从企业高管裸辞，创建自己的工作室，成功从0转型做高管教练，这一路是怎样的体验？ 高管教练的收费，从5k 到 3w/小时不等，这价格的背后，教练在提供什么价值？面对高挑战的客户，新手教练如何顺利转型？ 带着这些大家常见的疑问，我们来到了Lily老师的茶室。 转型10年，Lily老师已经全职是一位高管教练和创始人教练，同时也是虎薇社本质教练的教练导师和督导，让我们跟着Lily老师一起揭秘高管教练这个职业吧 本期嘉宾：Lily|虎薇社本质教练导师、教练小时数2500+ - 中欧商学院CMO - 曾任上市公司集团营销总经理 - 教练授课小时数1600+ -教练细分领域：高管教练、领导力 9月本质教练体验赋能课-生活中的实用心理学，普通人掌控人生的新解法即将开启，欢迎加主播微信领取 加听友群: 想要了解更多播客背后的故事，认识更多同频的伙伴，欢迎加听友群，微信搜索：Huweishe2025，在听友群你还将有机会获得：不定时的赋能体验课、1对1教练辅导、高能量的人链接和分享 摘要： 02:46 高管教练收费：从 5k 到 3w/小时，为何差 6 倍？ 03:50 花几万买 1 小时教练，真的值吗？ 07:04 高管们的致命困局：过去的 “成功法宝”，也会变成今天的 “绊脚石”！ 12:12 民企创始人的真实困境：新旧团队融合挑战！ 17:23 高管通病：业务强的人，为何带不出团队？ 22:01 高管教练信任建立难如登天！ 24:58 高管教练、管理咨询、心理咨询，到底怎么分？ 29:36 高管说 “别跟我谈情绪，只聊事”，教练该咋办？ 32:05 转型秘诀：从管理者到高管教练，靠的不是技术！ 42:48 信任逆袭：年轻教练如何让资深创业者放下 “蔑视”？ 45:32 教练的核心：尊重领导者的独特性，守护心力与成长！ 关于我们 虎薇社一家人生教练培养机构，同时是一个支持成人内在成长的社群组织；我们拥有国际教练联盟组织的授权认证，已培养600+专业的人生教练。 虎薇社的名字来源“心有猛虎细嗅蔷薇”这句诗，寓意我们每个人的内在世界既可以活出虎的勇气、坚定、力量，也可以活出薇的真实、鲜活和柔软。 所以，我们的使命是支持对生命品质有追求的探索者们，活出内心富足外在成功的人生。 我们的产品指路： 本质教练体验课：加听友群即刻获得月度本质教练入门课免费体验，并可获得1次1:1教练咨询； 本质教练认证课程：初级、中级、护航，陪伴你成为专业的人生教练； 365成长社群：跟大师级教练，和一群同频的人一起自我探索，获得内在成长。

见到Lacey，她慢慢的，淡淡的开启自我介绍。 随着对话的进入，感受到这份云淡风轻背后，是历经沉浮和生死后的生命沉淀。 办公室墙上，几十块马拉松奖牌无声诉说着她的强悍； 病床前，医生一句“再也不能跑了”像冰水浇熄了她生命的火焰。 一年半，三次大手术，两次ICU抢救，标签从“精英跑者”变成“脑外科病人”。 她如何在废墟之上，重建起一种更通透、更轻盈的生命状态？50+的Layce用她的故事告诉我们：真正的力量，始于对脆弱的坦诚。 她的故事，是献给所有负重前行者的一剂“轻盈”良方。 本期嘉宾：Lacey |上海戏剧学院舞蹈疗愈师、复旦大学EMBA - 空港社区Hub Master，建设者小镇创始人 - 曾任上市公司HR，中日合作公司董事、总经理，上市公司高管 - 复旦大学EMBA、马拉松、越野爱好者 - 全球华语商学院戈壁挑战赛A队 -人生没有标准答案，它是一面棱镜，在理性和感性的光谱之间，可以折射出几千种生命姿态。 9月本质教练体验赋能课-生活中的实用心理学，普通人掌控人生的新解法即将开启，欢迎加主播微信领取 加听友群: 想要了解更多播客背后的故事，认识更多同频的伙伴，欢迎加听友群，微信搜索：Huweishe2025，在听友群你还将有机会获得：不定时的赋能体验课、1对1教练辅导、高能量的人链接和分享 本期你将会听到 02:11 表面强大的背后，是三次大手术带来的脆弱与重生 05:33 职场质疑让她明白：真正强大是接纳不完美 16:06 戈壁滩上的星空下，当所有社会角色都被剥离，'我'还剩下什么可以选择？ 17:12 50岁才懂的叛逆：打破父母灌输的生存法则 23:29 病床上的顿悟：给孩子最好的遗产是活出自我 30:33 疫情期间的抉择：员工与父亲，揭露中年人的两难 38:21 迟来的叛逆：50岁开始为自己而活的勇气 44:02 罕见病例带来的启示：医学解释不了所有人生 47:18 重病后的新选择：学习不是为了证明什么 48:14 现在每次做选择前，我都会问：这个决定是出于恐惧，还是出于对生命的诚实？ 关于我们 虎薇社一家人生教练培养机构，同时是一个支持成人内在成长的社群组织；我们拥有国际教练联盟组织的授权认证，已培养600+专业的人生教练。 虎薇社的名字来源“心有猛虎细嗅蔷薇”这句诗，寓意我们每个人的内在世界既可以活出虎的勇气、坚定、力量，也可以活出薇的真实、鲜活和柔软。 所以，我们的使命是支持对生命品质有追求的探索者们，活出内心富足外在成功的人生。 我们的产品指路： 本质教练体验课：加听友群即刻获得月度本质教练私房课免费体验1次 本质教练认证课程：初级、中级、护航，陪伴你成为专业的人生教练 心力加油站社群：跟一群同频的人一起玩耍，沙龙、读书、围炉夜话，既获得内在成长又可以自在做自己

