* 郑欣 复旦大学附属中山医院呼吸治疗师，观察呼吸努力，管理呼吸健康 * 黄丹蕾 复旦大学附属中山医院心脏重症监护中心，老年疾病的一二级预防很重要！ * 张慧 制氧机的氧气，就像呼伦贝尔的空气！ 【制氧机试用活动请往下翻】 📢📢进听友群加：comedian007 📖本期介绍： 上一期聊完家庭常备药清单之后，后台收到了听友们提的需求：希望讲一期能预防老年人脑梗和心梗突发的家庭常备药，所以这期特地做了一期家有老人版，围绕老年人的常见疾病展开聊了聊，比如咳嗽总不好，不光是肺有问题；有哪些疾病，容易被忽略，比如慢阻肺；以及到底有没有能预防脑梗和心梗的药？ 关于呼吸管理，我们请到了专业的呼吸治疗师聊了聊相关的症状，以及家庭氧疗的注意事项，同时提醒大家一定要及时就医。 感谢帝人制氧机倾情赞助本期的药不能停，欢迎有需要的朋友了解并购买。我们还为大家争取到两个福利： 1. 请填写报名链接：http://b.mtw.so/5OG6Aw，品牌方会抽取3位听友提供试用机会，试用时间为6天，由品牌方承担来回运费。 2. 需要直接购买的朋友，可以前往天猫京东：帝人医疗器械旗舰店，报暗号“药不能停”，即可收到一份优惠券！ ⏳时间轴： 01:32 呼吸治疗师是做什么的？ * 呼吸不止是肺有问题 * 呼吸师和麻醉师关注的呼吸指标有什么区别 06:00老年人家庭常备药的重要性，什么叫一级 二级 三级预防 08:12 常备药分类讨论之心血管疾病 高血压 冠心病 硝苯地平、硝酸甘油 老年人是否能做到遵医嘱天天量血压？ 阿司匹林适合怎么吃？ 速效救心丸/安宫牛黄丸 14:18 神经系统疾病 有没有预防脑梗心梗的药？ 调脂药物 阿托伐他汀 瑞舒伐他汀 16:03 呼吸系统疾病 * 爬一层楼就气短、咳嗽老不好，是不是因为年纪大了？ * 咳嗽咯血是为什么？ * 血氧饱和度仪什么时候用？ * 呼吸不畅，心肺都要查 18:14 老年人不知道慢阻肺 * 如何确诊 * 不治疗会怎么样？ 22:00 制氧机的选择和使用 * 氧流量、氧浓度、氧气加湿、静音、耗电、损耗 * 肺功能检测 47:00 慢性病之糖尿病患者每天扎手指啊？ * 医生为什么不推荐水银体温计 50:40 补剂保健品，怎么总是忽悠老年人 另外，有听友说父母很喜欢听我台节目，很开心收到这样的反馈！希望我们自己和家人朋友都常备健康知识，保持健康状态❤️

* 金金 上海精神卫生中心 aka宛平南路600号 主治医师，脱口秀大会第四季选手 * 陈希（@守胃者陈希）上海瑞金医院消化科医生 * 小单，要强的电商主播，两年躯体化经历 * 张慧，既擅长焦虑，也擅长自我鼓励😁 【赠香薰活动请往下翻】 📢📢进听友群加：comedian007 📖本期介绍： 本期四位主播，两个医生、两个普通人，都有过不同程度的抑郁或焦虑躯体化症状，那什么样的情况下容易躯体化、如何接纳和面对躯体化，希望这期的内容可以陪伴你度过不焦虑的一小时。 小彩蛋：这期有几处会听到我的猫的夹子音😁 【评论区抽取一位听友赠送宛平南路600号联名香薰蜡烛】 宛平南路600号的号不好挂，但是我台赠送官方联名、价值199的香薰蜡烛，愿你平缓心情，享受生活！ 抽奖时间：2024年11月15日中午12点，欢迎在评论区踊跃留言！ ⏳时间轴 01:14 什么叫躯体化，我竟然不小心找到了真相 04:06 好胜的小单，出现过哪些躯体化症状 09:23 为什么焦虑的人越来越多 11:03 觉察是第一步，但会有人不承认自己抑郁 * 精神科量表测试有可能不准，但医生还有内脑红外检测 14:20 因为躯体化迟到的陈医生 17:33 出现躯体化，挂什么科？ * 走过的路都算数 * 躯体化的人有什么共同特点？ * 医生和检查都说没事，但自己还觉得有病 24:00哪个职业容易出现躯体化？ * 拒绝上学门诊 26:00 功能性肠道疾病 FD Function Dyspepsia * IBS肠易激的三种类型 30:12 讨厌“你看着不像抑郁啊”“你就是钻牛角尖啊” * 心理医生的作用是照镜子 * 自己是自己的家长 38:00 精神科医生出现的躯体化症状：室早 * 很难完全避免影响自己心情的人 42:00 抑郁的人行动力还很强的原因是什么？ * “你歇一歇吧” * “我对你有那么重要吗？” 46:00 正念工作，正念everything，让想法像云朵一样飘走 * 每天花一点时间焦虑 vs.每天花一点时间好好生活 51:23 为什么乐观的人会抑郁？ * 接受自己躯体化 56:09 担心副作用和依赖，开了精神类药物也不敢吃 01:00:59 固执的人会更难治疗吗？

