【本期简介】 ——当想到坚持和放弃的时候，你脑子里蹦出来的是什么呢？ ——你是觉得坚持更难还是放弃更难呢？ ——坚持难能可贵，放弃又何尝容易。而最糟糕的是我们在行动上坚持不下去，心理上也无法放弃 本期我们从新国辩坚持难还是放弃难开始聊起，一起聊聊我们对坚持和放弃的理解，欢迎大家在评论区一起讨论 【收听节点指路】 03:30 坚持更难还是放弃更难呢？ 05:26 社会一直在教导我们坚持的可贵，坚持更容易获得正向反馈 09:03 坚持和放弃都很难的原因 16:12 对现状的偏好让我们无法放弃，宁愿痛苦也不愿改变 20:13 在一个赛道里待得越久，沉没成本就越高 23:37 放弃难？但为什么在感情里却可以说散就散 27:51 不是人生必选项的东西，我们似乎更容易放弃 30:10 答案或许不在题面，而在题外 32:45 可以从经济学和社会学两个学派看人生：经济学选择最优解，社会学觉得任何一条路都是一种体验 33:43 知行不合一是我们在进步途中痛苦的一大原因 43:05 本期推荐：人性的枷锁-毛姆 【本期推荐】 电影：《人性的枷锁》 【音频平台】 小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM 【听友群】 「顿感艺术」听友群加VX：dunganys2024 感谢你的收听留言，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！（比心）

【本期简介】 应试教育下长大的我们，外界制定了一系列标准让我们去遵守，这些标准形成了一个看不见的牢笼，想逃，却逃不掉。 或许追求做他人眼中的好学生是符合我们在学生时代的利益，但成年之后，它却给跨入社会的我们带来伤害与困惑。 为什么努力得不到任何东西？ 为什么犯了一点错就拼命的反思自责？ 为什么我好像在追求一种不知道得到之后该如何处置的东西？并愿意为此承受痛苦 今天我们作为“好学生心态受害者”来聊聊好学生心态对我们的深刻影响。欢迎大家在评论区和我们一起聊聊“追求做好学生，给你带来了什么影响？” 【收听节点指路】 00:53 好学生测试：进来测试，你是一个好学生吗？ 03:24 3 个典型的好学生心态特征：勤奋努力、服从、过度反思 08:26 好学生心态怎么就变成了好学生心态受害者呢？ 11:51好学生心态受害者＝老实人 14:04 我们会内化并不是自己想要的标准 18:58 未来的事儿无法预测，可能导致努力贬值 19:48 好学生心态也会给社交造成影响 24:34 用学生思维去跟老板谈加薪，你的出发点就是错的 31:28 凭什么别人躺平，我却得卷生卷死？要拎清目标导向 3 个 摆脱自己的好学生心态的小方法： 34:09 第一：抛开学生角色、回归自己的标准 35:37 第二：离开会让自己痛苦的环境 38:06 第三：想清楚犯错了又能怎么样呢？我们总归会成长 43:05 本期推荐：七月与安生 【本期推荐】 电影：《七月与安生》 【音频平台】 小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM 【听友群】 「顿感艺术」听友群加VX：dunganys2024 感谢你的收听留言，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！（比心）

【本期简介】 ——每天默念一遍：老娘配享太庙 ——去爱原本的自己，允许自己配得上任何东西 ——胆小鬼连幸福都会害怕，碰到棉花都会受伤 ——生而为人，无需抱歉，抱抱自己 终于和一直缘分不浅的《照镜子》串台了，本期我们聊了下配得感。 你是否总怀疑自己 是否配得上一份爱？是否配得上一份好工作？甚至是否配得上一件很漂亮衣服 想告诉你的是：每一个你我，来到这个世上，都配的上世间一切美好。 你的才华，你的善良，你的努力，都是你配得上所有美好的理由 【收听节点指路】 02:35 不能坦然地接受赞美，当被夸奖时，第一反应是否定自己 03:51 被夸后的反应-西方文化和东亚文化的区别 04:57 到底什么是配得感？ 06:29 招聘面试中的故事：你“看起来”不相信自己配得上这个职位，hr要怎么相信你是对的人选呢 09:21 是什么决定了我的配得感，是我的能力高低吗?