又到了一年一度立FLAG的时节，每每激情立起，尝尝默然放倒。 如何让2025年的新年目标不再倒？让我们在2025年支棱起来~~~ 以前经常立一些过完春节就到的flag，但这几年我们更了解自己之后，不仅立flag变得简单了，也更容易实现了！今天阮阮和33跟大家聊聊，那些年我们的旗子是怎么倒得，以及为什么近几年的FLAG大多都完成了，希望可以帮到想拿到结果的小伙伴们~~~ 00:06:30:2024年健康项目计划：好好活着（是怎么活呢？） 00:12:00:不生病＝健康？我们想要的健康究竟什么样 00:17:18:为什么我们的健康状态那么容易被打破？ 00:26:01:如何让你的FLAG支棱起来？ 00:32:30:设定目标的智慧：了解自己的需求与行动之间的匹配性 00:39:00:寻找内在动力：转念之间梦想成真 00:45:31:那些美好的向往，让我瘦了70斤 00:52:01:我们都是要活100岁的人，短距离冲刺不如马拉松式养生 01:05:00:专注才能更高效：我对时间重叠祛魅了 01:11:32:新年新目标：少用美颜相机，追求真实健康的美 👭我们是谁 主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。 自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。 主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。 去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。 祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

朋友们！圣诞&新年快乐呀~ 2024年的最后一个周末，主播和朋友们逃离城市，来到了崇礼阿那亚，这个承载着我们太多回忆的地方，庆生跨年、滑雪泡汤、晒太阳唠嗑，挑战新的运动、吃一吃新馆子~ 他们也是帮我们头脑风暴我们这档栏目名字「女孩要富养」和slogan「有钱赚有命花」的仙女们，年根底下拉着大伙儿一起唠一期播客就变成了一个“愿望清单”，终于在阿那亚这个圆梦的地方成真啦（阿那亚请打钱！！） 我们其实也都不年轻了，过了20岁懵懂的年纪，来到了三十而立和四十不惑的美好生活，无论是工作、恋爱还是生活，我们也都学会了更爱自己、更接纳自己。 2019到2024，我们从陌生到熟悉，也是因为这一年的见面变多，线下变成了知无不言言无不尽的小姐妹，在生活和工作之外，可以在一起做真实的自己。 我们已经成为了彼此的支持系统，未来也会见证更多人生时刻（当然，更重要的是我们拥有某人的拔管儿签字权了！），事业家庭固然重要，但是珍贵的友情也不匡多让，我们在交流中看见彼此，影响对方，被托举被呵护，在友情中找到自由和勇气。 这世间所有的美丽景色都不是直接到达的，即使前方到不了的大海，我们也欣赏了沿途壮丽的美景 二十岁的懵懂和对世界的好奇，三十岁的各种冲撞、拧巴和取舍，四十岁的时候我们会注定更超脱和更自由 也许生活会给我们很多挑战，但是岁月如歌，我们亦是谱写自己人生电影的大导演，今天就让我们来听听女孩儿们更爱自己的故事吧~ 请看本期shownotes： 00:02:04:逃离城市，享受清净的2024最后一周 00:09:05:互相麻烦彼此支持，友情才会更近一步啊，我们都在友情里真实的做自己 00:18:11:噔噔噔！时隔13期，我们名字的由来终于揭秘！ 00:27:20:女孩要富养，可以是来自父母的滋养，也可以是来自自己的养育 以下就是复盘唠嗑的正式环节啦： 00:32:28:高杉：2023，以不变应万变，多年的耕耘终会卡花 00:41:17:姿姿：放松心态，活在当下，爱是被呵护，不是被苛责 00:52:41:阮阮：面对真实的内心戏，接纳自己的不成功 01:03:48:题外话：工作十年辞职创业，如何摆脱过去秩序带来的安全感 01:11:02:梅梅：顺其自然迎接身份转变，更加真实的做自己更勇敢的表达自己 01:28:52:林小样：心灵自由自在，过好如常的每一天 01:40:18:活在当下，过好每一天，幸福就在你身边！ 👭我们是谁 嘉宾一号：林小样最优雅，一位热爱生活、喜欢用相机记录人间美好时刻的仙女 嘉宾二号：严想得开，一位学识出众，从小就在享受快乐，长大后依然对世界充满好奇心的仙女 嘉宾三号：柏柏滑雪最酷帅，一位热爱运动、喜欢男明星，喜欢助人达己成就他人的仙女 嘉宾四号：天天姿每天都很甜蜜，一位笑起来很可爱，对生活很自洽也在不断前进的仙女 主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。 自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。 主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。 去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。 祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

