这期节目，是从一根准备扎进眼球的针开始的。 先别替我们的眼睛疼。它不是给人续命的针，而是一项还在早期人体试验阶段的基因治疗研究，希望修复青光眼造成的视神经损伤。因为牵涉到细胞“重新编程”，我们很快就从“眼睛能不能年轻一点”，聊到了“人到底能不能年轻一点”。 然后硅谷富豪登场了。他们很有钱，也很着急。有人出钱造药，有人直接拿自己做实验，还有人想方设法多活几年，争取撑到下一波科技更新。换血、照红光、一天吃一大把补充剂，主打一个别人还在等论文，他已经亲自进组了。 我们没钱跟，但我们有两个医生、两个麦克风，以及一种聊着聊着就开始担心自己失业的职业敏感性。AI能帮人类找靶点、设计药物，那么外科医生以后会不会只剩下拆装器官？如果真能活到两百岁，退休年龄会不会顺便延到一百八？越想越觉得，长生不老这件事也不能光看好处。 后半段有点出乎我们自己的预料。话题从长生不老，拐到一位九十多岁、坚持自己决定要不要手术的老人；又从听力、认知和晚年独立，短暂拐去给方圆的小妹征婚。大巴试图把话题拽回来，拽得不算自然，大家听到那里应该能感觉出来。 聊到最后，我们还是没法回答人类什么时候才能长生不老。倒是把眼下最靠谱的办法又说了一遍：不抽烟，少喝酒，管好血压血脂血糖，保住肌肉，打该打的疫苗，还有，留住几个随时能打电话的人。 这期有科学，也有胡扯。长生不老没聊明白，怎么活得好，算是聊明白了一点。 特别支持 本期节目由中宏保险特别支持。 中宏保险作为国内首家中外合资寿险公司，始终以康养为战略核心，已构建覆盖健康全流程与养老全场景的服务生态。今年是中宏保险成立三十周年，中宏保险进一步升级康养战略，引入“乐活Longevity”理念，聚焦“健康乐活”与“重疾治疗”两大重点领域，整合前沿科技与服务，帮助客户更早识别健康风险，优化健康指标，链接优质资源，在更长的人生周期中，始终掌握主动权。 欢迎通过以下方式了解关于中宏保险的更多详情： 官网：https://www.manulife-sinochem.com 小红书：中宏保险 https://xhslink.cn/o/5Kc18JNQsfu 公众号：微信搜索“中宏保险” 这一期聊了什么 · 那根打进眼球的针，到底能修复什么，不能修复什么 · 细胞“重新编程”是怎么回事，为什么不能一口气年轻到底 · 硅谷长寿三大门派：出钱造药、拿自己试药，以及努力等到科技更新 · AI找药已经走到哪一步，为什么临床试验还是不能快进 · 部分重编程、雷帕霉素、清除衰老细胞和衰老时钟，各自在忙什么 · 活到九十岁是一件事，九十岁还能走路、聊天、自己做决定，是另一件事 时间轴 01 分 往眼球里打一针，视神经先拿到了“返老还童”体验码 09 分 硅谷富豪开始认真研究，怎么才能比普通人多活几轮 15 分 Brian Johnson把自己活成了人体实验室 20 分 AI开始帮人类找药，外科医生开始担心再就业 26 分 四条热门长寿路线，热钱都在哪里？ 30 分 人类能不能长生不老，以及活得久到底怎么算 40 分 亲历一位九十多岁的患者说：我的死活，不能完全交给女儿决定 45 分 眼下真正能做的事，还是戒烟、锻炼、打疫苗和留几个朋友 本期节目仅作为医学科普与观点交流，不构成针对个人的医疗或保险建议。 主播：方圆、大巴 节目：《下班医生》

近期公众人物接二连三地离世，其中不乏肠癌引发的不幸🕯️这回我们从一位胃肠外科医生的视角，沉浸式体验一把清醒肠镜检查的全过程！讲讲不同部位消化道肿瘤引起症状的特点与解剖层面的形成原因！ 消化道早已成为当代人最脆弱的“情绪器官”，胃炎、胃食管反流病是我们在门诊越来越多见的“年轻人疾病”。那么胃痛、隐血、便秘腹泻交替，不同部位的病灶究竟会发出哪些信号？他们及其与饮食作息生活方式又有何关联？早期明确诊断的方法有哪些？ 🕗 时间线 03:00 东野圭吾和梅西父亲，两位结肠癌患者之死 06:00 为什么这么有钱还是晚期？💰公众对早筛的偏见 07:00 “沉浸式”清醒肠镜体验：外科医生的第一视角实测与反思 12:00 胃癌年轻化趋势：腹胀、嗳气背后隐藏的解剖学信号⚠️ 14:00 人体最长的空腔脏器会得什么毛病 17:00 考前就拉肚子？📚 肠道应激与体重暴跌背后的“恶病质” 21:00 为什么右下腹肿瘤往往摸到大包块才被发现？ 25:00 直肠：什么是“里急后重”？🚽 30:00 外科医生的“金手指”：食指长度与保肛术式的生死线☝🏻 36:00 慢性浅表性胃炎 vs 萎缩性胃炎：胃病调理“三板斧” 42:00 门诊最难启齿的痛：十男九痔、久坐危害，以及，提肛🤌🏻 46:00 胃肠镜百年进化史：从“吞剑术”→现代电子内镜 48:00 清醒 vs 无痛胃肠镜 📺 58:00 泻药怎么喝？什么是“水样无渣” 01:02:00 内镜报告用AI解读靠谱吗？🤖 📢 声明 本期为个人经验和医学职业观察分享，不构成具体诊疗建议。涉及疾病、用药和急症判断，请以临床医生面对面评估为准。⚠️ ✍🏻写在最后 身体发出的每一个轻微信号，都不该因“忍过去了”而被你忽视。肠癌作为少有的可防可控恶性肿瘤，其黄金阻断期往往就在第一次内镜检查的时候。别因为恐惧未知的痛感而拒绝早筛。祝福大家都能肠胃轻松、大便通畅！💩 ————————————————————————— [片首、片尾曲] The Third Man - The Harry Lime Theme [后期] @Kami

如今越来越多年轻人把宠物当情绪解药，小孩们更是对宠物爱不释手。然而真正接诊过宠物致伤/致病的医生心理里最清楚这份“友谊”背后潜在的危险：开放性伤口、人畜共患病、过敏、寄生虫🐛... 这些都是你在开始养宠之前必须了解的健康知识！ 这一期，🦜我们从自己小时候养宠物的经历说起，之后讲到被猫狗抓伤第一件事要做什么，接触牧区的牛羊也会有凶险传染病吗？蜱虫咬伤千万不要硬拔！为什么如今过敏的人越来越多了！以及过敏时，人体自身的免疫系统是如何出现这些过度反应的。🤧 最后我们会重点讲讲如何做好居家清洁实现人与宠物和谐共存。听完这期，希望你能避开大多数养宠健康陷阱，安心享受毛孩子的情绪陪伴！🐱 🕗 时间线 * 01:20 所有小孩都对宠物天然的依恋🐾 * 04:00 彩色小鸡、牡丹鹦鹉... 童年的养宠往事VS现实中的养宠门槛！🦜 * 13:00 宠物带给成年人的情绪与陪伴 * 20:00 急诊临床案例：抓咬伤后第一件事要做什么！ * 24:20 狂犬病和狂犬疫苗🐶 * 28:15 蜱虫咬伤千万不要硬拔！🐞 * 32:50 一些只有在牧区才有的人畜共患病🐏 * 39:40 这些寄生虫病靠粪口传播，并不是肉煮熟那么简单 * 41:30 宠物过敏误区：无毛猫也会引发过敏！动物唾液、尿液里的异种蛋白 * 42:00 养宠家庭三层脏污：肉眼可见污渍、看不见过敏原、地毯深处尘螨皮屑，机器清洁方案 * 45:20 现代社会过敏越来越多：卫生假说、住宅密闭、外来致敏植物、化工环境影响🏭 * 52:40 过敏时你的身体在发生哪些变化，以及一些处理原则 📢 声明 本期为个人经验和医学职业观察分享，不构成具体诊疗建议。涉及疾病、用药和急症判断，请以临床医生面对面评估为准。⚠️ 🛒 本期赞助 科沃斯X12S PRO洗地机器人｜精细化清洁，深度净护，家庭的安心之选 本期我们聊了养宠家庭潜藏的居家健康隐患，看不见的皮屑、浮毛、螨虫、过敏原，藏在地毯、床底与布艺缝隙里面，持续影响这我们的健康。科沃斯深耕地面清洁多年，针对多样的清洁细节打造了一套全屋深度清洁的科沃斯X12S PRO洗地机器人，彻底解决肉眼看不见的致敏脏污。 🐾 灵渍深洁｜顽固污渍定向瓦解、全屋除菌除异味 灵渍喷溶技术，宠物脚印、食物掉落残渣、干结污渍，先喷清洁液软化污渍，再搭配活水滚筒高压擦洗。还可以用灵渍消毒进行全屋除菌，减少地面残留的细菌和致敏物，养宠家庭的地面脏污一次性处理。 🪮 独家飓风拔尘技术｜专克宠物浮毛、尘螨 深入地毯纤维，配合刷条拍打，吸走埋在深处的宠物毛发、皮屑和螨虫。侧流风道设计，吸毛不缠绕，不用手动清理滚刷缠毛，大幅减少漂浮在空气中的致敏蛋白。识别到地毯会自动抬升滚筒，不会打湿地毯。 🏠 全能基站全链路除菌｜解放双手 基站自动热活水清洗滚筒、自动集尘、烘干拖布、补给清洁液，整套流程无需手动打理。母婴级全链路除菌，减少拖布二次污染，避免清扫过程中过敏原反复扩散。 👉 查看更多详情～ 复制淘口令打开淘宝：17￥ CZ005 ObqrTQrimev￥ https://m.tb.cn/h.8HLz0hK 【新品】科沃斯X12S PRO扫地机器人滚筒活洗3.0全自动扫拖一体 京东链接：https://u.jd.com/4GidQBG 本期福利：下单备注[下班医生]额外加赠抗菌滚筒拖布一个 数据来源：北京奥维云网大数据科技股份有限公司；统计时间：2015年-2025年；统计范围：中国扫地机器人市场全渠道(线上、线下)监测数据 #科沃斯地宝 X12SP #养宠家庭深度清洁

||本期播客仅供娱乐消遣|| 2023年7月，一名匿名网友在 Reddit 发出长帖，自称曾经作为分子生物学家，参与研究所谓“外生物圈生物”（Exo-Biospheric Organisms，EBO）的秘密项目。 他说，实验室位于美国德特里克堡的一栋生物医学研究建筑地下。那里保存着四具残缺的非人类尸体：身高约1.5米，灰色皮肤，巨大的眼睛，四根手指，没有肚脐、生殖器和肛门。它们使用 DNA，却有16条排列得异常整齐的环状染色体；它们像鸟一样进行单向呼吸，只能摄入液体食物，并通过全身皮肤排出含氮废物。 帖子很快爆火，作者的部分回复和账号随后消失。它到底是一份匿名泄密，还是一篇专业知识极其扎实的科幻创作？ 这期节目，我们把这份“外星人尸检报告”放上解剖台。方圆和大巴从外科医生的角度，边读边会诊：哪些身体结构在生物学上勉强说得通？哪些地方像是为了执行任务而设计的“生物机器人”？一篇没有样本、图片和原始序列的网络叙事，又是怎样利用专业细节，让人忍不住继续相信的？ 最后，我们还会聊到原帖最玄的一段：如果意识并不属于个人，而是自然界里像引力一样存在的“灵魂场”，那么肉体会不会只是一个可以更换的终端？ 这期我们不证明外星人存在，也不急着宣布它是假的。先把故事讲完，再看看它究竟讲不讲理。 > 提醒：本期讨论的核心材料来自匿名网络帖子，目前没有可独立验证的样本、图像、基因序列或实验数据，不构成外星生命存在的科学证据。节目将它作为都市传说、科幻设定与生物学思想实验进行讨论。 ## 本期时间轴 - 00:00 地下实验室里的四具尸体 - 01:39 正式开场：今天我们解剖外星人 - 01:59 匿名泄密者如何得到这份工作 - 03:49 三轮面试、保密协议与地下实验室 - 05:52 德特里克堡和生物安全实验室 - 06:39 EBO 的 DNA 为什么能被地球细胞读取 - 07:50 16条环状染色体与整洁得反常的基因组 - 09:43 三重回文区：每个基因都有“门牌号” - 11:16 四具尸体被抬上解剖台 - 12:29 小灰人的外观与人工生物膜 - 14:11 没有眼睑的大眼睛 - 16:31 四根手指，以及未来的人类还需不需要指甲 - 18:59 两个脚趾、骨骼与氧化铜晶体 - 21:15 单向呼吸、四腔心脏和液体饮食 - 23:57 不用上厕所：通过皮肤排氨 - 25:37 四分区大脑与“生物脑机接口” - 27:01 灵魂场：意识能否脱离身体 - 31:04 支持方：专业到不像随手编的 - 32:46 质疑方：原始数据到底在哪里 - 33:52 专业漏洞，以及“人类删减版”的身体 - 35:43 这是泄密，还是高质量都市传说？ ## 本期关键词 EBO、解剖外星人、Reddit、德特里克堡、分子生物学、环状染色体、三重回文区、非编码 DNA、小灰人、鸟类单向呼吸、皮肤排氨、脑机接口、灵魂场、都市传说 ## 参考资料与延伸阅读 以下链接来自本期录制大纲。匿名帖子、论坛评论和事件整理页只能作为本期网络叙事及其传播过程的材料，不能作为 EBO 真实存在的证据；官方机构与科普论文链接只能核对现实背景和相关生物学知识，不能证明帖子所称秘密项目存在。 1. [Reddit 原帖的早期重复版本及评论](https://www.reddit.com/r/aliens/comments/14rnjoa/) 2. [Reddit 主要传播链接（原内容已被删除）](https://www.reddit.com/r/aliens/comments/14rp7w9/) 3. [r/StrangeEarth 保存的全文转载](https://www.reddit.com/r/StrangeEarth/comments/14s7qgk/) 4. [原帖 PDF 存档](https://avalonlibrary.net/Exo-Biospheric-Organisms_%28EBO%29_A_microbiologist_writes_%282023%29/2023-07-06_Exo-Biospheric-Organisms_%28EBO%29_Reddit_post.pdf) 5. [美国国土安全部：NBACC 情况说明](https://www.dhs.gov/sites/default/files/2025-08/25_0808_st_nbacc_fact_sheet.pdf) 6. [Battelle National Biodefense Institute：机构介绍](https://bnbi.org/about-us/) 7. [美国 CDC：Biosafety in Microbiological and Biomedical Laboratories](https://www.cdc.gov/labs/bmbl/index.html) 8. [NHGRI：Non-Coding DNA 词条](https://www.genome.gov/genetics-glossary/Non-Coding-DNA) 9. [鸟类肺部单向气流的综述论文](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6021073/) 10. [陆生甲壳动物氨排泄相关论文](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10848873/) 11. [Reddit：原作者关于“灵魂场”的问答存档](https://www.reddit.com/r/aliens/comments/14thiiq/) 12. [r/UFOs：生物学博士对原帖的专业质疑](https://www.reddit.com/r/UFOs/comments/14tx0ac/) 13. [Metabunk：EBO 帖子的事实核查与讨论](https://www.metabunk.org/threads/biologist-claims-to-have-studied-alien-bodies-ebos-exo-biospheric-organisms.13031/) 14. [Reveil：The EBO Scientist Leaker 事件梳理](https://reveil.blog/the-ebo-scientist-leaker)

墙裂庆祝大巴从急诊外科逃出升天！🎉 这期根据我们在外科台面几个月共同的接诊经历（痛苦回忆），聊点实实在在的！ 开放性外伤后第一件要务是什么？一半以上的急诊患者没闹明白过；家里药箱里的创可贴，您可能从来都没贴对；烫伤后标准的处置，只需要一个口诀；至于打架后要求“对方全责、全套CT”的朋友，我们得先算算辐射的账 ☢️ 这期的干货还有：猫狗咬伤后第 1 步打狗、第 2 步打针、第 3 步你做对了吗？美甲掀了指甲能不能留？除了钉子扎脚之外，什么时候还需要打破伤风？最后聊聊年轻人那些“忍一忍就过去”的肚子痛——阑尾炎、胆囊炎、肠梗阻，还有几类女性专属的腹痛，一种比一种隐藏得深。听完这期，您有望避开85%的日常急诊误区，顺便省下一堆冤枉钱和冤枉辐射。准备好刷新认知吧！ 🕗 时间线 01:00 急诊室---所有外科医生此生难逃的洗礼👩🏻‍⚕️ 06:00 外伤之后要做的第一件事🤕 16:00 破伤风疫苗，我有的选么？💉 主动免疫（破伤风类毒素疫苗，让身体自主产生抗体，长期防护） 基础免疫程序：全程共3针，按第0、1、6个月的周期各接种1针，完成后保护期可达5~10年 常规加强免疫：完成全程免疫后，每10年加强接种1针，即可维持长期有效保护 被动免疫（破伤风免疫球蛋白TIG / 破伤风抗毒素TAT，直接补充抗体） 注射方案：单次足量注射即可，无需重复接种 最佳窗口：受伤后24小时内注射效果最优，但并非绝对时限；只要未出现破伤风发病症状，即便超过24小时，尽早注射仍有保护意义 保护时效：仅能提供2~3周的短期临时保护，无法建立长期免疫力 适用人群：从未接种疫苗、免疫史不清的高危伤口患者，免疫功能低下人群，严重污染的重症创伤患者 19:00 烧伤烫伤，就记一条口诀！ 「冲·脱·泡·盖·送」 冲：第一时间用流动常温清水冲洗伤口15~30分钟，持续降温减轻深层损伤；禁用冰水、冰块直接敷，避免冻伤 脱：冲够时间后，轻柔脱去伤口表面衣物；粘连处别硬撕，用剪刀剪开周围布料，粘连部分留在皮肤上交给医生处理 泡：小面积四肢烧烫伤，冷水继续浸泡10~30分钟止痛；面部、躯干不方便浸泡的部位，用冷毛巾湿敷 盖：用无菌纱布、干净纯棉毛巾或保鲜膜轻轻覆盖，保护创面、减少污染；禁用带毛毛巾、纸巾，避免碎屑粘在伤口上 送：水泡破溃、创面发白无痛觉（深度烫伤）、面积超手掌大小，或烫在面部、关节、会阴部位，及时送医 25:30 打架外伤处理：别拿报销当理由，乱做CT害身体☢️ 34:00 🐱撸猫撸狗受伤了，打针之外，还需要哪些处理 38:00 爱美小陷阱——美甲外伤掀甲💅🏻，何时要拔甲？ 45:00 常见急性腹痛应对策略：急性阑尾炎、急性胃肠炎、急性胆囊炎、肠梗阻，还有黄体破裂... 😭 📢 声明 本期为个人经验和医学职业观察分享，不构成具体诊疗建议。涉及疾病、手术和并发症判断，请以临床医生面对面评估为准。 🍀最后，希望大家都用不上这些小知识！但万一遇到了，您一定会心中有底！ ——————————————————————————— [片首、片尾曲] The Third Man - The Harry Lime Theme [后期] @Kami

本期简介 6 月，高考、估分、查学校、翻专业目录，一起涌上来。 每年这个时候，方圆和大巴都会收到类似的问题：家里孩子要不要学医？临床医学到底好不好？医生是不是稳定、体面、受人尊敬？如果回到 18 岁，他们还会不会选这条路？ 这期不替任何人做决定，只把两个外科医生的亲历和观察摊开聊一聊：为什么当年选了医学，学医之后到底苦在哪里，它又给了人什么，医学内部的不同方向为什么像两种人生，以及在 AI 已经冲到门口的今天，普通小孩选专业时到底该抓住什么。 如果听完这期你还是想学医，欢迎你。这条路上的人，确实都挺有意思的。 本期参与 本期节目参与小宇宙特别企划「给普通小孩的志愿填报指南」。 本期你会听到 两个外科医生当年为什么会选临床医学：一个听家里安排，一个带着一腔热血 18 岁填志愿时，那本厚厚的专业目录到底有多抽象 学医最难的不是一个考试，而是每个阶段都有新关卡 医生所谓的“稳定”，背后常常是长训练、晚回报、低可控的生活节奏 为什么学医不等于“当医生”，临床、口腔、影像、病理、整形、社区医学差别非常大 学医带来的好东西：家人生病时心里有底、被需要、职业壁垒、战友情和成就感 为什么家长不要只问“学医好不好”，而要先问“是哪种医、哪种生活方式” AI 时代选专业，可能更重要的是选择城市、选择人群、选择自己能承受的节奏 如果回到 18 岁，方圆和大巴还会不会学医 🕗 时间线 00:00 小宇宙特别企划「给普通小孩的志愿填报指南」入口。本期从高考志愿填报聊起。 00:15 正式开场：6 月到了，莘莘学子在考场里，家长已经开始问“孩子能不能学医”。 00:36 方圆每年都会收到的灵魂拷问：我家孩子想学医，好不好？ 01:10 先声明：这期不替任何人做决定，只讲两个外科医生的亲历和观察。 01:39 大巴的 18 岁：少不更事，听家里安排，分数够哪个专业就报哪个专业。 03:29 大巴当年只填了一个志愿：第一列写完，后面七列全空着，主打一个命运豪赌。 04:47 方圆的医学启蒙：老爷家永远不断人的客厅、中药味、药碾子，还有家人因肺癌离开后的那股劲儿。 07:10 18 岁的人做决定：没有 Plan B，一腔热血就够了。 08:06 丑话说前面：学医学得多、时间长、考试难、岔路多、竞争激烈。 09:32 前 10 年甚至前 20 年，收入和投入的时间精力往往不匹配；同学换车时，医学生可能还在轮转。 10:20 医生的生活质量：长时间工作、很少休假、夜班、急诊、危重情况和事关生命的决策。 12:16 真正报专业前想不到的日常消耗：写病历、填表、沟通、投诉，以及电视里不会拍出来的琐碎。 12:50 方圆刚做完两台食管手术：从早到晚站十几个小时，下台后连开车回家都心惊。 13:41 医学硕士就业和起薪数据被提起：就业难不是段子，是现实压力。 14:44 说完坏的，聊聊好的：学医让家人生病时心里有底，知道该找谁、该怎么判断。 15:53 医生天然会被需要：你可以没吃过肉，但你大概率生过病。 16:42 医学的职业壁垒：很多职业可以转行，医生却像是要从高考那天重新开始。 18:06 成就感从哪里来：以前是锦旗和表扬信，现在也可能是一条小红书评论和一段聊天记录。 19:05 医生的“充实”：忙到没有功夫误入歧途，外科科室走路都是二倍速。 20:28 战友情：一起经历高强度、高密度、高风险的值班和手术，人和人之间会长出不一样的信任。 21:33 大巴觉得学医最值得的事：公立医院外科医生的身份，让他在一座城市里更有归属感。 23:18 回到核心问题：别只问学医好不好。学医下面有太多分叉，临床、麻醉、口腔、检验、影像、法医都是不同人生。 24:56 什么叫“临床”：不是一个漂亮词，本质就是在床边处理真实的人和真实的病。 25:51 同样是学医，方圆和太太的工作节奏完全不同：公立医院外科 vs 私立整形外科，像两个世界。 29:28 不同科室差别很大：儿科、急诊、皮肤科、社区医院，强度、压力、收入和生活方式都不一样。 31:47 给高考家庭的几句实话：不要只看专业名字，名字一样，内容可能完全不一样。 32:45 临床医学也有括号：定向、八年一贯制、本硕博培养，都意味着不同的路径和代价。 34:40 选专业前，先去看真实的一天：金融男、医生 vlog、工程师工作日，别只靠亲戚口口相传。 35:27 如果还迷茫，选什么专业可能都一样；未来几年，AI 会改变很多行业。 36:21 与其追一个确定答案，不如想清楚：你想去哪里生活，你想跟什么样的人在一起，你能承受哪种节奏。 36:34 新时代家长更该关心的事：孩子的身心健康，以及这条路前十年能不能扛住。 37:52 做决定前，找一个真的在医院里的人聊一天，比听十个亲戚都有用。 38:18 医学适合谁：能接受长期训练、延迟满足，对人体、疾病和“人”本身有兴趣，也不排斥沟通。 39:08 医学不适合谁：追求快速变现、极度需要生活节奏可控、讨厌考试和持续学习的人，要谨慎。 39:29 AI 时代的医生会怎样？两个人都说危机感不重，甚至如果真被替代，第一反应可能是“终于能休息了”。 40:54 如果回到 18 岁还会学医吗？大巴先说可能还会，但带着现在的记忆就开始松动。 41:35 方圆也犹豫了：这一路太难，生活质量不尽如人意。职业幻想又回到旅行作家、飞行员、运动员。 42:35 其实人到这个年纪，多多少少都会走出专业，重新找一个自己热爱的方向。 43:23 方圆的答案：不带现在的记忆，那个 18 岁的自己还是会学医；带着现在的记忆，可能会选飞行员。 43:57 结尾：如果听完这期你还是想学医，欢迎你。这条路上的人都挺有意思的。 金句摘录 这期不替任何人做决定，只讲我们的亲历和观察。 大家对着一本厚厚的专业目录，看着名字决定自己的未来方向，其实这事挺傻的。 18 岁的人做决定就是这样的：没有 Plan B，一腔热血就够了。 当年填志愿写的是攻克肺癌，后来才发现，让一个晚期肺癌病人多活几个月、少疼一点，就已经用尽全力了。 前 10 年甚至前 20 年，你的收入和你投入的时间、精力，是完全不匹配的。 家人生病时，学医的人会更稳定：要么就没事，要么就没辙。 以前别人贴锦旗，我们现在贴聊天记录。 别问学医好不好，先问你说的是哪种医。 家长可以提供信息，但别替孩子承诺一生。 如果听完这期你还是想去学医，欢迎你。这条路上的人都挺有意思的。 免责声明！！！ 本期为两位主播基于个人经历和职业观察的分享，不构成升学、就业或医学诊疗建议。志愿填报请结合考生兴趣、分数、家庭情况、目标城市、学校培养路径和当地政策综合判断。

这期，我们从近期全网热议的学术打假出发，与大家分享当前的科研项目申请制度与评价体系，聊聊从院内课题到国家级课题的分级，以及医生评价体系与发表文章的关系。之后我们还会谈谈学术界的CNS等顶刊、大子刊、小子刊的特点，分析为什么他们是万千学者眼中的的殿堂级杂志📚 本期亮点！我们将以实验中磨破滚打练就十八般武艺的医学博士毕业生身份，向大家详细介绍生信、qPCR、Western blot、免疫荧光、免疫组化、表型实验、动物实验等等常见科研实验的流程，以及可能的造假方式及规避风险的方法，深入探讨科研伦理和学术责任等问题，旨在让您更全面、更真实地认识这套科研圈的求生逻辑！🧗🏻 🕙时间轴： 02:00 为什么大家都在琢磨发论文？ 08:00 哪些医生在做基础实验，哪些做临床研究？👩🏻‍⚕️ 12:00 为什么顶刊是顶刊？从CNS聊到四大医学神刊 27:00 耿同学在文章里发现的，🔍我们能看出来么？ 32:00 如何拿下大大小小小小的研究课题 39:00 为什么有的医生愿意投入时间做科研 🔬 43:00 从生信→PCR→Western blot→表型实验→免疫荧光→动物试验，研究者如何（规避）学术不端！ ↑ 免疫印迹法（Western Blot）实验步骤 [Pasted Graphic.tiff] ↑ 免疫印迹法实验中的“梳子”和“泳道” 01:13:00 如何去做更有意义的研究? 🐭 💎金句时刻 「医生在临床中发现感兴趣的问题，愿意抽出时间做临床研究，是因为每天忙碌的临床工作会让我们失去很多思考的时间，容易使医学前进停滞，不仅会阻碍医学界的发展，也会影响医生个人的成长。」 —— 探讨医生开展科研的真正内在动力 「科研人员不仅要对细胞负责，还要对每一只小鼠负责，更要对未来抑癌基因发生在病人身上的事件负责。」 —— 反思每一位科研人员在实验过程中的应有的责任和担当 ——————————————————————————— [片首、片尾曲] The Third Man - The Harry Lime Theme [后期] @Kami

嗨，朋友们好！ 欢迎收听《下班医生》。 这期我们做了一件事——用投资的哲学，拆解了你身上每一个器官的“保养说明书”。从张雪峰事件出发，两个外科医生坐下来认真聊了一圈：心脏、大脑、肝脏、胃肠、手、腿、肺、肾脏、皮肤——哪个该重仓，哪个得止损，哪个你一直在透支却不自知。 听完这期，你会收获： 🩺 心脏——为什么年轻人猝死比老年人更凶险，以及身体给你发的三次“催收函”长什么样 🧠 大脑——2012年才被发现的“脑部下水道”，为什么它只在你睡着时才开机，以及安眠药可能在帮倒忙 🫀 肝脏——坏了1/3都不喊疼的“沉默老员工”，以及喝酒脸红到底是能喝还是不能喝 🦷 胃肠——胃酸能溶解铁钉、你身体90%的快乐激素其实在肠道里产生、跟幽门螺杆菌和平相处的正确姿势 🤚 手/腿/肺/肾——郎朗的手保了1亿美元，外科医生的手被捕鱼达人磨破了；以及我们是如何“用自己的膀胱换患者的健康”的 ✨ 皮肤——你身上最大的器官，同时在干七件事，T细胞比全身血液里的还多一倍 ⏱️ 时间轴 🩺 心脏：你最不能爆仓的资产 00:21 “今天我们聊保养”“就我俩搝这坐着聊保养？” 00:32 方圆开始研究投资了，家里有正向现金流了（自己说的） 01:38 张雪峰事件：41岁，3天前还在打卡跑步7公里 03:33 “心脏不是熄火了，是在无效地哆嗦” 04:56 年轻人猝死比老年人更凶险——老股民有风控，新手满仓加杠杆一把爆仓 06:05 大巴的Elsa & Anna饭盒登场，太太每天给做的五颜六色便当 ❤️ (96宫格+赠4格) 08:34 “大巴给我转了个链接，说跑步的人都扬威” 10:00 运动心率公式：180 - 年龄 = 你的上限（大巴：那我120岁的时候只能躺着了） 11:55 “医超”——医生足球超级联赛，世界上最安全的联赛，不用请队医 12:13 “身体给你发催收函，你当垃圾短信删了” 14:46 外科医生聊早搏：噬噬噬哚噬噬，它咯噹一下 16:24 “巴菲特的两条规则——这是巴菲特说的吗？”“纯巴菲特” 🧠 大脑：回报率最高的长期投资 16:59 大脑只占体重2%，烧掉20%能量，且只吃葡萄糖 18:37 大巴期末周一天吃六顿，只吃碟水（“想要大脑转，就得吃薯片”） 20:40 方圆的早餐：在车上自动驾驶吃小面包（“安全拍摄，我声明一下”） 22:32 胶质淋巴系统：大脑的下水道，只在睡觉时开机，间隙扩大60% 24:01 安眠药让你睡着了，清道夫反而不干活了 25:11 工作累了去运动——不是更累，是换个频道休息 27:14 “发呆的时候大脑最忙”——默认模式网络DMN再次登场 28:15 方圆聊冒想：道家入境、佛家入定、僧人的DMN被高度抑制 🫀 肝脏：最能抗也最容易被忽视的资产 29:21 “肝疼”不是疼，是动词——“肝玩什么游戏？你得靠肝” 30:10 中国每10人1个肝病患者，80%不自知 31:40 普罗米修斯的肝：3000年前希腊人就知道肝能再生 32:52 方圆vs大巴酒量对决（大巴：“250毫升” 方圆：“你献血呢？”） 34:39 喝酒脸红不是能喝，是ALDH2基因在报警 36:44 方圆吐在医院电梯里被保安调监控的惨案 37:53 “从此以后再喝酒就是：方圆别喝了，停一停，给他上可乐” 🦷 胃肠：大巴的主场 38:55 大巴每天6:50精准bowel movement（6:30起床，请放心） 39:33 郭德纲说于谦“每天七点定时排便，九点准时起床” 41:10 胃酸pH 1-2，理论上能溶解铁钉 42:45 “gut feeling”不是比喻——你身体90%的快乐激素真在肠子里 43:57 中国人为什么一定要盖住肚子睡觉 46:24 方圆半夜喝小苏打治反酸——千万别学 46:42 “碳酸氢钠在医嘱里叫什么？SB”“你们这骂人怎么…” 48:36 幽门螺杆菌：公筷不是矫情，是真有必要 ⚡ 闪电Round 50:21 “所有器官都在两班倒，皮肤也得安排白班和夜班” 51:22 郎朗的手保了1亿美元，方圆的手被捕鱼达人磨破了 55:31 大巴护手的秘诀：吃完抓饭把油当护手霜涂 56:11 方圆一台刀从早8点站到凌暨12点半，下来腿都肿了 57:57 手术中保护腰的秘诀：假装有人要戛你的肚子，绷住 59:07 大巴在网吧挨个劝人戒烟，“挨了好几顿打” 1:00:34 “我们用自己的膀胱，换患者的健康” ✨ 皮肤：你身上最大的器官 1:02:03 皮肤同时在干7件事，T细胞是全身循环量的2倍 1:02:54 “你蛊子落上都有感觉”“你可能是毛多” 1:03:08 “一个毛三个鬼”——体毛旺盛是阳气充足（大巴：是好话吗？） 1:05:40 “山猪吃细糠”“临床试验，N=1” 1:07:41 “你是敷了一半脸还是整脸？”“自己跟自己前后对比” 1:08:10 “你的身体是你唯一不能破产清算的公司” 📌 本期核心知识点 🩺 心源性猝死不是心脏停跳，是心室颤动——心脏在“无效空转”。80%的患者事前有预警症状，黄金抢救窗口4-6分钟。年轻人没有“缺血预适应”的缓冲，反而比老年人更危险。 🧠 大脑只烧葡萄糖且不存储能量。胶质淋巴系统几乎只在睡眠时工作，负责清除β-淀粉样蛋白等代谢废物。运动促进DNF分泌，有助于神经再生和认知提升。 🫀 肝脏无痛觉神经，损伤1/3仍可正常运转。切陨70%后可在约两周内再生，但慢性损伤会耗尽这个“容错空间”。喝酒脸红是ALDH2基因缺陷，乙醛堆积的信号。 🦷 胃酸pH 1-2，可溶解铁钉，全靠胃黏膜保护。肠道产生人体超90%的血清素和约50%的多巴胺，是“第二大脑”。幽门螺杆菌感染率约50%，公筷很重要。 ⚡ 运动心率上限公式：180 - 年龄。久坐人群猝死风险是规律运动人群的5倍以上。睡眠、运动、规律饮食——这三样是所有器官的通用保养手册。 🛒 本期赞助 CPB 肌肤之钥「钻光日夜霜」 Clé de Peau Beauté | 分时守护，日夜年轻 本期我们聊了一圈器官保养，最大的发现是：每个器官都有自己的日夜节律——白天抗伤害，晚上搞修复。皮肤作为全身最大的器官，也不例外。CPB肌肤之钥深耕细胞日夜节律研究趀40年，以独家「日夜节律配方」实现皮肤分时管理，也是最早提出日夜分时护肤理念的品牌之一。 ☀️ 钻光日霜：日间进攻型抗老 日间，皮肤面临紫外线、污染、气候变化等外界压力。钻光日霜以「日间强韧配方」主动抑制胶原蛋白、弹性蛋白和透明质酸的流失，提升紧致崩弹，抗氧化抗光老化。自带SPF25 PA+++防晒值，日常通勤不用再叠防晒。质地润而不油，上妆前用也不搓泥。 🌙 钻光夜霜：夜间全维型抗老 夜间，皮肤进入修复模式。钻光夜霜以「夜间弹润配方」从根源促生III型胶原蛋白和弹性蛋白，充盈饭满背肤。含有4MSK美白成分，在夜间狙击黑色素，均净焕白。淆雅百合香，睡前涂抹有仪式感，丰润好吸收。 👉 点击入手：https://detail.tmall.com/item.htm?id=541184634883 #CPB钻光日夜霜 #年轻是早晚的事 #分时守护日夜年轻

医院周遭的话题聊久了，这回「下班医生」换个花样，一同和大家看看世界医疗的新变局 🌏 5月全球医疗健康圈重磅不断！荷兰极地邮轮突发致命汉坦病毒疫情致3死，引发全球公共卫生警惕 🐭（顺带，方圆会带大家沉浸式体验坐游轮到底是什么感受）；孤独症无创治疗、胰腺癌 mRNA 疫苗接连迎来临床突破，精准医疗再迈关键大步🧬；港大研制中风急救鼻喷剂；OpenAI o1 急诊 AI 系统直接颠覆传统诊疗模式🤯。本期我们用尽可能通俗的语言，拆解突发公共卫生事件、疾病硬核科普、前沿医学创新，和大家探讨健康防护要点，看懂全球医学创新的最新走向✨ 🕖 时间轴 🦠 03:00 荷兰 “洪迪厄斯号” 邮轮汉坦病毒疫情：3 死 1 重症，变异株可人传人 🧬 07:00 汉坦病毒全科普：源头、传播途径与治疗防控核心要点 🦟 09:00 你还记得寨卡病毒吗？高危风险与夏季全民防护攻略 🚢 12:30 沉浸式游轮体验: 方圆和皇家加勒比海盗号 🧬 18:30 武大革新基因编辑新技术：应用价值、脱靶风险与伦理规范 🧠 25:30 孤独症无创治疗新突破：经颅磁刺激 2-3 分钟改善核心症状 💉 36:00 胰腺癌 mRNA 个性化疫苗：III 期临床达标，攻克 “癌中之王” 🩺 45:00 港大中风急救鼻喷剂：纳米技术突破，绕开血脑屏障高效救脑 🤖 52:10 AI 急诊系统里程碑：OpenAI o1 模型真实场景超越人类医生 #医疗科普 #健康热点 #汉坦病毒 #mRNA疫苗 #AI医生 #孤独症 #中风急救 #公共卫生 📢 声明 本期为个人经验和医学职业观察分享，不构成具体诊疗建议。涉及疾病、手术和并发症判断，请以临床医生面对面评估为准。 ——————————————————————————— [片首、片尾曲] The Third Man - The Harry Lime Theme [后期] @Kami

这期从一个普外科住院总的“夜班二连值”开始，从医生角度聊一聊「职业倦怠」。从AI时代的术前谈话、并发症的公关式沟通、初做主刀时的能力与责任，再到职称、科研、三基等临床之外的消耗... 我们把那些日常工作中干不动的瞬间逐一拆开，最后又聊到为什么天天喊累却没有离开岗位的真实原因。 🕒时间轴: - 01:18 开场：二连值后“重见天日”的周末☀️ - 03:20 职业倦怠不是累，是和工作拉开距离 - 06:00 医学生到年轻医生：第一次想象自己站上主刀位置👩🏻‍⚕️ - 12:00 病房突发和沟通消耗☎️ - 15:00 两天夜班里的急诊、并发症和罕见出血🩸 - 18:00 早起、通勤、查房、讲课和住到医院附近的现实选择 - 24:00 住院总倒计时，我从害怕急插管到成为抢救总调度🚑 - 33:00 从菜鸟到一助再到主刀，参与越多、压力越具体 - 36:00 手术室里的危险瞬间：出血、腰痛腿胀、尿裤子... - 45:00 出现并发症是否等于手术失败☁️ - 48:00 医学里最难沟通的不是知识点，而是不确定性🙈 - 51:00 科研、考试、晋升评价，临床之外的压力系统 - 54:00 如果重开人生，我想去哪里🌈 - 61:00 干一行，爱一行。是什么在给我们续命 大巴的第一条哈达 📚延伸资料 - WHO 将 burn-out 描述为一种职业相关现象，核心包括精力耗竭、与工作心理距离增加或消极感、职业效能感下降。参考：[WHO：Burn-out an occupational phenomenon](https://www.who.int/standards/classifications/frequently-asked-questions/burn-out-an-occupational-phenomenon) - 节目中提到的倒班与睡眠不足健康风险，可参考 BMJ 2016 综述：[Health consequences of shift work and insufficient sleep](https://www.bmj.com/content/355/bmj.i5210.abstract) 💎金句摘录 > 倦怠不是说我今天太累了，而是我开始和这份工作拉开距离。 > 夜班最累的不是一直在抢救，而是心一直悬着，不能真正离线。 > 医学里边最难沟通的不是知识点，而是不确定性。 > 很多时候我不是真的想辞职，我是想拥有一个随时可以走的幻觉和底气。 > 支撑我们继续干下去的不是一种宏大的使命感，可能就是一杯咖啡、一支笔、一盒巧克力、出院病人的一句问好。 > 不是不累，是还没有完全冷掉。 📢免责声明 本期为个人经验和医学职业观察分享，不构成具体诊疗建议。涉及疾病、手术和并发症判断，请以临床医生面对面评估为准。 ——————————————————————————— [片首、片尾曲] The Third Man - The Harry Lime Theme [后期] @Kami

I saved the flight!😄 本期节目我们回忆了一次亲身经历的高空「救援」，聊到了客舱气压可能变化带来的疾病风险，再谈全球各大航空公司改进自己的急救箱设备的历史：航空急医疗急救箱💉里究竟有什么？高空的急救物资够让你坚持多久？此外，我们还会分享在院外遇到过的几次急救场景！ 🕒时间轴: 02:00 ✈️ 喀什→浦东广播突然急寻医生，为避免一次迫降，你可以做什么😄 11:20 ⛰上高原之前，问问你的身体准备好了吗 16:00 高空的急救物资，到底够你坚持多久？🚑 17:30 胸、腹术后患者如何选择登机时机 20:00「如果什么都没有，一支钢笔🖋也能救命！」 29:00 航班上的急救物品究竟有哪些？ 36:00 经济舱综合征及血栓预防建议 💉 46:00 过敏风险及食用昆虫的保命知识 (⚠️重口警告) 🍀 最后祝您，出行平安！ ——————————————————————————— [片首、片尾曲] The Third Man - The Harry Lime Theme [后期] @Kami

停更半年，感谢35728位听众的等待，我们也爱你们！❤️ 我们从「住院总」培训活着回来了！！！ 【医学名词解释】 住院总（Chief Resident）： 几乎吃住在医院、永远穿着破旧短袖洗手衣（scrubs）的全院会诊医师。承担科室 “既要又要还要” 的全能任务。口头禅：“马上到”、“别急”、“我去看看”、“放心，我不下班”。 住院总绝对是医生（无论内、外科）职业生涯中最值得大书特书的一段经历。本期节目作为我们的回归之作，有两个老友见面的寒暄，有惊险骇人的实战经历（食管破裂、90分钟胸外按压、CT再现“死神征”），还有我们对未来节目的展望。 🕒时间轴: 01:30 官宣！「下班医生」拿下了 2025 小宇宙年度新播客🏆 02:45 小宇宙播客大赏现场直击：和蒋方舟、姜思达同场的奇妙体验 07:50 停更半年，我们到底干嘛去了？🏃🏻‍ 12:00 住院总全纪实：三甲医院从住院医到主治的必经之路，24 小时待命的真实日常🕛 16:50 轻描淡写的会诊意见，背后有时是惊心动魄🌩️ 18:45 会诊 1：腹腔术后为何突发食管破裂？ 21:30 会诊 2: 90分钟不间断按压、6 次除颤，方圆徒手拒死神 28:55 会诊 3：“死神之征”重现江湖，CT背后的生死抉择 【医学名词解释】枯树征： 是一种在腹部 CT 影像上呈现的特征性表现，，在影像上呈现出类似枯树枝的分支状透亮影而得名，也被称为门静脉积气征（Hepatic Portal Venous Gas）。这是一个极其凶险的影像学征象，预示着极高的死亡率。 36:00 被工作系统性摧毁的个人生活，对家庭的亏欠与愧疚🏡 40:50 重症、心内、呼吸、麻醉… 外科医生的底气来自兄弟科室 46:00 外科医生的肌肉记忆是无数个夜班熬出来的✋ 59:00 越累越要运动，是医生对抗高压工作的最佳解药🚴🏻 马年里，我们会在继续做执业医生频道里最轻松的播客，传播有用、有趣的声音。下班路上，我们陪你！ ——————————————————————————— [片首、片尾曲] The Third Man - The Harry Lime Theme [后期] @Kami

内科的绝境翻盘、外科的毫米之争、儿科的生命奇迹，这些都是够医生吹一辈子的成就时刻 。然而在职业旅程中，真正的「高光」并不总是惊心动魄的抢救，也可能是第一次静脉穿刺、第一次漂亮的缝合、第一次独立小手术；或是察觉一次异常、解除一次危机、完成一次关键沟通。本期，我们从实习生聊到主任医师，讲讲那些让人热泪盈眶的瞬间。也让非医学背景的朋友走近一点，看看医生的内心世界🫀 🕒时间轴: 02:00 住院总---医生的必经之「劫」🌋 04:50 医生这行当，和您的职业有什么差别👩🏻‍⚕️ 07:40 羊水栓塞---邵主任曾与死神抢人! 11:24 今天的实习经历，够发一条朋友圈！ 👇🏻 12:08 动脉穿刺---「就没有我穿不到的桡动脉！」 17:49 留一条深静脉，多一条生命通道 25:28 做心脏外科的助手，「我比一条🐶强点儿」 27:05 皮肤缝合才是患者最在意的🪡 28:47 这一次，又是切口感染的病人 33:52 靠它，外科医生解决了九成的感染问题！🦠 37:11 第一次独立主刀---「我面对的是病人，身后是整个世界」 46:02 一位整形医生的小骄傲🔪 50:30 门诊室里的得意瞬间 😏 52:23 我摸到了一颗淋巴结 55:45 手术顺利不意味着出院顺利 ❤️‍🩹 60:02 拯救邱财康---中国烧伤的高光时刻！☀️ 对于我们所有人，职业生涯当中很多的微小的成长，可能比“大成就”更能让人铭记一辈子😎 所以我的朋友，永远不要忘记庆祝最微小的进步！ ——————————————————————————— [片首曲] Вальс H.I.B.R [片尾曲] Из-за острова H.I.B.R [后期] @Kami

大家好，我们又回来了。这期是观众点菜。 我们聊一个话题——“好好说话”。 我们从生活中那些“一句话让人跳”的经历，聊到医患沟通场景下那些不好回答的问题，再聊到两本教人说话的书籍。希望今天的内容，大家能收获欢乐。善待自己的心，从好好说话开始～ 01:56 “把那俩字儿给我憋回去” 03:10 感谢听众留言点菜 03:48 “这能播吗？” 04:48 大巴经常身背6个Due和我打球 05:45 下一期我们请心理医生！ 06:59 打破圈层的五条建议之“进行困难对话” 08:36 本期播客您能收获些什么？ 10:19 分享在生活中“一句话让人跳的经历” 11:50 大巴“这种人我都留给你来教育” 12:42 在外面vs在家里 13:25 大巴——“我在虹桥当的哥的那些年” 14:35 大巴“幸福者退让原则” 16:46 “我现在从不跳了”“是，回家偷跳” 17:32 大巴的失落 18:59 遇见难以沟通的人？我来给你植入一个信念 19:50 我再次强调，是原来的同事（现在的同事不要对号入座🤣) 20:48 领导”跟你玩老年痴呆”如何应对？ 22:06 苹果的通话录音，真是有点打草惊蛇了 22:43 “今天我必须跟你掰扯掰扯” 25:33 一句话让人笑到发疯——“大夫，给我来一胸罩” 27:00 那天我在日记写下“我怀疑他在跟我炫技” —————第二部分临床上五个难以回答的问题，大巴怎么说，我怎么说，以及我的上级和他的“语言艺术”————— 27:45 问题一:结节拿掉后肿瘤标志物能降下来吗(肿瘤标志物和肿瘤的关系)——“风铃响，不代表人来了” 31:56 问题二:我这个6㎜结节需要开刀吗？——“隐患和威胁” 35:44 问题三:我今天住院，今天我就要手术！为什么要等？——“手术就像打仗” 38:00 问题四:我的手术在几点？——“”虹桥飞机场的航站楼 49:20 问题五:如何应对焦虑的患者“打破砂锅问到底” ——————第三部分 医生经常需要进行关键谈话/困难对话—————— 55:13 我创了一个新词“话感” 55:59 谈话应向着目标行进 56:29 关于谈话，我的行动清单 59:00 《非暴力沟通》 观察事实，感受情绪，连接需求，给出建议 1:02:39 《关键对话》 目标优先，营造安全感，陈述事实而非情绪，探索动机，达成共识与行动 01:06:07 美剧中的医患沟通 01:09:55 准备开课 01:11:10 佛教给我的自悟:善待别人就是善待自己的心 01:12:50 总结今天 再次感谢大家收听，我们下期再见～

Super Dry⚠️干货预警：本期我们回顾自己以普本本科生开局，如何「逆袭」考入梦想的高校并获得理想的工作 offer！通过来时路上真实的经历和故事，我们会分享 8 条具备可复制性、可操作性、理论依据的学习和工作方法，并从底层逻辑拆解这些攀登技巧背后的原理！（本期也是回应观众点菜的一期 ↓。不用谢，@Amy包迪） ⛰ 时间线： 2:26 惊！同一屋檐下哥哥读专科，弟弟报清华 4:14 普通高校的本科生，兄弟咱还有机会么？ 8:51 博士同窗、工作同事，学习方法却截然不同！ 12:58 基础和理论可有效帮助跨越事业瓶颈 🫙 17:43 如何将学习技巧，平移到提高临床手术技能？ 21:30 圆哥哥的神秘日记本 24:00 要记忆大量知识点？推荐一个实用工具 💡 26:59 给正在念书的你，传授一个心法 🫀 29:24 如何做中长期人生规划？ 37:41 一台不容错过的精彩演讲！🎤 38:30 让你的目标具象化！ 43:30 万事基于现实！推荐一本书 📚 46:20 “我和上海学生最大的差别，是认知” 49:45 一边读着博士，一边高分通过美国执业医师考试 55:57 在战斗中学习战斗！ 57:28 字是人的第二张脸！✍🏻 1:01:41 如何使用费曼学习法 1:04:37 战胜恐惧、放下面子，避免无用的焦虑 1:08:17 改变圆哥哥人生的几本书 1:10:33 “想要它发生的事，都是我们吸引过来的” 🌊 1:13:45 “再补充一个：费斯汀格法则” 1:15:44 结语 这期节目聊了许多如何 win a battle 的技巧和心得。但随着年龄的增长，我们越来越意识到，外部的成功并不一定会带来内在的满足感，只有自己内心满意才是真的赢了。 所以，请不必艳羡别人拥有的外在成就。尽早确立自己的目标，活出自己想要的模样！ 听完这期节目，假如您还没有想清楚自己想要什么，请试着思考这四个问题： * 我最珍视的价值观是什么？ * 什么活动能带给我深度的满足感和心流体验？ * 我想成为什么样的人？ (特质而非身份) * 抛开外界的期望和标准，我真正想要的生活是怎样的？ May the Force be with you.