【本期介绍】 好不容易从执行岗位升到管理岗位，却发现团队带不动，自己累得够呛，效率还不如单兵作战，这可怎么办？ 别担心，Olga姐姐携手36年手帕交Rose邹开莲，重磅推出《闺蜜军师》这档节目来帮你！我们两人加起来70多年的职场经历和生命经验，就是节目最大的底气。在这一期节目中，你将收获一份超级实用的“管理指南”，帮你打开管理之门。节目不仅有手把手教学，助你成为一个好的管理者，带团队快速拿到结果，甚至，还反向拆解什么样的人更有机会升任管理岗，帮你指明晋升管理岗的机会点！ 无论你是即将晋升管理岗，还是已经在管理岗位上努力奋斗，这份指南都能帮你解决困惑，提升管理能力，绝对不容错过！赶紧收听，去开启你的管理进阶之旅吧！ 【本期主播】 Olga姐姐，35年多家外企高管，帮助timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。 邹开莲Rose，曾任雅虎全球海外业务负责人、Alibaba.com与海尔家电香港上市公司的董事，现任台湾多家上市公司独董，有20年以上管理经验，著有《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。 【本期提要】 00:54 职位上升业绩下降，该如何破题？ 02:01 管+带=好的管理者，做主管是可以被训练的！ 03:37 35年外企高管分享，什么是管理者必备特质！ 05:00 带团队=带球队，用“足球心态”破题！ 07:18 杜绝无聊！做主管，学沟通，讲目标 09:12 正确激励团队，用沟通激发兴趣 13:11 以前平起平坐，现在你上我下，同事不满怎么办！ 14:25 别人内耗我外耗！做主管别放火，要会带结果！ 16:34 宝藏升职秘籍！老板喜欢提拔什么人？ 19:34 提升团队心理安全感，办公室政治拜拜！ 21:38 团队气氛窒息，两位高管怎么解决？ 24:38 当团队里70%的人觉得不被重视，领导该怎么办？ 27:23 思路打开！直接拒绝下属并非低情商！ 29:13 独裁最快，但也最坏！ 30:23 是刁难还是磨练？转变心态，把任务当礼物！ 【本期节目使用的音乐】 Northern Ontario, by Sarah Watson Cold Cold Man, by Saint Motel Heavenly Creatures, by Wolf Alice Dans Le Show Business - La Grande Sophie Flora, by Sarah Watson/ Slo Loris 【后期制作】 钫尹，小红书@Yiw 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】 做网红以来，Olga姐姐经常被粉丝问到各种职场问题。为了更好地解答粉丝的困惑，我决定携手36年手帕交Rose邹开莲推出一档新节目《闺蜜军师》。我们两人加起来70多年的职场经历和生命经验，就是节目最大的底气，我们愿用这些经验帮助粉丝解答职场难题、人生困惑。 在这一期内容中，我们收到了一位在国企工作14年的粉丝私信，她每年都在纠结要不要离职。Olga姐姐和Rose会如何解答呢？以及，怎么离职？离职前还能如何拯救？离职后如何找到更好的下家？年过40，又该如何实现大龄跳槽？更多离职前后的关键抉择，这一期一次性帮你讲透！ 【本期主播】 Olga姐姐，35年多家外企高管，帮助timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。 邹开莲Rose，曾任雅虎全球海外业务负责人、Alibaba.com与海尔家电香港上市公司的董事，现任台湾多家上市公司独董，有20年以上管理经验，著有《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。 【本期提要】 01:21 国企工作14年，每年都被拨动心弦！ 03:28 30岁前换过四份工作，Rose离职经验超丰富 05:44 上班超不爽？把“卡点”变“转折点”！ 06:49 人人抢着进的公司，也可以离职 08:35 要自由还是要好履历？