搞研究认准此SOP！社会人八大基础力！密友，没有？猛增的自我认同感+照旧不干“正事儿”的性格=如今自洽的我！ 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 一、学业Part：挑战、方向、能力、职业 02:22 学业挑战之物理层面-考学焦虑，夜宵发胖 04:10 学业挑战之精神层面-追随兴趣，努力学习 06:02 留学期间的第一条自我原则 10:05 将挑战转化为反思和成长的机会 11:36 经营学部导师的两个研究方向 14:30 研究三阶段-大一基础演习，大二大三演习+介入，大四演习+介入 15:46 SOP三部分-情报收集，情报共有，情报重排（复盘优化尤为重要！） 20:50 八大基础力-发信力、授信力、伦理力、共感力、应答力、倾听力、责任感、控制压力 25:28 研究主题如何敲定？ 28:41 六大领导力-设定目标、重视关系、民主型、教练型、强制执行（两种） 32:48 一个研究主题的周期是？ 34:25 研究小组多种多样 36:10 时间管理的挑战-学会按重要性将任务排序 39:42 快乐并骄傲的经历-通用能力的迁移与运用 41:10 毕业要求是？ 42:11 职业规划：不确定，尚多元（第13期-自由职业） 二、社交Part 46:34 如何建立/扩大自己的社交圈？以兴趣为圆心，以悦己为半径！ 50:33 社交属性三阶段-国内语言学校、日本语言学校、步入大学校园 52:22 被冒犯、被恶意揣度、心累内耗的社交圈不要也罢！ 54:29 越来越独立，也越来越享受独立！ 三、情感Part：友情、爱情、孤独情绪 56:28 如何看待阶段性友谊？酒肉朋友vs谈心朋友 59:37 密友，没有？都是场域朋友 1:00:02 人还是要有自己的秘密的 1:01:24 想和什么样的人建立亲密关系？精神共鸣，规划一致；给我安心，让我依靠 1:05:14 希望有人可依赖，从而不必故作坚强 1:06:32 母胎solo原因 vs. 投入恋爱原因 1:08:49 如何在爱情中找到内心的安定？沟通无果，回归自我 1:12:45 孤独是负面情绪还是积极情绪？ 1:13:50 如何排解孤独情绪？情绪释放- 卡拉OK、致电爸妈；找准孤独的源头，再去找办法解决 1:15:37 不及50%的微E之人还是蛮享受孤独的 四、自我Part：性格、观念、困境、力量 1:18:17 留学后的价值观有哪些变化？自我认同感猛增 1:20:44 留学后的性格有哪些变化？依旧乐于助人，依旧不干“正事儿” 1:21:34 当下的困境与力量 五、可以谈谈 1:23:09 令人向往的小众职业：自由职业-旅行博主 1:24:49 想象中自己30岁是什么样子？ 【本期制作】 策划：木木-绵绵木 剪辑：木木-绵绵木 图文：木木-绵绵木 监制：木木-绵绵木 审核：木木-绵绵木

“暧昧”文化太惹恼！独居生活太幸福！圈子不合别硬融！愿自己一直快乐，一直自由，不被别人也不被自己所束缚！ 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 一、嘉宾报道 01:20 京都龙谷大学三年级；ENFJ；志愿&摄影 03:16 转眼十八年，和木木走了超远都没散（第9期-亲密关系） 06:23 留学时间线：2020年末至今，留学的第五年啦！ 08:16 2019年初，惊讶地抽离；2020年中，绝望地等待 二、留学选择与初到感受 10:58 Why留学？ 11:14 官方回答：亲身感受，探索世界 12:56 私下回答：逃离家庭，独自生活 15:16 如何面对家庭内部的不同声音？ 20:02 不可控因素的冲击是福还是祸？ 27:03 文化差异之“暧昧”文化——前后辈关系的约束 31:31 “暧昧”文化的自救指南 33:18 有没有哪个瞬间觉得自己真正融入日本生活？ 三、独居准备与日常经验 38:13 Why独居？ 39:12 合租矛盾，不愿继续委屈自己 41:28 独居后遇到了哪些困难？ 44:38 独居后新掌握了哪些技能？ 答：组装柜子和桌子，清洁设备及妙招 46:44 独居安全需谨慎！ 答：选有门禁的公寓+睡前锁好门窗+早点回家 48:58 独居会孤独不安吗？ 49:24 预防日本多发的自然灾害-囤水囤粮救灾包 51:30 面对独居导致的特别独立-适当麻烦好朋友 55:29 请女孩儿们大胆拥有一段独居生活吧！ 