璇是一个看起来淡淡的I人，从市场自学转型到程序员，又在去年从大厂离职成为了自由职业者 她从美国回到北京工作，又来到上海，尽管没有稳定的工作，却依然坚持住在上海的市中心-静安区，她说：我已经没有工作了，不能再没有了生活，我跟她的这张合照就是在她的家附近，我可太喜欢这种生活态度了 后来，她说，真正的她还有另外一面，然后就丢给我一串标签：大龄单身无房无车无工作，这个女人成功引起了我的好奇： ？那么大跨度的转型，勇气从哪里而来 ？为什么那么好的工作，说辞就辞 ？不谈恋爱，家里人不催吗 ？年龄大了，生育不担心吗 ？没有稳定工作，不焦虑吗 ？自由职业之后，怀疑过自己吗 答案都在这期内容里。也许你，在职场打拼，在纠结要不要转型，或者被社会规训裹挟，又或是在自由职业路上焦虑摇摆，一起来走进璇的故事，或许可以找找你的答案。 本期嘉宾：璇 |独立开发、虎薇社心力充电站主理人 微信号：xuanhexuan92 小红书：Xuan璇的奇妙旅程 - 本质教练暖阳班学员、ICF 教练加载中 - QS50金融+计算机硕士, 前银行市场，前大厂码农 - 留美10年, 在冲突碰撞中成长的高敏祭司 - 喜欢书, 博物馆, 发呆和B站 - 一生唯愿，爱与自由 5月本质教练体验赋能课-生活中的实用心理学，普通人掌控人生的新解法 即将开启，欢迎加主播微信领取 加听友群: 想要了解更多播客背后的故事，认识更多同频的伙伴，欢迎加听友群，微信搜索：Liuliudianxia，在听友群你还将有机会获得：不定时的赋能体验课、1对1教练辅导、高能量的人生故事 本期你将会听到 00:03:38｜银行Marketing这个工作给我一种很不安全的感觉，我想要不可替代 00:05:54｜把时间维度拉到5年，10年，我选择从0开始学习计算机 00:10:52｜无条件的相信自己，怎么做到的？ 00:16:44｜从大厂离开的很长一段时间都很迷茫，是自己还是平台的力量？这对内心是毁灭性的拷问 00:20:54｜经历了躺平之后，又迎来了非常多的情绪问题：每天都是各种各样内心分裂和打架的声音 00:23:25｜最难受的是怎么把离职告诉我父母，还有很多外界所谓的关心 00:28:19｜为了在不确定中找一点确定感，我甚至去算命了 00:30:57｜开始创业后，我疯狂的怀疑自己，内心特别煎熬，不断消耗，所以在决定自由职业之前，问问自己真的准备好了吗？ 00:33:01｜自由职业的真实挑战：自律、时间、精力、心力 00:41:52｜这么多困难，为什么还要选择自由职业？ 00:45:14｜真正的自由是，我终于可以say no自由了，太快乐了 00:48:32｜没有稳定的收入，为什么还要坚持住在市中心？ 00:52:02｜不结婚、不生娃，这些跟社会的主流价值观都不那么的适配，但是我喜欢 00:57:25｜如果三年后来回看现在的选择，我会说：好好珍惜这段特殊的时光；再坚持一会，会越来越好的！ 关于我们 虎薇社一家人生教练培养机构，同时是一个支持成人内在成长的社群组织；我们拥有国际教练联盟组织的授权认证，已培养600+专业的人生教练。 虎薇社的名字来源“心有猛虎细嗅蔷薇”这句诗，寓意我们每个人的内在世界既可以活出虎的勇气、坚定、力量，也可以活出薇的真实、鲜活和柔软。 所以，我们的使命是支持对生命品质有追求的探索者们，活出内心富足外在成功的人生。 我们的产品指路： 本质教练体验课：加听友群即刻获得月度本质教练私房课免费体验1次 本质教练认证课程：初级、中级、护航，陪伴你成为专业的人生教练 满天星女性成长社群：跟一群同频的人一起慢慢玩耍，既获得内在成长又可以自在做自己

闪婚闪离，负债百万，2年还清债务，最终找到人生使命，这非典型的人生就是本期嘉宾王喜儿 23岁闪婚闪婚，婚姻的功课教会了她向内求； 27岁炒股负债百万，她没有消沉，尝试各种搞钱的方法，做过手工、驻唱；终于在淘宝女装的机遇种踩中风口，还债债务的同时赚到一套房的首付。 “非必要不搞钱”是喜儿的理念，债务还清后她开始思考人生的使命， 33岁的她基本退休，开始了想要支持一亿人的时间规划师事业。 