【本期介绍】 下班后只会刷手机、买买买，结果越歇越累？总觉得“会玩”=有钱有闲，自己根本不配？ 那你一定得听听这一期。 很多人把“玩”当成工作的对立面，觉得是浪费时间、花钱买罪受。但200万粉丝博主@阿文就是Aya告诉你：恰恰相反。“会玩”是一种被严重低估的生存能力，它能保护你眼里的光，让你在被工作榨干后，重新变成一个有趣的、有弹性的人。 阿文说，真正的会玩，是做很多“没用”的事，比如看小虫、敲电饭锅、在盒子上画画。哪怕在最商业化、最无聊的景点，她也能和同伴办一场“烂梗大赛”让自己快乐起来。 【本期嘉宾】 阿文：阿文就是Aya，抖音/小红书博主，全网粉丝近200万的“单身酷妈”和“电子妈咪”，以“母亲”口吻向年轻女孩科普性知识、分享女性成长与生活经验。 【本期提要】 01:18 我不和无聊的人交朋友 02:31 花大钱去奢华地才叫会玩？ 10:51 走弯路的旅行反而更有趣 14:37 一个总泼冷水的旅伴，你还能忍多久？ 17:31 I人独自旅行的社交破冰tips 21:16 工作高压到快枯竭？该怎么找回我的灵气？ 27:58 35岁才第一次去欧洲，真的晚了吗？ 29:23 没钱没时间就不配玩？我缺了什么？ 【本期音乐】 Running On Empty，By Jackson Browne 【关于《开口就是机会》】 我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。 这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。 去开口，是抓住机会的开始。 现在点击链接即可购买： 京东普通版 https://item.jd.com/15343814.html 【新频道：闺蜜军师】 Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师订阅哦。 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

“不是人微而言轻，而是言轻才人微！”你的沟通质量真的会影响你在别人眼中的价值！ 热烈欢迎全网300W粉的博主Olga姐姐 返场，教你如何做到《开口就是机会》。这不仅仅是她新书的名字，而是从她35年职场实战经验里凝练出的人生体悟。从不敢表达而被发配边疆客户的管培生到叱咤芭比娃娃、肯德基、Timberland的高能CEO，Olga不断精进自己的沟通表达能力，也不断打开人生新的格局。 本期节目堪称护航职场新人、激活职场老人的不内耗沟通宝典，覆盖如何做工作汇报、掌管新项目如何获得更多支持、项目搞砸后如何正向汇报、同事不积极配合如何高效能沟通、职场老黄牛如何正确地提升职加薪等经典情景，有故事、有方法，全程无尿点！针对不上班的朋友，Olga也分享了在对外合作的沟通中让自己靠谱又增值的小窍门。 沟通无处不在，只要有职业，就有职场。如果你正因职场沟通问题而烦恼，赶紧收听起来！节目时长有限，听不过瘾的话，欢迎扫码购买Olga姐姐的新书👇🏻： 【本期财富密码】 02:16 新书为什么叫《开口就是机会》？开口可能会说错啊！ 04:38 Olga在38年前是最不敢开口的管培生，结果被发配到了边疆客户 06:35 在广告公司时主动开口毛遂自荐，跳槽到了芭比娃娃 09:59 提不同意不讨人厌法：1.表达要干脆，2.先yes再and 12:00 新人如何做好工作汇报？ 三个关键：1.实际业绩，2.关键成功因素，3.需要的支持 15:08 讲PPT的重要原则：得有power和point 17:58 搞砸了怎么汇报？用learning代替achievement 22:05 EARS高效能沟通法则：Explore探索事实→Analyze分析原因→Response让对方回应→Stick插旗子立flag 27:26 升职加薪不靠年底一博，靠的是日常的有效汇报 30:47 Olga在刚升为肯德基总经理时提加薪，被领导呛“你想怎样？” 33:37 新项目怎么争取公司更多支持？RACI项目管理法了解一下！ 38:41 怎么请不合适的员工走，还能不撕破脸？ 40:34 Olga曾被解雇三次， 用反思代替抱怨，找让自己开心的事做 43:19 对外谈合作两个策略：1.知彼解己，2.过度沟通 50:34 I人不用装E，展现你的个性也是沟通要素 54:02 Olga克服公共演讲紧张的小技巧 56:32 强女不是永远不倒，是倒了还能利他且不卖惨地分享经验 57:30 61岁的Olga未来想成为“银发超模” 59:08 对职场女生的沟通建议：别拐弯抹角，别小看自己，别内耗 【本期嘉宾】 Olga姐姐：35年职场经验，曾任美泰&肯德基中国台湾区总经理、Timberland亚太区总经理，57岁全职做自媒体，迄今在全网有300W粉丝。 