开卷有益（kai juǎn）第 20 期： 本期嘉宾：Liz 老师，播客《入场邀请》主播，民主党派人士，经营一家文化咨询公司，主要负责：文化出海 创业咨询 品牌整合营销。前头部央媒最年轻总监、独角兽公司CMO、网红消费品合伙人。 00:02:14 关于亲密关系、爱与自由、财富，《被讨厌的勇气》是一本让人突破内心枷锁的书。 00:03:16 节目历经波折，第一次录制的素材丢了，于是节目获得了宠粉效果的平方。 00:06:36 《被讨厌的勇气》以问答体写成，两位作者以迷茫的青年人向智者求教的形式呈现图书内容。 00:08:30 弗洛伊德：精神分析学、冰山理论创始者：只有深挖行为背后的认知模式才能解决你现在面临的问题。 00:09:40荣格：人格配型分析-MBTI就是从荣格的理论来的。 00:11:09 阿德勒：书中引用频次最多的心理学家-使用自卑心理学、目的论，人生课题理论可以帮助我们实现自洽。 00:12:10 讨好型人格、情感双向障碍本质上的解决办法是解决我们在追求自我与不同处境之下的自我之间如何令自己活得舒适的问题。 00:14:37 我们如何对待伤痛的本源：弗洛伊德认为伤痛来自过去，阿德勒则认为伤痛来自于我们对未来的担忧。 00:18:04 真诚的表达需求本身就很酷，因为你能看到自己真实需求。 00:22:25 咨询师为什么一直在提问？他们最大的帮助是给我提供了自我对话、自我拆解情绪的方法。 00:31:03 我们为什么不能用理性的方式去处理焦虑症、抑郁症：我们需要足够的时间去表达，给情绪找到出口。 00:40:19 工作当中如何处理与竞争对手的关系：你看世界如何，世界就会以什么方式来对你。 00:45:09 Max如何面对自己的妒忌。 00:51:00 关于人际交往的原则，Liz：不想成为一个让人羡慕的人，做播客学会了示弱，学会找到合适的人请教方式方法，但是失去了并肩战斗的朋友。Max：我们能交到更好的朋友，有可能就是因为对方比我们迈进了一步。 01:03:17 关于处理亲子关系，我们界定爱理解爱的方式是否过于狭隘？ 01:03:53 阿德勒的理论更强调目的：如果我无法改变处境，我如何在当下做事，把未来当作现在行为的结果？ 01:15:12 我经常在人际交往之中被“我是否有用”困住，但是朋友之间其实需要互相打扰，底层是我们都希望被别人认可。 01:22:00没有惩罚，人们是否会做更多不好的事情：凌晨三点没有摄像头的路口，你是否有勇气闯红绿灯？ 01:31:13 佛学哲学如何面对困扰自己的念头：第一步就是接受，看到当下，让它变成我们可以真正放下的东西。 01:35:01 不畏过往不惧将来，祝福大家拥有爱自己的能力和让自己幸福的福气。 本期提到作品 影视综艺：《再见，爱人》

开单第 12 期： 本期主题：我们天天说话，但语言是从哪里来，到哪里去，它是怎么搞乱人的思维的，它又是怎么一步步成为现代人焦虑和抑郁的一个成因的，今天咱们就来聊聊，说人话的重要性。 00:07 几段行业黑话说说同一领域，估计全能听懂的人不多。 01:53 语言不是大锅饭，每个人都有自己的一盒饭。 04:24 通过语言来交流这件事儿到底有多不靠谱？ 06:01 李行亮的青团不是麦琳的青团；经验语言体系制造的误解产生出“你为何如此不了解我”的隔阂。 08:19罗素认为，每个人说的都是私人语言，这个会造成彼此误解。跳转使用公用语言去操控他人。 10:02 杨子的“万恶度为首”，烟草公司的“反吸烟协会更希望年轻人因为吸烟患癌”理论，语言的PUA力 12:06维特根斯坦认为信每个人都能见人说人话，见鬼说鬼话。语言的功能性理论。 15:50 掌握语言的本质要看它的功能，它的功能之一是划定界限和享受特权。语言体系给人造成的情绪伤害 18:16 《再见爱人》里，麦林如何一直在用自己的语言体系去侵占李行亮的表达空间的？ 19:41 如何避免语言体系不适？对于已经情绪受损的人，应该如何缓解？ 23:14觉得很难立即的听友们，恭喜，你是个正常人，说明你的情绪自控能力足够。这样才是对的！ 本期彩蛋，做了一个小的投票，大家选选看。

