你是否曾因为考试挂科或作弊而羞愧难当？是否因为一次失败而否定自己？是否因为职场上的挫败而自我怀疑？又是否因为痛苦的恋情而夜不能寐...？ 那些曾经的“过不去的坎”，在经历了时间的沉淀与人生的起伏和成长后，已渐渐化作了对社会、对人性更为深刻的理解与洞察。慢慢地，我们学会了以一种更加平和与包容的心态，去审视周遭的世界。 最后你会发现：人生的困境往往源于过度放大他人的目光，你以为的观众席，其实空无一人，我们只是被自己虚构的评判困住了脚步。 这期，我们通过分享自己的例子，帮助大家在复杂多变的社会环境中保持内心的平静与坚定，并在面对挑战时找到前行的力量，希望大家都能接纳那个不完美的自己。 记得给自己放个假~

这是一期让你笑出腹肌、回味无穷的春节（假期版）特别回顾播客。我们四位主播带着“人挤人也要找乐子”的倔强，一头扎进旅行大冒险。 百灵鸟、Even、大梦勇闯云南，运气欠佳上演真人版【人在滇囧】，牛油果“单挑”长白山零下20°C，室外冰雪项目令人疯狂至癫狂。 旅行哪有什么完美攻略？那些迷惑、翻车、意外发生的魔幻瞬间，才是解锁人间真实的最佳彩蛋！让我们一起用笑声给假期续费！ 记得给自己放个假~

又是一年春节进行时，年味是什么？年味真的越来越淡了吗？我们聚在一起过年的意义又是什么呢？ 本期播客我们一起回顾了对春节的记忆，分享了大家各具特色的过年方式与心情，同时也畅想着未来不一样的庆祝模式。 过年可以不只是团圆——无论是宅家追剧、异国跨年，还是好友抱团旅行，重要的是找回属于自己的“年味幸福感”。 我们无意定义传统的好坏，只想让大家别太有负担，把春节变成一场忠于内心的选择。 因为我们相信，真正的年味不在于形式而在于情感，只要心中有爱、有感恩，就能在任何地方、以任何方式感受温暖。 记得给自己放个假~ BGM：1.北京欢迎你——童声版

你知道什么是ONS、FWB、LTR、Situationship吗？ 在这个日新月异的时代，我们所定义的“关系”二字，已不再局限于传统意义上的友情、爱情与亲情等框架内。本期节目，我们将探索这一系列错综复杂、多维立体的新型关系，一起审视它们究竟是现代人逃避现实的借口，还是我们主动拥抱变化、乐在其中的新生活方式。 我们旨在激发思考，而不是提供绝对答案，或许你会发现，新型关系是我们这个时代独有的、充满挑战与机遇的人生课题。让我们在复杂的人际关系网中，找到属于自己的位置，享受模糊、灵活与可能性。 记得给自己放个假~

这一期，我们将回顾大家在2024年所经历的最难忘的事情以及那些值得被记住的瞬间。 在这一年的旅途中，我们各自都经历了一些个人成长的转折点，从面对挑战时的坚韧不拔，到拥抱变化中的自我发现，收获学习到了很多。 无论是关于在逆境中寻找机遇的智慧，还是人际关系的真谛，亦或是面对死亡的人生课题，这些深刻的生活哲学，希望能够为大家提供一份温暖而有力的精神食粮。 记得给自己放个假~

本期节目我们将共同走进熟悉又容易被忽视的领域——人类的情绪世界。 最近由哔哩哔哩出品、并携手上海市精神卫生中心合作支持的心理医疗类纪录片《是坏情绪啊，没关系》已正式播出了。该纪录片每一集分别以恐惧、悲伤、愤怒、厌恶、迷茫、焦虑6种“情绪”为主题，通过跟踪记录不同患者的个案，以独特的视角和深刻的洞察，揭开了情绪复杂的面纱。让我们意识到，那些看似“坏”的情绪，实则是我们心灵不可或缺的一部分，是成长与自我理解的契机。 通过这部纪录片，我们决定借此机会深入探讨情绪问题。在快节奏、高压力的现代生活中，情绪管理成为了一门必修课，但往往被忽视或误解。我们希望通过这期播客，让每个人都能正视自己的情绪，无论是喜悦、悲伤、愤怒还是恐惧，它们都是我们真实感受的组成部分，值得被听见、被理解。 节目中，我们还分享了各自的亲身经历，讲述了如何在面对情绪问题时，通过自我探索、专业帮助或是简单的日常习惯，找到与自己和解的方式，希望能为正在经历情绪困扰的你提供一些帮助和实用的建议。 最后，我们也讨论了如何与身边有情绪问题的朋友相处，强调了在这个充满挑战的过程中，理解、耐心与适当的界限设定是至关重要的。希望大家都能成为情绪的主人，而不会被其所奴役。 记得给自己放个假~