四、可以谈谈 58:09 留学四年的失去与遗憾？ 59:18 少了关于高考的体验-并肩奋斗、精神紧绷、宿舍生活… 1:00:33 独居生活的美好与糟糕？打扫起来真的很痛苦！ 1:01:41 独居生活代言人：没有5年，真体验不到独居的精髓 1:02:54 未来规划与梦想？ 1:03:05 留日读研；买房买车，猫狗双全；职场女强人，生活自由人 1:04:50 真心话大揭秘！ 1:05:01 对家人：不必自责，感谢支持 1:06:16 对朋友：感谢倾听，最好保密 1:07:35 对老师：感谢引领，影响颇深 1:09:52 对自己：一直快乐，一直自由，不被别人也不被自己所束缚 1:10:17 回国后最期待！ 五、幸福感知 1:11:56 幸福打分：满分！ 1:13:07 幸福感来源：人只活几个瞬间——海边吹风、朋友聚餐、床边夜灯… 1:14:48 幸福密码：幸福就是我可以随手关掉的床边那盏小夜灯 【本期制作】 策划：木木-绵绵木 剪辑：木木-绵绵木 图文：木木-绵绵木 监制：木木-绵绵木 审核：木木-绵绵木

ID：耶梦和早早 & 徐虎牙 * 全网40w粉旅行博主 | 全网60w粉文化博主 | 百万微博读物大V * 自由职业怎么样？不喜欢上班 or 不喜欢上这个班？“旷野”真没那么可怕！ 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 一、嘉宾报道 00:36 “耶梦和早早”与“徐虎牙” 00:59 在上海生活的福建人机（ISTJ） 01:42 “耶梦和早早”的名字由来 二、初心契机 02:01 辞职的底气——一年以来持续变现的副业（ID：徐虎牙） 02:43 中国那么大，去哪儿买房？ 03:49 从微博长文到小红书短视频的迁移 05:07 决定全职做博主后，发觉现有账号养不活自己 05:57 第一条视频一夜涨粉5.5w+，压力山大（ID：耶梦和早早） 07:07 短平快需求vs.深度全面供给，如何平衡？ 08:07 人物专栏中，一半是机缘巧合，一半是“蓄谋已久” 三、机遇挑战 11:27 I人博主的巨大挑战——结识新朋友 12:49 敢于张口，才可能得到正反馈，才有机会把心态打开 13:22 自媒体本身就需要不停迭代，转型和改版是持续性的挑战 14:36 当旅行博主后，我经历了J人变P人的痛苦期 四、工作日常 15:33 由计时器到To do List，自由职业更需要自制力 17:12 自由职业很难清晰划分工作与生活的界限，努力从混乱中建立秩序 18:54 旅行目的地的灵感来源：去远取近+个人喜好+品牌要求（宜居榜单） 19:48 如何慧眼识“小而美”城市？ 20:55 不工作纯生活vs.既工作又生活，对同一座城市的感受注定不同 23:14 既要趣味性，又要深刻感，如何平衡？ 24:05 真实呈现，不下定论；种下种子，提供可能性 五、旅行经历 26:08 早早的最深印象：枸杞岛——由自然接管时间的另一种生活节奏 29:12 尊重自然的灵气，获取内心的平静自由（弱负罪感） 30:46 印象深刻但不宜居的原因是不够city！ 31:44 每个人都有自己对于宜居的标准，我只是去更多地方，给大家提供更多可能性 32:10 心目中Top3城市一直在变吗？ 33:58 热门城市之所以热门，是因为切中大多数人的情绪和喜好 35:19 初衷是个人兴趣，连锁反应让人成就感满满 六、盈利模式 37:10 “不要把鸡蛋放在同一个篮子里”，也同样适用于自由职业者的职业选择 38:40 除非账号体量极大，否则收入构成还是应该有更多支点 39:36 如何平衡广告的内容契合度和粉丝接受度？ 40:02 甲方认为的软广，其实奇硬无比 七、工作|生活 41:44 给工作和旅行之间划一条线 43:58 数据焦虑、独处焦虑…主动探寻自我调节的方式 45:27 通勤、走出门都会让现在的我感受到生命的鲜活 47:15 打破对自由职业者独自居家惬意感的滤镜 47:57 在人群中建立与社会的联系，寻觅所爱 49:04 心态更开放、更包容，“旷野”也没那么可怕 八、行业洞察&平台考量 50:08 自媒体越来越卷，甚至卷来了我爸妈 50:44 内容创作的形式变了，但内核不变 51:36 焦虑与不甘让我选择辞职，步入自媒体行业 53:58 试验的过程就是在找自己最想做的事、最想呆的城市和最想过的生活 54:53 不是我们选择了平台，而是平台选择了我们 55:55 小红书人更有耐心，抖人见过的世面太多了 九、目标规划&新手建议 56:55 职业：硬性指标没有，但始终在不停迭代 58:08 人生：当下就是想找到自己的爱好 59:32 第一：不鼓励直接all in，压力大且成功率低；先当副业去做，成效稳定后再考虑全职 01:01:00 第二：想清楚是不喜欢上班or不喜欢上这个班？