Rose毅然辞职找到对的赛道！ 09:51 公司文化&老板&同事，为谁离职最值得？ 11:01 不喜欢老板？Rose教你如何跟老板和平相处！ 12:29 冲动离职划不来，选择换岗重新来！ 14:40 客户笨、创意烂！坐板凳挨骂，怎么办？ 17:44 离职时如果能找到到方向，Olga姐姐都为你加油！ 19:17 “求你让我走！”Olga姐姐如何离职后无缝衔接！ 22:12 职场没有白走的路，每一步都算数！ 23:49 老板不是绊脚石，是垫脚石！大胆去聊、去争取！ 26:04 离职前先复盘！经验转能力，找到竞争力 27:51 职场妈妈如何重回职场，逆风翻盘！ 30:05 向前看也要回头看，找自信，找能力！ 34:09 大龄怎么跳槽？Olga姐姐教你随时起跳！ 36:45 反客为主！利用大平台，主动找回新鲜感！ 39:34 一份工作做多久才算久？6个月也能走，12年还能留！ 【本期节目使用的音乐】 Diamonds, by Livingrooms I'm So Happy I Can't Stop Crying, by Sting King, by Florence +The Machine Heavenly Creatures, by Wolf Alice 【后期制作】 钫尹，小红书@Yiw 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】 喜欢脱口秀的朋友，肯定很熟悉Norah，她在社交媒体上因为全英文互动视频走红。现在，她主理多语种脱口秀俱乐部SpicyComedy，致力让普通人握脱口秀技巧，通过系统学习和练习实现幽默表达的进阶。 在本期节目中，你将听到Norah从素人变身脱口秀达人的故事，看她如何在工作中找到自己真正热爱的事，并把它变成一份值得奋斗的事业。而且，你还可以和Olga姐姐一起，向Norah讨教幽默表达技巧，发现幽默的力量。 在充满压力与挑战的环境下，幽默不仅仅是语言的艺术，更是一种生活的智慧。希望收听节目的你也能和Olga姐姐、Norah一样收获快乐，在任何情况下都能微笑出强大能量。 【本期嘉宾】 Norah：脱口秀演员，SpicyComedy创始人，播客《诺拉A梦Norah8mon》的主播。@Norah是诺拉 【本期提要】 01:43 职场素人的第一场英文开放麦，Norah变身喜剧人 02:56 原生家庭自带的喜剧基因！Norah五岁就能登台爆笑全场！ 04:17 喜剧人整顿职场？看Norah如何把Pre变成Open Mic 05:54 开会不讲事情讲感情？Olga姐姐在肯德基的喜剧瞬间 07:02 开玩笑没人笑？Norah应对冷场的强大心态！ 09:40 尬得不行！不要硬为搞笑而搞笑！ 10:23 Olga姐姐心动到不行的喜剧班？究竟什么样？ 10:40 Norah教你五分钟写段子？从零开始搞喜剧！ 12:01 多元喜剧班！各行各业，各种背景！ 14:27 一周三小时就能做喜剧人？Olga姐姐flag飞起 15:13 相信自己+正面认知=脱口秀演员的大心脏！ 17:59 什么脱口秀班五周就能上台？ 22:51 联动多邻国！喜剧班变成语言学校？ 23:49 一分钟表演速成！Olga姐姐脱口秀首秀！ 28:11 百万职场博主要跨界做喜剧演员？！ 29:01 社恐人？I人？Norah教你秒变大E人！ 31:02 首次揭秘！Olga姐姐为什么叫Olga? 【本期节目使用的音乐】 The Nutcracker Medley, by Jonathan Hadas Skip Little Jimmy, by Louis Adrien 【后期制作】 钫尹，小红书@Yiw 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】 大家好，今天起Olga姐姐会把过去35年职场代表作，一个个完整地讲给大家听，提供给大家更多市场破解之道，让你更具商业信心和安全感。 这集首度登场的是肯德基蛋挞！内容干货满满！你会听到我当初如何将一个死掉的产品变成拳头产品，故事背后有很多商业智慧，一定会帮助到你目前的困境。这不止是一颗蛋挞逆袭的故事，它还是一个品牌兴衰的故事，是关乎很多家庭喜乐的故事。 