这期节目，我们一起重温了忙碌与成就交织的2024。这一年，我们在人生的多个领域中迈步向前——从博士毕业和裸辞再就业的告别与新生，到创办播客，再到线下活动中和大家面对面的温暖交流。每一个转折与挑战都让我们成长，也让我们感动。 在年尾爱丁堡的线下活动中，听大家用自己的声音分享2024关键词，深深感受到那种从你、我、她汇成我们的连结。一种难以言喻的力量在彼此之间流动，让人久久不能平静。这种真实的交流与分享，也为我们注入了新的动力。 所以在活动后，我们趁热打铁，紧接着就录制了这期节目，分享了我们自己的关键词，再次掏心窝地聊了聊这一年里那些快乐又繁忙的日子。我们讨论了成长与疲惫交织的感受，也探索了如何在快节奏的生活中和自己交谈、与自己对话，做一些爱自己的小事，让自己快乐。 2024年，是让我们心怀感激的一年。感谢播客带给我们的深刻思考与精神滋养，感谢听友们始终如一的陪伴与鼓励，也感谢这一年，尽管有些忙碌、有些艰难，我们依然成为了更成熟、更坦然的自己，我们都变成了更好的人。希望这些点滴回忆，也能为你带来些许温暖与启发。 你会怎么选择你的2024关键词来讲述你的故事呢？欢迎在评论区和我们分享！ 本期你将听到： 01:18 FromWomen爱丁堡线下分享会：创造感动与力量的是真实的我们 05:39 计划内的毕业和计划外的播客带来的2024成就感 11:25 播客让我们保持与彼此、与自己的对话，帮助我们成为更好的自己 13:12 离职后疗愈的五个月，是反思与回溯，再拼回完整自我的旅程 15:29 新工作像是学习一门“新语言”，在挑战中找到成长的动力 17:38 2024的新尝试：网球的魅力让人上瘾，从运动中获得快乐 23:23 关注自身需求与成长，在2024我们找到让自己更舒适、更开心的方式 26:03 老祖宗的话真对，以不变应万变，从本性出发，面对自己、面对问题 27:48 面对家人和传统观念，尝试平和的方式，是不是另一种自我关照？ 34:06 充满爱与温暖的2024，还有很多感谢要说 40:51 在与家人的相处中，慢慢也让他们理解，幸福有许多不同的样态 46:06 2024的年末，我们依然在寻找忙碌生活中的暂停键 53:28 感谢2024的陪伴，期待2025更平衡的生活与持续的成长，祝愿大家新年快乐 本期 bgm： Happy New Year By Clavier-Music Start of Something New By Music_For_Videos Auld Lang Syne By JuliusH 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com

这期节目，我们邀请到了嘉宾芝麻，一位在英国市政机构工作的职场人，和我们一起探讨了在英国职场的生存与成长。从毕业生签到工签、配偶签，我们和芝麻都结合自己的经历，分享了移民背景下求职与选择的种种纠结。我们还聊到如何在新环境中快速建立信任，如何用适度的“闲聊”拉近同事关系，以及如何保护自己的职场权益。我们都认为在工作中做到“靠谱”是提高可见度的第一步，而面对冲突时，及时发声和保持沟通也是维护自我边界的重要策略。同时，我们也聊了聊英国职场让我们喜欢的部分：充足的假期、更大的自由度以及对多样性的包容。 其实无论是在哪里，努力与松弛之间没有固定的答案，关键在于找到自己的节奏，给自己成长的时间和空间，自己掌握职场主动权。希望这一期的谈话能为你带来一些启发，无论是在职场还是在面对其他挑战时，都能更加笃定地做出自己的选择。 关于职场生活，你有什么体验、建议、或困惑呢？欢迎在评论区和我们分享！ 本期你将听到： 03:22 留英工作，工签、毕业生签和配偶签有什么不同？ 10:01 无论选择哪条路径，“留下来”都不是一件容易的事情 16:34 我们在英国职场经历过的文化冲突 21:36 英国大学里相对多元、平等和包容的工作环境 23:46 英国职场里，为什么同事之间这么爱闲聊？ 28:09 开始一份新工作，如何快速与同事建立信任？ 32:45 在英国工作到底有什么好？假期多？自由度高？ 37:16 英国人真的不卷吗？ 43:36 英国社会福利制度，是怎样为弱势群体提供帮助的？ 48:24 作为一个i人，需要强迫自己加入职场社交吗？ 55:52 给自己成长的时间和空间，一点点拿回职场主动权 58:34 提高职场可见度最简单的方法，就是做一个靠谱的人 1:01:33 i人在职场上如何保护自己的权益？ 1:10:19 职场中自我反思，只需要问自己几个简单的问题 1:17:35 花了很长时间，我们才学会不再去说“sorry” 本期 bgm： Voyager | Chillout | Decision | Etoile By Retrositive 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com

