朋友们好！欢迎来到今天的毯子 今天第二十一期是我们新专题系列的第二期内容，我们邀请到了我们的朋友奶皂老师作为嘉宾！想通过三位情感经历完全不相同的人来探讨一下对感情的看法！本期节目中，我们将一起聊聊我们各自的情感故事，探讨不同经历如何影响对感情的理解和态度。有人曾深陷热恋，有人经历过遗憾的分离，也有人始终保持理性与克制。 01:20 欢迎奶皂老师！！！👏 01:56 健康型依恋 VS 回避型依恋 04:30 奶皂老师的小建议 06:50 Evie确诊为回避型依恋 07:06 对上一段感情经历的回溯 11:06 爱情是勇敢者的游戏 13:54 择偶观 15:50 对现在感情状态的锐评 16:15 到底是怎么进入一段恋爱关系的？ 17:25 恋爱“试用期” 18:10 怎么进入暧昧期 21:30 相爱过的人注定无法做朋友 23:25 浪漫故事 29:10 暧昧期 36:20 恋人是否应该提供情绪价值？ 40:45 爱情观怎么建成的 47:10 三个人的不同视角对情感问题的看法 51:00 和抠男的故事 53:45 恋爱关系中谁该买单？ 58:46 朋友比恋人更重要 60:00 对当前恋情的打分 无论你的爱情观如何，希望今天的讨论能给你带来一些新的思考。也欢迎大家在评论区分享你们的观点——你们认同哪种爱情观？又有哪些不同的见解呢？ 感谢奶皂老师的分享，也感谢大家的收听！我们下期再见！💛✨ BGM： Kurosuke - Fantasy Cafe Music BGM channel - Sleep Jazz （Shownote编辑：Evie）

朋友们好！欢迎来到今天的毯子。 今天第二十期的内容是我们新专题系列「乱世之下，谁在爱？」的第一期内容。最近春天来了，我们想一起来聊聊关于感情，我们的看法和故事。 我们对于爱情的期待是什么呢？从讨论我们心中的爱情模板开始。 Evie心中比较期待的模板是《伦敦生活》中女主和神父的故事 兜兜心中比较期待的模板是《装腔启示录》中唐影和徐子诠的故事 在经济下行的大环境下，光是生存就已经很难了，我们似乎都进入了一个大家都不谈爱的时代了，大家都把爱的排序放在学习、赚钱、人际交往等事件之后了。那么就让我们就来聊聊对于浪漫爱的看法吧。 因为主体性很强，我们逐渐成长为一个是不再谈恋爱和一个从没谈过恋爱。我们想不明白恋爱关系与我们而言是否还像社会说得那么重要呢？ 03:34 大家逐渐不谈爱，乱世之下到底是谁在爱？ 04:30 无恋爱真的过得挺幸福 07:29 我们在影视剧里找爱的模板 08:56 《举重妖精金福珠》校园恋爱的模板 10:09 大吐槽！主体性强的人真的看不了一点霸总剧/文学 《五十度灰》请你离开 14:50 《伦敦生活》女主和神父的故事 爱是克制 18:19 《装腔启示录》闪亮登场 非常有代入感的暧昧拉扯的对手戏 26:49 女主的人格健全 影视剧里少见的有高配得感高自尊的形象非常贴近生活里真正优秀的女生会有的性格 32:30 母单才会问的问题 35:29 暧昧才是我最喜欢的阶段！ 37:00 确认关系之后对方就没那么上心了？ 38:28 感情在任何阶级、任何角色中都是公平的 42:18 关于恋爱有什么畅想和期待吗？ 43:27 看剧不会让我有想谈恋爱的心情 44:57 朋友和ChatGPT完全充实了我的感情需求 50:00 亚女白男组合没问题 别再看不起自己到处问yellow fever了 51:50 白人的爱情 确实跟我们想象中的不一样 53:00 白女中娇妻文化 比我们想象中更严重！！ 57:27 我们不要再做被霸总爱上的角色了 我们要做霸总本人 58:32 Nara Smith 这样的娇妻其实很泛滥 1:00:00 日韩印三国女生在主体性仪式上的特征不同 1:02:00 男性不该再纠结有毒男子气概 看来除非我们真的要有钱到一定地步，高枕无忧了可能才会考虑爱吧，毕竟在当下的环境中爱真的是一个很昂贵的东西。 希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！ BGM： Kurosuke - Fantasy （Shownote编辑：兜兜）

1910年：国际妇女节正式提出 在丹麦哥本哈根召开的第二届国际社会主义妇女大会（International Socialist Women’s Congress）上，德国妇女权利活动家-克拉拉·蔡特金（Clara Zetkin）提出设立国际妇女节”的倡议，获得广泛支持。 她建议每年在全球范围内选定一天，组织妇女集会和活动，以争取女性的平等权利。 祝全世界的所有女性妇女节快乐 我们都是明日的建设者！

朋友们好！欢迎来到今天的毯子。 今天第二十期的内容是第十九期的下集，我们继续聊聊长大这件事。从应试教育的影响，到对家庭的依赖，再到成年后在国内外环境中的人格变化，我们从不同角度探讨成长带来的种种挑战和感悟。除此之外还有我们对自媒体倒挂现象的看法以及社交媒体对下一代的影响 01:12-03:24 应试教育是结果导向的 03:26-05:50 对家庭的依赖 07:08-09:00 小时候因为练字摸鱼而被打手的经历 09:10-09:48 因为在国外导致母父的行为变化 09:52-11:30 对读博的看法 11:55-14:00 在国内外是两种不同的人格 17:33-21:00 为什么会衍生出读博的想法 23:06-25:00 “人生中最幸福的一天” 25:06-25:54 我不想长大是因为害怕亲人离开 26:00-27:05 愿意和“网红”交换人生吗？ 27:25-28:20 自媒体的倒挂现象 28:30-32:00 网络环境对我们妹妹弟弟的影响 32:04-34:00 社会教育对三观塑造的重要性 35:10-36:00 我什么时候成为“潮人”的 36:05-39:44 对穿搭的不同看法 39:50-44:02 买衣服是服美役吗？ 今天的毯子就到这里啦！聊完这两期，我们发现，长大并不是一件简单的事情。它不像小时候想的那样，是某个明确的节点，比如考上大学、找到工作、经济独立，而更像是一场漫长的拉扯——我们一边告别过去的自己，一边摸索着成为新的自己。 长大带来了选择的权利，带来了重新审视自己、塑造自己生活的机会。我们可以决定如何看待世界、如何面对变化，甚至如何定义“幸福”。但与此同时，长大也意味着承担更多的压力和责任，以及要面对亲人的离开。 或许，我们永远不会对“长大”这件事有一个最终的答案，但这并不妨碍我们去体验、去思考、去调整自己的步伐。你们对长大的感觉是什么呢？是期待、害怕，还是既抗拒又不得不接受？欢迎在评论区和我们分享你的想法，我们一起聊聊！ BGM： Small Forward - Most of You Cafe Music BGM channel - Sleep Jazz （Shownote编辑：Evie）

朋友们好！欢迎来到今天的毯子。 今天第十九期的内容聊一聊我们对于长大这件事的想法，以及聊到了我们两是在如何不同的教育环境下成长起来的。 虽然我们的成长路径和教育模式并不是那么相似，最终我们发现似乎我们最终都走向了所谓的「殊途同归」。 Evie是在相对应试教育的系统下成长起来的，她对于自己的教育底色的关键词选择是：1. 考试成绩 2. 题海战术 3. 竞争压力 兜兜是在相对素质教育的系统下成长起来的，她对于自己的教育底色的关键词选择是：1. 恣意探索 2. 转换赛道 3. 焦虑不安 05:58-10:13 恣意探索的来源 10:13-10:27 转换赛道的来源 10:27-10:40 焦虑不安的来源 17:15 你还记得你初中考最烂的一次吗？ 14:21 「考试成绩」在高三时期的疯狂程度 17:29 「题海战术」我们不同的理解 18:29 「精神压力」导致大家互相视为对手 22:32 中考考场跟前任现任分在同一考场之修罗场 24:00 我们学校和我妈真的无人在意学生“早恋”这件事 30:49 在大学之前我们从来没有过一个完整的周末，永远都在补习班的路上 34:39 高中导致我抑郁爆发，心理直接崩溃每天以泪洗面 36:09 因为物理成绩太差被老师当众羞辱 40:00 进入音乐学院学习后才真的对学习开窍了 41:50 “你数学不好不是你的错，是老师的问题” 43:14 素质教育的幸福日子：烹饪课 47:08 我才知道原来除了广东省都不用考英语听说以及我们是如何被培养学习英语的 49:40 我们的体育节是最大的盛会：班服设计、开幕式表演策划、摄影、狼人杀、在学校里吃麦当劳的日子 54:33 素质教育的幸福日子：甜品课、流行音乐、近代女性史等等 55:00 我永远记得初中的校训：美 爱 责任 57:10 初中的心理课是我正视心理健康的重要塑造：沙盘演练、了解恋爱和萌生的情愫、如何建立信任关系 65:40 信任练习的搭档是我当时的crush（晕） 因为本期内容录制时长太长了，我们会分为上下两集发出，今天发出的上半部分主要聊了兜兜初中时期的素质教育下成长起来的各种细节，在这个过程中我们是被允许不断探索新的内容，拓展新的兴趣，在不同的兴趣和德智体美的发展上我们都获得了很多尝试的机会。 我们甚至很幸运地在刚开始萌生出对她人欣赏喜欢的情愫时没有被暴力地压制和羞辱，而是遇到了很健康的指引，所以我们每个人都成长得很健康很完整，学校和家长不将“早恋”视为洪水猛兽，而是告诉你，在这个阶段对她人产生好感是一件正常又美好的事情，只是你要学会如何与这份爱慕和欣赏相处，以及你要如何与这个人相处才是最重要的教育。 下集我们会关注更多社会对于教育和下一代塑造的影响和责任的讨论，以及社交平台是如何严重影响到下一代的教育和培养的，还讨论了关于自媒体学历倒挂现象的看法，甚至还细化到了我们的穿衣风格其实是我们性格外化的一部分，这也跟我们的教育背景和成长路径有着很大的关系。 希望这一期至少能够给你带来某些东西，虽然我们不能改变自己曾经是如何被培养的，但是我们可以把握当下的自己是如何被培养的，如果曾经我们没有被真正对的教育普照过，那么就从现在开始，把自己从头开始养一遍，开始给自己创造机会去尝试不同的事物，拓展不同的兴趣，重新培养自己对于与人相处和爱慕欣赏的能力。 希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！ BGM： Small Forward - Most of You （Shownote编辑：兜兜）

朋友们好！欢迎来到今天的毯子。 今天第十八期的内容聊一聊我们非常非常喜欢的电影《好东西》，我们对这部电影有着极高的评价就是：有个自己的小孩儿好像也很不错。 《好东西》给我们的感觉就像是千支埃及棉一样细腻，像温暖而轻盈的拥抱，像冬日里的暖阳照在棉被上，在邵导为我们构筑的乌托邦中，沉浸在一场甜美的梦里，久久不愿醒来。我们从小到大都生活在一个由男性主导规则的社会里，《好东西》让我们感受到被尊重和被取悦的感觉，她就是为女性量身定做的，就像电影里小叶说的一样 “我们不要再玩他们的游戏了，我们去建立属于我们自己的规则”。 她向我们证明了不用开黄腔也能幽默的电影，不用女性裸露身体镜头也能讲好故事的电影。 1:09 关于我们为什么在电影上映很久之后才决定要聊 2:59 “有个自己的小孩儿也不错” 4:51 电影中的很戳我们的一些小细节 6:25 铁梅大声喝止撒尿男 8:08 小叶让小马录磕头的声音 8:25 世界的声音就是女性的声音 9:30 电影的最后一段铁梅和小孩儿的对话 11:45 电影中非常用心的道具 12:36 好东西的闪光点是温馨舒适的日常感 20:16 女性导演视角下的8、9岁的孩子 25:25 小孩儿的“班主任” 和我们小时候的班主任的做法大相径庭 31:53 当个观众也很好 38:25 兜兜之前的比赛经历 43:25 兜兜之前参加过的公司集团举办的音乐会 49:07 电影里的男性角色 58:40 邵艺辉是一个伟大的导演，感谢这个时代有她的出现 01:08:54 漫威里最喜欢的电影 01:11:50 哪吒的妈妈 《好东西》的闪光点是温馨舒适的日常感，它有主线的剧情，但不像男性电影那种波涛汹涌的剧情起伏，起初刺激，看多了会发现都是同一个模板。《好东西》就像阅读了一本可以反复咀嚼的小说，温柔的力量从始至终包裹着观众，让人愿意静下心观看日常中的点点滴滴，真实人性的温暖，这是独属于女性电影的闪光点。 走出电影院也会觉得这种温暖一直环绕心间。 BGM: 蜜湖-简约情人 Leaning On the Everlasting Arms-Iris DeMent （Shownote编辑：Evie）

大家好，今天这一期是我们临时决定录制的，本来这周我们是有其他的选题但是由于周一我看到新闻出来之后我哭了一整天情绪也崩溃了，所以最终无法录制。 在周二我们决定来录制一期关于这件事的内容。因为我们也知道直到今天互联网上都还有人在辱骂抹黑大S，所以我们制作这一期内容的初衷是希望这一期节目至少还能作为所有爱熙媛的人能在一起缅怀她，感念她，表达自己对她的感情的地方。 昨天我在听友群里发了关于这次更新内容的介绍，也希望大家哪怕对大S不太了解也能听一下这期节目，在这期节目中我们前半段聊了很多大小S对我青春和童年的陪伴，在这个事件上我们在后半段也聊了我们对死亡有了新的看法，对人生有了新的看法，对衰老和死亡这件事有了新的感受。 接下来这一段是来自我小号发的一段对熙媛说的话： 珊 好多话想说 我本以为你会更幸福 但是我现在什么都说不出来 感谢你陪伴了我的童年我的青春 感谢你来过这个世界 带给我这么多 感谢你这么好 感谢你这么鲜活 这么真实这么具体 我知道你的拧巴 细腻 敏感 但是坚韧 你那么善良那么好 那么敬业 对自己这么狠 但是还好 世界上没有人看到你老去的样子了 你在人们心中永远定格在了你最美的时刻 我的侠女去接外星人了，我们会再见的。 00:00-04:19 关于新闻发出时 04:35 大S就是很细腻很温暖很好的人 14:46 我们一直以为死亡离我们很远 15:21 当初做毛毯漫步是来源于大小S的启发 16:30 大家不要抱着“来都来了”的心态不把生病当回事 18:29 “父母是我们离死亡之间的一道墙”当我们真的意识到人是会死的这件事 22:58 人不会因为经历爱的人去世很多次就会变得麻木，我们每次都还是一样悲痛 24:09 我们也有想过放弃生命的时刻 25:00 我们被极度物化的痛苦，成绩单的数字就代表着我 27:20 2025年，全网0个人欢迎你 给我滚啊！ 28:38 自打2025开年以来 没一件事是好事（倒霉故事开始） 29:25 高我筛选的人生剧本，你到底想干嘛？ 33:20 抑郁倾向和躯体化逐渐出现在我们身上 34:08 在人生低谷时期还要应付社交 真的好心酸 35:45 幸好我还有朋友能给我therapy 36:48 这种时刻我真的很恨你们白人能不能管好自己 38:00 明明按照老师的指示做的却被打了超低分 41:05 但一定一定不要放弃自己的生命！！是大S和我的朋友让我活了下来 41:30 这件事让我们对死亡有了切实的感受 43:29 一件事情发生，它一定会带给你点什么的，你一定会有一些收获 44:00 经历挫折能带给我们的是更坚韧更皮实的自己 45:16 心态大转变1: 我倒要看看命运你到底想玩什么把戏 45:49 心态大转变2: 假设我已经成功了，现在的一切都是我走向成功路上的经历 48:49 生命是一袭华丽的袍子，上面爬满了虱子 50:00 对于一切都不着相，不执着，我说我不要了 53:00-57:00 今年突然有年龄焦虑了 对身体逐步消亡的恐惧 希望我们都能逐渐在挫折和打击中练出金刚不坏之身，我们一定不要认输，我们一定不要放弃，我们要打下去，我们一定要继续打下去。 希望大家也身体健康，万事顺意。 还有就是，珊，我们永远爱你。 BGM音源: 20040726 康熙来了 野蛮千金大小姐（上）介绍 20050908 康熙来了 舞台下更摇滚（下）野百合也有春天 （Shownote编辑：兜兜）

朋友们好，欢迎大家来到今天的毯子。 我们今天第十七期的内容正值新年期间！让我们来一场酣畅淋漓的新年嗑瓜子围炉八卦茶话会吧！ 希望大家在过年期间都能开开心心的，如果有讨厌的人、讨厌的事发生就戴上耳机听我们聊聊在过年期间兜身上发生的抓马奇闻逸事，希望在过年期间给大家带来一点快乐！ 今天这一期我们超绝松弛感录制，吃着橘子喝着橙子边录着： 02:54 为什么现在过年没有年味了！因为大家都长大了 03:09 几岁开始不能收红包啊？这对我很重要 03:39 过年只爱在表姐家睡 04:00 曾经过年的幸福生活 06:20 很有年味的习俗（潮汕李子柒） 10:39 八卦正式开始（为私奔与家里断绝关系） 14:00 避雷一个人从相亲开始（莫名其妙负债二十万） 16:30 姐姐的命运从结婚开始被改写（从都市丽人变生育机器） 22:20 霸总小说竟然发生在我身边？？ 23:26 番茄小说都不敢这么写（扶额） 34:34 百亿诶？你真的不考虑一下吗？ 34:49 南北方过年的差异原来根源不只在文化还在人口差异？ 40:16 过年偶尔的好处也是有的 40:42 全家大人偷吃宵夜日常 41:50 汕头夜宵该有的严格态度！ 44:00 面对催婚和相亲到底该怎么办！我们有招！ 45:25 年龄焦虑不是因为年龄而是怕被催婚 45:50 解决相亲的好办法：全部约到一起直接群面！ 46:30 广东必买年货大总结！ 47:46 高干文代入不了粤圈一点。。 希望这期节目能在过年期间陪伴到大家！遇到讨厌的亲戚直接把耳机戴上听毛毯漫步进行一个小牌大耍！ 最后㊗️大家新年快乐，身体健康，一切顺利！ 非常感谢大家收听毯子！欢迎大家跟我们分享你的过年的趣事或者奇闻逸事！或者有任何想与我们分享的故事，欢迎在评论区留言！ 希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！ BGM： 刘德华-恭喜发财 Taisei Iwasaki - Blue Hour （Shownote编辑：兜兜）

朋友们好，欢迎大家来到今天的毯子。 我们今天第十六期的内容我们来聊一聊由于最近申请季带来的焦虑和压力，自我怀疑和自我贬低尤其严重，觉得自己很差，什么都不如别人，并且由于焦虑的情绪拖延症也会加重。 02:50 社交平台的环境让人更加焦虑 05:40 本科学历似乎已经被被踩到尘埃里了 06:50 硕士学历是证明“我很聪明”的必要条件吗？ 09:51 人生中最灰暗的瞬间之一：一天收到了三封拒信 14:00 在申请上的策略有误 17:19 为什么偏偏是我？偏偏就差了点运气？ 17:54 自我剖析我为什么痛苦和难过 23:45 咨询师是如何击中我的内心的 25:39 或许被拒不是一件坏事 26:29 简历和成绩单上的数字当然不能代表我的一生 28:00 命运会让我去到我该去的地方 30:23 对于人生宏大问题的思考：我是应该活得快乐还是活得成功？ 33:05 我的拖延症到底怎么回事？ 35:00 我们真的要学会先完成再完美 38:58 我真的需要一个更强大的引导者 40:13 惊讶地发现我与咨询师完美契合的人生观 兜兜最近遇到的事情就是拒信比offer多的状态，并且在收到拒信那天觉得做什么都做不好，对自己产生了怀疑，不明白为什么会被拒绝，觉得这一点很不公平。另一个就是身边太多的声音都说应该去申请这所学校。由于这种焦虑的情绪没有办法自我缓解和消化，还是决定寻求外界的帮助。 在和心理咨询师聊天过程中，她问了一个问题“有哪些声音呢？”她说：你看，就是在你说的这所有的声音都是外界的声音，有家族的，有家长的，有你哥哥的。那你的呢，你自己的声音呢？当时被这句话醍醐灌顶，一下子不知道该如何回答，我们一直被外界的声音困扰太久了，好像从来没有听过自己心里的声音。所以在和咨询师聊过之后，不再去纠结什么强求什么了，只想把握当下能把握的，命运会让我们去到我该去的地方。所以在那次咨询之后，已经放下了，也越过了那座自我否定的大山了。 Evie最近遇到的问题就是拖延症非常严重，已经严重影响到学习了，在和咨询师聊天得过程中，咨询师也非常清晰的点明了问题所在，她说世界上没有所谓的拖延症，其实只是对困难的恐惧，她说拖延不是因为懒惰或者什么，这其实就是人脑的调节机制本身就是本能地享受当下的愉悦对冲远期的不安。如果朋友如果叫你出去玩你肯定马上就去了，但写作业就不一样。心理咨询真的起到了一个很强大的引导作用，让我们看清自己的内心，坚定的相信自己，而不是一味地自我贬低。 我们都选择了阁楼这个app，因为发现了在阁楼的这个咨询师就是我们需要的这个强大的引导者的角色。 阁楼的界面非常简洁，没有广告跳出来，也没有杂乱的信息，避免感觉让你在这种承受心理压力的状态下，又让你更加混乱更加的焦虑。 并且阁楼有多种交流的方式，可以选择视频或者语音交流也可以选择线上打字的形式进行交流考虑到不同人群的偏好。 ⭐️关于阁楼： Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。 Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。 Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。 ✨心动福利： a.留言用户中抽取三位，赠送200元大额优惠（仅限双周方案使用）； b.下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我们的播客专属邀请码「mtmb」，毛毯漫步拼音首字母，可以享受100元优惠券，也可以直接点击链接领取哦！ hybrid.glowe.cn 希望这期节目能帮助到大家，也希望大家的申请一切顺利！ 非常感谢大家收听毯子！欢迎大家跟我们分享你的申请季焦虑或者对于心理咨询的感受！或者有任何想与我们分享的故事，欢迎在评论区留言！我们会在评论区抽三位朋友送出优惠券噢！ 希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！ BGM： Small Forward - Most of You Taisei Iwasaki - Blue Hour （Shownote编辑：Evie、兜兜）

朋友们好，欢迎大家来到今天的毯子。 今天第十五期的内容是我们的听友宝宝们期待已久的圣诞特辑！ 最近因为我们final期太忙了 一直没有更新TT 恰巧今天圣诞，那么今天就一起来云游圣诞集市吧！ 02:34 首先就是我们的绝美落日和圣诞街景啦： 06:30 第一站吃德国大热狗！ 14:30 非常有圣诞感的小店和经典毛衣店： 18:00 可爱的手工毛毡小店铺 22:25 突然把我们吓到的木雕制品店： 23:32 很漂亮很fancy的bar： 34:00 漂亮的市中心（虽然每年的装饰都一样lol） 42:32 特别伦敦的一个卖糖车： 好多糖！还有酸粉糖： 37:10 布局很像关东煮的甜食店： 38:04 市里的圣诞树（很小）： 虽然这一期非常“松弛”，希望我们流水账般的浏览圣诞集市和我们嬉笑打闹的声音能给大家带来一些属于圣诞氛围的温暖的陪伴，希望大家在新的一年里更幸福，更健康，一切都平安，祝大家圣诞快乐🎄🎄 非常感谢大家收听毯子！你的圣诞是怎么过的呢？欢迎在评论区跟我们分享！ 希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！ BGM： Coldplay - Have Yourself a Merry Little Christmas Dexter Gordon - Have Yourself a Merry Little Christmas （Shownote编辑：兜兜）

朋友们好，欢迎大家来到今天的毯子。 今天第十四期的内容是我们的听友宝宝们期待已久的英区生活宝典！ 今天我们的内容会从各大账户、交通出行、住宿、购物、吃喝和校园生活与人际关系六个方面展开 为大家的留学生活保驾护航！ 接下来的内容我们会贴上一些提到的物品的图片结合shownote一起展示，方便大家定位！ 01:39 账户部分：推荐大家到了英国之后开一个英区Apple ID会更方便 03:33 英国银行的选择、每个银行的优劣势分析 08:25 把个人的student number和一些个人信息记录在一起方便查看 08:52 各大平台的账户用学生邮箱会有很多优势 09:47 学校有的免费软件资源 10:22 出行部分：推荐大家买railway card早买早享受 11:27 visa和ApplePay也可以坐公共交通工具 11:43 错过了火车不要着急 直接坐下一趟不用重新买票（除开peak time） 17:03 住宿部分：Studio、ensuite和house的优劣势分析 23:20 推荐大家算好时间尽量上午checkin宿舍 24:43 John Lewis的床品很不错！Ikea的羽绒被绝了！ 26:26 购物部分：彩妆在boots买 27:42 各大超市的优劣势分析 29:14 网购比想象中方便的 29:59 amazon的购物技巧 31:18 生活饮用水和用纸可以在amazon订阅 不需要自己人肉背了非常方便！ 34:00 推荐大家在家存一两个大容量的水桶 以防停水！ 35:12 吃喝部分：各大超市我们馋的点不一样 41:51 各种小零食：薯片和雪糕 三个男人抱辣椒： 一个老人在赶猪： 品客Texas BBQ： 45:29 雪糕的各种牌子推荐 46:47 酷似一点点的雪糕： 47:38 家中常备药： Lemsip（推荐买蓝莓味好下口）： Strepsils强力版： Strepsils好吃版： 50:00 校园生活与人际关系： 50:11 到底怎么回复how are you？ 51:11 就算是母语者也会犯语法错误！不要对自己太苛刻！ 52:20 白人社交的最大核心就是聊一些有的没的 52:41 错过了seminar和lecture没关系 别紧张！！ 54:10 推荐大家多逛逛学校的career fair和society fair 54:44 推荐大家多参加社团 说不定会有很好的奇遇 我们跨越了几乎半个地球来一个全新的环境和文化生活、学习已经是一件很了不起的事情了。 英语不是我们的母语，也并不是每一个人都有很强的适应能力，我们都需要一些时间来逐渐安顿自己、重新学习怎么在新的环境中生活、学习如何照顾自己。 一切都会很好，一开始的慌乱和手足无措都不重要，重要的是我们最终会有一天像今天这期节目一样，笑着说出自己曾经初来乍到时出糗的故事。 希望这期节目能帮助到大家，也希望大家的留学有一个顺利的开头！ 我们已经创立微信听友群啦！大家可以扫码加入群聊，我们一起散步一起聊天！ 非常感谢大家收听毯子！欢迎大家跟我们分享你的留子开局小tips或者留学前想了解的信息！或者有任何想与我们分享的故事，欢迎在评论区留言！ 希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！ BGM： Small Forward - Most of You Taisei Iwasaki - Blue Hour （Shownote编辑：Evie、兜兜）

朋友们好，欢迎大家来到今天的毯子。 今天第十三期的内容是我们的反pua、npd指南！ 今天我们的内容是针对近期热播综艺《再见爱人》里嘉宾的一些PUA行为展开讨论 还有我们在日常生活中遇到的一些被PUA的事件！（不骂麦琳） PUA操作通常分为以下几个步骤： 1. 立人设 比如事业有成，才华横溢等等。 2. 解释自己的不容易 他们会将自己脆弱的那一面展现给你，但是只暴露在你的面前，告诉你只有你才是他们最信任的人。 3. 强化关系 不断的重复上面那一套，让对方完全陷进去出不来。 4. 制造矛盾，摧毁自尊是控制的关键，从小到大的放大对方的缺点然后利用对方害怕失去的心理牢牢的拴住对方被控制的那一方可能会害怕失去对方所以就不断的贬低自己的价值感。 5. 情感虐待，这时候pua的人已经基本上完全控制你了，哪怕他是让你做伤害自己的事情也会绝对服从，渐渐的就会相信他服从他对他百依百顺。 我们今天的节目里会通过以上这几个步骤来分析杨子和其他pua大师的行为。 01:37 留几手对葛夕的贬低和打压，以及对她家人的身材嘲讽 09:20 杨子一直在利用黄圣依强迫她做不想做的事并且在没有经过她同意时替她做决定。 11:00 对杨子语录的一些看法 14:07 根据上面的步骤分析杨子的行为模式以及他的控制与操纵手段 28:35 兜兜刚来英国时经历的被PUA 46:21 兜兜高中时在一段恋爱关系中所遭受的PUA行为 57:07 npd典型的特征 杨子已经是一种奇观了 “圣依就是个小屁孩儿 “圣依一思考，老天爷就发笑 “有些人就是身在福中不知福。 最可怕已经不是这些贬低、轻视的话本身，而是杨子说出这些话时的态度。傲慢又平静，高高在上但又和日常的对话一样。 我们不要因为自己的道德枷锁绑架自己，我们要清醒的认识到这件事情本身是正确的还是错误的！并且我们要有力量保护自己的思想。能够保护自己的思想是多么重要的特质，它意味着不被裹挟的勇气和自由坚定的意志。 另外！欢迎大家加入我们的微信听友群呀！ 希望这份反pua、npd指南能带给你一点点帮助（或者笑料TT）！希望带给朋友们更多故事！ 非常感谢大家收听毯子！欢迎大家跟我们分享你的反pua小tips！或者有任何想与我们分享的故事，欢迎在评论区留言！ 希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！ BGM： Small Forward - Most of You Taisei Iwasaki - Blue Hour （Shownote编辑：Evie、兜兜）

朋友们好，欢迎大家来到今天的毯子。 今天第十二期的内容是我们的秋冬幸福指南！ 今天我们会推荐秋冬季节能增加我们幸福感的活动、美食和影片！ 更特别的是，这次，我们节目还迎来了第一个商务合作！ （激动倒地状. jpg） 深秋结束之际冬天逐渐临近， 看着树叶慢慢从绿色变到黄色再变成红色。 时间过得好快，转眼间今年又要走到尾声了。 “微醉的落日将秋天调成0.8倍速” 本期节目的内容依然非常丰富！大家也可以通过节点来跳转到感兴趣的部分，希望朋友们今天也能散步愉快！ 01:02 秋冬食单 03:30 南方冬天和北方冬天的差别 05:17 秋冬一定要认真洗澡！独特的幸福感 08:09 秋冬更要泡脚 08:45 秋冬影单（鬼怪解冻中...） 14:45 秋冬尤其适合去做重大标记的事（音乐剧、乐团演出） 18:00 对音乐剧的爱是从毕业考开始的 19:16 被阿尔东莎震撼一万次 23:48 阿尔东莎对命运掷地有声的控诉（录到这里突发话筒没电了哈哈） 26:00 在妈妈辈身上看见了与阿尔东莎相似的“匪气”（话筒充上电了哈哈） 34:55 商务结束！我们想去公园野餐！ 37:07 冬天一定要吃火锅！ 41:00 想吃大闸蟹和蟹黄面！ 42:00 冬天必吃各种煲！ 43:20 冬天必搓澡！大开眼界！ 47:49 接到第一个商务的心情！超级激动TT 微信听友群来啦！大家可以扫二维码进群！ 秋冬食单： 食物推荐：大闸蟹、糖炒栗子、烤红薯、火锅、啫啫煲每一样都带着秋冬的幸福。 水果清单：秋冬时节少不了石榴、柚子、车厘子和橘子，这些季节限定的水果让幸福感加倍。 秋冬影单： 电视剧&动画片：经典的《鬼怪》、《请回答1988》、《虽然我知道》、《举重妖精金福珠》、《来自星星的你》还有Evie的最爱《猫和老鼠》。 电影：圣诞必看《哈利波特》系列、《神奇动物在哪里》系列，适合在暖暖的被窝里一口气看过瘾。 秋冬幸福的仪式感： 沐浴与泡脚：寒冬更适合认真洗澡，尤其推荐泡脚暖身。Evie也提到了她家乡的搓澡文化，特别是北方人在冬天的搓澡仪式感，听了都觉得温暖放松。 公园野餐：秋冬的公园别有一番风景，我们计划着秋冬季一起去野餐，享受冬日阳光，体验一种悠闲的幸福感。 娱乐推荐： 秋冬季节是参加集市、音乐会和看舞台剧的好时机，特别推荐和朋友一起去看音乐剧。音乐剧不像歌剧或交响乐那样有很高的观赏门槛，音乐中融合了流行元素，观赏轻松但依然充满戏剧张力。 我对音乐剧的热爱源自毕业考时听到的经典曲目“阿尔东莎”，当时震撼到一直念念不忘。虽然在电视上可以看到音乐剧的片段，但和现场的沉浸感完全不同。在现场，戏剧张力更强，舞台的美术设置让人仿佛在深水中度过几个小时后重新浮出水面梦醒了的感觉。 音乐剧《我，堂吉诃德》十年封箱巡演 这部音乐剧改编自西班牙作家塞万提斯的经典作品《堂吉诃德》 豆瓣评分高达8.3！！ 十年封箱巡演，也是难得的机会看到原版的最后一季演出。 最让我们印象深刻的一句台词是：追梦，不能成真的梦。 演出时间：2024.10月25日 - 11月17日 地点：北京·二七剧场 毛毯漫步粉丝专属优惠： 两张同价位或以上满500减200，满1000减600 我们也给大家整理出了最优购票方案供大家参考！ 🎫满500减200 180元*3张仅需340元 280元*2张仅需360元 🎫满1000减600 680元*2张仅需760元 通过以下链接或者扫码进入小程序就能享受到毛毯漫步听众的专属优惠啦！ https://ticket.antank.cn/ws/XYZbFQvKxxV9 七幕人生的音乐剧《我，堂吉诃德》不仅在道具设计上匠心独具，角色的服装也极具质感。为了真实呈现人物的状态，服装特别做旧，有些破损却细节丰富，精致又耐人寻味。观看音乐剧不仅是一场视觉享受，更是深入故事的一种沉浸体验。 希望这份秋冬幸福指南能带给你一点点帮助！希望带给朋友们更多幸福的秋冬回忆！ 非常感谢大家收听毯子！欢迎大家跟我们分享你的秋冬幸福小秘诀！或者有任何想与我们分享的故事，欢迎在评论区留言！ 希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！ BGM： Small Forward - Most of You Taisei Iwasaki - Blue Hour （Shownote编辑：Evie、兜兜）

朋友们好，欢迎大家来到今天的毯子。 今天第十一期的内容就是针对近期的一些热门的“爹味发言” 展开的一些讨论以及我们俩在面对一些人的爹味发言时是如何进行的回怼！ “我都是为你好” “你什么都不懂” “我考考你” “你这样嫁不出去”等等让人一听就会立刻感到不适的话，因为它往往带有一种高高在上的姿态，好像只有“爹味男们”的观点才是正确的，而忽视了我们的感受和独立思考能力。这些人通常用“爹味”的保护膜把自己罩起来并且会用title把自己武装起来，但是其实他们会被一件非常小的事情轻轻弹一下他们的保护罩就碎了。 所以今天我们就来聊聊我们亲身经历的爹味，以及我们是如何应对和反击的。 本期节目的内容依然非常丰富！大家也可以通过节点来跳转到感兴趣的部分，希望朋友们今天也能散步愉快！ 02:19 饭局上遇到的爹味说教 10:10 恐怖邻居的爹味发言 13:07 工作中同事的爹味语录 16:55 应酬和商务饭局上的一些令人不适的言论 22:20 讨厌的亲戚 24:32 谈话类节目里的黄腔 29:14 同学里也有爹味男？ 35:30 不熟的亲戚的说教 37:30 风象星座挂脸的一生 38:06 震惊！兜兜和Evie差点绝交 42:13 Evie老师生日事件 44:38 对齐颗粒度之后化解矛盾 通过今天的讨论和分享，我们希望能给大家带来一些启发。在面对“爹味发言”时，我们要勇敢表达自己的感受，不必被压抑在别人的权威之下。 同时，在处理朋友或亲密关系中的冲突时，情绪的及时表达和坦诚沟通尤为重要。这不仅能帮助我们化解误解，也能让关系变得更加紧密和健康。 非常感谢大家收听毯子！如果你们也有遇到过类似的经历，或者有任何想与我们分享的故事，欢迎在评论区留言！ 希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！ BGM： Small Forward - Most of You Taisei Iwasaki - Blue Hour （Shownote编辑：Evie、兜兜）

朋友们好，欢迎大家来到今天的毯子。 今天第十期的就一起来聊聊如何通过筛选身边的人，来保护和提升自己的能量。如何在生活中保持积极的磁场？通过感受磁场等方式，来辨别什么样的人值得你靠近，什么样的人需要你远离。 本期节目的内容依然非常丰富！大家也可以通过节点来跳转到感兴趣的部分，希望朋友们今天也能散步愉快！ 02:47-13:30 能量保护技能自查 14:06 如何感知他人的气场 • 从见面第一眼的磁场感受来判断对方是否适合待在你身边。 • 如何通过第一印象快速判断一个人对你的能量影响。 14:35 面相与能量的关系 • 如果不擅长看面相，可以从甄嬛传里学习一下 • 祺贵人和静白的面相就很典型 • 面相不仅是外貌，更是气质和能量的综合感知。 克你的人与旺你的人 17:37 -25:49 克你的人： • 接触之后觉得身体被掏空，能量被偷走。 • 常常让你莫名其妙破财，还会对这个人莫名其妙感到烦躁。 • 和这种人相处时，你的底线会模糊，大量牺牲自己的情绪和能量。 • 这些人通常让你感受到“浊气”，磁场变得脏乱不清晰。 25:49-40:45 旺你的人： • 气场和你合得来，相处时感觉很顺畅。 • 你会发现吃饭也能吃到美味的食物，运气似乎也变好。 • 和他们在一起，你的情绪会变得愉悦，甚至有种被治愈的感觉。 • 双方之间的能量交换是互补的，满足感和充实感增强。 40:55-50:00 我们筛选掉的人 社会学中提过一个“泡菜效应”，指的是不同种类蔬菜，泡在同一个缸里腌制，时间久了就都会浸染同样的味道。人和人交往，也是一样的道理。 及时将自己抽离出来，你才能保护好自己的能量，不被他人所左右。 所以，别再消耗自己的精力和能量，去喂养别人。把能量从别人身上收回来，专注于自身的成长。当你把有限的能量全部用来滋养自己时，你才能百分百蓬勃生长。 你呢？你对筛选身边人还有哪些想聊的故事？欢迎在评论区和我们分享！如果有想听的主题，也可以留言告诉我们呢！ 希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！ BGM： Small Forward - Most of You Taisei Iwasaki - Blue Hour （Shownote编辑：Evie、兜兜）