本期嘉宾：欣妈 嘉宾标签：天秤座/ESFJ/中年少女/控糖达人 旅途剪影 雅典机场到市区的地铁-摄于被偷之前 没有滤镜的原始照片 千里迢迢把婚纱背过去拍的照骗 惊现刺激的骑驴爬坡项目 时间轴 00:15 开篇语 02:16 边吃边聊顺便录播客 03:44 阿方和大圆雅典遭遇被偷钱包 07:41 婚礼都取消了 你还去吗？ 11:30 让阿方终身难忘的警察局 13:20 阿方和大圆开始进入“防贼”模式 13:58 《圣斗士星矢》与雅典卫城 18:11 从雅典去圣托里尼 21:36 婚纱照V.S.东正教堂的婚礼仪式 23:28 千里迢迢背着婚纱去拍照 25:39 文化差异满满的化妆服务 27:02 万能防风模式的新娘盘头装 27:26 摄影师一家的家族生意 31:37 古早相亲节目《非常勿扰》与爱琴海 32:19 优雅健硕的欧洲老太太 35:21 去文化浓郁国家旅行的后遗症 36:29 茜茜公主博物馆的历史沉重感 38:07 葡萄酒博物馆和水果酒 40:36 惊险刺激的爬坡骑毛驴项目 42:50 难忘的地中海美食 47:47 欧洲旅游防贼攻略 50:52 彩礼和婚姻的意义 54:45 结束语

本期嘉宾：播客【没事找事】主播 阿润 嘉宾标签：天秤座/INFJ/温柔而坚定的自闭症孩子妈妈/本身就是播客爱好者的播客主播 时间轴 00:00:15 开篇语 00:00:21嘉宾介绍：阿润和崔老师的播客《没事找事》 00:01:10自闭症关怀日:聊个实际点的话题吧 00:01:50本期播客标题和一部电影的渊源 00:03:13 关于本期音效故障的一点说明 00:04:09 聊聊自闭症家长如何兼顾事业吧 00:06:18 阿方曾经挣扎于平衡工作和生活 00:08:06 每年1月是小圆情绪问题的“高危时刻” 00:09:36 阿润只能work from home的“好工作” 00:12:13 阿方被迫开启gap year探索之路 00:15:32 阿方曾是个享受工作的打工人 00:16:12 阿方曾经想自己开特殊学校 于是成为了老师 00:18:26 阿方很喜欢曾经的MarTech工作 00:20:22 发现孩子自闭症后 事业被一直打断 00:21:34 新加坡就业环境对于重返职场的包容性 00:22:25 自由职业:房地产经纪人(俗称“房产中介”) 00:24:54 阿方和曾经的白月光设计师理想擦肩而过 00:32:50阿方和阿润时空交叠的缘分 00:34:20 方圆播客在B站的开场小动画 00:35:12 方圆播客名字的由来 00:36:00像抢演唱会门票一样抢考位 00:39:05 小圆的坎坷上学之路 00:49:33 阿方如何看待自己的新事业 00:50:08 为自闭症孩子建立信托的重要性 00:53:14 见证和促成他人人生新阶段的喜悦 00:53:54 自闭症家庭还能不能过好这一生？ 00:55:15 拒绝卖惨 我们依然要努力过好这一生 00:55:21 阿方被崔老师的一句话感动到落泪 00:56:16 阿方对作为看护者的努力无怨无悔 00:58:00阿润总结自闭症看护者的两种状态 01:00:26 心理学对阿方一家的帮助 01:01:00 阿方祝福阿润早日考研上岸 01:01:49 做播客也是一种治愈 01:03:22 苦难生活对阿方的馈赠 01:04:28 阿方有一颗“钢铁之心” 01:09:04未来的暴风雨:自闭症孩子的青春期 01:09:44 阿方和大圆即将要角色互换了 01:12:40 把悲伤情绪控制在三天以内 01:13:45阿方无法“用爱发电”爱孩子 01:15:29 阿方觉得“找到自己”很重要 01:18:39 自由职业也要平衡照顾孩子 01:20:26 结束语 相关链接 电影《你想活出怎样的人生》又名《苍鹭与少年》 https://movie.douban.com/subject/26925611/