* 张明迪 复旦大学附属妇产科医院副主任医师，博士，科普达人 * 赵有成 脱口秀演员 曾经的赫赛汀医药代表 * 张慧 体检查出小叶增生的女士 📢进听友群加comedian007 本期介绍： 上班很累的时候我们会说，我们是来上班的，不是来长结节的；看到爽片的时候我们会说，看得我乳腺都通了！乳腺，关乎我们的身体和心理健康，但是有问题的时候可能又没有症状、容易被我们忽略，本期请到了红房子乳腺科的明迪医生，在世界乳腺癌防治月，和我们讲讲如何做检查，如何对待随访，如何识别网上消散结节的建议是否靠谱，以及如何认知乳腺对我们的身体与生育的影响。 最后，希望科技继续进步，让我们可以无痛做钼靶检查！🥹 ⏳时间轴 00:30 Small talk * 学制药工程没啥用？ * 红房子名字 * 粉红丝带运动和化妆品集团的关系 04:20 为什么乳腺科九十月份病人最多？ * 粉带志愿者旗袍队 * 乳腺癌科普进大学 * 乳腺癌男性患者 08:05 一个口误引出的乳腺科段子 08:54 为什么乳腺癌不够被重视？ * 乳腺癌怎么没有症状？ * 搓澡和乳腺检查的关系？ 11:50 乳腺癌一般都是怎么查出来的？ * 体检如果只做触诊是不够的 13:53 乳腺结节、肿块、纤维瘤，区别不大？ 14:14 乳腺结节真的是气出来的吗？ 16:46 乳腺结节真的能消散吗？ * 网上点赞收很高的乳腺癌疏通操有用吗？ * 跳绳可以消散结节？ 小心自媒体陷阱 * 乳腺贴片有用吗？ 21:01 有些结节是否有必要写在报告上 22:17 吃这些食物可以消散结节？ * 复旦大学教授于娟进深山老林吃葡萄籽 24:00 赫赛汀的价格及治疗方式的进步 27:27 国内外乳腺癌手术区别：国内为什么全切 * 二分之一切是什么意思 * 有患者想还切另外一侧 * 双侧乳腺癌可能是遗传 * PTEN突变的症状 33:12 如何发现乳腺癌家族基因？ 34:57 乳腺结节随访到什么时候？ 35:54 手术后随访碰到过什么情况？ 38:20 同事有乳腺癌，我也查一查？ 39:12 乳腺检查步骤：触诊 B超 钼靶 活检 * 钼靶检查太让人泪目了 43:12 ⚠️抽烟影响乳腺癌手术的麻醉！！ 47:22 乳腺健康对生育的影响 关于乳腺癌更全的科普，推荐菠萝博士的这本书： 🥚彩蛋 明迪医生在第三季健康脱口秀的剧照，一名讲脱口秀和漫才的双栖选手 明迪医生提到的电影《解码安妮·帕克 Decoding Annie Parker》

* 菠萝：菠萝因子主播，美国杜克大学癌症生物学博士，拾玉儿童公益基金会秘书长，脱口秀大会4卡司，和杨笠同台讲爱情的男人 * 小罗（腾讯版）：脱口秀演员及编剧 * 张慧：民间禁烟大使，测试题爱好者 📢📢进听友群加：comedian007 【赠书活动请往下翻】 📖本期介绍 这期很荣幸请到了幽默风趣的科普作者菠萝博士🎉🎉这个男人能把防癌这件事情讲得又接地气又有趣味，不管是听他的播客还是看他的书，都学到很多，重要的是，可以减少大家对癌症的未知及恐惧。 附不同年龄段的筛查建议（摘自《癌症 防御》第359页）： 附各癌种推荐筛查方法（摘自《癌症 防御》第360页）： 附12项肿瘤标记物检测项目： 为了支持防癌科普，评论区随机抽取三位听友送出菠萝博士亲笔签名版的代表作《癌症 真相》！ 活动截止时间：2024年10月31日中午12点。欢迎评论留言！ 脱口秀大会4截图 另外呢，想推荐一本科普书，作者是菠萝博士喜欢的作家：悉达多·穆克吉Siddartha Mukherjee，这本书可以从原理层面让我们理解细胞治疗的发展与作用，适合硬核学习科普的朋友，不适合看生物学会睡着的朋友😁（书中还提到很多冷知识，比如人们之前不了解胰腺的的功能，以为是胃的靠垫哈哈） 有赞购买链接 ⌛️时间轴 00:36 Small talk 防癌博士在脱口秀大会4讲段子 * 博士如何评价小宇宙听友的素质？ 05:01 大家听到癌症是什么感觉？ * 罗哥的父亲 * 菠萝对癌症的解读让人减少了害怕 11:58 做完10道防癌测试题，觉得自己强得可怕👉测试链接 * 维生素D和免疫有什么关系？ * 晒多久太阳？每个人转化效率不一样 * 为什么吃复合维生素 15:42补多少维生素可以拿自己做实验 主播张慧已经完成了去医院测维生素D的to do✌️而且发现维生素ABCDE都可以测： 21:15 癌症发病率高，并不代表死亡率高，23种致癌因素为什么难以控制？ * 为什么难戒烟？ 并不是无聊找事做 * 吸烟可以缓解焦虑是对吸烟最大的误解？ * 《这本书能让你戒烟》 老烟枪写的戒烟书（有对这本书感兴趣的朋友请在评论区留言告诉我） * 这个世界如何更容易戒烟？？ * 去了澳洲之后戒烟的原因？ * 不要习惯烟味！ * 可以用咖啡成瘾代替吗 * 吸烟改变了神经，更容易对别的东西上瘾 35:22 “适量饮酒 有益健康”到底是不是真的？ * 喝酒上脸的人，其实是在堆积致癌物 * 为什么我不觉得喝酒快乐 * 没有真正的解救药 * 双硫仑样反应了解一下 44:00 防癌要防止，病毒感染，为什么HPV疫苗现在卖不动了？ * 男性什么时候可以打HPV疫苗？ * 药价也不能降到药厂无利可图 50:57 防癌之蔬果摄入 53:58 保健品的好处到底在哪里？在消费者的想象里 * 吃新西兰产地的东西就好吗？ * 是否服用雌激素其实是要考虑风险收益比 * 报告、明星、白胡子老人不一定可信 1:00:04 ⚠️防癌体验中的肿瘤标记物为什么不适合健康人？？ * 假阳性的后果 * 普通的体验项目是不够的 01:05:11 ⚠️甲状腺癌是否正在被过度诊断？ * 终身服药是否值得 * 没有人身体里面没有突变的细胞 01:10:28 有痣青年是否需要紧张？ * 不正规机构的取痣可能会刺激痣的成长 * 皮肤科医生的本质图像识别，是否会被AI替代？ * 痣长在哪里会担心？长毛需要担心吗 * PS希望罗哥尽快完成他的to do 01:16:26 ⚠️就是要健康的时候去做防癌检查 * 什么年龄对应什么检查？ * 男性更不容易做检查？ * 有效的筛查不用花多少钱 01:21:00 儿童癌症有何不同？ * 母亲不需要自责 有兴趣的朋友可以分别搜索研究下这12项肿瘤标记物检测项目：