是我对他人做出了等量付出吗? 14:14 我们看着自己做的一期播客丛 30到 30000播放量，是什么样的心路历程? 17:24 我们给自己贴上许多标签，然后得出了相对应的配或不配的结论 18:59 普信何尝不是一种高配得感呢？ 19:23高配得感的人生是怎样的? 21:15 教练经历：工作能力并不能完全代表你的职场价值感 25:20 一个和配得感有关的内耗职场人的故事 27:29 职场教练对于提升配得感的小建议 34:40 物质上的不配得感:我配买这么贵的东西吗? 36:56 应对不配得感的小 tip 48:06 爱情里的配得感:好的另一半会帮助我们加强配得感 【本期嘉宾】Linda 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务，支持他们突破内在或外在的卡点，活出期待中的自己。主业、副业都是我的热爱！ 《照镜子》播客主理人 找到Linda 微信:pishfg 播客:https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/66928d0fcb8f08ca9b7dec64 【音频平台】 小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM 【听友群】 「顿感艺术」听友群加VX：dunganys2024 感谢你的收听留言，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！（比心）

【本期简介】 ——天天想辞职，月月拿全勤 ——去打工吧，打看不到明天的工，打挣不到money的工，打发了疯也很喜欢的工 ——钱只是一座桥，帮助我们通往想去的目的地。可是大部分人都就此住在桥上了 ——用自由换钱，与喜不喜欢无关，而与能不能接受有关 牛马做久了，积累的怨气堪比千年女鬼，是时候发泄发泄了，我们今天就要好好清理下心中的愤懑。 当然清理只是第一步，第二步还是要让自己的不得劲儿的职场生活变得更自洽一点，我们的目的始终是希望探索出可复制tips让自己的日子过的更舒服一点。 欢迎听友们能够留言也发泄下你们的愤懑 【收听节点指路】 02:24 被外行领导逼的乳腺结节的应该不止我一个 08:45 外行人指导内行，最重要的问题是他觉得他的权威性比你高 10:55 那些不靠谱的同事到底给我们添了多少麻烦 16:08 职场上的沟通尤其重要，关键时刻避免锅在自己身上 18:46 吐槽了别人，一回头，发现自己也是那个该被吐槽的同事 21:54 职场对女性的要求会更为苛刻一点 22:45 领导说想找一个能提出不同想法的人，听听就好了～ 26:52 沟通的目的不是把工作做好，而是在于在出问题的时候责任不在身上 33:36 或许应该找寻下那些出来钱之外能让你一直坚守岗位的原因 38:30 人为什么要上班，谁发明了上班！哦，原来是老祖宗啊 44:32 人际关系的苦——被pua，背后曲曲，搞小团体 46:48 工作内容的苦——工作压力过大、做的事情违背自身意愿 48:25 完全不喜欢工作的内容，也不知道喜欢什么 51:49 痛苦的生活来自于求不得 54:44 读书没办法让大部分人跨越阶级，除非你本身就生在泥潭里 57:50 不能放弃痛苦的生活怎么办？找准自己的工作的目标和需求 59:30 找到自己的热爱所在，是给暗淡的生活增加色彩的方法 【音频平台】 小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM 【听友群】 「顿感艺术」听友群加VX：dunganys2024 感谢你的收听留言，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！（比心）