本期嘉宾：缘分仙子诗诗 嘉宾简介：90后/ISFP/定居新加坡的俩娃妈妈 时间轴 00:14 开篇语 00:22 新系列方圆访谈 00:48 嘉宾介绍 01:43 嘉宾的自我介绍 02:39 ADHD别名:大雄胖虎综合症 03:45 怀疑自己有ADHD的契机 12:09 ADHD的两个亚型 12:26 女性多属于大雄的类型 18:08 嘉宾确诊ADHD的经历 18:53 公立医院v.s. 私立医院 20:00 如何选择想看的医生 20:19 成人诊断还需要用仪器测试 26:31 ADHD量表测试结果 28:01 综合结果确诊ADHD 29:08 确诊前后的对比 30:52 确诊后服用的药物 33:04 ADHD人的“畏难”心理 38:45 嘉宾不是胖虎类型 40:17确诊后看待自己会有不同吗？ 45:06 找别人帮忙很正常呀！ 47:09 今年要完成的一件事情 56:25 结束语 NUH - National University Hospital 新加坡国立大学附属医院

本期solo主播：阿方 主播标签：双子座/INTJ/斜杠中年/情绪劳动的八爪鱼 联系方式：friendyardpodcast@gmail.com 旅途剪影 时间轴 00:15 还剑湖绕湖一圈的走走停停 03:08 夜市好像当年的北京秀水街 05:23 下龙湾一日游 08:15 夕阳下的海岛漫步 14:32 河内优点 22:15 河内缺点 28:45 历史的错愕感 30:06 想起百老汇音乐剧《西贡小姐》 33:41 想起电影《阿甘正传》 40:12 结束语

**特别声明：本期播客内所有关于RES考试的讨论皆为主播和嘉宾们的个人观点，请听友们根据自身的情况理性借鉴。考试规则后续有任何变动请以CEA网站的信息为准。 方圆桌聊是一个“圆桌模式”的群聊新系列，嘉宾会有至少两个人哦！欢迎感兴趣的听友们报名做嘉宾哦！ 联系邮箱：friendyardpodcast@gmail.com 本期主播：阿方(邱芙方)/Wendy 主播标签：双子座/INTJ/斜杠中年/情绪劳动的八爪鱼 1号嘉宾：Eason 嘉宾标签：狮子座/ ISFP-T/向往自由的二次元中二青年/武当王也 2号嘉宾：Viki 嘉宾标签：群摩羯/ISFP/情绪稳定行动力强的务实派/科学养狗人 时间轴 00:00:15开篇语 00:00:29新系列方圆桌聊 00:01:08关于新加坡RES考试的介绍 00:03:45备考第一步：梳理知识点 00:11:16可以利用碎片时间的刷题app 00:12:31考试群如何选择 00:16:31练习题要刷哪些 00:19:55模拟题的作用是什么 00:22:33复习课最大的亮点在哪里 00:29:37金融计算器有必要买吗 00:33:07复习计划要兼顾工作和生活 00:37:43泡图书馆v.s.在家复习 00:43:33各大网站的FAQ很重要 00:52:44考前一晚：充足的休息最重要 00:58:19考试当天：有哪些注意事项 01:14:32成绩放榜时的欢喜与忧伤 01:19:46祝大家考试旗开得胜！ 01:20:45斜杠人生、转换赛道——与大家共勉！ 01:22:08结束语 相关链接 res.ntuclearninghub.com

