【主播】 嘉宾-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主持-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》选手/待大爆女明星 【本期寄语】 看见你身边那条幸运锦鲤，你是否也想脱离自己的“不幸体质”？ 今天，梅梅和漆漆就带你来逆天转运。速听本期，从灵隐寺手串到感恩日记，让我们一起把烂领导变成“成长NPC”。幸运不是偶然的馈赠，而是你主动选择的生活姿态。记住，每一份逆境都藏着成长的礼物，而你只需保持向上的姿态——因为你本就值得世间所有的美好。 生活不会辜负每一个向上拔的劲儿，你越笃定，宇宙越偏心。 【本期速听】 10:49像相信自己不幸一样，去相信自己是一个幸运的人 19:07正面的嫉妒会促使你想要去改变 42:26 复盘过去的光明路，是为了将来走得更稳。 47:23我知道迟早会有那一天，我可以跟他说，我不想听这样的话 56:03让你体验感更好的都是好东西 59:25其他人的正向力量，都是拿着砖来帮你把心房的面积建得更大 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【商务合作】 欢迎添加VX[quantangzhuyi520]，备注商业合作即可~~~ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat 才二十三 - 方大同 —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营：轰宝（庭中有奇树） 策划：秋喜（生活很难，开心也很重要） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出信息也附在下方，i漆们可以多多关注哦！

【主播】 主持-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》选手/女明星 嘉宾-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人 嘉宾-张慧（@张慧中英文脱口秀）：脱口秀演员/《脱口秀和Ta的朋友们》卡司/健康播客《药不能停》主理人 【本期寄语】 姐妹们，卷不动又躺不平，你的执行力还在躺平吗？ 没关系，全糖第29期，漆梅邀请到张慧老师，送你一套“执行力心法”！听完这一期，你将像张慧老师一样把执行力切成8.5分，留1.5 分给干发喷雾；像漆漆宝贝一样，允许自己深夜emo时把手机刷出火星子，但天亮后照样支棱成“日更战神”；像杨梅姐姐一样，把计划本撕了！专注力才是你的计时器，碎片时间也能攒出王炸剧本！ 记住，永远完不成的不是计划，是你对自己的PUA。目标上清醒，执行上弹性；失败时躺平，但绝不停下脚步！ 【本期速听】 12:04计划越完美，崩溃越彻底——P人永不认输！ 16:16拆分困难，就是解决问题的第一步。 20:20我的意志力全耗在熬夜，他的意志力用来早起——人类的悲欢并不相通。 34:00情绪低落时，不做重大决定，先睡一觉，第二天再行动。 49:25大脑是你的合作伙伴，睡前给它留作业，醒来就有答案。 58:26信我，当你开始自夸‘我很会解决问题’时，问题就解决一半了。 55:54演砸了？没事！下次演好时，观众只会记得你封神的5分钟。 1:07:07人生是一场探索可能性的旅程，坚定信念，水到渠成。 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【商务合作】 欢迎添加VX[quantangzhuyi520]，备注商业合作即可~~~ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat Great American Bitch - SUFFS —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营：轰宝（庭中有奇树） 策划：秋喜（生活很难，开心也很重要） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出信息也附在下方，i漆们可以多多关注哦！ 张慧的个人主打秀也即将在上海与南京登场，欢迎大家关注！

【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人 嘉宾-月明（@脱口秀月明）：脱口秀演员/Sketch演员/喜番喜剧签约演员 嘉宾-史秀梅：麻辣先锋女教师//月明母亲 嘉宾-李二姐：乡村小卖部CEO/杨梅母亲 【本期寄语】 妈妈的碎碎念，温暖了我的岁岁年年。 全糖第28期，我们开了场母女间的“闺蜜茶话会”。梅梅和月明邀请到自己的母亲，史秀梅女士和李二姐，一起聊聊女性如何在事业、家庭和自我中探索平衡。妈妈们“傲娇式”支持，女儿们“吐槽式”感恩，母女之间的爱就是如此纯粹而美好。 希望糖粉们在勇敢追梦的同时，别忘了和妈妈多聊聊天——说不定你会发现，她比你想象中还要酷！ 【本期速听】 05:55 我亏欠孩子 09:00 生你从未后悔过 11:51 妈妈想做一个架子鼓鼓手 17:49 孩子还是工作：妈妈的纠结与支持 47:36 重生一次，选择幸福美满家庭还是财务自由？ 53:35 我尊重你，顺其自然吧 59:32 妈妈是我心中最厉害的女性主义 1:00:09 原生家庭可能会带来阴影，也可能会带来力量 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【商务合作】 欢迎添加VX[quantangzhuyi520]，备注商业合作即可~~~ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat Je Veux - Zaz —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营：轰宝（庭中有奇树） 策划：秋喜（生活很难，开心也很重要） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出信息也附在下方，i漆们可以多多关注哦！