【主播介绍】 就是小辉：《搞钱女孩》播客创始人&主播，不断认识和活出自己的ISFP。四川大学哲学系毕业，混过公益、咨询、互联网、疗愈行业，34岁才找到本命赛道的创业练习生。 【本期制作】 shownotes图文：小辉 剪辑：李乾 BGM：Starry-千坂 欢迎加入我们的听友群，成为“搞蜜”！可以关注公众号【搞钱女孩播客】，扫描自动回复的图片上的二维码，就可以加到小助手，邀请你入群。每天加的人太多了，如显示添加频繁，请耐心等待。

瘦不下来，就怪自己不够自律？ 拼命减肥，却始终突破不了平台期？ 有没有想过，可能恰恰是因为你太努力了！ 今天的小课堂，明星营养师修贤将会教大家如何实现人生中最后一次减肥。 想吃就吃，能动则动，别再与身体对抗，别再被焦虑困扰，让你的天性带你瘦一辈子！ 【本期嘉宾】 修贤：明星艺人合作营养师，“放纵饮食法”创始人，曾帮于正、何洁、杜海涛等艺人健康减脂，全网粉丝过千万，倡导“吃饱了才有力气瘦”的反内耗减肥理念。 【本期提要】 03:33 修贤的减肥黑历史：自律与暴食 06:20 想清楚！你要瘦一时还是瘦一世？ 07:59 用食物秤可以，但没必要 14:47 越疲惫越易胖，怎么办？ 17:55 心情好了健身房，心情不好房里健 18:32 减肥首件事：丢掉体重秤！ 25:36 把外卖点健康的小方法 30:32 一些随时运动的小妙招 36:02 女生练肌肉会不会变壮？有必要吗？肌肉就是黄金！何况女孩的肌肉更难攒 43:43 睡得好，才能瘦得快 53:35 体重卡住不动了，平台期怎么突破？ 【关于《开口就是机会》】 我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。 这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。 去开口，是抓住机会的开始。 现在点击链接即可购买： https://item.jd.com/15343814.html 【新频道：闺蜜军师】 Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师订阅哦。 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期音乐】 Why Can't We Be Friends?- By War 【后期制作】 江子 【关注我们】 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】 今天的《天才女友》，我再次邀请到了脱不花。 她17岁辍学当前台，蹭讲座听课时连杯酒钱也舍不得掏… 她的故事里没有“完美开局”，只有“我先干了再说”。 如果你也常常觉得自己不行，还没准备好， 请一定要看看这期节目， 脱不花将亲自告诉你，在这个草台班子的世界里，普通人到底该如何破局。 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 脱不花：17岁北漂，19岁成为董事长，与罗振宇联合创立「得到」App并担任CEO。出版职场畅销书《沟通的方法》。发起并担任讲述者的纪录片《妈妈要上班》，聚焦生育后重返职场的女性群体，记录她们在家庭与职场间的真实挣扎与成长力量 【本期提要】 02:12 勇敢是我的底色：想什么就直说 03:06 17岁辍学闯社会，听见了时代的潮水声 04:29 蹭讲座，求知欲是最好的入场券 06:09 打给奥美总机？第一任务是先搞定接线员 08:03 大佬约见竟选在三明治店，他说：这是职业道德 09:20 连胶片哪买都教，把贵人相助用到了极致 10:43 提案被客户夸口才好？别高兴 15:04 第一次提案没中标，半年后客户自己找上门了 17:52 抓住信息差！大厂在超市贴八张海报都是秘密 22:59 借来一本大佬名片簿，敲开了培训行业的大门 31:17 请大咖讲课张不开嘴？把100万预付拍桌上 37:09 我的学习诀窍：学完立刻找个人讲一遍 39:09 学习的核心不是方法，是动机 44:46 别总想“失败多丢脸”，多想想“成功有多爽” 【关于《开口就是机会》】 我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。 这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。 