本期主播：邱芙方 标签：双子座/INTJ/斜杠中年/情绪劳动的八爪鱼 本期嘉宾：33Talk主播33 标签：天蝎座/INFP/拒绝给所有人贴标签的人 联系方式 WeChat: wendyzhao379 Email: friendyardpodcast@gmail.com 关联播客 爱与坚持-访谈自闭症儿童看护者（上） 爱与坚持-访谈自闭症儿童看护者（下） 社交媒体的潜规则 Part 1 feat.嘉宾熊姐 社交媒体的潜规则 Part 2 feat.嘉宾熊姐 社交断舍离的度如何把握(上)_feat.33Talk心理学主播 时间轴 00:15 开篇语 00:51 从心理学的角度如何看待社交 03:36 从心理学的角度如何看待社交断舍离 05:04 阿方断舍离的起点 07:55 E人还是I人其实并不重要 10:00 从星座的角度解释“四十不惑” 15:44 社交断舍离的度要如何把握 16:11 社交quality的维度1-提供情绪价值 16:51 社交quality的维度2-合理的时间成本 17:44 社交quality的维度3-舒适的沟通效率 19:46 阿方：高质社交保留 低质社交避免 20:38 33:只要你和我走心了就行 23:56 INTJ v.s. INFP 25:36 阿方被朋友“拉黑”的经历 36:28 33被朋友“拉黑”的经历 51:48 就让命运的齿轮继续旋转吧 52:16 嘉宾推荐播客、书和电影 55:51 结束语 嘉宾推荐 播客：33Talk 书：《最好朝南》 电影：《坠落的审判》 阿方最近也在读这两本书

本期solo主播：邱芙方 标签：双子座/INTJ/斜杠中年/情绪劳动的八爪鱼 联系邮箱：friendyardpodcast@gmail.com 阿方手绘的室内设计3D图 两年后新家的客厅 未来想开的Friend Yard Cafe 阿方用软件绘制的室内设计3D图 新家的厨房 新家的餐厅 时间轴 00:00:15 开篇语 00:00:47方圆之星系列的回归 00:03:22 和33Talk串台讲到了至暗时刻 00:05:33 穿越第一个至暗时刻 00:08:34 经历第二个至暗时刻 00:17:42 穿越第二个至暗时刻 00:26:52 第二个至暗时刻后的短暂曙光 00:33:50经历第三个至暗时刻 00:45:22 穿越第三个至暗时刻 00:47:41 先给自己一个gap year吧 00:53:58 第一束光芒:上课充实自己 00:55:25 设计师: 我曾经心中的白月光 01:11:13 第二束光芒: 听播客和自己做播客 01:11:32 第三束光芒：独自旅行 遇见自己 01:13:37 新系列方圆桌聊 01:14:10 结束语:找到自己黑暗中的那束光芒 新加坡南洋艺术学院 https://www.nafa.edu.sg/

本期主播：邱芙方 标签：双子座/INTJ/斜杠中年/情绪劳动的八爪鱼 本期嘉宾：33Talk主播33 标签：天蝎座/INFP/拒绝给所有人贴标签的人 联系邮箱：friendyardpodcast@gmail.com 关联播客 爱与坚持-访谈自闭症儿童看护者（上） 爱与坚持-访谈自闭症儿童看护者（下） 社交媒体的潜规则 Part 1 feat.嘉宾熊姐 社交媒体的潜规则 Part 2 feat.嘉宾熊姐 社交断舍离的度如何把握(下)_feat.33Talk心理学主播 时间轴 00:15 开篇语 00:46 阿方和嘉宾的渊源 02:37 嘉宾的标签时间 04:44 热身三连问Q1最近生活中的小确幸 07:29 热身三连问Q2最近恍然大悟的瞬间 16:52 热身三连问Q3最近生活中无语的瞬间 21:42 阿方的断舍离之路 29:55 人多的社交场合需要E人主导 30:15 友情的等级和排序 40:20 虚拟空间对你狂轰乱炸的人 46:44 社交媒体断舍离的等级和排序 54:20 结束语 相关链接 《一间只属于自己的房间 》【英】弗吉尼亚 伍尔芙 book.douban.com