【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人 主播-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》选手/女明星 主播-琪宝（@李琪宝_）：乌鸡国在读国王（硕士版） 【本期寄语】 深夜emo是每个人都会经历的情绪低谷，尤其是在面对失败和压力时。全糖第27期，梅梅与漆漆邀请到好朋友琪宝来跟大家聊聊emo。 挫折与失败并不意味着终结，它只是成长的一部分，享受每一个瞬间，才是最重要的。希望你在深夜emo时，能够找到内心的平静，告诉自己：“天不会塌的。” 明天依然会是新的一天，充满新的机会和希望。 加油，你已经在勇敢地活着了！ 【本期速听】 28:15你太在乎丢人，丢人没错、 30:00 节目播出前的一整夜，我没有睡觉 36:59你没有办法只在乎好的，不在乎差 59:02不要给你的人生写剧本 1:01:10天不会塌的 1:07:41你明知道最终的结局是死亡，但你还是在勇敢的活着 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【商务合作】 欢迎添加VX[quantangzhuyi520]，备注商业合作即可~~~ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat SOMETHING AIN'T RIGHT - XG —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营：轰宝（庭中有奇树） 策划：秋喜（生活很难，开心也很重要） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出信息也附在下方，i漆们可以多多关注哦！

【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人 主播-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》选手/女明星 主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者 【本期寄语】 是谁！！！打开手机回微信却莫名其妙点开抖音狂刷4小时！ 又是谁！！！半夜不睡觉也要抓完大鹅拧螺丝！ 本期，梅漆刀跟大家聊了聊年轻人的那些“瘾”。成瘾的背后是你内心情绪的外化，如果你此刻正被 “戒不掉” 的烦恼纠缠，快来听听本期内容，试试我们的方法。要相信，我们是生活的主人，那些小小的“成瘾”时光，也能在调整中变成生活的调味剂，让我们的成长之路更加丰富多彩。 糖粉们，休息的你也永远能掌控自己的生活节奏。 【本期速听】 17:24成瘾的背后是你内心情绪的外化 26:45钱唯一的作用是能够让你换来大量的空闲时间 48:15先允许自己上瘾，允许自己浪费时间，天不会塌 1:05:18成瘾性的东西，只要不是违法犯罪的，在一定程度上也是一种修行 1:05:52娱乐方式没有高低，休息方式没有高低 1:07:14我是我生活的主人 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【商务合作】 欢迎添加VX[quantangzhuyi520]，备注商业合作即可~~~ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat Pink Pony Club - Chappell Roan —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营：轰宝（庭中有奇树） 策划：秋喜（生活很难，开心也很重要） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出信息也附在下方，i漆们可以多多关注哦！

【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人 主播-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》选手/女明星 主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者 【本期寄语】 全糖第 25期，梅漆刀在播客中“养自己”。“把自己养一遍”是一场温暖的自我救赎。成长中的我们会不断遭遇困境，而自养过程中的自我觉察能让我们发现陈旧的伤口，看清情绪和问题，自我治愈。 好好养自己，接纳八九不如意，更珍惜二三喜悦。我们不需要回头看，只需要向前看，愿我们都成为自己新世纪的“好母父”。 【本期速听】 11:42 小孩的情绪，大人的抉择：为什么一个小事情会引发放弃的念头？ 17:33 情绪管理：寻求外界参照物的必要性与意义 23:23 感恩的心灵成长：你我共同见证彼此的进步 29:13 心理咨询的价值：自我觉察与持续进步的关键 35:06 忙碌与情绪失控：为何人们在忙碌时更容易陷入以往的模式？ 40:57 重新定义自己：如何战胜内心的困扰与痛苦 52:39 成长的痛与乐：拥抱情绪中的矛盾与变化 01:04:24 学会接受自己的不完美：从儿时的失落到自我重建 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【商务合作】 欢迎添加VX[quantangzhuyi520]，备注商业合作即可~~~ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat 嗵嗵 - DOUDOU —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营：轰宝（庭中有奇树） 策划：秋喜（生活很难，开心也很重要） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出信息也附在下方，i漆们可以多多关注哦！

