爱到极致是毁灭？这期播客我们来聊一聊文学与影视作品中或经典或独特的复仇故事，探讨为何大家痴迷于背叛与复仇的剧情？尤其是这几年，女性主角复仇的故事越来越多了，这里面又包含了什么样的变化？通过拆解这些复仇者的角色，来看看复仇如何成为观众“爽感”的载体，看恨意如何淬炼成艺术。 📌收听指南 近几年的影视剧复仇女性形象 * 00:56 《致命女人》家庭主妇对人渣丈夫的复仇 * 04:27 《墨雨云间》爽剧式的宅斗和复仇套路 西方文学作品中的经典复仇 * 08:52 《呼啸山庄》希斯克利夫对凯瑟琳极致的爱与恨 * 18:15 《蝴蝶梦》犹如梦魇的Rebecca和死后操控的复仇 金庸小说中的情感背叛与复仇 * 20:09 《倚天屠龙记》周芷若的黑化是必然 * 24:00 《神雕侠侣》一生为爱痴狂的李莫愁 * 25:47 《碧血剑》何红药，红药年年知为谁生？ * 26:48 《神雕侠侣》裘千尺用自我毁灭完成复仇 * 28:34 《天龙八部》刀白凤的复仇是给段正淳戴绿帽 杀人诛心式的复仇 * 30:24 《圆月弯刀》丁鹏对秦可情以彼之道还施彼身 * 32:09 《贤者之爱》真由子的养成式复仇 高智商的复仇反杀 * 34:20 《消失的爱人》足够疯的高智商复仇者Amy * 37:46 《甄嬛传》是一场悲剧收尾的复仇 为什么人们热衷于塑造复仇人物和故事？ * 40:31 复仇满足了代偿性的爽感 * 42:12 背叛、复仇、反杀三段式结构让大脑产生多巴胺 * 44:00 女性向男性的复仇隐含了权力结构的翻转 * 46:19 《聊斋志异》中的女鬼是借助超现实力量复仇的想象 🎞️本期复仇者们 ▼《致命女人 第一季》中的Beth Ann，贤妻对人渣丈夫的反杀 ▼《呼啸山庄》里的爱是以仇恨的面孔出现 ▼《蝴蝶梦》里阴魂不散的Rebecca，促使女管家最后火烧曼陀丽庄园 ▼金庸小说中的复仇者们 * 周芷若的黑化有多重因素 * 李莫愁，问世间情为何物 * 何红药，被金蛇郎君利用后抛弃毁容，最终与夏雪宜遗骨同归于尽 * 裘千尺，童年阴影 * 刀白凤因段正淳四处留情心生报复之念 ▼《圆月弯刀》黄花树下，不见不散 ▼《贤者之爱》向闺蜜的复仇是把闺蜜的儿子培养为情人 ▼《消失的爱人》对自己和他人都足够狠的Amy ▼《黑暗荣耀》中用复仇来承载对校园霸凌的反思 主播：汽水，郭三圻 片尾曲：Prologue 商务合作：girlsroom2024@163.com 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐

正值金三银四跳槽季，但职场真正的考题不是面试和offer，而是那些潜伏在工位旁的“岳不群”和“安陵容”们。这期节目，我们用影视角色给现实中的“职场反派”们归归类，拆解他们的套路，再送你一份应对指南。温馨提示：本期节目提到的大量案例已脱敏处理，请勿对号入座，但欢迎对号拆招！ 📌收听指南 职场新人入江湖，震撼连连 * 01:59 当实习生遇到老板共舞邀约 * 07:04 当Mentor为印度神油买单 * 09:19 当同事在酒局第二场猝死 * 10:42 当有人在会议室中行苟且之事 职场反派之伪君子岳不群 * 15:33 暖男面具下，是劈腿同事和债台高筑 江湖里的老故事：性骚扰 * 20:58 言语性骚扰：开黄腔、身材评价、要美女敬酒 * 23:17 把换洗内裤塞进女同事的行李箱 * 27:13 男实习生也会遇到性骚扰 职场反派之跪舔派虫尾巴 * 30:14 跟着老板买车、买表、买皮带 * 31:07 名场面：穿星条旗睡衣跟美国老板开会 职场反派之笑面虎宜修 * 34:33 好人你做，黑锅我背 * 37:22 偏宠嫡系，无视公平 * 41:07 每个皇后宜修，都需要投诚的祺贵人 职场反派之野心家左冷禅 * 42:44 清洗老员工，绝不手软 * 45:59 所有人都是我向上攀爬的垫脚石 * 51:41 汉武帝不是不懂，他只是更需要桑弘羊 职场反派之画饼大师裘千丈 * 56:26 用2万美金得来7人样本，写报告忽悠老板的数据侠 * 59:54 举报放飞机的行为，是错是对？ 职场反派之变色龙安陵容 * 01:03:25 警惕伥鬼同事 职场反派之乌姆里奇 * 01:06:29 利用小权力，损人不利己 应对职场反派的实操指南 * 01:10:16 应该警惕的行为：自来熟、八卦、错把运气当能力 * 01:12:19 保存书面证据，建立信息防火墙 * 01:15:09 发展可靠信息源，随时保存工作成果 📚本期提到： * 《中央帝国的财政密码》作者：郭建龙 * 《笑傲江湖》、《射雕英雄传》作者：金庸 * 《哈利波特》系列，作者：J.K.罗琳 主播：汽水，郭三圻 片尾曲：人生巅峰 - 黄逸歆 商务合作：girlsroom2024@163.com 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐 场地支持：CCPA中文播客艺术中心