去开口，是抓住机会的开始。 现在点击链接即可购买： 京东亲签版 https://item.jd.com/15337906.html 京东普通版 https://item.jd.com/15343814.html 【新频道：闺蜜军师】 Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6978330feb2cb8c2d014cc6a 订阅哦。 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】 上班等于消耗？那你就亏大了。 职业规划专家，百万畅销书《拆掉思维的墙》作者古典说：真正的养生，是在上班里养回生命力，而不是下班后“代偿”。 说得很理想，但是到底要怎么想、怎么做呢？ 本期播客，olga姐姐带着这些问题，和古典聊了聊，我们在“卷”和“躺”之外的第三个选项。 说的全是大实话，希望对你有帮助。 【本期嘉宾】 古典：新精英生涯创始人，“超级个体”概念提出者。曾任新东方GRE首席词汇讲师，后转型生涯规划，出版《拆掉思维里的墙》《跃迁》等畅销书，作品累计销量超700万册。他在得到APP开设的《超级个体》专栏付费订阅超3万人，是国内职业规划领域的标志性人物。 【本期提要】 04:43 上班养生的3个Tips 11:12 I人怎么用AI Agent提升上班幸福感 14:09 怎么从上班挤出可以自主控制的时间 19:03 打工人怎么从牛马升级“磨坊主” 22:09 怎么区分工作中的“耗能”和“滋养” 29:06 实在受不了当下的工作怎么脱离困局 【关于《开口就是机会》】 我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。 这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。 去开口，是抓住机会的开始。 现在点击链接即可购买： 京东亲签版 https://item.jd.com/15337906.html 京东普通版 https://item.jd.com/15343814.html 【新频道：闺蜜军师】 Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6978330feb2cb8c2d014cc6a 订阅哦。 【本期音乐】 King of the Road,By Rufus Wainwright‌ 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】 更年期，真的是女性人生的“下坡路”吗？ 我一直都不同意这个观点，而这期天才女友的嘉宾李静，作为全中国第一个公开自己绝经经历的公众人物，她也曾经历过更年期的痛苦和迷茫，最终重新找回和自己的相处之道，并帮助了无数女性走出焦虑和孤独。 如果你也在经历或担忧这个阶段， 或者想为妈妈、姐妹、朋友提前做好准备， 这场对话，绝对值得你耐心听完。 更年期不是结束， 而是我们又一次，为自己而活的开始。 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 李静：从《超级访问》到《非常静距离》，她是制造爆款的主持人；从创业负债到东山再起，她是永不下桌的连续创业者。如今，她用纪录片《看不见的更年期》打破沉默，用播客《你，静不下来》继续发问——退场？她字典里没这词。 【本期提要】 01:58 公开更年期经历，把亲身经历写成书 04:50 更年期不是衰老，是人生重启！ 06:07 更年期大脑“死机”？先接受再学习 08:03 半夜翻来覆去像“烙饼”？别忍！ 10:53 从盗汗到飞蚊症，三四十种症状全写进书里 11:30 靠“4拳法则”吃瘦30斤！ 14:39 雌激素下降不是退场哨，是下半场开场铃 16:36 更年期是女性的二次觉醒：该为自己活了 19:00 更年期心悸太普遍，别自己吓自己 20:58 盗汗、夜尿多不用硬扛，调整饮食就能改善 24:36 恐惧源于未知！知识就是底气 25:50 第二个青春期！叛逆、翻盘、重启 【本期节目使用的音乐】 Cleats,By FINNEAS Riot Women,By Riot Women 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】 你以为公关是砸钱、搞关系、讨好人？写了《人心为上做公关》一书的徐慧一语中的：人心为上，才是公关的底层逻辑。 