先换个工作试试看，再考虑辞职做自由职业 01:01:47 第三：自由职业面临部分地脱离社会环境，需要克服孤独感，需要完全独立地主导生活、安排工作 十、感知幸福&快问快答 01:02:35 幸福打分，是涨是跌？ 01:04:18 幸福感来源：安全感与内心的平静 01:05:13 幸福密码：永远有改变的底气 01:05:36 城市生活的幸福感来源 01:06:51 邂逅的最难忘的人？最看重城市哪个属性？最想去的未至之地？想二三四刷哪座城市？ 【本期制作】 策划：木木-绵绵木 剪辑：木木-绵绵木 图文：木木-绵绵木 监制：木木-绵绵木 审核：木木-绵绵木

哲学“欠表达”？直白=没深度？哲学家脑子不灵光？何以解忧或自救？请务必一而再再而三地活在具体的日常里！ 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 一、脱口秀✖哲学 02:36 脱口秀×哲学，风牛马不相及？ 03:08 哲学是一门“欠缺表达”的学问 04:07 有意识vs.无意识的反抗分别带来了什么？ 06:39 二者有门槛吗？孰高孰低？ 二、哲学的骨骼 09:51 幽默的本质vs.哲学的本质 11:42 是什么让我们开始追寻脱口秀式的精神解脱？ 13:39 何以解忧或自救？唯有哲学与脱口秀！ 14:34 古代哲学家的辩论方式vs.现代脱口秀的传播方式 15:22 是哲学家脑子不够灵光吗？怎么不讲脱口秀传播思想？ 17:27 哲学思想的出发点何在？ 19:15 焦头烂额的时代思考不了哲学！ 三、脱口秀的血肉 20:58 直白=没深度？在具象与抽象中各得其所！ 22:04 语言的界限就是世界的界限 24:48 享受乐趣与拒绝“沉溺”可否兼得？ 25:30 哲学说：享受就纯享受，不要有“意义负担” 26:31 动用理性不是件快乐的事儿 26:52 卡丘说：自身原有的健全框架本身便具有防御能力，加固即可 四、社会语境下的脱口秀与哲学 29:19 当谈到“主角人生&NPC人生”，脱口秀演员和哲学家分别会聊些什么？ 32:27 萨特-存在主义：“人生怎么过都有意义”-塑造并掌控自我的主角 35:42 加缪-荒诞主义：“人生怎么过都没意义”-准许一切发生的NPC 39:54 脱口秀和哲学分别如何推动社会进步和变革？ 42:19 在追求技术进步的社会，我们确实很少有精力关注哲学 46:20 人类先在哲学中认清自我，社会才在人类的成长中发生进步与变革 五、个体困境中的哲学实践 47:57 个体困境能否在哲学中寻觅思考方向和解决方案？ 49:31 思想上解决了，现实中依旧面临困境 52:26 哲学具备慰藉心灵和解脱精神的属性吗？ 55:36 哲学的影响是长久且深远的，这得益于其严谨和抽象的属性 六、哲学思想的传播 57:35 哲学需要以更大众的方式让有需要的人接触到吗？ 58:31 没有一辆通往哲学的直达列车，更没有快捷键 59:03 往往没接触哲学的人远比接触哲学的人过得更快乐 59:48 未来脱口秀×哲学的融合式呈现方式 七、幸福哲学 1:02:11 哲学是悲观主义还是乐观主义？ 1:02:46 哲学是否会影响我们主观感知的现实幸福？ 1:03:25 请大家务必要努力地活在具体的日常里！ 1:08:56 尊重自我的特殊性！不唯“一”是从！ 1:13:52 不预设幸福也是一种幸福！ 八、作品&作家推荐 1:14:37 《项塔兰》《悉达多》《玻璃球游戏》 加缪 黑塞 【本期制作】 策划：木木-绵绵木 剪辑：木木-绵绵木 图文：木木-绵绵木 监制：欣如-如愿果 审核：欣如-如愿果

“不要着急去成为自己心中早已计划好的那个人，而是成为你自己从未遇见的那个人，遇见那个更好的自己！” ❌警惕优绩主义❌警惕造神运动❌警惕教育功利化 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 01:53 《优秀的绵羊》和威廉·德雷谢维奇 03:05 什么是优秀的绵羊？名校学生怎么了？ 05:35 常读常新：初读读自己，再读读教育 11:07 深刻印象：我们为什么害怕失败？教育和社会的关系；大学是一趟旅程；优才生是瘾君子？ 19:35 精英试发展路径的可预见性和教育的不确定性，标准化扼杀了个人潜能 21:53 教育是当你忘了所有学之后留下的那部分；经历教育本身就是意义 24:22 是什么生产了优秀的绵羊？结构性变革；信号机制；市场饱和；高校扩招；教育与就业捆绑 29:40 何为大学？大学的意义究竟是什么？ 34:15 怎么看待“大学是黄金四年”？大学的三种职能 37:23 什么是博雅教育？为什么重要？ 40:14 怎么看待中国语境下的名校？ 42:58 中国“优秀的绵羊”只存在于名校中吗？还是说是大多数学生？ 44:10 中式精英有何特征？与美式精英有何不同？ 50:38 大学出了什么问题？教育功利化；优绩主义 51:52 知识的滞后性，所学与所用不一样 54:30 成功的定义，优秀的定义；各自发光，平庸者不绝望，成功者不傲慢 57:33 “成功上岸”意味着什么？为什么如今成为压在年轻人身上的座座大山？ 01:02:18 当下高校学生们迷茫的根源 01:04:41 如何探索自我？如何自我救赎？ 01:09:05 如何变勇敢？如何面对自己的不勇敢？ 01:17:02 学校和个人如何平衡工具理性和价值理性？ 01:20:38 在环境的束缚中如何快乐、自足、自洽？ 【本期书单】 哈瑞·刘易斯 《失去灵魂的卓越》 克拉克·克尔《大学的功用》 迈克尔·桑德尔《精英的傲慢》 阿尔弗雷德·阿德勒《活出生命的意义》 亚隆《直视骄阳》 哈特穆特·罗萨《不受掌控》 程猛《读书的料》 安超《拉扯大的孩子》 【本期制作】 策划：欣如-如愿果 剪辑：欣如-如愿果 图文：欣如-如愿果 监制：欣如-如愿果 审核：欣如-如愿果

教育改革问题多；评价制度；985废物；竞争与内卷；教育功利化；价值观归属感；优绩主义；意义与动力…… 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 一. 嘉宾报到！ 02:09 三位来自清华北师的教育学硕博生 02:52 歪打正着结缘教育学 07:58 选专业：一次选择决定不了什么，路上自有奇遇 二. 高等教育学 08:33 各自研究方向，清华和北师教育学的不同之处 09:11 教育政策；内卷研究；考研制度；双减政策；教育科技人才三位一体 10:30 德育研究；媒介素养；教育哲学；价值观教育 11:48 两校气质：北师似谦谦君子，清华精神抖擞的改革家 15:16 高考改革；拔尖创新人才选拔；现象学；主体性教育 16:58 教育学科特点：边界模糊，系统性，交叉融合 三. 教育实践之思 19:23 高校大学生的内卷问题：在迷茫中前行；在目标和价值感中挣扎；大学的评价制度；被评价捆绑的窒息感 24:12 教育的无力感：长周期；多利益主体；摸着石头过河 25:06 教育改革，问题不断：一考定终身，综合评价，学业水平考试…… 27:43 名校学生or985废物：竞争体系；价值观构建；教育的美丽风险 31:04 迷茫中的大学生，主观能动性源自何处？逆境中寻找答案的本能 35:51 如何激发主观能动性？梳理自我，经历回溯；接触差异性事物；充分了解后祛魅 40:34 名校边缘群体：精英or废物？亚文化理论；存在感，归属感，集体狂欢；排解情绪，自我表达 44:33 高考改革案例：老师学生怎么就压力越来越大了？越改革问题越多？教育资源不平等；功利化博弈 四. 教育之路 52:39 教育工作者：心态自洽，摸索中前行 56:29 教育事业：无力却有希望；长线思维看问题——观念的改变把教育推向了更好的地方 59:45 动力来源：罗素的激情三要素——对爱情的渴望，对知识的探索，对人类苦难的同情 01:01:31 如何做一个幸福的教育学者，幸福的老师，幸福的学生？关注当下，向内求索，顺从本心，无问西东 【本期书单】 格特·比斯塔《教育的美丽风险》 安超《拉扯大的孩子》 程猛《“读书的料”及其文化生产》 【本期制作】 策划：欣如-如愿果 剪辑：欣如-如愿果 图文：欣如-如愿果 监制：欣如-如愿果 审核：欣如-如愿果

社会性别暗含歧视？女性主义竟有门槛？君子论迹or论心？播客是异托邦式的存在吗？主播木木带你从女性主义、表达自由和播客场域三大方面解析口耳相传下的女性频率，为每位女性找到一处属于自己的表达空间！ 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 一、女性主义——我不是“女权” 1:52 生理性别vs.社会性别 3:04 社会性别强调什么的重要性？ 3:23 社会性别中到底暗含着什么？ 4:27 社会性别的存在是中立且公正的吗？ 5:04 身份认同：个体认同&群体认同 6:00 身份认同按认同程度划分有哪些类型？ 07:31 纠正性别歧视的良方！ 08:27 女性主义是否有准入门槛？ 10:01 女性主义是否存在对错之分？ 10:40 站在巨人的肩膀上！ 11:43 当谈及“我不是女权”时，我想到了什么？ 二、表达自由——快乐无需思想，痛苦引发表达 14:04 人性中不可能被消除的部分 14:41 性别歧视是否会消失？ 15:27 君子论迹不论心，论心无完人 16:29 别让女性主义言论变得空洞无力！ 17:37 自灯明——人生值得走一遭！ 19:35 成熟与软弱只有一步之遥 20:07 自由和正确常常会有冲突 21:08 现实和表达之间非常复杂 22:49 是快乐与快乐之间的痛苦，引发了表达 三、播客场域——规避审视的“异托邦” 24:04 听觉vs.视觉 24:56 符号性歼灭&卡桑德拉综合征——社会性别下的女性失声现象 26:17 异托邦vs.乌托邦 27:17 投射性认同&准社会交往——强化身份认同及性别认同 29:23 播客四大独特优势 四、参考书目及文献 《始于极限》上野千鹤子 《一间属于自己的房间》弗吉尼亚·伍尔夫 《只要有一个女人》南希·史密斯 [1]万茜.“一间属于自己的房间”：女性群体的播客实践与身份认同[J].新媒体研究,2024,10(08):64-68.DOI:10.16604/j.cnki.issn2096-0360.2024.08.008. [2]廖雨婕.播客视角下女性声音的力量——基于对小宇宙播客的扎根研究[J].东南传播,2023,(08):28-31.DOI:10.13556/j.cnki.dncb.cn35-1274/j.2023.08.021. [3]姚歆怡,王奕祯.女性与女声：声音媒介中女性文化建构[J].东南传播,2023,(02):102-105.DOI:10.13556/j.cnki.dncb.cn35-1274/j.2023.02.026. [4]黄越.新媒体视域下播客中的女性参与和话语建构[J].新媒体研究,2022,8(24):104-106+111.DOI:10.16604/j.cnki.issn2096-0360.2022.24.016. [5]唐乐水,韩雨点.声音媒介中的性别叙事：小宇宙女性播客账号分析[J].东南传播,2022,(08):137-140.DOI:10.13556/j.cnki.dncb.cn35-1274/j.2022.08.006. 【本期制作】 策划：木木-绵绵木 剪辑：木木-绵绵木 图文：木木-绵绵木 监制：欣如-如愿果 审核：欣如-如愿果

在感情里杀疯：朋友也是爱人？有工作没交情？部分开放权限，主动出击 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 是嘉宾也是主播 【内容时间轴】 一. 友情长跑 03:39 相识6年的错觉 06:55 在工作中相识，在相处中深陷：这些年触动对方的点，为什么合拍？为什么沦陷？ 11:30 情绪稳定&情绪不稳定，朋友怎么看？ 15:43 友情中也不该被忽略的：聊天、倾听、分享、回应、小惊喜、换位思考…… 21:56 逐渐爱上朋友的过程：印象变化 25:09 朋友是我的好老师，从她身上我学到了…… 26:53 友情秘籍： 筛选、靠近、尊重、信任、多见面、多吃饭、互相爱 33:36 有时候朋友之间需要当成爱人去相处 35:42 合伙工作会影响感情吗？ 43:03 女孩之间的友情，来自贴贴的温暖 44:07 超过10年的友情，不见面不联系的日子怎么办？ 54:32 好朋友间也需要把爱公之于众 二. 异性相处 58:52 有妙招也有遗憾：异性相处方法 01:02:11 万年之问：异性之间有纯友谊吗？ 01:04:30 恋人怎么看待异性朋友？ 三. 与家人 01:09:11 家家有本自己的经：和爸妈的相处方式；也曾羡慕过其他家庭 01:10:57 长语音轰炸，家庭群里的视频号，和家人犯贱 01:14:00 找到合适的方式，或许沟通也没有那么难 01:16:37 表达情绪，给父母纠错 01:20:04 面对不善言辞的父母，请主动出击！ 01:22:52 家是讲理的地方吗？ 四.遇人不害怕 01:25:05 与人相处通用大法 01:28:53 诚意满满的祝福 片尾曲：《恩赐》乐游记乐队 生命中的每份感情和每份爱都是恩赐，这首很喜欢的粤语歌分享给大家，祝愿我们“常伴开心好运不止”！ 【本期制作】 策划：欣如-如愿果 剪辑：欣如-如愿果 图文：欣如-如愿果 监制：欣如-如愿果，木木-绵绵木 审核：欣如-如愿果

大厂底层通用能力？职场新人弊病？工作和自由对立吗？教你成为嗅不到一点儿班味儿的大厂牛马！ 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 一、大厂美少女来咯 01:25 学建筑的商科女→大厂牛马的“定心丸”何在？ 05:12 INTJ的“完蛋人生”？ 07:15 自我认知清晰vs.自我认知模糊，如何做选择？ 09:26 喜欢赶fashion的弄潮儿都选了哪些赛道？ 二、大厂人必备手册 12:16 大厂有哪些底层通用能力？ 14:00 如何规避陷入取数工具人的困境？ 14:59 如何排解重复性工作带来的负面情绪？ 17:48 “血泪教训”与“飞升经验”？ 19:07 当事情不顺自我心意发生时，请做好这三步！ 22:13 职场新人弊病or职场老手犯病？ 22:45 好mentor和好leader都是这样的！ 23:46 面对校招卷的王炸心态！ 26:38 上班能有什么意义呢？没有意义！ 29:58 HR速来挖这种人！ 三、工作与自由我都要 32:03 生活中需要给自己赋予太多意义吗？ 34:32 职场人设该不该立？ 35:50 职场需不需要合群？ 37:44 头部主播的人设是如何塑造的？ 40:16 当我们谈论旷野文学时到底在谈论什么？ 42:54 选择旷野的成本让你畏惧吗？ 46:07 工作和自由是矛盾对立的吗？ 47:50 当年的优秀毕业生现在都怎么样了？ 50:17 校招卷咱不怕，做好这三步！ 55:34 职场中“3分做事+7分汇报”的行事准则可取吗？ 59:07 职场生存策略&不躺平新出路 四、幸福密码&福利放送 1:00:21 幸福打分&幸福密码 1:02:09 福利大放送【5位粉丝简历初筛 for free】 【备注】最后一页海报扫码，添加悦她阅界小助手vx，优先录取前5名幸福天使宝宝的简历进行初筛喔~ 【本期制作】 策划：木木-绵绵木 剪辑：木木-绵绵木 图文：木木-绵绵木 监制：欣如-如愿果 审核：欣如-如愿果

搞钱像呼吸一样简单？万能公式？阿喔分享创业成功必备特质、商业模式方法论、创业赛道蓝海！ 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 一、百变阿喔VS.专一阿喔 02:18 贴标签：PPE、创投传媒、AGI 09:34 现在的游戏太游戏了，我想做…… 11:14 不知道自己喜欢什么？从两方面入手培养爱好！ 13:53 用爱好去创业，行得通么？ 14:49 做人要专一，精力超有限！ 17:00 创业前期一定要切换成这两种人格！ 二、阿喔与创业——初中兴趣苗头、高中大胆尝试、大学借力落地 19:15 创业成功人士的唯二特质！ 20:12 不懂向上沟通，机会直接miss 22:35 拥有这个万能公式，世上没你做不成的事儿！ 25:21 民宿雏型的开端竟是城郊老破厂房？！ 28:13 这个世界挺草台的，要敢于运营与包装 33:08 学会借力！念念不忘，必有回响！ 34:05 什么阶段超适合创业？ 35:00 有钱的别听，没钱的看过来！ 39:51 搞钱成功的两大要素！ 41:32 创业初期大肆宣传or悄无声息？ 三、阿喔与三重庐——创业始终是人生主线 42:26 不想做普通民宿怎么办？ 45:15 不止我有这样的需求，每个年轻人都有 49:09 如何权衡创业与人生其他线程？ 50:19 大理vs北京，创业建议选择这些城市！ 51:06 投资人脑子里在想啥？ 51:41 边际成本最低的两大创业赛道！ 54:32 创业就是得做雌性中的雌性！ 56:53 三重庐3.0选址重磅来袭！ 58:21 如何复刻三重庐的创业模式？ 58:54 创业赛道蓝海向哪个领域靠拢？ 59:49 三重庐对标小米、蜜雪冰城 1:00:18 合伙人跑路，悟了！ 1:02:34 用力过猛反而失去，又悟了! 1:03:23 想创业的年轻朋友，闭坑！ 1:05:14 怎么看创业？什么人适合创业？ 1:05:47 女性创业者会更难吗？ 四、幸福密码 1:06:17 人生高光至暗象限图（结尾附图咯） 1:06:34 高感知力vs强钝感力 1:07:56 赚大钱？地位高？都不要！ 1:08:19 是万能公式，也是幸福密码 五、推荐书籍 1:08:32《小狗钱钱》《穷爸爸富爸爸》《纳瓦尔宝典》《苏菲的世界》 【附图】 阿喔人生高光至暗象限图 【本期制作】 策划：木木-绵绵木；欣如-如愿果 剪辑：木木-绵绵木 图文：木木-绵绵木 监制：欣如-如愿果 审核：欣如-如愿果

