- 禅修 ｜浅析禅宗与密宗
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0 - 如何用禅修减少独生子女赡养老人的压力
从事情上去解决问题，带着慈心在处理实际事情中尽力而为。 我们有孝心才会烦恼，但不要把自己困在一个“必须要怎么样”“一定要怎么样”的资料库中。赡养父母的过程是一个很好的清理自己资料库的过程。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗
3分钟 ·220 - 禅修 ｜ 谈谈禅修初期如何帮助朋友
我们在探索自我的过程中其实会慢慢觉察到，慈心不是泛滥的毫无智慧的同情心，或者有时候可能甚至是一种被我执所驱动的由上而下的怜悯。小编理解宇廷老师的意思是，每个人有每个人的资料库，必须自己亲自清理才能真正离苦得乐，我们能做的是保持无偏差的慈心，有智慧得帮助朋友。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗
3分钟 ·260 - 禅修问答 ｜能够修行到什么程度是不是早已经注定了？
这是一种宿命论的消极态度，其根本原因还是因为修行没有掌握方法没有找到乐趣。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗
3分钟 ·270 - 你对“空性”有一些体会后，如果产生无力感，认为一切如梦，那这一集便是为你而录制。
宇廷老师在2026年6月22日谈过如何通过“见有高下，修自低起”来正确理解“一切有为法，如梦幻泡影”https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a3908802e335a35a8076731 今天这一集，他将更加深入得从多个角度进行解析，愿对诸位听者会有所帮助，尽量多做利益他人的事情。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗
9分钟 ·360 - 禅修｜ 你很关注宇宙高等文明，比如外星人吗？
还是尽量尽力关心身边人，做一个有慈悲心的人吧。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗
3分钟 ·230 - 禅修 ｜医生也怕面对死亡和恐怖片
恐惧有可能是某些片段的记忆导致的。“觉”稳定后可以通过练习来减少这种恐惧对自己的影响力，把它当成一个外在的物体来观察和体会自己的心境。把恐惧当成一个修行的工具。 我们建议修行人不要刻意去看血腥恐怖片，徒添麻烦。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗
13分钟 ·230 - 禅修 ｜聊“拙火”
拙火是九乘次第中的层次，需要很多知见作为铺垫，从知道到做到很难，从知道到思辨，从思辨到做到，这是一个过程。偶尔出现的某种现象和气脉的感觉没有重大的意义，修行体现在慈悲和利他心是不是稳定，这是修到拙火的表现。 今天此刻能碰到彼此更重要。不用去抓外部的表象。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗
7分钟 ·290 - 禅修｜谈修行人理财炒股与业报
设计一整套体系在股市“割韭菜”，这个很伤自己，劝大家不要做。 一般的理财投资，虽然带有些许贪念，也是正常的行为。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗
2分钟 ·170 - 禅修 ｜辩“五加行”在现代社会的实践
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6分钟 ·290 - 禅修不要误解了“一切有为法，如梦幻泡影”，也别修得不争不求
“一切有为法，如梦幻泡影”是大圆满层次才修的方法，在日常生活中，必须从基础的练习做起，才能生起智慧解决生活中的问题。 禅修的目的不是“佛系”不争不求。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗
3分钟 ·420 - 婚姻本就是一场修行，不容易是常态
在挫折中修行，觉会更稳，否极泰来。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗
8分钟 ·480 - 禅修打坐时注意力怎么放，背部紧张如何调整
禅修利用呼吸放松身体，尝试把注意力放在臀部或者脚板与地面接触的地方。气沉丹田是一个顺其自然的过程，但前提是气通畅。 肌肉放松有各种科学的方法，是禅修的一个条件，不是禅修的结果。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗
5分钟 ·450 - 禅修问答 ｜工作中禅修的二个实修案例
00:00:00 在工作场合禅坐被打断该如何应对？ 心睡身不睡时，被人打扰会缓缓反应。禅睡尽量找一个不会被人打断的场域。 00:02:17 开会时练习觉会更有利于接受会议内容以及不累呢？ 练习“觉”是让自己处在一个很宽广的状态。修行是自己的事情，不是一个自我得意和向外展现的事情。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗
8分钟 ·340 - 禅修问答｜内心有愧疚感时该怎么修？
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