她陪伴肯德基中国从1000家到5000家店开业，作为最古早的创始成员之一，策划、组织了持续至今的肯德基三人篮球赛，还有影响一代人的“肯德基对话90后”等项目，被业内称为“教科书级公关案例”。 但她也经历过被新老板判定“做的公关项目都是花拳绣腿”、360度评估竟然有人只给她打一分时的自我怀疑…… 本期你将听到： 不可能完成的任务：入职仅仅3个月，就肩负重任奔赴北京，一个人勇闯国家体育总局和中国篮球协会，用连续10天“每天上班式拜访”拿下“肯德基全国青少年三人篮球赛”的批文，还在中国篮协青少部拥有了一张“史无前例”的属于她一名企业公关人的办公桌。 长期主义VS“发疯”爆款：为什么她做的项目能持续10年、20年后还有人津津乐道？而“法风烧饼”的“发疯”公关又是怎么从“嘴瓢”变成刷屏爆款？ 个人也是品牌需要打造维护：真的假不了，假的真不了。她告诉你如何塑造个人口碑，但不需要逢迎讨好。 给普通职场人的关系管理工具：一个“十字坐标象限法”，帮你整理头脑，有限的时间做高效的事。 坚持有智慧地“向上管理”：当新品牌老板说“我不觉得你们公关有什么用”而可能明天就失业时，她是如何用一次抛开个人荣辱的“自我审视汇报”逆转局面、不打不相识？ 做一名专业公关的更多智慧，徐慧都写在了她的《人心为上做公关》一书里。40多个她本人的一手案例，活灵活现当时场景，对每一个是否熟悉公关的读者都非常友好，阅读轻松，收获颇丰。 https://item.jd.com/10111205858170.html 京东 https://e.tb.cn/h.R1YkXWdmcGhIhgw?tk=ZN8e5HffaDG 天猫 欢迎大家点击上方链接购买！人心为上，不仅做公关，更是做人成事。 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 徐慧：拥有25余年丰富公关履历，曾服务肯德基、维多利亚的秘密等品牌。《人心为上做公关》一书作者 【本期提要】 02:00 公关不是搞排场，是让品牌有温度 04:50 持续20多年的三人篮球赛，炸出一车“自己人” 06:40 “不可能的任务”？干，就完了 10:50 连续作战10天，愣是有了一张自己的办公桌 17:30 90后被贴标签？搭台对话大胆秀 20:30 烧饼“发疯”，比什么营销都管用 23:30 遇到投诉先问自己：这要是爹妈的事，我还这么怼吗？ 25:30 敏感度怎么练？那就较劲去找茬儿 27:30 管好“你以为的你”和“别人眼中的你”之间的差距 30:50 别当讨好型人格，五个手指还不一样长呢 34:10 人情世故≠卑躬屈膝，专业是硬通货 37:30 关系管理用十字象限：横看有无关联，竖看熟不熟 41:00 新老板说你“花拳绣腿”？那用实力赢回来 47:30 向上管理的核心：别把老板的质疑当偏见 48:30 穿上对方的鞋走一里路 【本期节目使用的音乐】 Breaking Sweat,By BalloonPlanet Restaraunt Prep,By D'Anthoni Wooten 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】 今天的天才女友，我请到了方凯瑞Carrie，而我也再一次见证了她的无所不能。 无论是在职场上，还是在家庭中，她都能找到和所有人的最佳相处之道。而这一切的根源，就在于她懂得如何滋养自己。 如果你也常常觉得自己还不够好，就通过这期视频，再给自己一个和自己和解的机会吧！ 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 方凯瑞：esee英模文化创始人，抖音时尚类头部KOL、全自媒体平台发展博主，全自媒体平台粉丝超过一千二百万。 【本期提要】 03:10 好孩子是夸出来的，不是管出来的 05:10 12岁就当家教？千金难买独立 06:26 小孩打游戏别慌，那是他在跟时代接轨 07:12 你首先得是你自己，其次才是谁的妈。 10:16 合伙人被离间怎么办？多做少想，拿成绩说话 10:53 老板心要大：，要允许员工犯错 14:25 管几千个叛逆模特？情绪必须稳定 16:32 看清楚！保护团队，情愿不赚这个钱 17:20 疑似遇到变态客户？马上拒绝，霸气拉黑 18:58 总被嘲笑长相？把曾经的短板变成现在的记忆点 29:39 换个角度想，被骂大的我，练就了逆天的记忆力 31:18 原谅自己，允许过去发生，别再吃后悔药 33:20 快乐很简单：9块9买到爽！ 37:03 高敏人群急救包：开启钝感力模式 38:41 20岁不顺没关系，40岁见分晓！ 