* 李鹏（@Chiro鹏哥）能量超高的脊医专家，清华大学博士后，美国生命大学Life University脊骨神经博士，为全红婵、陈芋汐、张雨霏、叶诗文、刘国梁、苏炳添、郎平、武大靖、 苏翊鸣 、张博恒等等运动员，提供脊柱健康保障，并提升运动表现 * 哈瑞（@Harry脱口秀）来中国学医的英国人，脱口秀行业的巨石强森 * 张燃（@山羊Goat上海）帅气店长，让许多观众一票难求的背后，曾因为急性腰痛晕倒过 * 张慧（@张慧），听完这期之后开始坦然跷二郎腿噜！ 📢📢进听友群加：comedian007 📖本期介绍 我和鹏哥因为录制央视的《健康中国》而认识，他实在能量太高了（话太多了），特邀来我台聊聊他的专业领域，脊柱健康；哈瑞因为经常健身，偶尔有运动损伤，张燃和我是因为平时体态、坐姿等问题有过一些肩颈、腰椎甚至眼动范围方面的困扰，这次我们四个人凑了一桌儿，也可以说是鹏哥的小型面诊现场。希望听这期的朋友都行动起来，做一个有脊梁骨的人！ 🔍一些知识点 成人脊柱由24块椎骨（包括颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块）、1块骶骨（由5块骶椎融合构成）、1块尾骨（由3-4块尾椎融合构成）借韧带、关节及椎间盘连接而成。 * Chiropractor 脊医 * Full range of motion 全范围的运动 * Vestibulo-Ocular reflex 前庭眼反射 * Eye and hand coordination 手眼协调 * Peak force 峰值力量 ⌛️时间轴 02:52 肩膀痛，看了五个中医 03:57 腰痛到晕倒 07:04 腰痛就只能睡硬床吗？骶骨了解一下 智能床垫是不是智能税？ 12:46为什么腰痛的时候，跑了一圈就会好一些？ 传递疼痛信号的神经纤维速度比较慢，激活本体，抑制疼痛 疼痛的定义，实际/潜在的损伤+不愉悦的主观情绪 17:40 巴西柔术/单板滑雪，摔伤尾骨 以前：no pain no gain 现在：full range of motion 《超越百岁》运动的稳定性 23:00 ⚠️脊柱出问题，会影响大脑传递信号，影响呼吸、眼动、嗅觉、听觉 眼睛盯不准，会额外消耗大脑的能量（孩子不爱学习的原因找到了） 在车上看书看手机很晕，打羽毛球接不住球，看不了动作片 32:00 ⚠️为了避免脊柱侧弯、头前倾的办公好物，可能导致肌肉萎缩？ 肌肉用进废退，还是要动起来 37:24 ⚠️不用过度焦虑，成年人可以跷二郎腿？？？ 43:09 普通人如何辨别靠谱的正骨医生？ 50:23 为什么调整脊柱就可以让运动员，包括电竞选手在内，提高运动表现 56:48 攀岩，是极好的足弓训练 📷其它 本期再次提及的科普书：《超越百岁》豆瓣评分8.6 有购买意愿的朋友可以点击当当链接：product.m.dangdang.com 鹏哥的账号 央视录制 哈瑞太厉害了 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 欢迎关注山羊上海的开放麦活动，以及每周五/六/日的晚上，欢迎光临山羊酒吧

👭本期主播 汤康敏（@汤博士健康教室）上海中医药大学博士、博士后，央视CCTV4《健康中国》主持，上海教育电视台《健康脱口秀》第一季选手，一说话就让人心情平和的针灸达人。 李洁（@黄浦健促）上海市黄浦区健康促进中心主管护师，六边形科普战士，针灸减肥成功人士 张慧（@张慧）通过针灸调节过例假和肩胛骨，一位持续修炼稳定内核的人士 👉进听友群加: comedian007 朋友们，这一期让我们揭开针灸的神秘面纱，哪些症状适合针灸，有哪些注意事项，以及中医对于我们身体整体有哪些调节作用。敬请收听。 本期学到的四字词汇举例如下，大家有兴趣可以查一查了解看看： 玉液金津 水谷津微 面口合谷 气海关元 （念完就觉得自己平和了几分有没有） ⌛️时间轴 01:26 Small talk ：科普生涯巅峰 一起去央视录制《健康中国》！ 医生讲脱口秀，可以啊！ 04:36 针灸如何缓解肩颈痛？ 来治疗鼻炎的，结果脸色提亮了？ 10:02 不荣则痛，三个月没来的例假 ，针灸后来了！ 15:43 舌头麻了可以扎快针， 针灸可以扎中风病人 那英上热搜的的带状疱疹，可以针灸 缠腰火丹不科学，带状疱疹一般是单侧 未发出来的时候，带状疱疹容易被误诊 19:15 针灸具有镇痛作用 针刺麻醉，减少麻药剂量 21:18 鼻炎和脾肝有关，过敏和脾胃有关 21:45 针灸减肥，想吃就吃？ 