手帐品牌物致主理人丹丹采访了2位平时Base在世界各地，实现了地域自由的闺蜜Dora和邱邱。他们分别毕业于爱丁堡大学和宾夕法尼亚大学，和我们分享各自如何通过写手帐和做计划成为了更好的自己，实现梦想，疗愈心灵。其中还有曾就职于宾夕法尼亚大学的人力资源专业Jess Wang教授的友情陪伴和学术支持。 1. TN拼贴手帐的意义 2. 用回顾时间轴激励自己做更多的事 3. 丰富多彩的手帐素材 00:00 前情回顾 00:30 TN拼贴旅行手帐的意义 02:10 如何用回顾时间轴激励自己做更多的事 03:10 邱邱的丝绸之路手帐 03:52 时间轴管理可以缓解创业时期的焦虑 05:45 邱邱的神奇文具炫耀时间 10:11 Dora的手帐真心话 10:45 用手帐时空对话的力量 11:45 手帐的情感陪伴 12:30 内向大学生可以尝试用手帐进行自我对话和关怀 12:56 你们每天花多长时间写手帐？ 第一次录播客，感谢大家收听！

手帐品牌物致主理人丹丹采访了2位平时Base在世界各地，实现了地域自由的闺蜜Dora和邱邱。他们分别毕业于爱丁堡大学和宾夕法尼亚州立大学，和我们分享各自如何通过写手帐和做计划成为了更好的自己，实现梦想，疗愈心灵。其中还有曾就职于宾夕法尼亚州立大学的人力资源专业Jess Wang教授的友情陪伴和学术支持。 1. 怎样应对计划落空后的自责情绪？ 2. 怎样安排日计划、周计划、月计划，要细致到什么程度？ 3. 实在不想接计划的意识流书写：晨间书写Morning Page 00:00 前期回顾 00:28 Jess王教授的近况 01:28 过去经常会计划赶不变化就放弃了，我们该如何使用工作计划？ 04:03 如何将大目标拆解成小计划？ 06:23 你只要去做就好，时间到了，宇宙会让想要的一切发生。 07:23 新手给未来做计划要细致到什么程度？ 09:45 如何解决完美主义者的自我批判情绪？ 10:35 不写计划的其他选择，意识流书写：晨间随笔Morning Page 12:17 SMART目标管理原则 13:00 用手帐打卡群帮自己养成做计划的好习惯！ 第一次做播客，感谢收听！

手帐品牌物致主理人丹丹采访了2位平时Base在世界各地，实现了地域自由的闺蜜Dora和邱邱。他们分别毕业于爱丁堡大学和宾夕法尼亚州立大学，和我们分享各自如何通过写手帐和做计划成为了更好的自己，实现梦想，疗愈心灵。其中还有曾就职于宾夕法尼亚州立大学的人力资源专业Jess Wang教授的友情陪伴和学术支持。 1. 新手如何入手写手帐做计划？ 2. 感恩笔记有什么神奇功效？ 3. 怎样应对计划落空后的自责情绪？ 00:00 精彩预告 00:45 主持人和3嘉宾介绍 03:12 邱邱和Dora开始做手帐的契机 06:18 我和Dora在深圳前檐书店相识的缘分 07:10 记手帐10年期间有没有中断过？原因是什么？ 08:37 旅行手帐和工作目标手帐的区别？ 10:23 滋养灵魂的手帐：感恩笔记的巨大作用 12:18 坚持写手帐，并让它对我产生积极影响的关键点是？ 14:50 用手帐关爱自己的内在小孩。 第一次录播客，感谢大家收听！