新的一年又快到了，你准备立上一个读书flag嘛？ 不得不说，虽然阮和杉是好朋友，但是我们读书的方式和选书的类型真得是完全不一样，但是也在彼此的影响下，一起读了很多干货好书，高老师说，就是因为我们读过的书有很多重叠，所以频率才如此一致吧 这一期延续我们第十二期“贵人”话题，因为阅读改变了我们的思维方式，为我们打开新世界的大门，年轻的时候矮大紧有一个晓说那个栏目里，很火的那一句“读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数” 但是阅读比起行万里路和阅人无数来说，都是最高效最省钱的提升方式 如果你问什么时候算是会读书了呢？就是当你读够了一定的书，建构出属于自己的思考模式和选书逻辑，那咱们就可以从阅读幼儿园毕业啦 今天就让“从小捡话本子看，上学看遍伤痛文学，工作看遍哲学乌托邦和传记的古典读书人”阮阮和“为了搞钱而读书，独立创业后阅读目的性更强，以解决问题为目的而阅读的功利主义读书人”杉杉，一起聊聊阅读这件小事儿 无论是哲学、传记还是非虚构文学，书籍都在他们的生活中留下了深刻的印记。听完这期，你或许也会重新思考阅读在你生活中的角色。 请看本期shownotes： 00:02:06:探讨如何通过阅读改变生活和工作方式 00:07:41:老爹希望我成为一个爱读书的人：地坛公园与畅销书 00:15:19:一本书足矣改变人生视野 00:23:08:跨越阶级的艰难之路：普通家庭的奋斗与坚持 00:30:53:备考心理学，阅读教科书带来了舒适与开放：更接纳自己也更接纳别人 00:38:37:爱与能量的流动之旅 00:46:17:好的文字可以让你更有想象力 00:50:17:读书，可以足不出户看到不同世界的世界观和人生观 00:54:02:如何选择适合的读物：有逻辑、有体系、有责任 01:01:47:如何提升阅读效率，让看书变得简单易行 01:09:31:阅读的魅力：如何通过阅读改变生活状态 01:16:54:读不下去书，可能是跟书的缘分未到；多经历才能多思考 01:24:58:阅读的效果：为何追寻生活改变和认知改变的目标？ 01:25:35:谁说看电视剧不能进步啊，看好剧如看好书 👭我们是谁 主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。 自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。 主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。 去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。 祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

你在职场或生活中，是容易吸“贵人”体质吗？ 在职场中遇到一位好领导，生活中遇到一位灯塔，是非常幸运的事，他们不仅可以帮助我们在初入社会时，建立初识的职场价值观，也可以影响我们未来很多年的处事习惯。有时候，一句话，一个小小的帮忙，甚至是一种思维方式的启发，就能改变我们的生活轨迹。 我们经常说希望自己遇到“贵人”，但“贵人”并不会从天而降，而可以主动靠近。本期33和阮阮就和大家聊聊我们是如何在职场打拼和创业路上打造自己的“贵人吸铁石”体质哒～～～ 请看本期shownotes： 00:06:41:我们理解的“贵人”是什么样子滴～～～ 00:20:59:职场外的“贵人”打开了我的第二职业萌芽 00:25:52 一定要珍惜给我们机会去“试错”的贵人 00:32:53:天上不会掉贵人，这三招教你打造“吸金石”体质 00:57:03:33创业6年，一路都有“贵人”相帮，原来全靠这两个字 01:04:34:阮阮也会掀桌子？从“坏脾气”到“好人缘”的修炼 01:17:43:向高手求助的正确姿势，没有人会拒绝 01:29:49: 社交的本质是价值交换，那没钱没资源的我拿什么换？ 👭我们是谁 主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。 自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。 主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。 去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。 祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

只有少数人，在初入职场，就能找到自己喜欢的工作，和氛围良好的工作环境，大部分职场人，始终在兜兜转转中，寻找着自己的未来 面临职场倦怠，我们如何找到自己的优势，突出重围呢 第五期 和 第七期 我跟高老师分享了职场中一路升级打怪的故事，收获了不少朋友的反馈，聊起职业发展，我们只能代表少数人，所以这一期，我们请来了一位神秘嘉宾，范范老师。 她就是曾经帮阮阮做过盖洛普优势解读，同时她曾是咨询机构的Top sales，目前是一位独立的生涯规划师、学习力教练。 范范这几年的工作经历，像是捂着心中的小火苗，四处找寻灵魂栖息地，以便实现自己的人生理想，于是辗转4份工作，她终于在喜欢的行业遇到了喜欢的公司，也找到了职场偶像，完成了职场的内在蜕变。 从青涩懵懂到现在成为独立咨询师，范范老师也踩了很多坑。 刚毕业时跟大多数人都一样，在非常迷茫的状态下选择了一份工作，没有对职场做一个规划。