开单第 11 期： 本期主题：又到了我们《街头哲学》的时间，今天借着《好东西》里的前夫哥的例子，聊一个平常可能不太能想到的问题：男人，要有女权思维么？ 00:07 《好东西》，有点儿东西。 01:39 虚拟辩论的导火索，男人应不应该参加女生专属节日的游行。 02:40 男生观点：女权主义就是穿了裙子的大男子主义，而且现在的女权是对男人的敌视和歧视，所以坚决不赞同男人成为女权主义者。 04:30 女生观点：男生的说法是在污名化女权主义，而男人应该成为女权主义者，难道19世纪的美国，必须是黑人才能反对奴隶制？废奴主义者是为了要奴役白人吗？之所以不赞同，是因为男生是既得利益者。 06:49 我们来介绍一下：女性主之母波伏娃，出生在巴黎中产家庭的“坏女孩”。 08:17 虽然伤心不已，波伏娃却坚决拒绝了萨特的求婚，她和萨特制定了一种“开放式关系（Open Relationship)”，有兴趣的话可以找到各种波伏娃和萨特的相关资料。 10:43当代女性圣经 《第二性》出版，获得巨大成功，但波伏娃却遭受，非议，谩骂甚至人身攻击。 12:42 社会文化属性，从小就开始塑造女性为“女性” 13:58 贝克德尔测验，你看过多少电影或集剧是女性友好的？ 14:28 “第二性”不是指女性的“第二性征”，而是，女性是被社会创造出的“第二性别” 14:55 西班牙哲学家加塞特不同意波伏娃的观点，他认为，女权主义是把平等神话的暴政强加给了我们所有人。 16:01 当性别权利的问题从平等化的追求变成了对等化的追求，会出大问题。 17:38 曾经的公用非圣剑，寻求了数量上的对等，实际上并非“社会机会平等”。所以才有了“占领男厕”运动。 18:52 “魔法打败魔法”，欧洲目前在就业上采取的“强制限定比例”做法，但也会产生新的“机构性压迫”。 21:00 性别权利的问题，最终的形态也许是不再区分到底是男权阵营还是女权阵营，我们面对的个体也是一个个鲜活的人。 结尾彩蛋，最近在开车时候听到的一首Rap，其中歌词很具有女性的力量，分享给大家！

开卷有益（kai juǎn）第 19 期： 本期嘉宾：德福 《不太保险》主理人/保险代理人/前滴滴资深工程师/知乎优秀答主/目前养育一个人类幼崽 00:01:11 不太保险主播串台来聊聊《道德与市场》 00:02:34 太阳底下无新事，当代人们对保险业的困惑，保险从业者的问题，在100年前的美国原样发生。 00:04:48 本书作者与译者，串起了个保险宇宙。 00:06:37 那些眼花缭乱的保险产品，其实保险只分人身险和财产险。 00:08:13 你身上的保单，可能比想象的多，也许当年银行莫名其妙跟你说存个理财，其实是个保险。一个可以查到自己身上所有保单的APP。 00:09:56 《西虹市首富》里那种穷小子突然接到电话必须接收一笔保险遗产的故事情节，现实中是有可能发生的。 00:14:05 为什么人身险比财产险在市场上难推广？在西方世界就连推广人口普查都是一件很难的事情。 00:17:58用钱去给生命定价，是要取代神的工作吗？ 00:19:27 现代保险如何解决这个道德矛盾的？曾经的一个硬核广告语：“我不知道妇女们喜不喜欢人寿险，但是寡妇们都很喜欢。 00:21:55 保险行业发展最大的阻力是男人。 00:23:12 人寿险发展历史的两个外部因素·：1、1840年的美国社会上没什么闲钱；2美国城市化建设需要把一些风险转交给经济手段去控制。 00:26:29 如果汉朝时卖给边境人匈奴入侵险，大概率能成立。两个和经济学呼应的保险例子。 00:31:14 同样的保险很有可能你在广东省买的比在北京买的要便宜，我国的两套生命表。 00:32:54 精算是怎样在保险产品中运作的？ 00:34:43 保险公司经营中的费差、死差、利差。 00:36:48 为什么曾经中国人觉得保险是个特别不靠谱的行业？ 00:38:30 现在，你不接这个电话，我就拿不到佣金。 00:39:22 人寿险发展史第三个外部因素：政府和法学家对于保险的态度的变化。神父是第一代保险代理人。 00:42:17 保险的产生其实也是一种社会创新，带来了新的伦理和社会上的思考。 00:43:41 一个程序员卖保险，听起来好像挺惨的，但是一个保险代理人还在写代码，就听起来好励志。 00:44:01现在的AI 就像当年的宗教改革。 00:45:02 我们这一代人探讨道德，下一代人讨论市场和商业。 00:47:12 AI生成的播客没有灵魂，播客听众最终认的是人，是主播鲜活的表达方式和表达情绪，播客节目是聊天的副产品。 00:50:29 Shut up and take my money！ 00:57:31 保险公司会不会破产？ 01:00:03 如果发生有人为200万投保额铤而走险怎么办？保险调查员比警察更热衷于破案。 01:04:29 奴隶主给奴隶买保险，和现代公司给员工买保险的区别。 01:05:49 老公一查家里的配置，老婆给自己买健康险，给老公买的是人寿险。 01:09:12保险是现在社会三大金融支柱之一，每个人更应关注自己所具有的各项保障到底是什么。 本期提到的作品： 书： 道德与市场 (豆瓣)(douban.com) 迷失的盛宴 (豆瓣)(douban.com) 生老病死的生意 (豆瓣)(douban.com)

