我和小罗的相遇相识其实就是因着我们“记录”的习惯，直至如今我们坐在话筒前倾诉也是因为内心有着强烈的自我叙事的需求。我们一开始做手帐，是非常“窘迫”的，没有太多的工具和装饰，仅仅是靠青春时期讲不完的话；后来刚刚走上工作岗位，又有那种初长成人的慌忙，手帐也被搁置；而现在，经济宽裕、面对工作内容也有了一些经验，才终于在形式上整理出了体系——无论是电子、纸质，包括丰富的贴纸、胶带、色彩笔，所有让人眼花缭乱的外表之下，是我们对于记录的执着。 本期内容围绕着我们这几年对手帐的变化，聊了聊这种相对小众的记录方式带给我们的快乐与感动。聊到最后发现：手帐不是任务，是和自己相处的方式。 ✨ 本期你会听到： * 00:38 兴趣不同的小罗和小吴，因为手帐成为朋友 04:15 从国誉时间轴到TN护照本：手帐流行一直在变 09:49 五年日记的魔咒：写着写着就断了，但舍不得扔 13:48 小吴的纸质体系：记账、记饭、记工作；小罗全面电子化 27:53 手帐就是一个纸面，用任何你喜欢的方式落上去 30:14 空白本子不敢写？先画个大叉叉，打破心理压力 ⇧小罗的手帐本和以前回忆满满的记录 ⇧小吴的近期日程 欢迎来评论区聊聊你的手帐故事～

两年过去了，我们的播客也被一些人听见，更多的是记录了我们这两年来的心理变化。本期内容连接栏目的第一期，继续讲讲我们的爱与遗憾。 从恋爱到结婚，趋于平稳的感情能给人带来怎么样的体验？分手过后的再回首，饱含遗憾的情感又是如何消解？这期内容小吴聊起了她三天三场的“流水席”婚礼，也分享了与伴侣六年如一日的默契——原来爱的五种语言，他们全中；小罗则回望了一段早已结束的恋情，时隔一年，终于释怀地道出了祝福。 本期shownote： 00:13 三天三场婚礼：仪式给别人看，日子自己过 07:49 五种爱语全中：从赞美到拥抱，刚刚好 15:18 隔了两年，给前任发了一句“对不起” 21:28 轰轰烈烈是少年，平静温柔才长大 29:19 所有感情的本质，不过“珍惜”二字 如果你们也有对感情的新的感悟，也请告诉我们吧☺️

过去的2025年，两位主播各自踏上旅途，在短暂的出行中一次又一次打开了感官。这一年，我们录了很多很旅行有关的内容，即便如此，依然还有一些时刻，细密、绵长，使我们难以忘怀。 本期循着两位主播的声音，跟随我们的目光与心情，重新回到哪些风雪雨露的他乡，再次走入曾经给过我们震撼、温暖、感动的时光里，总结一下这一整年的际遇吧。 * 00:24 开场：旅行者们的2025 * 03:18 印尼：送出的第一枚冰箱贴 * 07:23 印尼：陌生人的接力赛 * 15:18 广东：天下人都是一家人 * 21:54 首尔：不报期待的惊喜 * 27:35 日本：梦想终于实现 * 38:15 贵阳：被善意击中的瞬间 * 42:13 尾声：旅程幸福感的来源 【背景音乐】 世界的理想-五条人 Rain,Totoro Forest-The Nature Sounds Society Japan 将温柔藏匿于花海-月亮 所幸世上有光 总会相逢-月亮

