你谈过年纪比自己小的弟弟吗？那种热气腾腾的、生命力很强的少年感真的这么快乐呀！ 今天我们邀请了老朋友Sumi和新朋友雨萌做客节目，同样在姐弟恋中的她们，却像谈着完全不同的版本。 原本我们以为那些会因为年龄、思想、经济、家庭节奏和事业发展的不同而产生的矛盾，在她们眼里，那只是恋人之间正常的磨合，并不与年纪绝对关联。 我从语言中感受到她们体会过的热烈，也感受到跨越年龄也有长久的平稳。 她们说，他对生活有他自己的节奏和尺子。 她们说，有时候我并不比他更成熟，他常常更有逻辑。 她们说，有些无解的问题，我们更想过好当下，我们也许都已经能对自己的生活做主。 爱可抵万难，温柔清醒知进退。 我们选择的是一个活生生的人，不是一个模板，不是一个固定的模式， 爱的本质和年龄 性别都无关，是爱的这个人本身， 只是这个人恰好是他，他恰好比我年纪小一些。 故事还在延续，虽然我们不知道它们会走向哪里，给我们带来什么样的未知和惊喜， 但请不要被年纪、被任何束缚住爱和行动的脚步。 用力拥抱生活，大胆放肆爱人吧，亲爱的。 BGM：Escargot Blues 本期节目提及的书籍：《自在独行》 这里是《越来越好》的第十五期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 我是暖暖，我是小烟，我是Sumi，我是雨萌 【内容提要】 怎么开始的姐弟恋？ 03:11 萌萌：骨子里就喜欢弟弟，被颜值征服了 05:30 Sumi：相差11岁但出奇稳定 10:05 小烟：小半岁算同龄人 社会和家里人的接受度高么？ 11:02 萌萌：差3岁感觉不明显 11:47 Sumi：野史中的开荒 14:45 小烟：一线城市好很多 19:05 萌萌：家人朋友可太好了 20:35 Sumi：对方家里还不知道 21:33 小烟：父母会问你耗得起么？ 姐弟恋的好处和烦恼： 24:20 萌萌：避免爹味的说教 26:30 Sumi：年轻！一起野 32:15 小烟：收到“姐姐我不想努力了”的私信 32:40 Sumi：可以带弟弟致富 33:45 小烟：不用秒回的松弛感 35:50 萌萌：包容和善解人意 37:55 萌萌：对未来的规划和焦虑姐姐还需要努力 41:11 Sumi：享受当下没烦恼 43:40 萌萌：男生确实思想晚熟 46:00 Sumi：会无意识的“妈”味 生活常识不丰富 49:09 小烟：男生的晚熟也许是不想熟 懒得熟 怎么面对未来规划的差异，能修成正果么？ 52:10 萌萌： “家里人催婚了”，管我什么事 58:20 Sumi：生育问题很无解 01:04:25 男人能生我们愿意养 01:05:55 萌萌：有可能但主要看人 01:07:55 Sumi：主要看三观和磨合 姐弟恋TIPS： 01:09:50 萌萌：盯住对方的闪光点 温柔清醒知进退 01:12:35 Sumi：缩小心理年龄差距 大胆去爱 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 小红书：越来越好

你对现在的生活满意吗？假如给你一次重启人生、打开复本的机会，你会过得更好吗？ 我们仨最近追了一部新美剧，叫做《人生复本》。 讲述的是平行宇宙的男主为了弥补当年选择的遗憾，绑架了另一个世界的自己，从而带来的一系列混乱与选择。 人生总是由无数个选择构成的，每一个岔口也许就分裂出了一个版本的你。 生活难免遗憾，我们也许想回头更努力一点，想亲人更健康一点，想重新挑逗一次爱人。 但，你愿意拿现在的人生去换一个未知的版本么？你愿意与现在这个世界做一次巨大的告别么？你忍心去打扰那个平行世界的你吗？ 重来一次，遗憾真的可以弥补？会有更多的遗憾出现吗？ 无论如何，每个选择都会走上一条不同的路，都会开启不同的故事。 也许有些遗憾，有些经历，反而坚定了优化了未来的选择，人生的有趣版本是不是在于此呢？ 没有一个世界是完美的，但我们必须选择。 愿我们，所有当下的选择就是最好的版本。 【内容提要】 Part1 平行世界 03:30 《人生复本》这部剧的梗概 05:56 我们给男主Jason 1号的生活打几分 10:40 我们都给自己的生活打了很高的分 14:14 想重启人生吗？ 21:40 曾经的哪些重大决策，造就了我们现在的生活？ 暖暖：大部份是选择选择了我；来深圳工作算一个 小烟：没有因为家庭困难而去读中专；离婚；和初恋分手；创业 bobo: 创业；离婚；14年换行业 28:39 生活中有没有一些时刻，庆幸自己做了某些选择？ 33:49 幻想过什么样的生活，其他平行世界的你会是怎样的？ 小烟：如果还跟初恋在一起，爱情事业双丰收；财务自由，画画开画廊 暖暖：初创公司的二把手；学业事业有成的大女主；跟sumi在海边教冲浪，开咖啡店；找一个身高185以上，爱运动，经济条件尚可，精神契合的INTJ伴侣 bobo: 常年在国外工作生活，嫁一个歪果仁两个娃一条狗一个大院子 40:23 拿你现在的生活换你幻想的生活，换不换？ 42:30 如果你现在的生活被另一个宇宙的自己替换了，你会想要回来吗？还是就直接选不一样的宇宙生活？ Part2 自我意识和信念 47:25 自我意识构建了你的世界，我们有清晰的自我意识吗？ 53:55 你们体会过强大的信念感带来的改变么？ Part3 人性 01:00:03 Jason2很快就对夺来的世界失去了兴趣，是道德的沦丧还是人性的扭曲。 Part4 选择 01:05:00 我们现在面临的最大的选择？ 01:08:11 有得选已经很幸运了。 01:11:59 坚定的选择或者被选择，是非常难得且值得珍惜的事情。 * BGM来自《人生复本》原声音乐 Coldplay – Sparks FKA twigs - Two Weeks 本集主剧：《人生复本》（Dark Matter） 日剧：《重启人生》 书籍：《清醒地活》《改善情绪的正念疗法》 这里是《越来越好》的第十四期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 我是BOBO，我是暖暖，我是小烟 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙|QQ音乐|苹果播客 网易云音乐|喜马拉雅|荔枝FM 小红书：越来越好