清明节即将到来，在回顾中国人的清明祭扫习俗时，我们突然发现，原来全世界人民在纪念逝者这件事上，竟然有那么多习俗迥异的节日！本期节目，我们从关于死亡的节日展开，进行一场围绕“死亡”的深入对话，聊聊生与死，永生与遗忘。 🎁听友福利 我们准备了本期节目中提到的《古埃及文明》纸质书作为听友福利。订阅《波伏娃的家》，并在本期评论区留言互动，就有机会获得哦！ 📌收听指南 原来全世界有那么多纪念死亡的节日！ * 00:52 清明节起源：现代清明是寒食节与上巳节的融合 * 05:21 韩国秋夕节：改为中秋祭祖 * 05:57 日本盂兰盆节：黄瓜精灵马+茄子精灵牛，祖先回家竞速赛 * 08:09 墨西哥亡灵节：万寿菊铺路、骷髅糖与《寻梦环游记》 * 09:45 美国万圣节：在女巫镇亲历Cosplay大狂欢 * 11:44 尼泊尔神牛节：牵牛游行，滑稽表演消解死亡恐惧 * 13:44 马达加斯加翻尸节：真“挖祖坟”，再给祖先汇报家族KPI * 15:01 印度尼西亚鬼节：与先人遗体打卡合照 四大古文明的死亡观地图 * 17:09 古埃及：灵魂不能独立于肉体而存在，所以才要有木乃伊和亡灵书 * 22:18 古巴比伦：没有记忆的冥界库尔vs《照明商店》里的弥留之地 * 24:23 古印度：轮回思想与业力哲学 * 25:26 古中国：慎终追远，民德归厚矣 中国人的死亡哲学如何影响丧葬习俗？ * 27:01 商人尚鬼，青铜器背后大规模的人殉历史 * 29:03 儒道之争，孝道礼制VS鼓盆而歌 * 34:15 事死如事生，连盗墓贼都知道的汉代厚葬习俗 * 35:44 魏晋薄葬革命，曹操遗令与纸钱诞生真相 * 37:05 唐朝佛教冲击，火葬兴起与唐三彩陪葬 * 38:42 宋朝古墓中的流行风潮：妇人启门 中国墓葬文化与墓地演变 * 39:46 墓地很贵，催生“骨灰房”的魔幻现实 * 43:01 墓葬本身是人类社会阶级属性的体现 * 44:23 不同于土葬的少数民族特殊葬俗 衰老与死亡：我们每个人的最终归宿 * 47:33 与父母讨论死亡和安葬 * 49:37 死亡避讳：谐音忌讳，停灵禁忌 * 54:04 只有在死亡面前，生的意义才会显现 * 58:45 假如我们的死亡是可被预见的，你会怎么度过剩下的时间？ * 01:01:27 衰老是一个被遗忘的过程 永生和死后世界想象，是人类艺术创作的终极母题 * 01:06:10 帝王追求永生，但在《鬼怪》里永生亦是惩罚 * 01:10:43 数字化永生：《梦境》《上载新生》 * 01:12:09 意识循环：《源代码》《恐怖游轮》 * 01:13:27 复制人：《编号17》《人生副本》《人生切割术》 * 01:15:45 《超体》与道家生死观的相似性 * 01:17:00 因果论，《善地》与死后世界的探讨 📷本期提到 ▼曲水流觞的上巳节（明 钱穀《兰亭修禊图》曲水流觞宴） ▼《天气之子》中的精灵马和精灵牛 ▼郭大侠在波士顿女巫镇亲历万圣节 ▼马达加斯加参加翻尸节的妇女儿童【作者：Saveoursmile (Hery Zo Rakotondramanana)】 ▼古埃及的《亡灵书》 ▼墓葬中的的妇人启门 🎞️本期影视作品 * 《寻梦环游记》中的墨西哥亡灵节 * 《照明商店》，生死之间的中转站，阴阳交界的地方 * 《李碧华鬼魅系列：迷离夜》，穷困潦倒，偷盗骨灰，富人穷人生前死后都在找一个归宿 * 《姥姥的外孙》，姥姥生前心心念念要一百万买豪华墓地 * 《0.5毫米》，安藤樱扮演一个敲诈勒索老年人的护工，而这些老人之前的社会身份都不再，只剩下钱这一价值 * 《孤独又灿烂的神：鬼怪》，因杀戮而被神惩罚永生的鬼怪 * 《上载新生》，逝者“上传”到堪称豪华的虚拟世界，还配备名为天使的一对一客服。 * 《梦境》，将逝者塑造为虚拟人物 * 《源代码》，主角实际上只剩下了半截身体，大脑的脑细胞影像被拿来调查恐怖袭击的真相 * 《恐怖游轮》，因违背了和死神的承诺，死后无数次重复上船的循环，无法解脱 * 《编号17》，每次死后又会被重新打印出来 * 《人生复本》，物理学家制造多元宇宙，人生中每条未被选择的道路上，都有一个自己 * 《人生切割术》，接受了手术的员工会分离出公司人格和日常人格，共享躯体的两个意识如何抉择？ * 《超体》Lucy眼中的世界 * 《善地》充满奇幻想象与黑色幽默的死后世界，围绕生死哲学和善恶有报的喜剧解构 📖参考资料 * 《古埃及文明》作者：金寿福 * 国家地理中文网：真正的死亡是没有人记得你，世界各地鬼节盘点 * 《翦商》作者：李硕 * 《狼图腾》作者: 姜戎 * 《身后无遗物》作者：伊藤比吕美 * 菠萝因子：“我要真实完整地记录自己的最后一程，看看走向死亡的过程能否如秋叶般绚美” * 三联生活周刊：35岁两次患癌：“精英”标签之外，一个小镇姑娘独自面对死亡 📣找到我们 我们组建听友群啦，不定期福利放送，欢迎加入来一起聊天！如果你喜欢我们的节目，也可以在爱发电支持我们~ 主播：汽水，郭三圻 片尾曲：Merry Christmas Mr. Lawrence - 坂本龍一 商务合作：girlsroom2024@163.com 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐 场地支持：CCPA中文播客艺术中心

