四月初的安达卢西亚地区橙花飘香，橄榄树熠熠生辉，街头回荡着弗拉明戈的节奏和吉他声。在格拉纳达，阿尔罕布拉宫跟远处的雪山一起静静矗立。这座全世界保存最完整最华丽的阿拉伯皇宫以美丽的花园，杰出的水利工程和华丽的宫殿而闻名，它的瓷砖艺术更是登峰造极。繁复精妙的几何图形加上美丽的色彩搭配，充满了对称与和谐之美，吸引人沉浸其中，仿佛可以一直看下去。 本期我们浅聊一下这些美丽的瓷砖装饰，有很多看图说话，欢迎大家下滑shownotes看图！ 主播：羊毛卷｜王又青 01:40 四月初橙花飘香的安达卢西亚 04:45 格拉纳达和阿尔罕布拉宫 09:32 伊斯兰建筑风格 12:17 宫殿装饰的三种元素；为什么几何图案如此重要？ 17:25 从阿尔罕布拉宫的纳萨利瓷砖到西班牙花砖 21:30 花砖的制作方法 24:25 几个有代表性的图案：雨燕，纳萨利小鸟，花结，花轮 1. 基础图形和平铺方法举例： 2. 雨燕 3. 纳萨利小鸟 4. 花结 5. 花轮 *图片来自于在阿尔罕布拉宫纪念品店买的图册 🎵 Recuerdos de la Alhambra & Suite Española No. 1, Op. 47: I. Granada (Serenata) ********** 收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣 也可以来小红书找我们玩：康复训练（小红书分部 电邮：lets.practice.kfxl@gmail.com

夏天一来，又到了大口喝冰啤酒的季节。走在日本大街小巷，打开电视机或者流媒体，很难不被啤酒广告击中。这些啤酒广告是为了宣传什么？代言人是怎么选择的？这些年来啤酒广告又有什么变化？我们从平时喝啤酒的习惯聊起，聊到了印象深刻的啤酒广告，日本三大啤酒巨头，以及为何感觉啤酒广告里女明星比较多。小酌怡情，喝不含酒精的All Free啤酒也可以喝个氛围嘛！ 在这期节目里我们会提到： 平时喝啤酒会喝什么？ 新垣结衣为朝日啤酒拍的新年广告：日本の皆さん、お疲れ生です 麒麟Kirin 晴風系列广告：碧海蓝天，樱花盛开 “健康啤酒”是什么东西 啤酒种类：拉格，麦芽，精酿，野生（天然）酵母酿造 日本啤酒四巨头的发家简史：麒麟，朝日，三得利，札幌啤酒（含惠比寿） 东京站八重洲口地下的惠比寿酒馆 可以在超市买到的小而美的啤酒：来自长野的Yona Yona Ale，水曜日のねこ，インドの青鬼IPA 颇具地方特色的小而美啤酒：Hitachino Nest，京都酿造（京都站Yodobashi地下超市有一整个冷柜的京都酿造），kotokoto beer，箕面啤酒，伊势角屋麦酒 日本酒类广告中25岁的年龄限制 为何啤酒广告偏爱女明星 啤酒广告中常见的情景设置 🎵 元気を出して / Mariya Takeuchi ********** 收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣 也可以来小红书找我们玩：康复训练（小红书分部 电邮：lets.practice.kfxl@gmail.com

4月底5月初，京都正是最美好的季节，新绿晕染成一团，天气舒适极适合出门散步。羊毛卷时隔三个月回到日本，我们两个也非常难得地坐在一起录了节目。这是一场意识流聊天，我们从近况聊起，让思绪自然地流淌并构成对话。立夏一过，夏天的感觉就来了，祝大家夏天愉快，好好生活！ 在这期节目里我们会提到： 关东的班味vs关西的松弛 比利时vs日本生活：转变视角看日本 宇治散步：平等院，藤花，茶与甜点 极其划算的爵士演出以及标记预定表的重要性 出去玩怎么规划行程 养狗生活大不易 🎵 On the Street Where You Live (Instrumental) / My Fair Lady ********** 收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣 也可以来小红书找我们玩：康复训练（小红书分部 电邮：lets.practice.kfxl@gmail.com