也曾因为熟人介绍没有对行业做调研，进入公司之后才发现短平快项目不适合长期发展。 面临每一次职场倦怠，她从来不会说放手就放手，而是小心布局、大胆求证，在工作中创造属于自己的价值。 面临职场倦怠不可怕，每一段经历都是为了让我们更加了解自己，发现自己真正想要什么。想清楚自己要啥，比公司里有啥更重要。 第二个小时，我们解答了之前在听友群里收集的大家关于职业发展的问题。 职业倦怠或者成就感不高，其实是非常正常的现象，为了让我们在职场中可以发展的更长远，我们可以做点什么呢？ 让我们以一个咨询师的视角来重新看待职场倦怠以及如何在职场上发展的更加长远吧！ 本期shownotes: 上半场：范范老师分享这不到10年的职场经历，以咨询师的角度梳理过往，虽然有不少踩坑经验，但更多的是踩坑之后的成长和蜕变。 00:04:23: 毕业第一份工作没想太多，先干再说 00:07:16: 第一次面临职场倦怠，一进办公室就心慌 00:10:03：做到项目负责人，却离开了从0到1做起来的项目 00:14:52：复盘第一份工作，总结重点：职场规划很重要！ 00:18:29：涨薪30%的工作都是好事儿吗？职业发展不能短择 00:27:30：职场里我们到底要补长板，还是要补短板 下半场：我们提前听友群收集了大家关于职业发展的问题，阮阮跟范范老师一起探讨，从彼此的视角分享行动方案 如果大家还有什么想问的，欢迎继续在评论留言或者链接我们哦~ 00:65:17：已经在一个岗位做了一段时间了，要怎么做可以迁移到新的岗位，发现新大陆~ 00:72:02：三十而立没有一技之长，如何重新扬帆起航？ 00:76:56：如果不想完全抛弃已有过往工作经验，如何打开视野找到好的方向能兼顾优势呢? 00:90:04：长期在一个岗位上，不敢跳出来，要做什么走出第一步呢？ 00:97:06：工作中的成就感到底是什么呢？ 👭我们是谁 主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。 自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。 主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。 去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。 祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。 📱如何联系嘉宾？ 范香云：独立成长咨询师 擅长运用心理+生涯+优势+学习力，助力青少年和职场人发展。 小红书：相思带你闯生涯 微信：fanxiangsi 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

你开始在养生上“氪金”了吗？ 这一期俩主播聊了聊她俩这些年的氪金养生精力，殊不知聊到最后，俩人纷纷表示，啥都不如吃得好睡得香，详见我们第四期播客。 话说回来，谁家的茶几上没放两包养生茶包，没有两瓶钙片维C呢？ 养生话题这两年越来越火，无论是讲究天地五行的中医，还是缺啥补啥的西医，只要遵循原则，了解自己的需求，来听听营养从业7年，依然坚持在营养科普路上的33的建议吧。 无论你是脆皮打工人，还是偶尔每个月都会头疼脑热的娇气女神，还是想为即将退休的父母买一些保健品，这一期内容里，总能找到你的答案。 临近双十一，高老师也为大家挑选了超值的营养品，可以直接下单，#小程序://叁叁营养识堂/bZIA7kjh6uU7joo，也可以加主播好友到听友群互动哇，本期礼物是好吃又营养的维生素软糖，快来留言吧~ 请看本期shownotes： 00:04:04:那些年被又涩又酸的铁剂打败的氪金养生玩家，都是怎么玩儿的 00:07:50:年轻人和老年人都在养生，只是信源不一样 00:15:22:谁没有被广告宣传的正儿八经科普“忽悠”过呢 00:23:29:智商税？不，这是关心的艺术！食物背后的情感价值不容忽视 00:30:55:保健品和营养品的挑选：脆皮打工人必备经验分享 00:39:08:维生素D除了是钙的好搭档，它的用处可太多了 00:47:02:揭秘肠道菌群对身体状态的影响：潜意识的调控与激素平衡的作用 00:54:52:阮阮现场薅高老师羊毛，有些保健品吃一种就够了 00:55:20:如何才能买到靠谱保健品 01:02:43:植物性补血圣品菠菜，真得有用吗？ 01:10:33:晒太阳、运动与褪黑素，到底谁跟好睡眠的关系最大 01:18:23:女性必备：如何在骑行和补钙之间取得平衡？ 01:26:13:高老师保健品选品靠谱，团购群内探寻性价比高的营养品 没听够叭！欢迎加我们微信，到听友群互动呀，每天都很欢乐~ 👭我们是谁 主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。 自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。 主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。 去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。 祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

