当我问AI：把大象装进冰箱需要几步？ AI告诉我：三步——打开冰箱门、把大象放进去、关上冰箱门。 但大象体积是多少？冰箱多大？用不用麻醉？谁来抬？ 这些，AI不会替你考虑。 这期就是解决这一步：让AI从甩手给答案变成靠谱的搭档。 内容很干，建议温水顺服。 听完你不会立刻变成驯龙高手，但至少—— 下次AI给你一堆垃圾的时候，你知道问题出在哪了。 🎤主播：球球 本期嘉宾： 💻上官：职业剪辑师，业余AI狂热探索者 🐰 Robin：中传硕，天蝎座，INFP 本期金句： * “我们把AI训练得像一个人，结果发现自己活得越来越像一台机器。” * “AI是一个完美的官僚，它理解所有的规则，却不懂任何潜台词。” * “你凝视它的时候，它微笑着问你‘我还能为你做什么？’而你发现，除了那个标准答案，你已经没话可说了。” * “菜都是好菜，只是你是个烂手。” * “出来混，最重要的是出来。先得保证自己在桌子上。” * “不要向AI许愿！” * “如果有一天你最好的朋友告诉你它是AI，你会觉得原来一直是自己在跟自己对话——那种孤独感更重了。” * “真正重要的是工作流思维，把大象装冰箱不能只想着三步，你得想到冰箱定制、找铲车、安排工人……” * “人的经验压缩后的偏好和判断，就是AI永远学不来的‘人味’。” 快速通道： 08:31 - 11:57 AI五阶段：聊天机器人→推理者→智能体→创新者→组织者 11:57 - 13:50 AI VS 元宇宙 13:50 - 16:30 AI能取代人类？ 16:30 - 19:43 意识与伦理：AI能否有自主意识？ 19:43 - 27:09 Agent是什么？ 27:09 - 31:30 多模态与模型生态：文字、图片、音频、视频的识别与生成 31:30 - 33:58 开源vs闭源：餐厅吃饭 VS 在家做饭 33:58 - 37:27 API调用、Token密钥是什么？ 37:27 - 41:48 AI的局限：幻觉错误、经济成本高、缺乏反馈系统 41:48 - 46:45 提示词四大件：角色、目标、约束、输出格式（Markdown） 46:45 - 56:03 工作流思维：把大象装冰箱，任务拆分细化，回滚机制 56:03 - 61:16 AI只是助手 61:16 - 71:54 分段生成与验收标准：分段生成、人工审核、四维度验收标准 71:54 - 78:48 AI工具推荐

sos！两个话痨 e 人深夜入侵反蕉绿联盟！ 非得用他们的超级能量消灭内耗！ 如果你也想把烦恼踩在脚下 就快来围观这场 e 人式脱口秀大作战吧 毕竟，快乐才是对抗内耗的终极武器啊~ 主播♥ 球球：INTJ，只敢在脑子里发疯的人 妮妮：ENFJ，闪亮的内耗人救星 小新：ESFP，人间清醒&当代杜飞

当国央企、公务员、研究生成为“岸” 他却从央企离开，挤进很多人嗤之以鼻的“外包” 作为朋友的我刚开始也不是很能理解，但这不重要，重要的是他选择背后的思考与勇气 或许，真正的“上岸”，不是停在某个安全港，而是拥有随时起航的勇气和能力。 这一期是上期“凌晨三点的深圳情侣：抢救爱情需要多少KPI？”的续集 嘉宾依旧是十多年的老友阿林和阿啾~ 阿啾：毕业后一直在外企电商领域工作 阿林：毕业后先上岸央企，现跳槽到大厂 快速通道： 01:10 从央企到大厂的跳槽原因是什么？ 03:49 当时跳槽有其他选择吗？在不在意外包这种形式？ 06:46 外包是当牛做马吃力不讨好？如何判断自己所在的外包岗位是否对自己有利？ 11:11 如何在半年的时间内就实现了超出常规速度的提升？ 15:15 遇到只在意结果的奇怪领导，应该如何去沟通？ 19:05 跨境电商风那么大，普通人还有机会入局吗？ 20:56 对未来的期许？ 单集封面作者：鹿一丹

情绪价值通货膨胀时代，朋友圈该不该标价爱情？ 当“已读不回”成为常态，当“冷暴力”代替争吵 当“情绪价值”被明码标价，七年长跑的爱情该如何保鲜？ 本期节目邀请了我的十年老友，也是一对在深圳待了七年的情侣 聊聊他们如何在快餐时代的洪流中，守护一份慢炖的爱情。 嘉宾： 阿啾：毕业后一直在外企电商领域工作 阿林：毕业后先上岸央企，现跳槽到大厂 快速通道： 02:10 认同“相处起来平平淡淡才是真”的评价吗？ 05:00在一起多久了？会有七年之痒吗？ 07:06怎么看待“时间久了，爱情会变成亲情这句话”？ 11:23认为感情经营中比较重要的是什么？ 15:57怎么理解相处中的情绪价值？ 19:59发朋友圈也算是情绪价值的一种吗？ 23:45面对吵架中的冷暴力与回避，你们是怎么处理的？ 29:12未来是留在深圳还是有其他选择？

耶咿！今天又是我们的老朋友西哥！ 他作为一个在职场上摸爬滚打了八年的打工人 从一个编外小透明，一路上升级打怪，”卷“自己 成为了产品运营负责人，也是我身边名副其实的”卷王“ 今天就来跟他聊聊”内卷“这个话题 快速通道 01:03你觉得你是属于内卷的人吗？ 04:11 当别人认为你是在内卷且对你有意见，怎么解决？ 08:10很多人觉得只拿1万的钱，为什么要干两万的活？ 10:26 卷和内卷有什么区别？ 17:28 在职场中如何做到不内卷且实现自我提升？ 29:38 职场中如何去“挑选”适合自己的领导？ 34:44 在职场中如何用“软能力”向上走

耶咦！第一期上线啦！ 第一期先请来我的好朋友也是前同事翠西哥，这里不讲人生道理，也不提供心灵鸡汤，更多的是分享他的故事。 当时听说他要离开深圳回老家发展，先是惊讶再是不解，这里的不解更多的是因为他在我看来真的很认真努力的工作，同时领导也挺看好他的（通过平时的表述和工作上的“委以重任”所判断）。所以，邀请他来聊一期，分享他的思考与故事。 快速通道： 01:16嘉宾自我介绍（基础信息、与女友的故事） 03:30 在上海的第一份工作（真正迈入互联网的大门，一天用户新增十万） 09:49在深圳的头部财产保险公司开始了工作 （第一次在大公司工作，但压力非常大，甚至有放弃自己的想法） 11:53详细阐述面对的压力与解决的方法 21:48跳槽后开始接触社交产品相关的业务 24:52为什么选择离开深圳 28:57做这个决定会纠结嘛，纠结的点在哪里 33:05如果有一种情况或者条件让你留下来，那会是什么 34:11如何看待“一生都至关重要的中国人”这类似的表述 36:39你现在会焦虑嘛，是如何去面对和解决的 39:01书单推荐 一、当时焦虑的很严重的时候看的书 1.《金字塔原理》（重点看里面的案例，学以致用，不只是学会单纯的总分结构） 2.《被讨厌的勇气》（对我来说挺有用的，因为我当时极度内耗） 3.《曾国藩传》（看看他遇到磨难时是怎么应对的） 4.《硅谷钢铁侠》（看看马斯克的经历） 5.《创京东》（看看刘强东的创业过程） 6.《全能活动运营》（对活动运营感兴趣的小伙伴值得好好看看） 7.《高效能人士的7个习惯》（大致看看就好，能做到最好，做不到也不要焦虑，慢慢做） 8.《梁宁产品思维30讲》（产品和运营必读） 9.《常识工作法》（公司要求正编看的，我很感兴趣也就看了，值得一看，重点需要思考） 10.黄执中的说话课，我看了三节，差不多就够了。里面有一句话对我受益匪浅：将我想要说成我需要。 11.《运营之光》（我看的晚，里面讲的我当时基本都已经接触过了，但看完一遍后仍有收获） 二、近期在看的 1.《毛泽东传》（看主席在成为主席前，是怎么做人做事的） 2.《乔布斯传》（其中一句话我印象深刻：好的的艺术家抄袭创意，伟大的艺术家剽窃灵感） 3.《这就是okr》（公司如果实行okr才建议你去看，结合内部材料一起思考，多看领导的okr怎么写的） 4.《深度粉销》（值得有经验的产品和运营去看） 5.《明朝那些事儿》（重点要用心看，比如里面说朱元璋刚入军队的评价：比起其他的农民士兵，他是一个很突出的人，不但作战勇猛，而且很有计谋，处事冷静，思虑深远，还很讲义气，有危险的时候第一个上，这一切都让他有了崇高的威信。这类优点，我会努力学习。里面还有些人遇到的磨难，我会代入进去，感受他们的悲痛与无奈，再睁眼看看当前自己的状况，就会释然很多） 6.《小米创业思考》（强烈推荐，看看雷军是怎么思考和做事的） 7.《故事思维》（论讲故事的重要性） 8《小群效应》（做社交的值得一看） 48:40 想对20岁到30岁之间的朋友们说些什么，如果现在让你回到20岁的话，你想对自己说什么?以及对10年后的自己有什么期许？