💡本期导言 在城市里生活久了，难得的一次weekend getaway，体验了大海和美食，钻进树林里感受自然的力量，不知不觉中整个人就慢了下来。内心很多的不安和焦虑得到了极大的缓解~~ 2:13 四天三晚别府行程安排 6:19 独自一人旅行小tips分享 12:37 重新找回自己: 取悦自己原来是这种感受！ 17:58 旅途中的小惊喜 详细攻略文字版： Day1 小红书笔记，快来看吧！ 😆 LIkg51Jl7ATGv1I 😆 xhslink.com，复制本条信息，打开【小红书】App查看精彩内容！ Day2 小红书笔记，快来看吧！ 😆 3iG8Xkt9JdSroat 😆 xhslink.com，复制本条信息，打开【小红书】App查看精彩内容！ Day3 小红书笔记，快来看吧！ 😆 8tqLvVUUYRuSQ3V 😆 xhslink.com，复制本条信息，打开【小红书】App查看精彩内容！ 💖爱的祝福 Then God looked over all he had made, and he saw that it was very good. 🐈️关于我们 Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律 Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫

💡本期导言 确诊重度抑郁、焦虑之后，如何踏上自我救赎之路？否定、逃避、停滞、失望，这些情绪我都经历过。依然鼓起勇气，分享这一期。愿能鼓励到，有过类似境遇的你，看见远方的一束光明。 0:59 为什么愿意分享重度抑郁，并导致肥胖？ 4:10 之前情况：保持晨跑、热爱健身的小伙子 6:50 特殊时期不丢运动，感谢刘耕宏vivi教练的《本草纲目》 8:45 对于肥胖，之前从不产生任何心理负担 10:49 180度转弯的2024年，职场PUA，身体状况巨大变化 12:20 早期，尝试过的肥胖救赎之路 14:14 医院正式诊断结果：重度抑郁 + 重度焦虑 15:20 重新分析症状：惊厥、头疼、胃部干呕、肥胖增重 ~~~~~~~~~~~~~~ 19:24 反思过后，踏上的自我救赎之路（病、吃、睡、动） 23:23 饮食的记录，推荐“薄荷健康”app 25:24 适度娱乐看剧，放松是需要的，勿苛刻自己 26:47 低速有氧跑步，重新作为新手开始记录 28:38 救赎之路的未来寄语：晒before vs after 28:54 给自己耐心时间，正视抑郁症，不求速效 29:25 重拾跑步，争取年末跑上海马拉松 30:40 不要把得抑郁症，归结于自己的错，或有“病耻感” 31:18 一定要去正规医院就诊，而不是仅仅用商业心理咨询“替代” 💖爱的祝福 A cheerful heart is good medicine, but a crushed spirit dries up the bones. 🐈️关于我们 Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律 Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫

💡本期导言 当大家都在调侃“不婚不育保平安”，对一切充满着焦虑，而我们（特指Simon）为何敢于期待“迎接生育”？究竟是“无知者无畏”，还是“盲目自信”，且听这期夫妻的孕前对话。 1:31 为什么决定聊“孕前养育准备”话题？ 3:48 国家大力鼓励生育，担当播主，鼎力响应 4:35 短短半年，生育想法180度转弯的心路历程 6:45 异于周围人，Simon提前至少2年，已进入“预备爸爸”角色 9:04 曾被“有娃就变得不酷了”大女主观念而束缚的Clara 14:41 Simon超量预备：冒充已育爸爸，混迹于家庭社群，分享看法 15:53 几乎没有养育焦虑，坚定开始准备的理由 17:09 Simon一生遗憾：没有生育这项伟大的“功能” 18:45 每次争吵后，可以复盘成长，给予了足够信心与安全感 19:41 新手父母，不会漠不关心，只会过度投入，好在已有准备 22:07 在失去自我之前，先探寻能够找回自我的方式 23:26 “养”上面的计划：不请月嫂，自己带 26:20 不让双方父母，参与带小孩 27:38 明明零经验，为何完全没有带小孩焦虑？ 29:56 “育”上面的计划：0-1岁，帮助建立作息 31:41 1-6岁，不学习任何抽象的知识 33:01 完全不卷学区，只进普通公立，不参加任何辅导班 34:29 养小孩，会让父母“重生”，回归真实自我 36:24 可能的小担忧，与对未来的提醒 40:09 响应国家三胎号召，祝接好孕！ 💖爱的祝福 Children are a gift from the Lord, they are a reward from him. 🐈️关于我们 Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律 Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫

💡本期导言 我们常常在感情中，会抱怨，找不到“对的人”；也常常会在“对的人”面前，止步、犹豫、退缩。究竟怎样才是“对的人”，怎样又是“错的人”，且听播客界的菜鸟couple，回忆往昔，分享彼此的看法。 1:32 我们定义的“对的人”是什么？ 2:34 吵架之后，还想在一起；接受对方“小缺点” 7:23 在一起，舒服开心、没压力，不被PUA 9:15 很强的信任感 + 感受到被爱 + 对等的沟通 10:09 Norah“对的人”：不累、做自己、很开心，每天都更喜欢自己（详见文末） 11:43 与其定义“对的人”，不如先明确“错的人” 13:40 “错的人”也需要大量接触异性，或是理解更多“真实”的异性 17:30 过度追求白纸，背后或是“父权思维” 19:55 “错的人”多接触，能了解更多“真实”的自己 21:55 喜欢是1，其他都是后续的0 23:22 单向奔赴，有没有可能“感动上天”？ 26:12 下一步谈结婚，对方犹豫了，怎么办？ 29:00 寻寻觅觅，始终没有“对的人”怎么办？ 32:02 多与朋友，或couple聊“感情的迷思”，会有意想之外的建议 33:31 不用过度排斥“相亲” 35:36 一直遇不到“对的人”，还需要坚持么？ 39:01 找“优秀的人”，还是“喜欢的人”？ 41:23 喜不喜欢，自己身体最诚实 43:18 是找“优秀的人”，还是找“优秀”背后的东西？ 44:21“对的人”会让自己变得更“对” 🎙️@基本无害 SP05 过年连更：和Norah的新年回顾 16:14-23:58 🎙️@沈奕斐的播客 175.如何找到“对的人”？现代社会还有“门当户对”吗？ 💖爱的祝福 Love is patient, love is kind. It does not envy, it does not boast, it is not proud. 🐈️关于我们 Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律 Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫

💡本期导言 亚洲家庭文化中，亲密关系的相处，很少会主动夸对方的优点，反而用很多的指责、命令去约束、去替代。本期播客，反其道而行，大方的，不吝啬的，夸夸对方的优点。 📓内容索引 1:00 做这期，亲密关系中“夸夸对方”选题的原因 3:35 夸Clara：对陌生人的热情、善良 9:40 夸Simon：特别擅于反思 12:55 iphone共同日历：记录小事，反思成长 14:19 夸Clara：明事理，讲道理 19:56 夸Simon：说翻篇，就翻篇 22:39 夸Clara：写共同文档，一起完成项目的能力 27:26 夸Simon：系统性的看待问题，与长期主义的思考 31:33 夸Simon：大笔消费上，完全尊重Clara的意见 Part 2 婚前vs婚后，完全没有想到过，对方的点 33:45 婚后发现，Clara空间距离感几乎是0，没装GPS功能 38:17 原来Simon这么能做家务！ 42:14 完全不在一个时区，早睡早起vs夜猫子作息 44:41 信任感，是可以持续累加的 48:12 婚后太太的转变，对方并没有世俗的枷锁和定义 💖爱的祝福 Let everything you say be good and helpful, so that your words will be an encouragement to those who hear them. 🐈️关于我们 Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律 Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫

💡本期导言 似乎没有学会，就开始“录播客”了，跌跌爬爬，也已经产出了十几期，中间有争吵，也有很多踩过的坑，一些有心得的经验。希望有缘看到的你，可以有所参考帮助。那么，我们电波中再相遇啦~~ 🧭内容索引 3:06 准备一期播客的“灵魂”：选题，列提纲，录制前的沟通 5:31 录制环境：桌角90度对谈，密闭环境，舒服坐姿，纸巾，水，适当的休息 7:19 录制设备，手机自带语音备忘录，手机三角支架 9:36 播客中，绝对不去碰触的话题 11:30 新手“入坑”播客注意点：0投入，先去做，不要有过高预期 12:14 片头片尾认真做 13:30 彼此分工，做更愿意去做的事 14:38 面对恶意评论的心理准备 15:14 建立一套自己体系，模仿学习优秀的播客 16:43 允许自己出废片（播客） 18:11 新手小目标：先录10期再说 19:14 录播客，自己要有快乐，不是为了完成作业，快乐>琐碎的苦 21:25 双人录制，吵架分歧很正常，慢慢磨合接受的方式 22:40 生病咳嗽，就不要录了，养好身体最重要 剪辑软件：小宇宙自带的studio剪辑软件 音频创作：Suno AI 🐈️关于我们 Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律 Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫

💡本期导言 谈“钱”伤害感情么？大大方方的谈钱，可以让亲密关系更好么？为什么市场上所有的大V，谈到“家庭资产”都只谈资产配置、资产管理，却避而不谈，“钱”背后的亲密关系。本期播客，从谈钱开始，谈到两性关系，以及与钱产生“良性”关系，希望能探讨出一种更合适的管理方案，以及亲密关系内的“金钱”思考。 🧭内容索引 2:52 对于“谈钱伤感情”第一反应，与背后的理解 7:01 婚前的couple，要不要谈钱？ 11:27 在婚前，如何选择合适的时间，如何开启关于“钱”的话题？ 13:39 男生没认真思考“钱”这个问题，扣到负分，也是活该！ 14:26 婚后的couple，要不要谈钱？ 17:14 婚前资产的比例 vs 婚后的话语权 19:03 公开谈钱的好处一：财务透明 20:08 好处二：所属权明确，两个100% 21:10 情侣使用小荷包，是婚后共同资产的小雏形 22:03 好处三：积累彼此的信任 22:30 如何理解共同资产，区别于个人资产？ 24:54 婚前，我们两人投资理念的巨大差异（裹脚老太太心理） 25:33 家庭财务独立，不是父母的附属品，也不是小孩的钱包 27:02 Clara分享曾经“月光族”的背后原因 28:15 家庭财务的3种经典管理方式之一：全部资产老公管，背后全是骚操作 31:30 经典管理方式之二：全部资产老婆管，银行经理送油米 33:40 经典管理方式之三：完全AA制的各自分开管理，隐藏问题：不透明不可控 35:11 家庭消费：共同控制消费vs完全不管理消费，太扣，太过（消费贷，花呗） 37:42 我们小家的“钱”如何投资？ 43:55 我们小家的“钱”如何消费？推荐“有知有行”app《投资第一课》 46:01 家庭资产配置，不能完全抄作业，都需要修正调整 47:15 最后，对于“金钱观”的分享 💖爱的祝福 Store your treasures in heaven, where moths and rust cannot destroy, and thieves do not break in and steal. 🐈️关于我们 Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律 Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫

💡本期导言 爱，需要crush么？crush之后的爱，然后呢？我们为何去“爱”？亲密关系，是继续？还是重回原点？这一切，都是宇宙的奥秘。且听这期，我们聊聊“crush”~~ 🧭内容索引 1:05【Q1】crush的定义? 2:55 Simon的理解：点燃，快速烧烬 4:03【Q2】异性的哪些点，容易让自己产生crush？ 6:32 男生产生crush的点：发生在10分钟之内 11:45【Q3】crush对于亲密关系的后期，是否依旧重要？ 12:06 Clara的打脸分享 14:05 逻辑严谨回答：短择，crush极其重要，否则图个啥！ 15:30 Simon：长期关系，crush特别重要 15:52 亲密关系中，硬性条件的“兑子”，是一种等价交换 18:10 crush的魅力，是无法用理性逻辑，去解释为何如此的吸引 19:51 无法量化的crush与爱，在长期亲密关系里，能演化出更多的包容 22:26 最初没有feeling，而后演化为“战友/革命友谊”的感情，潜伏的最大危机 24:04 举例：couple吵架 26:21【Q4】婚后没有crush了 ，是危险的信号吗？ 28:54【Q5】双方的crush减退后，会否对其他人产生crush？ 33:37 心动≠欣赏≠行动，与信任的关系 35:49【Q6】有crush了，然后呢？ 40:06 彩蛋：crush的下头 🐈️关于我们 Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律 Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫

💡本期导言 同是“打工人”，美国vs中国，有什么区别？哪些是“打工人”的同病相怜？哪些是“打工人”的地域文化差异？上班，加班，996，规章制度，企业文化，这一期播客，凝聚“打工人”心酸与祈盼，挥洒汗水与口水~ 🧭内容索引 01:40 美国面试最全面经网站Glassdoor 04:12 外企面试简历小tips 05:30 面试要不要fake it until you make it? 10:09 美国工作也是处处有江湖 12:47 中国公司最主要是人情复杂 14:50 下班后：美国的Happy hour vs 中国的团建 21:51 美国四大&大厂的升职路径 26:38 美国人严格按规章制度做事情 vs 中国外企的灵活 30:48 聊聊“领导力"这件事儿 35:41 曾经不以为然的培训，现在真香了 🐈️关于我们 Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律 Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫

💡本期导言 猫，四肢爬行喵喵叫主子。铲屎官，二足直立奴仔。四只猫的家庭，如何平衡和谐关系，找到人类正确的自我定位，且听这期播客，让我们一把鼻涕一把泪，全盘托出，娓娓道来 🧭内容索引 1:51 Clara两只小猫的介绍（zena、zulia） 4:50 Simon曾经四只，目前两只小猫的介绍（蓝猫、三花，美短，小白猫） 11:44 新手养猫之前，需要先思考的问题：至少10年以上的心理准备 12:45 健康的田园小猫寿命，约18年；品种猫，约12-15年 13:58 Clara分享长时间出差，家里小猫的情绪变化 18:38 新手养猫的第1个建议：必须全屋封纱窗！ 19:06 Simon分享，与小动物组织彼此确认，收养第三只流浪猫的故事 21:07 封窗的定义，养猫必须封窗的背后原因 23:02 新手养猫的第2个建议：家里的空间划分，人的区域，猫主子的区域 24:57 开放空间内，小物品要提前入柜，尤其是女生的头绳、皮筋 27:04 Simon特别建议：给猫一个“绝对安全不打扰”的地方 29:42 新手养猫的第3个建议：高度重视，避免“折耳” 32:25 选猫的时候，要注意耳朵，以及尾巴的弯曲度 36:17 新手养猫的第4个建议：可选择信任的国产猫粮，但一定不能选价格过低的，推荐“喵梵思”品牌（长期自用猫粮，无推广） 39:56 新手养猫的第5个建议：留充足时间，与猫陪伴，发掘其独特的性格 44:09 Clara最后的提醒：事先考虑，3-4天出差，家里无人照顾的情况 46:10 Simon出差之前：打开摄像头，把马桶后盖移走，保持活水（防止意外） 🐈️关于我们 Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律 Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫

💡本期导言 2024年，外企工作，还是最佳的选择么？工作中，有哪些烦心事，是避免不了，又处理得头疼？是不是，大不了“老子不干了”，就是最后的出路？这期播客，我们有请“眼角湿润”的“心酸打工人”couple，“灰蒙蒙”登场~~ 🧭内容索引 01:50 两个@上海 外企打工人的自我介绍 02:55 一工作就停不下来的Clara 09:16 有必要为工作中糟心的关系动真感情吗？ 23:55 工作里的失望源于别人对自己的评价 30:25 别忘了，你永远有重新选择的权力 37:23 结婚后竟慢慢找到了比工作更喜欢的事儿 44:00 “心酸”的广告位：pdd买菜用起来~ 🐈️关于我们 Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律 Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫

💡本期导言 2024年，必然是房地产市场，波澜壮阔（向下）的一年，面对也许是此生最大的一笔投资消费，我们害怕犯错，我们也迷失未来，如果你也有同感，请听听这期couple的思考与分享。 我在这里祈祷，我在这里迷惘，我在这里寻找，也在这儿失去 —— 汪峰《北京北京》 🧭内容索引 00:24 前期提要： 1，购房之前，需要最认真思考的问题：购买目的？投资or消费（自住） 2，“夫妻关系”，是购买房产的过程中，最重要的因素，且没有之一 3，影响“夫妻关系”的因素：共同参与，绝对底线，各自父母 --------------------- 2:22 2024年购入、置换上海房产的合适时间点？置换：现在；购入：继续等，非最低点 3:54 2024年3月，置换上海房产，是适合的时间点，背后的原因分析 6:36 上海首套房产，购房总价确认的思考因素 7:12 商业贷款的杠杆率，与“夫妻关系”潜在风险，之间的联系 9:55 Clara建议：购房款上限的确认，要包含中介、税费，及潜在装修成本等费用 11:03 购入房产的整体思考路径：城市->板块->小区->具体房 11:36 我们的共识：共同购买+不打新+立即买+少商贷+使用5年以上+仅couple居住 13:25 选择城市的建议：是否为省份内，人口净流入的城市 13:50 2024年上海的板块建议：浦西>浦东，正西（青浦17号线）> 西南（松江9号线）>正北（嘉定11号线）>奉贤>>临港 16:24 Clara建议：必须实地去查看，实际行走距离，与噪音问题 18:41 市区小房子 vs 外环大房子，我们最终决定的考虑因素 20:30 Simon建议：同时对几个板块，产生选择纠结时，可搜索：上海地铁，看“工作日早高峰进站量”排名（文末附图） 23:29 用上海历史变迁，解释为何参考“每日进站量”排名，背后原因 25:25 确认板块后，如何选择合适的小区？建议：围绕板块，实地步行，看50套以上 27:27 位置适合的候选小区，可在通勤高峰时间，多次去体验真实环境 29:45 Clara建议：设计couple共同使用的表格，对每套看房，进行优缺点记录+打分 30:49 记录细节分工：Simon装修估价+工程时间+环境噪音，Clara卧室+厨房感受 33:45 看房记录复盘后，夫妻明确沟通，购入房屋必须满足的最低需求 34:00 Simon的必须需求：安静 35:00 Clara的必须需求：地铁近，电梯房，非顶非底，最好周围有烟火气 37:11 80%的需求满足，就是可以考虑购入的房产，不要过度纠结剩余的20% 39:50 其他因素：停车、装修风格（非榻榻米，简约，颜色统一）、必要的大家具 44:04 装修2点建议：搜b站装修视频，物件使用频次 vs 柜子数量 46:03 看空房的弊端 vs 看实际居住房的好处 47:11 最后1条建议：非必要的家具、家电，可在居住后，逐步添置，不必一步到位 补充！看房重要点：房屋光照时间，特别重要！！录的时候，忘记说了 推荐软件：石墨文档 app 推荐公众号：也谈钱 🐈️关于我们 Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律 Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫 附图：上海地铁 工作日早高峰进站客流排行

💡本期导言 似乎没有人聊过，亲密关系，才是购买房产的最重要因素。我们似乎故意“视而不见”，将“房产”看做是“资产”“资格”“刚需”“等价交换物”“陪嫁必须”，而忽视了最初的本质，“房”的目的，是为了“家”，“家”的背后是“夫妻关系”，这期，我们想通过“房产”，聊聊关于“买房”的思考，与后续的行为。 🧭内容索引 2:19 2023年，上海购入第一套房的经历 3:49 第一个重要建议：购房之前，先看很多很多套房 4:27 购房之前，最需要认真思考的问题：购买目的？投资or消费（自住） 7:29 绝大多数人，对于“刚需”的最大误区：“刚需”是居住，而不是必须要购房 8:39 租房者，始终没有“安全感”的最大原因：房租太低，房东违约成本过低 13:00 必须提前思考，房产投资or消费，背后最底层的原因。 14:41 投资or消费，买现在？or买将来？ 17:36 2024年不看好，上海打新（期房）的背后原因分析 20:19 夫妻首套房，当投资or消费，有重大分歧时，该如何面对？ 24:09 达成的共识：适合居住，尽可能不贬值，保证未来的流动性 26:18 为何“夫妻关系”，是购买房产的过程中，最重要的因素，甚至不是之一？ 28:47 2023购入的房产“已浮亏”100万，为何完全不care？ 33:47 2024复盘2023的决定，完全“不后悔”的三个原因 39:01 购房过程中，保持良好的“夫妻关系”，关键的三个因素 43:35 总结购房过程中，直接影响“夫妻关系”的因素：共同参与，绝对底线，各自父母 44:36 下一集预告： 1，如何在上海，逐步选择一套适合自己的房产？ 2，什么时候，是购入/置换房产的合适时间点？ 3，如何考虑，确认最终购房的总价？ 🐈️关于我们 Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律 Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫

💡本期导言 我们都知道“跑步”的好处，但我们都迈不出，自己的第一步。忙碌、压力、心情、动力、天气，我们为“不跑”找到了各种借口，我们也始终不愿为“跑”，找到唯一的理由。时光荏苒，岁月终究老去，迈出的那步，不是追逐逝去的时光，而是跟上曾经燃烧的自己。 🧭内容索引 1:27 就是开心不起来怎么办？试试跑步 4:21 跑步后，身体、饮食的变化 5:14 跑步后，睡眠的变化，22-23点开始睡觉了 7:40 瓶颈：3个月跑量30公里？！嗯，你也是努力了... 10:37 生病后，重新开始跑步，竟然是，源于couple间的误会 13:11 新手跑步初期，感觉特别喘，该如何应对？ 14:11 业余跑者，需要刻意追求速度吗？ 16:38 跑步时候的呼吸？嘴呼 vs 鼻呼 18:04 小建议：跑步，不要赋予太多意义，后期寻找更喜欢的项目 19:51 跑步最重要的建议：别想太多，下楼跑就完事儿了 22:25 祝愿2024，迈出你的第一步，追上曾经的自己~ Clara为了证明自己，强烈要求贴上来的图片~ 🐈️关于我们 Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律 Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫

💡本期导言 新手菜鸟couple的播客，请多多指教，尝试用问答的形式，总结2023年的点滴，也帮助理解，亲密关系中，对方更多的想法，愿2024，更多记录，现世安稳，平安喜乐~~ 🧭内容索引 0:50 Q22. 你今年坠入爱河了吗？ 2:30 Q25. 你读过最好的一本书是什么？ 7:00 Q29. 有什么是你想要且得到了的？ 8:50 Q30. 有什么是你想要却没有得到的？ 9:40 Q31. 你生日那天做了什么？ 12:50 Q34. 是什么让你保持理智？ 15:00 Q39. 今年你学到了什么宝贵的人生经验？ 16:40 Q40. 能够总结你这一年的一句话是什么？ 以上40个问题，源自笔记软件Obsidian 的CEO Steph Ango，每年自我复盘的问题清单。更多详情，可以查看网站，40 questions to ask yourself every year — Steph Ango 🐈️关于我们 Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律 Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