国庆的时候，小罗带着父母踏上旅途，本以为是轻松快乐的旅途，却在家庭成员之间因为一顿饭而引发了轩然大波。小罗说：【现在，时隔3个月，我已经完全免疫了，很巧合的是，这3个月里我忙到没时间去爸妈家吃饭，直到前几天才去一趟，大家明显都完全忘记了10月份的争吵，爸爸还让我以后出差带上她俩去玩，我对“玩”也完全脱敏。就像小吴说的“吵吵闹闹就过去了”。只是我不熟悉这种相处模式，“过去”的时间长一些。 今晚有朋友来家里吃火锅，聊到她的原生家庭， 她说父亲小时候的教育方式就是打和骂，现在年纪大了温和很多，几年前她会时不时应激，跟父亲争吵“为什么以前要那样对我”。她做自由职业，父母也是一百个不支持。直到去年找了个正经工作按时上下班，大家的关系才明显缓和下来。父亲会把她的照片打印装裱好，放在客厅。】 本期节目，随着小罗的讲述一起走进那段并不完美却足够真实的家庭旅行，感受亲密关系里最动人的一课：父母子女之间的爱没有模板，有些如波涛汹涌、也有一些似涓涓细流，而幸运之事在于，水是不会停止流动的，感情亦如是。 本期shownote： * 04:03 背景揭露：旅行是为重建断裂的亲情 * 08:13 冲突导火索：等不到的火锅与走不动的路 * 09:31 父亲拍桌、姐姐出走，似乎“你们没考虑过我的感受！” * 23:02 “我和父母旅行，每天都吵” —— 另一种家庭常态 * 31:48 当他吼我时，是把我当孩子还是大人？ * 40:04 为什么一次争吵能动摇整个关系认知？ * 51:15 “幸福女儿”的角色，我演得了吗？ * 59:15 只要我们持续靠近，变化就会发生 ⇪小罗爸爸高兴时发的照片。

小时候常常被要求写爱好，那时候只能略显枯燥地写上”读书“，由此开始了自己长达三十年”爱好培养“。爱上乐器演奏，因为漂亮的礼服和优雅的弹奏自带仙气；爱上语言学习，因为广袤的土地和陌生的他人需要沟通；又或者爱上运动、舞蹈、写作、绘画，那些超越语言、体能、表达的边界的自我探索。然而，好景三分钟，本期让我们听听小罗和小吴这么多年来沉迷的爱好以及”一无所成“的现状，听听二位主播是如何放下或重新拾起那些让自己激情向往的状态的。 本期shownote： * 02:13 - 小吴和小罗的钢琴故事 从羡慕到买琴，从“两只老虎”到放弃，三分钟热度的典型经历。 * 08:01 - 对“三分钟热度”的态度差异 小吴：顺其自然，不回头；小罗：会自责，也想改变。 * 20:07 - 工作与生活的拉扯 时间、精力与身体状态如何影响爱好的坚持。 * 27:02 - “暂态即永恒”的哲学思考 借用化学概念，探讨如何认真对待每一个“当下”。 * 31:34 - 爱好的四个阶段 从陌生到熟悉，从认识到使用，我们常停留在第二阶段。 * 40:52 - 盘点那些“三分钟热度”的爱好 口风琴、钩织、尤克里里、语言学习……一堆半途而废的尝试。 * 44:40 - 小吴的“胜负欲”与“松弛感” 表面随性，实则隐藏着强烈的胜负心与选择性的满足感。 * 58:12 - 三分钟热度带来的快乐 即使短暂，那些热情迸发的时刻依然珍贵。 * 01:03:02 - 播客本身的坚持：靠的是“搭子” 从另一个夭折的播客到现在的坚持，人与人之间的陪伴是关键。 ⇪小罗被“束之高阁”的尤克里里