希望收听节目的你也能找到一颗“蛋挞”，开始逆袭人生！ 【本期提要】 01:45 商业故事大揭秘，肯德基蛋挞为什么成功？ 02:44 带红蛋挞，飞速升职！从企划部主管变成董事总经理 03:02 蛋挞热潮到蛋挞泡沫！肯德基花十几万买万能蒸烤箱，销量却平平无奇 04:13 面对蛋挞困境，Olga姐姐竟满怀希望，下定决心救蛋挞！ 06:41 中秋节不卖月饼卖蛋挞？广告营销人快来抄作业！ 08:00 行动力超强的Olga姐姐，力挽狂澜让蛋挞起死回生！ 10:00 加入公司不到半年开干大项目！会议一连串，Olga绝不手忙脚乱！ 11:14 新品上市前，面对不确定，行销人Olga摇旗呐喊！ 14:08 蛋挞一炮而红！命运翻转，门店从业绩负增长到人流量爆满 16:11 创意连连，根本停不下来！不仅要救活蛋挞，还要创新口味 17:39 做Marketing一定要有志气，因为你的工作非常有意义！ 18:49 从拖后腿到拳头产品，Marketing人一定要找到你的“蛋挞” 20:05 把拖后腿变成拳头产品，一定要找准的两个原因！ 22:17 团队的信心到位，产品才有机会恢复心跳！ 【本期节目使用的音乐】 Germinate, by K. C. Roller Cold Cold Man, by Saint Motel St. Louis Blues, by Chuck Berry Middle with you, by B.I The Nutcracker Medley, by Jonathan Hadas 【后期制作】 钫尹，小红书@Yiw 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】 hello，大家好。这一期节目继续对话Olga姐姐36年交情的手帕交，闺蜜当中的闺蜜——邹开莲 Rose。 邹开莲真的是我天才女友当中的天花板。她曾经执掌雅虎亚太地区数十年，跟马云、蔡崇信在一个董事会里；她也是跨行专家，从广告到快销再到互联网干一行成一行。59岁还兼任多家上市公司的独立董事，出版了畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。就连很多职场女性困扰的母职难题，邹开莲也答得漂亮，41岁高龄生子，完全没在怕的。 在上期节目里，我们聊到了Rose在职场上干什么成什么的开挂秘诀。这一期，我们继续对话，挖出她在婚姻和教育上的成功心法。看看她是如何在“职场霸总”和“超能妈妈”之间自由切换，养出两个快乐小孩的？ 上期节目指路《抓风口、跨行业、抗低谷，雅虎前总裁的贴身经验》，欢迎收听！ 【本期嘉宾】 邹开莲Rose，曾任雅虎全球海外业务负责人、Alibaba.com与海尔家电香港上市公司的董事，现任台湾多家上市公司独董，有20年以上管理经验，是台湾知名的女企业家，著有《亲爱的别怕，勇敢说Yes》 【本期提要】 02:21 生育黄金期vs职场上升期，怎么选？ 04:08 要不要生？41岁高龄生育！ 05:55 当妈妈会失去很多，但却是人生最值得做的 08:26 成为互联王女王的前一刻，因为怀孕上了新闻 10:04 既然我是女强人，那他一定不是全职妈妈的儿子！ 11:19 内疚是正常的，不要被“完美母亲”的称号裹挟！ 14:54 做孩子的守门员，不需要孩子成为CEO 16:49 当我改变了，孩子也改变了 17:57 如何找到自驱力，让孩子一生受益？ 21:49 出发就是成功！为结果鼓掌，更要为改变喝彩！ 25:19 穷养还是富养？都比不上安全感的滋养！ 27:07 爱永不嫌晚，修复和孩子的关系，自己也会被修复 28:25 父母在孩子身上留下的痕迹，年纪越大越明显！ 31:02 人生预备，世俗的Title消失后我们怎么过？ 35:47 Rose的神仙家庭！这才是全天下最重要的关系！ 【本期节目提到的作品】 《亲爱的别怕，勇敢说Yes》 【本期节目使用的音乐】 Last Universe, by Daniel Brown keys Reduce Stress, by Relaxing Music Apple Pie, by Lizzy McAlpine 【后期制作】 钫尹，小红书@Yiw 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

