本期介绍： 第一次遇见丹妮，是在去年4月份大理一次接触即兴的活动上，我注意到一个剃着寸头的女人，她的美、她的沉静让人的目光很难不被她吸引。她沉默不语，自带宁静的气场，有时一个人在自己的世界里舞动，有时和带领者阿筱共同舞动，我在旁边看着，她们的舞动轻盈、自然、流动、稳定，如同一副动态的艺术作品一般。 而后，我因为机缘巧合参加了丹妮和莫英组织的一个线上读书会，在读书会上，丹妮常常带领我们进行一些身体练习，和我在很多地方体验的身体练习不同，丹妮带领的身体练习常常看似普通，简单，动作幅度很小，却会在做完之后给身体带来十分深远、绵长的沉静和放松，觉知也变得更加精微。就像我在播客中所说，丹妮的课程也如同她的延伸，充满了沉静与觉知之美，可以引导参与的人自动进入到一个连接身体和心灵、充满觉察的内在世界。 随着与丹妮的接触的增加，我了解到她以瑜伽为载具，正在走向一条通往精神自由和解脱的道路，而这样的人可以称之为真正的瑜伽士。这期播客，就让我们跟随丹妮一起进入一个瑜伽士的精神探索之路吧，希望这期播客可以为同在内在探索道路上的你带来一些启发和共感。Enjoy！ 在这期播客的前五分钟，我邀请丹妮带领我进行了一个简单的冥想，如果你在此刻方便的话，欢迎你与我们一起进行这样一个小小的冥想，回到当下，放松我们的身体和头脑，去连接我们的内在。 本期嘉宾： 微信公众号：瑜己YOGI Highlights： 00:57 冥想练习 09:58 练习和带领瑜伽让我进入到一个扩展、放松和平静的状态之中 18:09 当我处于一个平静的状态之后再去经历情绪的时候，便是以一种有意识的方式去经历 24:51 瑜伽是一个非常深奥的和人的一切有关的一个科学灵性的道路 32:17 一切戒律只是为了帮助我们去扩展我们的意识，连接自己的深层本质，而不是站在了一个对立面 35:28 在瑜伽里，情绪是意识和能量的结合 38:21 情绪的释放本身，也是一个意识参与的过程 39:24 面对较深的情绪，需要真正进入其中与情绪连接，并感受它更底层的东西是什么 45:50 王瑜伽给我提供了一个安全的空间探索自己，与自己连接之后，便有了向外连接他人的渴望，以及希望理解什么是爱 52:01 所有的身心探索工具，只是会带你到不同的体验和可能走向不同的方向，但是它们之间并不一定是一种对立式的关系 52:54 你的天性里面会携带某种特质，以一种扩展的态度去发展另外一种状态，其实在制造一种平衡 57:38 现代人练习瑜伽，有时需要先去修复好身体，再去做一些比较有强度的瑜伽的体式 59:39 一些修复性的练习，其实是非常契合瑜伽的理念，在其中能够更深入地去觉察与发展觉知 1:07:26 我的内在探索的目标便是一条解脱的走向真我的道路，也是不断扩展自己的道路 1:08:02 在每天的生活里面，我都希望是在一个有意识的状态里发生的，在这个有意识的状态里面，其实当下就是解脱 1:12:13 人生这个道路它就是一会偏一会正，你偏了之后你才知道你偏了，你要回正 1:13:09 我们每个人都是会有很多失衡的痛苦的那个时刻的，这也是我们能够因此在这里去对话与分享的一个基础 BGM： Follow the sun- Xavier Rudd 延伸阅读： Yamas（外制）和Niyamas（内制）是王瑜伽八个阶段的前两个阶段。外制包括非暴力、真实、不偷盗、能量节制和不占有；内制包括洁净、满足、苦行、自省、臣服。（来自公众号瑜己） 关于Seeker追光者： 一个心理咨询师发起的一档关于内在探索与身心成长的播客，期望在这里链接一些美妙灵魂，分享一些探索工具，创造一些流动对话。 关于主播： 万青，一名心理咨询师，也是一个内在探索者。目前以心理咨询为工具服务，同时也在进行身体探索和练习，期待以更加身心整合的方式进行创造与服务。Being & Serving with love. 你还可以在这里找到我： 微信公众号：Inner Seeker 小红书：万青Plum 关于个人的咨询服务与预约：

本期介绍： 这期播客是几个月之前，在深圳结束两年的长程心理咨询的课程后，和微辣斯在她的家中一起录制的。再次聚在一起，聊到在经历了各自两年对于心理咨询的学习及个人的内在探索之后，我们对于心理咨询、助人工作、内在探索的新的理解。 回顾将近两年以前我们对于心理咨询的感受和理解，我们看到了彼此在这其中的成长和变化，对于咨询的理解变得更加整合、全面且深入，我也看到微辣斯身上开始更多地展现了一个咨询师的特质-真实、稳定、包容。或许这是咨询带给我们的，也是经历和成长带给我们的。 不管是作为一个人，还是一个咨询师，内在的成长和发现的道路或许就是生生不息、难有止境的，每个时刻、每个阶段的我们也都在一直变化，包括在写这期播客介绍的当下，我对于咨询的、人生的理解，相比于前几个月之前也会发生一些微妙的变化。但这也并不妨碍我们将这样的一个过程记录下来，也给对于心理咨询感兴趣，不管是想作为来访者，还是想成为咨询师的朋友提供一些思考和视角，或许可以将咨询作为个人内在探索和成长的工具之一。 期待这期播客可以给你带来一些力量和启发，与我们一起在跨越时空的声音中相遇。Enjoy！ 本期嘉宾： 微辣斯，心理咨询师，播客《怀疑人生》主播。 Highlights： 00:30 两年的心理咨询系统学习之后，我们各自对于心理咨询理解上的变化 06:30 心理咨询不同流派，可能看到大象的不同的面，但是我们都没有看到这个完整的大象 11:00 心理咨询并不见得能够解决所有的问题，或者说心理咨询要解决的问题不一定符合所有人的价值观 13:05 心理咨询艺术性的体现，源于不同咨询师整合出的个人风格是独一无二的 16:40 心理咨询能够起作用的两个重要部分：爱与觉知 22:38 成为心理咨询师，让我不得不面对自己内在的个人议题 28:31 心理咨询让我的内在存有一个空间，可以去容纳我的许多情绪 32:50 咨询中的疗愈体验，给我的人生提供了养料，支持我不断向前走 35:25 共情不是一门技术，而是一个品质和状态 38:25 如何面对心理咨询中的伦理和设置 44:18 你之所以忍受不了来访者的痛苦，有时正是因为你忍受不了自己的痛苦 48:26 在成为一个好的咨询师之前，先成为一个“好”的人 50:40 我们期待成为怎样的咨询师？ 54:14 心理咨询最终是为了焕发和重新恢复来访者内在的being，助人自助 59:38 生命是一条流动的河流，心理咨询帮助来访者疏通被卡住的生命能量，使生命之河再次自然顺畅地流淌 1:00:30 一个完整的人意味着对二元性的包容和整合 BGM： 巴赫十二平均律 插入一个小广告： 我和微辣斯近期共同带领的一个身心练习共创工作坊目前正在招募，我们将在一起进行为期28天的身心练习，涵盖精心设计的主题练习、日常冥想共修、每周共创读书会及带领者的1V1对话等方式，希望陪伴参与的朋友经由当下的觉知开始，回归于生命本身的存在，提升个人生命的觉察，减少无意义的内耗和焦虑，转化为自由与创造。 关于工作坊的具体介绍：一场经由当下觉知通往自由与创造的旅程——28天身心练习共创工作坊招募 关于Seeker追光者： 一个心理咨询师发起的一档关于内在探索与身心成长的播客，期望在这里链接一些美妙灵魂，分享一些探索工具，创造一些流动对话。 关于主播： 万青，一名心理咨询师，也是一个内在探索者。目前以心理咨询为工具服务，同时也在进行身体探索和练习，期待以更加身心整合的方式进行创造与服务。Being & Serving with love. 你还可以在这里找到我： 微信公众号：Inner Seeker 小红书：万青Plum 关于个人的咨询服务与预约：

你好，欢迎收听seeker追光者，一档关于内在探索与身心成长的播客。我是主播万青，一名心理咨询师，也是一个内在探索者。我们期望在这里链接一些美妙灵魂，分享一些探索工具，创造一些流动对话。 这一期算是节目的先导篇，想介绍下这档播客诞生的缘起，以及希望借助这档播客表达一些什么样的内容。 如果你感觉有所连接，欢迎订阅。在内在探索的旅途中，很高兴遇见你，收听愉快。 本期BGM： A Mysterious Mantra by SchwartzSound Sun and His Daughter by Eugenio Mininni 关于主播： 万青，一名心理咨询师，也是一个内在探索者。目前以心理咨询为工具服务，同时也在进行身体探索和练习，期待以更加身心整合的方式进行创造与服务。Being & Serving with love. 其他平台： 微信公众号：Inner Seeker 小红书：万青Plum 关于个人的咨询服务与预约：