点评类软件4.5分以上的“好店”不对劲？！到底怎么选到好餐厅、吃到好面包啊！ 这期暖暖守家，邀请了两位经营餐饮和面包店的行业内好朋友做客“越来越好”。 同时作为吃货的我们，对“好吃”这件事是很有态度的。 挑选美味，已经成为了我们的一种生活方式，它通过味蕾带来的幸福感常常抚平身体上的疲惫，带来愉悦的享受。 但是在琳琅满目的店铺面前，点评类APP各种排行面前，我们看得眼花缭乱。 无论是普通吃货，还是行内人，也少不了多试和踩坑。 所以，在这行色匆匆的城市里，在经济形势并不乐观的今天，如何高效地找到一家好餐厅和好面包店呢？ 我愿意称这期非常有趣的一期为“挑选餐厅和面包店的具体行动指南”。 希望听众朋友们听得开心，吃得开心。也欢迎你们来跟“越来越好”分享好的美味和探店技巧。 这里是《越来越好》的第十三期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 我是暖暖，我是来串门的Sumi，我是来串门的大娇。 【内容提要】 01:32 新嘉宾登场 02:29 一般选餐厅的点评类APP值得相信吗？ 04:37 点评类APP排雷维度 06:29 网红餐厅真的都不好吗？ 08:27 点评软件榜单靠谱吗？4.5以上的餐厅到底不能去？ 16:44 视频网站的探店博主也许有宝藏 25:35 餐厅推荐 33:41 如何挑选一家好的面包店 35:47 经过面包店闻着特别香，其实也许不对劲？ 37:18 怎么判断这家面包店靠谱 41:11 走进一家店该先试吃什么来测试 43:13 选面包店会用点评类APP吗 45:55 盒马生鲜 山姆超市的面包有惊喜？ 47:00 当地人才是行走的美食推荐侠 48:07 好店主厨店铺的社交软件和关注列表真香 因为录音环境问题，34:24-35:40有点装修的杂音，带来不好的体验，在这里跟大家致歉啦。 播客中提到的推荐好店（无广）： 餐厅：pLeace（广深）/Fuego手工意面（深）/远洋宾馆中餐厅三鲜饺子（津）/揭阳老五粿条（深）/淘米捞脆鲩鱼（深）/友啖好食（深）/小核桃烧烤（津） 面包店：FASCINO BAKERY/paper stone bakery/BAKER'S BASE B站博主推荐：阿星探店 * BGM：中华小当家插曲 太田美知彦《万里の長城》，三澤康広《何気ない日常》 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 小红书：越来越好

它绝对是一个让你获得勇气最直接的方式，它会是比其他亲密关系更终身的大事。 35+的我们，在忙碌喧嚣的城市中沉浮，挤压在家庭琐事与事业压力之中，常常会丢失一些力量。 小烟和暖暖这样从小就热爱运动的人来说，它就像一个习惯，总是陪伴在我们的生活左右，但是回过头来才发现，它曾给予我们心灵上莫大的疗愈。 bobo在这几年也慢慢从运动这件事中享受到了它带来的甜头，就像任何一种感情一样，也需要在对的时间遇到对的人。除了身体上的支持，好的体能会带你走更远的路，去更多的地方。 至于为什么要运动这件事，好像身体会更诚实地告诉你： 是为了没那么容易疲惫精神好一点， 是为了体态好一点身体轻松一点看起来更美一点， 是为了让我们的皮囊支撑着情绪与思想走得更远一点。 是为了等浪区的一抹晚霞， 是击球声和脚步的摩擦声带来的爽快， 是我们想看看每一次征服后面还有些什么， 是与每一个志趣相投关系的相遇， 是人间值得。 愿你们也能找到这种快乐，去尝试，别受伤。 【内容提要】 01:41 各自喜欢的运动 小烟；一周2次健身房，周末一次户外，已坚持十几年 暖暖：从小爱运动，游泳，网球，CrossFit/举重 bobo: 撸铁，徒步，网球 运动的酸甜苦辣 10:37 bobo：800米最后一名；器械被我抖动；被CF虐惨 19:25 小烟：07年苦练游泳，横渡深圳大小梅沙；15年跑第一个半马 28:40 小烟：一些极限运动，蹦极，悬崖跳水，高空跳伞；带狗狗玩浆板 32:21 暖暖：大爱CrossFit，举重，篮球，交到好朋友 运动是图啥呢？ 45:00 小烟：运动是提升勇气的最好方式；浆板和冲浪让我有驾驭浪的能力和勇气 52:55 暖暖：CF让我更强健；冲浪等浪的安静和澎湃 57:33 bobo: 腰不疼了，口味淡了；好的体能带我走更远的路 激励我们运动的精神偶像们 01:02:12 小烟：50岁要完成100个马拉松的姐夫；50岁少女身材的lily；网球郑钦文；冲浪杨思琪；谷爱凌；fit4life刚完成大铁三的weiya。 “女生要有独自面对风雨和未知的勇气。” 01:10:04 暖暖：吴尊，彭于晏；费德勒纳达尔德约科维奇 01:15:42 bobo：贾玲 01:17:46 分享一些小建议 暖暖：找离你近的健身房；找运动搭子；不要受伤 小烟：运动从小事做起，拿到小的正反馈 bobo：缓慢而悠长的呼吸；一半锻炼一半拉伸 * BGM：Dance The Night byDua Lipa 纪录片：《天才之击 Strokes of Genius》 书籍：杨定一《呼吸，为了疗愈》 这里是《越来越好》的第十二期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 我是bobo，我是暖暖，我是小烟 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙|QQ音乐|苹果播客 网易云音乐|喜马拉雅|荔枝FM 小红书：越来越好

小时候以为爱情到了某个时间会自然而然地来，几段感情之后才发现我们仍是一张白纸。 “你还相信爱情吗？”不知道为什么，在当今社会问出这个问题会有点羞耻。好像谈爱是旧社会的产物，仿佛现在只有封心锁爱一心搞钱才是独立青年唯一该做的事。所以反过来想想，在这样时代的洪流下，大方谈“爱”，勇敢追“爱”，是件多么可贵的事儿。 虽然我们都不约而同地相信着人们歌颂的爱情，却又一致悲观地怀疑着自己能够遇到这份美好的概率。是的，正是因为它的难得，所以它才珍贵。爱也许从来没有什么输赢，不过是一场你情我愿的游戏。少看一些头头是道的分析，少去听一些“过来人”的经验，毕竟谁的人生都只过一次，而爱情，算是一场“玄学”。 可能“互相支撑着对方的生活成为彼此的力量，才是交往的本质。” 无论如何，还是祝我们，能永远保有着一份对自己、对爱、对生活的热忱。 能否把你比作夏日璀璨， 你却比夏季更可爱温存， 狂风摧残五月花朵娇妍， 夏天匆匆离去毫不停顿， 苍天明眸有时过于灼热， 金色面容往往蒙上阴霾， 一切优美形象不免褪色, 偶然摧折或自然地老去， 而你如仲夏繁茂不凋谢。 ——莎士比亚第18号十四行诗节选 这里是《越来越好》的第十一期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 我是小烟，我是暖暖，我是贝琪，我是羊 【内容提要】 现在我们对爱情的定义是什么？ 03:14 小烟：是氢气，能让你飘 05:00 羊：心动、喜欢和链接 06:40 贝琪：一种人生目标？但未必是我的目标 08:45 暖暖：很多表现都是爱的一部分，但我们没法都拥有 我们还相信爱情么？ 10:45 小烟：不相信的事情是不会发生在你身上的 16:09 贝琪：曾经拥有过 18:55 羊：有遇到过爱情么？ 20:20 暖暖：一直相信，因为我能做到 22:25 背叛过的关系修复还是爱情么？ 23:28 爱情最终到底变成了什么？ 26:20 谈恋爱为啥会那么累？ 28:40 为啥我美好的爱情戛然而止了？ 30:35 明确分手原因重要么？ 爱情还会发生在我们身上么？ 31:30 小烟：接触越多越下头，将信将疑 34:30 贝琪：爱情是天时地利人和的游戏 36:30 暖暖：纯爱战士 恋爱脑 39:45 生理上的喜欢是必需品，绝不后退 41:55 合作者VS爱情 44:35 社会时钟的压力占比应该放多大？ 46:04 爱情是经验复盘，还是推翻再开一局 46:40 男生们的“先占住一个好女孩再说” 48:50 准备惊喜的人可能收获更多惊喜 50:00 爱情事业两手抓？ 54:55 凭啥这么优秀的女生一谈恋爱要做小伏低？ 56:22 可悲的现代爱情现状 57:10 我们能不能欺骗我们的内心？ 58:20 爱情就是一种信仰，是灵魂的碰撞 01:00:40 曾经想过的亲密关系画面 01:02:15 现代人的付出恐惧和曾经的义无反顾 01:05:15 回国后被社会规训辐射到自我怀疑 01:07:30 在强大的社会规训面前，会凑合么 01:12:10 你是世界上最爱自己的那个人么 01:12:55 谈了很多段 仍然是一张白纸 七夕都没啥安排，来个线上喝酒的仪式感吧 文中提到的电影：《时空恋旅人》《美国往事》《无依之地》 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 小红书：越来越好

