爱和温暖，但因为缺爱、安全感不足，所以人格发展得不平衡，变得病态地追求权力和支配别人。 再加上后天的环境不好，没有得到良好的教育，缺乏社会感，喜欢自高自大，不顾及他人权益。虽然他们看起来很努力、上进，但所有的目标都是为了自己。 NPD不是自我、自私，他们是以伤害他人为快乐，在心理学研究中是被与反社会人格相提并论的…… 00：00-00：05：59 话题起源：之前我们讨论到煤气灯效应时，皮司令首次在照妖镜这以一种近乎批判与厌恶的语境中接触到了“NPD”（自恋型人格障碍）这个术语，当时皮司令还只沉浸在照妖镜遇到这个NPD十年的共情之中，一同表达不满，然而连NPD的全称都未能完整阐述。 直到皮司令的妹妹向皮司令倾诉她的经历——一个仅通过网络交流半个月便迅速确立关系，并立即试图“立规矩”的前男友（现已分手），皮猛然间意识到，基于从照妖镜的警示中汲取了不少信息，那一刻，皮迅速给出了判断：“老妹儿，你这是遭遇了NPD啊！”这一瞬间，我们深刻感受到，那些潜移默化的影响亟需被系统地整理与呈现，以便在真正面对NPD时，我们能有一个清晰的参照框架，就像是手握一份详尽的“产品说明书”，帮助我们精准识别与应对。 00：06 识别NPD 00：06：01 关键词引入：“立规矩”|”恋人or朋友，你们都得按照我的规矩来！“ 00：07：45 自恋与自恋型人格障碍的差别 00：13：00 自恋型人格障碍的几大典型特征/心理学的诊断标准 1.夸大自我重要性（例如，夸大成就和才能，期盼被认可为是优越的，却不具备与之相称的成就） 2.沉溺于对无尽的成功、权力、才华、美貌或理想爱情的幻想 3.相信自己是特殊的和独特的，只有其他特殊的或地位高的人（或机构）才能理解自己，自己应该只与其往来 4、需要过度的仰慕 5、自认为有权利（特权感），即对特殊优待有不合理的期待，以及期望他人自动满足自己的需求 6、在人际关系中剥削他人 7、缺乏同理心，不愿承认或认同他人的感受和需求。 8、经常嫉妒别人或认为别人嫉妒自己 9、显示出傲慢和轻视的行为或态度 00：30：14 两种亚型自恋人格障碍—显性自恋型和隐性自恋型 00：32：19 认识NPD 00：33：16 NPD的形成原因 00：38：06NPD的手段 * 重点误区：NPD不是丝毫不付出，而是一定会有一个前置的付出or铺垫 * 手段1：施恩与回报 * 手段2：卖惨 * 手段3：表演 表演一：假装共情 表演二：生病、身体不好等 * 手段4：人设打造 * 手段5：撒谎成性 * 手段6：服从性测试： * 手段7：冷暴力： * 手段8：反应性虐待： * 手段9：负罪感陷阱： * 手段10：理想化和贬低 * 手段11：自证陷阱： * 手段12:凭空污蔑： * 手段13：移情与代罪 * 手段14：如果你的闺蜜是个NPD，那你要小心她对你另一半的孔雀开屏 * 手段15：NPD会试图给你编造一个你过得不好的生活让你依赖她 * 手段16：对伴侣的打压 01：22：43 回归到以上行为与手段的底层逻辑：NPD的虚假现实投射 * 一、虚假现实投射的定义 * 二、虚假现实投射的表现 * 三、虚假现实投射的心理机制 🎙️📣以上内容在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝FM、QQ音乐都可以收听！ 🎥欢迎关注小红书和抖音官方小号「皮司令与照妖镜」，不定期更新，主打一个随缘面对面交流！

在本期特别策划中，我们携手荷兰认知神经科学在读博士鹿七七（播客：《鹿七七的愿望书》主理人），深入剖析圈养与放养两种养育模式对我们这一代成长的独特印记与心灵疗愈的探索。 通过对比这两种模式的优势与局限，我们共同见证了原生家庭作为成长起点，其深远影响与后天自我塑造的无限可能。 对于在圈养环境中成长的我们，需要学会的是情绪的回溯与自我认知的提升，相信自己拥有改变现状的力量，勇于区分个人愿望与外界期望，追求内心的真实与自由。而对于放养模式下成长的伙伴，情感的觉察与表达成为关键，勇于面对并解决那些曾经回避的问题，让每一次挑战都成为成长的契机。 我们坚信，原生家庭虽塑造了我们的“前半生”，但成长的力量足以让我们超越过去，那些成长路上的“痛”终将在时间的流逝中逐渐释怀。愿我们都能成长为内心强大、坚定自我的人，在这条成长的旅途中，一同寻找属于自己的光芒。 00:01:43 还记得那些年暑假在家，跟父母的阳奉阴违吗 00:14:45 散养和圈养，你们属于哪一类？ 00:17:36 Helicopter Parenting 好形象啊！ 00:21:08 不同养育模式下看对方的感受 00:24:19 极端的圈养的前男友，简直自立无能啊 00:26:11 圈养人羡慕放养人，但其实他们也有bug 00:28:12 放养人被圈养人shock到，究竟谁的试错成本更高 00:30:16 在完全放养和严格圈养中寻找平衡的一代 00:31:00 放养的孩被延伸到亲密关系里的屏蔽力与隐形掌 00:40:00 被夸大的乖宝宝和不知道怎么长大的圈养孩子 00:47:43 不同养育模式下的情感创伤 00:48:28 CPTSD与4F反应 01:03:57 不同养育模式下强相关的依恋类型 01:06:25 回避型依恋，源自放养过程中遭遇了不同程度的情感忽视 01:13:15 焦虑型依恋，我迫切的希望得到认可与反馈 01:17:34 当焦虑遇上回避-我不追、你不逃，我们互相疗愈 01:22:57 放下“放”与“圈”的好坏执着，走近伤痛去疗愈 * 不同养育方式的普适性特征 Ref： Free-Range Kids: Giving Our Children the Freedom We Had Without Going Nuts with Worry (2009) 《不原谅也没关系》皮特·沃克 音乐：《photograph》 Ed Sheeran 🎙️📣以上内容在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝FM、QQ音乐都可以收听！ 🎥欢迎关注小红书和抖音官方小号「皮司令与照妖镜」，不定期更新，主打一个随缘面对面交流！