嗑CP搞同人是一件自由快乐的事，这份快乐让很多创作者“为爱发电”，创作出源源不断的精彩作品。但最近频繁发生的同人圈网暴事件却让人开心不起来。读者和创作者的关系变了吗？同人作品的阅读和传播方式又有哪些变化？我们试图探讨这些问题，并进行了一场嗑CP时的心情杂谈。 主播：羊毛卷｜王又青 02:08 层出不穷的同人圈打架事件 02:41 从同人到原创：不女权了吗？ 05:10 从网络到线下：一言不合就“挂人”的恶劣风气 07:37 针对创作者的“纯洁性”审查 09:13 读者有权利对创作者提出要求吗；称呼中的隐含态度 12:26 道德要求和“待遇”之争 17:27 跟同好交流是一种需求，但别用力过猛 18:52 “社交媒体让每个人都觉得自己有义务评论一切” 20:00 社交式，跟风式，偷懒式嗑CP 22:33 越来越长的预警和简单粗暴的标签 25:14 拆逆，杂食，冷门…嗑CP快乐问答！ 31:34 “官配”之迷思；时髦和土气 35:05 嗑CP的初心；什么都吃只会让你营养均衡 🎵 Jujutsu Kaisen Soundtrack ********** 收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣 也可以来小红书找我们玩：康复训练（小红书分部 电邮：lets.practice.kfxl@gmail.com

本期我们聊了聊《国宝》这部电影。从去年6月在日本院线上映以来，《国宝》不管是口碑还是票房都取得了破纪录的成绩，不仅横扫日本奥斯卡各大奖项，甚至提名了第98届奥斯卡金像奖最佳化妆与发型设计奖。除了豪华的制作团队，引人入胜的歌舞伎故事，我们也讨论了弥漫全片的殉情氛围。“全身心投入艺术，世界上其他一切都可以抛弃”这样曾经吸引我们的故事，现在再看也有了不一样的感悟。 主播：羊毛卷｜王又青 00:30 口碑卓越，讨论度高，刷新了日本真人电影的票房纪录 04:40 制作团队，原著小说与卡司阵容 07:09 被配乐感动并反复聆听原声带 08:20 歌舞伎女形的来源 12:23 歌舞伎表演者的袭名与屋号 14:38 艺术人生的故事 ：人为何以及如何勇攀艺术巅峰 16:04 暗合命运起伏的歌舞伎剧目 19:06 万菊的《鹭娘》：照进少年们心中的艺术之光 20:38 从《藤娘》到《双人道成寺》：明快地走向花道 23:00 初演《曾根崎心中》：天赋重要还是血脉重要？ 26:39 再演《曾根崎心中》：多年时光浓缩成台上的血泪 29:17 殉情和下雪更配！ 34:12 原著更写实，电影更造神 38:00 一些不喜欢的地方 41:35 《国宝》与《霸王别姬》的简单对比 🎵 Kokuho Original Sound Track / Marihiko Hara ********** 收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣 也可以来小红书找我们玩：康复训练（小红书分部 电邮：lets.practice.kfxl@gmail.com

最近羊毛卷因为跨国搬家，要把所有的东西都分类整理，决定带上什么留下什么，在搬家期间又以很少的行李生活了一个月，感触良多。“我怎么买了这么多没用的垃圾”和“这是我的宝贝我要随身携带”的两极化心情让我们重新思考了自己与物的关系，也以此为契机一起聊了聊对“生活方式”的一些看法。 主播：羊毛卷｜王又青 01:44 什么东西扔掉了：总觉得“可能还有用”？ 05:18 开始两个行李箱的生活！最大负担竟是电子产品 06:57 每天都穿一样的衣服一个月，唯一想换的是鞋 09:11 从冬天等到春天的船运；课本在海上飘呀飘 12:25 Less is more，拥有的少带来自由和轻盈 14:18 紧急时刻和荒岛求生带什么？ 16:15 整理也是思考和靠近答案的过程 17:17 同样用途的东西只有一两个，能实现吗？ 20:52 觉得自己是物欲强的人吗？我们的改变和小反思 23:52 作为百宝箱的书架：偶尔翻看的时候很幸福！ 27:42 为了似水流年的“不必要”物品 🎵 Wander Wander / toconoma ********** 收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣 也可以来小红书找我们玩：康复训练（小红书分部 电邮：lets.practice.kfxl@gmail.com