如今，36岁的她说自己要做活120岁的美少女 我被喜儿的活力和勇敢深深感染，她的这一段人生经历我想也适合每一个想要成长的普通人借鉴 本期嘉宾：王喜儿（微信：122371601） | 时间规划师 4月本质教练体验赋能课-生活中的实用心理学，解决你的大小烦心事 即将开启，欢迎加主播微信领取 加听友群: 想要了解更多播客背后的故事，认识更多同频的伙伴，欢迎加听友群，微信搜索：Liuliudianxia；在听友群你还将有机会获得：免费赋能体验课、1对1教练辅导、高能量的人生故事 本期你将会听到 00:01:06｜闪婚闪离、炒股破产、提前还债、开启创业，这是怎样的人生？ 00:04:04｜每个阶段都有功课，真正的主线是：我是谁，我要成为什么样的人。 00:06:14| 23岁英年早婚： 在我最孤独的时候他像一根救命稻草 00:09:52｜千万不要把进入一段关系当作解决问题的方式，它往往是更大问题的开始。 00:14:09｜进入一段关系要慎重，适时离开是一种勇气。 00:25:30｜27岁破产：炒股开杠杆、盲目自信、快速暴富→股灾几天负债百万。 00:30:58｜国企一个月几千块，我该如何还债？27岁只是人生的三分之一。 00:34:05| 赌博跟投资的区别就在于你是不是真的了解你是专业的还是业余的。 00:35:00｜制定还债计划，起初只是用时间换钱，后来开始去找做生意的杠杆。 00:41:52| 破产让我突破了金钱卡点，也更加清晰只有当我给社会创造价值，财富才会到来。 00:47:00| 从淘宝女装到分享经济，2年时间，我还清了债务 00:58:42| 当下什么是比较好的赚钱方式？ 01:02:47｜搞副业的最小闭环：产品｜用户｜IP 01:10:17｜人生新使命：时间规划师 01:18:33｜赚钱、转型、恋爱都是功课，而主线始终是：成为你想成为的人。 听友福利：时间复盘表 一张表，帮你看清时间花在哪，生活是否失衡，哪些方向需要调整，加听友群领取哈。 关于我们 我们是新书《过有选择的人生》作者，ICF国际教练联盟认证专业教练，同时是中年创业女性 虎薇社的产品指路 本质教练体验课：加听友群即刻获得月度本质教练私房课免费体验1次 本质教练认证课程：初级、中级、护航，陪伴你成为专业的人生教练 满天星女性成长社群：跟一群同频的人一起慢慢玩耍，既获得内在成长又可以自在做自己 本期剪辑：Darian

这一期是两位创业女性的对谈，她们都从职场HR转型，成为自由职业者，成为创业者，一路走来经历很多波折，有过对自己的怀疑，经历合伙人风波，也曾经找不到意义和动力。 如今都在做着自己真正热爱的事情，她们的故事里有很多关于女性“敢”的诠释，前进、后退；坚强、脆弱；力量和柔软。 自由不会为完美主义者转身，它只拥抱那些敢摔进泥里大笑的人。 从她们的故事里，或许你也会找到自己想要的勇敢和自由。 加听友群: 想要了解更多播客背后的故事，认识更多同频的伙伴，欢迎加听友群，微信搜索：Liuliudianxia 在听友群你还将有机会获得：不定时的赋能体验课、1对1教练辅导、高能量的人生故事 本期你将会听到 00:58: 迈出这一步，我用了15年 04:50: 当调岗通知越过我的意愿，35岁我要找寻人生新的可能性 07:48: 家人的支持和底层经济基础，给了我足够的底气 09:31: 存量时代到来，面对自媒体创业者的流量困境时，我学会了借势 12:00 合伙人一个短信说退出，情感上我无比受伤，理智上却逼着自己说没问题 16:59 大白天别人都在工作，我躺在家里追完了整季综艺，短暂‘摆烂’反而让我顿悟了 30:52 不怕事的底层逻辑，就是要拥有”随他去“的开放和包容心态 35:27 走出低谷期的关键 39:57 为什么情绪要忍着？因为小时候父母都告诉我们“不准哭” 51:30 创业哲学：自由职业想要成功，从先敢于让自己失败开始 本期嘉宾：瑞妮 瑞妮生涯创始人 国家认证生涯规划师 浙江大学管理学士 15年+职场经验，10年专注于人才发展规划 福布斯环球联盟【国际化领军人物】 关于我们 我们是新书《过有选择的人生》作者，ICF国际教练联盟认证专业教练，同时是中年创业女性 我们的产品指路： 赋能体验课：加听友群即刻获得月度本质教练私房课免费体验1次 本质教练认证课程：初级、中级、护航，陪伴你成为专业的人生教练 满天星女性成长社群：跟一群同频的人一起慢慢玩耍，既获得内在成长又可以自在做自己

新项目竞标屡屡立功，却被“平衡团队”移出晋升名单 加班数据永远压轴汇报，涨薪需求总在最后一页PPT里消失 职场最大的性价比陷阱，是把“我值得”熬成“再等等” 研究显示：女性提出明确晋升需求的比例比男性低42%，但每句清晰明确的“我要”，却能提升53%的成功率。 所以，你还在等着让别人主动看见自己的价值吗？ 我和Echo在这期会用自己的经历跟你分享，真的不要等，因为，升迁总是偏袒把“我想要”说成“我必须”的人~ 加听友群: 想要了解更多播客背后的故事，认识更多同频的伙伴，欢迎加听友群，微信搜索：Liuliudianxia；在听友群你还将有机会获得：不定时的赋能体验课、1对1教练辅导、高能量的人生故事 本期你将会听到 01:44 | 一个HR，一个业务，两种角色、两种不同类型的职场代表 04:21 | 职场好老板样本 08:31 | 敲重点干货技能1：申请升职加薪需要搞清楚的一些事实信息 13:00 | 我曾经被人评判为是一个企图心很强的人，女性有企图心不好吗？ 