BGM - 《我怎么这么好看》 0:15 美学很小众，但是每一个人都有美的权利 1:18 男生如何变美？看看咱们的邻居韩国 3:20 很多人选择了躺平，尤其是在经济形势不好的情况下更愿意接受虚无主义。男人的外表真的不重要吗？ 5:08 男生五官可能不精致，但是需要干净，注意护肤 6:18 男生活的就是一个精气神 6:42 男生如何充满魅力吸引别人？ 8:04 医美是一种颠覆 8:51 医美的目的是什么？ 10:07 面相学，相由心生 10:30 要准许自己有皱纹，有岁月的痕迹，但是一定要拒绝馒化 11:30 很多事情要有一个度 12:37 医美的注意事项 13:41 现代网红女生很多都是流水线的产物

BGM - 《驰 Timelaps》 0:50 经常在自媒体上发布自己的医美和护肤经历 2:11 什么是少年感？ 3:40 男生的眼神很关键，要保持清澈 5:17 保持初心 8:27 要有梦想，要坚韧 10:32 如何保持少年感 13:56 外表有少年感，有生命力，还是要保持健身习惯

BGM - hey Kong 1:00 壮壮女士勇闯南京城 1:55 为什么想要去半工半读读研究生？ 4:50 录制嘉宾紧张咋搞 5:10 怎么平衡工作、生活、和读书 6:42 多加一项读书会压缩你date男嘉宾们的时间 7:42 时间贫困的概念 8:48 我的同学们都是怎样的画像 12:10 重返校园的感受很不一样！ 15:10 搞笑且尴尬的事件 17:10 职场中学生心态太重了可不好，职场人的顿悟时刻 18:48 职场中的挣扎和纠结如何破解

0:40 找工作跟找对象其实跟找对象很像 1:36 如何平衡工作和生活的冲突 2:06 成功的职场人士是无情绪无性别化的人 4:12 情绪在职场中如何表达？某种程度上，情绪是手段 5:08 人在不同阶段，情绪表达是不一样的 6:22 放过自己，不要给自己太多情绪压力，职场情绪体面如何维护 7:17 对职场去魅 8:37 职场中不同年龄段的不同心态 为什么九零后和零零后在整顿职场 9:45 世界是一个巨大的草台班子 13:03 公司很神奇，能把不同代际的人聚合在一起共事 14:15 把工作当游戏 15:30 见证人类多样性是好事儿，开阔眼界 16:35 职场厚黑学 17:23 在职场中和亲密关系中所有那些让你不舒服的事情都会让你变得更好

祝愿每位女生都能自洽自信自立美丽 0:14 不够有女人味儿怎么混 1:25 女人味儿在感情经历中的故事 4:20 感情中的女人味儿 4:57如何变得更有女人味儿之穿搭 7:15 女生间的同龄审美品味很关键，容易被影响 8:16 穿搭只是辅助，更多的是仪态和气质 8:38 女人味儿之香水 10:40 首先你得自己喜欢 其次是适合你自己 11:37 女人味儿之品味 饮食➕爱好 14:40 小饰品整体提升人的外在感官气质 16:42 成长中有没有必经的一关，经过了才能绽放 18:45 胸大羞耻症 20:19 有颜值的女孩会吸引烂桃花，自古红颜多薄命

0：10 北京孩子的松弛感-机车boy 1：30 北京的交通，因为摇不上号的难熬，促成了机车梦 3：00 闲鱼二手复古摩托车的情缘 4：16 ACE coffee 的复古摩托车文化发源地 6：00 松弛感才是最舒服的，想去水库钓鱼吹风 7：00 女司机胆小+控车能力相对娇弱，导致了事故高发地 8：20 记一次冬季的跑山经历 9：47 马路上很多车对摩托车有刻板偏见 10：39 路怒不分交通工具 11：00 那我是不是也间接认识了蒋奇明老师，嘻嘻 12：00 和蒋奇明老师的相识故事 13：12 北京孩子没有上进心？！ 14：30 北京孩子怎么了？ 15：00 北京欢迎你；来了就是深圳人 15：55 通过这个节目让全国各地的朋友们减少对北京的偏见 16：31 为了生活，该低头低头

BGM-《生活总该迎着光亮》 周深 0：36 送给亲人一首歌《生活总该迎着光亮》，从旋律到歌词全都很积极正能量 4：50 送给朋友的歌 6：00 小飞哥：送给爱人的一首歌《后来》 7：16 小飞哥：送给自己的歌《我记得》 8：18 小Y：送给爸爸《安河桥》宋冬野的魅力 9：04 小Y：送给朋友《像你这样的朋友》 9：26 小Y：很难爱上别人，很容易喜欢别人，也许找到爱人就能找到这首送给爱人的歌了 9：47 送给自己的歌《不在他方》 10：35 聊聊音乐周边，喜欢的乐器。小飞哥竟然喜欢小提琴 11：35 为什么喜欢小提琴 13：50 小众的古典音乐 14：20 静心聆听音乐，听感情，听表达，听变化

1：02 超开心前同事人力行业资深从业者聊聊找工作的相关话题 2：04 找工作的心路历程分享，这次春招有些难 3：00 面试大厂的美好嗨聊体验，好的面试过程就像是老友聊天 4：00 好的面试官会帮助你完善你对职位的理解，让你在求职过程中有成长 4：50 不太好的极限面试体验，面试官老打断，真的很。。。。 6：22 越想得到越被动，压力面场景下不能展现真正的自己 7：38 找工作和找对象某种程度上很像 9：00 约在压力的情况下越要注意调整心态 9：32 资深HR分享面试技巧！ 10：55 能看穿准备充分的面试者的包装盒伪装吗？ 11：50 到了谈薪阶段就是胜券在握了吗？ 12：25 最近比较流行的gap，在国内HR眼中就跟有案底一样。。。。 13：00 三点原因告诉你为什么国内HR不喜欢gap过的人 14：18 你听说过只要30岁以上的人的招聘广告吗？一些JD暗语你了解他们的潜台词吗？

0：42 欢迎街巷Talk 一平老师！（头一次和名人一起交流） 2：26 做演员的经历，从台前到幕后的故事 3：47 门槛儿在门里头，演员真的不好干 4：51 只身一人闯出一条演员路！ 5：14 艺考的故事，真的很戏剧性 6：45 为什么北京父母不愿意自己孩子去外地？ 8：11 一平老师还会说相声呢！ 9：41 舞台都是共通的 10：07 临场发挥的现挂才有意思 11：00 每个人对准备工作的概念不一样，有的人需要对稿，有的人就很随意 11：59 北方孩子对语言类节目天生感兴趣 12：25 北京话有性缩力？！

BGM 《美丽的笨女人》李玟CoCo 1：22 欢迎最有女人味儿的小禾！ 2：06 到底什么才是所谓的女人味儿啊！ 2：36 女人味儿是褒义词，美好的代名词 3：30 长达五年，无论什么天气，从没穿过裤子！ 5：03 大部分人对女人味儿更多是 5：23 用动物特质来形容，女生更想猫，男生更想狗。 6：27 新型女人味儿 7：47 雌激素真的很重要，是一个体内的动力来源。 8：40 多远性别转变LGBTQ，这个世界越来越包容。gender study 三种性别：生理性别、精神性别、认同性别。 9：48 为什么学生时代同性朋友＞异性朋友？ 10：37 为什么学生时期男生为了吸引女生注意要欺负女生？ 11：53 习以为常的家暴太窒息了 12：26 现代人的内心思考不多，都在疲于奔命，追求物质。

BGM 《那一首歌》刘悦Spam 0：59 音乐相关的周边-音乐竞技类节目《超女》&《快男》 1：56 音乐竞技类节目综艺感很强，和音乐本身反而脱节了 2：56 学友哥的演唱会为啥那么多通G犯 2：57 音乐的力量，对自己的影响 3：30 工作和学习最需要的就是专注度，音乐来隔绝外界影响 3：57 为什么考文科类，脑海中总有歌词闪现 4：54 注意力侵占导致生活中纯粹享受音乐的时间变少了 5：24 一个人下班回到家纯听音乐享受的情况很少，纯把音乐当BGM 6：06 现代年轻人到家之后可能都不选择音乐了，越来越浮躁了 6：58 90后的高中时代听MP3播放器的怀旧感 7：39 你听歌听哭过吗？ 8：14 洗澡的时候听到不好听的音乐会切歌吗？ 8：48 00后们知道啥是磁带吗？ 9：02 大脑中对多重刺激的感知是叠加的，感受阈值会被拉高 9：45 音乐如何长时间影响人们的情绪、性格和成长 10：17 未被社会打磨教训过的人更爱听快歌！ 11：15 网抑云的emo时刻 12：10 人天生本能愿意把伤口扒开给别人看获得群体的安慰与帮助 12：38 失恋愿意听痛的歌看伤痛文学 13：13 小Y阳光明媚，温室花朵也有焦虑的痛点 13：50 想送给亲人、朋友、爱人分别那三首歌？

BGM 《七里香》周杰伦 1：34 终于要聊音乐了。该说不说，咱们可能是小宇宙第一个聊音乐感受的。 2：56 小Y一般爱用什么音乐播放app 3：32 小飞哥选歌标准是什么 4：04 小Y在感情方面不太发达，不爱听情歌 4：40 会因为一个歌星而喜欢他的所有歌 5：37 随着年龄的增长对音乐的接受程度变宽了 6：34 小飞哥竟然爱听古典音乐！ 7：00 很多歌刚开始觉得还不错，但是会越听越不想听 7：59 听杂歌太多了，容易心烦意乱。从脑科学角度解释这个现象。 8：42 现在越来越喜欢听老歌 9：21 老粤语歌很有感觉。 10：04 刚开始听觉得很奇怪，但是突然有一天觉得很好听。 11：10 分析一下周杰伦的音乐为什么经久不衰 12：57 听好的音乐可以听出画面感 14：22 厉害的词曲家可以操控听众的感官 15：02 来聊聊一波MV 和MTV的回忆杀

BGM 《进化论》蔡健雅 0：43 有把自己的真实内心想法跟父母说过吗？ 1：25 家里的老人给到的压力更大 3：08 每个人都有自己的人生轨迹，不要焦虑 4：36 现场复盘播客录制家人们谁懂啊 6：45 不排斥相亲，对爱情仍然有美好的愿景 7：05 如果在相亲中找到了真爱会马上结婚吗？ 7：34 相亲对象的聊天过程中，有哪些是必须要让对方知道的？哪些不要过早暴露？ 8：55 还和之前的男嘉宾有保持联系吗？ 9：20 在过往的相亲中，大部分是谁拒绝谁多？ 10：00 为什么现在的现象是大部分相亲的男生不如相亲的女生？ 11：50 年轻人找不到对象的原因分析 12：17 有什么话想对自己说？对未来的另一半畅享 14：27 现在女生都很现实，对自己的定位很清晰 15：49 找到旗鼓相当又能锦上添花的人

BGM 《姐姐妹妹站起来》陶晶莹 0：32 邀请到了一位愿意分享相亲经历的姐妹 1：00 草莓姐妹第一次录播客哦，有一点点紧张，给个鼓励吧 1：30 直奔主题，相亲很多次的姐妹有什么好玩儿的人？来听故事！ 2：10 自打工作之后，就开始相亲，自称为相亲老油条。走流程，见面都不会尴尬。 2：39 如果我是你的相亲对象，你会怎么介绍自己呢？ 3：05 一般相亲都不会刻意再问了，因为前期都已经了解了 3：34 一般相亲约哪里？ 4：17 相亲吃饭AA？还是。。。。 4：45 印象深刻的男嘉宾 6：26 那些工作中接触很少男生的男嘉宾们 7：07 不会和女生打交道聊天的大直男 8：17 鼓励I人闷男走出第一步！ 9：20 凡是和我相亲的过的人都脱单了！这是什么玄学？ 11：20 为什么见了这么多人都没有合适的呢？ 11：56 从抵触相亲，到理解相亲，再到专门相亲 12：52 家长介绍的对象一般硬件条件都没得说，但是很功利。 13：36 如何看待来自家人对相亲的催促和压力 14：57 工作之后，人的社交圈子会变窄

BGM 《树长高人长大》LZ轮子 0：41 二胎家庭的压力如何调节 3：00 经过十几年工作之后，人的棱角被磨平了，发现了人生中更重要的事情 3：40 父母是孩子的一面镜子 4：15 一生着急的中国人 5：04 中国家长仿佛是小朋友一样的心态，不能等待 5：30 中国家长还是需要松弛感 6：05 来自中国式父母的唠叨 6：39 中国人一生要强，一生关键，一生着急的原因 7：53 杜绝家庭内耗 8：41 如何处理婆媳关系 10：05 为什么有的父母控制欲强 11：07 养老焦虑 11：52 明明退休老人可以有很高的生活质量，有钱有闲，但是他们不知道如何度过老年生活，过度参与介入子女生活。 13：10 尾声，什么年龄做什么事，关注当下，做最好的自己。