你不理财，财不理你？这不是一句口号，也不是让劝你学会投资，有时候学会防守，比拼命进攻，要有更多收益。 本期两位主播聊聊她们自己关于【金钱管理】的故事。 主播阮阮：曾经负债6位数，开始痛定思痛，通过梳理金钱管道，资产将近七位数；当减少不必要的支出、重新整理金钱管道之后，生活品质并未降低，反而攒下了更多钱。 主播33：上班6年一分钱没剩下，自由职业之后，前期赚的并没有上班多，反而很快攒了20w的叁叁。 尽管转行穷三年，33自由职业前几年，虽然收入不如之前上班时多，反而攒下了更多钱。 创业的第4年，阮阮帮她整理了一下自由职业的账单，虽然看起来金钱管道很多，但不同的管道利润高低不一。于是33也调转业务方向，培养伙伴成为更专业的营养师，为用户带来更有效的营养方式。 33曾经给学员让利无数，也攒下了极好的口碑。如今理顺了金钱管道，也增加了不少睡后收入。 这期节目我们聊了通过金钱管道整理、观察消费习惯，让花钱更有意义～ 两位嘉宾对过去消费的不良习惯深入剖析，并且分享了花小钱办大事儿、维持生活幸福感的方法。 如果你也想知道省钱的小秘诀和如何有效管理自己的开支，一定不要错过这一期的内容。 00:02:08:花钱，是真的幸福；攒钱，也是真的心安。 00:09:30:不上班以后，虽然赚得少了，但是意外存下了钱 00:19:02:消费主义的陷阱：这钱到底该花不该花 00:28:32:省钱和减肥一样，不记录就不知道自己多能花/多能吃（误） 00:38:06:规划生活，掌控未来：金钱管理课的实用性指南 00:47:40:利润之外的隐形成本，当自由职业开始分析自己的经济帐：流水很多利润很少，银行卡里留下的，才是真正赚到的呀！ 01:06:46:财富流游戏：游戏里的你什么样，现实生活里你也什么样啊 01:16:18:只要账户有余额，就说明赚钱了吗？ 01:25:49:财务规划的重要性：不仅要看花多少省多少，得看看以后退休能拿多少 01:35:22:在不景气的市场环境里，保护好自己的资产啊 01:44:54:愿力的作用：想赚钱，就要相信自己能赚钱～ 👭我们是谁 主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。 自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。 主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。 去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。 祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。 以上内容平台均可收听：小宇宙｜网易云音乐｜QQ音乐

书接上回，我们来聊聊如何高效赚回学费，让自己通过学习走上人生巅峰。 阮阮这些年在知识付费上花的钱，可以买一辆小米SU7，而也正是过去花过得钱，成就了优秀员工和有底气的离职； 高老师在专业领域交了近30万学费，不仅从0到1站稳脚跟，更是成为曾经培训机构的任课老师，合作资源从不间断。 这几年知识付费一波未平一波又起，似乎开始谈知识色变，市场鱼龙混杂，我们如何才能不当“冤大头”呢？ 这一期我们畅聊2小时，聊我们过去学习上的探索之路，也聊在找到精准方向之后的垂直投入。 7年前，高老师是一位旅游专业毕业不知未来在何方的向导，7年后，她是自己“小而美”营养工作室的主理人，带着8位助教天团在营养师行业创造出一条自己的赛道。 这一期，听我们聊聊两位主播是如何精准找到一生的事业，并且不断通过高质量付费学习，实现跃迁的。 如果你也跟我们有共鸣，或者有启发，欢迎在评论区留下你的故事，也欢迎➕主播微信RRLS2024、RD_G33，进听友群互动得惊喜礼品。 今年的播客内容你会听到： 00:02:04:知识付费早期“老韭菜”，7年烧掉2辆小米SU7（学习经费在燃烧啊） 00:07:50:新手勇闯职业第二春：花7万多买了一次信念崩塌（英语是个万金油，学了它是真没用 00:18:08:探索事业可能性的最高性价比：读书看报约朋友，不花钱还能交新朋友 00:27:24:我们读过的书中，藏着我们未来要走的路 00:31:22:认准职业方向后的学习，忘掉“好学生思维”，3招教你快速回本儿 00:40:27:如何与优秀的老师深度链接？谁会讨厌跟老师提问的人儿呢 00:54:55:完美主义你别等！行动就是最完美的前进路线 01:08:00:没有最赚钱的副业项目，只有最适合你的副业方向 01:13:26:是什么让你愿意毕业了还自掏腰包花钱学习？自嗨？ vs. 搞钱？ 01:20:35:花钱不能是捐功德箱，这样的学习姿势才能学成出师啊 01:25:31:已经买的课是不是必须要听完？当然不用~~~ 01:36:09:给自己挖坑，居然是长脑子最快的学习方式？ 👭我们是谁 主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。 自由第6年，她一直是独立营养师，带领助教天团做出了近百万营收，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。 主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。 去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。 祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。 以上内容平台均可收听：小宇宙｜网易云音乐｜QQ音乐