✍🏻3月20日，今日晴，春分，宜爬山 春天就要上春山，这期是踏青爬山的非典型观察报告。我们复盘了各自的爬山史，竟然有这么多山野奇遇：在鬼吹灯取景地因洞穴恐惧症被抬出去、在元阳梯田和司机一起捡了条晕车的狗、在黄山路上与毒蛇为伴摔成泥人、在绩溪自驾撞飞电动车老头、中元节在雁荡山遇灵异事件、在皖南稻田观察史前生物......此时山间已藏春色，再不爬山，花都开了！ 📌收听指南 郭大侠的"名山莽撞五部曲" * 01:38 泰山 ：年三十独闯十八盘，在山顶与13位陌生人同吃年夜饭 * 08:32 黄山 ：误入毒蛇出没古蹬道，进退两难 * 14:43 张家界：大风大雨大雾，我定是得罪了山神 * 27:20 庐山：盘山路上，前座的呕吐物一直在我耳边飞 * 31:26 湖北恩施：在怒晴湘西取景地，被抬出山洞 汽水的"小众山野徒步之旅" * 04:25 覆卮山 ：为看油菜花，意外跟着小学生徒步大环线 * 12:09 元阳梯田：我坐的车里，有条狗晕车到口吐白沫 * 15:42 丽水遂昌：淋雨爬到山顶，佛像恰好被一团云雾笼罩 * 16:59 天台山：霞客古道和途中戏剧性的小事故 * 22:55 皖南石潭村：180度U型环山路，视觉盲区撞飞电动车 我们为什么无比迷恋大山？ * 33:17 户外运动的隐形“鄙视链” * 37:27 爬山不能穿瑜伽裤吗？ * 43:11 在武夷山，体会到与天地照见的超验感受 * 45:22 在独山古寨，与千年时光产生交互 爬山中的奇特经历与灵异事件 * 50:42 为什么山中总有会领路的小狗？ * 52:04 中元节在雁荡山的洞口，遇到无法描述之事 * 55:10 箱根神社⛩里，感觉有东西在看我 * 56:41 在皖南的稻田，我碰见史前生物“鲎虫” 春天就要上春山！ * 59:00 爬山过程中的蛇鼠虫蚁 * 01:02:37 爬山急救包中的必备品以及安全意识 * 01:05:59 下一次爬山去哪？ 📷 爬山故事实录 ▼ 2010年大年三十，郭大侠在泰山碰到的独行驴友们 ▼ 郭大侠看到的黄山 ▼ 有毒蛇出没的黄山古蹬道 ▼ 啥也没看到的张家界 ▼ 在元阳梯田的大雾和可见度几乎为0的山路 ▼湖北恩施 ▼ 长白山天池，景区交通车在盘山道加速 ▼ 汽水去年春天错过油菜花盛开的覆卮山，今年田里面是个卡皮巴拉 ▼ 天台山和霞客古道 ▼ 黄山市歙县石潭村，自驾难度有点高 ▼ 安山古道的NPC们 ▼ 丽水遂昌县的独山古寨和乌溪江 ▼ 中元节从雁荡山出来 ▼ 日本箱根让郭大侠感到异样的神社 ▼ 宣城市绩溪县龙川景区不同形状的山，汽水蹲在田埂看了半天的鲎虫 ▼ 武夷山的古崖居 ▼ 贵州兴义万峰林 📣找到我们 我们组建听友群啦，不定期福利放送，欢迎添加汽水微信（备注“听友群”），加入听友群来一起聊天！ 主播：汽水，郭三圻 片尾曲：春に残る雪 - ULTRA TOWER 商务合作：girlsroom2024@163.com 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐 场地支持：CCPA中文播客艺术中心

2025年是第一款国产卫生巾诞生的40周年，我们作为“卫生巾一代”，已经对卫生用品多种多样的品牌和种类习以为常。但实际上，世界上第一款卫生巾也不过百余年的历史。往年有不少卫生巾品牌的安全事件被爆出，还有去年轰轰烈烈的卫生巾塌房，荧光剂超标、国标负差、黑心棉等等，今年的315消费者权益日又爆出了新问题“翻新卫生巾”...... 现代卫生巾走进我们的日常生活经历了漫长的时间，它是女性走向自由之路的幕后功臣，今天不如来重新认识一下这位老朋友的前世今生。这期我们会基于《女性卫生用品的社会史》这本书带来的灵感，聊一聊中国从古至今的女性卫生用品发展，以及背后的意识形态变迁。 🎁听友福利 本期有赠书活动🎉我们准备了这期节目提到的《女性卫生用品的社会史》纸质书作为听友福利，订阅我们的节目，并在本期评论区留言互动，就有机会获得哦！ 📌收听指南 01:42 卫生巾诞生之前，古人都用什么度过经期？ * 树皮、干草、兽皮 * 女子布：战国时代，病方中就有记载，拿此物入药治病 * 骑马布/月经带/月事带：一块布包裹草木灰等吸水物做成的，骑马布两端有带子可以绑牢 * 《太子妃升职记》的桥段：皇后可以用丝绸里面垫孔雀羽毛，妃子用其他禽类，贫民用草木灰 * 草纸：东汉发明造纸术之后，条件稍好的人家用草纸代替草木灰做填充物 ▼古代月事带样式参考，结合草木灰、草纸之类的填充物一起使用 12:09 现代卫生巾的问世之路 * 1920年，第一款片状抛弃式卫生巾高洁丝在美国诞生 * 1928年，西方的现代卫生巾已经引入中国，《妇女杂志》刊登了一则“靠得住”（高洁丝的译名）卫生巾的广告 * 20世纪70年代，供销社发放的月经带兑换券 * 20世纪80年代，中国女性普遍使用可重复清洗的布制卫生带 ▼1981年《全国小学卫生宣讲讲话》如何制作月经带插图 * 1982年，北京造纸十一厂从日本引进了我国第一条“胶粘型卫生巾”生产线，但价格昂贵，卫生巾7角一包，而卫生纸一包只卖1角7分 21:24 中国国产卫生巾面世 * 1985年，恒安集团从香港引入生产线，在福建晋江成立首家卫生巾厂，“安乐”卫生巾诞生，价格仅为进口品牌的1/3 * 1986年，恒安花3万块钱的广告费在热播的港剧《八仙过海》给安乐卫生巾上打广告，安乐卫生巾也成为了家喻户晓的产品 * 1993年，宝洁的“护舒宝”进入中国，1994年护舒宝广告▼ 25:27 第一次使用卫生巾的经历：洁婷和护舒宝 30:18 现代卫生用品的种类和优缺点 * 卫生巾的分类 * 认识月经杯 * 布卫生巾又回来了 47:03 中国女性用品市场情况，以及各式各样的“智商税”产品 52:04 卫生巾的塌房事件和女性消费者的诉求 56:03 打破月经羞耻，从好好认识月经的名字开始 * 讲述印度民间企业家创立卫生巾生产线的电影《护垫侠》，中英海报找不同▼ 01:01:54 世界各地的月经禁忌：月经小屋、经血破除法力、各种场合和活动禁入 * 尼泊尔的“朝泊蒂”，由泥土、石头和木头搭成的月经小屋 * 2024年电影《破地狱》中也有月经禁忌的剧情体现 📖参考资料 * 2023年全球及中国卫生巾行业发展现状及竞争格局分析，高端卫生巾的消费占比将持续提升 * 国家统计局：《中国统计年鉴2024年》 * 石教授讲妇产科故事第九期：古今中外卫生巾的故事 * 万能编辑部：从胡适开始，男人与卫生巾不得不说的缘分…… * 《女性卫生用品的社会史》 * 《月事革命》Period.End of Sentence.