
Ep.11 2024年度总结主播:梁玮佳 裴继琰 【本期主题】 本期播客我们总结了即将(已经)结束的2024年。围绕年度关键词、年度书籍、年度电影、年度电视剧、人生第一次、最快乐/最满意/最感动/最难过的事,分享了我们在2024年的经历与感悟,同时也探讨了一些女性主义、个人成长和人生选择的课题。最后,我们也进行了2025年的展望。在此祝大家新年快乐,希望我们的2025年都能够万事胜意! 【时间轴】 00:40 - 过往我俩各自的年度回顾 03:40 - 聊聊2024年我们是怎么度过的,我们都拥有相似的“新”的感受 05:38 - 年度关键词:“觉醒”和“勇气” 19:08 - 年度书籍:《平凡的世界》和《第二性》 30:51 - 年度电影:《好东西》和《女人世界》 38:38 - 年度电视剧:《我的天才女友》 43:38 - 人生第一次:lwj首次独立开车并环岛旅行,pjy第一次出境去香港 52:17 - 最快乐的事:lwj的2023跨年|日出|谈恋爱,pjy拿到香港offer 57:00 - 最满意的事:在各个方面实现“断舍离”;毫不shame地去抓住机会 1:04:01 - 最感动的事:陪伴带给希腊和斯诺克的转变;远离利益纠葛的人际关系带给我们的感动 1:10:02 - 最难过的事:得知家人生病的瞬间 1:15:15 - 我们的2025年展望 1:18:50 - Happy New Year! 【收听及联系方式】 感谢大家在苹果播客、小宇宙关注并收听「嘿女孩儿」周更节目; 也可以+vx: lwj5489,与我们建立更多交流。
Ep.10 走过抑郁之夜,我看到了阳光主播:梁玮佳 裴继琰 【本期主题】 本期我们谈论一个严肃的话题:「抑郁症」,但是我们凭一己之力还是聊得很轻松。我们一起正视讨论了pjy抑郁症的经历以及她是如何拨开抑郁的灰色看到生活的阳光的,希望有小小的机会用我们的经历和态度帮助更多的人,带给大家走向快乐的勇气和力量。除此之外,我们也说到了如社会女性地位、内耗、生活态度等话题。 【时间轴】 00:30 从近期的一件悲事开始回忆 02:30 pjy的抑郁历程,从重度患者到重见阳光 11:02 走出抑郁的重要因素1: 身边的家人和朋友给予的善意和理解 13:34 走出抑郁的重要因素2: 遵从内心,行动起来,并记录下来——玩生活,自己赋予生活意义 15:59 走出抑郁的重要因素3: 读书。抑郁期间书单推荐:《活出最乐观的自己》、《王阳明大传:知行合一的心学智慧》、《被讨厌的勇气》、《非暴力沟通》 57:08 本期总结 【收听及联系方式】 感谢大家在苹果播客、小宇宙关注并收听「嘿女孩儿」周更节目; 也可以+vx: lwj5489,与我们建立更多交流。
Ep.9 姐妹中医养生局主播:梁玮佳 裴继琰 【本期主题】 不上班之后,我的按摩师傅都说我的身体变好了!所以本期我们从一次看中医的经历开始,聊聊我们不成熟的养生之道,祝所有朋友身体健康,吃嘛嘛香! 【时间轴】 00:43 因大块的湿疹和4个月的咽炎而引发的一次看名中医趣谈 14:07 三伏天三伏灸,说说艾灸 27:27 探究一些生病的原因,以及我们主动采取的保护自己身体的方法 【收听及联系方式】 感谢大家在苹果播客、小宇宙关注并收听「嘿女孩儿」周更节目; 也可以+vx: lwj5489,与我们建立更多交流。
Ep8. 物欲横流的现在,你愿意为什么买单主播:梁玮佳 裴继琰 【本期主题】 对,就是字面意义的买单!这期我们围绕消费观展开了很多讨论。一开始,我们只是想说说消费观,但后来越聊越发现,我们愿意把钱花在哪里,也能反应我们的人生态度——比如我们都不爱囤货,但是pjy还是会买一屋子的乐高,lwj目前在役香水就有17瓶,我们非常了解自己的兴趣。感恩好朋友,通过一个小时的聊天,让我们更了解我们自己。 【时间轴】 00:28 购物节618购物清单分享(我们俩都不爱买买买) 04:27 pjy和lwj的消费观是什么样的? 14:16 实用主义的意思是基于每个人喜好取向的实用,对于张三实用的东西,可能李四就不会那么喜欢了 34:50 一些消费主义的陷阱,我们多数情况不会被割韭菜,但有时明知是陷阱也愿意跳 38:10 我们的消费习惯也反映了我们的人生态度 55:52 本期结论 【收听及联系方式】 感谢大家在苹果播客、小宇宙关注并收听「嘿女孩儿」周更节目; 也可以+vx: lwj5489,与我们建立更多交流。
Ep.7 不年轻的年轻人终于还是迈入了寺庙主播:梁玮佳 裴继琰 【本期主题】 有些时候,只靠自己的力气会难以应对内心的纷扰和波折,就会寄情世界,会求诸信仰。两个星期前录播客的时候有说到这是另外一种无能的表现,说明不再完全相信自己作为人的力量;但是剪辑编辑后有了新的感悟——即使终归还是自己这个个体与世间的好与不好共存,信仰却给予了"终将过去,一切随缘"的信念。 【时间轴】 00:24 从不信到信,始于上海龙华寺,只用了一个月 05:45 海南宗教及民族的大包容 07:10 用心体验寺庙,缘于海南永庆寺,是好的旅游景点,更是好的静心场所 17:06 佛观我,感于海南金山寺 19:15 佛观我,我也在观自己。金山寺抄经有六感,首次抄经让我对自己有了更多了解 40:21 金山寺也是海南旅游的一个重大推荐景点 47:28 未来是否会真正的信仰佛教? 49:36 本期结论 【收听及联系方式】 感谢大家在苹果播客、小宇宙关注并收听「嘿女孩儿」周更节目; 也可以+vx: lwj5489,与我们建立更多交流。
Ep.6 听夫妻夜话,赏有趣人生主播:梁玮佳 裴继琰 嘉宾:冀昌林 【本期主题】 热烈庆祝「嘿女孩儿」节目迎来首位嘉宾——冀昌林·AKA裴继琰老公 热烈庆祝冀昌林30岁生日,迈入而立之年 热烈庆祝「嘿女孩儿」首次从男性视角分享有趣的30岁人生感悟 连续的热烈庆祝,真是值得喝完这一杯再来三杯呢! 【时间轴】 01:10 嘉宾热场环节 03:00 男生有没有年龄焦虑?不存在的!但是男人是如何看待年龄问题的? 11:05 如何培养“松弛因子”,以及具有松弛感的人能给周围的人带来多少快乐? 29:25 分享一段让人羡慕的爱情——夫妻爱情观对话 43:05 30岁的“中青年”如何避免油腻,保持少年感? 47:29 当我跑步时,我在想什么? 54:26 嘉宾赠言环节 55:45 本期结论 【收听及联系方式】 感谢大家在苹果播客、小宇宙关注并收听「嘿女孩儿」周更节目; 也可以+vx: lwj5489,与我们建立更多交流。
Ep.5 只制造身材焦虑,不谈解决方案的对话都是耍流氓主播:梁玮佳 裴继琰 【本期主题】 这期零零碎碎聊了非常多内容,lwj也正在经历很难过的时刻,但是依旧用最积极的态度来谈论了我们都很爱的话题——运动! pjy因为爱上了运动而克服了容貌焦虑和身材焦虑,更自信地面对真实的自己。我们认为,自信和自洽是打破焦虑的重要武器。 【时间轴】 00:28 pjy近期跑步PB(personal best)高光时刻!撒花!!! 09:02 我们是怎么一步一步爱上运动的:跑步和力量训练现在都让我们对自己身体有更多的自信和爱,让我们朝着自己的运动目标快乐地前进吧! 19:11 运动是怎么给了我们自信,让我们真正地克服容貌焦虑和身材焦虑的? 26:02 我们的穿衣态度是什么:自洽是把自己的真实需求摆在第一位,先自我满足,让自己舒服,不在意别人眼光 45:58 20岁,30岁,40岁,60岁……什么时间开始运动都不晚!减重增肌、多巴胺生成、规律的生活等等等等,你总能通过运动有所获得! 54:30 本期结论 【收听及联系方式】 感谢大家在苹果播客、小宇宙关注并收听「嘿女孩儿」周更节目; 也可以+vx: lwj5489,与我们建立更多交流。
Ep4. 【友情纪念日特刊】30岁这年,我们迎来成为好友的第16个年头主播:梁玮佳 裴继琰 【本期主题】 盼望着,盼望着,一年一度的528友情纪念日如期到来啦!这是lwj和pjy正式成为交心好友的第16个年头,今天,我们通过录播客来庆祝! 剪辑这期素材的时候,发现我们有很多时间是不说话的,只是两个人“嗯……嗯……”的相互肯定,都沉浸在回忆和感受中——就像我们的友谊:相互理解和肯定,充满了幸福感和生命力。 【时光轴】 00:33 最初篇章:我们的友情始于初中,那是2008年5月28日的一通电话。我们初中和高中都是同学,紧密的联系和青春期的陪伴,让我们培养出了谜一样的默契 07:21 友谊进阶:我们在毫无沟通的情况下,竟然都考到了天津的大学。于是开启了大学时见证爱情的那几年,自由散漫,疯疯癫癫 11:59 像家人一样存在:大学毕业之后,我们一个读博,一个出国,但最终都归宿在了江浙沪。时常感叹,怎么两个人做朋友这么长时间都没有吵过一次架啊,也许是我们的友情观正好是靠对方塑造的,而我们塑造这份情谊的时候,向里边投注的都是包容、信任和相互成长 28:03 珍惜这段缘:上海-武汉的距离(一次非常美好的回忆) & 上海-杭州的距离(家到家-3小时),这段时间我们都经历了一些人生的冲击和变化,所幸我们给足了对方安全感,共同学习,共同进步,像浴火凤凰,变成更好的人 35:56 明天会更好:时间来到了2024年的现在,我们重新到了要各自面对不曾经历过的人生阶段,要去挑战和探索,但是这不就是这些年我们时时刻刻在经历的事情么?现在我们已经学会了用爱自己去滋养生命,感觉我们这次的底气比原来更加充足了一些 42:31 本期结论 【收听及联系方式】 感谢大家在苹果播客、小宇宙关注并收听「嘿女孩儿」周更节目; 也可以+vx: lwj5489,与我们建立更多交流。
Ep.3 我们在海南获得的松弛感主播:梁玮佳 裴继琰 【本期主题】 lwj离职后独身一人来到了海南,计划居住一个月,住在jcl&pjy友情提供的大house里,体验着旅行的快乐。在这里特别鸣谢赞助商jcl&pjy! 这次海南行对lwj来说是非常难忘的记忆,第一次独自开车就是环岛,第一次通宵看日出,第一次赶海,第一次做捞汁小海鲜就很成功…… 虽然旅途还未结束,但是已经感悟收获满满! 【时间轴】 01:40 陵水爬山感悟1: 人要承认自己的软弱和无能 07:55 陵水爬山感悟2: 情绪稳定和松弛感要建立在足够的人生阅历的基础上 23:10 第一次来海南的感受以及爱上海南的原因 27:08 被海南人民深入骨髓的松弛感治愈 38:18 目前为止,可以安利的几个海南的城市、景点、食物 48:12 本期结论 【收听及联系方式】 感谢大家在苹果播客、小宇宙关注并收听「嘿女孩儿」周更节目; 也可以+vx: lwj5489,与我们建立更多交流。
Ep.2 吃面包进阶之旅主播:梁玮佳 裴继琰 【本期主题】 pjy会从杭州坐高铁带面包给lwj吃 lwj也会带上海独有的面包给在杭州的pjy 还有一次,我们在杭州开车去各处找不同的面包店尝试 既然我们对面包有这样的爱,那么今天就聊聊我们吃面包的进阶之旅吧! 【时间轴】 02:25 pjy是怎么爱上吃面包,还认认真真吃了10年的? 04:50 只写给自己的面包测评:同一款的面包,不同时间吃,会有不同的味觉感受 08:50 儿时爱吃甜面包,但在面包世界成年的标志是开始吃贝果 15:48 吃面包的next level是开始让做面包成为自己的爱好(硬欧、碱水、吐司等等等等),毕竟做面包和做实验相通,都需要精确记录用量、时间、温湿度等,不断精进,是一件马虎不得的事情。 39:15 “会接受把烘焙师当成职业么”——这个问题让我们确认我们不是长情专一的人 41:30 面包小白最近是怎么开始接受面包的? 47:26 不爱吃甜面包的原因竟然是我们已经把面包当成了主食 49:29 本期结论 【收听及联系方式】 感谢大家在苹果播客、小宇宙关注并收听「嘿女孩儿」周更节目; 也可以+vx: lwj5489,与我们建立更多交流。
Ep.1 裸辞后,我们的生活是怎样的?主播:梁玮佳 裴继琰 【本期主题】 属于我们这对友情长达16年之久的好友的播客——「嘿女孩儿」,终于上线啦。我们已是朋友多年,总有很多话题可以无穷无尽地交流和碰撞,所以想用一档节目保留这些所思所想,记录我们的成长。 我们都即将30岁,也都经历了裸辞。第一期,我们以“裸辞后,我们的生活是怎样的”为主题,分享我们积极快乐、自由自在、取悦自己的“无业游民”生活。 【时间轴】 00:46 不上班后,是否应该维持原本规律的生活作息?要如何找到自己的作息节奏? 05:17 离职后,如何过上规律又充实的生活,并持续自我提升? 15:03 离职后就可以过上“漫无目的”“无所事事”的生活么? 22:00 无业游民快乐指南1:先开始做,后边自然有惊喜发生! 23:55 无业游民快乐指南2:不要太追求形式感,想做就做! 26:38 无业游民快乐指南3:关注过程,在过程中偶遇快乐! 29:10 关于我们的mbti,两个完全相反的人 37:34 离职后只能快乐3个月,然后就会虚无?准博士后说:才不是 40:28 我们都是体验派,用“体验而已”治愈心灵 44:36 乐观派:人只要活着就会有好事发生 48:30 我们不上班后,是怎么建立与社会的关系的? 51:30 我们越活越自私,把自己放在第一位 60:09 本期结论 【收听及联系方式】 感谢大家在苹果播客、小宇宙关注并收听「嘿女孩儿」周更节目; 也可以+vx: lwj5489,与我们建立更多交流。