《玫瑰的故事》里玫瑰妈说：“烈物质和惰性物质的化学反应是不一样的！”就像今天我们要聊的sparkle与纯理派一样，前者是恋爱关系决策的烈性催化剂，相遇即迸发出火花来；后者则可能需要花更长的时间，慢慢发酵，才能看出最终的反应是什么。那剧中主张“爱就在一起，不爱就分开”的玫瑰，在自己的火花与判断中，又是怎样选的呢？ 我们特地联动了「土象电池」的两位主播，一起侃剧，顺便聊聊在生活中，面对生猛的“果冻哥”和细节派协文哥，到底会怎么选！欢迎大家在评论区留下你的观点～ ⚠️本期节目涉及剧透，如有介意的朋友，可选择先👀电视剧哦 【shownote】 04:55 什么叫sparkle式的恋爱？——crush or sparkle，一个人的狂欢与两个人的电光火石！ 11:35 mbti中哪种人更倾向sparkle式恋爱决策？JP或NS之分？ 13:08 抱得玫瑰归的协文哥到底有没有给到她sparkle？ 18:14 sparkle也分大小和长短？对的！上头下头都在一瞬间 26:46 玫瑰选择协文哥，理性里到底有多少火花呢？ 35:20 sparkle or 纯理，互相合作才能促成完整长期的亲密关系 38:36 生活中遇到玫瑰式的三种男人，sparkle和纯理都会怎么选？ Ref 📺 《玫瑰的故事》 📚 《爱的起源》General Theory of Love，托马斯·刘易斯（Thomas Lewis）法拉利·阿米尼（Fari Amini）理查德·兰龙（Richard Lannon） 《情种起源》海伦·费舍尔（Helen Fisher） 🎵 《玫瑰的故事》插曲：Shine Brighter 《玫瑰的故事》主题曲：《晴日》 🎙️📣「自成音浪」在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝FM、QQ音乐开播啦；欢迎前往收听～ 🎥欢迎关注小红书和抖音官方小号「皮司令与照妖镜」，不定期更新，主打一个随缘面对面交流！

食色性也，是生理需求，也深藏情绪价值。一到假期总是离不开吃喝玩乐，借着端午假期，我们聊聊让人满足开心的“食也”。 从马伯庸的《食南之徒》到李开周的《吃一场有趣的宋朝宴席》，当代吃货从未停止对古代美食的探索，吃什么？怎么吃？是文化，也是古人的生活情志。 当代人除了食物和食文化，也开始追求，通过饮食建立健康的生活方式。借助理解“第二大脑——肠脑”，我们去尝试接纳“情绪化饮食”，也了解某些食物渴求背后的心理动因，从而完整我们整体健康中重要的饮食一环。 shownote 02:15马伯庸《食南之徒》：古今吃货的深情对话 06:35《吃一场有趣的宋朝宴席》带我们穿越回最好吃的宋朝 16:26第二大脑在告诉我们要吃什么 30:06了解你的食欲：你想吃的食物可能源自某种情绪需要 37:12警惕！情绪宣泄可能正在让你情绪化进食 本期Ref 📖 《食南之徒》马伯庸 《吃一场有趣的宋朝宴席》李开周 《食物与执念：藏在饮食中的心理学》爱丽丝·穆塞尔斯 《超越百岁》彼得·阿提亚 《食物与情绪：食欲背后的心理学》朵琳·芙秋 🎬 纪录片《健康解密:肠道的奥秘》 🎵 《至味在人间》——《风味人间》主题曲 《向着宵夜的方向》——《向着宵夜的方向》主题曲 《Mes Emmerdes》——《朱莉与朱莉娅》电影插曲 🎙️📣「自成音浪」在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝FM、QQ音乐开播啦；欢迎前往收听～ 🎥欢迎关注小红书和抖音官方小号「皮司令与照妖镜」，不定期更新，主打一个随缘面对面交流！

MBTI的16种分型，每一种都有得聊，也成为这两年社交破冰的一大利器。当然也可以反向操作，一句“我是i人”，立马成为在社交场合的保护伞。今天我们两个J人，带着J了半生的苦恼，隔空表白P人，分享P化随缘人生的疗愈大法。 当然，我们也无意贴标签，无论PJ，能帮助我们内向求索，外向拓展的就是“好猫”！毕竟，人生苦度，何乐不为呢？ shownote 00:01:40 J人有计划，P人无计划？这是对JP的最大的误解！ 00:05:23 J人靠谱，P人不靠谱？关键时刻P人的“靠谱解药”才是治愈大法 00:15:22 懒癌星人不分JP，有一种J也许只是懒癌犯了 00:17:32 JP的世纪和解，源自J人在P化过程中寻找疗愈之法 00:37:20 P人处世哲学，让内耗的J人直呼“真香啊” 00:50:04 JP在疯批的道路上汇合，互相成就快乐人生 Ref MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）人格类型理论 音乐： 开头曲目《Please Mr. Kennedy》 结尾曲目《Stand Your Ground》 「自成音浪」在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝FM、QQ音乐也都开播啦；欢迎前往收听～