（2018） * 李金莲 、朱和双《汉文化视野中的月经禁忌与民间信仰》 * 李金莲，2006，《女性、污秽与象征:宗教人类学视野中的月经禁忌》 * 李金莲、朱和双，2012，《中国现代民俗学者的月经禁忌研究》 📣找到我们 我们组建听友群啦，不定期福利放送，欢迎加入来一起聊天！ 主播：汽水，郭三圻 片尾曲：Show Me - Giosue Greco 商务合作：girlsroom2024@163.com 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐 场地支持：CCPA中文播客艺术中心

妇女节特辑来啦！去年年底，郭大侠为《澎湃新闻》撰写了关于“女性题材影视剧变迁分析”的系列文章，其中一个引起关注的话题，就是“女侦探”的形象在悬疑罪案类影视剧中的不断进化。本期节目，我们也邀请到有过多年影视行业从业经历的嘉宾胡阿花，与我们共同探讨悬疑罪案类作品中，女侦探角色的演变和塑造角色时更多的可能性。 🎙️本期嘉宾 胡阿花：中国传媒大学本硕毕业，在媒体、影视行业工作十余年，现全职写作。作品见于“人间theLiving”、《三联生活周刊》微信公众号，最新小说《我喜欢过的五个男孩》发表于知乎/盐言App。 📌收听指南 01:49 说起女侦探，你最先想到谁？ 04:37 从《美眉校探》到《马普尔小姐》，我们需要各种年龄段的女侦探 女侦探的过去 14:44 作为辅助男性的次要角色而存在：《记忆大师》《灵书妙探》 16:43 从前的TVB与国剧倒是很超前：《鉴证实录》《重案六组》 18:48 就算身居高位，也是男性角色的背景板：007系列里的M 20:29 要么依赖男主，要么仰望男主：《斯特莱克探案集》《推理总在晚餐后》《白夜追凶》 23:03 悬疑题材的受众，主要是女性！ 为什么总要给女侦探贴标签？ 24:55 要么美，要么男人婆 26:29 丈夫总要出轨，刻意强调情绪的影响 28:27 手撕标签，《东城梦魇》的Mare既是好侦探，也直面女性生活的真实困境 女侦探近年来的变化 33:27 以女性为主角的罪案剧，数量大幅上升 34:02 女侦探的职业逐渐多元：《喜鹊谋杀案》《奇思秒探》《365：逆转命运的一年》 35:18 女性角色话语权提升 👉🏻位高权重的女性角色越来越多：女警长、女政治家、女总统 👉🏻能对男性角色发挥决策权：《流人》中的Diana既懂业务，又深谙权谋 女侦探与男性角色的关系 40:20 歪楼：请影视剧不要再让武则天谈恋爱了 43:29 如果一定要谈恋爱，请学习《特工卡特》 48:01 《信号》，仍然逃不出女性为爱走天涯的叙事 49:22 女侦探与男性关系的有趣特例：《大楼里的谋杀案》《喜雀谋杀案》 女侦探与女性角色的关系 53:16 《杀死伊芙》，女性之间充满张力的相互吸引 55:10 以前总是扯头花，现在总是girls help girls 57:24 女性角色关系的下一步，是人与人之间的关系 59:28 优秀的女性群像探案剧：《布莱切利四人组》 01:01:36 女反派身上也有一套并不现实的刻板叙事 01:03:58 关于女侦探的未来畅想 🎬 女侦探片单 📺 本期中提到部分女侦探们（排名不分先后） ▼《东城梦魇》中的Mare ▼《美眉校探》中的Veronica Mars ▼《特工卡特》中的Peggy Carter ▼《流人》中的Diana（气场盖过Jackson一头） ▼《鉴证实录》中的宝言 ▼ITV版马普尔小姐（前三季） ▼《信号》中的车秀贤 ▼《杀死伊芙》 ▼《布莱切利四人组》 ▼《马洛谋杀俱乐部》 ▼《大楼里的谋杀案》 ▼《喜雀谋杀案》《猫头鹰谋杀案》中的Susan 📣找到我们 我们组建听友群啦，不定期福利放送，欢迎加入来一起聊天！ 主播：汽水，郭三圻 片尾曲：Alewife-Clairo 商务合作：girlsroom2024@163.com 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐 场地支持：CCPA中文播客艺术中心

作为两个经常电量告急的低能量体质人士，汽水和郭大侠在常年与精力不足共处的过程中，用心研究了如何进行有效的能量管理。 永续现金流固然重要，充足的能量流也不容忽视，这期我们就来盘盘能量怎么开源节流。从“节能模式”到“超长待机”，再也不用担心每天能量只剩1%！ 🔋汽水和郭大侠的“能量流量表” 📌收听指南 01:09 汽水和郭大侠的能量自评分 * 04:41 65分的汽水，耗能在人际关系、信息过载和消费主义 * 05:33 50分的郭大侠，耗能在信息过载、目标混乱和人际关系 “能量流量表”的流出项→保持能量要先学会低耗生活 * 信息过载： 06:19 为了避免信息过载，我压根不用短视频App 08:27 算法依赖产生的虚无感vs追求干货的焦虑 12:01 企图利用碎片时间的 to do list, 实则是巨大的隐形消耗 * 人际关系： 13:49 职场牛马与“预制人” 16:46 不对等的友谊和友情中的隐形恶意 21:12 i人真的没有那么多分享欲 * 与自我的关系： 22:57 过度追求意义也在消耗能量 24:56 自我欺骗迷思，做减法比做加法更重要 * 消费主义： 29:58 在闲鱼上卖出200件物品的自我反思 32:06 能用钱搞定的事就不要花自己的精力 “能量流量表”的流入项→请往能量的蓄水池里猛猛灌水 * 身体健康是蓄水池的基础： 37:05 适当摄入维生素补剂改善慢性病 41:23 不失眠的我，就是另一个人 44:51 泡脚促进睡眠的科学原理 47:51 咖啡因与晒太阳 * 专注本身就是充能： 49:23 在爬山中，我感受到了半心流 52:25 写作是另一种形式的心理咨询 55:57 打游戏是补给还是耗能啊？ 59:20 与他人深度交流是种长期能量 * 01:01:48 根系阅读，警惕二手知识 * 01:09:13 选择性记忆与遗忘 * 心理健康也很重要： 01:12:49 做自己喜欢的运动才能不内耗 01:15:55 学会觉察和分析自己的情绪 * 生活习惯上大分： 01:17:56 记账可以有效降低财务上的不安全感 01:18:57 拆解目标能减少焦虑 01:21:12 不如列10件今日感恩的小事！ 📷能量补给站 ▼伊斯坦布尔的阳光和街道，充足的晒太阳和步行让失眠自动远离，郭大侠电量已充满🔋 ▼山顶的风吹散汗水和疲惫，汽水电量已充满🔋 📖 参考资料 * 《轻松主义》作者: [英] 格雷戈·麦吉沃恩 * 《我们为什么要睡觉》作者: [英] 马修·沃克 主播：汽水，郭三圻 片尾曲：Bolero Bonito - El Equipo Del Norte 加听友群：Momonanah1（备注来意） 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 邮箱：girlsroom2024@163.com 收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐 场地支持：CCPA中文播客艺术中心

今年汽水和郭大侠都和妈妈共同居住了一段时间，而这段共处，让我们观察到了在生活习惯尤其是做家务这件事上存在的母女分歧。妈妈坚持手洗碗筷而弃置洗碗机？内衣与袜子要不要一起洗？这些差异，让我们不得不重新审视观念碰撞背后的原因，还有那些不该被视为理所当然的不平等关系...... 📌收听指南 第一部分 妈！在做家务这件事上我们和解吧？ 02:05 和妈妈共住，发现了家务上的巨大分歧 * 03:11 十几块不同抹布的无效洁癖 * 05:31 我妈真的爱好手洗碗 * 09:07 因为我妈，十几岁的我学会了杀鱼 11:50 为什么老一辈人会没苦硬吃？ * 15:45 不粘锅的短命之谜 * 18:28 世纪难题：内衣袜子能不能一起洗 23:50 有一种冷，是我觉得我妈冷 26:13 爸妈的无效节约让人崩溃 * 26:52 爸，墙暖开开关关更费气！ * 28:57 妈，旧物囤积让我找不到衣！ 第二部分 现身吧，隐形家务背后的人 35:23 为什么做家务这件事的主语默认是女性？ 40:11 “家务劳动”的经济价值和再生产分配 43:03 隐形家务分配不均衡是意识、习惯还是标准不同？ 52:29 糊弄的家务和家务中溢出的劳动 59:28 消失的父亲和自我牺牲式的母亲 01:03:42 困于“母职惩罚”的女性们 01:11:25 伟大的母爱还是献祭，殷夫人非死不可吗？ 01:16:29 从我做起，让父母之间的劳动分配更合理 💡本期好物 ▼睡眠轻的人的救星遮光窗帘+降噪耳塞 ▼连妈妈都要给别人安利的家用电器：洗烘一体机、扫地机器人、智能马桶盖 ▼适合老年人的水暖毯 📖 参考资料 * 家务劳动的经济价值：14000元/月，来自《知行小酒馆》E173 家务、生育与婚恋选择，如何给现代家庭生活定价？ * 内衣袜子不建议混洗的人群（来自“丁香医生公众号”）： 主播：汽水，郭三圻 加听友群：Momonanah1（备注来意） 片尾曲：心要野 - 后海大鲨鱼 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 邮箱：girlsroom2024@163.com 收听平台：小宇宙/Apple Podcast/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐

✍🏻2月18日，今日晴，雨水，宜搬家 租房十几年，踩过无数坑，也积攒了许多关于租房的经验与故事。从合租到独居，从选风水到治蟑螂，从租房改造到鏖战中介......这期节目，两位资深沪漂来聊聊那些年我们租过的房子，以及在出租屋里我们何时找到了“家”的感觉？ 特别说明：本期节目录制于2024年12月底，会有些关于年份上的不匹配（比如节目里的“今年”是指2024），敬请谅解。 📌收听指南 01:13 租房经历大盘点 * 汽水：在宁、杭、沪租过8套房子的江浙沪混子 * 郭大侠：16年沪漂生活，租期越来越长 02:53 从毕业后的第一套房子聊起的租房故事 * 03:42 贵的要死的房租，和引来110的大房东与二房东 * 06:44 大战蟑螂五百回之“我在40平的房子里放了13种蟑螂药” 09:10 签完合同，合租房里突然多了个男人？ 11:41 房租究竟应该占工资的多少？ 15:57 租房真的要看看风水：亲身经历邪门的“锐角煞” 18:51 成也中介，败也中介 25:11 租房经验与租房改造 * 25:11 签长期合同能大大提升归属感 * 28:40 花2万块租房改造，换来五年理想家居生活 * 31:36 租房改造中最能提升幸福感的东西：窗帘与小家电 * 33:57 租房中最让人无法忍受的物件：原木老家具、大吊灯 37:25 有时候，好房东比好房子重要 * 37:25 裁员后，第一个让我感动泪奔的竟然是房东 * 40:29 好房东的门槛是能配合办理居住证 42:11 出租屋里会有“家”吗？ * 44:27 上大学之后，父母卖掉了我的床 * 47:46 独自在租的房子里过年，一点都不孤独 * 50:28 女作家和猫未开始的故事 51:29 独居女性，安全第一 📷 本期租房故事 郭大侠的租房改造成果 汽水的江浙沪租房之旅 ▼2017年，南京，当时很喜欢坐在飘窗上，但其实外面的风景也很荒凉 ▼2017年，杭州，租房价格涨了，但屋子里连书桌和衣柜都没有，小区很安静，傍晚总能闻到做菜的香味 ▼2019年，上海，光线很好，公共区域很大，但是🐣你什么时候能还我钱啊？ ▼2021年，上海，自如全屋翻新但盖不住老房子的味道，没有留下房间的照片，找到了一张局部图，窗外的树春夏为青，秋冬转红 ▼2022年，上海，在这里度过了口罩时期，那会街上一辆车一个人都没有 ▼2023年，上海，越搬越偏，即将撤出徐汇，但在这个阳台上留下了很多风景 🎁本期福利 感谢大家的支持，我们的节目得以上了好几次首页，因此这期我们准备了一些小礼物作为听友福利🎉，订阅我们的节目，并在本期评论区留言互动，就有机会获得哦！ 主播：汽水，郭三圻 片尾曲：La mer - Chantal Chamberland 加听友群：Momonanah1（备注来意） 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 邮箱：girlsroom2024@163.com 收听平台：小宇宙/Apple Podcast/豆瓣/l荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐

#我那不结婚的时髦小姨回家了 “小姨”的热度总是在一年的春节前后达到巅峰。不结婚的小姨，可以在外地打拼事业，自由洒脱，她有拒绝催婚的勇气和实力；漂亮小姨，时髦且独立，她不像其他长辈那样爱说教，而是兴高采烈地带着一群孩子去放烟花。 小姨似乎更像是一种自我代入的想象，她从“我的小姨”演变成了“我对自己的称谓”。我们身边真的有这样的小姨吗？我们是这样的小姨吗？ 📌收听指南 03:04 小姨文化符号的演变 07:10 西方也有小姨文化，PANK、Auntie's Day和spinster 08:31 西方历史上的小姨：简.奥斯汀和她笔下的女主角们 13:17 中国历史上的小姨： * 14:00 结过婚的李清照为什么是小姨式人物 * 18:07 关于上官婉儿是不是小姨的分歧 * 22:57 主动拒婚、出家为尼的徐妙锦 * 23:39 为爱夜奔的红拂女也是小姨吗 24:21 古代的小姨，钱从哪里来？ 31:21 近现代的小姨，“德华”仍然是家庭中的边缘人 34:18 小姨的新版本，不一定带着痛，但一定带着自爱和自洽 37:23 小姨火了，但小姨文化是年轻女性的爽文吗？ 41:50 小姨的现实困境：经济独立、与家庭的解绑、“完美小姨”的捆绑 📷小姨图鉴 社交媒体上的小姨形象 ▼时髦又多金的小姨是过年回家的顶配人设 ▼cool aunt trend 影视剧中的小姨们 ▼《流金岁月》里袁泉饰演蒋南孙的小姨，事业有成、清醒独立 ▼《俗女养成记》里的二姑姑，自己出面退婚、终身未婚 ▼传记电影《成为简.奥斯汀》里安妮.海瑟薇饰演的简 ▼《凤凰：她的传奇》中陶昕然饰演的李清照 小姨和财产分配制度 ▼古代家族财产分配，图源《中国的妇女与财产960-1949》 ▼《唐顿庄园》里爵位头衔和财产只能由男性继承人同时继承，这与英国历史上的限嗣继承制有关 小姨的困境 ▼《父母爱情》里一直给哥哥带孩子的德华，“德华梗”也成为了大学生回家带娃的调侃 ▼《都挺好》里的苏明玉，和原生家庭的解绑并不容易 ▼铺天盖地的“时髦小姨”、“小姨风”穿搭 主播：汽水，郭三圻 加听友群：Momonanah1（备注来意） 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 邮箱：girlsroom2024@163.com 收听平台：小宇宙/Apple Podcast/豆瓣/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐 场地支持：CCPA中文播客艺术中心

✍🏻2月3日，今日多云，立春，宜出行 今天是很多人的返程日。今年春节，汽水和郭大侠都没有在自己的家乡过年。但我们尝试了一次互换城市的云游之旅，用声音和图片带你走一趟江南水乡和西北戈壁，体验这两座小众城市的柔情和硬核。 📌收听指南 01:24 互换城市，云游家乡，欢迎来到浙江湖州和甘肃金昌！ 06:26 如果把家乡比作一部电影或是一本书...... 湖州，是家道中落又在复兴之路的家族五子，江南版《大宅门》 * 10:18 南浔，湖笔、丝绸和“四象八牛七十二狗” * 14:44 吴兴，赵孟頫的莲花庄，“弁山山神”项羽 * 17:17 安吉，“上海的后花园”，兴起的数字游民社区 * 18:43 德清，莫干山脚下，民宿起源地 * 20:10 长兴，太湖边上的县城 金昌，是《沙丘》里盛产香料的沙漠星球厄拉科斯 * 23:36 特殊的地貌，戈壁滩上的城市 * 25:31 沙尘暴肆虐，甚至威胁生命 * 28:12 干旱和缺水，饮用水来自祁连山脉的雪山 * 33:10 稀有金属丰富的“镍都”，因矿而建的重工业城市 * 36:29 西北的饮食习惯，多种烹饪方式的东乡羊 40:58 当我来到你的家乡，怎么以当地人的视角观察和感受这座城市？ * 41:25 金昌：火星一号基地-羊肉一条街-龙首山矿山公园-金水湖公园-金川峡水库-圣容寺塔-品尝面食 * 47:08 湖州：南浔古镇-荻港古村-莲花庄-铁佛寺-飞英公园-塔下街美食-西山漾湿地公园-莫干山徒步-走陆羽古道、品长兴紫笋茶 📷本期美景 甘肃金昌 ▼龙首山矿坑 ▼火星1号基地 ▼紫金花苑：全球变暖使戈壁变绿洲 ▼金川峡水库 ▼圣容寺 ▼羊肉垫卷子 ▼玫瑰花馍 浙江湖州 ▼南浔古镇百间楼 ▼南浔古镇张石铭故居 ▼辑里湖丝手工制作技艺 ▼桑基鱼塘：“塘基种桑、桑叶喂蚕、蚕沙养鱼、鱼粪肥塘、塘泥壅桑” ▼荻港古镇（摄于2025.1） ▼荻港古村沿京杭大运河（摄于2025.1） ▼飞英公园（摄于2024.7） ▼仁皇山 ▼位于市中心的铁佛寺和百年树龄的六瓣梅 ▼长兴八都岕十里银杏长廊 ▼德清新市茶糕 ▼练市羊肉 ▼埭溪松毛汤包 主播：汽水，郭三圻 加听友群：Momonanah1（备注来意） 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 邮箱：girlsroom2024@163.com 收听平台：小宇宙/Apple Podcast/荔枝/网易云音乐/豆瓣/喜马拉雅/QQ音乐

✍🏻1月24日，今日多云，宜畅吃 一种很新的做饭体验，不如在家里复刻一桌书和影视剧中才有的美食！ 从《饮食男女》到《满汉全席》，从唐宋宴席到武侠游戏中的经典佳肴，郭大侠还在家复刻了满满一桌“权游”盛宴！你最想复刻的一道电子美食是什么呢？ 📌收听指南 03:24 文学中的美食启蒙：汪曾祺的咸鸭蛋，《红楼梦》的烤鹿肉，黄蓉给洪七公做的菜 08:13 电视剧《清明上河图》里的宋朝美食 * 莲房鱼包 * 灌浆包子 * 环饼 * 馉饳（ɡǔ duo） 14:52 写《六藏图》时研究的唐朝美食 * 胡饼 * 馎饦（bó tuō） * 生鱼片（切鲙） * 浑羊殁忽 26:50 《冰与火之歌》虚构的鸽子派 29:19 年夜饭复刻《冰与火之歌的盛宴》八道菜 * 前菜：甜菜根汤、黑面包、鹰嘴豆泥 * 主菜：黄油焗胡萝卜、牛肉培根馅饼 * 酒和甜品：烫酒、蜂蜜酒、煮梨 35:02 提到年味食物你会想到什么？ * 南浔三道茶：甜茶（风枵茶）、咸茶（熏豆茶）、清茶（绿茶） * 古人的屠苏酒 41:13 年夜饭里的老法菜：肉圆子、桂花糖藕、千张包子、红烧蹄髈、元宝蛋、鱼圆汤...... 47:18 自己做年夜饭的准备流程和厨房小帮手 54:39 如果选择一道菜在年夜饭复刻 * 郭大侠选择《仙剑客栈》里的夜香冬瓜盅和鲜花饼 * 汽水选择《红楼梦》里的枣泥山药糕 🍜本期美食 《清明上河图》里的宋朝美食 ▼莲房鱼包：鲜嫩莲蓬去底，挖走穰并留其孔，将新鲜鳜鱼块儿腌制后制成鱼泥，放入莲蓬中，放到甑里蒸熟 ▼环饼：又称 “寒具”，一种甜味面食，做法是用蜜、或者酥油、枣汁和面，制成圆环状，油炸而成 唐朝美食 ▼馎饦：“餺飥，挼如大指许，二寸一断，著水盆中浸。宜以手向盆旁挼使极薄，皆急火逐沸熟煮” ▼切鲙：多呈丝状，也有小片状，片状的都是半透明白色，极轻薄极细嫩，碟边还堆着嫩绿色的葱碎，另有芥末、豆豉、蒜泥、橙丝等调料 ▼浑羊殁忽：《食珍录》中记载“浑羊殁忽最为珍食，置鹅于羊中，内实粳肉五味，全熟之” 【无图，脑补】 郭大侠复刻的权游美食 ▼菜谱 ▼成品展示 ▼参考的马丁的书 熏豆茶和风枵茶，一咸一甜 主播：汽水，郭三圻 加听友群：Momonanah1（备注来意） 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 邮箱：girlsroom2024@163.com 收听平台：小宇宙/Apple Podcast/荔枝/网易云音乐/豆瓣/喜马拉雅/QQ音乐

✍🏻2001年1月14日，今日毛毛雨，宜畅想未来 不可思议到了21世纪，新的千禧年的第一个月！还有一个多礼拜就要过年了，终于攒够零花钱在新华书店买了周杰伦的专辑《Jay》，完美的新年礼物！新世纪肯定会有很多好事情发生 :-) 📌回忆指南 02:01 千禧年的大事件 05:08 我在神仙打架的歌手年代追星 09:36 百花齐放的电视剧 * 金庸武侠世界 * 属于琼瑶的年代 * 题材各异的电视剧 * 台偶，谁的青春里没有王心凌、张韶涵、杨丞琳？ * 韩剧三件套，车祸、失忆和绝症 21:07 千禧年，在影院看《英雄》和《指环王》 24:15 千禧年，在电视点播频道看《火影忍者》和《灌篮高手》 27:16 千禧年，在打反恐精英、金庸群侠传、太阁立志传 29:55 娱乐活动：溜旱冰，买贴纸，大头贴 34:07 学校记忆：电脑机房和小游戏，电子词典和贪吃蛇 35:43 食物和消逝的食物 42:24 家里的这些也消失了 44:26 千禧年的年味 49:01 怀旧是一种浪漫化吗？ * 国企下岗潮 * 恶性治安事件 56:34 我们为什么开始怀旧？我们需要怀旧吗？ 🎞️时代的眼泪 欢迎来到2001年 磁带 看不完的武侠 “真”顶流 旱冰场 同学录上的“一帆风顺” 十二大美女泳装歌唱秀 春晚 老物件 主播：汽水，郭三圻 片尾曲：光阴的故事（口琴版） 加听友群：Momonanah1（备注来意） 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 邮箱：girlsroom2024@163.com 收听平台：小宇宙/Apple Podcast/网易云音乐/豆瓣/喜马拉雅/QQ音乐/荔枝

✍🏻1月7日，今日多云，宜答题 安全意识测试卷（民间版） 第一部分：单选题 1. SOS求助信号是？ * 三长，三短，三长（---... ---） * 三短，三长，三短（... --- ...） 第二部分：多选题 2. 深夜，你一个人在家，突然家里的灯全部熄灭了，你应该？ * 去门外查看电表箱 * 在小区群里问 * 打电话问物业 * 查看wifi列表 * 躺下睡觉 📌收听指南 第一部分 平凡女性生存指南：防盗、防灾、防尾随 03:14 居住安全隐患离我们远吗？ 08:00 “看家神器”可视门铃和门锁怎么选？ 13:59 邻里关系和小区治安也很重要！ 19:16 接触安全迷思：点外卖装男性，门口放男鞋真的靠谱吗？ 24:55 长期不在家的安全措施：室内摄像头，家财险，关窗，宠物，报警器，阻门器 30:51 防身工具和尾随应对策略 第二部分 女性共享的恐惧到底是什么，因何而来？ 39:27 为什么女性的安全感焦虑更显著？ 42:21 女性安全感焦虑源自于什么，体力差距？社会文化？ 44:05 探讨女性安全是在搞性别对立吗？ 48:14 马赞案的吉赛尔，两年被家暴16次案的小谢 💡本期好物 可视门铃 猫眼智能锁、烟雾报警器 家用摄像头、随身报警器 主播：汽水，郭三圻 片尾曲：My Arms Were Always Around You - Peter Bradley Adams 加听友群：Momonanah1（备注来意） 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 邮箱：girlsroom2024@163.com 收听平台：小宇宙/Apple Podcast/网易云音乐/豆瓣/喜马拉雅/QQ音乐/荔枝

✍🏻12月31日，今日晴，宜年终总结 2024年的OKR里，装修新家绝对是最大的已结项项目。把家装成了多巴胺颜色，还在客厅装了个秋千，这样就可以在家里荡秋千...... 🎁本期福利 新年福利来啦！截至2025年1月14日中午12点，在本期评论区抽取一位订阅+评论的听友，送出单向空间2025年手撕日历！ 如果你喜欢我们的节目，也欢迎转发和分享，你的支持对我们很重要，我们2025年再会~ 📌收听指南 00:36 在客厅里装了个秋千，引发几十万网友围观 * 郭大侠 2024 大事记Top1：新家装修 * 从包豪斯到折中主义 04:36 眼花缭乱的装修风格如何选？ * 韩系极简风：打扫收纳是个挑战 * 奶油风：一看就是女孩子的家 * 法式风：繁复色彩和夸张造型 * 北欧风：色彩、设计都很简洁 * 法式中国风：法式复古与中式美学混搭，完美平衡 * 日系原木风：营造小而整齐的温馨氛围 * 南洋风：花砖与藤编是关键 11:06 郭大侠的装修之旅 * 设计师没什么用，最后还得靠自己 * 全包、半包和零包，区别是什么？ * 本地装修群救了我的命！ * 装修中的坑坑坑坑坑 22:43 装修中怎么花钱和省钱？ * 装修中不能省的钱 * 最值得投入的单品：窗户 * 省钱大法：家具和软装，都可以DIY 28:59 装修让我认识了自己和家人 * 父母老了，能提供的帮助十分有限 * 装修结束，我长大成人 * 救命，瓦工把猪头瓷砖贴到了我家卫生间的正中央！ 35:11 摒弃完美主义，才有意外之美 * 装修就是一场大型的意外现场 * 创意成就意外之美：亚克力拱形窗与蓝色踢脚线 39:55 家是一个容器 * 装修也是我的自我表达 * 我每天都在与家发生新的关系 * 你的背包就是你的家：骑行博主与他的家 💡两次入选“每日豆瓣”的郭大侠的家 就是这张荡秋千的图引发几十万网友围观 哈迷请来找找亮点 主播：汽水，郭三圻 片尾曲：Wake and Wonder - Thomas Greenberg 加听友群：Momonanah1（备注来意） 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 邮箱：girlsroom2024@163.com 收听平台：小宇宙/Apple Podcast/网易云音乐/豆瓣/喜马拉雅/QQ音乐/荔枝 本期彩蛋：划到这里，真爱可见