本期播客将延续上期的教育话题，进一步探讨《他乡的童年》纪录片中所展现的全球教育风貌。我们将聚焦日本、荷兰、法国、新西兰、以色列、新加坡等国的教育理念与实践，通过对比启发大家对教育多元性的思考。 日本：以严格的教育标准和高度竞争的社会环境著称，强调集体性，要多为他人考虑；荷兰：基于“全人教育”理念的学校体系，从小重视教育，福利待遇很好；法国：重视哲学教育，善于引导学生提问和思考。 新西兰：倡导“玩中学”的教育哲学，多与自然交流对话；以色列：创意之国，把失败多次还愿意尝试的人视作为英雄；新加坡：往“死”里卷，“怕输”文化对其教育造成了深远影响。 结合各国文化背景，我们共同解析了教育现象背后的社会及历史根源。欢迎大家收听本期播客，继续这场关于教育和成长的无限旅程。 记得给自己放个假~

本期我们特别邀请了在英国中小学任教的媛媛老师作为嘉宾，与我们一起踏入“中英教育”的探索之旅。 媛媛老师将带我们走进英国教育的日常，从课堂互动到课外活动，从教育理念到实践方法，用她的亲身经历，与我们讲述那些令人捧腹又引人深思的教育趣事。 我们将深度剖析中英教育之间的异同，探讨不同文化背景下教育理念的碰撞与融合，让我们在比较中拓宽视野，在差异中寻找共鸣。 最后，我们还一同分享了纪录片《他乡的童年》中关于英国精英教育的一集，通过对此集的精彩片段和深入解读，我们得以窥见英国精英教育体系背后的故事，理解其对个体成长与社会发展的独特价值。从贵族学校的历史沿革到现代教育的创新实践，从对学生综合素质的极致追求到对社会责任感的深刻培养，教育的差异和侧重点变得清晰而深刻。 下期，我们将继续沿着《他乡的童年》的足迹，踏上更加广阔的教育文化探索之路，深入讨论该纪录片中展现的其他国家的不同教育风格和文化，从东方的严谨到西方的自由，我们相信每一站都将是一次心灵的触动和智慧的启迪。 记得给自己放个假~

在这个充满变数与未知的时代，人们往往在探索自我与外界的旅途中，寻求着一丝确定与指引。 想象一下，每个人的生命都像是一幅精密的星图，而占星学正是那把解锁宇宙奥秘、洞察个人特质与潜能的钥匙。本期播客，我们邀请到了一位特殊嘉宾—“占星弟弟”，通过分享他在占星事件中遇到的“狗血”与“治愈”事件，揭秘人与人之间的秘密关系纽带。 同时在这个信息爆炸、选择无限的时代，人们似乎比以往任何时候都更加渴望抓住不确定性中的确定性。我们不禁反思：是追求预知未来让我们安心，还是拥抱未知、勇敢前行更加重要？ 本集播客也将引导听众思考，如何在占星学的启示与自我探索之间找到平衡，让每个人都能活出自己的精彩，无论命运如何铺陈。记住，运势虽有其趋势，但最终的画笔仍掌握在你自己手中。 记得给自己放个假~ 如果大家想更深入地了解自己，以及未来的运势如何，可以添加“占星弟弟”微信【VX：abc329422522】进行一对一咨询。

大家期待的“旅行特辑”（下期）它来了！ 本期主播们将化身为最直言不讳的“向导”，带您穿梭于那些听起来诱人实则无聊至极的目的地。从被过度商业化、失去原有魅力的热门景点，到情感绑架、让人憋屈的住宿体验；从令人啼笑皆非的旅行伙伴，到让人毛骨悚然的灵异邂逅，每一则故事都是对“完美旅行”概念的温柔颠覆。 让我们一起为未来的旅途，筛选出真正值得一游的“白名单”，同时，也为那些被“黑榜”提名的地方，找到重新定义与改写的可能。 记得给自己放个假~