【关于《开口就是机会》】 我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。 这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。 去开口，是抓住机会的开始。 现在点击链接即可购买： 京东亲签版 https://item.jd.com/15337906.html 京东普通版 https://item.jd.com/15343814.html 【新频道：闺蜜军师】 Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6978330feb2cb8c2d014cc6a 订阅哦。 【本期节目使用的音乐】 I Wish,by Marcin & Hayato Dreams,by The Cranberries 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】 前几期的理财小课堂和创业小课堂讨论度都很高，那今天继续邀请出我们的团圆姐姐，来到我们的小课堂，来好好聊聊大家在职场中关心又困惑的话题：职场发展中，我们如何有效的链接真贵人？去用好贵人，养成职场受贵体质. 从识别伪贵人到养成受贵体质：跟贵人相处的正确姿势，我们在这篇讲透，助你在职场社交中少走弯路.又是干货满满的一期，记得点赞收藏后反复观看！ 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 团圆姐姐：22岁创业，靠投资理财能力30岁财务自由的普通人 【本期提要】 01:41 伪贵人三大特征：不记名、说话满、只画饼 03:55 链接贵人第一步，先帮对方填上认知盲区 04:55 被贵人看见的前提：你对ta有用 06:17 别封闭自己，说“我不行”前先试试“我可以” 08:37 遇到大佬别自卑，你总有一个点比他强 09:22 跟顶级富豪聊什么？ 10:36 加了马化腾微信，也别开口要游戏币 11:10 精修的朋友圈，不如真实的人生 14:06 给大佬最好的反馈：读完他推荐的书，认真写篇读后感 16:00 贵人是你人生的加速器，不是发动机 18:10 送礼送什么？ta提到过、喜欢过，但舍不得买的那件 20:11 没聊到三句话硬加微信，加了也是无效社交 22:27 向上沟通的必杀技：聊ta认知盲区里的真东西 29:02 职场升职密码：凡事有交代，事事有闭环 30:32 提问别让人做填空，备好AB方案让贵人做选择 【关于《开口就是机会》】 我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。 这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。 去开口，是抓住机会的开始。 现在点击链接即可购买： 京东亲签版 https://item.jd.com/15337906.html 京东普通版 https://item.jd.com/15343814.html 【新频道：闺蜜军师】 Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6978330feb2cb8c2d014cc6a 订阅哦。 【本期节目使用的音乐】 Bulls,By Mary Riddle Gloria,By Umberto Tozzi 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】 为什么你写了几百页ppt，不如人家一页就得到升职加薪？ 为什么你的表达让人烦躁，有些人被封为有趣的灵魂？ ai时代，文字工作者如何不被ai用“泔水”养废？ 不用考清华，就能上到清华教授的网课，教你如何锻炼写作的手艺！ [职场人][学生党][写作者][考公党]推荐收听！！ 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 刘军强：清华大学社会学系长聘教授、博士生导师，香港中文大学哲学博士，哈佛大学理学硕士，当过副县长。著有《写作是门手艺》，畅销10万册，5年后再版，豆瓣评分一度冲到9.0。 点击链接即可购买： https://e.tb.cn/h.izwUAvj33xCrg94?tk=bnA35K1Zc8x 【本期提要】 02:21 小镇做题家评上教授后，中年危机才刚开始 08:04 AI写东西像戴耳机谈恋爱，缺了活人感 09:49 在体制内发言，少说多做才是硬道理 13:09 别绕弯子！