妈妈们的人生计划里，永远装着孩子的未来。这一次，我们换个角度——试着从答卷” 里找答案，一起来听听大学生们的真实故事。 认识赖鑫有两三年了，每次见面，他总能带来不一样的新鲜感。这次我们就想，想听听他的大学生涯里，藏着怎样的心事与憧憬。 大学生的烦恼是是专业时的迷茫踟蹰，是兴趣爱好里的细碎欢喜，是目标该高声宣告还是默默耕耘的纠结，是大学生活该热烈社交还是静读时光的抉择。青春从无标准答案，不必盲从浪潮，无需困于焦虑，循着自己的步调徐徐前行，便是独属于你的最好时光。 02:08 ： 理科、工科、文科等不同专业，大学生需根据兴趣与前景做出选择，避免盲目跟风与随波逐流。 05:42 ： 大学生兴趣爱好多样，涵盖音乐、爬山、聊天、看电影等。 兴趣爱好是个体重要社交名片，对生活与职业发展有深远影响。 07:37 ： 大学生对目标的表达方式，有人选择大声说出以激励自己，有人默默努力以踏实前行，需找到适合自己的目标设定与表达方式。 09:46 ： 以场景形容大学生活，有人选择热闹社交，有人偏好安静学习。大学生活丰富多彩，每个人都有独特节奏与轨迹。 15:22 ： 讨论 Plan B，有人视其为退路，有人看作救赎。Plan B 是对生活不确定性的积极应对，也是对自我成长的保障。 17:49 ： 大学生在 “卷王” 与 “躺平” 间徘徊，未来核心能力在于平衡竞争与自我关怀，找到适合自己的发展节奏。 21:34 ： 大学生活每一刻都珍贵，从大一线上交流到大二旅游，再到大三升学准备，每段经历都值得珍惜。 26:19 ： 高中生活虽曾看似枯燥，但回望却充满美好与纯粹。不同人生阶段有独特美好，应珍惜当下，积极面对生活。 28:49 ： 社会打磨棱角是成长必经之路，需找到与社会和解方式，保持内心个性与对生活的热爱。 32:52 ： 畅想未来，有人向往沿海城市生活，追求自由与梦想，虽现实有骨感，但应勇敢追求心中理想生活。

提到成都，可能立马能让你想到的是“休闲”、“会耍”和“烟火气”，也许还有“自媒体”和“网红”。越来越多的年轻人选择移居这个老城市，他们到底在这搞啥名堂？他们上班吗？他们有班味儿吗？他们在成都这些自由的缝隙，如何探索、体验生活？（哦，是我们！）也希望能给打算来成都“安居乐业”的朋友一些非标参考。 base在成都的10档播客参与这期企划录制，他们是： 鲸鱼赫兹、辣颗药丸、菊乐录、我下班了、别样人生、蛋说蛋语、青年度日指南、边读边吃、好点了吗，一点心事。欢迎大家在各大音频平台搜索“你在成都上什么班儿”收听。 想说的话，说给想听的人，想做的事，留给最爱的自己，一半努力，一半自在，欢迎来到，欢迎来到，好点了吗？ ———————————————————————————— 本期播客以“在成都上班”为主题，探讨了在成都的生活与工作状态。节目邀请了在国企工作的妈妈小可，分享了她作为职场女性和母亲的双重身份体验。小可讲述了国企工作的稳定性与人际关系的复杂性，以及如何在繁忙的工作中寻找个人时间。她还分享了与孩子的亲子关系，以及成都这座城市对年轻人的吸引力。节目通过小可的故事，展现了成都这座城市在新老城区之间的差异，以及年轻人如何在安逸与奋斗之间寻找平衡。 -主播- 瑞家，阅读指导师，家庭教育讲师，两个女儿的爸爸，能修飞机能八卦的斜杠中年 点点，家庭教育讲师，全民阅读推广人，正在和青春期儿子斗智斗勇的妈妈 -嘉宾- 小可，职场妈妈，参加工作14年。 ———————————————————————————— 09:08 - 妈妈角色的诠释 小可用“普通”一词来诠释妈妈这个角色，认为全天下妈妈都是普通且正常的，都在面对各种问题并努力解决。 12:17 - 国企工作的稳定性 国企工作的稳定性，小可提到国企最大的稳定感在于定时发工资，这种确定性给人很强的安全感。 16:10 - 职场对女性的友好程度 国企在晋升空间和人际关系方面对女性相对友好，但也存在一些性格上的偏见。 22:26 - 工作对生活的冲击 提到工作对生活的冲击，尤其是加班和紧急任务对家庭生活的影响，以及如何在工作中找到平衡。 25:44 - 亲子关系与教育方式 自己是一个比较严格的妈妈，注重孩子的行为习惯和学习，同时也希望孩子能够独立。 32:08 - 工作与生活的融合 工作和生活无法完全分离，工作中的情绪和任务必然会带入生活中。 37:02 - 周末的亲子时间 分享了周末如何安排亲子时间，以及如何在陪伴孩子和处理工作之间找到平衡。 42:04 - 成都的城市魅力 作为土生土长的成都人对城市的归属感，以及成都对年轻人的吸引力。 45:00 - 成都的新老城区差异 成都新城区和老城区的不同气质，新城区的快节奏与老城区的烟火气形成鲜明对比。