财务自由不是目的，精神自由才是！ 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 01:08 什么是FIRE？四种FIRE类型：Lean FIRE瘦火、Fat FIRE肥火、Barista FIRE咖啡火、Coast FIRE海岸火 02:56 怎么看待FIRE生活？ 04:16 什么人适合FIRE生活？ 05:58 决定追求 fire 生活方式的原因和契机 07:51 FIRE规划过程中遇到的困难，做出了什么努力？ 08:53 如何与亲人爱人沟通？ 11:30 身边FIRE成功的案例 14:06 如何看待社会中对于FIRE运动的批评和误解？ 14:31 想要FIRE的人应该如何科学制定FIRE规划？ 15:33 怎么规划赚到人生的第一个一百万？ 18:56 关于搞钱和理财的作品推荐：电视剧《the 8 show》；书籍《隔差社会》、《M型社会》、《置身事内》、《会走路的钱》 24:26 10的幸福密码 【本期制作】 策划：欣如-如愿果 剪辑：欣如-如愿果 图文：欣如-如愿果 监制：欣如-如愿果 审核：欣如-如愿果

抱怨或行动；多段职业生涯；搞钱与享受；要抓住什么，能抓住什么…… 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 01:20 嘉宾报到：10妹妹和满地找钱 03:20 火速科普：延迟退休消息打假 06:48 面对延迟退休，我们究竟应该报以什么样的态度？ 12:19 关于延迟退休，我们作为年轻朋友应该做好哪些准备呢？ 23:05 00后的忧患意识和应对方法 27:29 J人 vs P人 29:47 面对延迟退休，想休息的人该怎么做？ 38:20 年轻女性在这个过程中需要注意什么事情？应该做好哪些准备？ 43:25 年轻朋友如何提升提升自己的职业生命力，来适应未来会面临的更长的工作生涯？ 47:56 未来有哪些新兴行业值得多关注多尝试？ 51:08 现在自媒体行业：年轻人或素人要不要入局？ 52:53 想进入风口行业的年轻人，应该做好什么准备？提升哪些相应的技能？ 56:40 如何培养自己的幸福力，来应对这种延迟退休带来的长期工作的压力？ 01:04:01 如何平衡搞钱与享受的关系？ 书籍推荐：《你在天堂里遇见的五个人》 【本期制作】 策划：欣如-如愿果 剪辑：欣如-如愿果 图文：欣如-如愿果 监制：欣如-如愿果 审核：欣如-如愿果

中药配冷饮？没病少针灸？沙疗是跟风？聊聊年轻人养生的大误区和小妙招！ 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 一、女性健康之月经 01:45 痛经原因及有效缓痛方式 03:26 如何长期正确保养身体？有哪些误区？ 04:27 中药忌“凉”，到底是冷饮还是寒凉？ 二、女性健康之多囊、乳腺 09:21 多囊卵巢综合征的成因及中医疗法 11:26 女性如何预防乳腺类疾病？ 三、肥胖、皮肤状态与气色 14:25 肥胖原因及去湿气方法 15:54 湿气是什么？如何判断自身湿气轻重？ 16:52 养好皮肤的关键及补救措施 19:28 气色与脏腑功能相对应 四、养生误区及妙招 20:51 中药疗效与剂量、服用方式的关系 22:16 新疆沙疗适合所有人吗？ 23:29 去核的大枣才能补气血！ 24:08 午睡真的真的很重要！ 五、幸福密码 25:13 医药学生的艰辛与快乐 27:25 快乐源泉与幸福密码 【本期制作】 策划：木木-绵绵木；欣如-如愿果 剪辑：木木-绵绵木 图文：木木-绵绵木 监制：欣如-如愿果 审核：欣如-如愿果