【本期简介】 大家好呀！在即将到来的万圣节，我们加更一期，预祝大家万圣节快乐！！！ 本期我们来聊聊读完《献给阿尔吉侬的花束》的感受。这是献给主人公查理的一曲悲歌。 看到过程中我们数次落泪，聊的过程中情绪也有点低落，既因为查理的勇敢、悲情，也因为我们自己的反思、困惑。 我们反思是不是不够勇敢，是不是只想要学习知识而忽略了人性情感？ 我们也困惑于到底想要怎样度过这一生，到底什么重要？什么又不重要 如果你有答案，欢迎在评论区和我们探讨 【收听节点指路】 03:11 花束内容介绍 06:39 查理的8个月，也隐喻了我们的一生 11:05 这本书就是借由科学的名义来审视人性，讨论智慧和幸福 13:07 要做幸福的猪还是痛苦的苏格拉底 16:40 等待痛苦的到来可能比陷入痛苦更痛苦 19:25 哪怕前路未知，也要为了自己的理想勇敢一次 22:00 人永远无法知道做什么选择会更好，也不知道做什么选择更糟糕 25:10 如果没有人性情感的调和，智慧和教育就毫无价值 30:19 与AI相比，我们所拥有并胜过的就是人性 33:45 知识的最高体系是关于辨别善恶，关于如何过好这一生的总结，我们把那个叫做智慧。 36:10 或许我们可以从自身做起，更关注下残障人士的需求 43:21 与查理对应的是阿甘，但阿甘或许一生会比查理更幸福 46:10 过去、现在、对未来的想象，构成了一个完整而又独特的个体 48:59 与过去的和解，除了意味着抛开那些扰乱你心绪的痛苦，是不是也会帮助你看清自己想要的是什么？ 51:15 学习知识其实也有一种虚荣心的 53:35 推荐电影：阿甘正传 【本期推荐】 电影：《阿甘正传》 【音频平台】 小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM 【听友群】 「顿感艺术」听友群加VX：dunganys2024 感谢你的收听留言，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！（比心）

【本期简介】 ——你是否感受到孤独？ ——我渴望自由，却又害怕孤独；我追求独立，却又期待陪伴。 ——加缪：我发现最大的荣耀竟是能够默默无闻且孤单地活着，认同这个世界和接受享乐。 现代都市中的许多人，或多或少的都会感到“孤独”，有的人享受着这种孤独，有的人畏惧这种孤独，孤独似乎以不同的形态存在于每个个体当中。这种孤独感，似乎只可意会，不可言传。 这一期，就让我们一起来聊一聊“孤独和自由”，探究一下孤独的底层逻辑，破解一下内心的矛盾和困惑吧~ 【收听节点指路】 01:18 某书上爆火的一个孤独故事：30岁后的孤独感再也无力抗拒 05:41 是不是工作太忙事情太多让我没有时间和空间感受孤独？ 09:53 不同类型、不同阶段的人都会或多或少的感受到孤独 13:15 在爱情中想要孑然一身，自由肆意，但也会担忧“孤家寡人”. 18:44 独居和单身生活是否导致人感到孤独 19:39 独居跟孤独不是相等的，独居是空间，孤独是感受。即便在人潮汹涌中，依然觉得孤独 30:21 独居产生的孤独其实是一直归属感的缺失 32:18 人虽然是群居动物，但最终还是要回归个体性 34:16 要在独处中去享受一个人的状态，在一个人的时候去建立生活的秩序感, 37:58 不是说要在什么时间做什么事，做什么选择才不孤独，而是要如何去面对我们老朋友的出走，或者事业/爱好的停滞 40:17 孤独与自由，本就是一体两面，你在意了他就是孤独，你不在意他就是自由 44:23 当你出现孤独的时候，或许代表你的选择要做出改变了，你的状态要进行一个调整了，要重建一下生活的秩序感 46:54 本期推荐：献给阿尔吉侬的花束 【本期推荐】 书籍：《献给阿尔吉侬的花束》 （特此预告，万圣节会加更节目哦，跟大家分享一下我们读这本书的感受） 【音频平台】 小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM 【听友群】 「顿感艺术」听友群加VX：dunganys2024 感谢你的收听留言，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！（比心）