【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人 主播-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》选手/女明星 主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者 【本期寄语】 回家过年不仅仅是物理上的“回家”，更是心理上的一次“回归”。 对于很多人来说，回家过年是团圆、温暖的象征，但对于另一些人来说，回家可能意味着压力、催婚、亲戚的“灵魂拷问”和难以调和的家庭矛盾。无论你是喜欢回家还是害怕回家，都没关系，重要的是找到属于自己的节奏和方式。 但请记住，你的人生不只有这几天。无论回家与否，都希望你能找到属于自己的幸福和自由。新的一年，愿你勇敢做自己，不被任何传统或观念束缚。 【本期速听】 02:04 回家过年的挑战：如何面对亲戚的质疑和不信任？ 22:32 无法入睡的焦虑：手机、厕所和家庭压力的连锁反应 28:08 焦虑的背后：家庭关系与自我评价的复杂交织 33:47 北京生活压力大？春节回家的放松时光能扭转焦虑！ 39:26 给父母的红包遭遇尴尬的局面，如何处理家庭关系？ 45:04 追求名利与家庭关系的平衡：一个年轻人的内心挣扎 50:42 让心灵出来看看世界，你值得拥有更多！ 56:19 解放心灵，探讨现代年轻人的回家困境 01:01:59 寻找幸福之路：帮助不开心的朋友重新快乐起来！ 【全糖社群】 欢迎各位糖粉加听众群和主播一起唠嗑，更多电台内容关注 WB@全糖主义播客 VX[quantangzhuyi520]，欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”～～～ 【商务合作】 欢迎添加VX[quantangzhuyi520]，备注商业合作即可~~~ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat 春节自救指南 - 上海彩虹室内合唱团 —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营：轰宝（庭中有奇树） 策划：秋喜（生活很难，开心也很重要） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。

【主播】 主持-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》选手/女明星/漆则天 主播-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/梅则天 嘉宾-佳佳（@奇妙进化赖皮虾）：喜剧演员/播客主播/佳则天 【本期寄语】 面对他人的不尊重、性骚扰、阴阳怪气时，反驳的话总是溜到嘴边，又咽回肚子。夜半时分，回击的话才能被你重重地砸向空气，埋怨自己当时为什么不争气！ 家人们，你们的回怼小能手来啦！本期，全糖邀请到佳佳跟我们一起聊聊怎么提升攻击力！身经百战的我们毅然脱下重度讨好型人格的外衣，开始回击他人的不尊重。听完这期，你或许可以学学怎么用阴阳怪气保护自己，用巧妙的幽默化解他人的恶意，快来点击播放键，武装自己吧！ 祝每一位糖粉都可以活得开心，在自己的小世界中，做自己的“武则天”。 【本期速听】 00：23：35 穿越回当年的自己，我该如何回击 00：29：02 我立起来刺去攻击别人，只是为了保护自己脆弱的内心 00：31：00 现场吵一架 00：45：12 我们总是被自己脑中的灾难性后果打垮 00：49：10 我给你个机会，让你与我有更深度的链接 00：57：40 不要苛责自己，不要做道德标兵 【全糖社群】 欢迎各位糖粉加听众群和主播一起唠嗑，更多电台内容关注 WB@全糖主义播客 VX[quantangzhuyi520]，欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”～～～ 【商务合作】 欢迎添加VX[quantangzhuyi520]，备注商业合作即可~~~ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat 好玩先生 - 李霄云 —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营：轰宝（庭中有奇树） 策划：秋喜（生活很难，开心也很重要） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！