开卷有益（kai juǎn）第 18 期： 本期嘉宾：桃桃，本科top2，硕士在爬藤。喜欢读书和瞎想，拥有一档播客《无用书斋》。是瑜伽和冥想的入门小学徒。life-long learner 01:51 《时间旅行者的妻子》是一部美国经典科幻小说，其实是一部了科幻外壳的爱情小说。 02:58 如果回到18岁，我就会提示我妈先买股票，后买房。 05:16 故事从6岁的女主克莱尔在后院玩的时候遇到41岁的男主亨利开始。亨利陪伴了她的童年和青春期。 13:05 20岁的克莱尔遇到了28岁的亨利，但和想象中温文尔雅的谦谦君子完全不一样！ 17:02 最残忍，但最真挚的告诫：两个相爱的人不可能永远在一起。用时间完成的浪漫问答。 24:50男编剧和女作者对于男女关系之间细节的不同处理方式。 32:17 我陪你成长，你陪我成熟。 34:05 特别可爱又深刻的男二。 36:15 克莱尔最终悲剧来源是父亲和哥哥。 38:35 七年之痒存在吗？感情和婚姻不是一套体系，用一个制度去规范一种感觉，本身存在巨大冲突，也是家庭伦理剧热播的原因。 40:50 现实中，让一个人成长的那个人，大概率不是最终的丈夫和妻子。 42:01 西方“时间穿越”文学中普遍涉及的自由意志的问题，在东方哲学当中用“轮回”轮避开了关于自由意志对于因果的影响。 44:06 第一次在节目里推荐的剧比书好！ 49:27 《你们这帮傻瓜》一个“我睡了我自己，爱上了我自己，生下了我自己”的完美闭环阐述了时间悖论故事 55:20 《信条》，你觉得挺好看，我觉得好难看，你觉得超感动，我觉得完全没被感动到，这是男女差异吗？ 01:00:56 “我觉得我们这期节目会是一个特别大的突破，就是从来没有人在音频里面把这件事讲明白” 01:04:52“我每次都在尝试搞清楚每一个主角他到底是从哪个世界来的？他是在哪个点产生的？他会在哪个点和另一个人湮灭掉？这件事情是怎么循环起来的？ 01:07:13 诺兰的作品会push你反复到电影院里看，反复贡献票房。 01:07:47 《信条》开篇的浪漫、文学、精英质感暗号解读。 01:08:18 《守夜人》，没有一个人是绝对的好人，也没有一个人是绝对的坏人。这才是好的文学作品所呈现的现实的世界观，构建一个真实的魔幻世界。 01:10:59 《源代码》，这是一个利用时间循环完成的科幻故事，但结尾的时候却是一个“意识科幻” 01:17:21 这期聊时间，下期科幻系类，我们就聊意识，对于博尔赫斯，盗梦空间和红辣椒的讨论。 文章和书籍： 《你们这帮傻瓜》 守夜人 (豆瓣)(douban.com) 忒修斯之船：S. (豆瓣) (douban.com) 源氏物语 (豆瓣)(douban.com) 冰与火之歌 (豆瓣)(douban.com) 电影 环形使者 (豆瓣)(douban.com) 信条 (豆瓣) (douban.com) 源代码 (豆瓣)(douban.com)

本期主题：日常生活中面临的问题，虽然习以为常，但是询问不同的人有不同的答案，为什么呢？今天就跟大家聊聊《街头哲学：人间清醒的底层逻辑和顶层认知》这本书中的一个问题，拥有多少才能拥有幸福 01:14关于购物成瘾可以回听往期节目：《你怎么停不下来？你成瘾了吗？》 02:05 本期主题关于我们如何看待自己、看待他人、看待世界。 03:20 2016年奥运会马云资助获奖女排，突如其来的拥有会让人幸福吗？ 04:06 信小呆通过支付宝中华锦鲤1亿元奖金，但是过得比没中奖时还穷。 07:35 最幸运所以最穷，网红挣钱没有我们想象中的那么简单。 10:34 2020年信小呆宣布1元钱转让锦鲤身份，送房送车，但成了诈骗？ 12:20 中奖诅咒？2008年，湖南小伙陈某中了1000万大奖4年花光最终涉嫌信用卡诈骗被逮捕。 14:10 中奖者通常本身生活就贫困，无理财意识，对待金钱态度随意，辛苦挣来的钱反而更值得珍惜。 14:51 美国多利斯·莫瑞中奖五百万美金，中奖后一年被前男友杀死。 17:30 工作伦理说：打工是为了花钱，所以花更多钱需要打更多的工，但其实金钱心理学告诉我们时间自由是财富带给你的最大红利，挣钱的目的是为了未来不打工，而不是花更多的钱打更多的工。 18:55梭罗与大自然两年间的完全融入，他只想要过纯粹、自由自在的极简生活。写成了著名的《瓦尔登湖》 21:07 年轻人烧掉了信用卡跑去荒野生活拍成了电影《荒野生存》。 21:25亚里士多德认为贫穷是一种邪恶，仅仅拥有财富也不能让我们幸福，应该追求成为中产阶级。 23:20 郭德纲：钱在不同人手里有不同的作用，真正做得好的是“财主-做财富的主人”。 24:40 对于普通人，生活的本质在于平衡。而不能相信有道理的废话：挣钱的目的是有目地挣钱。