【本期简介】 一年一度双十一的大促拉开了帷幕，你们买买买了么😉 （偷偷说🤫：我们的主播在录节目的时候还在一刻不停的抢红包，付定金。但我相信，他买的都是刚需～） ——消费主义也许很久以前就不在局限于购买商品了，而是出现了精神消费品。换句话说，追随某个概念，就比如对消费主义的批判，是否也是一种消费主义呢？ ——可悲的是错把欲望当成了理想 ——如果把下雨的权利交给卖伞的人，那将再无晴天 ——人就活一次，还要压抑物欲，活着还有啥意思，不如想办法搞钱 消费节是消费社会所特有的节日，而在这个节日的传统节目只有一个：吸引消费，为了演好这个节目，商家们轮番上阵，快速打通各个渠道，摆出各种优惠政策，再喊出一个个“绝对正确”的slogan，只为了你能上头，在选择的时候失去自由意志。 亲爱的朋友们，斗胆问一句：今年，你在这股消费浪潮中上头了么？ 【收听节点指路】 02：20 我们各自对消费主义的定义 05:18 冲动消费1——对身份的幻想引起了冲动消费，购买产品后似乎离幻想更近一步 08:37 冲动消费2——冲动消费来自我的损失厌恶，有羊毛，那赶紧薅啊 11:39 不想拼单不想囤货，大促/双十一真的能帮忙省钱么？ 16:36 消费劳动做了那么多，难到只徒劳的耗费了时间精力？ 21:14 消费的本质是解决需求，不应该是创造需求 25:39 人们从来不消费物的本身及其使用价值，而是当作凸显自己的符号 31:54 再谈囤货，经常产生浪费该咋办 37:45 如何拯救你，被消费主义榨干的年轻人 38:49 记账或许是一种方式，但不要走向极端控制 44:48 拒绝补偿性消费，买买买不是补偿情绪的唯一方式 45:28 不要在情绪特别上头的时候消费 46:40 我们真的消费降级了么？还是只是将消费进行了转移 52:03 我们要认识消费主义对社会的影响，但也没必要将其作为洪水猛兽 1:03:29 或许大多时候的消费是理性的，但我们却会被一些slogan迷住 1:06:04 哪有什么消费主义限阱啊，只要你足够穷，你根本就踏不进去 1:10:45 无法限制消费，那开源就是最好的解决方案 1:14:27 kino推荐：《苏东坡新传》——李一冰 【本期推荐】 书籍：《苏东坡新传》——李一冰 视频：【【刘擎】消费主义不是洪水猛兽，马克思也不是反消费主义斗士-哔哩哔哩】 https://b23.tv/Elo23t1 【音频平台】 小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM 【听友群】 「顿感艺术」听友群加VX：dunganys2024 感谢你的收听留言，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！（比心）

【本期简介】 ——你有太多的卑，才有太多的魅 ——当我们在大力追捧“祛魅”的时候，是不是也该对“祛魅”祛魅 ——这世界就是一个草台班子，但也不要嘲笑草台班子，草台班子也是有门槛的 ——世界上只有一种真正的英雄主义，就是认清了生活的真相后还依然热爱它 “祛魅”是这两年很火的一个词，只要对某事某物丧失信心和兴趣，就可以说“对XX祛魅了”，它简洁的表达了一种感受：这些东西“没什么大不了”。这种说法貌似有点傲慢，但也给我们撕开了一个认识世界/自己的口子。 我们去回顾自己的经历，思考那些以前觉得好厉害，但现在已经觉得没什么大不了的经历，然后感知自己的成长。也思考那些现在依然觉得如白月光般想要追求的东西，从而确认自己想要的目标，给自己的生活加点动力和美好 一起来听听我们祛魅和赋魅的理解和经历吧，也欢迎各位听众在评论区给我们讲你们祛魅或者赋魅的经历，一起在认识世界的真相后依然好好生活，热爱这个世界~ 【收听节点指路】 01：31 “祛魅”的定义 04：04 祛魅的过程，是一个锤炼自己内核稳定的过程，人生就是一场盛大的祛魅 06：52 祛魅/草台班子的背后是一个评判标准的一个变化 09：23 祛魅也是我们当代青年人在高压的那种状态下的不断自救的方式 12：13 在当代语境下我们对“祛魅”这个词的看法 14：45 对整个世界的祛魅，可能代表你的世界一片虚无 16：55 未经历/拥有之前的祛魅，是不是只是一种噱头 20：17 顿悟啦！“草台班子”不应该被标签化，他们也是很优秀的平凡人 23：59 职场“祛魅”：打破幻象，回归真实 26：10 A股爆红、牛市映像，但我对“理财”祛魅了 31：21 “高学历”不等于“有知识”，更不等于“有文化”，所以我对“高学历”祛魅 33：40 反向为职场“赋魅”，其实本质是为自我的目标赋能 40：47 盛大的遗憾背后的“学历赋魅”是无法经历的自我想象 47：15 恋爱脑也会对爱情“祛魅”：爱情不是造神运动，不必过多的要求别人，也用不着和自己过不去 49：47 总结：在祛魅中了解自己真正想要的，在赋魅中感受世界的美好 51：08 本期推荐：音乐剧《我，堂吉诃德》 【本期推荐】 音乐剧：《我，堂吉诃德》 【号外号外】 🧸七幕年度巨献音乐剧《我，堂吉诃德》中文版十周年封箱轮 ✔️20世纪殿堂级音乐剧 ✔️曾在全球40多个国家和地区演出 “如果生活本身已经是这么荒谬，那么谁能知道什么才是疯狂呢?” 🎫全场次｜下方二维码购票（福袋优惠请加下方VX号聊哦(^-^)） ✅「1080/980票档单张低至75折」 ✅「480票档买一赠一」 ✅「180票档单张低至9折」 【音频平台】 小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM 【听友群】 「顿感艺术」听友群加VX：dunganys2024 感谢你的收听留言，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！（比心）

【本期简介】 ——有没有因为自己边界感和分寸感而失去朋友？ 曾经我也是一个没有边界感的人，对待朋友恨不得用上12分的真心，对方有什么问题我都帮忙出谋划策，有什么事情都要说给对方听，把双方坦诚相见视为关系好，以至于很多段友谊不知不觉中变得疏离，还总是疑惑：到底要怎么处理自己的人际关系？ ——如果我连自己的边界都确定不了，我又该如何苛责别人越界？ 人与人之间互动的边界关系，有他的试探，还得有你的反弹。因为从来没有撕破脸，对方才把冒犯当成习惯。 或许，人际关系的破裂和我们淡薄关系的边界是分不开的，为了满足自己心里的某种想法或渴求，罔顾别人意愿和需求的输出，最后只感动了自己，还让对方难堪，彼此的关系也最终走向陌路。 这一期，我们一起来聊一聊“边界感与分寸感”这个我们一生要学习的课题吧~ 【收听节点指路】 01:10 假设“人际关系的分寸感和边界感”这套题是百分制，你能拿几分 04:44 我划立了自己的边界感，会不会代表我是一个冷漠的人 09:10 我总是在不好意思，总在为别人考虑，考虑到最后反而自己很内耗 10:56 i 人需要的边界感会更强，但i人也很难表达自己的边界感 12:22 在边界感问题上挣扎的人，也在与协同依赖作斗争 15:31 在工作和生活中如何把握好距离？让别人不觉得我冷漠，也不觉得我过度热情 20:44 如何跟自己讨厌的同事/同学相处 25:02 如何跟自己的老板/老师相处，甚至于说打好关系 28:37 三层次的人际关系：表层、中层和深层 31:53 不想再当讨好型人格了！我该怎么做 37:57 我怎么拥有不讨好不冒犯的人际关系 38:23 最舒服的人际关系不是不分你我，而是熟不逾矩 40:09 人是贪婪的动物，你的忍让和沉默或许会让对方得寸进尺 45:26 建立社交边界和拒绝沟通毫不相关 【本期推荐】 书籍：《亲密关系》《如何结交比你更优秀的人》 【音频平台】 小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM 【听友群】 「顿感艺术」听友群加VX：dunganys2024 感谢你的收听留言，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！（比心）

【温馨提示】这一期聊旅游，氛围比较活跃，大家可以在出游路上配餐食用(^ω~) 【本期简介】 ——当然要多出去走走啊，我又不是一直二十几岁 ——旅行的意思在于出发、路上、遇见、治愈 ——太阳晒了一天，变成了夕阳；我们玩了一天，变成了快乐的我们🎊 首先预祝大家国庆快乐🎉🎉🎉，愿出发去旅行的你路上不堵，旅途自由自在；也愿在家休息的你舒服惬意，开心愉悦。 不知不觉，我们似乎形成了一个思维定式，就是“假期=旅行”。放假一定是快乐的，但似乎旅行不是。 我们的主播曼曼表示自己进入了旅行倦怠期：不想旅游，旅游只有疲惫，没有快乐；不知道去哪儿旅游，不好看也不好吃。反正就是觉得旅游没意思，不如在家休息（小声讨论：i人是不是都会有旅游倦怠期啊），不过我们另一位主播——西西，还是非常热衷旅游的。 这一期就让我们一起来听听“旅游倦怠期”和“旅游爱好者”关于出行的对话吧，欢迎各位听众在评论区给我们安利你的旅行地，讲述你们觉得有趣的或者无趣的旅行经历～ 【收听节点指路】 01:10 为什么出去玩也会成为部分人的一种负担呢？ 