今年早些时候，老唐辞去了国企的工作，经过将近两个月的准备工作，和昔日旧友共同踏上了自驾之旅；三个月后，旅行归来，于是我们怀着热切与好奇的心情坐下来聊了聊。 从美景、美食、美事，到冲突、罅隙、破碎，短期旅行带给我们的快乐与新鲜在长期的奔波中被稀释，与同行者自驾长途旅游，所会面临的具体问题有哪些？老唐和他的旅伴最终走向何处？本期跟着小罗和小吴一起对老唐的自驾之行一探究竟吧！ 本期shownote： 00:00 - 01:30老唐辞职后与朋友踏上219国道自驾之旅，路线与行程概述。 01:31 - 07:00旅途初期的美好：自然与人文体验、露营生活、途经城市印象。 07:01 - 14:30旅途中的风险与挑战：首次经历山体滑坡、泥石流、高原反应，驾驶压力与安全意识凸显。 14:31 - 20:00关系转折点：与旅伴在安全观念、生活习惯等方面出现分歧，矛盾逐渐激化。 20:01 - 30:00旅行提前结束的原因：沟通无效、彼此适应困难，老唐决定终止行程。 30:01 - 38:00旅行方式的讨论：结伴 vs 独行，责任分配与旅伴选择的经验反思。 38:01 - 47:00旅途中的温情与遗憾：夜遇骑行者未施援手，成为心中难以释怀的瞬间。 47:01 - 50:48老唐谈旅行对自己的影响，如何在人际关系中“及时止损”。 老唐旅途中的美丽风景三则：

小吴说，结束她漫长的20年根管治疗那天，医生很开心，讲说牙齿会跟着人一直到最后。那天是真正意义上的雨过天晴，既不用再为牙齿穿越半个城市就诊，也不用再为突如其来的疼痛担忧。而小罗，这样“漫长”的经历，在一个月就体验完了。 本期，主播们就着这几颗深深的龋齿浅浅的、快乐的聊天，分享我们关于治疗牙齿的噩梦和经验，也欢迎大家一起参与讨论呀～ 本期shownote： * 00:00 一个关于牙齿脱落的噩梦 * 01:30 小罗的牙齿“一上来就王炸”：直接进入根管治疗+牙冠阶段 * 04:20 小吴的“牙齿血泪史”：从小学到硕士，与两颗烂牙的漫长斗争 * 08:50 小罗的首次根管体验：从干呕恐慌到“脑内施工”的奇妙平静 * 11:40 小吴的童年阴影：“杀神经”不打麻药，看牙是场酷刑 * 16:10 公立VS私立牙科体验谈：是选择挂号难题还是贴心“售后服务”？ * 23:00 牙冠戴上后，麻烦才刚开始？关于“塞牙缝”的困扰与猜测 * 28:15 身体的警报：不痛不痒，一痛就要命？聊聊那些“突然的病痛” 祝大家都能拥有一口好牙🦷

在显而易见成长的那几年，还会因为听到别人感叹“这么大了”而觉得厌倦，随着年龄的增加，外在的体型变化已不再是成长的一个环节，年复一年的解决工作或升学、又或是生活中的事件中，早已忘记初中时期深切感受的“生长痛”。直到我们以昔日好友的目光重新观看与被观看，才惊觉自己身上有了新的时间的痕迹，这些痕迹保留在对自己、对好友、以及对合作对象的日常互动里。本期两位主播从与初中同学的短暂同居开始，聊了聊近几年随着时间与阅历增长的成长时刻，虽然长大不再伴随着个子变高和面庞成熟，但举手投足间还是有难以掩盖的成人做派了。 本期shownote： * 0:18 Part1：成长的隐性痕迹 * 0:29 年龄不是焦虑，而是时间的礼物 * 4:08 朋友相处中的“大人行为”自觉 * 7:16 从叛逆抗拒到主动承担 * 12:17 Part2：能力与身体的对抗 * 12:31 职场能力的积累与自信建立 * 23:22 身体发出的警告与健康反思 * 33:12 Part3：遗憾、选择与未来展望 * 33:39 爱好的搁置与选择的代价 * 41:20 成长中的告别故事 * 49:42 写给30岁的信 🎵Ta'a Roa-Pulefano / The Polynesians 欢迎点赞、转发、评论与我们分享自己对于“成长”这一话题的看法，你们的视角也是我们认识世界的方式✨ 更多交流沟通欢迎在小红书APP上搜索“王炸接个二”或加入听友群 wechat：tj101096 交流，期待我们的相遇相知🌺