开卷有益（kai juǎn）第 17 期： 本期嘉宾：YiRan，《果如其然》主播，备受惊恐障碍折磨的运动达人，无处安放的灵魂，要么读书要么运动。 这期节目有点标题党了，哈哈哈，我和YiRan老师都没有参加本届的北马，但这期节目的发布时间确实是在北马之后，和大家聊聊运动相关。 01:09 本期嘉宾YiRan老师，很早开始做播客，也很早停更，这事不能细聊。 04:24 今天聊的这本书是很经典的运动入门书籍，作家村上春树开始跑步的契机，以及严格自律！ 07:46 “骑车好的跑步不一定行，但是跑步好的骑车一定没问题。” 10:49 会跑步么，什么是配速，什么是心率的分区？ 14:15 我就是业余跑跑，业余跑跑应该怎么跑？ 18:10 200斤跑到175斤，减肥这件事，感觉大家应该都可以！ 26:00 不同生活环境下跑步时的不同思绪。其实跑步是可以进入心流的。想通很多事，还BP了 34:16 每天5公里，一次长距离训练都没有过，一双跑鞋、一条跑步短裤直接干，充满神奇和血腥的全马经历。 41:53 规律运动有助于促进当代人的必备素养----自律的养成。 42:59 运动缓解情绪类的问题。焦虑、惊恐障碍、严重的躯体反应。YiRan老师是怎么克服的？ 49:13攀岩的分类：抱石和难度。给攀岩初学者的建议。 53:27 攀岩的崩溃经历，像一只羊挂在岩壁上，又像一块被揉搓的抹布。 55:28 从人类对于形体的审美来看，我和嘉宾认为的最好的两项运动：游泳和攀岩。 56:28 引发对攀岩兴趣的经典纪录片《free solo》。 59:45 接纳女生和男生因为生理区别在运动效果上的“不平等”现实；女生在生理期时顺应身体反应和规律运动之间如何平衡？如何开始和坚持一项运动。 01:05:29 认真的工作，规律的生活，能够在一定的状态下保持自己精神跟身体的活力，这件事对于每个人来说其实都还是挺重要的。

本期主题：是电商平台造就了购物节，还是购物节成就了电商？为什么现在的购物节，好像可有可无，今天咱们聊聊，电商购物节的兴衰。 本期节目结束，有重磅彩蛋，不要走开！！！不要走开！！！不要走开！！！（重要的事情说三遍） 00:57 电商购物节的高峰，还要看“618”和“双十一”。 03:26 “光棍节”，几个大学男生的小玩笑打造了中国互联网的半部商业史。 05:09 为什么大众印象里是先有的“双十一”，后有618？ 05:33 初期电商，便宜是唯一优势，但商家仍愿意当“冤大头”。三角平衡理论对电商发展的加持。 07:38 电商节几个阶段：人为造节期、高速增长期、平台战争期，新玩法和新玩家时期。三角平衡也悄悄改变。 11:06 三个角色最终都陷入内卷，彼此受损，新玩家崛起。 12:56 多商业模式共生状态带给购物节的新冲击。 14:29 购物节沦为商家的鸡肋、平台的象征性存在。 16:13 开卷有益半岁啦，第一个小目标完成！ 17:00 彩蛋时间

开卷有益（kai juǎn）第 16 期： 本期嘉宾： 许大发老师：清华大学计算机本科，人工智能实验室研究生。十年左右的金融行业工作经验，十五年的个人投资经验。多种投资领域均有涉猎。财搭子AI的创始人，财搭子是致力于为普通投资者提供专业又懂你的AI投资伙伴。 03:40 作为国内第一批Model 3的车主谈一下Tesla的自动跟车模式、自动泊车技术和OTA升级。 06:01 聊马斯克话题的初衷：产品、设计、使用体验。 06:58推荐市面上常见的两部讲马斯克的作品比对。 07:49（1） 《硅谷钢铁侠》：超过40小时深度对话、超过300个人故事性更强，更具传奇色彩。 08:08 （2）《埃隆·马斯克传》：采访名单更全面，包括反对马斯克的人贝索斯、比尔盖茨等。 10:05 马斯克为什么无法成为总统候选人？ 11:20 马斯克生平介绍：中产阶级的家境出身，父母对彼此婚姻的选择也具有冒险性，在皇后大学时期的马斯克已经发现了金融市场的套利机会。 15:20 SpaceX 的技术其实早于特斯拉，源于马斯克的太空梦。 16:10 马斯克的创业原则之“第一性原则”：从物理学原理出发，以达到目标为准，选择最简洁最直接的方式。 18:00 马斯克拆解火箭成本的过程，为何在最后火箭的材料上选择了不锈钢？ 