Olga姐姐的36年交情的手帕交，可以共用一个手帕擦眼泪的闺蜜当中的闺蜜，天才女友当中的天花板——邹开莲 rose返场。 说邹开莲是“天才女友天花板”真不是吹的，她的人生就像开了挂一样。 她曾经执掌雅虎亚太地区数十年，跟马云、蔡崇信在一个董事会里；她也是跨行专家，在奥美做过AE、在宝洁当过管培生，跳槽到华纳后将MTV打造成台湾最受欢迎的电视音乐频道，还把雅虎、奇摩变成台湾最大网站，营收翻了数十倍。 从广告到快销，从音乐到互联网科技，没有她不敢做的事，没有她做不成的事。很多职场女性困扰的母职问题，她也做得很好。41岁高龄生子，没在怕的。 现在她59岁，是多家上市公司的独立董事，出版了畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》，是很多人的人生教练，人生下半场也依旧精彩。 今天Olga姐姐请邹开莲返场，请她分享自己在职场、婚姻和生活中“做什么，成什么”的开挂人生秘诀。 由于时长原因，节目将分为上下两期，欢迎收听！ 【本期嘉宾】 邹开莲Rose，曾任雅虎全球海外业务负责人、Alibaba.com与海尔家电香港上市公司的董事，现任台湾多家上市公司独董，有20年以上管理经验，是台湾知名的女企业家，著有《亲爱的别怕，勇敢说Yes》 【本期提要】 02:19 从广告小白到大公司国际部，rose毛遂自荐 06:49 转变心态！把自己当菜鸟，你就是菜鸟！ 08:11 宁可交赎身费也不做宝洁管培生！ 11:08 史无前例的大跨界！进入华纳唱片公司，Rose也会很慌 13:14 进入陌生环境怎么办？Rose有5招 14:52 不要害怕未知，从0开始的好处超多！ 18:24 不知道自己要干什么，但还是要勇敢说“Yes！” 21:24 会看人、会带人；选对人、器重人，就是100分管理者 23:51 0经验晋升雅虎董事，进入阿里巴巴董事会！ 27:08 老板的“特权”就是，想问谁就问谁！ 28:15 全女主管团队！女性身份不会阻碍职场发展 30:28 人外有人！不要害怕，大胆去外面找比你更厉害的人！ 31:31 没被老板选择不代表否定，大胆自荐！ 33:56 用力抓住机遇，相信你的内心早已ready！ 36:31 有提议就大胆开麦，但一定要站在老板的角色思考！ 38:43 做老板身边最有价值的人，助TA完成想要完成的事！ 39:25 离职预备，55岁退休后工作机会依旧盆满钵满！ 41:41 人生上半场追求成就感，下半场追求意义感！ 43:20 50%人离职都是和直属老板处不好 46:31 只需要说why，员工自己就能觉得工作有意义！ 49:02 反客为主！员工要怎样去影响老板？ 50:20 如何不在工作中瞎忙！边蹲马步边思考，你学到了什么？ 52:16 高情商和老板“抱怨”！帮助老板来管理自己！ 54:21 去跟老板要礼物！和老板的one&one超重要 56:11 一定要看重自己，公司不是花钱雇你来被骂的 58:27 抛开脑海里的苦情小剧场！勇敢说YES! 【本期节目提到的作品】 《亲爱的别怕，勇敢说Yes》 【本期节目使用的音乐】 Stargazing, by Livingrooms Life is, by Jessica Pratt 【后期制作】 钫尹，小红书@Yiw 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】 本期请到了我关注多年的初代网红：竹子，来我家跟我边吃早餐边聊天，分享各自对感情、亲子、以及工作和创业的感悟，希望能让听友近距离感受能红10年的网红的个性魅力！ 十年前，没人知道vlog是什么，竹子就敢第一个“吃螃蟹”？而十年后当同期博主都销声匿迹了，她却可以越做越好；做网红她能穿越周期红十年，她创业、做妈妈，每个新的身份、角色也都经营得有声有色！到底她的秘密是什么？一起进来听听看吧！ 【本期嘉宾】 邵竞竹，中国第一批Vlog博主之一，2016年开始创作Vlog，凭借独特的视角和真实表达迅速走红。