你是因为什么原因做了妈妈？孩子本就是你的剧本主线，还是突如其来的豪华副本？ 舒是我们第一个陌生邀约的嘉宾，虽然见面仅两次，但是共同的话题却不少，从兴趣爱好到亲子养育，再到心理咨询......舒告诉我们：因为足够的身份认同，所以已经忘记自己的与众不同。如果一定要说不同，那就是她的分享给了我们独特的妈妈视角，就像每一个因为爱与责任而组成的家庭一样，她们的故事一样向我们传递着生命的力量。 —————————————— -主播- 瑞家，阅读指导师，家庭教育讲师，两个女儿的爸爸，能修飞机能八卦的斜杠中年 点点，家庭教育讲师，全民阅读推广人，正在和青春期儿子斗智斗勇的妈妈 -嘉宾- 舒，一个单飞创业的心理咨询师。入行心理咨询的第6年，也是当妈妈第5年。 02:26 感谢播客，让我们不仅能够再会老朋友，也能结交新朋友。表达者的宿命也不是只有被误解，还有更多温暖的遇见。 03:22 因为足够认同自己的身份，所以已经忘记与众不同。 04:53 出去玩，你是做计划的还是躺平的？P人和J人的对决，看看谁先崩溃。 09:46 如果再给你一次机会，你还会选择当妈妈吗？也许你需要的不是特异功能，而是初学者之心的加持。 13:01 养育者就是妈妈的剧本角色，不上价值、不做评价，解读角色这条路上，你做了哪些思考？ 21:26 你会有很多方法拓展人生的宽度，当妈妈肯定是其中一条。 24:33 父亲的戏份到底要怎么给？没有完美的角色，只有合格的搭档。 38:59 差异是因为认知不同，也许只有清晰目标，才让我们明白做什么更能获得队友的合作。 43:01 孩子的到来大多在人生蹉跎了30年左右，带着崭新的希望，让我们不得不再次燃起斗志，但这不正是我们重新挣脱束缚的力量吗? 47:03 寻常即尊重，生命中那么多的不同，就像花丛中那么多的绽放，每一个色彩都是生命的力量。 53:49 不是应该、不因为评价，希望每一个孩子的到来都怀揣着养育者的期待与祝福。 1:01:52 是的，如果你愿意，一个字就可以搞定父亲参与问题。

中年三道坎不要怕，不要脸，不着急。尊严于一个成年人而言，到底意味着什么？ 卿丽是一位事业型女性，她说40岁以后要挑战更多自己之前没做过的事情，比如录播客、跳滑翔伞......是的，虽然两者也没有必然的联系，但是一个在创业路上“扑腾”的女性生活就是这么充满未知与挑战。也正是这样，我们才有力量挣脱身上的藤壶，不断拓宽自己的舒适区，也许挑战本身就是一种享受。 —————————————— -主播- 瑞家，阅读指导师，家庭教育讲师，两个女儿的爸爸，能修飞机能八卦的斜杠中年 点点，家庭教育讲师，全民阅读推广人，正在和青春期儿子斗智斗勇的妈妈 -嘉宾- 卿丽，持续创业女性，专注于产教融合领域的科技公司的总经理 01:00 力量是一种鼓励还是一种标签，听听看嘉宾的解读 04:32 闪光点这种事情，别人说的不算，自己认定的才是。 06:04 还有没有想做又没有完成的事情呀？你选努力达成还是接纳放下 08:55 都是妈妈的社交环境最好破冰吗？陌生场合怎么社交，听听看大佬支招 14:28 生活习惯这种事情，越想改变，越要接受，用yes and去拥抱每一个时刻。 15:47 如果用“完美”来诠释妈妈，你感到的是压力还是赞许，也或者是发自内心的丰盈。 19:05 “妈妈”囊括的不是一个角色，而是无数个女性的生命状态。 20:02 创业女性的工作经历，在磨砺中前行，实力加持运筹，过来人才知其中滋味。 27:40 人生最宝贵的是任何时候都拥有清零的勇气。 30:30 中年人的职场危机和创业路上的悬而未决， 你用什么敲掉自己身上的藤壶。 36:15 成为父母最大的课题在于自己要成为一个什么样的人，因为这决定了在和孩子相处的点滴间，耳濡目染地对孩子造成什么样的影响。就像你无法预测未来的发展一样，你同样无法控制孩子的成长轨迹，唯一可以左右的，就是你要带给孩子什么 42:28 教学与实践结合，产业与教育互通，打开就业的新局面。 45:30 家庭氛围的托举才是孩子真正的起跑线。 52:05 说到不如做到，人与人之间的差距说下就是迈出的那一步，说大就是很多人迈不出那一步。 52:31 人生就是解决无数个问题 55:52 生命在于忙碌还是躺平，你是那种闲不住，一定要工作的人设吗？ 1:04:36 生活小技巧，这次一次获得两。

如何平衡自己的生活与工作是职场妈妈逃不开的话题，很好奇爸爸们是否思考过这个问题吗？ 做为我们的节目开播以来第一位邀请的职场妈妈，静子的分享像一个小太阳一样温暖而充满力量。从给力的队友到有序的工作，职场妈妈和全职妈妈其实没有本质的区别，都要学习合理满足自己的需求，智慧地协调家人与工作之间的关系。生活就这样用一个又一个感动的瞬间串联而成，希望我们的陪伴有幸是其中一瞬。 —————————————— -主播- 瑞家，阅读指导师，家庭教育讲师，两个女儿的爸爸，能修飞机能八卦的斜杠中年 点点，家庭教育讲师，全民阅读推广人，正在和青春期儿子斗智斗勇的妈妈 -嘉宾- 静子（登登妈妈），国企职员，家庭成员：一家三口+一只猫。 —————————————— 01:46 现在你都用什么身份介绍自己，孩子妈妈？网名？那些丢掉的名字里，都藏着什么故事。 06:27 生活就是用一个又一个的闪光时刻组成的，也许是自己的一次突破，也许是工作中的成就，而我们最大的闪光时刻，就是在这一年在这里遇见了你们。 08:40 特殊时光是疗愈彼此的秘密武器，回忆起那些和家人一起的感动瞬间，你是否依然热泪盈眶。 11:59 亲密关系之间的沟通，道理真的不太重要，你会和伴侣“贴贴”吗？ 14:30 有全职妈妈就有全职工作妈妈，如果平衡生活和工作是个伪命题，那么我们就来详细地拆分一下。 29:47 孩子关心我们的方式总是那么朴素，有时候解决问题只需要做一次换位思考 32:46 好队友是选出来的还是后天养成的，正反馈的作用有多大？ 42:47 照顾自己的方法有很多，听播客、讲绘本、做收纳，总有一款适合你 52:00 生活那么美好，我们干嘛要苛责自己。那些约定俗成的标准一定就是对的吗？ 54:04 你会给自己做计划吗？J人和P人谁才能把时间牢牢地握在自己手上？ 55:16 不要反思，复盘就好！ 57:43 父母之爱子则为之计深远，我们要给孩子托一个什么样的底？ 1:02:00 嘉宾小妙招分享，如何有效地做计划。相信我们，你绝对能做到

保持成长，是一个躲不掉的话题。 果妈从东北到四川已经很多年了，依然保留北方人爽朗的笑声和率真的性格，听说录播客就是和我们聊天，就爽快地答应了。毕竟这年头能和好朋友沉浸式聊天的机会可能不多，还不让看手机。孩子已经长大留学，自己的时间也更多，那就放肆地学习，做喜欢的事情，谁让热爱可抵岁月漫长呢~~~ —————————————— -主播- 瑞家，阅读指导师，家庭教育讲师，两个女儿的爸爸，能修飞机能八卦的斜杠中年 点点，家庭教育讲师，全民阅读推广人，正在和青春期儿子斗智斗勇的妈妈 -嘉宾- 艳梅（果妈），21岁儿子的妈妈，叙事绘画治疗法治疗师及培训师，青少年研究会认证高级家庭教育指导师，非暴力沟通(NVC)传播者及实践者 —————————————— 02:06 颜色的喜好和一个人的性格有什么关系？你喜欢的颜色会随着年龄变化吗？ 05:07 还记得今年自己最闪光的时刻吗？是来自亲人的支持，朋友的点赞，还是自己的努力呢？ 06:45 女性的力量，远不在付出与牺牲，是丰盈而稳定的精彩 08:52 信息爆棚到底是不是洪水猛兽，你怎么看待AI时代的合作共赢？ 20:03 用叙事绘画做为陪伴，去发现内心深处的自己 32:48 孩子出国留学，怎么做到尊重彼此，又顺畅沟通？ 41:36 妈妈的“套路”是蓄谋已久还是计之深远，孩子的感受有多重要？ 54:16 孩子的生涯规划和学涯规划同样重要 56:16 爱己及人，一直都是我们成长的需求。 1:04:56 小技能分享：用思考觉察自己，用绘画发现力量

2025近在眼前，你的年度目标有谱了吗？ 严严是两个女孩的妈妈，无论在工作中还是孩子的学校，或者是朋友中都是一个“靠谱”的角色，本来希望聊一下对两个女儿的期待或者养育，结果听到的是她对自己的清晰的规划。冷静且有条理的访谈中，我们感受到了一个“半”全职妈妈的自律和生命力。 —————————————— -主播- 瑞家，阅读指导师，家庭教育讲师，两个女儿的爸爸，能修飞机能八卦的斜杠中年 点点，家庭教育讲师，全民阅读推广人，正在和青春期儿子斗智斗勇的妈妈 -嘉宾- 严严，理科生，已婚育有有两个女儿（7岁，9岁），半全职状态的妈妈。 —————————————— 01:03 全职妈妈是一种什么样的职业状态？标签、定义，或者是精彩无限 02:33 做一个“靠谱”的人，是在满足自己的需要还是别人的期待 04:04 你想变成什么动物在森林里生活一天？ 05:52 你的新年目标做好了吗？敢不敢考个试 09:14 就算是给女儿们赋予超能力，妈妈也要一碗水端平 12:27 思考的能力，他会缺那么一点，所以我觉得希望这本书能让我们，我和大家一起共同成长，也希望啊，所以我就希望推荐给大家。 12:36 所以说就所以说在一个问题上面的话啊，你更希望的是孩子能从一个换一个思路和角度来思考这个问题，还是说。 14:44 你希望十年后，孩子们用什么方式面对世界？工作一定就存在竞争吗? 18:44 那个妈妈一开始就是从容的，谁不是摸着石头过河呢。 24:08 出生顺序决定了生存方式，孩子有自己的成长模型 30:16 发现孩子的特点，是事半功倍的“卷” 43:38 你是否也在寻找社会认同，全职妈妈才是自律王者 51:21 撕开社会评价的包装，找到适合自己的节奏 53:22 每个家庭都是自己的生活状态，可以借鉴无法复制，适合的才是最好的 59:10 生活技能分享环节

今天的你听到怀二宝会是什么反应？ 和萃萃见面时她离预产期还有一个月，性格开朗的她欣然同意我们的录制邀约，我们甚至在想录制现场要不要放到月子中心。是的，二胎妈妈会比第一个宝宝时少了些焦虑多了些从容，更需要的应该是遇山开路、遇水搭桥的勇气。 透过每一位妈妈的故事，我们去发现那些被生活淬炼的智慧与巧思。 —————————————— -主播- 瑞家，阅读指导师，家庭教育讲师，两个女儿的爸爸，能修飞机能八卦的斜杠中年 点点，家庭教育讲师，全民阅读推广人，正在和青春期儿子斗智斗勇的妈妈 -嘉宾- 萃萃，持证的母乳指导，一位喜爱孩子，以人为本的成年人 —————————————— 00:23 “好点了吗"想和你聊些什么 01:18 38岁的你会怎么介绍自己？ 05:59 妈妈都是六边形战士吗？你怎么诠释母亲这个角色 11:00 谁又不是一边做妈妈一边学习呢 12:07 不管你是家庭的什么角色，合作是永远绕不开的话题 14:31 妈妈应该什么样？我们不能定义任何一个角色，无论是爸爸、妈妈，或者是家庭其他成员 27:25 我们被太多规则定义了，很多时候忘了自己是个人 37:22 如果困难一定会发生，担心是解决不了问题的。解决困难最好的办法，就是勇敢地面对它 50:35 亲密关系是合作的关系，没有单方面的输赢 51:12 不要把注意力放在你不要什么，要清楚地知道自己想要什么，并以此位愿景或者目标，也许我们会过得更清晰一些 57:20 我们会请每个妈妈都留下一个生活小妙招，你猜萃萃支的招 58:04 装傻还是撒娇，智慧地示弱还是真诚地请求帮助？ 1:02:26 付出与回报有必然的联系吗？你精心准备的家庭晚餐，一定就是别人的期待吗？