无尺码？调整型？钢圈有害？按摩丰胸？下垂了？外扩了？业内人士带你打开内衣新世界！ 又完成了一个小里程碑，终于到了我们三个的专业领域——内衣！这期精彩到可以做成付费播客，手把手教你测量胸围、选择内衣，无广推荐，避雷智商税，堪称播客界的内衣白皮书。 从女孩的发育期开始，胸部的变化总会给我们的青春期多多少少带来些“标签”。她本就是女性一对美丽的存在，值得我们永远挺起胸膛，迎风而上。 国内的生理教育一直比较含蓄，虽然这些年在进步，但我们也希望能够再快点，再阳光些。 我们也希望商家在完成了一定的资本积累后，应该承担一些社会责任。 明星的宣传和KOL的推广并没有问题，但最终，我们希望它的初心，是让每个女孩拥有一件舒服的、适合自己的、根据不同场合有不同承托效果和表现力的、有设计的、由内而外美丽的内衣。 女孩们，胸部的大小多是因为遗传，你不该为此烦恼，你的内衣不应该在档口十五块钱三件，健康与美可以兼得，即使被外衣盖上，它也不该罩住你们对身体美的追逐。 请为自己的身体骄傲，多学一点知识，相信科学，别让无良的噱头伤害你。 女孩们，我们爱你，希望这期播客像一双温柔的手，如一件合适而美好的Bra，承托住你们的温柔与可爱。 这里是《越来越好》的第十期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 我是暖暖，我是小烟，我是BOBO 【内容提要】 01:55 我们是什么时候开始接触这件事的 小烟：2007年进入行业，2013第一次创业项目，从业17年 BOBO：2014年参加了比基尼趴，然后就去解放杯上班了 暖暖：cos范冰冰参加线上活动，我们仨认识了。 04:45以前我们有没有经历过对这件事不成熟的阶段？ 小烟：短发、假小子，大学之前都瞎买内衣 BOBO：高二开始穿bra，第一次穿内衣超紧张，但羞耻期很短 暖暖：去夜市买，觉得自己胖，含胸、不敢跑步 12:30 行业早期内衣质量是真差 后来变化的契机是什么，怎么样走到今天的 14:45 小烟：2007年进了内衣公司，打开了新世界 18:10 小烟：2014年开始第一次内衣创业 21:20 BOBO：从用户到解放杯员工、社群浸润 23:40 小烟：007B gallery的全球女性真实胸部分享 24:10 BOBO：美剧带来多元审美VS国内的死亡凝视 29:15 暖暖：被维密的秀打动 【认真科普】 为什么有些内衣不舒服？ 30:40 从用户角度看：不知道尺码、跟风买、不会判断 32:30 小烟：如何测量和计算内衣尺码 35:00 从行业角度看：各种标准差异大、品牌差异大、面料差异大 37:30 开启吐槽无尺码内衣 钢圈内衣被妖魔化 41:30 疯狂吐槽调整型内衣 又丑又坏一生黑！ 46:30 BOBO：内衣是消耗品，尤其对大胸来说 如何判断内衣的合适度？ 48:40 小烟：简单3招判断内衣合适度，底围、罩杯、钢圈 54:04 BOBO：套件紧身T看看整体效果，小胸抬抬手、大胸弯弯腰 在胸部保养和内衣选购有什么注意事项、误区或伪科学？ 57:45 大家都被内衣导购拨过胸，真没必要 01:00:15 为什么导购最喜欢给你推荐75B？ 01:01:31 丰胸的坑，非蠢即坏，案例分享 01:03:20 一个月教你从C到E是怎么回事？ 01:05:00 不是所有D杯都是波霸 01:12:15 美容院说你乳腺增生是因为淋巴堵住了？ 01:14:00 不穿内衣一时爽，一直不穿一直爽？ 01:16:30 不同的运动强度要穿不同的运动内衣 01:17:50 当妈妈前一定要知道的身体变化 01:21:15 再次为钢圈内衣“正名” 01:23:10 倡议胸部自检，但自检不能代替体检 01:25:30 办公室凸点是不是不太好？ 01:27:45 透明肩带是什么鬼？ 无广的推荐时刻！ 01:31:55 VOIMENT 吾们：年轻女创始人、海归背景，科班出身审美在线，配色版型都很惊艳 01:35:00 MIMI FANTASY 咪咪范特西：为渴望穿衣自由的女性而生，品类丰富设计专业、露肩露背吊带背心很棒 01:39:15 Cremesu：留法女创始人，法式风情、颜值出挑、注意选款 01:39:30 遐内衣：女创始人做产品很用心，大胸友好、性价比高、注意选款 01:39:58 The blender：无钢圈三角杯，针织内衣为主，有自己的工厂，工艺颜值都在线 01:40:30 Almond rocks：文青设计师偏爱、袜子一绝、打底防晒都很棒 内衣，也是一种生活态度 01:42:32 暖暖：今天也很哇塞 01:43:10 BOBO: 为好的设计买单、内衣是离心最近的艺术 01:44:38 小烟：不同场景需求配不同内衣 Bra和姨妈，女人相伴一生的小伙伴。 有时如闺蜜那样给你体贴与温暖，有时如宿敌那样带来怨念与烦恼。 不论如何，你总要找到与它们的相处方式，要知道，这也是你的自处之道。 是满不在乎任其生灭，还是如奴奉主兢兢业业？ 你可以无微不至细心呵护，也可以顺其自然随心所欲。 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 小红书：越来越好

“旅行塑造了我们看待世界的方式，也塑造了我们看待自己的方式。” 同样是爱“出走”的三个人，对于旅行，有着不一样的心境和喜好。 ------ 很想跟伴侣勾勒美好的旅行记忆地图，却发现有一个好的伴侣比独自旅行难多了，于是便有了与自己独处的浪漫。 也热爱跟一群志同道合的朋友一起出行，攻略写成PPT，看过日照金山，走过冰川奇幻，也围过篝火把酒言欢。 ------ 除了逃离，吸引我们的更多是那种忙碌工作和生活琐事外的反差和轻松感，以及多多少少计划之外的小插曲和惊喜。 随着年纪的增长，我们在旅途中更在意的事也在发生变化， 但好像更多时候，我们不再去寻找意义、赋予意义，更多的只是沉浸地感受自我，感受这天地之间。足矣。 ------ “路途中的一切，有些与我擦肩而过从此天各一方，有些便永久驻进我的心魂、雕琢我、塑造我、锤炼我、融入我而成为我。”——史铁生 文中提到的电影：《头脑特工队》 【内容提要】 01:03 最近去哪旅行了？ 暖暖：福建东山岛；小烟：巴厘岛；bobo：新疆伊犁徒步 06:36 是什么吸引着你出发？ 暖暖：放松和反差感；小烟：海岛；bobo：高原雪山，同行的人 旅途中最在意什么？ 