【主播】 主持-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》选手/女明星 主播-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人 嘉宾-月明（@脱口秀月明）：脱口秀演员/Sketch演员/喜番喜剧签约演员 【本期寄语】 东亚家庭中的母女，复杂而纠缠。 孩童时，我们不解妈妈的爱，背上大大的小熊书包出走，却等不到她的呼唤； 长大后，我们察觉母亲未曾言说的苦楚，终于足够勇敢，与她和解，又或许暮然回首发现“不是所有的问题都需要解决”。 本期，三位东亚女儿讲述了自己与母亲的回忆。她们的笑泪中可能也藏着你的印记。或许东亚的母女都在隐秘而疏离地共振着同样一颗心，从母辈的掌心传递出的情感，在若干年后同样从女儿们的指尖流淌。 妈妈，我希望你幸福，希望你自由。 【本期速听】 06:08 爱的语言之旅：理解刀子嘴豆腐心的父母 24:37 家庭问题背后的深层原因：探讨父母之间的沟通与责任 30:46 婚姻与教育：家长的期望与压力一代人的成长困惑与抗争 36:56 揭开愤怒背后的脆弱：妈妈的秘密与我的成长 43:06 我对她付出的爱，原来都是物质上的 | 原来爱情可以让人如此痛苦 49:17 寻找一个像妈妈一样的异性：寻求安全感与支持的力量 55:26 爱的方式与爱的本质：他人的期待与自己的感受 01:07:43 妈妈，我长大了！你的坚强和爱让我变得更强大！ 【全糖社群】 欢迎各位糖粉加听众群和主播一起唠嗑，更多电台内容关注 WB@全糖主义播客 VX[quantangzhuyi520]，欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”～～～ 【商务合作】 欢迎添加VX[quantangzhuyi520]，备注商业合作即可~~~ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat Savage Daughter - Ekaterina shelehova —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营：轰宝（庭中有奇树） 策划：秋喜（生活很难，开心也很重要） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出信息也附在下方，i漆们可以多多关注哦！

【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人 主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者 【本期寄语】 零经验小白如何敲开梦想公司的大门？ 做了很多工作却始终开不了口谈涨薪？ 面对甲方爸爸的刺耳声音，应该如何优雅应对？ 或者——那句藏在心里的表白，该如何说出口才能打动对方？ 答案，都藏在本期播客里！ 第21期，“表达小能手”梅梅和刀刀，来跟大家聊聊如何合理表达自己的诉求。 让我们不再一味强硬打直球，而开始把握尺度，踩准节奏，说出让对方接受的“心里话”吧～ 别忘了，话术是成年人世界的隐形生产力。无论你是正在找工作的职场小白，感情中纠结的年轻人，还是希望提高沟通能力的普通人，听完这一期，你也许能学到一些适合自己的小经验，走出属于自己的“高情商表达之路” 【本期速听】 6:40表达的核心不是语言，而是逻辑 11:07在职场里面如何去提出自己诉求？ 12:02如何表白成功？ 27:15有问题他们不说的，他们憋在心里边 35:24零经验小白如何敲开梦想公司的大门？ 45:58如何面对甲方爸爸的刺耳声音？ 54:50职场人的沟通代表着素养 【全糖社群】 欢迎各位糖粉加听众群和主播一起唠嗑，更多电台内容关注 WB@全糖主义播客 VX[quantangzhuyi520]，欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”～～～ 【商务合作】 欢迎添加VX[quantangzhuyi520]，备注商业合作即可~~~ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat Bim bam boum - Mozart Opera Rcok —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑：小矮马(人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西) 运营：轰宝（庭中有奇树） 策划：秋喜（生活很难，开心也很重要） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出信息也附在下方，i漆们可以多多关注哦！

【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人 主播-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/女明星 主播-找鱼（@找鱼50）：脱口秀演员/文案工作者 【本期寄语】 女性创作者既被期待着“扛起大旗”，受到许多赞誉，让她们心怀感激。同时她们也被置于放大镜下持续接受审视，心生忐忑。 本期是属于全糖的女性脱口秀演员小专场!梅梅与漆漆邀请到同为脱口秀演员的好友找鱼，一起探讨了女性创作者经历的创作环境。两性关系的表达有标准答案吗?女性创作者又如何在先锋表达与日常记录之间找到平衡?我们试图呈现一个流动的、多元的女性表达世界，无论是对“矫枉过正”的声音的感激和惶恐，还是直面“媚男”标签的质疑，每一种声音都在推动表达的边界不断前行。 感谢每一位女性表达者，也感谢每一位支持女性表达者的朋友，你们用声音为我们打开视角! 【本期速听】 00:05:55 如果你告诉女性什么可以讲，什么不可以讲，那我们的自由在哪里呢？ 00:08:33你是不是有些媚男？ 00:13:20你可以以任何姿态去生长，我都会看到你背后的不易和你当下的困境 00:31:41先矫枉再过正 00:35:25我们的表达是流动的，像一条河一直前进 00:40:49感谢女性主义，让我们通过女性的作品，打开了更多视角 00:57:04我要向世界展示一个鲜活的，有生命力的女性形象 【全糖社群】 欢迎各位糖粉加听众群和主播一起唠嗑，更多电台内容关注 WB@全糖主义播客 VX[quantangzhuyi520]，欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”～～～ 【商务合作】 欢迎添加VX[quantangzhuyi520]，备注商业合作即可~~~ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat 下山-龚琳娜 —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑：小矮马(人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西) 运营：轰宝（庭中有奇树） 策划：秋喜（生活很难，开心也很重要） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出信息也附在下方，i漆们可以多多关注哦！