在繁忙与压力交织的日常生活中，旅游是一场心灵的疗愈与释放，它如同一次深呼吸，让我们暂时忘却烦恼，沉浸在自然的怀抱或人文的海洋中，找回内心的平静。 这两期播客，我们将从令人流连忘返的【推荐目的地】到避坑指南中的【不推荐选择】，与大家共同分享旅行中的点点滴滴。 希望通过这两期“旅行特辑”，每位听众都能找到属于自己的心动旅行，让每一次出发都充满期待与收获。 记得给自己放个假~ 本期【推荐目的地】清单： 新疆：琼库什台、赛里木湖、禾木、喀什古城、白沙湖、托云乡-红山谷、骑仕大观园、莎车、天山石林、塔县（慕士塔格峰）、 昭苏（田园牧歌） 韩国：釜山（胶囊小火车、甘川文化村、海云台） 北京：环球影城（买优速通版）、中国国家博物馆、雍和宫 贵州：桃源河漂流

在这个快节奏又充满挑战的世界里，我们每个人都在寻找着属于自己的位置，努力平衡内心的渴望与外界的期许。 但你是否曾有过这样的感受：在人际交往的舞台上，你总是不自觉地扮演着那个默默付出、努力取悦他人的角色？或许，你内心深处有一个温柔的声音，它告诉你“这样做能让大家更喜欢我”，但渐渐地，这份“讨好”似乎成了一种无形的魔咒，让你在自我价值的探索之路上渐行渐远，内心充满了难以言说的委屈与疲惫。 这期播客我们将勇敢地揭开这层魔咒的面纱，探索如何在保持善良与关怀的同时，学会说“不”，找回那个真实、自信、不再轻易妥协的自己。我们将分享自身的故事、以及收获的策略与启示，帮助每一个在“讨好”与“自我”之间徘徊的你，找到那份久违的力量与平衡。 让我们一起，从心出发，拒绝无休止的委屈，拥抱一个更加自由、坚定的自己！ 记得给自己放个假~

在这个纷繁复杂的世界里，我们常常被这样的问题所困扰：“人生的意义究竟是什么？” 面对浩瀚的宇宙与无尽的时光，个人的存在似乎渺小而又微不足道。但正是这份对生命本质的深刻追问，激发了我们探索内心、寻找答案的渴望。 这期播客我们共同揭开了那些隐藏在平凡生活中的璀璨瞬间。它们或许并不惊天动地，却足以让我们的心灵为之震颤，让我们在回望时，能够感受到生命的意义与力量。 总有些瞬间，或许微不足道，却能在我们心中留下深刻的烙印，成为我们继续前行、勇敢面对生活的动力源泉。它们提醒我们，去珍惜、去享受、去热爱。 让我们用心感受生命中的每一个值得活着的瞬间和开心时刻吧，人生的旅途就是在无数个体验中完成的，而未来不就是由现在组成的吗？ 记得给自己放个假~ 本期BGM： 1.晚风——陈婧霏 2.深蓝——陈婧霏

又是一年盛夏，又到了毕业说再见的时候。 从初踏校园的青涩，到毕业典礼上泪水与笑容交织的瞬间，这期我们将缓缓铺开一幅关于青春、友谊、成长与告别的画卷，分享各自那些令人难忘的毕业回忆。 毕业不仅是学业的结束，更是人生新阶段的开始。当我们正式告别学生时代，步入社会的广阔天地时，从最初的迷茫与不安，到逐渐适应并找到自己的定位，在这一转变过程中，我们经历了许多，也渐渐地懂得了如何学会独立、承担责任、在挑战中寻找机遇，实现自我价值的提升。 希望所有的毕业生们都能在未知的旅途中绽放属于自己的光彩。 记得给自己放个假~ 本期BGM： 离歌——信乐队

今天我们要聊一个有趣且充满争议的话题——“三分钟热度”。 你是否也有过这样的经历，对某件事物或技能产生浓厚的兴趣，投入大量时间和精力去学习，但很快就因为各种原因而失去热情，转向下一个兴趣点？这就是我们常说的“三分钟热度”。 那么，三分钟热度到底是好是坏呢？ 其实，这个问题并没有绝对的答案。从一方面看，三分钟热度可能意味着我们缺乏毅力和坚持，导致很多事情都无法深入学习和掌握。但从另一方面看，三分钟热度也代表了我们广泛的兴趣爱好和好奇心，这使我们能够接触和了解到更多的领域和知识。 在这个变化莫测的时代，只有不断学习和尝试新事物，我们才能跟上时代的步伐，三分钟热度让我们有了更多的选择。更重要的是，它其实是多重潜力者的表现。我们每个人都有自己擅长的领域和兴趣点，很少有人能够同时精通多个领域。而三分钟热度的人则不同，他们愿意尝试各种新事物，从中发掘自己的潜力和兴趣。这种跨领域的思维方式，往往能够带来意想不到的创新和突破。 记得给自己放个假~ 本期BGM： 再见杰克——痛仰