16:00 | 敲重点干货技能2：关联升职加薪的要素&提出申请的最佳时间点建议 22:26 | 你可以不用瞎承担更多的工作 29:17 | 为什么明明我承担了更多额外的工作，却不敢跟老板要更多回报？ 38:17 | 对权威祛魅: 你真的接受职场的本质是一场价值交换吗？ 45:49 | 做个有野心的女人吧！给老板一个激励你的理由！ 55:04 | 很多时候升职加薪不单纯取决于技能，更取决于我们是否真的相信自己 人生教练可以很好的支持你完成内在探索和确认 关于我们 我们是新书《过有选择的人生》作者，ICF国际教练联盟认证专业教练，同时是中年创业女性 我们的品牌-虎薇社 虎薇社一家人生教练培养机构，同时是一个支持成人内在成长的社群组织；我们拥有国际教练联盟组织的授权认证，截止2024年已培养近600名专业的人生教练。 虎薇社的名字来源“心有猛虎细嗅蔷薇”这句诗，寓意我们每个人的内在世界既可以活出虎的勇气、坚定、力量，也可以活出薇的真实、鲜活和柔软。我们的使命是支持对生命品质有追求的探索者们，活出内心富足外在成功的人生。 我们的产品指路： 本质教练体验课：加听友群即刻获得月度本质教练私房课免费体验1次 本质教练认证课程：初级、中级、护航，陪伴你成为专业的人生教练 满天星女性成长社群：跟一群同频的人一起慢慢玩耍，既获得内在成长又可以自在做自己

第一次见到琛琛是被她精致的外表吸引，然而了解到她的故事后才发现，她真正迷人的是那颗永远不认输，一直努力向上的心和一个丰盛又强大的灵魂。 35岁，遭遇婚姻的背叛，她被迫成为了单亲妈妈。面对这样的打击，很多人都可能会陷入绝望，但她没有。她独自抚养女儿，在她的呵护下，女儿不仅健康快乐地成长，还拥有了乐观开朗的性格。她的经历让我确信：单亲妈妈也可以给予孩子完整的爱。 40岁，她失业了。在职场上摸爬滚打多年，本以为已经站稳了脚跟，却突然发现一切都要重新开始。面对年龄的限制、市场的变化，以及内心的迷茫，她又一次站在了人生的十字路口。这次她依然没有选择放弃，职业在这一刻停滞，但学习成长没有，她开始学习人生教练，做短视频，做女性社群等等，我从她身上读到一句话：40岁，也可以是人生崭新的起点。 加听友群: 想要了解更多播客背后的故事，认识更多同频的伙伴，欢迎加听友群，微信搜索：Liuliudianxia 在听友群你还将有机会获得：不定时的赋能体验课、1对1教练辅导、高能量的人生故事 本期你将会听到 02:40 | 20几岁的时候不敢过自己想要的生活，但40岁敢了 06:23 | 5年前，一夜之间，我被迫成为了单亲妈妈 14:07 |站在5年后的今天来看，我觉得婚姻应该像合伙开公司 20:23 |成为单亲妈妈最难的不是带孩子，而是职业和搞钱低谷期内心的煎熬和迷茫 22:22 |3个方法让我开始重新找回能量：关注自身形象、主动积极展示、持续提升自己 27:36 |特别感恩自己在特别迷茫的时候，求助了人生教练 30:39 |会花钱才会赚钱，自由职业这一年我花了好几万在各种学习上 37:32|改变也有吸引力法则，当你想改变的时候，全世界都会来帮你 42:21|装着装着你就是了，笑着笑着你就开心了 本期嘉宾：琛琛 虎薇社本质教练第六期护航班学员 从业20年经历两次职业转型、40+斜杠单亲妈妈 健康习惯教练、占星师、人类图解读师 微信号：Msvivienliu 关于我们 我们是中年创业女性，同时是新书《过有选择的人生》作者，ICF国际教练联盟认证专业教练 欢迎来到我们学习课堂有更多的链接，你可以选择： 本质教练体验课：听友独宠福利，加听友群就能免费获得月度本质教练私房课 正式认证课程：初级、中级、护航，陪伴你成为专业的人生教练、实现内在成长和突破 365MCC年度社群：跟一群志同道合的人每天7:30观摩“大师级”教练对话，实现教练技术精进 满天星女性成长社群：跟一群同频的人一起慢慢玩耍，既获得内在成长又可以自在做自己