她还曾主持Vice纪录片《未来之家》，并为宝格丽拍摄《上海爱情故事》。除了视频创作，她推出了播客《嗨咻》，还创立了女装品牌“TR她热”，倡导女性独立与自我表达。 【本期提要】 00:51 斜杆青年竹子，红了十年 04:20 拍了成百上千的婚礼，摄影师竹子逆袭 08:51 没人知道vlog是什么 ？ok，我来拍！ 10:59 选择少有人走的路，就要付出更多努力 13:41 导演or网红？竹子选择先满足好奇心 15:45 好奇心和洞察力，内容创作者的两把刀 17:13 每样都做做看，会找到答案 18:53 olga姐姐分享在芭比娃娃的做事智慧 20:27 决定创业成败的，往往是一些小事 21:22 观察+倾听，消费者会给我们答案 25:34 做播客的体验，捕捉生活的“艺术感” 26:11 做自己的品牌，做有更多选择的人 27:17 超级酷的婆婆，olga姐姐新身份大曝光 28:42 从不喜欢小孩，到鼓励大家生小孩，大反转！ 29:14 不要比较，不要内疚，相信自己就是好妈妈 【后期制作】 狸猫酱 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】 前不久我被播客@组织进化论邀请录制了一期播客。在这期播客里，@组织进化论问了我许多精彩的问题，例如年轻人的核心竞争力是什么？如何让自己更值钱？怎么找到自己的不可替代性？等等，都是非常实际且大家关心的问题。 现在大家与职场的关系很微妙，一方面渴望在工作中获得价值感和成就感，另一方面又无处使劲，只能在迷茫和挫折中消耗自己。所以在这期节目里，我把我在职场35年的经验都掏了出来，用“过来人”的身份和大家分享——如何清晰地认识自己，如何在职场步步高升的实用建议。 我知道，职场不是一帆风顺的，迷茫、失望甚至自我怀疑总会突如其来。但正是这些经历在提醒我们要时不时停下来，认真思考，认真和自己对话，然后才会慢慢变得更强大。直到某一天，你可能会惊喜地发现，职场原来没有想象中的那么难。 如果此刻的你正在寻找职业中的“破局”之道，欢迎来听本期播客，希望能为你解决眼下的困境，也能收获新的职业思考。 【本期嘉宾】 崔灿：热情的狮子座，全网ID 同名@西蓝发。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱充满无限热情。播客《日出之岛》《末日狂花》《三十而丽》《组织进化论》主播。 【本期提要】 02:54年轻人的核心竞争力不是高薪，是经历 06:42不用向上社交，把事情做好就对 10:19遇到不合理的目标，如何和老板沟通? 17:02面对低谷，需要复盘和do something 28:12参加全球领导人峰会，我是唯一女性 32:41职场妈妈有全职妈妈没有的优势 35:49老板如何处理员工争夺资源、撕逼 38:51高薪 VS 成长 VS 喜欢，Olga姐姐的价值排序? 44:38怎么看待工作磨损、年龄焦虑? 50:35遇到猪头的事情，应该用力喊Next 52:21Olga 姐姐给不同阶段职场人的建议 【后期制作】 钫尹，小红书@Yiw 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】 2025来了！你的新年新开始，会从哪一站启程呢？ 对于许多人来说，做自媒体已经成了开启副业，甚至创业的第一步。所以，这一期我特意请到了我的天才女友——@卡尼酱，来和大家分享“普通人也能轻松上手的爆款自媒体秘籍”。 卡尼酱从事自媒体已有10年，全网粉丝超百万。更厉害的是，她不仅能把每位受访者拍得超乎想象的美，还总能挖掘到别人发现不了的独家干货，我被她采访的时候我都觉得是一种享受。 最近，她的王牌栏目《100个快乐的人》，仅用四个月就斩获了惊人的2000万播放量。如果你想在2025拥有自己的小事业，或者让自己的自媒体事业再上一层楼，这期节目一定会带给你满满的启发。 【本期嘉宾】 卡尼酱：人大日语系、8年营销媒体人、INFJ双子座，致力做你的“电子中药”，一起内外兼修。播客《100个快乐的人》 【本期提要】 00:35做自媒体十年，全网粉丝百万 02:40普通女做自媒体，关键是不要“太自恋”！ 