人在职场漂，谁还没有几个讨厌的同事呢。本期我们火力全开，大大吐槽一下工作中不喜欢的同事。如果你也有共鸣，请在评论区加入我们，一起吐槽有助身心健康！ 主播：羊毛卷｜王又青 01:17 想对还活在昭和年代的同事说：醒醒吧大哥，现在令和8年了 03:43 不会尊重别人的人也不值得我的尊重 05:26 令人迷惑的拉帮结派行为 06:16 空头支票可以开，逃避责任是雷区 07:32 阴阳怪气方面你赢了 09:47 想要争取资源还是相当公司的蛀虫？ 11:40 做事拖拉的同事是想要急死我吗 12:41 过度包装成果也是工作技能吗？ 15:02 不回消息的人 17:32 在外包的多重宇宙中丢失任务 18:59 读空气可以，但有些事情不能靠猜吧？！ 20:30 想把“在忙，不闲聊”贴在工位上 21:21 怎么跟讨厌的同事相处？ 26:02 反向思考：我们有哪些地方招人烦？ 31:17 该不该跟同事吐槽其他同事？ 33:56 会不会因为讨厌某些同事而离职？ 🎵 Fight the blues / Hikaru Utada ********** 收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣 也可以来小红书找我们玩：康复训练（小红书分部 电邮：lets.practice.kfxl@gmail.com

首先祝大家新春快乐！好运连连！🎉 马年的第一期节目我们来聊一聊最近生活的大变化。羊毛卷从日本搬到了比利时生活，第一个月有什么新鲜事，感想如何呢？王又青有了新家人——可爱小狗除了治愈还给生活带来哪些新视角？ 本期因为主播感冒，前半部分嗓音会哑哑的，介意的朋友可以快进噢😷 主播：羊毛卷｜王又青 00:30 跨国搬家二三事——生活只需要两个行李箱？ 04:14 好房东让我顺畅起步 07:06 关心粮食，肉类和蔬菜 11:02 矮人来到巨人国的日常：《朱莉与朱莉娅》翻转版 13:48 看起来很陌生的荷兰语；充满大学生的小城很有活力 17:02 同事的神奇雇佣兵生涯 19:21 小狗让我体验当妈心情：学习和操心不能停 21:29 小狗日记：温情散落在观察中 22:50 爱小狗的不同方式：有责任就难免焦虑 25:40 小狗的感情很直接！吸狗的幸福瞬间 27:07 小狗带我打开看世界的新视角 🎵 Weekender / Hotel New Tokyo ********** 收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣 也可以来小红书找我们玩：康复训练（小红书分部 电邮：lets.practice.kfxl@gmail.com

本期我们继续聊十二国记系列的「风之万里 黎明之空」下半部分的故事。 景王阳子，芳国前公主祥琼和海客大木铃怀揣着各自的命运和眼泪，踏上了探索自我与认识世界的旅程。她们的故事线会如何交织在一起，又会对彼此产生什么样的影响呢 主播：羊毛卷｜王又青 00:35 前情提要 05:35 景王与景麒的信任危机 08:45 阳子前往明郭展开调查 09:48 决心为清秀报仇的铃加入了虎啸起义军 12:46 目击酷刑的祥琼愤而扔石头，随后被红发少女和桓魋搭救 -----------------故事线的汇合----------------------------------- 16:54 阳子的成长：景麒，庆国有很多你和我都不知道的事情 19:43 里家事变，阳子决意调查到底 21:44 当祥琼遇上铃，理解，共识与友谊发生了 23:24 起义开始了 26:52 危难关头，从天而降的祥琼和桓魋 28:03 三位少女的初次碰面：相似的经历，相似的勇敢坚强 31:18 危机来临：王师擅自出动 33:18 阳子的破局之道 35:51 赤乐王朝的人事变动 37:03 “这就是我想要建设的国家” 40:16 对本书及动画改编的一些讨论 👇阳子，铃和祥琼游历过的国家 👇庆国北方图；十二国详细地图 🎵 十二幻梦曲，风骏 / 「十二国记」Soundtrack 梁邦彦 ********** 收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣 也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部 电邮：lets.practice.kfxl@gmail.com