何以解忧，唯有搞钱啊，职场内外，为爱发电常见，能赚钱的不多见。 很多人想起来搞副业，总是会说，诶别人赚到钱了啊，我也要搞这个，东搞搞西搞搞，最后也没赚到太多钱。 所以我们讨论的时候，在想，要上来告诉大家怎么做副业，还是聊什么呢？ 但在我们讨论完之后一致认为，副业是主业的延伸，主业的根，有根的大树，才能开出枝繁叶茂的花。 而真正的主业，就是我们的人生。 就像我们聊职业规划，也不能只单纯的谈上升通道，最后的落脚点是我们想要过上什么样的人生。 但没想清楚自己到底想要什么之前，一切尝试都是在试错呀，不要害怕试错，只有尝试才知道什么是自己真心想要的！！ 这一期我跟高老师畅聊2小时，聊透我们俩对副业这件事儿的探索，如果你也跟我们有共鸣，或者有启发，欢迎在评论区留下你的故事，也欢迎➕主播微信RRLS2024、RD_G33，进听友群互动得惊喜礼品。 以下为shownotes： 话题一：没有主业的副业，就是一盘散沙，很可能钱没赚到，人先疯了 00:02:03:天马星空的水瓶座，连搞钱副业都尝试了个遍，最后还是靠认真搞主业赚到了钱 00:10:04:薅不到前男友的羊毛，我还薅不到公司的羊毛吗！没想到，认真工作真的让我赚到了人生第一个100万 00:13:15:大厂打工人阮阮，果然连搞副业都讲究性价比，GMV高不代表收入高 00:21:06:钱没赚到，人先疯了的高老师副业经：我是谁不重要，别人记住我是谁才最重要 00:30:06:阮阮的蜕变始于读书“别人的热闹总归是别人的，能留下的才是你自己的。”职场里做出多少成绩，都不如自己挣下更多的能力。能力可以迁移，业绩不行。 00:36:06:撕标签的过程很痛苦，命运让你蛰伏，你就要蛰伏，在山洞里把功炼成 00:38:06:副业赚钱的本质：你可以帮别人解决什么，ta解决不了的问题嘛？ 00:41:06:赚钱的能力是可以培养出来的！谁也不是天生都会赚钱啊~ 搞钱要根据自己的兴趣爱好选择啊！你爱的东西，也一定可以帮你赚到钱啊~ 话题二：想找副业，先问自己最想从副业中获得什么 00:43:06:搞副业，到底搞的是啥？为爱发电，还是为钱发电？ 00:47:22:副业案例一：热爱美食，通过“爱吃”赚到钱的N种可能，你会怎么选呢？ 00:51:39:副业案例二：喜欢写作，想辞职靠投稿赚钱，先算笔账看看 00:55:39:要流量还是做自己热爱的事儿？兼得还是选择？ 00:59:39:副业案例三：塔罗牌咨询，割裂的世界：白天公司赚钱，晚上用热爱疗愈自己 00:67:03:副业案例四：独立摄影师，极限三选一，先尝试再选择，总能找到最爱的那个行业 00:70:03:副业案例五：留学文书顾问，用我擅长的，帮助你，你也愿意为之付费吧 话题三：如何找到自己的副业方向？ 00:71:03:三圈模型：来拿出一张纸，跟我们一起找到你的正牌副业吧！ 需求是创收基础，热爱是持久保障，擅长是省时省力。 00:71:03:赛道挤不挤，跟你没关系，先上道再说~~~ 00:84:03:干净的朋友圈不养家，酒香也怕巷子深 话题四：副业选择太多，该如何取舍？时间精力怎么平衡 00:90:00: 主业和副业怎么平衡？铺开理想，我们先来排排序 00:102:00:选对副业也可以产生复利：赚钱太容易，一劳多得才是王炸 00:106:00:高老师：副业是树杈，有根才能肆意生长，没根的树杈就是破柴火 00:107:00:阮阮：众多副业中，一定有一个主心骨，人生的主武器，除此以外，其他皆为辅助，用一个副业赚钱，其他副业不需要它们赚到更多钱，而是去为这个主副业增值 00:110:00:所有职业都有生命周期，能越过周期的能力，才是我们应该培养的 00:116:00:旁观者清，欢迎大家小窗阮阮和高老师咨询副业事宜~ 👭我们是谁 主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。 自由第6年，她一直是独立营养师，带领助教天团做出了近百万营收，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。 主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。 去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。 祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、个人成长教练、金钱整理魔法课讲师，带1000个小伙伴通过整理金钱去整理人生，重新找回生活热情和人生热爱 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。 以上内容平台均可收听：小宇宙｜网易云音乐｜QQ音乐