05:54 i人不想出去的一个原因是社交的累，磨灭了出去玩的美好 07:25 旅行前的准备，累并快乐着 10:52 预期的美好和现实的落差也会加重部分人对旅游的倦怠 14:32 美景是既定的，感受是自己给自己的——西西九寨沟惊险之旅 20:24 博物馆推荐第一弹——陕西历史博物馆 23:44 博物馆推荐第二弹——河南博物院 25:51 插播一个旅游推荐：我们的大河南 26:58 博物馆推荐第三弹——南京博物院 31:54 给ENFJ和ENFP举大旗，大宝剑和快乐小狗就是最适合出游的一个伴侣 36:04 心情不好的时候，多接触大自然吧，你会觉得：人生，不必在意那么多～ 43:07 推荐大家去川西，人少自然风光美还有好吃的牦牛肉！ 47:41 寻找自由和生命力是我们想要出发的原因之一，但生命里的展示形式是多种多样的 54:06 我见远山，远山悲悯 57:17 世界灿烂盛大，欢迎回家 62:11 记一次自在的旅游——贵州平坝樱花 西西超出片的披肩hhh 【本期推荐】 博物馆：陕西历史博物馆、河南博物院、南京博物院 旅行地：河南（开封、洛阳）、川西（九寨沟，还有甘孜不要钱的大草原） 歌曲：《鲜花》——回春丹 【音频平台】 小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM 【听友群】 「顿感艺术」听友群加VX：dunganys2024 感谢你的收听留言，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！（比心）

【温馨提示】本期前奏较长，如果介意可以直接根据收听节点进入正文（但前奏有小活动哦~，小小宣传一下） 【本期简介】 ——我们在享受娱乐，而娱乐也在渐渐毁掉我们。 ——技术的发展，给予我们很多，也会拿走一些东西，过程中释放出人根深蒂固的贪婪和欲望。 ——人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道自己为什么笑，以及为什么不思考。 本期节目我们想和大家一起聊聊《娱乐至死》这本书，关于这本书，外界有很多褒贬不一的评论，但对于我们来说，波兹曼通过这本书让我们认真审视自己与媒介之间的关系，是一种时代的清醒剂。 这也是我们第一次共读一本书，受录制时间和主观偏好的影响，我们只聊了我们各自比较有感触的点儿，并没有对全书进行通盘解读，欢迎看过这本书的朋友或者是听了我们节目有所感悟的朋友在评论区给我们留言交流。 也欢迎大家加入听友群，和我们一起开启“一本书的旅行”小活动哦~ 【收听节点指路】 01:09 圈重点啦！我们要建听友群啦，同时我们也准备开展“一本书的旅行”活动，欢迎大家参与~ 04:20 进入正文：简单介绍下娱乐至死的内容（好像也没很简单~） 06:14 这一期背后的期待和准备 07:14 曼曼的偏见：呐喊无用（打脸了） 08:30 如果没有互联网/手机，你能坚持多久？ 11:05 技术是否中立，技术有意识吗？ 12:31 你会禁止你的孩子看抖音，看手机吗？ 17:33 信息-行动比，可作为是否“伪信息”的判断标准 22:12 那些花在吹风机上的时间更多的人，成为娱乐社会中最有魅力的一群人 24:40 再次思考技术到底是否中立（努力扯清楚的一个话题hhh） 32:55 媒介会决定它所产生的内容 36:10 教育娱乐化，寓教于乐也是一种自我麻痹 47:53 赫胥黎的担忧：人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道自己为什么笑，以及为什么不思考。 51:32 单纯的娱乐无可厚非，但如果沉浸其中则需要警惕 53:45 我们也是在呐喊，其实每个人都知道该如何行动，缺的也只是行动 56:05 本期推荐环节：《人生切割术》 【本期推荐】 书籍：《娱乐至死》——尼尔·波兹曼 影视剧：《人生切割术》 【音频平台】 小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM 【听友群】🌟🌟🌟 「顿感艺术」听友群加VX：dunganys2024 感谢你的收听，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！❤️🫰❤️