04:13眼光放长远！现在的积累是帮你下个风口起飞 04:50无痛才能坚持，找到热爱，每天花20分钟去做 05:55你已经是熟人中的KOL了！好的赛道就在身边 06:29蹭得越好，起号越快！ 07:43带着爱去剪辑，先感动自己，才能感动别人 09:39让Olga姐姐都想学的文案创作方法！ 11:39杜绝泛滥文案！文案优美，粉丝才会高质 12:48跟随兴趣指引，把自媒体变成个人名片 12:55从美食博主到精神力量博主，要做难但更有意义的事！ 14:13从爱和温暖出发，卡尼酱想成为粉丝的“电子中药” 15:17怎样抓到嘉宾最宝贵的moment？天赋+勤奋！ 15:57好内容要做减法！ 16:23内耗敏感不是缺点，是创作的动力源泉 17:07学会接纳，才能拥有独特的视角 17:34问问自己，对什么东西好奇？ 17:47赚钱重要，快乐也重要！跳出框架勇敢做自己 【本期节目使用的音乐】 Creep, by Richard Cheese The Nutcracker Medley, by Jonathan Hadas 【后期制作】 钫尹，小红书@Yiw 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】 2025年来啦，大家一定想知道怎么脱离水逆的状况，得到贵人相助，养出幸运体质，我找了我的天才女友卡尼酱来聊这个话题，因为她真的是一个从小到大在人生大事上运气都不错的人，希望把她一些幸运的方法教给大家。 【本期嘉宾】 卡尼酱：人大日语系、8年营销媒体人、INFJ双子座，致力做你的“电子中药”，一起内外兼修。播客《100个快乐的人》 【本期提要】 00:57人生大考竟然全都超常发挥！ 01:54开年转运秘籍！如何拥有幸运体质？ 02:27记性不好也是优点？ 04:28怎样脱离水逆，成为幸运女孩？ 05:25不要空想，让一件事真实发生！ 06:04有成长型的爱好，进入心流体验 06:25多一个爱好，就多一个留在世界上的理由 07:53心态开放，吸取对自己有用的建议！ 09:04学会在玻璃渣里找糖吃！ 09:18如何吸引贵人？ 09:39面试tips！提前热身，切换状态 10:50I人一定要看到自己的优势！我们也是宝藏啊 13:10不论E/I，都会有人生开挂的时刻 13:17什么是真正的贵人？ 16:09低谷时期如何告别水逆，逆风翻盘！ 16:16至暗时刻也是人生的珍贵时刻 【本期节目使用的音乐】 Look for a Star, by Gary Mills Love Is A Bad Word, by Kiiara Middle with you, by B.l Little Talks, by Of Monsters And Men 【后期制作】 钫尹，小红书@Yiw 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】 为什么现在女生脱单这么难？ 经营一段亲密关系这么复杂？ 对于渴望亲密关系的我们该怎么办？ 这次「亲密关系」的主题我特别请来我的天才女友卡尼酱，因为我认为她特别有资格和我们分享！她跟她的先生安森森是我见过最像灵魂伴侣的一对夫妻，她说她先生是她的人生搭子，包括他们在婚后的一些共同一起工作的模样，也让我非常的羡慕，这是我少见的夫妻一起工作，不会感到很紧张，已经达到那种1+1>2的关系。 在这期播客中，我请教了卡尼酱是如何分辨以及找到身边的「宝藏男孩」，如何树立正确的恋爱观，如何通过提升自己去吸引灵魂伴侣。我希望大家能够很认真地听，你会突破“自己不值得被爱”或者是“不懂得爱”的一些局限。 【本期嘉宾】 卡尼酱：人大日语系、8年营销媒体人、INFJ双子座，致力做你的“电子中药”，一起内外兼修。播客《100个快乐的人》 【本期提要】 01:08 卡尼酱和“人生搭子”的故事 04:10 如何找到灵魂伴侣？ 06:03 宝藏男孩的特质 07:57 遇到同频伴侣，先自己要有灵魂 08:42 提升自我，交友圈也会越来越好 09:13 他人是变量，不要为了他人改变自己 09:35 什么时候确定对方可以托付终身 10:15 如何界定好的亲密关系 11:07 在感情里害怕吃亏、不敢面对怎么办？ 