本期内容: 这是一个让主播直呼“疯狂”的嘉宾 Lily 6年前放弃了一家上市公司集团营销总经理的职位，也放弃了百万期权，毅然决然的转身成为人生教练，哪怕当时教练尚在学习认证的过程中。 她说，她的人生不需要那么多分析和思考，要靠直觉而活。 如今她是教练圈成功转型的代表，也是学员口中那个“真正活出教练状态的大师级导师”，更是一个始终忠于自己，活出直觉生活人生的独立女性。 这期播客，你将看到她一路走来的故事和这一路她在如何的做自己。 加听友群 想要了解更多播客背后的故事，认识更多同频的伙伴，欢迎加听友群，微信搜索：Liuliudianxia；在听友群你还将有机会获得：不定时的赋能体验课、1对1教练辅导、高能量的人生故事 本期你将会听到 01:01 | 揭秘：为什么说Lily是最疯狂的女生 02:39 | 人生重大选择：从湖南连夜跑到深圳求职，却因“内地思维”被质疑 12:03 | 和难受的相处能力，决定了你如何定义失败和面对失败 16:41 | 忠于自己是有成本的，你有没有想好付出这个成本？ 24:36 | 转型人生教练的第一个逗号：租个写字楼注定亏本 28:19 | 转型人生教练的第二个逗号：特别希望自己专业成长更快，能帮到客户解决问题 33:33 | 做离职这样的选择需要底气，到底什么是底气？ 37:53 | 什么是“过一种直觉的生活”？ 47:39 |Lily把爱因斯坦的名言送给大家：直觉是神赐的天赋，理性则是忠实的仆人。而我们创造的社会让仆人荣耀，却将天赋忘怀。 本期嘉宾：Lily * 虎薇社本质教练导师 * 中欧商学院CMO * 曾任香港某上市公司集团营销总经理 * 教练小时数：2000h+，授课小时数：1600h+ * 教练细分领域：高管教练、领导力 * 教练授课风格：实战、高维、落地、有趣 我们的新书购买渠道 我们的产品指路 C端-月度教练体验赋能课：加听友群即刻获得月度本质教练私房课免费体验1次 本质教练认证课程：伴你成为专业的人生教练或助力你成为自己人生问题的解决专家 B端-高绩效团队教练、女性领导力 女性社群-满天星女性成长社群，跟一群同频的人一起慢慢玩耍，既获得内在成长又可以自在做自己 关于虎薇社 虎薇社一家人生教练培养机构，同时是一个支持成人内在成长的社群组织；我们拥有国际教练联盟组织的授权认证，截止2024年已培养近500名专业的人生教练。 虎薇社的名字来源“心有猛虎细嗅蔷薇”这句诗，寓意我们每个人的内在世界既可以活出虎的勇气、坚定、力量，也可以活出薇的真实、鲜活和柔软。我们的使命是支持对生命品质有追求的探索者们，活出内心富足外在成功的人生。

本期内容: 马上就到春节了，又到了一年一度要面对亲戚们的各类灵魂拷问的时候了， 你，准备好了吗？ 本期嘉宾喜儿和我一样，是个“反骨”的晚辈，最开始面对这类提问她会选择直接开怼，“关你什么事？” 到现在她也有了很多不同的做法，借由她的这个过程，我们发现这些拷问背后的底层其实是关于边界、关于自我能量的守护，更是关于关系和链接。 所以，回家过年更重要的什么呢？邀请你一起来唠唠这期。结尾还有2个大彩蛋小福利哟~ 加听友群 想要了解更多播客背后的故事，认识更多同频的伙伴，欢迎加听友群，微信搜索：Liuliudianxia 在听友群你还将有机会获得：不定时的赋能体验课、1对1教练辅导、高能量的人生故事 本期你将会听到 03:07 | 亲戚朋友们的各类灵魂拷问，似乎就是春节必走的一个流程，话题太缺乏想象力了 06:34 | 面对拷问的不同反应：“关你什么事？”或者“哈哈哈哈”，底层其实是我们在捍卫自己的2个边界 15:25 | 不去回应的时候，如何面对内心的声音：我是不是对长辈不敬？我的父母会为我感到尴尬、丢人吗？ 19:39 | 在意关系是人们成长的一个标志 22:17 |以前注意力完全在自己身上的时候，其实我们不知不觉也建起了一个信息茧房 28:53 | 过年回家，可以不是一个必选项 35:10 | 在亲戚当中你也可以有一个人设，这个人设就是你想跟外界建立什么样的边界感，就言行一致地去划清这个界限 40:48 |当年我回家尝试搞一个家庭聚会，然后发现跟我想的不一样，家人们都非常的尴尬 46:10 |夏紫分享她们的家族聚会，姑姑们穿上旗袍跳舞宛如七仙女下凡，有人在非常努力的为这个家族链接 49:58 |每个人的底色里面其实都是被家族支撑着的，被家族所接纳的这样的感觉就是我们的底气，我想试着成为那个能引领链接的后辈 55:26 |与家人深度对话和链接的方法可以有教练技术、时间规划师，也可以借助一些卡牌类工具 01:01:21 |让自己轻松愉快起来，你当下最需要什么样的关系,就在这个关系里面去投入时间为他创造空间 01:02:54| 2重福利大放送： 评论区点赞最多的两位，获得嘉宾和主播推荐的两幅深度对话卡牌各一幅 2025年，我和喜儿将在良渚举办一场关系主题线下工作坊，敬请期待~ 本期嘉宾：三个王喜儿 （微信号：122371601） 虎薇社本质教练学员 33岁实现时间自由的人生样本 保险按120岁买的美少女（掌握了一些快乐长寿的秘籍） 目标支持1亿人生命觉醒的时间规划师（有趣有意义的共创型组织Timeflow轮值CEO） 购书渠道 我们的产品 C-个体端-月度教练体验赋能课：加听友群即刻获得月度本质教练私房课免费体验1次 本质教练系列课程：陪伴你成为专业的人生教练或助力你成为自己人生问题的解决专家 B-企业端-高绩效团队教练、女性领导力 女性社群-满天星女性成长社群，跟一群同频的人一起慢慢玩耍，既获得内在成长又可以自在做自己 关于虎薇社 虎薇社一家人生教练培养机构，同时是一个支持成人内在成长的社群组织；我们拥有国际教练联盟组织的授权认证，截止2024年已培养近500名专业的人生教练。我们的使命是支持对生命品质有追求的探索者们，活出内心富足外在成功的人生。 虎薇社的名字来源“心有猛虎细嗅蔷薇”这句诗，寓意我们每个人的内在世界既可以活出虎的勇气、坚定、力量，也可以活出薇的真实、鲜活和柔软。