在人生的旅途中，物品占据的不仅是空间，更是我们的记忆与情感，也塑造了我们的生活态度。在这一期节目中，我们围绕“人与物品的关系”展开了一场深刻而温暖的对话。从留学搬家到日常生活，我们分享了彼此截然不同的物品哲学。回珍偏向简洁，追求极简空间带来的自由感；而传音则乐于通过物品构建家的归属感，以丰富的细节装点生活。 从铸铁锅到旧桌布，从断舍离到心中不可割舍的回忆，我们聊了聊物品如何成为人生不同阶段的见证，深入讨论了物品的双重意义——既是满足实际需求的工具，也是我们情感投射的载体。我们还探讨了女性在消费主义与生活选择中的自由权利，从衣橱的哲学到对社会期待的抗争，每一个小话题都折射出对自我与生活的思考。 这些对话不仅关乎物品，更关乎我们与自己、与他人、与社会的关系。无论你是喜欢“极简生活”还是偏爱“极繁主义”，希望都能从中找到属于你的共鸣与思考。无论行李箱装得多满，相信每个人都能找到自己的平衡点。关于人生的行李，你有什么想法和故事呢？欢迎在评论区和我们分享！ 本期你将听到： 00:14 我们和物品的关系，原来有这么大的差异 06:26 “极繁”的背后，是熟悉的物品带来的安全感 09:08 检验对居家环境安全感的最好的标准是铸铁锅！ 11:27 家居空间里的物品，会为我们带来便利还是负担？ 14:44 我们和物品的关系，也体现在衣柜里 18:54 衣物所承载着的，是我们与家人的情感 22:59 垃圾场里令人心碎的“动物园” 26:04 “物商”高的背后，是多年独立生活练就的本领 29:40 户外徒步过后，意识到人生存所需要的东西并不多 32:00 断舍离的意义，是让我们和过去有一个closure 36:17 在流动的生活里，看见自己的韧性 39:12 极繁生活带来的负罪感与自我怀疑 41:36 刘晓庆语录，值得我们大声朗读！ 44:03 极简风格的背后，也有一些自我束缚 47:36 关于“服美役”的思考 51:41 人生的轻盈或沉重，不是由拥有多少物品决定的 55:44 我们绝对无法扔掉的东西有哪些 57:30 我们和物品的关系，也在随着时间改变 本期 bgm： Autumn by Oleg Fedak Forever in Memory by Oleg Fedak Priscilla (Bossa Nova) by Alana Jordan Walk in the Light by Johnson Cherian 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com

在爱丁堡十月一个充满阳光的午后，我们与第一位线下参与录制的嘉宾阿潘完成了一次有趣的对谈。在FromWomen女性社群首场线下聚会中，我们遇到了阿潘，在本期节目中，我们从阿潘作为一个理工科博后的科研生活开始，聊了聊理工科女生在成长中的快乐、迷茫、与挑战，以及在这个过程中对于自我的探索。 我们讨论了性别偏见对教育、职业发展和日常生活的影响，比如女性在足球、游戏等男性主导的领域中所面临的尴尬处境，号召女性勇敢打破刻板印象，在各个行业都为自己为彼此争取空间和话语权。阿潘还向我们介绍了一个支持理工科女性互助的公益组织，借此我们还探讨了女性情谊与情感沟通的力量，分享了建立安全的女性支持网络的重要性。向他人寻求支持不是软弱的表现，而是一种力量和情感的流动。对于女性社群而言，互相支持与鼓励，牵手并肩向前，才是我们共同走向更广阔未来的关键。 听了阿潘的故事和我们的讨论，大家有什么想法呢？欢迎在评论区和我们分享！ 本期你将听到： 00:17FromWomen女性社群在爱丁堡的第一次线下聚会 01:50 本期嘉宾阿潘，以及她的博士和博后研究方向 08:15 从小对世界的好奇，全部在理科课堂上得到了答案 16:19 女生读理科感受到的优越感，回头看就像巧克力味的屎 20:44 从小被评价“像男孩子”给我们带来的困扰 22:27 当一个女生选择上足球课，她会经历什么？ 25:44 在以男性受众为主体的爱好群体中，作为女性的尴尬处境 29:07 女性不下牌桌的意义：为更多女性争取各领域的发展空间 33:59 无法停止“服美役”，我就不是一个合格的女性主义者了吗？ 39:07 放下对自己和对他人的审判，我们需要安全开放的讨论环境 46:16 多年互联网冲浪，阿潘总结的互联网生存小技巧 49:04 阿潘在「她行」公益项目当mentor的经历和收获 56:29 女性互助的达成，需要跨越多少障碍？ 1:01:15 情感交流与资源互换，wecan have it all! 1:04:55 寻求帮助不代表弱，反而是与他人拉近关系的机会 1:08:08 性别处境会一直存在，但可以试着让自己更自由一些 本期嘉宾： 阿潘 - 一天中最常呆的地方是互联网，但其实最希望是大自然。在爱丁堡进行无线网络研究中。 本期 bgm： Flow by Loksii Separation by William King Pieces of Love by Music for Video Chill Ukulele and Acoustic Guitar by Music for Video 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com

这一期我们深入探讨了“拒绝”这一普遍而复杂的话题。传音分享了自己面对拒绝的挣扎，尤其是在生活变得忙碌时，常常为了不让他人失望而压缩自己的时间，承受压力和疲惫。回珍性格棱角分明，对喜欢与不喜欢的事物毫不掩饰，因此很少遇到拒绝的困扰。在她看来，拒绝不仅是在表达自我需求，更是维持自我边界的一种重要方式。 通过对自我的分析和探讨，我们聊了聊如何在复杂的人际关系中，通过拒绝来建立边界，平衡个人需求与他人的期待。拒绝不仅仅是社交技巧，更是一种自我尊重和成长的表现。我们的嘉宾瓦砾也从心理学角度切入，指出个体自尊水平与拒绝的能力密不可分，每个人的成长环境也对ta是否能够拒绝、是否敢于建立边界有着深远的影响。 这期节目让我们可以有机会思考如何在社交中保持自我、尊重自我，如何通过对自我的探索，来明确和建立自己的边界。拒绝对你来说容易吗？关于拒绝和边界，也想听听你们的故事，欢迎在评论区以及听友群里和我们分享～ 本期你将听到： 00:19 从小善于倾听的传音，发现自己好像不太会拒绝别人 03:47 从小好恶分明的回珍，对于拒绝这件事没啥心理压力 05:00 即使社交不消耗能量，不拒绝也会带来纠结和困扰 08:05 不害怕拒绝别人的另一面，是被拒绝也没关系 10:05 社交场合里，E人更加平易近人，I人更有距离感？ 12:52 传音的拒绝困难，或许和小时候的这些经历有关 19:18 回珍拒绝的逻辑：不去拒绝可能会让自己更难受 22:05 你有圆润的形状，我有带刺的棱角 23:21 展露棱角和个性，也能筛选出对的关系 25:38 保护好自己的能量和心神，才有精力去爱人 27:57 学会说不，才能建立属于自己的健康边界 31:24 到底要怎样拒绝，才能让人明白我是在拒绝？ 34:29 对自我边界的探索，说到底还是要先明确自己的需求 35:33 看到和肯定自己的价值，才会更容易做到拒绝别人 37:26 如果从小没有说不的权利，也会让人很难去拒绝别人 40:12 别人怎么对你，反映的是ta的内心 41:20 遵循自己内心的选择，也会让对方尊重你的边界 44:52 在职场画边界的时候，其实不需要解释理由 46:17 在与人交往的过程中，慢慢摸清彼此的边界 52:43 建立健康的朋友关系：平等互惠、边界和共情能力的重要性 57:10 探索边界也是一种自我审视，认识自己是一辈子的事 本期 bgm： Cozy Lofi Beat - Split Memmories by ido berg Lofi Song – Toybox by Lofium Podcast Jazz Easy Listening Music by Denis Pavlov Golden Season by ArtMusic 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com

这期我们以“变化”为主题，分享了最近从学业步入职场、从裸辞到新工作的转变，讨论了如何面对生活中的挑战和新节奏。无论是适应工作压力，还是调整生活状态，我们都在变化中经历了复杂的情绪，并从中学会了更好地倾听内心的需求。在最近的快节奏生活中，我们在学着划清工作与生活的边界，寻找心灵的平衡。同时，传音还分享了她在亲密关系中的小改变，探讨了如何在与伴侣共同生活时，保留个人空间和探索自我的时间。这些生活中的变化也让我们更加珍视日常的小美好，比如阳光下的散步和烘焙时的乐趣，这些都成为了我们应对变化、恢复能量的重要方式。 这期播客不仅是对变化的反思，更是对我们生活历程和内心的记录与探索。希望通过分享我们亲身经历的变化与成长，能够为大家提供一些实用的建议和温暖的鼓励，帮助你更好地应对生活中的每一次改变。我们倡导大家以开放的心态面对变化，通过实际行动和持续实践，逐渐找到属于自己的道路。 一如既往，我们期待每一位可爱的你和我们分享生活中的故事与感悟，欢迎加入我们，一起探索生活中的点滴变化！ 本期你将听到： 00:43 回珍和传音最近正在经历的重要变化 02:44 新生活带来的种种压力，适应起来没那么简单 07:09 曾经的工作狂回珍，想和新工作建立更健康的关系 10:03 当工作与生活高度重合，就像在后台不断运行的程序 12:39 即使忙碌、紧张、有压力，依然要好好生活 18:25 录播客这件事，对我们真的帮助很大！ 22:25 吸引力法则到底有多灵？宇宙会帮你实现愿望！ 24:19 主动尝试、拥抱改变，变化也是种人生选择 26:35 主动寻求改变，就是在不断拓展自己的舒适区 28:40 为变化感到恐惧不安的时候，其实正在变强 31:29 职场新人的焦虑日常，冒名顶替综合症如何化解？ 34:25 同居带来的幸福变化，也会让人不知所措 39:34 作为独立的个体，在亲密关系中如何找到与自我的平衡？ 41:05 想要坦然面对生活中的改变，需要有足够多的锚点 43:10 在不断的变化中重塑自己，其实是一辈子的事情 46:11 人生进程中不必和他人比较，比较只会徒增烦恼 49:18 向内探索的第一步：用开放的心态面对自己 54:42 不必害怕犯错和失败，最重要的永远是过程 56:19 在自我实现的路上，不必为目标赋予太大的意义 59:27 这期播客，也是我们积攒的一次“小胜利” 本期 bgm： Trying Something New by Purrple Cat Coastal Breeze by Alana Jordan Piano For Sleeping by Brotheration Records Drift Away Dusk by Free Sound Server Morning Reggae by Alan Jordan 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com

在这一期节目中，我们分享了自己的留学故事，聊了聊留英生涯中的挑战与成长。每年九月，留学生的离开和到来总会触动我们的心弦。当回忆起自己作为“大龄”留学生，从最初的孤独、语言障碍、经济压力与文化冲击，到如今逐渐适应在异国他乡的生活和工作，我们深感这段旅程虽然不易，却也带来了深刻的改变。 对于正在留学或即将踏上留学之路的朋友们，我们也分享了实用的建议，比如如何平衡与中国朋友和外国朋友的社交生活，如何在面对种族歧视时勇敢发声，如何通过小小的社交圈找到归属感，以及如何照顾好自己的心理健康。无论你是正在经历或曾经经历过留学的酸甜苦辣，都欢迎加入我们的讨论！ 记得关注我们的小红书@FromWomen从我们开始，微信搜索 FromWomen 加入听友群，分享你的留学故事！ 本期你将听到： 02:23 当初快30岁的我们，为什么会选择出国留学？ 08:56 留学遇到的最大挑战，是孤独 10:24 为了省钱，我们都有哪些窘迫的回忆 12:32 考过了雅思，依然说不好英语？ 16:26 用英语交流的诀窍是：大胆开口说！ 18:45 我们经历过的文化冲击：导师下跪、随地大小坐、对司机说谢谢 21:05 去酒吧喝酒，怎么会有这么多讲究？ 23:19 不习惯很正常，照顾好自己，保持开放的心态最重要 25:41 英国冬天保命tips：补充维生素D 27:27 留子爱抱团？其实是必要的安全网 30:12 丰富留学生活，可以多多尝试，建立自己的附近性 33:29 遇到文化冲突不可怕，是彼此增进了解的机会 38:35 遇到偏见的时候，我们可以怎么做？ 41:52 如果遇到种族歧视，我们应不应该报警？ 46:42 留学在外，请让老师和学校为我们服务 51:11 毕业之后，是留英还是回国？ 56:41 留英找工作，有哪些渠道获取帮助和信息？ 59:04 打怪升级？自我重塑？留学到底有啥用？ 本期 bgm： Road Rash by OctoSound from Pixabay Headingto the sun Master track | Home sick again | Everybody needs a little dixieland Master Track by Vasileios Ziogas from Pixabay Positive Way by Roman Senyk from Pixabay 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com

在本期节目中，我们围绕“玄学”进行了一番有趣的讨论。从个人生活经历出发，我们分享了对玄学的看法和体会，涉及八字、星盘、吸引力法则等等。我们也聊了聊玄学在现代生活中所扮演的角色，比如通过玄学缓解迷茫和焦虑，借助玄学工具来进行生活中的决策验证等等。我们还讲了讲自己和朋友的玄玄乎乎的故事，进而谈了谈对于死亡与灵魂的看法。 除此之外，我们还探讨了如何运用吸引力法则和显化，通过积极的心态和正念思维来实现目标，借由许愿、自我激励等方式提升生活的满足感。无论是对玄学的半信半疑，还是对种种神秘力量的感知，我们始终坚信的都是善意与爱。 “玄学”对你来说是什么呢？是慰藉内心的灵丹妙药？还是链接宇宙的神秘力量？欢迎在评论区分享你的故事，期待和大家一起搞搞“玄学”！ 本期你将听到： 00:32 生活小事中的玄学：接下签小猫 02:09 朋友们对玄学的看法和实践，大致分为这几种 04:59 我们最早的和玄学有关的记忆 10:34 迷茫无助的时候，不如搞搞玄学！ 12:20 大师口中的传音未来老公是什么样子的？ 14:46 被父母催婚怎么办？交给玄学！ 17:24 赛博迷信的日常：线上塔罗、星盘 21:58 你相信世界上有鬼神吗？传音的亲身经历是…… 31:22 了解玄学，然后用全新的视角看待这个世界 34:29 有过濒死体验的人，都经历了些什么 37:46 梦里和亲人重聚的体验，玄妙又温馨 39:53 面对死亡、讨论死亡的意义 44:27 人类始终都拥有选择的权利 47:43 吸引力法则在生活中的运用 52:02 境随心转，凡事都有好的一面 53:13 给自己设定一个积极人设，fake it until you make it 55:56 学会许愿的方法，向宇宙下订单！ 57:14 心想事成的秘诀：相信相信的力量 1:00:44 纹身带来的自我实现 1:02:36 幸运饼干里的神奇预言 本期 bgm： Geoff Harvey – Magic in the Air Julius H – Dreamy Jazz SoundGalleryBy - Alive 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com

在这个充满活力的夏天，我们聊了聊巴黎奥运会上那些闪耀的女性运动员，她们在赛场内外展现的非凡力量与美丽人格为我们留下了深刻的印象。奥运会这种大型体育赛事，总会给人带来很美好很兴奋的体验，而本届巴黎奥运会让我们有了更丰富、更新鲜和更多元的感受。 中国代表队女性选手的卓越表现让人心潮澎湃，我们不仅关注她们夺金的辉煌时刻，也谈了谈运动员的身心健康，以及她们运动生涯之外的故事。从郑钦文的网球传奇到邓亚萍的成功之路，我们深入探讨了女性运动员如何在体育和生活中书写属于自己的传奇篇章。通过更高、更快、更强的奥运会，在这个夏天，我们共同见证了无与伦比的女性力量。 关于奥运会，关于这个夏天，你有什么故事或感受吗？欢迎在评论区和我们分享！ 本期你将听到： 00:20 有奥运会的夏天，是完美的夏天！ 05:04 颠覆刻板印象，从开幕式开始 09:08 奥运会的发展，也是女性的发展 10:22 巴黎奥运会里，那些闪闪发光的00后女孩 11:52 女性生来坚韧，我们可以把坚韧用在任何地方 13:05 当越来越多的人开始关注运动员的身心健康 15:24 本届奥运会让我们印象特别深刻的比赛 20:01 女性“不应该有的”攻击性，让她们成为世界冠军 23:36 郭晶晶的人生，重新定义了女性“最好的归宿” 26:35 跳水队里的女性情谊，是奥运会上动人的画面 28:20 何冰娇的善良，和“凡晨组合”的率真 29:35 黄雅琼被求婚的背后，是社会观念的转变 30:09 王者归来拜尔斯：享受金牌！享受成功！享受爱马仕！ 31:39 奥运会让女性美的定义变得更加多元 32:48 谁懂啊，我们真的太喜欢看全红婵怼记者了 34:12 爱喝可乐的倪夏莲告诉我们，61岁也可以参加奥运会！ 37:22 她们的故事告诉我们，人应该如何面对失败 41:15 月经对女运动员的影响，值得更多的关注和讲述 42:01 怀孕参赛的奥运选手和产后跑完马拉松的新手妈妈，都令人钦佩 44:01 这届奥运会告诉我们，爱是一切的答案 46:17 美好的女性特质，就是美好的人类特质 48:06 积极参加体育运动，给我们带来的改变 50:23 “我们永远不必改变自己才能获得成功” 本期 bgm： Ty Simon - Signs of Summer idokay - Where Birds Sing SHYLIFE - Crossing Through Life - Instrumental Version 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com

在这期节目中，我们选择直面性骚扰这个总令我们出离愤怒又常常让我们倍感无力的议题。性骚扰和性侵事件为何总能刺痛人心？它不仅在当时对受害者造成伤害，更会在之后的处理过程中和回忆里，使受害者不断重复体验创伤。性骚扰在我们的生活中长期存在，是受害者和幸存者们用共同经历书写的悲伤叙事。 我们探讨了性骚扰的定义为何至关重要，聊了聊社会司法对这一问题的措施与反思，以及这些如何在法律与社会层面上影响着每一位受害者的生命轨迹。从童年时期的性骚扰经历到成年后的复杂心理，我们分享了这些经历带来的长期创伤，以及在现有的社会结构中，我们应该如何守护权力弱势方的声音，成为同盟，支持彼此！最后，我们还讨论了男性在这个议题中的责任，呼吁男性不仅要以同理心倾听，更要主动发声和行动，拒绝成为沉默的帮凶。 这期节目有痛苦的回忆，也有深切的反思，每一个人的声音和故事都至关重要。欢迎加入我们的讨论，与我们一起倾听和分享。 “希望我们都能勇敢发声，但是不必再这样悲壮；希望我们都能受到保护，加害者受到应有的惩罚；而对于所有的受害者和幸存者，希望我们都能与自己的创伤共处。” 本期你将听到： 00:19 人大王贵元事件，让愤怒的我们决定聊一聊性骚扰 03:35 性骚扰的定义为什么这样重要？ 06:07 性骚扰在英中法律中的定义 13:22 你的感受没有错，那些行为就是性骚扰！ 14:14 骚扰者的肆无忌惮，是因为没有后果 17:20 面对黄段子，我们可以这样做 18:57 学前班上，有个每天追着女生亲的男生 21:10 童年遭遇性侵的记忆，就像哈利波特里的摄魂怪 22:24 大学校园里的性骚扰，又典又可笑 26:28 当很久不联系的男性突然对你说：“在干嘛，亲爱的” 30:04 滋生性骚扰的土壤，是权力关系的不对等 31:24 选择女性、支持女性事业本身也是一种自我保护 32:50 美国体操队性侵事件，和拜尔斯的心路历程 37:54 改编自真实事件的《难以置信》，是女性遭遇性侵的真实处境 40:48 司法体系里，女性存在以及女性占据重要位置的必要性 42:50 面对一再发生的性骚扰事件，我们能做些什么？ 46:32 作为受害者和幸存者，请一定要对自己好一点！ 47:11 抵制性骚扰需要从小普及、从我做起 49:57 面对性骚扰，男性可以做些什么？ 本期提到的作品： 纪录片 《西蒙·拜尔斯：再战奥运 Simone Biles: Rising》 剧集 《难以置信 Unbelievable》 脱口秀专场 DanielSloss: X 本期 bgm： Yoed Nir - Cello Suite No1 in G Major BWV 1007 - I Prelude Lior Soltz - Glistening Ripples Lullaby Evert Z - A Little Peace of Mind Yehezkel Raz - Ballerina - Slowed and Reverbed Kyle Cox - Still All Alone - Instrumental Version David Morton - Transformation 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com

在这期节目里，我们和嘉宾瓦砾一起开启了一场关于创伤、疗愈和成长的心灵之旅。瓦砾分享了她从营销打工人转换跑道，重返校园学习心理治疗的心路历程，以及倾听志愿者工作中对人性的反思。借由瓦砾的故事，我们聊了聊通过心理咨询这个工具进行自我探索的过程，包括如何在咨询中建立信任关系，母语和外语的不同情感表达，以及如何看见和疗愈自己的创伤等等。 我们从各自内心的创伤聊到被忽视和压抑的情绪，以及我们正在处理的人生议题。探讨了如何修补自己的"bug"，接纳自己的情绪，和寻找快乐的秘诀。节目的最后，我们推荐了一些宝藏电影和书籍，或许也能为你带来一些认识、理解和疗愈自己的启发。 这是我们关于自我发现与成长的对话，录完了节目也像是经历了一场心灵SPA。关于修补“bug”这个话题，你有什么样的故事呢？欢迎留言和我们分享。 本期你将听到： 00:17 回珍的“人生补bug”理论 01:14 嘉宾瓦砾：放弃英国工签重返校园的勇气 04:09 成为倾听志愿者之后，发现人类的悲欢其实相通 07:01 回珍开始心理咨询的契机，被咨询师“看见”的体验 12:35 在咨询师的帮助下“理线头”，让我们对自己更宽容 14:49 和咨询师建立的关系，会转变成朋友关系吗？ 20:11 如何判断咨询师是否适合自己？ 23:10 使用第二语言做心理咨询，少了很多表达羞耻 27:32 看见创伤，是疗愈创伤的第一步 31:59 避免冲突、严于律己也可能是创伤的体现 39:23 创伤的另一面也可能是财富，宇宙会奖励善良的人！ 42:46 来自家庭的创伤或许难以避免，评判与爱也并不冲突 45:39 情绪是中性的，没有好坏之分 47:26 表达情绪、暴露脆弱，往往能让关系更进一步 50:38 理性的背后，是被压抑的愤怒和悲伤 52:41 不被看见的情绪，其实在告诉我们该如何对待自己 55:45 重视自己的感受，从喝70度的热水开始 57:15 顺应自己内心的想法，会让人更快乐 59:19 呼吸冥想、AI解梦，疗愈的方式有很多种 1:03:52 不够完美的我们，当下正在处理的议题 1:08:42 宝藏书影音推荐 本期提到的作品： 电影 《头脑特工队 Inside Out》 1&2 《心灵奇旅 Soul》 书籍 巴塞尔·范德考克《身体从未忘记 The Body Keeps The Score》 贝姬·肯尼迪《看见孩子 Good Inside》 岸见一郎/古贺史健《被讨厌的勇气》 Brené Brown《Atlas of the Heart》 课程 王芳《致独特的你：人格心理学40讲》 剧集 《犯罪心理 Criminal Minds》 本期 bgm： Sémø - Eternal Play Kashido - When You Go Out 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 商务合作：fromwomen@outlook.com

这期节目我们聊了聊自己的旅行故事，分享了旅途中的重要经历和美好回忆。通过讲述和爸妈喜忧参半的英国之旅，同闺蜜旅行中那些笑成一团的瞬间，以及与前任出游时的下头时刻，我们探讨了旅行的意义，以及旅途中与家人、朋友和伴侣之间的分歧与和谐。 从首次远行的欢喜与激动，到每一次出发带来的勇气和自由，旅行不仅拓宽了我们的眼界，更成为生命中不可或缺的启迪。通过这期节目，我们不仅想分享旅行的收获，还想拉大家一起出门探索世界，哪怕只是近在眼前的风景，或许也会为你带来轻松的心情和意想不到的美丽。 关于旅行，你有什么有趣的回忆呢？欢迎在评论区与我们互动！ 本期你将听到： 00:22 我们的节目上小宇宙新星榜啦！ 01:09 旅行是我们和世界交互的方式 06:04 我们印象最深刻的一次旅行 11:23 父母来英国，传音被训练成了特种兵？ 15:40 “为你好”有时也会带来压力 20:45 和朋友们一起出去玩就是最开心的！ 22:48 旅途中的搞笑瞬间：忘带钱、坐错车、被宰客、拉不出屎…… 27:55 和朋友一起旅行，最怕对方生闷气 34:41 网上下载的旅游搭子也可以一起愉快旅行 35:36 和外国朋友一起旅行，中国胃的生存之道 39:55 和前任出游，怎么能这么闹心？ 45:13 和伴侣去迪士尼，圆了他的冰雪奇缘梦 48:14 旅行是检验关系的重要标准，但不是唯一标准 51:56 对J人来说，旅途中的不确定性是洪水猛兽吗？ 54:52 下一次回国，我们要玩！我们要吃！ 58:19 旅行也是为了不断地看见和纠正自己对世界的偏见 本期 bgm： CTRL S – Your Smile Reminds Me Alex Munk – Over Land and Sea 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 商务合作：fromwomen@outlook.com

在这期节目中，我们聊了聊放弃的意义与力量。从自己和朋友们的故事出发，讲述了在面对人生转折点时，如何在诸如裸辞、分手这样的放弃过程中，一点点看清自己的内心需求，一步步校准自己人生方向的过程。 我们探讨了辞职背后的勇气与纠结，从校园到职场的亲密关系和人际关系影响，以及成长过程中面对失望与挑战的心路历程。我们也通过自己的经历，分享了各自关于走捷径还是忠于内心的思考。 放弃需要勇气，学会放弃是一件很厉害的事。你有什么关于放弃的故事和想法吗？欢迎在评论区留言，与我们互动！ 本期你将听到： 00:21 世上无难事，只要肯放弃 01:11 即使遭遇职场瓶颈和burnout，放弃也不容易 08:48 裸辞之后，先把身心状态恢复过来 09:27 被领导刁难、人身攻击，这个x班不上了！ 16:18 裸辞背后的复杂情绪，放弃为什么这样难？ 19:04 放弃的经历把我们推向更广阔的空间 21:26 期待中的校园恋爱，也有不得不放弃的理由 25:50 让传音决定分手的一句话 27:56 放弃之后，明白了自己想要什么样的亲密关系 31:30 放弃一段关系，也是为了避免更糟糕的结局 32:54 Situationship：食之无味，弃之也许并不可惜 35:52 放弃眼前的帮助和利益，是正确的选择吗？ 39:57 面对捷径的诱惑，问问自己初心是什么 44:05 如果捷径摆在面前，真的有勇气放弃吗？ 46:36 放弃的哲学：校准人生方向，看清自己的内心 50:29 放弃带给我们的反思 53:00 长期思维的重要性：宇宙会奖励忠于自己的人 本期 bgm： Ziv Moran – Simply Easy 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 商务合作：fromwomen@outlook.com

本期节目我们邀请传音的发小——周姐一起聊了聊独居生活。从周姐在英国的七年独居经历分享开始，我们回顾了从孤独走向自由的心路历程。独居不仅是一种生活方式，更是一场自我探索的旅程。在属于自己的生活空间里，我们找到了不一样的快乐配方，小猫的加入更是带来了另一种温暖的陪伴。 独居带来的不仅是自由和对生活的掌控感，还有一次次的成长契机。我们学会了许多新技能，同时也需要面对一些独居带来的困境。我们还分享了各自在独居时庆祝节日的故事，谈了谈如何在独居生活中建立属于自己的支持系统。 你有哪些关于独居的体验和小故事呢？欢迎在评论区和大家分享，与我们互动。 本期你将听到： 00:53 年纪轻轻，染上了独居！ 01:37 “独居是一个从家庭中分离出来，一个人去生活的过程” 06:51 独居最大的动力是为了拥有养猫自由 12:24 独居带来的自由，对生活的掌控感和应对孤独的能力 18:18 从独居到同居，是分享空间，也是在让渡部分自我 22:19 独居之后发现，其实什么都能学会！ 27:20 一个特别P的P人和两个特别J的J人说了些啥 31:36 独居之后才知道什么是“爱自己” 32:52 海外独居带来的挑战，和邻居相处的离谱故事 37:37 如果将来老年独居，会害怕吗？ 39:39 独居过节的几种方式 46:12 独居的时候生病怎么办？ 49:50 为什么我们都需要设置紧急联系人？ 54:06 独居≠自闭，如何建立生活秩序和支持系统？ 59:16 关于独居的小建议 本期 bgm： Earth Tone – A Window to Your World 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 商务合作：fromwomen@outlook.com

在这期播客中，我们深入探讨了“谈钱是否伤感情”这个话题。从友情、职场、亲情和亲密关系等多个角度出发，我们分享了在各种关系中面对金钱问题的经历和处理方法。正确地讨论金钱，不仅不会伤害关系，反而能促进彼此间的理解和尊重。 在朋友借钱的场景中，我们强调了设定金额底线的重要性，也探讨了如何预防金钱纠纷。在面对消费分歧时，我们讨论了AA制的不同形式及对消费差异的看法。职场方面，我们重点讨论了如何为自己争取合理待遇，特别是女性在职场中的同工不同酬和突破传统思维的升职谈判技巧。此外，我们还讨论了要不要接受父母的经济资助，以及亲密关系中的金钱管理和沟通技巧。 关于谈钱，我们也想听听你的看法。期待大家和我们分享你关于谈钱的故事和经验！ 本期你将听到： 01:38 朋友借钱怎么办：借不借，借多少？ 05:44 处理朋友间的金钱纠纷，ChatGPT怎么说？ 09:12 朋友聚会谁请客？AA制到底怎么个A法？ 14:38 为什么我们害怕在职场中谈钱？ 16:42 偶尔也要像白男学习：我值得，我想要，我配！ 17:59 男女同工不同酬，女性人生不同阶段的职场困境 26:20 在职场谈钱的经验和建议 30:10 只要换个思路，全世界都会帮你升职！ 33:43 接受父母的资助，需要感到羞愧吗？ 38:10 接受资助的同时，如何保持自主性和话语权？ 40:57 亲密关系里谈钱： 我们和伴侣谈钱的经历 51:13 谈婚论嫁：钱的问题谁来谈，怎么谈才不伤感情？ 54:15 女性财产保护意识：了解婚姻法是第一步 本期 bgm： KadirDemir – Honey Drops 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 商务合作：fromwomen@outlook.com