11:41 暖暖：住；特种兵式深度游和放空都会有 15:07 小烟：不太在意吃和住；不想在路途中浪费时间，崇礼滑雪和巴厘岛的选择；在意是否安全 21:40 bobo：一定要吃好喝好，西双版纳的傣味烧烤是最好吃的烧烤 (左边素菜很绝，右边荤菜很赞，推荐给大家，在云南勐腊县) 24:43 哪些地方不会去？ 暖暖：人工的网红点；小烟：对女性人身安全不利的城市，有战乱风险的国家；bobo：香港（好像太具体了哈哈） 32:57 小烟有趣的网上约旅行搭子的经历（美国洛杉矶，巴厘岛） 40:33 独自出行时享受的是什么？ 小烟：单纯的自己和世界的链接，一个人也很浪漫 暖暖：和自己相处，所有安排自己说了算 bobo: 沉浸地逛博物馆；做项目管理的满足感 旅途中的高光时刻 46:19 小烟：美国之行，和当时的美国男友，骑着摩托车在旧金山金门大桥呼啸而过；在太浩湖的雪景里落泪；圣地亚哥跳伞；卡比劳岛悬崖跳水 53:21 暖暖：柬埔寨吴哥窟；富士山登顶 56:59 bobo：西藏然乌湖边喝酒；南迦巴瓦峰下的藏民阿姨；云南景迈山露营看云海 旅途中的恐怖体验 01:03:40 bobo: 睡在车顶帐篷里但有幽闭恐惧症 01:04:44 暖暖：不好的“艳遇” 01:11:43 小烟：又补充了一个不好的“艳遇”；丽江险些悬崖坠车；卡比劳岛浮潜救闺蜜；海上龙卷风 01:20:28 旅行能疗愈自己吗？ 01:25:55 现阶段理想的旅行计划是怎样的？ 小烟：谈恋爱比去冰岛还难 暖暖：马上要去新西兰啦 bobo：和伙伴们去新疆自驾游 要不我们先一起去一趟泉州吧！ ------ 这里是《越来越好》的第九期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 我是BOBO，我是暖暖，我是小烟 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙|QQ音乐|苹果播客 网易云音乐|喜马拉雅|荔枝FM 小红书：越来越好

没想到618已经15周年了！我们到底是更会买了，还是不想再买了呢？ -- 从简单的满减，提前付定金，到各种规则叠加。 我们的内心：累了。 工作生活之余的时间，好像已经挤不出来那几十块的时间了。 -- 我们分别盘了盘各自的支出和收入， 有时候我们还是忍不住为品牌背后的故事买单， 有些东西不知不觉吃掉了我们每个月的存款， 但有时候却又莫名其妙地在小金库里存下了可观的一笔。 -- 相比十几二十岁的自己， 我们不再买一些廉价的“垃圾”， 不再那么容易被割韭菜， 不再去选择那些让我们不舒服的穿着， 更不会再沉迷于知识付费。 -- 消费是一个中性词， 选择和驾驭自己的欲望， 比一味的降低物欲、抵制消费可能更适合我们。 不必焦虑，找到你花钱与存钱的平衡， 自然拥有与自己喜欢的一切在一起的安心感。 【内容提要】 01:22 今年618买了啥？ 04:55 平时钱都花哪了？ 10:04 会固定存钱吗？ 13:25 哪些地方特别舍得花钱？ 暖暖：健身运动；《灌篮高手》漫画及手办周边；收集的咖啡用具可以开个店了 小烟：墨镜和首饰很多；油画的画具；植物鲜花；心理咨询和健身 bobo：在vintage首饰上花了10W；近百件bra；酒吧；话剧脱口秀等线下演出 27:22 买过什么长期看非常值得的东西？ 暖暖：戴森吹风机，海浪地毯，床品，投影仪，运动 小烟：汽车，自行车，冲浪板，摇椅 bobo: vintage首饰 37:53 奢侈挥霍过吗？ 暖暖：在深圳的时候吃饭不看价格； bobo: 买奢侈包包；从小手就很松 小烟：没觉得自己大手大脚花钱，但也没少花 48:12 买买买的快乐有变化吗？ 50:08 没钱的时候，最快乐的花钱记忆？ 暖暖：旅行 小烟：穷游看世界；第一次赚钱给自己买的CK的包；前夫为我做了一个灯牌 57:50 现在有成熟的消费观了吗？ 用不用信用卡，买不买奢侈品，注重实用价值还是情绪价值 01:06:23 还会为品牌故事、品牌溢价买单吗？ 暖暖：理科生思维，擅长做横评 小烟：容易被打动的浪漫的艺术生 bobo：大部分祛魅了，依然愿意为设计和创新买单 01:17:45 不会再买哪些东西了？ 暖暖：廉价的便宜货；容易看腻的；智商税比如口服胶原蛋白；脸部按摩棒 小烟：知识付费；私董会；EMBA 01:26:05 经济下行的环境下，消费和理财上有哪些改变？ 暖暖：别轻易辞职；找专业的理财经理 bobo: 消费上分三类，1基础功能的东西，免费兑换以及咸鱼和拼多多；2日常用的，比如衣服、书，多整理和利用二手平台；3 非常喜欢的，早买早享受。 小烟：用无边际app做了个自己的“电子衣橱” ****** 这里是《越来越好》的第八期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 我是BOBO，我是暖暖，我是小烟 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 小红书：越来越好

家重要的是人，是情感羁绊，还是房子？有父母的地方是家，还是自己独立生活的地方才是家？ 我们租过房，搬过家，过过苦日子； 我们偶然抄底了超一线市中心的房子，也摸过深圳中心房价的尖尖； 我们之中也有人现在都不能随随便便挥手一套房产。 但无论有没有房子，家在我们心里都有不一样的回忆和意义。 没有想到的是，这期我们并没有被“买不起房”压垮，而是在偿还父母的爱时，被要求一起住的“有家无房”给困住了。我们扔出了一个意料之外的问题：“亲情是不是有成本的，或者有选择的呢？” 《东京八平米》说，“我们住的房间很小，但是我们外面的世界很大。” 家的温暖往往是那些看不见的情感羁绊和回忆，是爱与被爱的地方。 它可以是自己，可以是和宠物，也可以是和父母、伴侣。 它应该是无论今天发生了什么，无论我们走的多远，永远是那个可以让我们重新开始、让我们找到方向的地方。 买的房子也好，租的房子也好 家最重要的，是 ⌈你⌋ 祝你们在这个自己营造的安全港湾中，写满温暖的故事与爱。 【内容提要】 Part1 租房 01:55 描述一下各自此刻的居住环境 小烟：租的一套loft，大落地窗能看到自己公司哈哈 bobo：没有次卧沙发茶几电视机，主卧有个红色浴缸，客厅有个迪斯科球 暖暖：天津月租2800的一室一厅，采光超级好，湖景房，完美的小天地 14:04 租房的那些“糟心”体验 bobo: 年轻时吃过的苦，农民房里总有鞋印的马桶，工厂宿舍里被臭虫咬…… 小烟：深圳的握手楼里，我的厨房能看到对面情侣在“炒菜” 暖暖：朋友租过男女混住的房，有几百只蟑螂尸体的房 22:58 有哪些好的住房体验？ 小烟：跟每一个阶段的需求都很匹配 bobo：刚离婚时自由的味道 暖暖：妈妈和外婆能让小小的家干净整洁 bobo：十几平米的小卖部里住了一家人 Part2 买房 29:51 在深圳已经买房了的两个人聊聊 小烟：为了结婚，15年买的loft，还清房贷一身轻 Boob；同样为了结婚，13年买过一次房，离婚后19年买了现在的房 41:03 父母的爱是期待回报的吗？ 小烟想置换大房子最大的顾虑：父母“养儿防老”的期待 50:16 还没买房的暖暖会想买吗？ Part3 房子和家 55:36 房子和家有什么区别？ 59:38 小烟的哭点来了，她觉得自己“有房无家”。 电影《单身男子》剧照 Part4 理想的居住环境 01:08:11 书房、画室、靠海；智能家居，风花雪月的各种；大阳台、3米大岛台；以及好的物业。 01:15:15如果我们仨一起养老，会如何分工？（搞笑环节） 播客中提到的书：《东京八平米》《自己的房子》 这里是《越来越好》的第七期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 我是暖暖，我是小烟，我是BOBO。 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 小红书：越来越好

