0- 2:17：初中生活节奏感越来越强，我们心态上的变化 2:17- 3:09 ：我们的人生不是来吃苦的，我们要找到轻松的方法去学习 3:09-8:00 ：很多事情是不能被计划的／制定太高预期目标会让我们忽略很多手边的踏脚石／不要忽略身边小事情的累积结果／我们所经历的每一步都有用 8:00- 12:12：《为什么伟大不能被计划》人生的规划往往都是无心插柳的／kfc创始人故事分享/做好当下每件事，是个高效又省力的方式 12:12- 17:53 《臣服实验》故事分享／遵循宇宙的安排去认真做事情 17:53- 人类的进化从鱼到人，也不是一步变成的，都需要很多步的变化而来／为了探索我们身边更多的踏脚石，我们要抱有好奇心／我们每个人都是独立个体，不需要和别人对比

0-3:56：最近学校话题／自我感觉能力见长 3:57-9:05 北京的秋天／胡同的秋天很有意境／学校的落叶／ 9:06-13:00 因为秋天的短暂反而更加珍惜，对待身边人和事也同理，都可以把它想象的短暂，反而让自己专注和人相处，专注享受事物本身，免去一些不需要的杂念情绪。／懂得珍惜 13:01-15:19 关于收集秋天的一些方法 15:20- 17:12 关于秋天的诗 17:13-19:17 秋天的事物／秋天是个刚刚好的季节 19:18-21:47 写诗带给我们什么？／诗是一种艺术创作／可以释放你身体里好的和不好的情绪，最后展示给大家，它都是美的。 21:48-23:22秋天的食物／ 23:24 书单分享《吃茶趣》／中国人为什么要学喝茶？／通过学习累计知识后才可以发现事物背后的美好

1-4:00 初一开学一个月的自身变化/ 学姐分享学习好的三个重点 4:00: 初中生活很开心，庆幸自己没有和小学同学分别到一个班（为什么初中同学友谊更深厚） 6:00: 鼓励你累积阅读量对你带来的改变 9:00 《长安的荔枝》读后分享 11:27 读书启示 14:00 短期压力对人的身体有益

8:00 umi最近读贾平凹《万物有灵》的进步 11:11 妈妈最近读《一如既往》有感 适当的压力是有益的 13:45 关于一个辍学又复学孩子的故事分享 要认真对待我们的人生愿望

0-4:00 连续上半个月的英语课总结 4:00 《最好的晚年》里面关于记忆力的一段分享 主动记忆和被动记忆 专注力对记忆的帮助 19:00《我们为什么要睡觉》关于记忆力的一段分享 23:50 不要忽略我们日常小的积累 30:50 《一如既往》 里面分享一个关于不忽略小积累的故事

0-7:40开始独立成长：自己第一次坐地铁去上课过程分享 7:40 通过这件事的思考感悟 为什么家长和孩子之间会有代沟？如何解决？ 18:20 分享《最好的晚年》书里的一个观点 老忘事儿和年纪有关系吗？ 为什么年轻时候事情记的最深？ 为什么越老越固执？ 如何让自己老年过的更幸福？ 如何老年时候还有智慧不容易受骗 29:00多融入孩子的话题，试着了解孩子现在的喜好

第一部分：12岁开始我第一次独立和小伙伴去欢乐谷玩儿一整天的趣事以及感悟，明白了我们都不是独立的个体，学会团队协作很开心 第二部分：妈妈通过榨汁机事件有感，知道了不要只看重结果，享受过程很重要，会带来幸福感 第三部分：关于我自己通过尝试把一个困难克服并享受这个过程的事情分享

1.孩子跟家长需求没对上的时候，容易出现焦虑迸发点 2.养孩子就像放羊，我带你来到一片草坪，接下来羊该干什么，就是羊的课题了 3.初中的孩子，是家长要牵着他手走路，然后慢慢放开手的阶段

0-11分钟聊最近看的情绪主题电影《头脑特工队2》 11分钟开始聊《我需要去看心理医生吗》书中关于情绪管理的问题 结合青春期孩子的特性 我们要认识情绪 标签化情绪 管理情绪 只有管理好情绪和健康，你的人生就赢了一半，其他的交给时间就好！

与准初中生聊关于驱动力的一些小启发/即将面临新环境的焦虑如何缓解

0-8:00 妈妈分享最近读的书《真原医》 知道身体的75%疾病都是来自压力 8:00孩子分享在学校关于压力的小故事 分享对于妈妈因为个人情绪问题 把脾气撒在孩子身上的感受 10:30 妈妈分享《捉弄人的大脑》一书中 关于压力大来源 /压力机制的底层逻辑/为什么现在孩子面对来自父母给的压力 会让孩子变糟糕 14:20孩子插播一段关于最近学习的关于睡眠的小知识 同时也懂了，知道了事务的底层逻辑对解决问题很有帮助 18:35孩子自己在学校时候感受到的压力分享 23:35缓解压力的方法分享

0-12:30 用妈妈小学的故事分享给孩子 一起聊学生时代自己的小尴尬 然后发现沟通的魅力 专注自己的行为 不把别人的问题影响到自己 12:30分享《抓落叶》一本关于讨好型人格的故事 然后聊一聊自己相关的经历 沟通的魅力可能就在于此吧

学会找话题，和我的孩子多聊天为目的，我们开播啦！让成长有迹可循/不给我们的人生设限