【本期简介】 ——以前被误解的时候，我总想去解释“你误会我了，我不是这个意思”，在深夜翻来覆去的后悔，后悔自己为什么没有选择当个哑巴。 ——可是人不表达，岂不是对人类语言、文字甚至智慧的最大浪费吗？ ——人和人之间的不理解都是由于相互的狭隘或无知。 尼尔·波兹曼在《娱乐至死》里说：语言不愧为一种原始而不可或缺的媒介，它使我们成为人，保持人的特点，事实上还定义了人的含义。 这期就和我们一起聊聊“被误解是否是表达者的宿命”吧！（也小小预告一下，接下来我们会和大家一起聊聊《娱乐至死》这本书~) 【收听节点指路】 01:15 被误解是不是表达者的宿命？ 02:38 误解是因为信息的减损导致的，曲解是为了达成自己的目的 09:15 我被天猫精灵误解了（一个搞笑小彩蛋~） 11:24 一些职场被误解时刻 13:46 在被误解和解释的循环中，我快要丧失自己的表达欲 17:58 误解不是宿命，却是常态 21:47 EX教的一个交流小技巧 27:28 我的表达对象决定了我的表达方式 37:23 不想表达是因为对冲突的厌恶 41:43 办公室闭嘴打卡小故事（再来一个小彩蛋~） 49:05 鼓励表达和凝视内容的时候，我们要谨慎说话 【本期推荐】 哔哩哔哩：2019年华语辩坛老友赛第五场——被误解是不是表达者的宿命https://www.bilibili.com/video/BV1z7411w7YR/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=81b1e9fe9a755bb36ec8cc0975b8446b 【音频平台】 小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM 【听友群】 「顿感艺术」听友群加VX：dunganys2024 感谢你的收听留言，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！（比心）

【本期简介】 ——熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，安排！ ——没有过好的白天，只能用熬夜来补偿自己 ——大家都知道熬夜会死，但事实证明我真的不怕死 不知道多少小伙伴会在 发誓今晚早点睡 和 不知不觉又熬了一夜 之间来回挣扎，即舍不得放下手机，又担心熬夜后身体是否扛得住。 我们为什么会在深夜不肯睡呢？ 熬夜是解救你精神状态的药 还是 危害你身体的病呢？ 且听我们慢慢道来~ 【收听节点指路】 01:10 熬夜、晚睡、失眠的定义，主动不肯睡和被动不能睡 04:28 每个人的不同，所需要的睡眠时间和睡眠时长也是不同的 07:01 不同的习惯也造就了每个人的“开机”时间 09:31 熬夜虽然精神会很快乐，但是皮肤和自身状态就不那么快乐了 14:32 褪黑素不是药啊朋友们，人生或许没有药，所有的药只是一种安慰剂 20:57 人体自身永远是最强大的系统 23:17 熬夜是会变臭的哦！！ 25:25 为什么明明知道熬夜不好，可还是控制不住呢？ 27:55 晚上的时间是唯一让自己感到自由的时间 32:48 不肯睡去的夜晚，是我们在延长自己有意义的生命时长 37:00 熬夜或许是解就精神状态的药，但也要控制不要滑向极端 40:15 不要试图用酒精来催进睡眠，可能会适得其反 45:51 我们去努力追求一个我，既要健康的活着，又要充满生机的活着 【开放性思考问题】 每一个不肯睡的灵魂是自由的狂欢，那大家在自由狂欢的时候在狂欢什么，大家觉得熬夜是病还是药呢？ 【树洞邮箱】 dunganys@163.com （欢迎向我们讲述你的故事，请将所有难过的事开心的事与我们分享，我们非常乐意收听！！！） 【音频平台】 小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM 感谢你的收听留言，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！（比心）