女孩要富养，家长不养我们自己养。从象牙塔出来，我们就开始为自己的人生独立负责，有人在弥补童年，有人在庆祝新的人生。成年以后赚钱养家，搞钱不难，留住钱才难。 两个闺蜜主播，一个是石景山老北京人儿，奶奶带大妈妈疼，现在是特别会赚钱，也特别能花钱，自己创业之后才开始攒钱的高老师。一个是在田野里长大、幼儿园和大学过得最幸福，现在特别会花钱，也特别能攒钱，辞职以后还能靠积蓄哐哐花钱的阮阮 马上要过中秋，又是一年团聚时刻，这一期播客，跟大伙儿聊聊我俩小时候的经历对现在金钱观的影响，还有这几年自己创业之后，金钱观发生了哪些变化 如果你也跟我们有共鸣，或者有启发，欢迎在评论区留下你的故事，也欢迎➕主播微信RRLS2024、RD_G33，进听友群互动得惊喜礼品。 00:02:03:爱花钱还是爱攒钱，搞钱基因大多靠先天遗传 00:07:51:奶奶带孩子，花钱全靠攒；妈妈带孩子，花钱如流水 00:15:56:中国家庭的普遍现象，父母从不会和孩子主动谈钱 00:22:40:结婚生子好像才意味着成为大人、经济独立 00:31:52:追求稳定工资虽然不自由，但是退休是真幸福啊！ 00:39:55:我们的底气从何而来？自由不仅是为所欲为，更是能随时停下来的底气。 00:55:55:理财不仅仅是投资，更是了解自己的金钱流向，把钱花在刀刃上 01:03:53:人生两大储蓄，金钱与关爱，咱总得占一个吧 01:11:09:6070后当家长，有钱全靠省；8090后当家长，苦谁不能苦孩子 01:19:52:努力工作积累财富积累，享受富足的退休生活！ 01:27:39:职场赚钱与省钱秘诀大揭秘 👭我们是谁 主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。 自由第6年，她一直是独立营养师，带领助教天团做出了近百万营收，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。 主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。 去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。 祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、个人成长教练、金钱整理魔法课讲师，带1000个小伙伴通过整理金钱去整理人生，重新找回生活热情和人生热爱 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。 以上内容平台均可收听：小宇宙｜网易云音乐｜QQ音乐 | 喜马拉雅 | 微博

大厂小厂都是厂，升职秘籍都一样。是闷头苦干，还是主动出击？ 两个闺蜜主播，一个是大厂10年转岗3次、始终如一的阮，一个职场6年，创业6年，三次跨行经验的高老师，这一期播客跟大家聊聊彼此的职场故事和不同管理模式下，我俩是主动及被动升职涨薪的打怪历程。 00:04:06:房地产大厂和创业公司的晋升通路有啥不一样？ 00:08:19:转岗式升职加薪，需要考量哪些细节？ 00:12:08:明年想提提加薪，为何要在今年9月就开始规划？ 00:27:55:加薪成功的谈判细节四部曲：能力+勇气+策略+运气 00:45:22:这个人超级凡尔赛，她的加薪都是领导主动给的？ 01:00:31:拿回掌控权：不去规划自己的生活，就只能等着“被规划” 01:03:54:建立职场边界感：不是所有价值都只能从公司获取 01:12:02:如何在工作中，心安理得的“摸鱼”？（无不良价值观导向） 01:27:41:职场里可以没有朋友，但不能没有盟友哇～～～ 👭我们是谁 主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。 自由第6年，她一直是独立营养师，带领助教天团做出了近百万营收，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。 主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。 去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。 祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、个人成长教练、金钱整理魔法课讲师，带1000个小伙伴通过整理金钱去整理人生，重新找回生活热情和人生热爱 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。 以上内容平台均可收听：小宇宙｜网易云音乐｜QQ音乐 | 喜马拉雅 | 微博

金钱和健康是现在和未来，我们都要花很多时间和精力去管理的事情 教练二人组阮阮和高杉，将在栏目里持续讨论健康和金钱这两个人生支柱，帮大家挖掘好玩儿有趣又有料的干货，分享高质量生活体验，助力大伙儿65岁快乐退休。 这期聊聊，日常生活中最容易困扰我们的话题，睡眠和情绪。 睡觉大过天，古人常说，没什么大不了的事儿，多大的事儿，也睡一觉就过去了。 但现代社会，很多人夜里经常翻来覆去，辗转难眠。 睡不好第二天直接顶着熊猫眼活动，一天感觉都不好，从而陷入疲劳和焦虑的恶心循环。 而影响睡眠的，除了喝咖啡和茶被“茶多酚”“咖啡因”硬控一整宿，也有工作压力和生活琐事困扰等因素。 大部分都是情绪问题， 今天借着《超越百岁》这本书，分享我们两个在睡得好、吃得香、没烦恼上面的体会～ SHOWNOTES： 睡眠部分： 00:02:04:一位脚踝受伤人士发回的走路启示 00:07:38:睡不着是真得睡不着啊，半夜吃零食、早上睡不醒 00:15:17:时间管理大师，效率全靠不睡觉？NO！当事人现身说法：苍天啊，年轻时候工作那么拼命，完全是靠信念感支撑啊～ 00:22:55:晚上不想睡早上不想起咋办，比起早睡早起，我更想拥有深夜的独处时间呐！