彩蛋篇起初是为了补上方圆漂流瓶EP1这一期。但是也许每年来个这样的形式也不错。方圆漂流瓶这个系列依然长期有效，欢迎大家给“知心姐姐”阿方提问、投稿，阿方也会努力做一个合格的“树洞”哦！ 最后祝大家2025年新年快乐！新年开启人生新篇章！

本期嘉宾：熊姐 标签：金牛座/INFP/保持人性的大厂打工人/咸鱼类健身爱好者 联系方式 WeChat: FriendYardPodcast(听友群) Email: friendyardpodcast@gmail.com(播客业务） 时间轴 00:00:15 开篇语 00:01:08 Q1 2024年自己最有成就感的一件事 00:13:27 Q2 2024年自己最遗憾的一件事 00:24:14 Q3 2024年自己觉得最无语/寒心的一件事 00:31:05 Q4 2024年看到的最美的风景 00:35:06 Q5 2024年读过的最喜欢的书 00:47:07 Q6 2024年最喜欢的一部电影 00:52:44 Q7 2024年在远方最难忘的旅行体验 00:57:24 Q8 2024年影响最深远的国际大事 00:59:57 Q9 2024年觉得最温暖的一件事 01:03:20 Q10 2024年觉得最气愤的一件事 01:13:33 结束语

本期播客于2024年5月15日在油管和B站率先发布 本期solo主播：邱芙方 标签：双子座/INTJ/斜杠中年/情绪劳动的八爪鱼 联系方式 WeChat: FriendYardPodcast Email: friendyardpodcast@gmail.com 时间轴 00:42 开篇语 01:54 Q1 为什么说现代版冰箱妈妈这个理论的毒素还没有排干净？ 09:27 Q2 真的可以排除MMR疫苗导致自闭症这个说法吗？ 12:45 Q3 为什么小宇宙平台的播客和油管/B站没有同步？ 13:50 听众投稿形式的demo 23:12 结束语

播客小文 本期嘉宾：Maria 🏷️标签：狮子座ESTP/ASD娃妈/上海人在新加坡 🎧关联播客 C2_认识神经多样任重而道远Part1 W2_在路上疗愈自己:京都名古屋一个人旅行的边走边聊 📱联系方式 邮箱：friendyardpodcast@gmail.com 微信：FriendYardPodcast 📷旅途剪影 霍比特村 塔斯曼冰川 皇后镇The Remarkables 卓悦山 基督城机场关于艾德蒙·珀西瓦尔·希拉里爵士的海报 ⏰时间轴 00:15 开篇语 00:24 新系列“方圆旅途” 02:48 电影《出走的决心》引发对情绪劳动的思考 04:47 阿方的独自旅行是不负责任吗？ 06:54 一个人在路上要勇于开口求助 09:39 Maria成就了温馨的三人行 10:15 不开车在新西兰也可以到处玩 12:48 阿方在德国柏林的“一日朋友” 14:15 Maria惊心动魄的签证之路—第一次拒签 17:33 Maria惊心动魄的签证之路—第二次申请 18:58 Maria惊心动魄的签证之路—来不及了！取消了所有的行程 19:58 Maria对爬山痴迷，于是买了机票改去云南 20:56 机会留给准备好的人：爬山的装备准备好了 22:33 礼拜一收到了签证官的邮件：你还去吗？ 24:07 说走就走的旅行！今晚就出发！ 25:37 飞机上一直在睡觉……太！累！了！ 27:46 优秀的动画片和电影是一生的治愈 28:54 Maria和电影《魔戒》的渊源 30:02 电影《魔戒》让人感受到“勇气” 31:04 去霍比特村朝圣《魔戒》 35:11 体力值MAX的狂野澳洲小女孩 36:43 solo trip的重要性 37:12 远离琐碎 才能理清思路 39:30 给家人做情绪劳动练手的机会 40:28 小圆坐私家车的倒退行为 42:30 为自己的选择付出代价 43:11 戈娅：自闭症孩子的任何行为问题其实是在和你沟通 44:19 一个人旅行有完整的时间看书 45:13 Maria的家人感受情绪劳动 48:55全身心感受当下让你感动的瞬间 50:57 登顶珠峰第一人：新西兰人艾德蒙·珀西瓦尔·希拉里爵士 56:10 旅途圆满结束：Maria在机场感动落泪 56:58 “It’s not the mountain we conquer, but ourselves.” 58:54 特别鸣谢一位缘分仙子 59:14 结束语