本期嘉宾，职场飞人+双胞胎新手妈妈Chloe，习惯在大厂“内卷”的她成为妈妈后，产假的慢节奏给她带来了巨大的秩序混乱；回到工作，职场场女强人、超级妈妈、家庭支柱……这些角色也在疯狂将她拉扯。 她曾陷入产后抑郁，曾无数次崩溃，也曾问自己：成年人的世界真的可以“全都要”吗？ 但，她真的做到了！ 如今，工作依旧繁忙，带娃依旧繁琐，人生角色也依旧拥堵，但她得内心却变得柔软而笃定，欣欣向荣。 她怎么做到的呢？邀请你一起来听听Chloe的故事，一起找回属于自己人生的掌控感。 加听友群 想要了解更多播客背后的故事，认识更多同频的伙伴，欢迎加听友群，微信搜索：Liuliudianxia 在听友群你还将有机会获得：不定时的赋能体验课、1对1教练辅导、高能量的人生故事 本期你将会听到 01:34 | 关于Chloe：大厂总监同时也是双胞胎妈妈，曾经她经历了产后抑郁，重返职场之后又经历了在职场和家庭之间的拉扯，如今状态却变得特别轻盈而松弛，她是如何翻转的呢？ 07:01 | 这一路的成长过程，就像是拆了一份份礼物。 08:06 | 第一个礼物：从新手到熟练的双胞胎妈妈：从终极卷王到允许自己做不到 13:47 | 对自己的灵魂拷问：为什么我在职场可以搞得定很多事情，但是我做妈妈就不行？ 16:04 | 第二个礼物：允许自己求助，并找到属于自己的支持系统。 21:03 |教练（Life Coach）对我的灵魂拷问：以前那个不允许的自己背后，是有一些什么样的限制性信念？ 31:40 | 学习教练之后我有了一个重要决定：我要借这一次产假，把自己好好的养一 遍，用我自己的方式。 40:25 |第三个礼物：关于家庭和职业的平衡，丢掉“我应该”看见“我需要” 58:26 | 第四个礼物：处理海外出差时的分离焦虑，真正有分离焦虑的不是孩子反而是自己 01:07:16 | 妈妈的存在应该是可以用高质量的陪伴来代替那些很低效的陪伴。 01:14:09 | 在奥克兰的船上，我突然恍惚了，似乎生活什么都没有变，只是内心变了，那一刻我意识到：只有你自己内心束缚了你自己，你才会真的被束缚 01:18:37 | Chloe解释人生教练的角色，以及如何通过教练技术支持他人。 本期嘉宾：Chloe（微信：chloecx1212） 虎薇社本质教练学员 香港中文大学市场营销硕士 现任某互联网大厂市场营销总监 经历外企、创业公司、广告公司及互联网多元工作背景 一对龙凤胎的妈妈，工作生活平衡能手，正念践行者 本期主播：刘夏（夏紫） 虎薇社本质教练合伙人、ICF国际教练联盟认证教练、《过有选择的人生》作者 前世界500强、互联网大厂、民营独角兽公司HRD 购书渠道 关于虎薇社 虎薇社，既是一家人生教练培养机构，同时是一个支持成人内在成长的社群组织；我们拥有国际教练联盟组织的授权认证，截止2024年已培养近500名专业的人生教练。 虎薇社的名字来源“心有猛虎细嗅蔷薇”这句诗，寓意我们每个人的内在世界既可以活出虎的勇气、坚定、力量，也可以活出薇的真实、鲜活和柔软。我们的使命是支持对生命品质有追求的探索者们，活出内心富足外在成功的人生。 我们的产品 C端-月度教练体验赋能课：加听友群即刻获得月度本质教练私房课免费体验1次 本质教练系列课程：陪伴你成为专业的人生教练或助力你成为自己人生问题的解决专家 B端-高绩效团队教练、女性领导力 女性社群-满天星女性成长社群，跟一群同频的人一起慢慢玩耍，既获得内在成长又可以自在做自己

本期内容: “这不是一件小事吗？在我心里这事早过了，你怎么还想这么多？” “你是怎么做到吵完架倒头就能睡？第二天还能跟没事人一样？” 这样的对话在“高敏人”和“钝感人”之间是不是常常出现？ 面对高敏人，非高敏们有很多这样的诧异和困惑，常常感到难以理解，所以，真的忍不住想发出一个灵魂拷问“高敏感”到底是缺陷还是天赋？ 出于这样的好奇心，我和珍珠一起聊了这期播客。 聊完之后我们有了一个共识：无论是高敏感还是钝感，它们都不仅仅是标签，而是一种提醒——人和人是不一样的，每个人都有自己独特的感知世界的方式，许多误解都源于无法看到或接受这种差异。 在这期节目中，我们努力呈现两种类型个体的故事和观点。无论你是高敏感个体，还是想要更深入地理解这一群体，我们都希望为你提供一些不同的视角，共同欣赏生命多样性的美。 想要了解更多播客背后的故事，获得一手发布信息和不定时教练福利，欢迎加听友群，微信搜索：Liuliudianxia 本期你将会听到 02:14 | 老公和孩子都是高敏感，作为钝感人的我被“逼”的要了解下高敏 04:21 |98年的珍珠曾因为高敏感体质换上抑郁症，遇到教练开始了觉醒旅程，现在是一个自洽的高敏人 08:30 | 东亚小孩不都这样长大的吗？怎么你就抑郁了呢？ 11:00 | 高敏感人对外界刺激感受的雷达24小时营业，就好像装了不同倍数的放大器，有人放大100倍，有人1000倍，而我可能是更大倍数 16:55 | 高敏感是一种缺陷吗？ 17:50 | 高敏感同时是一个容器，装了太多外界的，别人的东西，却装不下自己了 21:15 | 我的火苗就要熄灭了，我的自我快要不见了，但却依然对自己无法说明，也对外界无法解释，我到底怎么了？ 26:11 | 高敏感人在童年可能因语言表达能力有限而无法确认自己的感受；即使成年人，很多也没有学会如何核对和确认自己的感受。 29:30 | 给父母的一个提醒：我们在喂养孩子的高敏， 还是在帮助他让这个部分可以稍微的松掉一点点 34:19 | 当高敏跟钝感吵架了 38:10 | 高敏人很容易长成讨好型人格吗? 友善和利他的心到底是好是坏？ 43:30 |我问自己“人怎么可以绝望到这样的境地”？这个问题让我从绝望中找到了力量，完成了把高敏活成天赋的升级 47:12 | 把高敏活成天赋的小妙招一：记录生活中的小确幸 51:05 |老天爷和头脑听不懂“不要” 53:35|把高敏活成天赋的小妙招二：修正自己的语言习惯 59:10 | 把高敏活成天赋的小妙招三：真实表达感受 01:01:59 |进化后的高敏感人最好的状态：既不亏待自己，也不亏欠他人 01:07:24 | 学教练的经历是如何帮助我完成高敏天赋升级的？ 01:13:22 | 当我们能谈到3个选择的时候，才算是有了选择的自由，因为三生万物 本期嘉宾：珍珠 ICF授权机构“虎薇社本质教练”认证学员 累计小时数250+ 隐喻治疗执行师、解梦咨询师、CSA引导师 4年深度内在觉察、从身心灵到商业实修践行者 微信号：QingminG_7_ 我们的新书购买方式 关于我们 我们是新书《过有选择的人生》作者，ICF国际教练联盟认证专业教练，同时是： Kaylee: 虎薇社、本质教练创始人 夏紫：15+跨行业人力资源管理者、满天星女性内在成长社群主理人 Echo: 前世界500强外企运营总监，现自由职业者 我们的产品指路： 本质教练体验课：加听友群即刻获得月度本质教练私房课免费体验1次 本质教练认证课程：初级、中级、护航，陪伴你成为专业的人生教练 满天星女性成长社群：跟一群同频的人一起慢慢玩耍，既获得内在成长又可以自在做自己

本期内容 这一期Kaylee返场串台《超智游戏》，作为“婚姻危机生还者”带来了她在亲密关系中的深度思考和成长体验。 她跟凉意聊到了那些感情中常被忽视的体验：冷漠、疏离和无力感。面对一次次的关系挑战，怎么样在不迷失自我的情况下去维系关系？什么时候可以再坚持，什么时候适合放手离开？ 无论你正在经历什么样的情况困惑，希望这期的分享会带来新的启发和力量。 想要了解更多播客背后的故事，获得一手发布信息和不定时教练福利，欢迎加听友群，微信搜索：Liuliudianxia 本期你会听到 00:00:48 为在关系中努力经营的女性同胞感到心疼 00:03:08 当一方决定努力经营关系时，对方是什么反应? 00:05:50 在关系中选择成为“冰山”的那个人，也未必好过 00:09:45 鼓励和支持有时反而成为压力来源 00:14:00 被老师热情表扬的学生，其实是在家长[帮忙逃学]的家庭教育中成长起来的 00:19:51 关系中的指导性原则: 每个人都照顾好自己 00:21:2700:24:34 当有了离开的底气，反而生出好好爱的能力 00:31:16 关系里的“冰山”是怎样炼成的 00:37:31 一个人的不自在，也让别人不舒服 00:43:35 关系中人的需求和期待是会变化的 00:48:24 如何面对关系的“功课”，做出经营或放手的选择 00:57:23 打破关系之后，反而有新的希望滋牛 01:02:41 吵架也可以吵得很享受，很有收获 关于我们 我们是新书《过有选择的人生》作者，ICF国际教练联盟认证专业教练，同时是： Kaylee: 虎薇社、本质教练创始人 夏紫：15+跨行业人力资源管理者、满天星女性内在成长社群主理人 Echo: 前世界500强外企运营总监，现自由职业者 我们的产品指路： 本质教练体验课：加听友群即刻获得月度本质教练私房课免费体验1次 本质教练认证课程：初级、中级、护航，陪伴你成为专业的人生教练 满天星女性成长社群：跟一群同频的人一起慢慢玩耍，既获得内在成长又可以自在做自己

本期，三位作者一起来分享新书《过有选择的人生》全书的主要内容和亮点，包括对原生家庭、亲密关系、职场挑战和自我关系的理解和心得，以及实用的7个自我探索小练习的介绍，期待和大家一起踏上一段自我发现、自我突破之旅。 10月29日新书当当网首发！ 29个人生话题，7个自我探索小练习 写给每一个渴望自我突破的女性 本期你将会听到 00:07 : 介绍新书的书主要内容，围绕人生四大维度展开的故事：原生家庭、亲密关系、职场和自我关系。 01:31 : 新书希望写给每一个渴望自我突破的女性，但它不仅仅适合女性阅读，因为人的底层是相通的 05:29 : 聊聊第一章：原生家庭是你的起点，不是终点 11:13 : 聊聊第二章：拥有爱的能力也有离开的勇气 15:50 : 聊聊第三章:向前一步，自定义你的职场 23:47 : 最后一章：照顾全世界，也要照顾好自己 30:44 : 主播们回答灵魂拷问“抛开所有的社会身份，在生命的最后一天你会因为没做到什么而遗憾” 34:47 : 欢迎大家一起来回答这个灵魂拷问，将选取一个最打动人的留言，赠送三位作者的签名+唇印版签名书（仅此一本） 想要了解更多播客背后的故事，获得一手发布信息和不定时教练福利，欢迎加听友群，微信搜索：Liuliudianxia

我们的播客同名新书《过有选择的人生》要面世啦！ 10月29日当当网正式开售！ 这一期播客，我们三位主播，现在正式增加一个身份：新书作者，来和大家聊聊写书背后的那些故事。 2023年2月，有了这个想法， 2023年8月，我们正式走上了普通人写书的路！短短一年的时间，这一切竟然真的实现了！ 这本书，写给每一个渴望自我突破的女性，通过29个人生话题，7个自我探索的小练习，让你轻松打破内在限制，走向自我实现。 全书的小故事，是无数中国女性的缩影。从我们最重要的四大生命维度：原生家庭、亲密关系、职场发展和自我接纳，通过一个个痛点和热议话题，让大家重新拥有选择的勇气和智慧。 这一期播客，你会听到：从写作，改稿，设计封面、插图到跟出版社沟通，定稿，等待出版的过程中的各种反复、不确定的故事，还有关于： 我们是怎么开始写书的？ 写书的过程最难的是什么？ 暴露自己的故事真的可以吗？ 有出版羞耻感怎么办？ 普通人可以怎么高效的出自己的书？ 也许你也有像写书这样的梦想，希望我们的故事可以给你一些鼓励和勇气！ 欢迎加听友群一起聊更多写书的故事，微信搜索：Liuliudianxia 关于我们 我们是新书《过有选择的人生》作者，ICF国际教练联盟认证专业教练，同时是： Kaylee: 虎薇社、本质教练创始人 夏紫：15+跨行业人力资源管理者、满天星女性内在成长社群主理人 Echo: 前世界500强外企运营总监，现自由职业者 我们的产品指路： 本质教练体验课：加听友群即刻获得月度本质教练私房课免费体验1次 本质教练认证课程：初级、中级、护航，陪伴你成为专业的人生教练 满天星女性成长社群：跟一群同频的人一起慢慢玩耍，既获得内在成长又可以自在做自己

本期邀请到的嘉宾是国家一级摄影师糯米，她学过服装设计，做过首饰设计，开过民宿，搞过装修，研究过房子，在2023 年北京举办了《公共空间艺术表演》摄影个展，2022 年《忘了·摄影》 上海摄影个展，讲过脱口秀，旅行过十多个国家，喜欢多元文化，这次她去到了非洲，在那片遥远的土地上体验，感受。 非洲肯尼亚，可能是我一辈子也不会轻易踏足的土地，但借由糯米的旅行，我看到了那份原始与狂野，也跟随她一起在旅行中体验到爱和自由。 （以下照片均由糯米拍摄） 想要了解更多播客背后的故事，获得一手发布信息和不定时教练福利，欢迎加听友群，微信搜索：Liuliudianxia 本期你将会听到 01:32 - 决定去非洲旅行的原因 02:06 -非洲带来的感受，原始、自由和生命力 03:40 - 安波塞利看到奔跑的大象群的真实感受 05:50 – 非洲旅行安全吗？ 10:11 -在马赛马拉看到狮子的不同面貌 13:14 - 在马赛马拉部落分发礼物，过程并不舒服 15:04 - 与部落酋长进行真正的对话 21:16 - 在贫民窟的经历和感受 28:15 - 与贫民窟单亲妈妈的互动 31:01 - 在贫民窟舞蹈工作室的经历 38:02 – 这次活动的主办发竟然只有20岁 44:01 – 这趟旅程，竟然让我动摇了不想生孩子的念头 44:52 - 糯米总结她的旅程，唯有用“真爱与自由”来形容 关于我们 我们是新书《过有选择的人生》作者，ICF国际教练联盟认证专业教练，同时是： Kaylee: 虎薇社、本质教练创始人 夏紫：15+跨行业人力资源管理者、满天星女性内在成长社群主理人 Echo: 前世界500强外企运营总监，现自由职业者 我们的产品指路： 本质教练体验课：加听友群即刻获得月度本质教练私房课免费体验1次 本质教练认证课程：初级、中级、护航，陪伴你成为专业的人生教练 满天星女性成长社群：跟一群同频的人一起慢慢玩耍，既获得内在成长又可以自在做自己