结论先行，才能抓住老板的注意力 14:34 写文章不分段，就是想把读者“憋死” 19:17 写文章像盖楼，重要的是框架结构 25:36 深夜写下“怎么把自己弄成这样”，是改变的开始 30:15 不想被AI“泔水”喂成猪，就得手搓文字练脑子 34:33 记录家族故事，是比买茅台更有意义的收藏 36:51 千万别搞反：AI用来生存，手搓写作才是生活 42:38 别学万能公式，AI给的平庸答案不值钱 44:54 年终汇报别念PPT，讲具体故事才能让领导抬头 50:42 重要场合别即兴，连呼吸都要写进逐字稿 52:08 汇报选“小问题、大意义”，领导才会眼前一亮 01:04:24 自黑最安全，自我介绍要像脱口秀一样有反差 【本期节目使用的音乐】 Burnin' Coal,by Les McCann Wave,by Antonio Carlos Jobim 【新频道：闺蜜军师】 Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6978330feb2cb8c2d014cc6a 订阅哦。 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期提要】 01:31 打工人35年心得：你需要有人挺你 06:04 人生不是直线，低谷不是终点，是复活点 07:03 被伯乐亲手裁了？没事，好戏在后头 08:57 蛋挞泡沫化？这不就是老天赏饭吃吗？ 14:26 被贴上“不深思熟虑”的标签后，变成了工具人 17:29 因为怕完不成业绩，亲手“掐死”了自己的直觉 20:05 真正的成长，始于最痛的告别 26:13 我把低谷写成书，霸榜6个月 29:01 面试时，我把失败讲成故事 34:18 狂卖30万双！业绩增长十几倍才是我的本事 38:25 没工作？开个脸书社团做小kol 43:28 员工不想做自媒体，我亲自下场 50:04 年龄是冠冕，皱纹是荣耀 52:58 被渣男骗105万，后来我自己挣了回来了！ 56:57 没有什么是“next”解决不了的，下一个更香 【关于《开口就是机会》】 我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。 这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。 去开口，是抓住机会的开始。 点击链接即可购买： 京东亲签版 item.jd.com 京东普通版 item.jd.com 【本期节目使用的音乐】 Towards the Light,By Jacoo 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】 职场冤家千千万，财务业务占一半！ 一个开口就是“要预算”，一个闭眼就是“回报在哪” 你以为财务只会说No？财务觉得你只会花钱？ 但你知道吗，懂业务的财务+理解财务的业务才是职场的王炸组合！所以，Olga姐姐今天特别请来世界500强前CFO @陈政 帮大家解开合作力难题，聊聊怎么把跨部门“对头”变“队友”！ 不管是业务还是财务，这期内容都能帮你少吵架、多共赢，合作更丝滑～ 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 陈政：世界500强CFO和监事，曾任职法液空、任仕达、太古集团，ACCA专家指导委员会委员。 【本期提要】 01:18 管理好的公司，吵架是日常 04:13 财务不是不让你花钱，是怕你花完没结果 05:45 业务别只讲故事，财务也别只摇头 08:35 财务不是记账的，是帮你找“好客户”的神队友 15:58 别把财务关在小黑屋，让他出去见客户 21:56 财务不批预算？别急，先学会“翻译”你的创意 22:51 创意申请预算，四个维度直接封神 25:38 财务的“不批”，有时候是帮你把项目想透 28:12 目标喊出来容易，得靠财务把账算得明明白白 33:40 业务懂点财务，财务懂点业务，才是真正的神队友 【关于《开口就是机会》】 我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。 这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。 去开口，是抓住机会的开始。 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】 这一期《天才女友》，我请到了脱不花。 