22:18 我为什么成为马斯克的饭圈女孩。 22:50 马斯克使命感极强，他觉得自己是在为全人类的未来着想：互联网、新能源、火星移民，为此他也具有疯子一样的执行能力。 25:09 普通创业者初创阶段的三个阶段：找钱、找人、找资源VS马斯克创业初期：塑造梦想、现实扭曲力。 29:30 特斯拉并不是马斯克的初创企业，马斯克把特斯拉创始人踢出了门。 39:06 马斯克因为twitter封杀了特朗普发誓要把twitter买下来：twitter发展怎么样，答案是照抄微信就行。 40:00 马斯克喊话美国人我们需要一个正常的总统特朗普。 43:42 我们不负责任地大胆预测美国总统大选结果。（可参考往期节目：开单4） 45:29 马斯克收购twitter的过程，重新定义twitter去中性化。 51:10 历史上看过度民主化不是一件好事：古希腊和斯巴达的战斗。 52:50 马斯克是个思想上异想天开但是行为上丰满、立体的人。 53:41 马斯克的新创业项目AI但没有持续注资OpenAI，使微软成为OpenAI最大股东。 60:48 Sapce X直面NASA的对抗，新能源直面传统能源，以及AI的产生是让普通人对世界有一定话语权的能力。 64:10 大发老师介绍AI创业项目的朴素使命：给普通投资者做专业又懂你的伙伴。 67:41 推荐创业者去读马斯克的人生故事。 本期提到的作品： 连续剧： 《疑犯追踪》 书： 《银河系漫游指南》 作者：（英）道格拉斯·亚当斯 《硅谷钢铁侠》 作者：（美）阿什利·万斯 《埃隆·马斯克传》 作者：（美）沃尔特·艾萨克森

开卷有益（kai juǎn）第 15 期： 本期嘉宾： 爱馥芮：北京大学法律博士，从事法律工作10年的法律民工，一生追求爱与自由，长年热衷于哲学、心理学而无法自拔。 02:50 《洞穴奇案》的创作源于一个思想实验，先后两个版本，14位大法官的精彩判词，西方法学院学生必读之作。 05:49 《洞穴奇案》 案件复杂离奇：5名探险家被困山洞，在与外界取得联系等待救助的同时，一人被吃，四人存活，获救后四人被当地法院判处死刑，50年后发现另有隐情。 09:00 横跨50年的两次审判都没有终论，但收获了14位最高法院大法官的14份精彩判词，每一份都经典到可单独代表一种法哲学和法理学的观点，甚至引发主播和本期嘉宾在录制前就“吵得不可开交”了。 13:48 “人吃人”的观点，本身就极具挑战，故事里提出抽签方式的人，被吃了。 21:50 物理层面和社会脱节，所以要遵从“弱肉强食”的自然法则？“抽签”是否算”邀约”,抽签制度是否正义和平等？Max选择做牺牲者。 27:59 “圆圈正义”和“铁轨悖论”，1人换5人，生命权之间如何进行价值面的讨论？针对于威特摩尔的“提出抽签又撤回”，撤回是否具有合法性？ 43:18 我们真的不能等到有人自然死亡之后么？看似公平的自然选择，实际上是对于最弱小人的歧视，所以部分法官的观点是：抽签可能是最好的结果。 55:31“预防性防卫（杀人）”是否成立，这样的理论会使人人处于一种危机状态。《第二十条》中的正当防卫的适用。昆山龙哥案。 01:00:19 假设洞穴案中吃人4人组如果因为抽签，决定杀掉维特摩尔，如果维特摩尔奋起反击反杀4人组，他构不构成正当防卫？ 01:01:30 一个更有意思的观点：正当防卫和紧急避险在最终判决时所扮演的角色是什么？ 01:03:46 立法和司法，永远不能一刀切，立法的本质里就含有保证犯罪人不被过度处罚？为什么就不能惩罚犯罪了呢？ 刑法的目的是什么？书中关于刑法目的三个观点：惩罚犯罪、给不心有不平的人一个报复出口、预防犯罪。 01:12:04 怎么还有法官能够认可人吃人？还有法官表达道德会迫使他忍受饥饿直至死亡。谁代表了更多人？ 01:24:21至此，听众朋友们在最开始做出的有罪和无罪的判决和你现在持有的观点还一致吗？ 01:28:00 对法哲学的探讨，不涉及个案评判。希望能引发大家对于身边日常事务法律层面的思考。 本期提到的作品： 电影： 第二十条 (豆瓣)(douban.com) 亲爱的 (豆瓣)(douban.com)