焦虑多少还是有点的，但也不影响我们沉迷于洗完澡时，镜子面前自己裸体的曲线。 这是一场三个梨形姐妹的对话。 一个胸大腰细肤白爱笑，却戏称自己“矮子乐”； 一个自评80分短发小麦肤色，却说自己曾经“少年闰土”； 一个被朋友调侃完美腰臀比XX卡戴珊，却深陷疤痕体质和体重高峰。 身材焦虑和容貌焦虑，这几乎是个被人们讨论烂大街的话题。 我们都感受过自信带来的能量，可是“做自己”谈何容易？ 现实中，我们接受焦虑，又不让焦虑弥漫得过分。 无论如何，我们热爱的夏天还是来了， 这个热情的季节，就是留给我们在星河滚烫中放肆去浪的。 对美好身材和样貌的追逐，不是为了抵御自然衰老的执念， 不过是在这悠悠岁月中，探索健康与自信能量的密码。 在那封信里这样写着：“你好，我们是你身体里的细胞，希望你一定要充满信心，因为你身后，是成千上万颗只为你跳动的心。” 【内容提要】 01:04简单概括下自己的身材吧 bobo：胸大腰细，可惜只有158 暖暖：“卡戴珊和她的朋友们” 小烟：给自己打个80分 06:38 身边的人怎么评价？ bobo：胸大，皮肤白 暖暖：紧致健壮的梨形 小烟：太中性了？ 自曝“黑历史”和身材焦虑 09:35 bobo：高二从90斤长到120斤 12:48 暖暖：此刻处在体重高峰期；有疤痕体质 20:17 小烟：“少年闰土” 26:17 为了变美走过的弯路 bobo: “矮子乐”必备的高跟鞋 暖暖：减肥小作坊；CrossFit走火入魔 小烟：2万针灸减肥，买视频减肥课 36:06 我们算服美役了吗？ bobo：强迫自己穿高跟鞋算 暖暖：因为知识储备不够走了弯路，但不算服美役 小烟：“脸基尼”是不是过度防晒 42:32 做过医美吗？ bobo: 打过一次水光针，近几年不想再做了 暖暖：光子嫩肤疼到我泪流满面；防晒太麻烦 小烟：没做过，不想做，不会做 51:57 为了理想状态能做点什么？ bobo：保证睡眠时长 暖暖：希望能准点下班，让我规律睡觉和健身。 小烟：各种健身和户外运动 还有对自己外形不满意的时刻吗？ 56:56 bobo：遛完狗和运动girl同坐电梯 59:53 和女孩们约会敢穿得很大胆 01:03:43暖暖：摄影师给我看原图的时候 01:06:25 小烟：约会了会挑剔自己 01:07:24 分享对自己很满意的时刻吧！ bobo：洗完澡后的自己太美了！ 暖暖：长年健身紧实没有赘肉，满意自己的腰臀比。 小烟：五一在巴厘岛上的老娘可真美！ 这里是《越来越好》的第六期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 我是BOBO，我是小烟，我是暖暖。 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 小红书：越来越好

“大逆不道”的我们在“年龄大限”面前竟然还在讨论生育焦虑？ 现代医学的进步让生育没有绝对的红线，我们大多也都不是与生俱来的丁克一族，如今对这个话题的挣扎，不过是受限于某些难以逾越的、桎梏住我们的隐形压力。 但我们时刻准备着，像相信爱一样，接纳任何可能性。 我们确认着内心的想法，寻找着靠谱的队友，努力积累着更多的资本。 我们关注着自己的身体指标，寻求心理咨询的指导，帮我们解决一些精神上的担忧。 我们尽量把那些可能性量化，但我们知道，我们永远不可能做好万全的准备。 唯一能确定的是，我们将带着爱与责任迎接一个新的生命，我们期待自己成为一个好的父母，成为孩子们的幸运。 唯一能确定的是，我们就算孑然一身，也明白“死亡后，思想化为虚无，身体归于尘土”，这些都不妨碍我们体验这精彩的一生。 唯一能确定的是，独立女性也可以大声地说我想恋爱，我想做AI，我想有一个孩子。 无论是哪种选择，希望播客那边的你们，都充满勇气。 无论你的身上多了哪一种角色，都是你的力量。 而你还是你，那个自由的，独立的，勇敢的，拥有一切的女孩儿。 这里是《越来越好》的第五期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 我是小烟，我是BOBO，我是暖暖。 播客中提到的书：《成为母亲的选择》 《初为人母》 《斑马》 【内容提要】 过去什么时候会生育焦虑？没生孩子是什么原因，会后悔么？ 01:28 小烟：没想到大龄离异了，生了可能没法顺利离婚。 03:24 BOBO：想的越多越胆怯，有一次意外怀孕和流产的经历。 10:05暖暖：对生孩子没有很大的欲望，不是一定要体验当妈妈。 亲人朋友对你还没生是什么态度？你又是怎么回应的？ 13:41 小烟：父母为了养儿防老试管、领养一通咨询，后来觉得希望渺茫，逐渐佛系。 18:05 BOBO: 怀孕生育过程太痛苦，希望国家分配一个。 21:10 暖暖：面对催生会比较直接的说：生不了。 对小孩的态度是怎样？喜欢/无感/不喜欢？ 27:04 小烟：对“你生一个就会喜欢了”的言论持怀疑态度。 28:28 暖暖：蛮可爱的，但没可爱到值得生一个。 29:10 BOBO: 无论对孩子是什么态度都不用自责。 这种焦虑到底是焦虑什么？ 31:40 小烟：害怕永远失去机会。 32:50 BOBO：如果人生是一段旅程，结婚生子是一个个你要驶向的站点。 36:55暖暖：想要先过好自己。 曾经的生育规划、咨询过哪些人？做过哪些假设？有过什么具体的动作？得到了什么结论？ 38:48 小烟：咨询过做冻卵/试管、不考虑DY，领养也被PASS了。 45:08 BOBO：分享一个牛掰的生育恐惧表。 50:38暖暖：细思极恐。 自己对当妈妈的心情？是恐惧是兴奋？幻想中自己当妈妈的样子？怕自己成为怎样的妈妈？ 51:17 小烟：幻想的都是已经有个小大人了，一起耍酷的场景。 52:46 暖暖：短视频刷多了，幻想最多就是分娩时候老公的反应。 53:55 BOBO：梦见过生育，惊呼要来真的了吗？ 有代表性的妈妈的案例分享，以及你们觉得一个好的父母是什么样子的？ 57:40 小烟：“you need get a permission”的案例分享，温和又不失原则的教育方式真好。 01:01:00 BOBO：孩子很像一个会带来惊喜的新朋友，想要和ta一起环游世界。 01:03:15 暖暖：责任感要先于情感，希望成为孩子的幸运。 “独立女性”这个标签对女性生育决策有影响么？具体是哪些影响。 01:05:20 小烟：先解放身体更容易解放思想，先解放思想的人更容易解放人生。 01:08:10 BOBO: 作为一个女老板，会害怕被评判被谴责。 01:11:05 暖暖：孩子是我在独立女性这条路上的加成。 身边单身生育养育的案例多么？怎么看？ 01:13:38 小烟：身边挺多女老板去父留子的。 