【主播】 主持-主播-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人 嘉宾-嘻哈（@嘻哈满堂）：脱口秀演员/资阳女侠 嘉宾-阿PAN（@PAN）：脱口秀演员/馒头西施 【本期寄语】 大多数东亚孩子长大后一般治愈着童年或大或小的伤痛，一边在想，这个世界上真的好的原生家庭么？ 答案是：确实有！ 今天就让我们来走进两个“阳光姐妹淘”，看看松弛感满分的他们，是如何被爱一步步浇灌成长的，或许我们能从他们的原生家庭如何养育他们的过程里，学会如何把自己再养一遍。 本期节目我们邀请到，他们成长在开明父母营造的爱之港湾。在这里，没有压抑窒息的 “东亚式高压”，只有满溢的理解与支持。 也许你能从他们的故事中看到自己家庭的影子，找到自己幸福的童年记忆。也许你很少拥有这样的幸福瞬间，但是没关系，长大后的我们可以悉心把自己再养一遍。让我们一起跟随嘻哈与阿PAN，汲取他们成长路上的温暖养分，打破原生家庭的 “魔咒”吧。 【本期速听】 00:01:33 亦柔亦刚，亦正亦“谐” 00:12:36 了不起的爸妈，“颠狂”的一家 00:24:31 脆弱敏感的他们，守护着我和家 00:35:08 东亚父母反面教材 00:43:21 被开明的原生家庭滋养有多幸福 01:04:52 女子不柔弱，不为母也刚！ 01:21:43 如果有一天我成为父母 嘻哈父亲早期纸质版ins： 阿PAN父亲奇迹暖暖佳作： 【全糖社群】 欢迎各位糖粉加听众群和主播一起唠嗑，更多电台内容关注 WB@全糖主义播客 VX[quantangzhuyi520]，欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”～～～ 【商务合作】 欢迎添加VX[quantangzhuyi520]，备注商业合作即可~~~ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat Hit the Road Jack - Ray Charles —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑：小矮马(人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西) 运营：轰宝（庭中有奇树） 策划：秋喜（生活很难，开心也很重要） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 漆漆12月演出日历，以及杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦 另外，嘻哈的单口喜剧专场《茁壮》也在全国巡演中，“你只管去进攻，困难自会后退”！ 欢迎想看的朋友乐可以关注过载喜剧及各厂牌公众平台，或去各大票务平台搜索《茁壮》进行购票哦！

【主播】 主持-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者/《第一片场》观影团创始人 主播-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》选手/女明星 【本期寄语】 这个世界上有被开黄腔的她，有被同事冒犯后独自掉小珍珠的我，有聊天中一直被他人打岔的他，还有苦恼于如何维持边界感的你。 本期播客，我们要聊的就是怎么在生活中，不露声色地建立起自己的“心理防火墙”。让你在不冒犯他人的同时，也能轻松地保护好自己的空间。想知道怎么在复杂的社交场合里用语言树立起自己的边界感吗？那就千万别错过这期的精彩内容吧。 建立边界感，不是为了与世界隔离，而是为了在与他人交往时，保持自我与尊严，让你我活得更加精彩。 【本期速听】 00:02:49 用语言树立起边界感的女性 00:03:33 被冒犯的我们 00:05:21 是不是因为我的边界感太模糊，导致别人觉得我开得起这种玩笑 00:22:14 人教人，教不会；事教人一遍就会 00:28:36 自我意识的不断觉醒 【全糖社群】 欢迎各位糖粉加听众群和主播一起唠嗑，更多电台内容关注 WB@全糖主义播客 VX[quantangzhuyi520]，欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”～～～ 【商务合作】 欢迎添加VX[quantangzhuyi520]，备注商业合作即可~~~ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat Hit the Road Jack - Ray Charles —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑：小矮马(人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西) 运营：轰宝（庭中有奇树） 策划：秋喜（生活很难，开心也很重要） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅的个人主打秀已经开始全国巡演啦！12月20日，梅梅会来到成都过载喜剧演出；12月21日，她将到达昆明不止喜剧与大家见面。 成都站da~麦~搜索【杨梅】即可购票~ 昆明站小~程~序~搜索【不止喜剧】即可购票~ 目前梅梅的全国演出正在陆续解锁更多城市，以上是已有的城市巡演日历，欢迎大家保存，随时关注购票信息哦~ 漆漆最近也在全国巡演中，欢迎关注@讲脱口秀的漆漆 获取更多信息~