开卷有益（kai juǎn）第 14 期： 本期嘉宾： 冬冬老师：做过四十多份工作，经历过月薪2800到年薪超百万，五年北京、两年美国、五年非洲，跨国婚姻，曾经体重达到250斤，食物、药物极度成瘾者。无数次重启人生，现在是人生教练。一个很勇敢的女生！ 10:06 《成瘾》，成瘾行为是一种不易被察觉的行为模式。存在于我们日常生活中的缝隙中。 14:31 冬冬老师的成瘾体质，基本上干什么事儿都会上瘾，包括吹牛和看涩情小说。 21:09 成瘾的一个症状就是无休止的追求快乐，但追求快乐和成瘾状态之间存在界限。 23:32 成瘾的逻辑，快乐和痛苦的机制、天平理论和过程平衡理论。 28:36 爸爸戒烟，我自己戒酒，戒游戏，戒德州扑克。 35:08 最痛苦的不是已经开始戒断的过程，而是意识到应该戒断和采取戒断行动之前的状态。 37:18 冬冬老师因为要自由所以成瘾，因为到了无法正常生活的地步，所以凶狠戒断。 41:02 社会环境对于成瘾的影响。美国的药物滥用和成瘾已经成为不可忽略的社会问题，参考：开卷有益（kai juǎn）第二期：《看不见的孩子》。 48:29 保持锻炼和成瘾行为之间的平衡效果。已经成瘾但并不自知是种什么状态？ 53:24 戒断的第一个方式是自我约束，包括物理隔离、时间分离和分类原则。我曾经用物理隔离戒断成瘾，残忍但有效。 57:53 戒断的第二个方式是极尽诚实，直面成瘾的耻感。冬冬老师亲社会性羞耻的处理方式。 59:31 美国常见的互助会的形式已经成为一种社会常态，对于人们成瘾耻感、心理问题的帮助作用。 01:03:00 冬冬的互助小组。 01:05:00 天平主导机制如何发生作用和反作用的。用痛苦调节天平机制存在的一个危险性，痛苦成瘾。可承受范围之内的纹身、拔罐，比较极端的有SM。 01:11:20 什么样的人容易成瘾，自己是不是成瘾体质。 01:13:12 缺乏自我、爱、目标、价值和意义感，会令人容易被控制，对事情上瘾。 01:14:08 冬冬老师从需要请教life coach到成为一名life coach。 01:15:20 20分钟公园理论。

本期主题：美国惊悚小说家托马斯·哈里斯的 “汉尼拔系列”，主要讲第三集《汉尼拔》。整套书有四本，分别是《红龙》《沉默的羔羊》《汉尼拔》《少年汉尼拔》 关键出场人物： 威尔·格拉汉姆：FBI特工，负责调查一起连环杀人案，向心理医生汉尼拔寻求帮助，最终将汉尼拔绳之以法。 汉尼拔：顶级心里医生，连环杀人凶手、嗜人成性的食人魔、优雅得体的绅士，极具文化和艺术气质。 红龙：一个连环杀手。 史达琳：FBI实习调查员，因为破案需求和汉尼拔认识并产生了复杂的情感纠葛，最终和汉尼拔一同享受人肉大餐，成为情侣。 梅森：罪大恶极恋童癖，唯一一个汉尼拔手下的幸存者，一直伺机不计代价找汉尼拔复仇。 内容简介： 《红龙》，FBI特别调查顾问、犯罪分析师威尔因调查一起没线索的连环杀人案而求助顶级心理医生汉尼拔，案件的真凶是一个连环杀手也是食人魔。接触过程中，威尔对汉尼拔医生有怀疑，但更多产生了心理依赖。由于被怀疑，汉尼拔逃到意大利，同时惹到另一个连环杀手红龙。最终威尔联手红龙将汉尼拔绳之以法。这个故事可以参看美剧《汉尼拔》。 《沉默的羔羊》FBI实习特工史达琳，被派去向已入狱数年的汉尼拔求助野牛比尔连环杀手案。汉尼拔窥探并精准洞悉史达琳的内心深处的秘密和心结，作为交换，史达琳用隐私换取汉尼拔帮助，成功击毙野牛比尔。汉尼拔也因此找到一个机会，逃出关押他的精神病院不知所踪。这个故事可以参看电影《沉默的羔羊》。 《汉尼拔》，汉尼拔逃狱第七年，立下大功的史达琳却降级成为突击小组的一名“踹门员”。在一次职业生涯陷入绝境时却收到汉尼拔来信，他们重新开始交流。此时，当年汉尼拔案件中唯一幸存者，品行败坏并不无辜的梅森，也一直在寻找复仇机会，并为此训练了一群能吃活人的野猪。梅森和史达琳合作寻找汉尼拔，没想到汉尼拔又巧妙逃脱，甚至从意大利回到美国。梅森为达目的，通过造谣令史达琳被FBI开除，汉尼拔也被梅森抓住，关押在一个仓库，史达琳冲到梅森的大本营营救汉尼拔，两人逃出魔窟。 汉尼拔通过催眠疗法帮助史林达解开心结，也向她倾诉了自己的童年故事，也是开始吃人的原因。二人情感升级，甚至在汉尼拔的引导下一同享用了一餐极具艺术性的“血腥晚餐”，食材是史达琳前上司。小说结局二人惺惺相惜，以普通情侣面貌出现在世人面前。 阅读体验： 相比原著和电影，更喜欢小说的结局，细腻的描写，令读者感受直达汉尼拔灵魂的纠缠。 这本书也是在描述一种“犯罪美学”，一顿人肉晚餐竟然可以被如此描述。 汉尼拔是业务精湛的心理学家，是优雅得体的绅士，也是连环杀手，更是嗜血成性的人肉美食家，凶残、恐怖，但也充满魅力。真的是“可爱又迷人的反派角色”呢 只有在小说里，人物的复杂性和边界性才可能被大大拓展，着实令人着迷。 