01:14:35 BOBO：生育和养育焦虑是社会问题而不是我的问题 01:15:40 暖暖：去父留子太酷了，但也太难了。 接下来几年有什么具体的计划。 01:18:45 小烟：随缘，接受去父留子，独自养老也OK。 01:19:38 暖暖：不打算生，但不是绝对的丁克。 01:21:45 BOBO: 大概率会往生孩子准备。 你认为生孩子最重要的几个基础项是： 01:23:51 BOBO: 靠谱的伴侣、双方的选择、协调好两个人的分工 01:24:33 小烟：+经济基础、健康的身体。 01:24:55 暖暖：小两口一定要独立生活啊。 想对那些不打算生孩子，或者打算生但有生育焦虑的女性朋友们，说点啥？ 01:30:24 小烟：反正看不到另外一条路的风景，接受无论如何都会有舍有得。 01:31:44 BOBO：生活是自己的，不是过给别人看的，忠于自己就好。多看些样本，对做决策有好处。 01:34:40 暖暖：别人的意见算个屁，苦都是自己吃的。生孩子就像签合同，签不签都是自己说了算。 彩蛋：不结婚不生孩子，独自老死家中怎么办？ 01:38:25 知乎高赞回复分享：具体操作指导 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM

欢迎来到在任何时间任何地点都非常适合听的快乐一期！跟植物对话？冲浪治愈一切？坐在落地窗前录播客？还是……关于屎尿屁的一切也算是件上榜的快乐事儿？哈哈哈哈 总之，这是自开播以来最轻松开心的一期，听预览的时候，嘴角都不自觉地弯成姨母笑，希望听到最后（有彩蛋）的你们，也能拥有这种简单的快乐超能力。 35+的我们仍然保有对这个世界的好奇。 * 小烟在冲浪 给植物浇水后水流进土壤的咕嘟声，夏日午后割草机工作结束的青草味，海豚身的清爽感。 * bobo的绿植 把心打开，逃开情绪黑洞，常常会觉得自己真不错！ 所谓的“无意义”“浪费时间”该如何定义？ 我们的人生不过是一场体验，那些“看天空看云朵看月亮”的瞬间，站在冲浪板的几十秒，躲避保安偷偷放上夜空在头顶炸开的烟花，就是意义本身。 * 暖暖的落地窗 多拥抱自然，多晒晒太阳，多活动活动，多与温暖的人相处。好好吃饭 睡觉 拉屎。 别惧怕压力和焦虑带来情绪的起伏，让美好而具体的事物环绕自己。 余华说，生活是那么强大，它时常在悲伤里剪辑出欢乐来。 祝那些绽放在你们星空的瞬间，都是美丽和快乐的。 这里是《越来越好》的第四期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 我是暖暖，我是小烟，我是BOBO。 【内容提要】 01:37 最近开心的事 bobo: 带着狗狗举家从深圳自驾来上海 小烟：清明假期去冲浪了 暖暖：新家的落地窗 04:10 开心是一种什么样的能力？ bobo: 开心就是把心打开 小烟：避免掉进情绪黑洞 暖暖：时常觉得自己很不错 什么时候发现自己有开心的能力？ 07:58 bobo：经常，因为我会“抬头看天空看云朵看月亮” 10:20 小烟：小时候很有，长大后发挥不稳定 12:20 暖暖：我可太有让自己开心的能力了！ 哪些事能让你快乐？ 14:06 bobo：“让美好而具体的事物环绕自己”；最近痴迷B站“蕾儿乔什看世界” 18:05 小烟：规划好快乐的事情并实践它；看书、画油画带来的心流体验；打理绿植；最近冲浪抓到浪了！！ 24:23 暖暖：“站在板上冲向岸边的快乐，是没有别的事情能替代的”；文艺作品带来的感动；吃到美食；和不扫兴的朋友一起犯傻。 做什么事情能让自己快速脱离坏情绪？ 28:34 bobo：大夸特夸我的绿植；看小说，比如马伯庸的；扔东西；抚摸我的vintage首饰们。 34:40 小烟：到大自然里，去海边；冷笑话，现场就说了个巨冷的…… 37:33 暖暖：睡觉；运动；美食；香水。 你有没有很“独特”的快乐？ 42:50 bobo：浇绿植的时候，听水渗进泥土的声音。 45:35 小烟：“没有海豚音，但我有海豚身”。 47:13 暖暖：闻割草机割完草后的青草味；装修和布置新家带来的成就感。 49:09 会给自己安排“无意义”“浪费时间”的事情吗？ bobo：我这一年都泡在无意义和浪费时间里。 小烟：给自己刷半小时手机的放空时间。 暖暖：能平稳地活下去就很不错了；人生就是各种体验，想在WDC认养鲸鱼。 55:13 钱能买到快乐吗？年轻时和现在的快乐有哪些变化？ 01:00:34 预想接下来几年，什么事能带给你很持久冲击力很强的快乐？ bobo：旅行，创业，生孩子？哈哈，把亲密关系经营好。 小烟：渴望好的亲密关系。 暖暖：希望能出付费播客；买房或者把房子布置成自己喜欢的样子；最近换了部门，全新工作带来的挑战。 01:05:40 怎么理解“人不是活一辈子，而是活几个瞬间”？ bobo：《四千周》这本书里说要接受人生的有限性。 小烟：余华的散文集《没有一种生活是可惜的》里说，生活是那么强大，它时常在悲伤里剪辑出欢乐来。 暖暖：作为普通人，需要在工作的间隙抓住让自己欢喜的瞬间，像去海边躲避保安偷偷放烟花！ 01:11:33 有什么快乐的tips分享给压力大焦虑的朋友们？ bobo: 降低预期，在舒适区长板里待着也挺好；保持感知力，记得时常抬头看天看月亮；多晒晒太阳，走一走跑一跑；无事发生的时候，心怀感恩；不快乐也没关系。 小烟：记住张轶君前辈的一句话：焦虑的反面是具体，先找到问题，再想办法解决，重要是的自救意识要强；提前安排好一些快乐事儿，让它准时发生，计划好的快乐也是快乐。 暖暖：王小波说过一句话，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。所以解决方案就是，要不变得有能，要不就觉得自己有能，千万别摇摆别内耗。 01:20:19 彩蛋：最后暖暖对我们的屎尿屁发言做了个总结。 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM

终于迎来了开心搞钱的一集！年销售额过亿是什么感觉？创业搞钱的姐妹们快乐吗？ 剖析太过深刻的前两期，录完身体感觉被掏空，这一期终于轻松聊搞钱！ 一个深耕体制内的快乐小狗，想知道两位内衣品牌主理人和小玩具品牌联合创始人的姐妹是怎么搞到钱的。 创业真的等于赚钱吗？ 这场螺旋上升、沉沉浮浮的旅程是有着什么样的魔力，让她们经历过窘迫的至暗时刻，却仍愿意一次次投身其中？ 也许是那些从低谷爬出来的重生， 是一次次相信会好起来的盲目乐观， 也是不断内卷，不断成长，再与幸运相遇的“巧合”。 “Make your hands dirty.” “Fake it until you make it. ” “创业对身体是极大的消耗，熬死竞争对手！” “我爱你不后悔，也尊重故事的结尾。” 无论如何，「创业不是一蹴而就的，它需要不断地尝试、失败和总结经验。」 请记得，你们不会是孤身一人，谢谢你们所有的遇见，谢谢你们勇敢的坚持，谢谢你们自己的每一个选择。 祝你们对自己「全是满意，充满力量」 * 创业项目 01:30小烟：创业十年，经历过一次失败，现在是满足辣妹穿搭需求的内衣品牌Mimi Fantasy的主理人，品牌年营收四五千万。 