cycy去美美染头发，结果...... nini下班打车，结果...... 在遇到需要维权甚至吵架的时候，大家是正面刚的类型，还是吃哑巴亏的类型呢？ 如果你是一个反应超快超会回怼为自己发声的人，欢迎在评论区给我们支招，真的很需要！！ 00:33 染发事件 20:53 nini被欺负，cycy被气飞 part 1 22:26 nini被欺负，cycy被气飞 part 2 27:05 做好事被痛骂事件 31:46 被老板人身攻击事件 49:32 对线十三点司机 52:21 nini被欺负，cycy被气飞 part 3 你也可以在小宇宙、苹果播客上找到我们 如果想要一起热烈聊天，欢迎关注小红书账号@今天有点热 主播：cycy，nini

起初这是一场关于买房租房的讨论，但是聊着聊着就变了..... 00:01:38:01， 突如其来的生存危机 00:11:17:06， 房子改变了nini和cycy的人生观 00:33:09:25， nini对房子的一些思考 00:46:30:03， 为什么我们这么热衷于“有房”？ 00:57:07:07， 由定居引发的“安定感”思考 你也可以在小宇宙、苹果播客上找到我们 如果想要一起热烈聊天，欢迎关注小红书账号@今天有点热 主播：cycy，nini

这期播客就是两个情绪不稳定的人生动地演绎了什么叫情绪不稳定，有人暴怒后又爆笑，有人爆笑后又变脸。总之非常后悔怎么没有录视频！ 分享了我们理解的情绪稳定，以及总结了一些急救小tips，欢迎大家评论区一起讨论～ 03:28 不被烦躁牵着走才是情绪稳定的体现 17:15 学会动态调整自己的优先级，避免日程被打扰时的烦躁 20:19 路怒人士情绪崩溃现场 22:25 路怒人士情绪崩溃现场2.0 30:03 情绪是自然产生，情绪的表达方式是人为选择 33:41 两个冷面滑稽来了 34:59 录制现场演绎烦躁 44:00 记录情绪波动，对自己保持觉察 45:53 开心到爆炸是一件好事吗？ 51:55 如何情绪急救？ 53:56 做情绪的观察者，不要做情绪的控制者 你也可以在小宇宙、苹果播客上找到我们 如果想要一起热烈聊天，欢迎关注小红书账号@今天有点热 主播：cycy，nini

好久不见！最近cycy和nini都因为各自生活上的琐事忙得焦头烂额不可开交，后面会在播客里和大家大肆吐槽！ 这期节目我们热聊了如何对抗焦虑，归根结底一句话就是：做心态上躺平，但行动上要卷起来！少想多做是对抗焦虑的好办法之一！ 我们也分享了各自在生活中总结出来的对抗焦虑小妙招，欢迎大家评论区分享有什么事让你容易产生焦虑，你又是如何面对的呢？ 02:35 cycy被现实打败陷入焦虑 09:50 to do list也要留有buffer，这是一个需要锻炼的能力 11:59 nini又因为什么焦虑 21:53 做你现在能做到最好的东西 25:55 学会用to do list竟然还可以提升自己的配得感！ 30:51 源源不断的信息，正在抢占着我们的大脑 34:24 明确好优先级能帮助减缓焦虑 42:36 从焦虑中成长：学会做心态上的咸鱼 你也可以在小宇宙、苹果播客上找到我们 如果想要一起热烈聊天，欢迎关注小红书账号@今天有点热 主播：cycy，nini

高昂和低迷都是人太正常的情绪了！但有的时候实在是不喜欢自己低能量的状态，如果能快速瞬间恢复高能量，岂不是更好！ 因此我们想定期和大家分享一些“抗消沉”的小tips~，都是cycy和nini亲测好用。如果大家也有好的方法，欢迎在评论区留言~大家一起交流，变成更快乐的自己~ 02:20 猜猜是什么日剧让nini持续保持亢奋 31:00 只要3分钟，立马让你开心的神奇力量 43:46 仅仅打开一个app就能收获快乐 你也可以在小宇宙、苹果播客上找到我们 如果想要一起热烈聊天，欢迎关注小红书账号@今天有点热 主播：cycy，nini

以下来自nini的陈述：很感谢这次的播客录制，这是一场自我发现之旅。起初的我很低落，烦恼于工作带给我的转变，让我感觉慢慢丢失了原先的自己。可录制的过程中我发现，这些转变并非让我厌恶，甚至在很多场景下我很依赖也很感谢这些变化，它们也在保护着我。也正因为有这些变化，我才会不断反省，更知道要保留什么，要努力寻回什么。变化只是这些年来我的成长缩影，不能说蜕变，也无法承认变得更好，但是现在的自己，我很喜欢。再次向此次播客录制表达深深的感谢！ 以下是cycy的点评：该陈述正式到让人怀疑是对什么严肃组织表忠心的感谢信，你果然是变了的 01:01 nini怎么变了？ 10:40 被打工消灭的e人们 16:11 职场对cycy的改变大揭秘 20:58 p人真的不适合职场吗？ 25:35 上班把内耗上没了 32:55 职场生存法则：会哭的孩子有糖吃 36:51 班味到底要怎么去除？ 47:00 问问身边的朋友他们眼里你擅长什么 54:03 看看积极的意义吧，relax～ 你也可以在小宇宙、苹果播客上找到我们 如果想要一起热烈聊天，欢迎关注小红书账号@今天有点热 主播：cycy，nini

上周cycy和nini见面时，两人四目相望，不禁长叹：唉，又要过年了。 对于两位主播来说，过年意味着又要长达数日多个时辰和长辈在一个空间里相处。还没开始，就已经预料即将发生的一系列事….. 00:33 催婚让人好头疼 10:41 敬酒让人好头疼 23:25 活爹让人好头疼 24:02 cycy精湛演技演绎活爹发言 36:30 熊孩子让人好头疼 42:36 容貌攻击让人好头疼 51:40 几个对抗头疼的小技巧 主播：cycy, nini

我们俩一个恋爱中思前想后，希望处处展现自己的能力，一个又是神经大条，可能都没察觉伴侣的情绪。可真的这样吗？真的有所谓的“恋爱敏感症”和“恋爱大条症“吗？可能也未必！ 嘘—— 本播客录制于俩主播恋爱早期阶段。经过后期剪辑时的认识问题和反思，现在我们俩已经没有当初的“不安全感“，甚至相对当初的自己说：你谁？！ 本播客还是希望大家乐呵听，轻松想。如果有不同声音，欢迎在评论区留言！不要开刀，热情女孩也会碎…

大家好，我们是“今天有点热”~ 之所以取这个名字，是因为我俩平日“热”衷于探讨生活中的点滴细节，也对很多事物有着小“热”情。我们希望打造一个轻松且平等的交流空间，欢迎大家一起加入讨论！不要开刀，热情女孩也容易碎… --------------------- 随着麦琳与亮子的和好，再见爱人的热度骤降。但我们毕竟也是看过小半季的“老观众”，见证了节目前期各种热播场面，对里面几对嘉宾之间的沟通模式感到好奇。也想结合自身经历和大家分享下，如何在亲密关系中保持良好的沟通模式。