在「月之影 影之海」中，突然来到异世界的阳子历经苦难，成为了庆国新一任女王。然而故事并没有迎来大团圆的结局，阳子因为政事的困难和官场纠葛烦恼不已，她该如何寻找出口呢？与此同时，在遥远的世界另一头，有两个女孩也正在朝着庆国走去。芳国的公主祥琼因为叛乱而人生急转直下，满腔嫉恨无处说。才国的海客女孩大木玲因为苦难的奴仆生活而憧憬着阳子。三名少女怀揣着各自的命运和眼泪，她们会有怎样的旅途呢？ ⚠️含大量情节剧透；故事比较复杂，可以参考下面的地图 主播：羊毛卷｜王又青 00:40 前情提要；本篇涉及的庆，芳，才，恭四国 阳子：国王不好当 03:10 不被看好的女王阳子？迷茫和左右为难 09:15 王和麒麟的信任也不是天然的？ 10:50 阳子的决意：不看脸色，离家出走 13:40 农家生活和“上学”：王也不必时刻想着「背负」 16:53 可疑的客人和死亡冲击 铃：全世界都没有我可怜？ 18:23 来自蓬莱的贫苦少女铃 20:13 语言障碍真的那么可怕吗？ 24:06 如果是景王就一定会理解吗 29:05 犀利早熟的弟弟清秀：人的眼泪分为两种 祥琼：锦衣玉食是理所当然的吗 34:10 祥琼：从公主到农家孤儿 37:56 面对真实的恨意时的两套辩词 40:41 阳子成了远方的泄愤对象？ 46:18 恭国和供王（谁能不喜欢珠晶！）：王族的责任 51:19 偶遇乐俊：究竟什么是羞耻的 56:23 四种王和麒麟的相处模式 👇本期涉及到的国家 👇各个国家的具体地图；阳子去的“固继”在庆国的位置 🎵 十二幻梦曲，风骏 / 「十二国记」Soundtrack 梁邦彦 ********** 收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣 也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部 电邮：lets.practice.kfxl@gmail.com

本期我们接着聊《月之影 影之海》下半部分的故事。重新踏上旅途的阳子从旅伴乐俊身上学到了很多关于新世界的知识，但突如其来的妖魔袭击又让阳子不得不与乐俊分开。冒着身份暴露的风险回头找旅伴，还是不管乐俊死活继续前行？经历激烈的思想斗争之后阳子终于明白了自己想要如何活下去。那么之后阳子会有哪些奇遇和冒险呢？阳子的身份背后到底有什么样的谜团？请跟我们一起继续探索十二国的世界！ ⚠大量情节剧透预警 👇下拉查看图片，方便理解世界观设定 主播：羊毛卷｜王又青 01:42 乐俊的人生故事 04:02 斩断心魔：我想变得更坚强… 07:43 了不起的乐俊与焕然一新的阳子 10:27 海客也可以有不一样的活法 12:11 我们之间的距离只有两步；不，是三步... 14:41 延王与延麒 16:20 成王之路的心理斗争 19:38 很多中国元素的世界观设定 21:15 君权神授，互为半身的王与麒麟 24:46 男女平等的美丽世界 25:13 从树上摘孩子，动物和植物 30:10 动画的一些魔改与亮点 👇十二国家分布图之一（图片来自新潮社官网） 👇十二国家分布图之二（图片来自十二国记动画截图） 👇梦幻般的树上长小孩（图片来自十二国记动画截图） 🎵 十二幻梦曲，风骏 / 「十二国记」Soundtrack 梁邦彦 ********** 收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣 也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部 电邮：lets.practice.kfxl@gmail.com