04:17 bobo：创业五年，女性情qu品牌大人糖的合伙人之一，年营收过亿。 * 创业前是怎样的工作经历？ 06：53小烟：05年大学毕业来深圳，广告公司—07年内衣公司设计师—设计经理—总经理助理—集团旗下电商品牌的品牌推广—14年第一次创业做“解放杯”。 09:31 bobo：10年大学毕业来深圳，手机行业销售—14年去了解放杯—卫生巾品牌商务—18年创业做女性小玩具。 * 创业前的工作经历带来了怎样的经验？ 13:39小烟：在网上做科普时发现了女生对内衣是真的不懂；内衣公司的专业度高；深入接触电商；严格要求的领导是大贵人；第一次创业身为COO锻炼了内容、社群运营、买手电商等能力。 18:00 bobo: 解放杯那段相当于进修了两年的女性大学，既学习了女性科普，又从社群用户身上感受到了女孩的丰富和美好；商务期间学习到的是内容能力、打造产品的能力、用户思维、同理心；有自媒体渠道资源。 * 窘迫过吗？ 27:13 小烟：银行贷款创业，18年公司帐户2万块钱；对自己方方面面不满意；设计师出身，在运营、财务、管理上吃过特别多的亏。 30:43 bobo：最开始创业连面试都不会；在CEO办公室哭过；最头疼的是开会和管理。 * 至暗时刻呢？ 37:22小烟： 20年业绩猛跌，被几十家店抄袭，疫情时期大家也没有外出穿搭需求了；自己从0到1开天猫店，做到150%的增长。 42:26 bobo: 自我PUA严重，内耗、敏感，收到最多的评价是“情绪不稳定”，“当时愤怒地想掀桌子”。 * 作为女性创业者有什么不一样吗？ 49:00小烟：既需要你发挥女性的细腻洞察，也需要你理性思考果断决策；感觉光环更多属于男性合伙人；融钱时会被问婚姻生育问题；经常被供应商喊“老板娘”。 52:07 bobo：不配得感很强；和合伙人是情侣，情绪会带到工作里；容易被忽视。 56:40 单干和有合伙人的区别？ * 创业中最爽的时候？ 58:52 小烟：友商的肯定，用户的喜欢；被抄袭也算是一种肯定（无奈）。 01:01:18 bobo：同行的肯定，总被用户的反馈热泪盈眶。 01:04:06 暖暖：基于对朋友的信任，我是你们两个品牌的忠实用户。 * 创业带来了什么成长？最想感谢谁？ 01:06:16 小烟：责任感，抗压能力，上了北大EMBA，解决问题、拥抱变化、持续学习的能力。最想感谢陪伴我五六年的小伙伴，以及那位“大佬”。 01:11:28 bobo: 很快提升了商业意识。第一位认可我们的女孩，第一个愿意分销产品的啦啦平台，所有的第一次都很想感谢；感谢我的小伙伴们，更容易看到我的优点；感谢我的伴侣，良师益友。 01:15:24 那失去过什么？工作和生活能平衡吗？ 小烟：不能平衡，很难平衡，没办法平衡。没太多时间享受兴趣爱好。 bobo: 经常陷入工作一天，用重油重盐的外卖犒劳自己，熬夜，运动无法坚持的恶性循环里。 01:22:46 害怕失败吗？ 小烟：茅侃侃说我爱你不后悔，也尊重故事的结尾。 bobo: 接受失败是大概率发生的事情。没有想过放弃。 01:25:53 理想的创业状态？ 小烟：冲浪板上的公司是我最理想的。在海边有一栋楼，办公累了就出去爽一下。 bobo：我和同事都能做到工作和生活平衡。想要给育龄女性更多支持。 01:29:18 最近的状态？想对刚创业的自己、现在的自己、十年后的自己说些什么？ 感谢前两期与我们深度共鸣的听众们，谢谢你与我们同行。 这里是《越来越好》的第三期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 我是小烟，我是BOBO，我是暖暖。 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM

不如放掉与父母和解的课题，「以爱之名」抱抱自己。 第二期，我们还是很有勇气地拿起了「原生家庭」这个话题。 在备录的时候，我们就感受到了这期录制会是不可避免的情绪波动的一集。 分享了彼此更深的故事，有很多甚至是这十年我们都没有说给彼此的细节。 好在，我们还是好好讲完了这些故事，也在讲述中，再一次了解了自己。 父母与我，是个很小的社会单元，又是个很大的话题。 我们那一代的父母，做的不少，但却很少告诉我们好好成长的意义。 无论需不需要和解，我们都有过被ta们不经意间伤害过的瞬间， 像一根细刺埋在成长的土地上，让我们不得不在「以爱之名」的途中摸爬滚打。 如今我们也是能独当一面的大人了， 却始终无法摆脱少年时的委屈， 我们心疼自己，也心疼充满心疼眼神的ta们。 时光流逝，ta们老了，也脆弱了，甚至老到不曾记得说过那些话。 杨天真说：亲密关系的核心是平等。警惕以爱之名的绑架。 我们这一代人，背负的，除了生计，更多的是来自于这个爆炸又碎片的信息社会带来的巨大情绪压力。 先过好我们自己吧，也许这只是一个与自己和解的课题。我们也许爱彼此，但也拒绝亲情的绑架与伤害。 武志红老师说：“我们不断刺破母亲和父亲组成的家庭的港湾，进入到社会，最好是连社会的熔炉也要刺破，进入到无限世界。充满感恩，同时无比自由。因为ta完成了所有的分离，但记得过去所有的爱。” Part 1 家庭环境 01:57小烟：十八线大农村，父母都是农民，家里非常穷，我考上了武大。 04:50 bobo：农村环境下长大的单位小孩，家庭和《请回答1988》里德善的家很像。 08:32暖暖：红三代，父母很早就离婚了，从小“被打出名”。 Part 2 父母怎么管学习？ 11:40 暖暖：我妈很严格，怕耽误我学习，挂我同学电话，等她老了我也要挂她电话。 14:19小烟：小学毕业那年父亲被抢劫了，我才开悟。万般皆下品，惟有读书高，希望我们能走出农村。 17:32 bobo：我爸会带我哥打通宵的小霸王魂斗罗。 Part 3 父母感情好吗？ 21:56 暖暖：我妈把我爸从轮椅上弄下去，我爸拿小椅子扔我妈。 24:49 小烟的第一个哭点。初中每次回家都不敢进家门，害怕面对。 28:06 小烟：我妈让我们把爸爸的酒倒了，我爸一巴掌扇了我和我姐。 30:21 bobo：也不能劝妈妈离婚吧。 Part 4 会和兄弟姐妹吃醋吗？ 33:42 暖暖：爸爸的新家庭有个妹妹，但我完全不吃醋。 35:47 小烟：关系很好，我很爱我姐姐。 37:34 小烟的第二个哭点。拿到武大录取通知书后，家里还是很穷，妈妈说“读不读书还不是我说了算。”我其实是讨好父母的，我生怕我做错了什么，就没有书读了。我找亲戚借遍了钱，可是开不了口，好难啊。 41:24 bobo：小时候我哥老欺负我，长大后我哥很平等地看待我。 Part 5 发疯经历 44:02 暖暖：钢笔插进了我的胳膊里；妈妈说我的工作工人也能做。 48:24 小烟的第三个哭点。妈妈打压第二次创业的我。 49:49 暖暖：我的岗位要被偷走，我妈介绍了个骗子，我爸天天负能量逼我。 52:07 小烟：女人不结婚就是不成功。 54:05 暖暖：闺蜜二胎了，爸爸说人家什么都没耽误。 54:50 小烟的第四个哭点。酒醉的爸爸，就让他在派出所关一天吧。 56:55 小烟的第五个哭点。因为没给生活费，妈妈说我小气。 01:00:20 小烟：爸爸要求姐姐的一个孩子跟家里姓，不然就让姐姐离婚。 01:02:06 暖暖：我妈说你要赶紧找你爸要钱，不然钱就给别人了。 