🎙️本期solo主播：邱芙方 🏷️主播标签：双子座♊️/INTJ/斜杠中年/情绪劳动的八爪鱼 联系方式： 微信号: FriendYardPodcast 邮箱: friendyardpodcast@gmail.com 旅途剪影 吉卜力乐园里的“哈尔移动城堡” 京都日式酒店的榻榻米房间 让人chill out的鸭川两岸 叶子还没红的清水寺 ⏰时间轴 00:15 开篇语 00:30 今年第二次solo trip 01:15 为什么选日本 03:31 京都鸭川岸边的散步漫聊 05:08 吉卜力乐园一日游 05:42 名古屋城一瞥 07:00 金碧辉煌的压抑感 09:17 京都：传统和现代/城市和自然 10:46 为什么要给自己安排solo trip 15:43 花见小路旁边的灯箱和灯笼 17:33 古朴清幽的建仁寺 19:17 衹园日本传统及歌舞伎表演 21:20 旅途中随缘的惊喜 22:13 榻榻米房间的幸福：早餐随想漫聊 24:53 要找到治标治本的解决办法 28:17 戈娅老师和火娃的故事 29:05 御苑公园里的散步漫聊 30:57 喜欢逛博物馆的INTJ 34:32 感受日本的三个优点 39:03 感受日本的三个缺点 48:39 结束语

🎙️本期solo主播：邱芙方 🏷️主播标签：双子座♊️/INTJ/斜杠中年/情绪劳动的八爪鱼 推荐收听 ⬇️ 方圆随想EP5:脱口秀舞台上的人类多样性 联系方式： 微信号FriendYardPodcast 邮箱friendyardpodcast@gmail.com ⏰时间轴 00:15 开篇语 00:56 阿方和脱口秀的缘分 02:14 脱口秀对自闭症看护者的治愈 03:54 付航脱口秀的震撼效应 05:32 脱口秀粉丝总结的四要素 05:55 脱口秀要好笑 10:07 脱口秀要有共鸣 14:02 脱口秀要有价值 15:45 脱口秀最好还要有致敬 23:22 综艺类脱口秀比赛中演员的三个维度 24:55 第一维度：线上观看的剪辑版 25:43 第二维度：线下节目的完整版 26:23 第三维度：演员生活中的真实版 28:18 在不同的维度里互怼吵架 32:05 对杨笠段子的争议：维度不同 39:00 付航脱口秀的三个维度 43:47 这猴子，有点东西啊！ 50:10 付航的段子是对杨笠的回击？ 51:54 结束语

🎙️播客小文 本期嘉宾：熊姐 标签：金牛座/INFP/保持人性的大厂打工人/咸鱼类健身爱好者 关联播客 方圆闲聊EP1社交媒体的潜规则Part 1 联系邮箱：friendyardpodcast@gmail.com ⏰时间轴 00:15开篇语 02:52 社交媒体的头像、昵称和签名 18:15 群的正向和负向作用 30:47 职场社交媒体的潜规则 46:06 嘉宾推荐书和播客 53:15 结束语 相关链接 嘉宾推荐书籍之一：《银河帝国》 https://book.douban.com/subject/32568108/ 嘉宾推荐书籍之二：《大器晚成》 https://book.douban.com/subject/35185280/