主体性，在互联网上已经被热烈讨论，但依然在日常的生活中感受到“主体受挫”，甚至有时不由自主地承担起他人“主体被受挫时”的失落。想来也是，我们常常自我嘲弄是远离人群的人，然而，我们依然渴望生活中有具体的情感互动，两位主播就这样类型的场景反复讨论多次，决定好好聊聊“什么是主体性”、“我们的主体性会不会伤害别人”这样的内容。 本期节目从🍠热门概念「主体性」切入，探讨了这一概念在互联网语境下的多重解读与现实意义。我们从哲学定义出发，结合生活中的具体场景，聊了聊什么是真正健康的主体性，以及我们如何在坚持自我的同时不失去对他人的关怀。 本期shownote： * 01:24 - 为什么我们常常感觉“缺失主体性”？ * 04:08 - 良好主体性的表现：知道自己要什么、能做出决定、充满自信 * 09:48 - 探讨如何逐步找回主体性：从小事开始练习选择与拒绝 * 12:53 - 主体性与自私：如何在坚持自我时兼顾他人感受？ * 17:29 - 沟通的重要性：表达需求的同时尊重他人的主体性 * 23:34 - 小罗攀岩计划泡汤背后的主体性拉扯与反思 * 31:35 - 是否应该干预他人提升主体性？ * 38:54 - 主体性不是标准答案，而是一种动态的能力与视角 欢迎点赞、转发、评论与我们分享自己对于“主体性”这一话题的看法，你们的视角也是我们认识世界的方式✨ 更多交流沟通欢迎在小红书APP上搜索“王炸接个二”或加入听友群 wechat：tj101096 交流，期待我们的相遇相知🌺

如果让现代人选择只能带某样东西上孤岛，那一定会有一个“手机”选项，我们生活中已经离不开手机，而过长的屏幕时间与过多的爆炸性信息，让人们对手机产生了想要割舍与逃离的愿望。本期两位主播观察到过年期间家里老老小小都沉迷手机，需要手机安抚吃饭到从手机上获得养生知识，这种“迷人的危险”气息也让两位主播产生了截然不同的感受与观点，一起来听听本期内容吧！ 本期shownote： 00:38 孩子无手机不吃饭，靠游戏/短视频安抚情绪。 09:41 成瘾真相：手机将娱乐工具变为“随身深渊”，全龄层难抵抗。 17:24 职场人困境：工作消息与娱乐切割模糊导致“伪放松”熬夜。 20:38 注意力下降是假象：无手机环境（如徒步）专注力仍存。 24:21 手机焦虑=时间价值观冲突：视时间为资源者更易产生负罪感。 31:12 恐惧本质：工业时代人面对信息文明产物时的认知错位（如当年反蒸汽机）。 33:44 科技温度实证：手机摄像头实现千里外实时陪伴独居老人。 跟我们一起聊聊你对手机的看法以及解决方案吧～

前段时间两位主播共同经历了搬家，在把出租屋打造成家的过程中获得满满幸福感。然而当她们向幕后剪辑师老唐分享这份喜悦时，却遭到了截然不同的观点碰撞——老唐坚持认为出租屋无法成为真正的“家”。本期三人展开深度对话，揭秘不同人群对“家”的归属感定义：有人通过地毯、照片墙和功能分区让出租屋充满灵魂，有人却在汽车里找到精神家园。当看遍租房改造攻略后我们顿悟：不要为了一时的不确定而悬置生活，家的本质是“吾心归处即吾乡”。 时间节点 Shownotes 00:02“所有外在之物都是情感的容器”，引出“家”的本质探讨 00:28 独居出租屋带来的幸福感 vs 老唐的否定态度 01:46 老唐的“家”定义：需特定人际关系+固定场所（出租屋=酒店式休息站） 11:05 老唐在 汽车空间 里找到家的安全感（后排改造为多功能生活区） 14:22 出租屋痛点实录：插座不足/采光缺陷引发的适应性困境 17:37 突破空间限制：帐篷/照片/房车皆可成为情感载体 18:36 实操经验分享：小吴的治愈公式：地毯+照片墙+猫用品=掌控感/小罗的执念：物品展示柜+水吧台=自我表达/30㎡安全屋+阳台通风（低欲望者空间观） 30:07 老唐的隐藏彩蛋：音乐才是终极精神家园 33:34 我们的结论：家= 自由感容器，与房产证/婚姻/装修程度无关 欢迎大家跟我们说说自己对于家的想象与期待呀✨