Part 6 我们自己是如何觉察和成长的 01:04:42 暖暖：没有报答养育之恩的包袱；接受和父母像的部分；心理学的ABC理论；有兴趣爱好和好朋友们。 01:09:24 bobo：以前的我“厌女”，又爱跟男的较劲，咨询师帮我看见了这种割裂。 01:13:11小烟：放松的前夫，淡定的姐姐姐夫，帮助我处理和父母的关系；我还给自己写了一份《女性独自生存指南》。 Part 7 原生家庭到底给我们带来了哪些影响？ 01:16:33 暖暖：小时候是缺爱的，拿石头划伤自己获得关注；讨好型人格，察言观色，但朋友告诉我你不必这么辛苦。 01:19:27 小烟：过于独立，共情能力弱，不松弛。 01:20:54 bobo：不敢说出自己的真实需求。小学每次一到六一儿童节我就要挨骂。 Part 8 哪些书、电影给了我们启发？ 01:24:52 《基层女性》《你当像鸟飞往你的山》，电影《狗13》，杨天真的书《把自己当回事》《不原谅也没关系》 Part 9 庆幸父母做了什么没做什么？ 01:29:43 小烟的第六个泪点。重男轻女的环境下，父母依然坚持送我和我姐读书。“我爸和我姐送我大学，交完学费买完回程车票，买完我姐来深圳的车票，就剩下5块钱了，我们3个人共吃了一碗面，我爸爸边吃边抹眼泪，说他没有给我提供很好的支持。” 01:33:41 bobo：没有控制欲，不爱面子，爱叫我“满宝”；还好他们没有离婚，构建了一种确定性的幸福。 01:36:14 暖暖：父母的善良和正直，造就了我的底色。“我到现在都很喜欢坐我爸的残疾人三轮车，我觉得特别帅。” Part 10 现在和父母的相处模式 01:38:05 暖暖：有限的相处时间就很好。 01:39:57 小烟：同小区不同楼层。一碗汤的距离，感觉非常好；召开家庭会议不断敲打父母，明确家庭地位要听我的；坚持边界感。 01:42:50 bobo：从高中寄宿开始就和父母接触不多了。目前是舒服的。 Part 11 最近父母的变化 01:43:32 暖暖：我妈对我更亲昵了，有点不适应；小烟：他们更享受晚年生活了，也不怎么管我了；bobo：我从那盆吊兰里看到了我的父母。 Part 12 缓和关系的小tips 01:48:45 小烟：给自己写清单，哪些是父母的问题，不要内耗；保持物理距离；放弃改变家人；要有经济基础，重新定义家庭地位。 01:51:26 暖暖：不太重要的事情上可以“连哄带骗”；先过好自己才有力气去经营和父母的关系；好好表达，适当表白。 01:54:35 bobo：分享自己的很多细节；多关注父母的生活细节，比如给妈妈买买内衣内裤；把自己过好非常非常重要。 还是想再次感谢第一期播出后关注和帮助我们的你们，谢谢大家的支持、理解和包容。 这里是《越来越好》的第二期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 我是BOBO，我是小烟，我是暖暖。 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 小红书：越来越好

离婚就像一根线一样，把我们仨重新串到了一个更高级别的友情上。 春节刚刚结束，新闻里说，民政局里离婚的比比皆是，结婚的寥寥无几。 刚好，我们仨，默契地都离过婚。 今天，是国际劳动妇女节 在采风的路上看到一枝玫瑰和波伏娃《第二性》里的一句话贴在公园的凳子上 “女人不是天生的，而是变成的。” 所以我们仨作为女性亲历者，想跟大家聊聊我们的故事，以及离婚后我们的生活和状态。 “只是觉得该结婚了，当时他是我最好的选择” “不要期待婚姻会改变一个人” “不要因为一个人对你好，就要和TA结婚” “我们还是朋友，可以互相支持” “你无法和一个杀si过你的凶手和解” “结过婚算什么，我都离过婚了！” “我只能说离完以后，不要太快乐！” 复盘时我们都有很多感慨和感动。无论是曾经的至暗时刻，还是经历过自救或和解的重生，我们都已经蜕变成一个更加完整的自己。 希望我们都能永远忠于自己，热烈地爱自己，享受当下，过好不管是一个人还是两个人的生活。 “愿你自由，愿你勇敢，愿你健康，愿你灿烂盛放，同这大好春光一样，成为任何想成为的人。” 这里是《越来越好》的第一期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 我是暖暖，我是小烟，我是BOBO。 02:28 小烟：03年网友相恋，2012年平安夜拿的结婚证，2018年在35岁的最后一天领了离婚证。 04:30 小烟：结婚没有冲动，只是觉得该结婚了，“当时他是我最好的选择。” 07:46 小烟：父母、亲戚朋友怎么看待我的离婚。 10:48 bobo：07年的校园恋爱，初恋，24岁英年早婚，2019年领的结婚证，十一二年的时光里异地就有七八年。 14:00 bobo：“关于我能不能纹身，就能吵好几架。后来干脆不管了，纹了再说。”离婚原因一，我不喜欢他了。 18:04 bobo: 离婚原因二，我喜欢上别人了，我婚内出了轨。 22:40 bobo：“离婚那天拍的证件照是我拍过最好看，最有光彩的照片。” 27:40 暖暖：和高中同学，也是初恋，10年恋爱长跑后，于2021年，33岁的时候结婚，从相恋到婚后一直异地了15年。 28:53 暖暖：离婚的直接原因，对方出轨。福尔摩斯·暖发现了出轨的所有证据。 33:17 暖暖：“发现（他出轨）的当晚我差点si在睡梦里。”“当时的我告诉自己要活下去。” 34:06 暖暖：转天就找了心理咨询师和律师，保护自己的同时也要照顾好自己。 41:50 暖暖：他爸爸说儿子压力大，“所以叔叔当时您异地的时候，压力很大的时候也出轨吗？“ 42:20 暖暖：我爸的反应让我很失望。 43:44 暖暖：领离婚证的狗血剧情，民政局电缆被挖断了！ 46:49 暖暖：“如果朋友觉得离婚是减分项，我会觉得他们不行。” 48:52 小烟：离婚后颓废、抑郁，用工作麻痹自己。 53:14 小烟：姐姐是我能随时能拨视频向她嚎啕大哭的人。 01:01:38 小烟：如何规避婚姻的坑，第一招，多谈恋爱！ 01:03:14 大家开始抨击异地恋。 01:06:13 对方出轨是千万不要责怪自己。 01:07:48 不要期待婚姻会改变一个人。 01:10:40 “被爱像乘客，爱人像飞鸟。”不要因为一个人对你好，就要和ta结婚。 01:14:12 bobo：听妈妈的话。不要用婚姻“证明”你过得很好。 01:18:19 小烟：我和我所有ex都能成为好朋友！和前夫哥成为了互相支持和可以提供依靠的挚友。 01:28:02 bobo：离婚后能不联系就不联系。重逢后只有尴尬和无言。 1:30:18 暖暖：你无法和一个杀死过你的凶手和解。 01:34:07 我们恐惧单身吗？ 01:45:53 我们当然相信爱情啦！对亲密关系有哪些期待？ 01:50:27 bobo的亲密关系铁三角理论：激情、亲密、承诺。 01:56:07 暖暖：可能不敢全身心投入，会默默给自己留后路。 01:58:12 我们为“孤独终老”做了哪些准备？ 02:03:34 无论哪种生活状态，单身、恋爱，需要哪些品质呢？保持对世界的好奇心。 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM