最近有些些忙也，但是感触还有很多 这期就简单说说我最近关于情绪的感悟吧 谢谢大家的聆听！

彩色机器人计划，启动！ 00:52 冬日、封车、落日、生活圈 04:56 黄油小熊❤花花❤情绪与事情（彩色机器人计划！） 13:05 《破地狱》&活人、穷人、女人、中年人的地狱 谢谢大家收听这周爱哭包的故事！ 封面图片@刘大摄影师

这一期承载了我个人的很多情感，实时录音的缘故，给大家讲得也不是太清楚。 但是我想在后半段大家可能会找到一些情绪上的共鸣，希望大家喜欢。 00:00 开场白 1:15 知—时间感 2:48 拿起手机次数 4:15 熬夜与精神自由 6:12 为什么打这么多游戏 8:38 止—主导心态 10:58 定—制心一处 15:03 静—宁静致远 16:42 安—身心轻安 18:07 虑—深思；得—智慧 18:30 知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得 19:18 关于成长

大家好！我终于来更新播客了！！！ 以下是大纲： 00:00 为什么三周不更播客 02:06 我心肌炎了？ 04:49 草子乐社 09:47 《好东西》 15:36 心理压力与应对 16:25 今天的压力与古朴的压力 18:14 区分事实和想法 19:26 感性脑和理性脑 21:37 让我们陷入困境的不是无知，而是确信无疑的谬误 23:02 生存到生活 26:48 《再见爱人 第四季》 希望大家喜欢！

这周流感很多，我直接感冒了，呜呜呜呜呜。但是还是坚持周更了！ 这周咱们主要讲讲放松这个话题。 什么是真正的放松？ 我们该如何去放松？ 放松又分哪些方面？ 希望大家都能在生活中找到自己松弛感。

大家好呀，我是主播毛毛，这期我们来讲保持好的生活节律来减压！ 首先说的是睡眠。睡眠债存在吗？睡眠周期到底是什么样子？睡一觉起来会灵光一闪吗？ 然后说的是饮食。糖油混合物这么快乐，我该怎么吃？ 最后说的是锻炼。锻炼其实是一件很小很简单的事情，随时随地都可以开始！ 背景声是夜晚的操场，希望大家喜欢！

大家好呀，本期是有新麦克风的毛毛！ 上周去了杭州开学术会议，于是想跟大家聊聊城市。 杭州是旅行的松弛感，重庆是故乡的熟悉感，武汉是新生活的奋斗劲儿？ 聊完城市，还想说下无限进步或者说螺旋上升。 想告诉大家要大胆地拥抱低效率努力的自己。

又过了一周啦，不知道最近大家过得好不好呀？ 今天想讲一讲上周一节印象深刻的课程，希望大家喜欢！

哈喽大家好！这是主播毛毛的第一期小宇宙播客。 非常随意地谈了谈自己的近况，突发奇想聊到内卷和螺旋式上升。 手持手机麦克风录制，希望大家多多包涵！ 期待你的喜欢！