【本期简介】 滴滴！！发现自己是npc的证据： 证据1：建模普通，毫无特点 证据2：每天重复相同的生活，重复相同的路线 证据3：生命值低，经常发呆，做点儿事就疲累不堪 …… 朋友们，你们觉得自己是一个npc么？ 在网上看到有人说“太真实，确实是，破防了”， 也有人说“我是背景板？？no！！我是我自己的人生主角” 不管你内心是否认同自己是一个npc，请你记住： 就算我们戴着社会训导赋予我们的枷锁，活在一个个标准框架之中，你始终是一个每时每刻都有不同感受的鲜活个体。 就算设定像一个npc也好，再平凡普通也好，你始终是一个无法再生产的限量版！ 我们应对标准化生活带来的无聊感的解法就是品味每时每刻的感受，愿你我一起学会活在当下！ 【美图来袭】 【收听节点指路】 02:27 npc文学的诞生，也给了很多年轻人一个解决自己情绪内耗的宣泄口 08:07 认同自己是npc，也是一种逃避现实的自我安慰 11:23 如果体制内的人认为自己是npc，只机械的解决问题，那这个社会该如何进步呢 14:39 自主能动性是区分人和机械化的npc最大的标识 15:50 刻在骨子里的思维和行为定式：天晴晒被子 17:44 强烈安利大家去看看北方的秋天！！ 19:28 虽然我们的生活在循环，但日子每天都是新的，生活的细节永远在变 22:34当你把自己当成一个NPC时，就意味着你放弃了让自己成为一个玩家的权利 24:40 接受自己是npc，也代表接受自己的平凡 29:29 我们要做的是：按自己想要的方式过自己的一生 33:36 生活在条条框框中最安全，最稳定，可我们在无形中为这些安全稳定付出太多 35:19 我很平凡，但是唯一的限量版 【开放性思考问题】 人生游戏在此刻已经开启，主动权在你手里，你选择当一个NPC还是成为一个玩家呢？ 【树洞邮箱】 dunganys@163.com （欢迎向我们讲述你的故事，请将所有难过的事开心的事与我们分享，我们非常乐意收听！！！） 【音频平台】 小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM 感谢你的收听留言，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！（比心）

【本期简介】 “裸辞两月，我开始焦虑，睡不好觉，辗转反侧甚至呕吐。” “同学都工作了，我硕士毕业去读博，现在没钱、抑郁、月光，吃胖了很多，每天都在摸鱼，没有动力，想退学了，又怕别人瞧不起，每天都哭几次。” “性格超内向，不会说好话，人际关系不好，实习完回来后，心理备受打击，一直都在焦虑。” 似乎现在每个人都在叫嚣着““好烦，好焦虑”，各种”停止精神内耗“的鸡汤我们也不知道喝了多少，其实我们一直都知道焦虑不会帮忙解决任何问题，反而是拖后腿大军中的一员，可我们却经常性的任由这种情绪席卷我们的大脑。 今天我们从自身的焦虑出发，去探寻一些缓解焦虑的自救办法。 【收听节点指路】 02:13 时间失控：我们总是在一边焦虑，一边拖延 10:44 社会时钟：别再说”什么年纪就该做什么事“ 12:29 朋辈压力：比较谁更优秀，一直没有尽头 16:18 社交孤独：有很多搭子，仍然会感到孤独 18:50 健康焦虑：心跳加速、莫名恐惧，担心自己随时会噶 23:43 焦虑不是病，但过度的焦虑就会变成焦虑症，那是一种病 25:16 焦虑是一种常态，我们要做的就是调节情绪和心态 31:10 停止”提前焦虑“，你现在焦虑的事情，未来可能都不会发生 32:57 焦虑自救办法1：捋清事情本质，不多想，先去做！ 36:08 焦虑自救办法2：降低预期，适度的放过自己，尽人事，听天命 37:28 焦虑自救办法3：寻求认同感，表扬自己“你已经很棒啦！” 41:22 为什么一定要像老板要求员工一样要求自己？ 48:51 焦虑自救办法4：培养兴趣爱好，感受“心流” 【开放性思考问题】 在焦虑常态化的时代，你对“不焦虑不足以谈人生”持什么态度？（期待你的评论哦~） 【音频平台】 小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM 感谢你的收听留言，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！（比心）