2026年的第一期节目，我们打算从分享《十二国记》系列小说开始！《十二国记》系列最早的外传《魔性之子》出版于1991年，到2026年即将迎来35周年。2002年播出的动画版距今也有23年了。本期分享的正篇第一部《月之影 影之海》出版于1992年，讲述女高中生阳子在一个陌生的异世界摸爬滚打的成长故事，奇幻宏大的外壳和背后强劲有力的主题让这部作品熠熠生辉。最重要的是，这个创作于30多年前的故事每次读来都让人感到荡气回肠，心底充满勇气。希望这个故事能给你的2026年带来力量！ ⚠️大量情节剧透 主播：羊毛卷｜王又青 01:02 小野不由美和《十二国记》系列 04:23 阳子的女高中生日常和奇幻世界的开始 08:49 有人要带你前往异世界但他说话很气人 12:16 月影之后的新世界：充满敌意的世界和陌生的自己 15:58 独自流浪：不只要打怪，还要精神战斗 18:32 决心和意外的背叛 20:56 不强悍就无法活下去——？ 22:21 老乡见老乡？ 23:53 孤身一人，“故乡”也只是肥皂泡？ 26:26 从身到心的生存危机 27:42 毛茸茸的老鼠乐俊是转机吗？ 🎵 十二幻梦曲，风骏 / 「十二国记」Soundtrack 梁邦彦 ********** 收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣 也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部 电邮：lets.practice.kfxl@gmail.com

最近走出家门，街道上闪烁的装饰灯光，超市里新年货物的宣传册子都在提醒着我们2025年已经进入倒计时了。这期节目里我们互相问了对方一些问题，试图来回忆2025年都做了些什么。欢迎收听我们非常个人的一份年终总结，也欢迎在评论区告诉我们你的2025过得怎么样。提前祝大家新年快乐！ 主播：羊毛卷｜王又青 02:08 身体和心理健康状况怎么样？ 06:13 工作还开心吗？ 15:16 钱都花在哪里了？ 19:13 印象深刻的旅行 24:58 最喜欢的书影音 30:42 有什么新的体验吗？ 43:55 感到后悔，沮丧难过的事情 52:09 愿望实现了吗？今年又会许下什么愿望？ 封面图：created by ChatGPT 🎵 パッション・フラワー / 鈴木茂 ********** 收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣 也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部 电邮：lets.practice.kfxl@gmail.com

荷兰的高费吕沃国家公园，也称“梵高国家森林公园”，是一座集自然与艺术于一体的公园。在这里你可以在沙丘，草原，石楠地一路穿行，可以躲在树林里蹲守红鹿，还可以在库勒-慕勒博物馆欣赏以梵高作品为代表的丰富收藏。如果你爱户外又爱看展，你会在这里度过悠闲快乐又充实的一天！ 主播：羊毛卷｜王又青 01:27 地势平坦，练习骑死飞 04:52 石楠地的紫色小花；能看到风的草原 08:47 连续的地貌变化是沙漠化的前线 09:19 秋天的树林里蘑菇多多：从毒蝇伞到牛肝菌 12:10 看起来仿佛能起死回生的木蹄层孔菌 15:21 不受欢迎的狼和大家都爱看的欧洲马鹿（红鹿） 16:38 在隐蔽木棚里等待红鹿 18:16 库勒-慕勒博物馆和海伦·库勒-慕勒 20:20 全球第二大梵高作品收藏 24:22 莫奈，毕加索…其他收藏也很值得看！ 👇四种蘑菇 🍄毒蝇伞和自行车 👇石楠地和草原 👇《橄榄树从》油画就不一一放图了，网上高清大图看得更清楚 👇时间胶囊，Stephen Kaltenbach 🎵 Yellow surf / toconoma ********** 收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣 也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部 电邮：lets.practice.kfxl@gmail.com

又到了一年一度的报税季，您是否也和我们一样感到焦头烂额呢？打了几年工，对“五险一金”具体是什么依然感到一头雾水的不会只有我们吧？本期我们俩从自己的经验出发，具体分析了我们各自工资条里的各个项目。如果你也对日本普通打工人的生活感到好奇，欢迎来聊！ 00:25 社保改革，报税与对退休生活的担忧 04:32 工资条上都有哪些项目？ 07:31 医保，养老金，失业金，地方税，个人所得税都是按什么标准收费的？ 18:22 有什么免税政策？ 21:33 五花八门的故乡纳税 23:56 退休之后光靠养老金够生活吗？ 27:56 闲聊时间：金钱焦虑与投资 cover: 90% generated by Gemini 🎵 I Want My Money Back / 「Sammy Kershaw ********** 收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣 也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部 电邮：lets.practice.kfxl@gmail.com