【主播】 主持-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》选手/女明星 主播-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人 【本期寄语】 “女权表演艺术家”“雄竞”“课间十分钟”“我喜欢你看我”......这些词句，是否瞬间让你联想到了最近正在热映的那部轻盈又好笑，温暖又舒适的电影？ 本期，全糖带你走进电影《好东西》，聊聊主播们观影后的感受，漆漆与梅梅在光影交错间，被这部“大女人”电影深深触动。回忆起作为女性和电影中的女性角色共情的同温层瞬间。 我们不仅见证了导演那份温柔而坚定的平视视角，更目睹了女性对既定规则规训的挣扎和破茧。而小叶、铁梅与小孩儿之间，那份细腻入微的女性守望相助，更是温暖了无数颗心。面对旧创伤和新挑战，她们彼此温暖互相慰藉，在彼此的陪伴下，绽放出更加耀眼的光芒...... 全糖始终坚信，女性的声音值得被更多人听见，先上桌，先吃饭，先吃饱，再挑食，让我们一起做新时代的大女人！ 【本期速听】 00:05:33 男人的“小心思” 00:10:03 我的身体里装着她们三个 00:21:33 温柔而坚定的平视小三 00:32:00 我要去跟我的猫结婚 00:34:30 看上野千鹤子的男人 00:37:09 老登电影与大女人电影 00:39:16 Be nice会让自己失去权威吗 00:47:13 希望用爱和包容把你包裹 【全糖社群】 欢迎各位糖粉加听众群和主播一起唠嗑，更多电台内容关注 WB@全糖主义播客 VX[quantangzhuyi520]，欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”～～～ 【商务合作】 欢迎添加VX[quantangzhuyi520]，备注商业合作即可~~~ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat 明天会更好-群星 —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑：小矮马(人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西) 运营：轰宝（庭中有奇树） 策划：秋喜（生活很难，开心也很重要） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅的个人主打秀已经开始全国巡演啦！12月20日，梅梅会来到成都过载喜剧演出；12月21日，她将到达昆明不止喜剧与大家见面。 成都站da~麦~搜索【杨梅】即可购票~ 昆明站小~程~序~搜索【不止喜剧】即可购票~ 目前梅梅的全国演出正在陆续解锁更多城市，以上是已有的城市巡演日历，欢迎大家保存，随时关注购票信息哦~ 漆漆最近也在全国/全球巡演中，欢迎关注@讲脱口秀的漆漆 获取更多信息~

【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人 主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者 【本期寄语】 错过了蔡康永的《说话之道》，不能错过这期全糖主义的表达小课。 好听的话不好讲，难听的话难讲好，本期，刀刀梅梅从爆发式成长聊到了如何好好说话。这帘名为“表达”的神秘面纱将被她们掀开，与你一起剖析如何讲话。从听不懂他人的阴阳怪气，到明白什么话可以直抒胸臆，什么话需要拐弯抹角，两位讲述者从自己的人生经历中总结了许多干货与你分享，希望能让你看到汪洋表达之海中的朵朵精彩浪花。 亲爱的糖粉们，语言是使人生变得快乐顺畅的重要环节，祝你娓娓道来，曲尽其妙。 【本期速听】 00:05:43 我偏向那个有独特味道的你 00：08:52 甲方乙方 00:20:50 最好的一次夸夸 00:23:40 一个人偷偷内耗 00:26:26 把装有钱当作充实人生价值 00:31:13 什么？他在阴阳我？ 00:33:10 真正自信的人，能转化别人的攻击。 00:42:21 语言是使人生变得快乐顺畅的重要环节 【全糖社群】 欢迎各位糖粉加听众群和主播一起唠嗑，更多电台内容关注 WB@全糖主义播客 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”～～～ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat Small Girl-李泳知 —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑：小矮马(人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西) 运营：轰宝（庭中有奇树） 策划：秋喜（生活很难，开心也很重要） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅的个人主打秀已经开始全国巡演啦！12月20日，梅梅会来到成都过载喜剧演出；12月21日，她将到达昆明不止喜剧与大家见面。欢迎想看的朋友搜索小~程~序“过载喜剧”“不止喜剧”购票或获取更多信息。 漆漆最近也在全国/全球巡演中，欢迎关注@讲脱口秀的漆漆 获取更多信息~