产后埋线减肥，羊肠线 29:03 脾胃功能有多重要 为什么早上起来之后觉得肿 30:55 汤医生针灸在治疗的疾病总结 泌尿系统、睡眠困难、颈肩腰痛痛、变态反应（鼻炎 湿疹 带状疱疹） 老奶奶的故事：吃了吐，眼中无光，大热天手脚冰凉，开穴 气海关元 不追求得气感，调动气血 了解：印堂穴（守住神） 百会穴（诸阳之汇） 足三里 41:00 针灸与西医的结合 42:57 亚健康可否通过针灸调理？ 如：能量值比较低、心电图查不出来毛病、上热下寒 45:08 胖瘦不同是否影响医生找穴位？？ 同身寸概念 47:55 中医爱好者自行针灸，结果断针 50:33 ❕❕❕针灸的注意事项 不能空腹 天阴下雨 天黑 不影响 但避免光脚、拖鞋 最重要的是：要平和 不要太生气 不要太开心 颈贴了解一下 59:36 可以自学按压的穴位 内关穴 助眠 止吐 01:06:00依赖针灸是好事 针灸刺激内啡肽 以及！！！ 张慧的10月演出日历请查收： 关于我们在央视《健康中国》的亮相：

👭本期主播 张晓毅 上海九院牙体牙髓科医生 同济大学的口腔博士 一次拔四颗牙的热血勇士！ 树苗 从陌生到熟悉 一步步走入正畸的有识之士！ Sarah(@Sarah-balabala) 英文脱口秀演员 拔完牙流着血去坐地铁的奇能异士！ 张慧（@张慧好woman）拔牙鼓励师、牙线安利大使、电动牙刷种草人士😁 👉进听友群加: comedian007 大家好，9月20号是全国爱牙日，自然而然我们聊了聊如何保护牙齿，先说下奖品和抽奖方法！！！ 奖品：播客中多次提到的电动牙刷，我自己用的品牌：usmile 价值：329元 步骤： 1. 已订阅本台 2. 收听本期内容 3. 留下一条评论 4. 发布一条推荐我台/本期的小红书笔记 5. 联系管理员comedian007，并发送完成上述四个步骤的截图 6. 活动至2024年10月10号10点截止。 我台将随机抽取一位小红书笔记作者，由管理员联系中奖听友、赠送该款电动牙刷，并在shownote中公示结果。 另外，9月20号晚上19:00 我也会在我的小红书直播间，和大家具体讲解如何保护牙齿，欢迎围观！！ 总之在我看来，每一个看牙医的人，都是能勇敢面对和解决问题的人，每一个能在日常保护好牙齿的人，是我尊敬的人。 这期很多听完之后我们三个人集体哇哦的知识点，真的很推荐。 而且录制完这期之后我立刻去买了电动牙刷，确实比我几年前买的体验感提升了太多。 不过第一次刷牙我竟然只得了89分！我要努力了朋友们！ 电动牙刷还是太全面了，app页面如下： ⌛️时间轴 02:05 护牙动力：不要“老掉牙” 02:51 牙齿状态受遗传影响？这是误区吗？ 为什么来拔乳牙的小朋友越来越多？ 05:26 你上一次看牙医是为什么？ 成人正畸后的保持器是要戴一辈子的你们知道吗？ 为什么不选择九院做正畸？ 13:06 摘牙套那天，张慧泪洒现场 14:58 牙医自己看牙医是什么时候？ 牙拥挤，拔了六颗牙？？ 17:04牙齿补不好，医生就不收钱？ 19:49 根管治疗并做牙冠后，还会再感染吗？ 22:57 电动牙刷 疯狂安利时间 综合考虑：清洁效率、力度 警惕：楔状缺损 24:55 外伤导致的牙齿裂缝 牙休克、牙活力测试了解一下 30:05 能去看牙医的人都是勇敢面对和解决问题的人 31:24 洗牙，都去洗牙 35:20 继续安利电动牙刷 36:09 牙线 ，都去用牙线 39:04 牙医会严格遵守巴氏刷牙法吗？？ 第三次安利电动牙刷 水牙线：无法冲掉牙菌斑 即生物吸附 41:47 智商税：异形牙刷 颊舌径了解一下 硬毛的牙刷到底是谁在买啊？ 走近科学：为什么张慧的牙刷总在翻毛？？？（第四次安利电动牙刷） 45:09 为什么牙医都推荐舒适达牙膏？ 不推荐止血牙膏 48:41 美白牙膏 要看类别 牙齿淡黄色本来就是正常的 吃咖喱不染色的隐形牙套？？？？？ 用洗手液刷牙？？？ 53:56 刷牙前会给牙膏沾水，没必要 55:46 漱口水，没必要 57:17 正畸赛道，牙齿病是富贵病？？ 58:24 为了保护牙齿，而放弃的食物饮料？ 59:42 牙套脸， 谁造的概念？？ 01:03:06 成年后选择正畸的原因？ 01:07:11 聊拔牙，也太刺激了 牙医为什么一起拔四颗牙 原来是测评麻醉剂？ 微创拔牙：不出血拔牙 牙医的情绪价值：抱怀里 拔牙之后留着血去坐地铁 拔牙鼓励师 拔牙福利：可以吃冰淇淋 【2024.10.10更新】中奖公布：

👭本期主播 陈医生（@守胃者陈希 消化科医生）消化道常备药 最全名单在此 黄丹蕾（@高密度脂蛋白 心脏重症监护中心医生）抗过敏药值得重视 张慧（@张慧好woman）家中急缺常备药 👉进听友群加: comedian007 大家好，这期和两位医生好好聊了一下，家里可以常备哪些药，很多药品的用途和注意事项也是打开了我的认知，尤其是布洛芬、抗过敏药、抗焦虑药部分，建议大家划重点仔细听！！ 这期没聊到的药品我们以后找机会再聊。总之我们都照顾好自己，虽然聊的是常备药，但还有一句话，宁可药盒生灰尘 但愿人间无疾苦。 ⌛️时间轴 01:21 半夜梦中惊坐起，家中没有常备药 备药思路 03:56 外用常用药： 扶他林软膏：做胃肠镜的陈医生和钢琴家，都容易得什么职业病？ 碘伏棉签：局部皮肤消毒 液体创可贴：疼得越厉害，消毒就越厉害？ 贴的那种药贴：大家叫膏药还是药膏？推荐给落枕的人 云南白药喷雾：原理原来是降温？ 张慧含泪回忆在按摩店热敷的教训 无比滴：防蚊虫，过期了还能用？ 13:17 【重点听】止痛药 布洛芬不一定适合每个人 警惕非甾体抗炎药对消化道的影响 警惕用止痛药掩盖真正的疼痛 警惕过量服用止痛药 布洛芬持续时间就像煮意大利面时间？ 21:17 对乙酰氨基酚，这都能联系到果郡王？ 23:02 止咳药，要遵医嘱，不要一瓶接着一瓶喝 27:31 消化道药 下消化道： 止泻：蒙脱石散、黄连素、 重建肠道菌群：OTC益生菌 双歧菌、乳酸菌 上消化道： 胃动力药：是否可以长期食用？ 胃黏膜保护剂：达喜，铝碳酸镁，减轻胃酸 33:51 偏头痛吃什么药？ 先排除气质性病变，再考虑处方药氟桂利秦 妇产科也可以看头痛？ 37:02 抗生素 细菌性感染：头孢，一代还是二代？ 胃肠道感染：氧氟沙星 大部分病毒性感冒不需要吃抗生素 42:57 哪些药出门必备 抗过敏药 氯雷他定 西替利嗪，警惕过敏源可能扩大 47:10 即使用不上，也要备着的药？ 特效药玛巴洛沙韦 抗过敏药低塞米松（自己之前用过的） 51:00 什么时候备药？ 52:43 哪些药有意想不到的用途？ 嘴唇涂马应龙？？ 陈医生把青霉素涂哪里了？？ 54:05 哪些药，便宜大碗又好用 维生素C 维生素B 叶酸 褪黑素片 57:53 长期在吃的药，提醒吃药的习惯 药不能停新昵称：药停不得 保存药品：小心锡纸破掉 01:06:06 学会救助外界，抗焦虑药 劳拉西畔 黛力新

👭本期主播 小罗（腾讯版）（@小罗和他自己 德艺双馨的脱口秀编剧）“种地吧老年人” 陈医生（@守胃者陈希 消化科医生 漫才吐槽役）“防火防盗防老人味” 宣太一（@宣贝贝 麻醉医生）“老了就让小孩养我” 张慧（@张慧中英文脱口秀）“想要活到120岁” 👉进听友群请加: comedian007 大家吼！我台回来了！🎉🎉 腾讯综艺《脱口秀和Ta的朋友们》大家看了吗？看到主播张慧了吗？？ 没看节目也没关系！微博热搜也能看到张慧的名字！ 没看微博热搜也没关系！萝贝贝的公众号也能看到对张慧的表演分析！（可以了可以了） 说回到我们播客，本期请到的是《脱口秀和Ta的朋友们》编剧小罗，和我们的老朋友，陈医生和宣太一，一起聊变老这个话题，聊我们对变老有哪些理解与信念，以及有哪些事情是现在的我们就可以为自己做的。 欢迎大家在评论区留下自己的想法和感受🫰 ⌛️时间轴 01:01 small talk 04:38 话题介绍，大家想要活得长寿吗？ 06:40 问题1：有哪些时刻，想过自己老了的样子，是什么样的画面？ 有老伴吗？医生想返聘吗？想和脱口秀演员一起住养老院吗？ 12:48 问题2: 有哪些时刻，觉得自己老了？ 体检报告异常？小时候喜欢的明星变了？自己有老人味？和父母越来越像？种牙？和人有代沟？ 19:47 问题3: 害怕变老吗？ 为什么医生期待显老 我更害怕更年期 22:07 问题4:介意被更年轻的人说老吗？ 23:37 问题5:哪些人，哪些事影响了你对老的理解？ 日本电影等影视伤口/老年人旅行团/医院的老人 34:18 问题6【欢迎互动】：老了之后，哪些身体变化能接受，哪些不能接受？现在可以做些什么？ 满脸皱纹、皮肤松弛、牙齿掉光、头发稀疏、耳背、老花眼、记性差、老年痴呆、只能吃好消化的食物、骨质疏松易骨折、 如何避免牙齿掉光？强烈推荐大家开始使用牙线 小罗：空耳是谐音梗的前兆 近视的人不容易眼花吗？ 多读书，防止老年痴呆 55:30 《超越百岁》提到的四骑士病 陈医生的“癌症清单” 消化道癌症、肺癌、前列腺癌 不抽烟的亚洲女性要警惕非小细胞线癌 小罗的两次痛风 不要被运动时飙升的血糖吓到 01:04:38 问题7:老了之后，每天做什么？ 老年大学抢名额/旅居 01:09:40 问题8:老了之后，是否还会做“年轻人的事情”？学习“年轻人的语言“？ 染发/纹身/蹦迪/网游 01:13:12 问题9:老了之后还会有哪些收入？ 养老保险领取方式 01:15:10 问题10:老了之后会对小孩催婚吗？ 这里口误了，绝经说错了断经和绝育。。 01:16:22 问题11: 老了之后会离婚吗？ 01:07:48 问题12: 会住养老院吗？ 想问大家，听完这期之后，会不会想要更好地活在当下？ 聊天中多次提及的科普书：《超越百岁》豆瓣评分8.6 读这本书，会让自己对健康的理解更有框架性，有购买意愿的朋友可以点击当当链接：http://product.m.dangdang.com/29671949.html 提及的影视作品： 收尾处来点节目的照片🎉 张慧 编剧们 小罗！

👭本期主播 方芳（复旦大学附属中山医院疼痛科副主任 哈佛大学麻省总院博士后） 宣太一（@宣贝贝）考虑疼痛科就业的麻醉医生 张慧（@张慧中英文脱口秀）怕疼的张女士 👉进听友群加: comedian007 5 月底就请方芳老师来聊了疼痛科（终于剪出来了😳），借此机会把困扰我自己的慢性头痛、肩胛骨痛、坐骨神经痛、急性胃痛都好好聊了下，学到了非常有用的疼痛科知识，像针对的症状、治疗的手段以及未来的发展。 最近看到新闻，那英得带状疱疹后依然参赛，带状疱疹其实就是方芳老师所在的中山疼痛科诊疗最多的疾病之一。疼痛是身体最直接的语言，不要忽略，推荐有需要的朋友早点去疼痛科明确诊断。 ⌛️时间轴 01:00 迷糊博士：毕业的时候才知道自己上的不是哈佛医学院啊 02:26 医学生见过凌晨四点的哈佛图书馆吗？ 04:18 挑拨主麻与副麻的“情仇” 06:29 不要小看疼痛科，小心漏诊、误诊 11:20 头痛，肩颈痛，疼痛科对慢性痛的作用 国际疼痛协会要求每个医院都设立疼痛科 15:00 你的忍痛等级高吗？ 17:47 疼痛科的治疗方式 远远不止吃吃药 开开镇痛 神经组织治疗的发展 20:37诊断第一， 明确疼痛的原因 不止身体，更是心理 24:21 吗啡的使用，麻醉卡 25:16 急诊病人，先止痛还是先诊断？ 27:42 腰椎间盘突出，坐骨神经痛，吃药有用吗？ 30:12 复杂的腰底部疼痛 31:51 贴膏药是不是一个好办法？ 33:54 鞘内泵对癌症病人的作用 40:36 麻醉医生与疼痛科的关系 44:00 疼痛科的未来 47:00 科普的目的不是为了治疗，还是希望大家去医院明确诊断

👭本期主播 黑灯（黑历史主播）眼底病专家 南瓜（@跑腿的南瓜）习惯照顾盲人奶奶的好孩子 舒秦蒙（小红书@小胖鸡医生）帅气眼科医生 宣太医（@宣贝贝）隐形眼镜爱好者 张慧（@张慧中英文脱口秀）视力矫正手术 6 年 又是实用的一期！在主播张慧生日、全国爱眼日的今天，和大家聊聊心灵窗户 眼睛的健康👀 聊用眼健康，请眼科医生能理解，为什么请黑灯呢？欢迎收听本期播客💁‍♀️ 👉进听友群加: comedian007 ⌛️时间轴 关于黑灯： 06:15 如何给黑灯测了下视力，还不错耶！ 这个指数是真的指数 06:55 张慧第一次主持碰到黑灯 大崩溃 08:31 黑灯曾经是可以报考警校的！ 09:58 有种罕见病的治疗，70 万一针 12:20 脱口秀演员不把黑灯当盲人 也没把他当人😄 14:44 八倍速读屏怎么练出来的 关于眼科手术： 18:44 眼科外伤手术是否需要麻醉医生 19:27 南瓜被打，眼球危急 20:30 眼科医生从眼内取出的异物 21:35 眼睛里找不到隐形眼镜了！！！ ❗️❗️❗️关于用眼的问题： 22:22 佩戴隐形眼镜的建议 日抛竟然没有想象得那么好 即使没有觉得不舒服，角膜缘也在被默默磨损 眼科医生近视 为什么不做激光手术？ 美瞳相比隐形眼镜：材质、透氧性 26:56 为什么眼睛受不了吹风，睑板腺 28:08 醒来眼睛分泌物比较多，干眼，热敷 29:42 冷知识：眼睛怕冷吗？ 30:21 侧躺着/黑暗中刷手机对眼睛的影响 32:12 眼部操可能没用，但是舒服啊！ 33:13 眼睛中的红血丝为什么一直不消退？ 34:21 眼神是如何传达的？ 35:05 《权利的游戏》红毒蛇的眼球承受了多大的压力 眼球哪个部位最脆弱 外国人的“眼黑”能叫眼黑吗？ 36:52 高度近视的人，就不建议便秘了 38:52 刷手机太多 担心变瞎，黑灯有什么建议 39:57 白内障 择机手术 41:10 黑灯对墨镜的建议（无链接） 42:27 晚上看东西模糊是什么问题 43:44 医生做科普的困惑 44:51 高度近视，担心变瞎的脱口秀演员 45:38 胡萝卜之于黑灯：甲之蜜糖 乙之砒霜 📖补充主播介绍 舒秦蒙，讲脱口秀被李诞点名表扬的男人，书写患者故事在小红书获得57 万点赞的文艺青年 来自第一季健康脱口秀片段⬇️ 黑灯，罕见病患者，对眼底病的研究令人叹为观止，拥有两个脱口秀专场《你谁啊》《君不见》，以及全球巡演场次最多的演员 南瓜，外卖小哥，灌篮高手，拥有专场《五星好评》

我们第8期邀请到复旦附属华山医院脑外科的黄翔博士，聊了一期学习脑科学，评论区收到了大家热情的评论、课代表的总结和各种摘抄笔记，让我们感受到了听友们对学习的兴趣🎉 这期我们趁着5月12日全国规培医生的结业考试刚刚结束，请到了当年高考660分、并且保研复旦的学霸 黄丹蕾，来聊聊她的学习方法和考试心得。 规培考试是给全国所有的、将近10万名规培医生的统一考试，是辛苦三年的临床规培工作之后的结业考核，只有顺利拿到这张规培证，才能继续从事医疗工作，以及晋升医生职称。 那么，面对海量的知识点以及备考的压力挑战，医学们有哪些启发我们的学习技巧，边哭边背是什么小众方法？欢迎大家一起收听交流！ 👉进听友群加: comedian007 👭本期嘉宾 黄丹蕾 一名来自医学家庭的学霸，复旦大学医学院本科，复旦大学附属中山医院硕士，重症医学及麻醉科医生 擅长：考试，以及在朋友圈吐槽外科医生😄 ⌛️时间轴 01:08 10年规培，累计规培医师 110 万人 02:09 3个小时做完210道题已经很难了，提前交卷的都是些啥人啊😂 考试机制教会我的人生道理 08:22 面对7000道题目的题库，学霸的刷题方法与心理状态 10:46 规培考试的答案，怎么和临床的不一样呐？ 