11:33 感谢前任，受过的伤都是礼物 12:47 恋爱脑到底适不适合谈恋爱？ 15:08 在确定关系之前，如何考察对方 15:36 太渴望太有期待容易动作变形 16:11 “爱人如养花”？好大的骗局！ 18:24 不要找有钱人，要找让我们变有钱的人 19:55 婚前同居快速筛选“对的人” 25:06 怎样应对亲密关系里双方上升速度不一致？ 25:59 伴侣不是竞争对手，没有必要去比较 26:41 男生不是不焦虑，只是不善于表达情感 27:42 独身主义？宁缺毋滥？单身一辈子也可以吗？ 【本期节目提到的作品】 《基层女性》，王慧玲著，中国友谊出版公司，2021-8 《终身成长》(MINDSET: THE NEW PSYCHOLOGY OF SUCCESS)，卡罗尔·德韦克著，楚祎楠译，江西人民出版社，2017-11 【本期节目使用的音乐】 Streets of London - Ralph Mctell Middle with you - by B.I Vismarkt Rumours 流言 - 武勇恒 【后期制作】 钫尹，小红书@Yiw 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】 当你离开一个熟悉的职业或者环境，如何找到另一条路呢？ 对未知会有恐惧是人之常情，面对这些不确定性，我们怎么做，能找到我们的第二曲线呢？ 今天我想和大家分享我离开了耕耘35年的外企环境，如何从外企高管找到我人生第二的天命职业：自媒体博主，到现在成为全网粉丝200万头部的职场博主。 如果你正陷入矛盾和纠结、想换行业和赛道、寻找人生第二曲线的时候，不妨打开这期节目，收获一份踏实做事和对抗焦虑的秘籍。 【本期提要】 00:27 离开35年的职场，大女主也会迷茫和焦虑 01:08 不放弃，两条路并行 02:56 创作瓶颈期，日更的Olga姐姐竟然也会失去更新的动力 04:25身后默默无闻的男人 “我要看到你红的那一天” 05:18 突然接到MCN的邀请，对未知保持开放的心 05:57 投石问路，Olga姐姐也曾吃过闷亏 08:19 发现带货比做总经理工资高很多倍，我一定要带货 09:22 带货不顺，Olga姐姐如何破局 09:46 越做自己，流量越高 10:14 低收入数月后，接到的第一支广告是SK-II 11:57 “天才女友”变成Olga姐姐的第二曲线 13:36 怎么判断走上对的道路？看自己的状态！ 14:38 Olga姐姐做网红过程中也有过危机意识 15:34 “派遣女王”的诞生过程 16:53 越挑战越兴奋 18:20 年龄不是重点，重要的是你的心和热情 18:40 做总经理和做自媒体博主的区别 20:47 职场/自媒体都能成功的原因是什么 21:29对想换赛道、对未来焦虑的人说的话 25:02 就算再迷茫，也要问自己每天有没有在踏踏实实地做事 【后期制作】 钫尹，小红书@Yiw 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期嘉宾】 醉鹅娘，本名王胜寒 2014 年，通过自媒体营销红酒，历经十载，旗下醉鹅娘品牌广为人知。 近年为塑造品牌力，聚焦自酿酒、推出 “广寒记” 品牌，持续为红酒行业发展注入活力。 【本期介绍】 我是在2016年就从网上刷到醉鹅娘，怎么有一个人长得这么可爱，又这么有网感！ 她自媒体账号内容有关于红酒的知识，每一支都很好看；曾经我因为她的一支视频拍得太有说服力而买了那瓶叫做“但愿人长久”的超大瓶红酒，不止自己宴客拿出来喝的时候收获很多人的赞美，我也买了好多瓶送给朋友当成礼物。 想到要访问醉鹅娘是因为10月某天突然刷到她，说她不想做醉鹅娘了！我听不太懂什么意思，觉得好奇，于是约了她来我家，想让我的听众听听她亲口说出的想法。 希望这期播客你听完了之后会跟我一样学到很多，创业到底要选择什么赛道？时代红利消失后还能怎么生存？如何做出代表作？黄了之后重新来过的勇气？经济下行的情况下如何运营品牌？ 【本期提要】 1:23醉鹅娘不做醉鹅娘了？ 