本期提到的作品： 书： 红龙 (豆瓣) (douban.com) 沉默的羔羊 (豆瓣)(douban.com) 汉尼拔 (豆瓣)(douban.com) 少年汉尼拔 (豆瓣)(douban.com) 电影： 红龙 (豆瓣) (douban.com) 沉默的羔羊 (豆瓣)(douban.com) 汉尼拔 (豆瓣)(douban.com) 少年汉尼拔 (豆瓣)(douban.com) 沉默的羔羊：幕后故事 (豆瓣)(douban.com) 连续剧： 汉尼拔 第一季 (豆瓣) (douban.com) 汉尼拔 第二季 汉尼拔 第三季 (豆瓣) (douban.com) 卷友福利来啦！！！ 【七幕】x 开卷有益（kai juǎn），经典音乐剧《我，堂吉柯德》10 周年版封箱巡演，为卷友提供专属优惠！！！ 2012 年，音乐剧《我，堂吉诃德》英文版来到中国，将骑士精神首次带给中国观众。 2022年，《我，堂吉诃德》中国首演十周年之际，十周年特别版《我，堂吉诃德》与观众见面。 2024年，《我，堂吉诃德》十周年版封箱在即，其实的光荣与梦想，仍在继续…… 各位卷友可以微信扫描下面的二维码购票，享受开卷有益（kai juǎn）卷友专属优惠福利！

开卷有益（kai juǎn）第 13 期： 本期嘉宾： 小八，《聊到没电》主播，四大会计师事务所资深打工人，坚持认为自己其实是I人的ENFJ。 球球，《聊到没电》主播，四大会计师事务所资深牛马，坚持认为自己其实是J人的ENFP。 关于本书： 03:21 一场真实的杀人事件，一个被杀三次的少女，一名三流周刊的超一流记者，一部推动了日本立法改革但被书名耽误了的纪实文学。 13:12 本来担心是惊悚小说，没想到是一本视角独特非常好看的纪实文学。 17:06 不同读者的不同行为习惯和身份角色，在读这本书时不同的代入阅读体验。 20:27 《桶川跟踪杀人狂事件》关键信息梳理。 25:09主编的支持和同事的配合，记者的初心和动摇，罪犯的胆怯和恐惧，普通人贯穿始终，但最终是普通人推动着事情的向前发展。 1:11:38 作者也是该案调查记者具有一个普通人的胆怯和害怕，这就是普通人，是他的正当权利。 1:12:37恐惧本身具有压制性，不需要真的遇到什么事情，只要陷入恐惧，就进入了状态。” 1:14:47 “你明明可以”，变相且轻微的被害者有罪论，把所有选择权都交给了被害人。 1:17:40 诗之的神奇且起到关键作用朋友。 1:22:25 调查记者的跟踪比警察专业多了。 1:24:47 再次感叹这本书从文学角度来看的厉害之处。 延伸话题： 06:06 中日两国在性犯罪立法上对于犯罪主体性别规定的差异对比。 07:18 女性对男性施加侵害还挺普遍的，更多的是一种所谓权力上的控制。 08:32 女方要具备主客观双层的“同意能力”，男方需要具备识别女方是否拥有这个双层同意能力的能力，否则，就是侵犯。 10:59 上学时身边的人都把《洛丽塔》当做爱情小说去读，我想对它骂脏话。 16:26 现在的书店不看重分类，读者真的会被误导。 31:51 可以不了解一个普通人能优秀到什么程度，但一定要知道身边的每一个普通人可能“恶”到什么程度，才是对自己的最大保护。 35:02 关于普通人的“恶”，普通人的作恶出现在你的身边，也让你难以防范。 43:28 普通人难以抗衡公权力的作恶，在任何时候保持对公权力的相信和质疑，都是一个公民应有的权利。 44:07 质疑和抬杠很难区分，唯有保持时刻自我提醒。 45:58 高密度信息时代使得作恶更容易，线性思维更普遍，普通人具备思辨力的重要。 48:54 短视频的“恶”对于人思想和精神的侵害，信息廉价时代基于了解和信任的背书价值。 54:31 打开抖音或者小红书，半小时就能刷10本书。因为对很多人来说，看电影和读书只为了知道这是个什么故事就行了。但当下很多人的思考和思考方式值得被记录，播客就像几千前年的丝绢竹简成为传载的形式。 58:47 看那么多书百分百记不住，但“吃进去的东西就是身体的养份”，在思考和行动时就会被调用。 1:01:03保持自己的思维思想中立；要相信公权力的公正性并保持对公权力的警觉和防范；和时刻自我提醒保持批判性。 1:02:41 技术是否有原罪？新技术就像潘多拉的魔盒。 1:03:34 巴别塔的故事和《巴别塔》的两个警示。 1:05:14 悲惨故事中父亲角色的情绪起伏，有时候被害者家属原谅只是一个形式上的事情。 1:08:36 联动《刘氏女》，刑事（激情）犯罪中女性多是因为情感原因。关乎性别本身的差异，无关乎平权。 1:20:54 《涉过愤怒的海》里的父亲符合真实世界中的父亲形象 本期提到的作品： 书： 洛丽塔 洛丽塔原型 房思琪的初恋乐园 同意 老师好美 足利女童连续失踪事件 花束般的恋爱 巴别塔 《洛丽塔重生》 《砂器》 电影： 涉过愤怒的海 跟踪

开卷有益（kai juǎn）第 12 期： 本期嘉宾：Liz 老师，播客《入场邀请》主播，民主党派人士，经营一家文化咨询公司，主要负责：文化出海 创业咨询 品牌整合营销。前头部央媒最年轻总监、独角兽公司CMO、网红消费品合伙人。 《入场邀请》是一档陪伴创业者和超级个体成长的对谈类节目，探索8小时之外更多的创业和副业机会，让成长的路上有方向、有方法、有人可以请教。 01:51 这是一本从第一章就满篇错别字的书，好多人都以为买到了盗版，但却是豆瓣评分9.1的“神作”。 05:11被一场实验手术把智商从68提高到180又面临失去高智商的面包店店员查理高登，在智商滑落过程中，他拜托朋友给当时和他一起接受实验，但已死去的小白鼠---阿尔吉侬的墓上献上一束花。 09:25 意外获得之后又被无情地剥离，令人唏嘘、后劲十足，人生是一场不断地体验。 11:53 当只有一个低智儿子时，父母强硬的溺爱。但拥有了一个正常智商的小女儿后，父母的爱的转移。 18:25 有时候小孩子之间的玩笑，是很残忍且不自知的。 24:11 心理疏导和心理建设无法在校园很好落实的三个原因：意识不够、投入不足、踢猫效应。 27:42 孩童时期对于信息的摘选、承接和处理，可能会直接成为ta以后的生活底色。 29:59 善良的金皮确实一个偷窃店里资金的小偷，一度有恩于自己，查理该如何面对？ 38:42 如何在社会交往时处理人与人的信息，如何面对半杯水？ 41:28高智商查理均以“放弃”为结束，无论是亲情还是爱情，是他体内本我、自我和超我的不断抗衡，在最终要失去绝顶智商时，仍然心怀大爱。 49:25 查理经历了智商的从低变高再到失去，经历了目中无人的高傲和叛逆言行，但从始至终都是善良、真诚，有人情味，他自始至终没有变过。 01:00:00 当下的大环境，当我们面对各种挫折和不顺时，如何像查理那样拥有内心的安定，给自己一个交付。 01:03:00 为什么不能给查理一个happyending？ 01:05:00 对于人生，往后看是没有意义的，把时间维度拉长，当下的困扰就不是个事情了。 01:07:00 对于生命，我不能决定它开始，但希望未来有一天我能决定它结束。 01:08:00 坂本龙一对自己葬礼的规划，在中国文艺界早就出现了----《大腕》 01:11:00 贯穿查理“智商人生”的那些文艺作品…… 01:17:00 邓宁克鲁格U型曲线 01:18:00 自信又平和的人不会拆穿那些自信但无知的人。 本期提到的作品： 图书: 鲁滨逊漂流记 (豆瓣)(douban.com) 了不起的盖茨比（纪念版） (豆瓣)(douban.com) 天使望故乡 (豆瓣)(douban.com) 美国悲剧 (豆瓣)(douban.com) 悉达多 (豆瓣)(douban.com) 失乐园 (豆瓣)(douban.com) [英]约翰·弥尔顿 失乐园 (豆瓣)(douban.com) [日]渡边淳一 电影： 天才捕手 (豆瓣)(douban.com) 百万美元宝贝 (豆瓣)(douban.com)

卷友福利来啦！！！ 【七幕】x 开卷有益（kai juǎn），经典音乐剧《我，堂吉柯德》10 周年版封箱巡演，为卷友提供专属优惠！！！ 2012 年，音乐剧《我，堂吉诃德》英文版来到中国，将骑士精神首次带给中国观众。 2022年，《我，堂吉诃德》中国首演十周年之际，十周年特别版《我，堂吉诃德》与观众见面。 2024年，《我，堂吉诃德》十周年版封箱在即，其实的光荣与梦想，仍在继续…… 各位卷友可以微信扫描下面的二维码购票，享受开卷有益（kai juǎn）卷友专属优惠福利！ 内容介绍： 本期重磅嘉宾，我的母后出场，一个天天买菜的农产品日常现货操盘手，突然奇想要买黄金期货说起来的。聊聊期货，对冲交易。 期货的历史可追溯至古希腊和古罗马时期，19世纪由芝加哥的商人正式建立起期货交易市场。 我妈去买西红柿的例子，给大家讲清楚期货和现货交易的区别。 期货是一种交易模式，可以多方共赢的，但不是没有风险。 期货交易的一个巨大的作用是用于对冲交易策略中，说到对冲交易，其实和对冲基金不一样。 联动第三期开单，从北京房价聊到美国次贷危机中那几个聪明青年做的大空头事件，大家感受一下对冲基金在做的事情。以及市场上钱是最聪明的，它最终一定流向聪明人的口袋。 这两期都提到空头交易和金融衍生，那我们就做个预告，空头怎么做，金融衍生品怎么衍生，让下次金融小课堂见~ 另外欢迎大家在我的主页找到我的微信号，加入卷友群，我们一起看看书，聊聊天，做个有趣的人。