请学霸解析出题逻辑 15:33 技能考试为什么是各个医院相互考？Hold each other accountable 17:00 医学考试怎么这么多啊 19:10 复旦医学院的第一年为什么不学医？ 19:53 1个月考13门，考试月太惨了 图书馆排队被拍照、占座摔倒、背书晕倒 发泄情绪：有人骂男朋友、有人边哭边背 医学考试不划重点因为都是重点 24:33 医学考研更艰苦 医学伦理考试：病人想自杀，医生怎样选择？ （关于最早合法化安乐死的国家，两位医生记忆出错，说错了国家名字，欢迎在评论区留下正确答案） 29:52全家一起备考的壮观场景 爸爸：帮爸爸在图书馆占个座啊 妈妈：情绪淡定 游刃有余 32:50 麻醉医生的女儿在朋友圈吐槽外科医生，外科医生的爸爸：？ 35:35 医生爸妈不支持女儿学医的理由 37:10 医学生考试方法分享🀄️ 38:15 和同学相互讲重点 42:52 建立整体框架，反复学习 45:55 在实践中不断提取记忆，变成自己的东西 39:25 医学表演学 揪个男同学查体 41:32 医院的假人也太真啦 还会说话 🎁互动福利 截止 2024 年 5 月 31 日中午 12 点，随机抽取评论区听友 继续送出一套我台贴纸！ 据收到过的听友说，精神状态更良好了哈哈😄

朋友们！好久不见 非常想念！感恩7000 订阅💓 这期我们来聊一项 需要勇气去做的检查项目——胃肠镜。 Ali Wong黄阿丽在她的专场<Don Wong>里调侃过，结肠镜检查是 50 岁男人才做的项目😄不过玩笑归玩笑，我们看到的实际情况是，健康意识不断提高的年轻人朋友们，为了自己的肠胃健康，已经开始走入内镜中心了。 所以我们聊了一些做检查的顾虑，少受罪的技巧，还有那些可以避免的坑。 想到胃镜前一晚喝泻药喝到绝望的我，肯定非常希望更早点看到这些内容😂 👉进听友群 微信添加comedian007 👭本期嘉宾 陈希 上海交通大学医学院附属瑞金医院消化内科医生，即兴喜剧十年OG，漫才组合 荞麦刺身吐槽役。 好消息🎉 本期录制时，陈医生提到会参加第一届全国肠镜大赛，目标直指冠军🏆 果然！5 月 18 日决赛当日，陈医生不负众望，夺得首届肠王金腰带！让我们来欣赏下陈希的专业风范，以及大伽们抢着签名的可爱奖状⬇️ 🎵小插曲 1 录制刚刚开始几分钟，陈医生就被护士长一个电话叫走了，大家可以在3 分钟处听到，面对意外时，这三个人是如何花样崩溃的😄 2 后半段录制时，主播张慧的话筒啊，没开。哈哈哈哈哈哈哈哈，哈哈哈哈哈，哈哈哈哈哈，嗯，哈哈哈哈哈哈，哈哈哈哈哈哈，解决方案是用了相机的收声，所以声音质感会有一些变化，请大家见谅好吗！！ 🧭 时间轴 05:39 是谁造谣说胃肠镜用的是同一根管子啊？ 08:07 医生，我能选S码的管子吗？ 09:03 和其它检查的最大区别 10:03 为什么先做胃镜后做肠镜？ 11:15 一个三甲医院医生，每年平均做 4000-4500例次胃肠镜检查 11:47 医生从胃里看到过什么东西🤔 为什么每份报告里都会写胃炎？ 幽门螺杆菌感染后 最担心的事情是接吻..🫣 反流 息肉 结直肠癌；发现一例早癌 拯救一个家庭 17:52 肠子怎么会发黑？ 20:02 喝泻药技巧集锦 专业导泻剂测评 不用担心控制不住！ 是否可以用电解质饮料冲泡泻药？（广告位空缺） 温水还是凉水冲泡？ 两小时内喝不完泻药怎么办？喝完拉不出来怎么办？ 拉的时候肚子疼吗？ 能用少量水冲泡 喝浓缩版泻药吗？ 29:08 门诊门口病友交流 31:51 3升的水 填不满8 米的肠 提问：给姚明做检查，需要几米的肠镜？ 33:15 医生从肠胃中取出过哪些异物？ 节假日期间鱼刺最多 华西：开胸找鱼刺（后附图） 38:00 正经科普：扣得到vs.扣不到 卡鱼刺的山西人被劝喝醋 40:53 卡住老年人的：枣核 鸡骨头 鸭骨头 42:08 硬币 假牙 戒指 牙刷 头发 异食癖 44:27 小偷吞铁丝 45:22 磁控胶囊胃肠镜的局限 49:35 主播个人经历分享 贝贝：我不需要 陈医生：被整个科室的同事围观 张慧：全麻谁陪同很重要；脱裤子的方式很重要 01:02:03 很多患者是功能性紊乱造成的消化道症状 01:04:00 胃肠镜为什么不够普及 华西医生拔了这根鱼刺，发表了一篇 SCI： 不同医院做胃肠镜准备时的脱裤子方式不同，穿肠镜裤也很好，好就好在 让豆豆写出了厉害的段子！ 🎁互动福利 截止 2024 年 5 月 31 日中午 12 点，评论区前 10位听友将会获得一套我台贴纸！ 据收到过的听友说，精神状态更良好了哈哈😄 再附 ：2023年Tight5合影 陈医生、贝贝和张慧 🎤主播 张慧（@张慧中英文脱口秀） 宣太医（@宣贝贝） 陈希（@守卫者陈希） 💻制作 策划：张慧，宣太医，陈希 后期：张慧 音乐：漂流人间 by Chinese football