2:18 为什么选择红酒这个赛道 6:31 初代“黑红”网红开启红酒自媒体 9:31 时代红利消失后还能生存的原因 12:06 创业十年想做出代表作 12:50 为什么放弃“醉鹅娘” 15:30 东方美学红酒作品“广寒记” 17:13 经济下行的情况下如何运营品牌 18:59十年创业经历学到的避坑思路 23:20 展现性感也是一种“原罪” 24:34 不要和共识对着干 27:51 “醉鹅娘”是失败？还是成功？ 30:23 后续关于“醉鹅娘”IP方向 31:41 Olga姐姐做IP的经验 35:57 创业需要向“死”而生的勇气 41:49 互联网的关注是双刃剑，拿了红利就别矫情 44:54 成为妈妈后思想的改变 46:40 个人IP和品牌之间的关系 50:31 醉鹅娘自评作为母亲、创业者、博主的三重身份 53:28 Olga姐姐对于平衡多种身份的建议 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期嘉宾】 邹开莲Rose，曾任雅虎全球海外业务负责人、Alibaba.com 与海尔家电香港上市公司的董事，现任台湾多家上市公司独董，有20年以上管理经验，是台湾知名的女企业家，著有《亲爱的别怕，勇敢说yes》 【本期介绍】 本期内容充满职场以及人生智慧，希望你听得笑中带泪、泪中带笑！并学到我们两个女人的人生幸福小锦囊！ 我与Rose有36年交情，11月中，我回了一趟台北，匆匆三天两夜时间，Rose来到我台北的家，在客厅餐桌上，用手机录了这期播客，所以这期播客会听到我家的一些环境音，特别生活化。 因为Rose是我的手帕交（意思是比闺蜜还亲密的交情，就是可以用共用一条手帕擦眼泪的情谊），所以访问她我根本不需要准备访谈提纲，我俩一开口，就可以进入深度的对话。 相信你在听的时候，也会跟我们一起进入那个有笑声也有啜泣，有过往也有当下的心流，那是一种心对心的交流，真的很宝贵！ 我们都是对生活挑战勇敢说1000次yes的姐姐，我们只要一见面就能互相敞开心扉，滔滔不绝，互相鼓励、支持！ 期待这期节目能带给你一些勇气，大胆走出舒适圈，在职场发光，拥抱父母和爱人。如果你对Rose的新书《亲爱的别怕，勇敢说yes》感兴趣，也欢迎你去搜索，她在大陆已出版但是是有声书模式。 【本期提要】 00:11 Olga36年的手帕交:Rose 01:09 Rose退而不休，生活更开阔 03:05 从“电商教母”到“人生导师” 04:52 人际关系其实是自己和自己的关系 07:28 Olga和儿子的“世纪大战” 13:04 第一反应大多是情绪，第二反应才重要 14:28 Olga姐姐突然落泪 18:12 不论是E/I人，都能在职场发光 21:34 印象深刻的幸福瞬间 24:00 停下来 思考现在做的事情有没有意义 27:01 Rose的新书《亲爱的别怕，勇敢说yes》 29:46 做了再说，错了再改 30:42 走出舒适圈，就是不舒服 33:33 比know how更重要的是先改变你的思想 34:20 五成以上的人离职，都是因为没法和老板相处 34:30 如何向上管理 37:05 被n+1欺负怎么办？越级报告可取吗？ 45:14 你们还想听我俩聊啥？ 【本期节目中使用的音乐】 Life is, by Jessica Pratt 【后期制作】 钫尹，小红书@Yiw 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

在如今瞬息万变的社会，如何面对迷茫，内耗？如何化解负面情绪？ 经济下行时代，正在经历裁员危机的人下一步该怎么走？ 本期Melody和Olga姐姐会给大家答案！ 【本期嘉宾：Melody携隐】 播客《纵横四海》主播，擅长深入解读各类书籍，以独特架构和真诚分享传递知识与思考。 【内容详详情】 1:40 Melody毕业后在投行工作的经历 2:49 被裁员是大好事！ 7:18 内耗vs迷茫 11:32 Role model的重要性 15:43 Gap year可以心安理得的“躺平” 18:46 Melody创业故事 24:43 面试如何推销自己 26:50 我们如何面对“环境不好” 【相关书籍】 《像我一样勇敢》：Olga在08年金融危机时出版此书