（好说，每天运动10分钟，晚上保证睡得香，早起从此不是梦～ 情绪部分： 00:30:38:我们的肠道会说话，你的情绪它知道 00:38:13:是情绪控制你的生活，还是你控制你的情绪？ 高老师说：情绪也要用在刀刃上，咱还不能控制咱自己的情绪了嘛～ 00:45:56:静坐和冥想，你真得不会睡着吗？ 阮阮：当你一闭眼，脑海里仿佛有一万个小人儿跟你嘀嘀咕咕，估计你想睡都难吧，看到这些小人儿就是在看见我们自己呀 01:01:12:遇到情绪话题，P人选择直接解决，J人选择先缓冲一下 01:08:53:好好吃饭不仅能填饱肚子，更能让我们安在当下 01:16:33:头脑、心脑、腹脑，怪不得我们会被情绪困扰，因为它们都想控制你！ 01:24:13:听友群答疑 01:27:13:影响生活的四要素排名，营养、运动、睡眠和情绪，你猜第一位的她俩翻了谁的牌子？ 👭我们是谁 主播叁叁 是一位健康教练，即帮大众快乐管住嘴轻松瘦下来，又帮助营养师更快的走上职业化道路。 自由第6年，她一直是独立营养师，带领助教天团做出了近百万营收，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。 主播阮阮 人生教练&金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。 去年从工作10年的老东家离职，开始自由职业，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。 祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、个人成长教练、金钱整理魔法课讲师，带1000个小伙伴通过整理金钱去整理人生，重新找回生活热情和人生热爱 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

这是一档闺蜜脱口秀栏目，既幽默又有深度，致力于帮助90后打造“有钱赚、有命花”的老有所依的退休生活。（文末有主播微信） 金钱和健康是现在和未来，我们都要花很多时间和精力去管理的事情 教练二人组阮阮和高杉，将在栏目里持续讨论健康和金钱这两个人生支柱，帮大家挖掘好玩儿有趣又有料的干货，分享高质量生活体验，助力大伙儿65岁快乐退休。 这一期是我们两个积极养生党，读过最近超火的长寿指南《超越百岁》，结合自己为了未来高质量生活所做的健康投资，以及我们绕过的弯路。维持健康是人生系统的重要环节，包括饮食、运动、情绪、睡眠、补剂等。忽视健康带来更大风险，不仅影响自己也连累家人。医学3.0告诉我们，预防远胜于治疗，并且没有一个好的饮食或运动方案适合所有人。通过33和阮阮的切身经历和面对的健康挑战，深刻理解健康与财富的重要性，学会提前规划，确保老年生活有质量。让我们聊聊如何通过实际行动来实现不拖后腿、活奔乱跳的晚年生活。 00:02:06:通过观望父母辈现在的生活状态，提前规划我们此刻的生活 00:09:35:猝死和慢性疾病，早已不是老年人的专属 00:19:08:当提到衰老，我们会想到什么：身体不行、脑子不行、还不开心 00:28:42:突如其来的韧带断裂，让我的“运动生涯”形成了闭环 00:38:19:运动带来的不只有内啡肽，这些训练无聊但是地基 00:47:54:人还没老，30+怎么骨头就先嘎巴脆了？ 00:57:29:原来大长腿是这样练的，我们回不去了，孩子们冲！ 01:16:39:如何运动消耗更多的热量？30分钟才燃脂纯属扯淡 01:18:15:新手友好的运动方式，2区训练轻松获得健康收益 01:35:44:间歇性断食的底层逻辑，管住嘴不仅仅是热量控制 01:44:31:如何找到最适合你的饮食方式：断食和均衡饮食各有千秋 👭我们是谁 主播叁叁，是一位健康教练，即帮大众快乐管住嘴轻松瘦下来，又帮助营养师更快的走上职业化道路。 自由第6年，她一直是独立营养师，带领助教天团做出了近百万营收，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。 主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。 去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。 祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、个人成长教练、金钱整理魔法课讲师，带1000个小伙伴通过整理金钱去整理人生，重新找回生活热情和人生热爱 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