两位主播写给母亲的话： 从我出生那一天起，就如同一粒种子掉在地上，而我常常以为自己是一片叶子，想毫无理由地吸食母亲的营养，想躲在母亲的怀抱里，也想抓着母亲的臂膀象征性地迎接一些风雨。而母亲，只想把我送到越远越好的地方，远到她只要知道我在那里就好。我们是这样的关系，是因为太相似而不理解对方的人，也是因为太熟悉而看轻对方的人。 小时候，作为留守儿童，其实没有被妈妈“养育”过，对母女关系是很陌生的，她在远方呼唤，我应该怎么回应呢？长大后，把妈妈看成独立的个体，观察她的行为、情感表达…发现她身上或强或弱，或复杂或简单的部分。我们的“爱”很笨拙，而我也在这种笨拙中发现更多的自由。 本期内容结合母亲节，聊聊我们的母亲，也聊聊我们与母亲之间的关系。并借此给新妈妈和旧妈妈们送上节日的祝福。 本期shownote： 00:00 为什么母亲节话题让我们不约而同推掉所有选题？ 02:49 小吴：母亲21岁生下她，代际人生轨迹的重叠 05:40 “我和妈妈越来越像”：命运感与母女性格的微妙传承 08:38 小罗：事业型女性的代际差异 14:15 生育焦虑讨论：大城市自我VS乡村家族延续，生或不生的安全感从何而来？ 23:06 公众号背后的母女互动：妈妈边吐槽“写得烂”边默默打赏的拧巴爱 32:25 母亲的安全感执念：全年无休赚钱，却执着于每月1000块养老金 45:16 成为母亲的矛盾想象：理想母爱VS真实鲜活的女人 50:32 结尾：母亲节行动倡议与听众故事征集 “理解母亲的过程，也是在理解自己如何与世界相处。” 愿世界善待我的母亲和我。

小时候我们曾在课本里学到《小马过河》的故事，但小马不自己过河的话，最终也无法得知自己是否可以安全渡河。我们生活在这样丰富的信息世界里，似乎每时每刻都在依赖他人的经验做出自己判断。 本期节目中，小吴和小罗从养猫选粮的纠结聊到东南亚旅游的争议，从育儿的安全焦虑谈到职场选择的迷茫。你会发现：过度依赖他人的经验，反而会困住自己的脚步。如果你也曾在海量建议中迷失，或对“过来人”的忠告心存怀疑，这期关于「独立思考」与「实践真知」的对话，或许能帮你找到跳出信息茧房的勇气——毕竟，人生的河，终究要自己蹚过。 01:25 养猫选粮与东南亚旅行：对他人经验的取舍 08:56 从育儿事例看他人经验对个人成长的影响及自我体验的重要性 17:14 关于读书与工作选择及结果的探讨 22:03 投资与择业：个人选择、判断及运气的重要性 33:15 互联网时代信息选择与实践：像小马过河般勇敢尝试 你是更依赖他人建议的谨慎派，还是偏爱自己试错的小马派？欢迎在评论区告诉我们：你最近一次打破他人经验、选择亲自‘蹚河’的故事！ 如果这期节目让你对某个纠结的选择有了新想法，也欢迎截图分享到社交平台并@我们，或许你的故事能成为下期节目的灵感彩蛋～毕竟，每一条河都有不同的深浅，但只有蹚过的人才知道，哪里藏着闪闪发光的贝壳。下期见！🌹

这期内容的选题定的很早，在我们的栏目初见雏形的时候便有想要讲的欲望了。当时提出的契机是小罗在工作上作为管理者，但是在事物和心理上更像一个部门的大秘，小吴听到后讲“即便不是领导也需要有领导力”。经过很长的时间，我们才渐渐明白权力的实际掌握才是一切的基石，很多我们曾经被困扰的如何说话、如何决策、所谓的前瞻性、艺术性，都只是一些锦上添花的点缀，我们作为管理者的成长终点被设计地过于完美，以至于动力不足或常显疲态。其实在生活中我们早已领导自己离开家乡的桎梏，走向人生新状态了。 因此，本期我们借助三•八国际劳动妇女节的契机，我们抛开传统的“母女关系”或“情感话题”，真实地分享我们对于女性领导及领导力的思考，揭示我们所生存的社会语境对于“女性做领导”这件事的评价偏移，愿我们不再评价她们的脸蛋和身材，不再关注她们的婚姻和家庭，不再曲解她们的能力和决策，从职场规则到社会评价，从“爹味”权力到家庭中的隐形领导，结合亲身经历与犀利观察，拆解女性在权力场中的真实困境与破局可能。 🔺 本期要点： 01:51女性领导力的核心是什么？ * “领导力的本质是权力，但女性常被教育要‘乖巧’，面对权力时更容易自我怀疑。” * AI如何定义女性领导力？——“传统领导力+女性同理心”？主播质疑：为何要对女性叠加额外要求？ 03:48职场中的双重标准 * 男领导“不犯错”即合格，女领导却被要求“完美”：既要能力强，又要有同理心。 * 董明珠的“爹味”争议：为何男领导的“爹味”是常态，女领导却被放大批判？ 08:47权力与叙事的性别困境 * 生育伤害、职场姨妈假：男性视角的盲区，何“不说就无人看见”？ * 模仿对象的缺席：身边的女性榜样的消失或污名化。 * 历史与媒体中的女性缺席：武则天被贬为“靠老公夺权”，李清照的故事总绕不开婚恋，而杜甫的妻子无人知晓。 27:13家庭中的“领导实践” * 小吴的家庭领导故事：一顿饭引发的“权力质疑” * 反思：为何女性做决策时，质疑声总多于男性？ 36:32给未来女领导的建议 * “允许自己犯错、油腻、甚至有点‘爹味’，这是触摸权力的第一步。” * 核心行动：夺回叙事权，用能力转移焦点，而非迎合刻板印象。 🥰 留言互动 * 你身边有女领导吗？你又是如何评价她？ * 当你自己做出决策时又遭遇过哪些质疑或阻碍呢？ 🔗 点击订阅，不错过每一次真诚对话。 🌷 祝每一位女性，妇女节快乐，权力快乐！

朋友们好呀！新年快乐～ “过年”在遥远的孩童时代还是隐藏在寒假和作业中的一小段时光，我们不知道何为年味儿，何为守岁；而今步入三十，成家的成家，立业的立业，过年又失却了一分纯粹，在身为小孩快乐地打炮、吃年夜饭、拿压岁钱到身为大人要维系宗族、分派利是、拜访旧友的转变中，重新创建了我们的过年方式。 本期热烈欢迎我们的幕后剪刀手老唐共同热聊我们心中的年味儿！说说今年过年期间发生了什么样的趣事，在我们的怀旧频道里重温了哪些美好，以及三位主播和他们的亲友之间如何传承过年风俗。 01:30 三位主播，三种家庭，各自的过年习惯和今年发生的新鲜事儿 07:13 过年期间出门旅行，年轻人过年新方式 10:16 和旧朋友做新鲜事儿 19:30 逛街被车压却毫发无损，“可能是祖先的提醒”，于是夜半去宗祠祭拜 32:17 年轻人新活动：看电影、喝茶和打牌、看烟花 38:48 拍照拍照，一起拍全家福是什么感觉 亲爱的朋友们，也跟我们说说你们的过年趣事吧，欢迎在评论区留言我们共同欢庆佳节！ ▲小咪在朋友家客场逼退主人 ▲海边小镇的家常菜