🎉6000 订阅啦 👭本期嘉宾 李厚明 棕榈资本创始人 手掌心得主播 2017 年创业至今，完成和府捞面、MOODY美瞳、雅乐科技、量子之歌等明星项目的投融资，促成奈雪的茶对乐乐茶的并购 郑琰婷 杨浦区精神卫生中心病区主任、心理咨询与治疗中心主任，心理咨询师，心理治疗师，上海不仅有宛平南路600 号，还有军工路585号😄 👀正文 各行各业都有不同的压力，这期我们请到了主播张慧的投行前同事 李厚明，聊聊两个工作狂的心理压力，同时还请到了资深的心理咨询师、心理治疗师郑琰婷主任，当场就来了一场酣畅淋漓的治愈。 既要努力、又要松弛，可能是我们很多人当下的状态，我们可能无法做到“零压”，但是可以尝试一些方法，做到张驰有度，也许这就足够了。 祝大家收听愉快～ 🎁互动福利 欢迎在评论区聊聊你有什么样的压力、如何处理自己的压力，截止 2024 年 5 月 20 日中午 12 点，我们会抽取 1 位幸运听友，送出MOODY美瞳经典款日抛一盒。 👉进听友群 微信添加comedian007 🧭 时间轴 00:02:29 资本寒冬的压力下，投资人都去当网红了？ 00:07:54 一直让自己工作和忙碌其实是一种心理防御 00:09:56 做不喜欢的工作的压力 00:15:05 做得好，为什么开心不了太久？ 00:17:09 沉迷工作的压力 00:18:44 父母关系太好，给小孩什么压力？ 00:24:11 为了工作到 90 岁，我必须长寿 00:26:41 由减肥说起，要求自己在奔跑的压力 00:32:54 放松的时候也带着目的 00:36:32 痛苦的事情不会持续的 00:38:18 完成一件大事之后，为什么轻松不下来？ 00:43:45 个人信念感，生命是买一赠一 00:46:07 团队管理的压力，为什么像家长一样当老板 00:51:46 创业合伙人的离开 00:53:32 自责，可能是不敢对外愤怒，担心破坏关系 00:54:49 不要一直往自己的缸里扔炸弹 00:57:33 主动建立自己的标准 00:59:45 压力大的表现，负面情绪对身体的伤害 01:05:02 改变信念，改变命运 01:07:31 转变信念的练习，修剪树叶还是树根 01:11:53 心理咨询师相当于一个懂心理学的闺蜜 01:14:36 完美主义接纳自己的恐惧，我会不会变得很失败？ 01:20:00 一件事情是怎么样不重要，重要的是自己怎么看待 01:24:03 怕输的人不会赢 🎤主播 张慧（@张慧中英文脱口秀） 宣太医（@宣贝贝） 💻制作 策划：张慧，宣太医 后期：张慧 音乐：漂流人间 by Chinese football

🎁庆祝我台5000订阅🎉我们将从评论区随机抽取一位幸运听友，赠送汪正园博士撰写的超实用营养手册《吃货博士之吃出好营养》 截止时间：5 月 6 日中午12 点｜欢迎大家多多评论，留下你对饮料分级、咖啡分级的意见或建议，真的可能会影响这项政策噢！ 👉进听友群请加comedian007 【正文】 上海正式推出饮料ABCD分级政策以来，企业和消费者发生了哪些变化？ 当初拒绝配合的企业，为何浪子回头求合作？ 不关心这项政策的消费者，仍然受到了哪些影响？ 企业的销售策略、新品研发，对消费者口感的引导，甚至点单的默认选项，都在势不可挡、潜移默化地影响着我们。 而且在上海这座咖啡飘香的城市，咖啡分级怎么能不考虑？ 以及，从饮料分级政策说起，我们可以了解到，一项健康政策的推出，从征集公众意见到试运行，再到正式运行，有哪些内幕？在弹幕里偷偷发一句抱怨，会被政策制订者关注到吗？ 每个人既是政策制订的目标对象，又是政策完善的有生力量。 一起来听，我们与上海疾控的对谈。 【嘉宾】 汪正园，营养学博士，上海市疾病预防控制中心副主任医师，上海教育电视台《健康脱口秀》第一季选手，精诚奖-2021 年首届医生科普大赛（上海）最高奖年度十强，市疾控科普特邀高级专家 正经科普的汪博士： 讲段子的汪博士： 饮料分级包装标识： ABCD 场所健康指引标识：红黄绿 《吃货博士之吃出好营养》 【时间轴】 01:24 为什么是疾控部门来制订饮料分级政策？ 03:25 饮料分级政策具体是什么？ 04:13 为什么先分级饮料而不是别的食物？ 02:21 牛奶是被“误杀”的吗？ 08:55 为什么成年人可能不适合喝牛奶？ 10:32 对饮料分级政策的误解 12:57 被忽视的代糖的风险 14:44 对 ABCD分级的误解（AD钙奶赢麻了） 16:20 影响饮料口感的因素，AB产品应该便宜点？ 对企业的影响 19:38 奈雪的茶 产品销售比例 22:45 企业让消费者上瘾简单，让消费者健康很难 23:59 红黄绿标识vs.ABCD 分级，企业态度不同 25:16 对企业的约束，欢迎社会监督举报 28:58 固定饮料不适用 30:49 噢莫，咖啡也要分级啦？？？？！！！！ 对消费者的影响 32:48 有关标识形状和颜色的调研 34:54 年轻人真的很在乎 政策制订 39:40 国外有哪些奇葩饮料政策 45:02 征集意见的时候，政府还会扒弹幕啊？ 52:05 唱衰政策的人，反而加速了政策的推行 54:20 什么时候向全国推广？ 56:37 小小的改变，大大的影响 【主播】 张慧（@张慧中英文脱口秀） 宣太医（@宣贝贝） 【制作】 策划：张慧，宣贝贝 Show note: 张慧 音频制作：张慧 BGM：漂流人间, Chinese football