越老越吃香？科研漫长又煎熬？针灸穴位拿人实验？医药学生揭秘神秘的东方力量！ 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 一、自我介绍与专业辟谣 02:23 中医：勿以年龄判断医术 02:45 药学：制剂、临床、药师管理…… 二、秋分、换季 | 脉象、把脉 03:40 药学生：药物采收加工、中药鉴定 04:37 养生小妙招：冬吃萝卜夏吃姜、三伏天多晒背多泡脚 05:43 如何判断自己是阴虚还是阳虚？ 06:00 合理的晒背方法 06:22 浮脉、沉脉、滑脉；数脉、弦脉、芤脉…… 08:03 寸关尺轻重不一 三、刻板印象 09:43 医学生比普通人更注意身体健康吗？ 四、印象深刻的案例 12:03 药学生：与小动物们打交道、做实验 12:24 医学生：及时发现70岁老奶奶的病因并救治 13:02 如何应对临床、科研的无力感与负面情绪？ 五、中西医差异及玩梗时刻 17:44 读书这么久，怎么归来仍是学长？ 18:00 药学生，都是卖药或者抓药的吧？ 19:19 中医：治未病、调和 19:36 西医：对抗性、消灭 六、学科体系及有趣实践 20:43 药学：制药工程、临床药学、中药资源…… 24:54 中医：走病房、扎针灸，把针弹进面部皮肤 七、非医非药，最想做啥 27:43 老师、文学…… 28:42 兴趣和能力哪个更重要？ 八、推荐读物 29:30 《食疗宝典》《中医与养生常识问答大全》《思考中药》《脉诊》 【本期制作】 策划：木木-绵绵木；欣如-如愿果 剪辑：木木-绵绵木 图文：木木-绵绵木 监制：欣如-如愿果 审核：欣如-如愿果

生育自主选择，不被定义的爱好，女性困局，力量和幸福来源 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 一. 嘉宾研究方向 02:41 研究方向及选择原因：女性生育权；人类生殖辅助医疗技术 05:42 女性身体自主权现状；催婚催育；女性价值体现；话语权与选择权 09:45 非婚生育制度：生育主体；人权；社会福祉 二. 女性&女性主义 11:45 提到女性首先想到哪三个词：不容易、强大、脆弱 12:19 不容易：重男轻女；老师的为难；职场不公；婚恋市场；生育风险；社会舆论；女性的成长性和反思性 18:57 强大：坚韧的内核；天平向下的那一端；同等条件下女性只能更拼更强才能上牌桌；更高的自我要求 22:38 学习女性的初衷：争取张口的权利；被看到；做点贡献 23:30 脆弱：强大背后的沮丧 24:50 女性的光辉：坚韧、向上的生命力、可爱 三. 女性形象 25:40 不同国家女性形象的差异：中日家庭主妇形象不同；表达方式；欧美女性；樱花妹 29:40 看待差异：女性形象的背后是社会构造；从质疑樱花妹到理解尊重；日本职场男性形象要求；注重形象的背后是尊重 32:39 从外形到性格：变化与没变的部分 34:00 从假小子到窈窕淑女，形象变化的原因及感受：有负担，但更美观更开心 37:02 性格变化：语言习惯，说话冲到注意表达的艺术；理解别人的苦难；善良的能力和选择 39:17 更喜欢哪个阶段的自己：每一秒都比上一秒更好 四. 女性和爱好 40:00 生活中保持很久的爱好：写随笔，情绪发泄口，梳理自我，对抗孤独，痛不欲生的事儿再回头看发现照样活得好好的 43:26 被定义和不被定义的爱好：无关性别无关年龄无关职业，只谈本身 44:50 《在不同的声音》：女性成为研究主体；男性女性生理和行为差异 47:50 上野千鹤子：女性学的重要性；父权制；家庭中的无薪劳动；弱者以弱者的姿态得到该有的尊重 五. 女性力量 50:35 女性的力量：天生有一种爱人的能力；爱的重要性 51:54 爱情理想型：本质是爱人的能力；本身就很好的人 53:35 女性评价性词汇：任何形容女性的词都是好词；被污名化的词背后是父权制对女性的掌控 55:18 理想型稀缺的原因：男性的价值追求；女性内在力量 57:04 女性的困局：执着于被爱 六. 幸福力 1:00:52 给现在的幸福能力和幸福水平打分：十分幸福 1:02:50 对幸福的定义，幸福感的来源：活着就是幸福，活着才能创造幸福；生命重在体验，能够体验不同的角色就是幸福 1:03:40 幸福的密码：摔倒了赶紧站起来 1:04:17 书籍和影视作品推荐：《始于极限》、《从零开始的女性主义》、《最小の結婚》、《无耻之徒》、《泳者之心》 【本期制作】 策划：欣如-如愿果 剪辑：欣如-如愿果 图文：欣如-如愿果 监制：欣如-如愿果 审核：欣如-如愿果