她没名校文凭，却把一群聪明人管得心服口服。她说，管理最难的不是能力，是敏感。她公司没有秘密，操作手册公开给同行；她复盘不认错，而是“为继任者写信”；她选人不看履历，看眼里有没有光。如果你是管理者，或想被看见，这期值得反复听。 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 脱不花：17岁北漂，19岁成为董事长，与罗振宇联合创立「得到」App并担任CEO。出版职场畅销书《沟通的方法》。发起并担任讲述者的纪录片《妈妈要上班》，聚焦生育后重返职场的女性群体，记录她们在家庭与职场间的真实挣扎与成长力量 【本期提要】 02:11 高智商+高敏感，带他们比比谈恋爱还累 04:20 不干活只下指令？不如当众表演打扫卫生 05:18 经验写成SOP太冷，把隐形知识和真心话一起传下去 08:55 光骂不给解法，就是情绪发泄 11:18 职场最大的假动作叫“屎上雕花” 15:54 信息透明到对手都拿你家手册干活 18:30 开会不是用来讨论的，是用来定调的 22:37 面试就看一个东西：眼里有没有光 36:10 负评就是“功德+1”，杠精也是“可怜人” 40:34 付出型人格别怕吃亏，正向循环迟早会找你 43:27 职场妈妈不必内疚，孩子投胎时就选好了剧本 56:48 什么是好公司？女员工生产完就升一级 01:03:00 我爱工作，跟爱什么没关系，就是想干！ 【本期节目使用的音乐】 Where Is My Husband,By RAYE 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】 很多女生把医美当成日常保养，却总踩坑、花冤枉钱，越折腾越焦虑。今天的变美小课堂，我特别请到[徐晔医生]，给大家拆解科学理性的变美逻辑，教大家避开隐形雷区，找对专属的变美节奏，全是实打实的干货，记得收藏哦！ 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 徐晔：三甲医院烧伤整形外科主治医师、中山大学八年制博士，参与大型医疗纪录片《中国医生》。2020年起投身新媒体医学科普，全平台粉丝超400万，科普内容阅读量破亿。 【本期提要】 02:46 别只怪玻尿酸，留点余地才不容易翻车 04:34 AI换头都不算新鲜了，这波操作你细品 06:43 想一夜变美？不存在的，一秒换头倒是可以 09:51 别被“焦虑”催着走，选择适合自己的频率 11:41 有些坑，医生看了都害怕 12:11 别拿别人的精修图，审判自己的日常 18:33 肉毒素像谈恋爱，剂量要对、节奏要稳 25:08 别弄丢了自己！皮相美做减法，骨相美做加法 31:35 任何部位，都要先认识自己再下手 35:51 美貌单出必死，加一张好牌才是王炸 【本期节目使用的音乐】 Something for Cat,By Henry Mancini 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】 二次转型做美业，在外滩租下独栋别墅，做有钱人的生意。沪上老钱京圈新贵，顶奢品牌挤破头都想打入的社交圈，在她的楼里一掷千金。 本期《武林高手》的嘉宾胡楼主-Shirlene如何拿捏有钱人？让这群挑剔的客人心满意足？ 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 胡楼主-Shirlene：从月亏百万的至暗时刻逆袭，在外滩成功打造出顶尖科技美容品牌、精准俘获高净值客户的美业破局者 【本期提要】 01:51 高净值人群画像：人狠话不多，理性怕麻烦 04:40 出圈操作！全楼换马桶，体验感直接封神 08:14 情绪价值天花板！五感六觉定制服务 09:23 服务翻车急救包：不狡辩只道歉 10:28 年费20万不靠溢价，全靠服务价值把期待值拉满 15:44 上班即演员，把专业感焊在脸上 17:42 客户记忆点：水温零食全入库，第二次来“家”的感觉 27:40 美业是高门槛的硬核战场，不是草台班子 36:17 亏百万血泪史，聚焦细分赛道后原地起飞 42:24 财务生死线！预收款都是负债，只有消耗才是真收入 48:06 老板必修：自己卷专业，比医生还能打 49:14 创业指南：要么all in高端烧钱局，要么细分赛道卷到极致！ 【本期节目使用的音乐】 Where are we going,by Donald Byrd 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv