【本期嘉宾】 兔子，弗拉明戈歌者，曾在西班牙长期生活学习弗拉明戈艺术，图为她在小酒馆里唱歌的场景。 一直对西班牙这个地方感兴趣，也许是因为它明朗的气候，瑰丽的文化，也许是被三毛笔下那些动人的故事所牵引，而第一次从兔子的经历中，我又感受到了另外一种西班牙风情，弗拉明戈。作为西班牙的国粹文化，弗拉明戈舞蹈是那么热情而有生命力，也许是因为它太过明艳，让我缺失了对于音乐部分的视角，兔子的讲述让我好像第一次看见了弗拉明戈不仅仅是舞蹈，歌手、吉他手和舞者共同构成了弗拉明戈，而它也不是阳春白雪一般的艺术，而是融入到西班牙人民生活的一种生活方式。我想这让我多了一种感受西班牙的方式，那么祝收听愉快。 【时间线索】 03:34 被西班牙的城市氛围感染，决定要去gap一年 05:05 弗拉明戈不仅是舞蹈 07:49 歌手、吉他手、舞者三者构成弗拉明戈最核心的演绎单位 08:39 接触弗拉明戈后，我受到了很大的文化冲击 12:37 初学时会有很困难的适应阶段 14:31 舞者、吉他手、歌手的合作模式是怎么样的 18:04 弗拉明戈的舞者是最容易被看到的，作为歌者会有不被看见的体验吗？ 19:44 一开始是被弗拉明戈的节奏吸引 20:56 学习适应西班牙语的经历：跟人交流和模仿对我来说是更有效的方式 22:08 最初是学习弗拉明戈的舞蹈，但后来成了一名歌者 25:26 要不要走专业的歌者道路是我一直在问自己的问题 28:12 国内弗拉明戈发展的现状 29:03 也想要尝试促进国内弗拉明戈的音乐通识教育，但发现很难 31:22 作为一个非本土的歌者，想要更好地表达，需要更多的理解西班牙文化历史 33:04 在国内学习弗拉明戈的困难点主要是缺乏对应的资源和环境 36:36 当我感受到自己水平下降，以及长时间没有机会唱歌的时候是非常难过的 38:18 好好生活，把自己交给时间来沉淀 41:05 小酒馆里的日常表演是平民阶层也能享受音乐的生活方式 47:42 弗拉明戈不同流派的形成过程也是不同民族文化宗教等等融合的过程 58:10 我的三位老师 1:05:25 在西班牙，学生可以很自然地质疑老师，老师也不会觉得被冒犯 1:08:54 西班牙人是怎么样的？松弛、随意、注重家族人情 1:13:44 开在西班牙的中国杂货铺 1:18:30 如果你也想学习弗拉明戈，那么去西班牙，环境很重要 1:21:49 情感表达是艺术演绎中最难的部分 1:23:49 作为观众，打开自己的身心、放下心中的偏见，往往会得到更多 1:25:58 我理想中的一天 1:27:03 不确定性，也是人生中最有意思的部分 🧶本期提到的书影音 * 《德米安》 by 赫尔曼·黑塞 * 🎬《时间管理局》 * 🎬《卡门》（弗拉明戈歌舞剧）

【本期嘉宾】 宝藏Stacy，心理行业的探索者，目前在尝试运营一个线上心理疗愈小组：巴林特小组：一个线上的对话小组，针对一个具体的事件讲述和共情事件和情绪本身，不分析，不评价，不建议；通过轻量化的模式，提供讲述和倾听的专注空间，多视角的心理体验，在专业咨询师的带领下唤醒练习共情和察觉，提高对自我和他人的感知力。 她的公众号：宝藏疗愈指南 本次聊天主要围绕宝藏在心理学探索的一些事情展开，大家也许可以从不同的角度来获得一些可能的启发： * 在心理咨询之外，关于日常工作生活的各种情绪，想要寻求更轻量化的连接与体验 * 对自己目前在做的事情有所困惑，想要探索另一种生活的可能性 * 对心理学行业感到好奇，想要转行探索心理行业的道路 【时间线索】 05:24 关于巴林特小组 08:00 为什么巴林特小组对人有疗愈的作用 11:02 不分析，不评价，不建议是基本的边界原则 17:13 心理学探索的起点是自身遇到了问题 21:50 初识心理学的一些尝试 28:34 当我一次次问及/被问及我为什么想要走这条道路 35:29 在实践中探索适合自己的生长路径 37:09 为什么选择巴林特作为尝试的方向 42:46 参加巴林特小组的用户是怎么样的 48:19 感受情绪的过程是有负担的，但我们也需要这种超出日常生活经验的体验 51:03 心理行业的从业者，在承接了各种情绪后如何排解 52:48 接纳情绪的流动 59:12 跳出自己的模式没那么容易，但打开自己可能会链接更多的视角与可能性 1:04:51 AI会替代咨询师的角色吗 1:11:16 我理想中的一天 🧶本期提到的书影音 * 《心理治疗师之路》 by 杰弗里·A. 科特勒 * 🎬 《苦尽柑来遇见你》

火车，承载着远方的想象，又作为容器，安放旅人的身体与游思。当我看到王福春镜头下火车上的人，那个时代的气息强烈又亲切。而在Katsu的镜头下，火车从自然和城市中穿行而来，那些在戈壁、草原、森林中穿行的钢铁巨兽，会让我想到《沙丘》中的沙虫，刚毅、柔软，具有别样的美感。出于对Ka桑拍摄火车的经历和那份怀有热情穿山越海记录的好奇，我邀请他来聊聊他的故事。祝收听愉快！ Katsu镜头下的火车 时间记录 01:35 如何与火车拍摄结缘 03:46 火车承载着我对远方的想象 06:40 火车和那个地方、那个场景共同构成我喜欢的画面 10:19 拍摄过程中的难忘经历 15:18 追火车收到的罚单 20:28 在日本拍摄火车和国内有什么区别 25:42 摄影是记录和表达的载体 28:35 拍火车与历史系身份的一件趣事 35:25 对我来说比较重要的一个事情是爱好和工作必须要分开 37:22 热爱的特质某种程度上构成了我们是谁 40:04 展开新的拍摄项目的一次经历 44:19 有没有想过做一次火车的展览 46:16 拍摄火车后我的生活有哪些变化 50:02 我理想中的一天 52:19 意外也带来预期之外的惊喜 54:37 火车拍摄之下，阅读构成了更长期的那个我（看Ka桑的朋友圈文案，常常让我觉得有种历史和人文的温度） 🧶本期提到的书影音 * 《重走：在公路、河流和驿道上寻找西南联大》 by 杨潇 * 《礼物的流动：一个中国村庄中的互惠原则与社会网络》 by 阎云翔 * 《江城》、《寻路中国》 by 彼得·海斯勒（何伟） * 《火车上的中国人》 by 王福春 * Katsu的公众号：Katsu的记事本

从我的个体经验与感受出发，聊一聊女性主义对我的影响。 🧶本期提到的书影音 《那不特斯四部曲》 by 埃莱娜·费兰特 《从零开始的女性主义》 by 上野千鹤子&田房永子 《厌女》 by 上野千鹤子 《一间自己的房间》 by 弗吉尼亚·伍尔夫 《强风吹拂》

食物，解温饱，也解人间烦恼。吃东西对我来说是乐趣和念想。今天想跟大家聊的是食物，在这个物质丰盛的时代，选择性变得很多，但留在心底的也许是记忆中的简单味道。 《老派少女购物路线》，写家乡风味，也写对妈妈和外婆的思念之情。 “有时听闻别人说，想念家里某某从前烧的什么菜，但人没了，菜也一起没了，就心生警惕。我的经验是，若有什么一生持续念想的菜色，赶得及，就应该设法学会。以后长路走远，恐怕前后无人，把一道家常菜反复练熟，随身携带，是自保的手段。逝者唤不回，如果连菜也丢了，味觉以后就再也无处可泊岸。” “世人有时轻看物质，不知道人生难料，须有旧物相伴，回忆才能轻轻附着其上。” 外公去世后，让我感觉到人生到了需要面对有人离开的时候，有些告别很漫长，思念也会突然被一个物品，食物的香气提起。世界变得越来越不确定，我很想留下一些什么，一些具体的东西，比如学习一道时常念想的家乡菜。 你有什么想念的家乡风味呢？欢迎留言跟我分享，祝收听愉快～ 00:39 食物也是可以随身携带的庇护所 03:12 切仔面和米苔目 05:51 去传统市场，难戒是人情 08:13 家宴与年菜记忆 15:08 游子卤肉饭 🧶本期提到的书影音 《老派少女购物路线》 by 洪爱珠 《饮食男女》 by 李安 塔菜冬笋

我们的工作和生活，常常处在惯性之中，跳脱出主流的生活轨道，我对这个世界上存在的其他生活方式感到好奇。我知道属于自我的答案，仍然需要我自己去探索，但是眼前的世界一下子开阔了很多。 今天跟大家分享的三本书，它们有着一个共通性，关于少数派的生活方式，希望能对大家探索选择适合自己的生活方式时，有所启发。这三本书分别是《拼团人生》、《东京八平米》和《离岛》，祝收听愉快！ 00:40 拼团人生：无关爱情的同居生活，一场生活实验 08:34 东京八平米：在小和大之间建立日常与看世界 15:32 离岛：离岛是人类的困境，也是人类的未来 26:58 冬日剧集推荐 🧶本期播客提到的影音 拼团人生共创歌单：Hawaii Delivery 🎬《住宅区的两人》 🎬《四重奏》 🎬《温柔时刻》 🎬《完美的日子》（&网易云同名歌单）