这是一档闺蜜脱口秀栏目，既幽默又有深度，致力于帮助90后打造“有钱赚、有命花”的老有所依的退休生活。（文末有主播微信） 金钱和健康是现在和未来，我们都要花很多时间和精力去管理的事情 教练二人组阮阮和高杉，将在栏目里持续讨论健康和金钱这两个人生支柱，帮大家挖掘好玩儿有趣又有料的干货，分享高质量生活体验，助力大伙儿65岁快乐退休（不是 这一期是我们《有钱，能买到快乐吗》的分享下半场，第一个小时，我们聊了如何去构建自己的安全体系，下半场，我们回到真实的生活里，来聊聊未来65岁的生活，我们可以如何应对。 前面是话痨开头，可以直接跳到5分钟开始干货部分！！！ 00:06:32:退休生活，就应该跟现在的生活一样呀，有喜欢的事业、彼此关心的好友、生活搭子，自得其乐 00:13:02:人生短短几十年，一年赚10万，到退休就能赚400万呢，想干啥不行～ 这四十年，最重要的是我们的人力资本啊，好好呵护自己、提升自己，未来的生活才能老有所依～ 00:19:36:怎么保证退休后还有钱花呢？一是不生病，能健康活到老，二是有钱花，年轻时候的努力，就是为了未来的自己增援！ 00:26:09:退休后的状态怎么保持呢？33说，要从我们父母和身边人的小日子里找答案 00:32:40:重新定义幸福：追求个人意愿中的幸福状态 00:39:16:老人有没有退休金，这辈子过得咋样，也影响对子女的教育方式啊 00:45:48:33的幸福家庭秘诀：耐心多一点，养护老两口的退休生活，从身体到精神头，从餐桌到旷野 00:58:51:提升幸福感的三条秘诀！定投、稳定的亲密关系、好好吃饭 01:05:26:小确幸与大梦想，可以在生活里平衡的刚刚好 01:12:00:人际关系的重要性：从单身到拥有强大的朋友圈和支持系统 👭我们是谁 主播叁叁，是一位健康教练，即帮大众快乐管住嘴轻松瘦下来，又帮助营养师更快的走上职业化道路。 自由第6年，她一直是独立营养师，带领助教天团做出了近百万营收，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。 主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。 去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。 祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。 🎵：Lonesome Town 《低俗小说》插曲 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、个人成长教练、金钱整理魔法课讲师，带1000个小伙伴通过整理金钱去整理人生，重新找回生活热情和人生热爱 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

这是一档闺蜜脱口秀栏目，既幽默又有深度，致力于帮助90后打造“有钱赚、有命花”的老有所依的退休生活。 教练二人组将在未来讨论健康和金钱这两个人生支柱，帮大家挖掘好玩儿有趣又有料的干货，分享高质量生活体验，助力大伙儿65岁快乐退休（不是 金钱管理和健康管理是相通的，并且是现在和未来，我们都要花很多时间和精力去管理的事情。 钱不是幸福的全部，但它确实能带来安全感和选择的自由。而这个自由感，来自于三个关键因素，他们分别是“能力匹配、自主选择和人际关系“。 主播们，也是在这十几年的生活里面，深刻的体会到了跟金钱关系的变化，和好的金钱关系带来的能量， 00:02:07:女孩有钱要趁早、做活蹦乱跳的老太太 00:05:53:金钱，能带来真正的快乐吗？ 80后、90后这一代人，生活在物质生活还像现在这么丰富的年代，长大以后刚开始赚钱，就会想要花钱来体验“自己赚钱自己花”的快乐，体验花钱买自己喜欢东西的满足感，但真正的快乐，即来自于花钱，更来自于可以持续有钱可以花在自己想要的生活上 00:11:55:拥抱财务自由，享受幸福生活：底层思维模式的转变与成长 00:17:51:金钱与幸福：探索消费观念和储蓄的重要性 有钱和花钱从来都是两回事，有钱可以带来稳稳的安全感，而花钱，只是在用消费弥补我们的不安和不足，这些带来的泡沫只是短暂的，银行卡里的数字才是货真价实可以保我们衣食无忧的底气 00:23:53:高中闺蜜三年攒10万+，网上说了没用，身边人的变化才更能打动我们 小红书上再多人晒生活方式，都不如身边的人真的通过自己的行动拥有了极大的成就，所以身边有一群志同道合的朋友也很重要 00:29:52:创造美好生活的秘密，是有效管理和花费金钱？ 00:35:49:追求财富与追求快乐 00:41:49:有人为了不花钱而躺平一生，有人为了家人的幸福生活奋斗一辈子，两种生活都是自己选择的，而我们的人生，也永远都有选择权 00:47:47:为未来铺路：如何用有限的金钱换取更大的快乐和幸福？成功的意义，不是有钱就花，而是有有自己喜欢的工作、有自己创造的环境和良好稳定的关系 00:53:43:为未来而储蓄：规划人生四笔钱，创造自由与掌控感的生活 01:05:44:规划生活，获得生活掌控感，找到一群志同道合的人一起创造老有所依的生活 ​ 主播叁叁，是一位健康教练，即帮大众快乐管住嘴轻松瘦下来，又帮助营养师更快的走上职业化道路。 自由第6年，她一直是独立营养师，带领助教天团做出了近百万营收，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。 主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。 去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。 祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、个人成长教练、金钱整理魔法课讲师，带1000个小伙伴通过整理金钱去整理人生，重新找回生活热情和人生热爱 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。